Диета Доктора Назардана Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ГОД на Диете Дюкана! Сбежала жирная Ира . В оставшейся Ире МИНУС 40 килограмм жира! Расчудесная диета: можно есть и то, и это! Фото меня за последних 20 лет и более 20 диетических блюд
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Пример тыквенного супа-пюре . НО для жидкого питания никаких твердостей! На фото соломка-декор!
С интересом прочитала . .результат конечно весомый
Очень интересный отзыв, правда🤗 Даже несмотря на то, что мое мнение радикально отличается от вашего - не считаю, что если пить 2 недели сладкие йогурты с тонной химии и пакетированные соки - это прям очень полезно . (Это я ни в коем случае не с претензией, это я просто выражаю своё отношение к такому «очищению» .) А ещё есть фильм, кажется называется «Толстый, больной, почти мертвый», там мужик всех учил очищаться и худеть похожим способом, но там люди пили только воду и свежевыжатый сок из фруктов и овощей (никаких супов, никакой молочки или смузи - только свежевыжатые соки) - вот это мне кажется уже более здоровой и логичной вещью😇
Спасибо за Ваше мнение . Видимо вы не очень внимательно читали . Про полезность сладкой жидкости я и не намекала . Мое меню было достаточно разнообразным . Тем более одними только соками и йогуртами я более чем убеждена не получится очиститься . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 . Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным . Насчет свежего сока - интересный метод, но я не смогу - просто не выдержу физически, мне будет слишком голодно
Часто раньше смотрела передачи с доктором Нозарданом, а сейчас этот канал у нас убрали . Но не знала, что он и вот дак вот диетами занимается . Ну в смысле, в свободном доступе) . Вы молодец, хорошо выглядите!
ГОД на Диете Дюкана! Сбежала жирная Ира . В оставшейся Ире МИНУС 40 килограмм жира! Расчудесная диета: можно есть и то, и это! Фото меня за последних 20 лет и более 20 диетических блюд
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Не могу себя к таковой отнести, но бывают, конечно, и у меня разгоны в параметрах тела как в одну, так и в другую сторону .
Ветка создана после одобрения администрации!
Я небольшого роста - 160 см и миниатюрного телосложения в принципе .
Люблю покушать . Про таких как я обычно говорят:
«вам только в детском отделе одеваться»,
Ем много, раза в 1,5-2 больше, чем любая из подруг . В садике всегда мне давали добавку (не помню, мама рассказывала), да и в школе могла двойную порцию заточить, но толстушкой не была .
Не сказала бы что была и сильно худой .
Обычный мой вес, в котором я себя ощущаю более – менее комфортно составляет 44-47 кг .
Например я была 45,1 в том месяце, а в этом месяце уже 47,7 и мне начинают говорить: "ой, как личико округлилось, как ручки попушнели, ляшечки появились!"
Вроде бы разница небольшая, а так заметно .
В общем, в одни прекрасные времена то ли я разожралась так на Новый Год, то ли противозачаточные повлияли, увидела на фотках пренеприятнейший образ себя .
В весе не так много и страшно, мне страшнее от сантиметров .
Также вместе с сантиметрами пришли и лишние кг, вес составил тогда: 51 кг (это мой максимум)!!!
Не смейтесь и не примеряйте мои кг на себя! Повторюсь! Я - миниатюрная не только по росту, но и по телосложению (по кости) . Например есть подруга, тоже 160 см, ее обычный вес 52-53 кг (когда мой 45-46кг), но смотримся мы абсолютно одинаково .
Во времена моего "разбомбления" я смотрелась толще чем она, независимо от того что была на пару кг меньше .
Мы с подружками около года назад перед моим "разбомблением" себя замерили и я сравнила показатели .
Вот это был шок, особенно талия меня поразила .
На тот момент времени многие мои подруги уже имели постоянный опыт сидения на разнообразных диетах . Каждая советовала свою любимую: гречневую, рисовую, кефирную, 6 лепестков, Магги, Дюкана, Кремлевскую .
От гречки, кефира и риса меня тошнило, прям не могла это употреблять более 1 суток . Я правда не понимаю как люди могут неделями сидеть на одном продукте .
6 лепестков, магги, дюкан, кремлевская - мне было мало еды, испытывала постоянное не затихающее чувство голода, была близка к срыву .
