Диета Доктора Берга Кето С Интервальным Голоданием

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Недавно меня спросили, как часто надо проводить интервальное голодание .
АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания . Что такое аутофагия?
Кетоз: что это такое? В чем суть кетоза? Какие продукты помогают войти в кетоз?
Dr . Berg - официальный русский канал
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: Dr . Berg - официальный русский канал
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Мне это неинтересно Неприемлемое содержание Появляется слишком часто
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Кето диета Доктора Берга известна во всем мире, Доктор Эрик Берг автор бестселлеров №1 на Amazon . Самая частая ошибка при похудении - неправильная последовательность . Это не «худейте, чтобы стать здоровым», это «выздоравливайте, чтобы похудеть» с Доктор Берг кето диетой . Это потому, что потеря нежелательного жира зависит от вашего здоровья . Я хочу показать вам, как выглядеть и чувствовать себя здоровым и молодым, когда вы худеете . Для этого мы используем программу кето диеты Доктор Берг интервальное голодание . Моя цель - дать вам контроль над своим телом и вашим будущим долголетием! Тут собраны все популярные видео с официального сайта и ютуб Доктора Берга на русском .


я даже половину не съем, но привычке готовлю побольше
сыр и творог - белок, остальное овощи

Я надеюсь, на фото выше, где обед, это не разовый ваш приём пищи? . .

по привычке готовлю побольше, так как годами переедала, а на деле если треть как на фото съедаю, уже молодец . моментальное насыщение и аппетит во время еды не приходит, хоть покупаю и ем все самое любимое . самое главное съесть салат, ибо через пару часов даже в холодильнике он скисает, у меня за окошком вчера было 43С в тенечке, в 8 вечера .

Ну тогда ладно😊 Пошла тихо завидовать вашей горячей погоде . . . 💥

да Вы что, это ад на земле!! я с конца мая на съеме работала в саду, благодарение богам, что сезон закончен и мы все выжили . 43 в тени это не предел, в саду на солнце даже не знаю сколько градусов .

А разве яблоки и горох можно на кето? Там же полно углеводов 🤔

зеленый горошек можно, 6 г углеводов на 100 г горошка, но практически 100% это нерастворимая клетчатка . овощи вообще можно в любом количестве, потому как там сплошь пищевые волокна . вот фасоль уже нельзя . и 1 яблоко в день тоже приемлемо, до 50 г углеводов в день можно . 2 раза в неделю ем йогурт, и даже с наполнителем, 11 г углевода, 250 г стакан= 27 г, нормально .

Пока лето и изобилие фруктов, так не хочется себя лишать абрикосов, персиков, дынь и арбузов . Их точно нельзя да?

польза от фруктов - вообще большой миф . фруктоза- это чуть ли не худшее ,что вы можете есть . наберите в ютубе вред фруктозы, посмотрите пару роликов . я услышала от Ярослава Брина об этом, и как отрезало . овощи да, зелень да, фрукты? нет, спасибо . я ем раз в несколько дней нектарин или зеленоватый банан, добавляю в творог . фрукты нельзя на кето, углеводы ограничены до 50 г в сутки, ягоды кстати разрешены, а фрукт 1 небольшой в день можно . я перешла на кето из дикого переедания сладкого, так что поначалу держалась оч строго, а спустя 2 недели обнаружила ,что чуть углеводов (не сахара) можно, главное норму жиров держать . а арбуза можно около кг в день по углеводам ,так что я в сезон буду есть их вволю . и закусывать кокосовым маслом) через месяц-другой распишу все о кето, просто пока чувствую себя не вправе говорить об этом, маловато не ней сижу

Спасибо за развёрнутый ответ! Я посмотрела фильм "Сахар", в принципе, я и так знала о том что рафинированный сахар это вред, я не ем его, только если в домашней выпечке, но это тоже не часто . Будет интересно почитать Ваш отзыв о кето, выложите пожалуйста ссылку, спасибо!

