Диета Доктора Назардана Отзывы
Диета Доктора Назардана Отзывы
Да, я люблю, когда крем приятно пахнет
Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен
Мне все равно, я не обращаю на это внимание
Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.
Особенности, разрешенные и запрещенные продукты на диете Назардана. Примерное меню и рецепты блюд. Результаты и отзывы худеющих.
Диета Назардана — это режим питания, направленный на интенсивное похудение. Он заключается в употреблении продуктов в жидком виде, благодаря чему уменьшается объем порции и ускоряется усвоение питательных веществ. Меню диеты Назардана рассчитано на 1200 ккал.
Доктор Назардан — американский врач, хирург, вылечивший десятки человек от ожирения. Он создал телевизионные программы «Я вешу 300 кг», «Что было дальше?», в которых помогает людям избавиться от лишнего веса.
Врач разработал жидкую диету, в ходе которой низкокалорийные блюда употребляют в виде пюре или коктейлей, в течения дня пьют много жидкости.
Основные принципы диеты доктора Назардана заключаются в следующем:
Благодаря постоянному поступлению жидкости в организм не возникает чувство голода.
Чтобы вес снижался эффективнее, диетологи советуют следовать дополнительным правилам:
Если хватает энергии, можете посещать секции или фитнес клуб, заниматься спортом. Вместо сладкого съешьте чайную ложку меда или фрукт.
Важно! Сладости под запретом. Не разрешается употреблять конфеты, печенья, газированную воду.
В список продуктов, которые разрешены на диете доктора Назардана для похудения, попадают любые овощи и фрукты. Врач не рекомендует отказываться даже от бананов и винограда, считающихся калорийными. В составе блюд они употребляются в небольшом количестве и не наносят вреда фигуре. Бобовые (фасоль, горох) также едят в пюре и супах.
Из мясных продуктов допускается употребление нежирного мяса (индейка, курица, кролик, говядина). Из него готовят бульоны, мясо перемалывают и кладут в суп. Жирные сорта (свинина, баранина) под запретом. Кроме мяса, рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты.
Молочные продукты с низким процентом жирности приветствуются на диете. Кефир, йогурт, творог, молоко, сыр поддерживают баланс минералов, укрепляют кости, улучшают пищеварение. В белковые коктейли разрешено добавлять яйца.
Из фруктов можно приготовить морс. Рекомендуется добавлять в травяные чаи листья малины, мяты, смородины, шалфей.
Хотя меню диеты доктора Назардана врачи называют демократичным, многие продукты запрещены к применению:
Ограничения касаются и способов приготовления пищи. Нельзя жарить, коптить. Употребляют продукты, сваренные на пару или запеченные в духовом шкафу. Соленья, сладости, маринады на диете не употребляют.
Если требуется заправить салат, используют сок лимона. Но лучше сделать из овощей и фруктов вкусный смузи.
Поскольку меню диеты доктора Назардана для похудения предполагает строгие ограничения, требуется плавный вход и выход. Для вхождения в диету разработано специальное меню на 3 суток. Выход тоже осуществляется по правилам.
Для подготовительных дней разработано 6-разовое меню, состоящее наполовину из твердых и жидких блюд:
Порция паровой рыбы, 2 ломтика цветной капусты
Обратите внимание! После проведения диеты выход из нее осуществляется в обратном порядке, начиная с третьего дня. Это необходимо, чтобы желудок вновь адаптировался к твердой пище и нормально ее воспринимал.
Каждый худеющий может самостоятельно разработать для себя меню. Но Назардан утверждает, что составляет программы питания для пациентов индивидуально. Это связано с особенностями организма, скоростью обмена веществ.
Но поскольку попасть на прием к Назардану, обитающему в Техасе, есть возможность не у всех, можно ориентироваться на примерное меню. Корректируйте его в зависимости от доступности продуктов, их калорийности и любимых блюд. На каждый час предусмотрена порция пищи или напитка объемом 1 стакан.
Сразу после сна выпейте стакан теплой воды или зеленого чая. Нельзя употреблять холодную воду: она не запускает процесс пищеварения. Перед каждым приемом пищи тоже пейте воду, чтобы избавиться от чувства голода.
Далее следует меню диеты Назардана по часам, начиная с 8 утра:
Важно! Можете менять напитки и блюда местами, но нельзя уменьшать объем чистой воды.
Продолжительность диеты составляет 7-14 суток. Для первого раза достаточно 1 недели. Если вы имеете опыт похудения на диетах, можете продлить рацион еще на неделю. Больший срок придерживаться диеты Назардана нельзя: ухудшается самочувствие.