Да и результаты моих подруг если честно не впечатляли, разве что только одной, которая любит "лепестки" и "магги", но сколько ее знаю, столько она и сидит на диетах . С ее волей и выдержкой можно на любой диете сидеть и даже голодать, но я так не могу, не хочу, не буду !
Однажды в соц сети увидела фотки знакомой, которая год назад родила и была приличных объемов, а теперь стала такая стройняшка . Мы с ней похожи внешне и телосложением, поэтому я обратилась к ней за советом .
Каково же было мое удивление, когда я узнала о водной диете . Она вообще не ела месяц (по ее словам), а пила только воду . Я была в шоке и решила, что либо она откровенно мне врет, либо сумасшедшая, потому что так не бывает .
С большим недоумением поделилась этой историей с коллегой по работе . Она, как опытная развеяла мои сомнения, убедила в реальности и действенности такой диеты . НО! Зная, что мне тяжело голодать или НЕдоедать, порекомендовала мне Жидкую диету (Жидкое питание) доктора Назарадана .
Доктор Юнан Назардан — ирано-американский хирург, специализирующийся на оперативном лечении ожирения .
Основатель и ведущий нескольких популярных телепередач о похудении:
«Что было дальше?», «Я вешу 300 кг», «Лишняя кожа» .
Его диета основана на следующих принципах:
Питьевой режим — каждый час необходимо пить, это может быть вода, травяной чай, свежевыжатый сок, фруктовый коктейль .
Разрешенные способы обработки продуктов — варка и приготовление на пару . Приготовленная пища измельчается до пюреобразного состояния .
Рекомендуется обязательно включать в рацион молочные продукты, бульоны, жидкие каши и пюре .
Минимальная суточная норма жидкости — 2 л . Количество выпиваемой чистой воды в течение суток должно быть не менее 50% от общего объема потребляемой жидкости .
Чередование жидкой пищи и напитков .
Ограничить либо полностью исключить соль и сахар .
Суть такого питания заключается в том, что чувство голода не успевает возникнуть, потому что каждый час в организм поступает жидкость .
Несмотря на то, что некоторые могут сидеть на таком питании в течение месяца, не рекомендуется придерживаться данной схемы более 2 недель, потому что могут начаться проблемы с кишечником .
Органы выделительной системы будут работать на протяжении всего курса в особо-усиленном режиме и очевидно, что чрезмерная длительность периода в результате может огорчить и даже принести вред!
заболевания сердечно-сосудистой системы; болезни почек и печени;
заболевания желудочно-кишечного тракта; сахарный диабет;
хроническая диарея; отеки; нарушенный обмен веществ;
беременность; лактационный период; заболевания мочеполовой системы;
мочекаменные болезни почек и мочевыделительной системы .
✦ Психологические аспекты и убеждения ✦
Самое тяжелое для меня было смириться именно психологически, потому что я не понимала как можно не есть твердую пищу вообще… 2 недели или больше .
Коллега мне очень помогла в этом . Теперь я сама осознаю что на этой диете НЕ голодаю .
Вся фишка в том, что я пью постоянно . В основном пью когда прям хочу есть . То есть я пила постоянно . Мой желудок не был пустым вообще никогда (может ночью, но это не точно) .
Ни для кого не секрет, что в любую диету нужно грамотно входить и выходить . Это необходимо для того, чтобы организм не обалдел от ваших резких желаний отказа от обычного приема пищи и не отомстил вам чем-то типа: расстройством ЖКТ, выпадением волос, сбоем цикла, высыпаниями на лице, срывами на обжорство и самое жестокое – появление хронического заболевания .
Эти дни служат некими плавными проводниками нашего организма в жесткую среду без привычной еды .
Неудобство системы в частых приемах пищи . Диета больше подходит для отпуска, потому что в рабочее время нет возможности питаться каждый час .
Проштудировав кучу рекомендаций, я нашла свой личный подход как к самой диете, так и ко входу/выходу из нее .
Завтрак : яйцо всмятку либо в мешочек (не крутое! без хлеба!) + компот либо овсяная каша без добавок + напиток .
Обед : легкий салат без майонеза, но желательно питательный . Один раз добавляла креветки королевские – они очень сытные, и всегда авокадо, оно тоже сытное и очень питательное . Легкий суп на бульоне .
Ужин : рыба на пару очень маленький кусочек около 150гр/ филе куриное отварное/овощной суп либо салат .
Все это в маленьких количествах, примерно раза в 3 меньше, чем я привыкла . Перекусить могу фруктом либо овощем . Авокадо опять же всегда спасает .
Самое тяжелое, наверное, первые 3-5 дня . То есть это входные дни и первые «жидкие», далее намного проще .
Пить я себе позволяла практически все жидкое, что пью обычно, только намного больше, чем обычно .
Например : вода, чай, йогурты и другая кисломолочка, компот из сухофруктов, соки, сыворотки, мажитэли, и прочее . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 .
На обед и ужин всегда какой-нибудь «супчик без ничего», например куриный бульон, овсяной бульон, суп-пюре из тыквы, грибной суп-пюре, гороховый (обязательно через блендер!)
Мне очень повезло с местными поварами – они знали что я диетую и относились очень лояльно . Например я просила налить мне борщ жидкий и они мне наливали . Не знаю чем там цедили половником или как, но ни картошИнки, ни свекОлки не попадалось!
Самое сложное - это вечер . Особенно когда смотришь фильм или читаешь, так и тянется рука к вредным закускам .
Когда совсем тяжко было, я пила детские пюрешки типа Фрутоняни .
Бэпэшки нет! Газировки нет! Один раз позволила себе мартини с соком, но можно было и обойтись . Кофе практически не пила, пожалела желудок (хотя я кофеман) .
Сложнее именно психологически осознать что ты не ешь .
1 . Не рекомендую Жидкое питание дилетантам и лентяям!
Чтобы потом не рассказывать всем вокруг например это:
Я сидела на одном пуэре, б/п пакетиках, соевых молоках и соках .
А потом у меня полезли волосы, появились прыщи и пропали месячные . Ужасная диета во всем виновата!
Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным .
Не надо садиться на такую диету не разобравшись – схватите хронику, гормоны начнут скакать, будет хуже! Подходить нужно с умом .
2 . Осознать, что Жидкая диета не такая сложная и жесткая как кажется .
Позволителен ЛЮБОЙ вид жидкости . Я могу практически любой суп смолотить блендером и «выпить его» на обед .
Но это не означает что я могу накидать в блендер котлет и пельменей, залить их куриным бульоном, перемолоть блендером и со спокойном душой потягивать . Конечно нет!
3 . Особенно удобно это питание летом, когда много свежих ягод . Можно делать коктейльчики и смузи круглыми сутками - они очень сытные .
4 . Никому не рассказывать, что решили сесть на жидкое .
Не поймут, не одобрят, покрутят у виска, будут отговаривать .
Я не смотрела свои любимые каналы о еде и готовке, не ходила возле вкусно-пахнущих кафешек, не ходила по гостям и тд .
6 . Найти подходящий момент времени для диеты .
А еще желательно, чтобы во время жидкого питания работа у вас была не на производстве или беготне, а например сидячая . Много и постоянно пить - значит часто бегать в туалет .
А еще лучше практиковать ее в отпуске .
Примерно на 10 день (начиная с входящего дня) я начала по чуточку худеть . К завершению своего 2х недельного цикла я потеряла 4 кг, НО! После завершения диеты держала себя в руках . Первые пару месяцев никаких Макдаков, пиццерий и прочего .
А потом еще чуток и еще . В результате я стала весить 44 кг, смотрелась прям костлявой, даже ключицы сильно выпирали . Жаль фото нет . . .
Слишком худой мне быть тоже не комфортно, поэтому я села на поправительную диету и немного занялась спортом . Пришла в более-менее привычную для себя форму .
На самом деле, эту систему питания я не считаю диетой , а скорее разгрузкой для организма и очищением . Потеря веса идет бонусом .
Выделяя плюсы хочу отметить такие моменты как:
Правильно ли вы выдерживаете жидкое питание
Одним из плюсом я отметила очистительный процесс не спроста .
Именно этим больше всего меня и заинтересовала данная диета .
Подруга, сидевшая 2 недели на этом питании рассказывала, что стул не пропадает, а становится больше раза в два . КАААК? Откуда? Вообще не есть, и ходить в туалет по-большому .
Теперь и по своему опыту могу подтвердить что это так . Стабильный ежедневный крупный стул (не жидкий!) .
Откуда столько всего может быть в организме мой мозг до сих пор не соглашается принимать, но факт остается .