Чтобы поддерживать разнообразный рацион, стоит запастись вкусными рецептами блюд. Предлагаем подборку для составления меню, которая не оставит равнодушными даже изысканных гурманов:
Благодаря приведенным рецептам вы разнообразите рацион и сделаете его приятным и полезным.
Отзывы о диете доктора Назардана доказывают ее эффективность. Результаты пребывания на жидком рационе людей, страдавших ожирением, поражают. Всемирно известен пример американки Эмбер Рахди, похудевшей почти на 200 кг и продолжающей приводить себя в норму благодаря доктору Назардану. Эмбер весила почти 300 кг. Она устала от лишнего веса и решила бороться с ним. Записавшись на прием к Назардану, девушка твердо решила следовать его советам.
Через несколько месяцев она похудела на 120 кг. Ее кожа свисала. Но доктор так рад был ее результатам, что сам предложил ей сделать операцию по удалению лишней кожи. Эмбер продолжала худеть и полностью изменила подход к питанию.
Эмбер не единственная, добившаяся ошеломительных результатов, сидя на жидкой диете. В интернете много положительных отзывов о диете Назардана. В основном ее используют, чтобы сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса.
Средний результат — 5-7 кг за неделю. Но вес может вернуться, если неправильно выйти из диеты и перейти к прежнему рациону. Худеющим приходится уменьшать привычный объем порции и переходить на правильное питание. В этом случае вес не возвращается.
При необходимости диету повторяют через 3-6 месяцев. Можно устраивать жидкие разгрузочные дни, чтобы поддерживать в норме массу тела.
Диета Назардана и меню отзывы получили положительные. Худеющие отмечают значительный отвес за неделю. Похудение происходит в любом случае, даже у людей, которые ранее не могли сбросить вес с помощью других программ.
Минусом диеты называют низкую калорийность. Несмотря на постоянное потребление жидкости, есть хочется, и люди редко выдерживают более недели. Не спасают белковые продукты: жидкость усваивается быстро, нет чувства насыщения.
Но, несмотря на минусы, диета Назардана имеет много поклонников. Среди них и звезды Голливуда, следящие за фигурой. Похудение происходит не только за счет сжигания жира, но и благодаря тотальному очищению организма.
После беременности не могла похудеть. Перепробовала множество диет, но они не помогали. Остановилась на жидкой, хотя она показалась жесткой. Попробовала неделю и удивилась: рацион переносить легко, а блюда — вкусные и питательные. Продолжила еще неделю. За это время сбросила 7 кг. Выходила из диеты согласно предписаниям. Сейчас правда набрала 1 кг, но это нормально.
Лишний вес заставил меня с женой сесть на диету. Долго искали подходящую, остановились на жидком варианте. Правда, диета показалась жесткой, и не ошибся. Еле выдержал неделю, хотя жена перенесла легко. Несмотря на мясные бульончики, очень хотелось есть. Лучше всего утоляли голод блюда с творогом и йогуртом: сытно и приятно. Похудел за неделю на 3 кг. Не скажу, что много, но в организме легкость. Как соберусь с силами, повторю.
В детстве была толстушкой, и в подростковом возрасте вес не уменьшался. Когда за другими девчонками ухаживали парни, мне было обидно, так как на меня никто не обращал внимания. Решила заняться весом и сбросить 5-7 кг. Остановила выбор на жидкой диете. Хотя было трудно, выдержала 2 недели и добилась желаемого. Теперь хочу повторить результат через пару месяцев.
Диета Назардана — эффективный способ борьбы с лишним весом, испробованный сотнями людей. Он позволяет избавиться от 5-7 кг за пару недель, не испытывая жгучего голода, питаясь вкусно и полезно.
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Если вы не робот, то подтвердите это: *
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Все материалы на сайте tutknow.ru носят информационный характер, а не рекомендательный.
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow.ru обязательна и не закрыта от индексации.
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании.
Редакция журнала: admin@tutknow.ru | Администрация: Есипович Евгений
Диета Назардана – меню, результаты, отзывы
Диета Доктора Назардана на 1200 ккал - отзывы и меню
Диета доктора Назардана для похудения: правила и отзывы
Диета доктора Назардана для похудения | Форум
Жидкая диета доктора Назардана
Японская Диета На 14 Дней Меню Правильное
Диета 800 Калорий Отзывы
Можно Ли Похудеть За День
Гречневая Диета Результаты
Крабовая Диета Отзывы