Некоторые халтурят во время этой диеты и втихаря разок-другой в день съедают твердую пищу . Вот здесь все и летит в тар-тарары! Это будет видно по стулу - он станет обычным или вообще станет реже . Смысл очищения и похудения теряется .
Но если организм уже очищен клизмами и другими методами, такого эффекта "мощного стула" может и не быть .
И еще один необычный, но заметный для меня момент .
Белки глаз после диеты у меня становятся чистейше белые, прям вообще без единого красного капилляра . Я обратила внимание на это, когда делала фото . Смотрю на знакомых - у каждого хоть парочка капилляров, но есть, а у меня наибелейший глаз .
Кто-то скажет что печень очищается, поэтому белки такие . Не знаю, я в этом не эксперт, просто вижу по себе большую разницу .
Пила я жидкости на этом питании ну ооочень много и хочу заметить ни разу не отекала . Не знаю как так вышло, видимо все хорошо выводилось . Не факт, что и у других так будет .
Смогла бы я просидеть на этой диете месяц? Скорее да и с радостью! НО!!! Если бы не работа и прочие заботы типа носить с собой каждый день по 2-3 литра всяких жидкостей . И если бы не большие затраты .
А так пока что жидкая диета остается для меня самой простой и самой подходящей в плане НЕ голодания, а также эффективности . Хотя в принципе считаю все диеты эффективными, если подходить с умом, в соответствии с рекомендациями специалистов и не халтурить . Жидкую конечно рекомендую!
Желаю всем стройных тел, а девчатам больших титек ( . ) ( . )
Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород
Да, я люблю, когда крем приятно пахнет
Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен
Мне все равно, я не обращаю на это внимание
Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .
Важно! Сладости под запретом . Не разрешается употреблять конфеты, печенья, газированную воду .
Обратите внимание! После проведения диеты выход из нее осуществляется в обратном порядке, начиная с третьего дня . Это необходимо, чтобы желудок вновь адаптировался к твердой пище и нормально ее воспринимал .
Важно! Можете менять напитки и блюда местами, но нельзя уменьшать объем чистой воды .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Особенности, разрешенные и запрещенные продукты на диете Назардана . Примерное меню и рецепты блюд . Результаты и отзывы худеющих .
Диета Назардана — это режим питания, направленный на интенсивное похудение . Он заключается в употреблении продуктов в жидком виде, благодаря чему уменьшается объем порции и ускоряется усвоение питательных веществ . Меню диеты Назардана рассчитано на 1200 ккал .
Доктор Назардан — американский врач, хирург, вылечивший десятки человек от ожирения . Он создал телевизионные программы «Я вешу 300 кг», «Что было дальше?», в которых помогает людям избавиться от лишнего веса .
Врач разработал жидкую диету, в ходе которой низкокалорийные блюда употребляют в виде пюре или коктейлей, в течения дня пьют много жидкости .
Основные принципы диеты доктора Назардана заключаются в следующем:
Благодаря постоянному поступлению жидкости в организм не возникает чувство голода .
Чтобы вес снижался эффективнее, диетологи советуют следовать дополнительным правилам:
Если хватает энергии, можете посещать секции или фитнес клуб, заниматься спортом . Вместо сладкого съешьте чайную ложку меда или фрукт .
В список продуктов, которые разрешены на диете доктора Назардана для похудения, попадают любые овощи и фрукты . Врач не рекомендует отказываться даже от бананов и винограда, считающихся калорийными . В составе блюд они употребляются в небольшом количестве и не наносят вреда фигуре . Бобовые (фасоль, горох) также едят в пюре и супах .
Из мясных продуктов допускается употребление нежирного мяса (индейка, курица, кролик, говядина) . Из него готовят бульоны, мясо перемалывают и кладут в суп . Жирные сорта (свинина, баранина) под запретом . Кроме мяса, рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты .
Молочные продукты с низким процентом жирности приветствуются на диете . Кефир, йогурт, творог, молоко, сыр поддерживают баланс минералов, укрепляют кости, улучшают пищеварение . В белковые коктейли разрешено добавлять яйца .
Из фруктов можно приготовить морс . Рекомендуется добавлять в травяные чаи листья малины, мяты, смородины, шалфей .
Хотя меню диеты доктора Назардана врачи называют демократичным, многие продукты запрещены к применению:
Ограничения касаются и способов приготовления пищи . Нельзя жарить, коптить . Употребляют продукты, сваренные на пару или запеченные в духовом шкафу . Соленья, сладости, маринады на диете не употребляют .
Если требуется заправить салат, используют сок лимона . Но лучше сделать из овощей и фруктов вкусный смузи .
Поскольку меню диеты доктора Назардана для похудения предполагает строгие ограничения, требуется плавный вход и выход . Для вхождения в диету разработано специальное меню на 3 суток . Выход тоже осуществляется по правилам .
Для подготовительных дней разработано 6-разовое меню, состоящее наполовину из твердых и жидких блюд:
Каждый худеющий может самостоятельно разработать для себя меню . Но Назардан утверждает, что составляет программы питания для пациентов индивидуально . Это связано с особенностями организма, скоростью обмена веществ .
Но поскольку попасть на прием к Назардану, обитающему в Техасе, есть возможность не у всех, можно ориентироваться на примерное меню . Корректируйте его в зависимости от доступности продуктов, их калорийности и любимых блюд . На каждый час предусмотрена порция пищи или напитка объемом 1 стакан .
Сразу после сна выпейте стакан теплой воды или зеленого чая . Нельзя употреблять холодную воду: она не запускает процесс пищеварения . Перед каждым приемом пищи тоже пейте воду, чтобы избавиться от чувства голода .
Далее следует меню диеты Назардана по часам, начиная с 8 утра:
Продолжительность диеты составляет 7-14 суток . Для первого раза достаточно 1 недели . Если вы имеете опыт похудения на диетах, можете продлить рацион еще на неделю . Больший срок придерживаться диеты Назардана нельзя: ухудшается самочувствие .
Чтобы поддерживать разнообразный рацион, стоит запастись вкусными рецептами блюд . Предлагаем подборку для составления меню, которая не оставит равнодушными даже изысканных гурманов:
Благодаря приведенным рецептам вы разнообразите рацион и сделаете его приятным и полезным .
Отзывы о диете доктора Назардана доказывают ее эффективность . Результаты пребывания на жидком рационе людей, страдавших ожирением, поражают . Всемирно известен пример американки Эмбер Рахди, похудевшей почти на 200 кг и продолжающей приводить себя в норму благодаря доктору Назардану . Эмбер весила почти 300 кг . Она устала от лишнего веса и решила бороться с ним . Записавшись на прием к Назардану, девушка твердо решила следовать его советам .
Через несколько месяцев она похудела на 120 кг . Ее кожа свисала . Но доктор так рад был ее результатам, что сам предложил ей сделать операцию по удалению лишней кожи . Эмбер продолжала худеть и полностью изменила подход к питанию .
Эмбер не единственная, добившаяся ошеломительных результатов, сидя на жидкой диете . В интернете много положительных отзывов о диете Назардана . В основном ее используют, чтобы сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса .
Средний результат — 5-7 кг за неделю . Но вес может вернуться, если неправильно выйти из диеты и перейти к прежнему рациону . Худеющим приходится уменьшать привычный объем порции и переходить на правильное питание . В этом случае вес не возвращается .
При необходимости диету повторяют через 3-6 месяцев . Можно устраивать жидкие разгрузочные дни, чтобы поддерживать в норме массу тела .
Диета Назардана и меню отзывы получили положительные . Худеющие отмечают значительный отвес за неделю . Похудение происходит в любом случае, даже у людей, которые ранее не могли сбросить вес с помощью других программ .
Минусом диеты называют низкую калорийность . Несмотря на постоянное потребление жидкости, есть хочется, и люди редко выдерживают более недели . Не спасают белковые продукты: жидкость усваивается быстро, нет чувства насыщения .
Но, несмотря на минусы, диета Назардана имеет много поклонников . Среди них и звезды Голливуда, следящие за фигурой . Похудение происходит не только за счет сжигания жира, но и благодаря тотальному очищению организма .
После беременности не могла похудеть . Перепробовала множество диет, но они не помогали . Остановилась на жидкой, хотя она показалась жесткой . Попробовала неделю и удивилась: рацион переносить легко, а блюда — вкусные и питательные . Продолжила еще неделю . За это время сбросила 7 кг . Выходила из диеты согласно предписаниям . Сейчас правда набрала 1 кг, но это нормально .
Лишний вес заставил меня с женой сесть на диету . Долго искали подходящую, остановились на жидком варианте . Правда, диета показалась жесткой, и не ошибся . Еле выдержал неделю, хотя жена перенесла легко . Несмотря на мясные бульончики, очень хотелось есть . Лучше всего утоляли голод блюда с творогом и йогуртом: сытно и приятно . Похудел за неделю на 3 кг . Не скажу, что много, но в организме легкость . Как соберусь с силами, повторю .
В детстве была толстушкой, и в подростковом возрасте вес не уменьшался . Когда за другими девчонками ухаживали парни, мне было обидно, так как на меня никто не обращал внимания . Решила заняться весом и сбросить 5-7 кг . Остановила выбор на жидкой диете . Хотя было трудно, выдержала 2 недели и добилась желаемого . Теперь хочу повторить результат через пару месяцев .
Диета Назардана — эффективный способ борьбы с лишним весом, испробованный сотнями людей . Он позволяет избавиться от 5-7 кг за пару недель, не испытывая жгучего голода, питаясь вкусно и полезно .
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений
Порция паровой рыбы, 2 ломтика цветной капусты
Если вы не робот, то подтвердите это: *
Постоянное переедание приводит к полноте . Из-за ставшего привычным переизбытка пищи желудок растягивается, в результате чего количество необходимой еды для полного насыщения существенно возрастает . Доктор Назардан проводит операции по наложению бандажа на желудок людям, страдающим ожирением . Он разработал диету, которой необходимо придерживаться при подготовке к процедуре бандажирования .
Практика показала, что данный метод помогает людям сбросить вес до хирургического вмешательства, поэтому методика доктора Назардана стала применяться для борьбы с лишним весом .
Диета доктора Назардана не подразумевает отказа от определенных продуктов, кроме спиртного и сахара, при этом важно соблюдать правила:
Метод американского доктора относится к строгим диетам, которых невозможно придерживаться в течение долгого времени . Такой тип питания не полностью сбалансирован, поэтому подходит только на ограниченный период .
Доктор Назардан утверждает, что, если употреблять предварительно измельченную пищу, стенки желудка начнут постепенно сужаться, что приведет к уменьшению общего объема желудка .
Желудок способен растягиваться и сужаться, и если его не нагружать некоторое время, он уменьшится в объеме . В результате, после выхода из диеты, объем съедаемой пищи значительно уменьшится . Это позволит организму сохранить результат, который был достигнут во время диеты .
Важно во время диеты соблюдать водный баланс и пить около 1 литра чистой воды в день . Это помогает вывести из организма токсины и улучшить процесс обмена веществ, чтобы подкожный жир быстрее расщеплялся .
Входить в диету без предварительной подготовки не рекомендуется . Диетический рацион существенно отличается от привычного меню, поэтому несколько дней до начала диеты стоит готовить пищевод к переходу на новый тип питания .
Подготовительный период занимает около трех дней, в течение которых стоит участить количество трапез, кушая один раз в 2,5-3 часа .
Чтобы войти в диету, важно питаться по переходному меню:
В этот день необходимо кушать пищу нежной консистенции и отказаться от мучного .
В этот день пища должна практически не отличаться от диетического рациона по Назардану, но без соблюдения временного режима .
Возвращаться к обычному питанию необходимо, придерживаясь данного меню в обратном порядке, где третий день станет первым .
Пища не должна быть очень холодной или горячей . Также стоит ограничить употребление соли и специй, чтобы избежать отеков . Максимальный объем одной порции должен составлять 250 мл .
Доктор рекомендует питаться часто очень маленькими порциями . Количество приемов пищи в день напрямую зависит от дневного распорядка, но выходить за рамки 1200 ккал в сутки нельзя .
Приблизительный рацион питания на 1 день с интервалом 60 минут между каждым приемом пищи:
Меню можно корректировать, изменяя или меняя местами продукты, но крайне важно следить за количеством выпиваемой чистой воды .
Всего нужно потребить не более 1200 ккал!
Меню на диете доктора Назардана не сбалансировано, поэтому придерживаться его стоит максимум две недели . Жидкая пища легко переваривается желудком, но при этом нагрузка на другие органы: кишечник, печень и почки удваивается .
Такой диеты нельзя придерживаться в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания .
Диета доктора Назардана для похудения противопоказана людям:
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом .
Диета занимает практически месяц, при этом половина времени отводится на подготов
Диета Доктора Назардана Отзывы
Диета Для Диабетиков Типа
Кето Диета Доставка Питания Москва
Как Принимать Метформин Для Снижения Веса