Ни в какой Вселенной на кето не разрешен горошек, яблоки и кефир! Вы не на кето, вы на низкоуглеводке)) не обманывайте себя

смотрите канал доктора Берга, я все делала по нему, до 50 г углевода в сутки - это кето, горошек фактически овощ, по количеству клетчатки в , яблоко раз в несколько дней тоже можно . впадать в крайности, сводить все углеводы включая капусту и огурцы к нулю (хотя все овощи на кето можно и НУЖНО есть, причем МНОГО), доводить себя до ацидоза и гордо заявлять: вот он,кетоз- это маразм, как по мне

Кето, это углеводы до 20 гр в день, а не до 50! 50 гр углеводов можно и из фруктов взять, но это не означает чТо это кето))) просто не вводите людей в заблуждение, чтобы другие не думали, что кето это где можно горошек и яблоки

Не понимаю когда начинают ,, цепляться,, к отзывам, воображая из себя супер-друпер эксперта . Автор написал отзыв о своём ,, личном кето,, которое ей подошло, и есть результат

я кстати тоже цепляюсь) про кето девушка писала, что основной признак - ацидоз, запах ацетона, мне жутко стало, что ж за кето такое, когда кровь в кислоту превращаться начинает?! я бы такую диету бросила сразу, а некоторые смелые, по месяцу на последнем издыхании . . . и вообще, может я неправа со своими 50 г, хотя чисто математически кето 10% углеводов в день, это на 2000 ккал примерно 4 ккал на 1 г = 50 г . если на 1200 ккал подсчитать, будет 20 г . вот только при 90 кг веса и 16 часов в день пахать на мойке на 1200 ккал я ножки протяну, а кому-то норм)
Ради здоровья и молодости, раз в три месяца провожу пятидневную диету, имитирующее голодание . Эффект как от голодания, при этом можно есть . Что и как есть на псевдоголодании .
Восстановить здоровье, похудеть, омолодиться, очиститься от токсинов . Как из свиноты превратиться в фитоняшку? Минус 9 кг за пару месяцев . Мой опыт систематического голодания .
★ Дневник сухого голодания . . . ФОТО фигуры До и После . . . ЖУТКИЕ побочки . . . Но такие красивые . . . ★
21 день без еды . Как это возможно?! Шла за излечением . Получила ли?! Миома, спайки, киста . Что получилось в результате? Ответ в отзыве
Как я похудела после родов на 40 кг . .КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПРИВЕЛО МЕНЯ К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, А НЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ДИЕТ!! ФОТО ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ! ОТЗЫВ ОБНОВЛЁН 20 .02 .2018 и дополнен новыми фото! Минус еще 5 кг при 72- часовом голодании в неделю
Эффективно, тяжело . Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде .
Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки . Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡
Здоровое похудение без побочных эффектов . Как оздоровить и омолодить организм? "Детка" Порфирия поможет!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всем привет, мне 30 лет и половину из них, со времен пубертата мой вес колебался от "чуть толще чем норма" (175 см /70кг) до 2 степень ожирения (175/115) . Естественно, мне это не нравилось и попытки похудеть следовали друг за дружкой годами, диеты, голодания, еще диеты, разгрузочные дни и прочее . И знаете, интервальное голодание+кето пока первое на моем веку, которое сработало .
Сразу оговорюсь, что буду писать об ИГ на фоне кето, так как я не представляю, как можно держать интервал, поедая углеводы, которые порождают дикий голод через час/два/четыре после употребления - а продержаться нужно около 16 часов .
Кето диета - это тип питания, в котором энергия для жизнедеятельности получается не из углеводов, а из жиров . Мой обычный прием пищи выглядит так: разворачиваю пачку сливочного масла и откусываю от брикета без хеба . Я утрирую, но суть в этом . Кстати, на 2000 ккал рацион пачки масла 82% как раз достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в жирах . На самом деле ем примерно так:
И про кето диету и про интервальное голодание узнала на ютубе из канала доктора Берга . И цель похудеть я как бы уже не ставила, где-то на периферии сознания она была, но масса неудачных попыток уже так опустили руки, что заинтересовалась я не похудением . В одном из видео этот Берг перечислял несколько десятков всяких разных неприятных симптомов, и все как с меня писаны, я была шокирована . А казалось, что это все- симптомы инсулинореизстентности и убираются они с помощью кето диеты и интервального голодания . Это было 1,5 месяца назад, но я точно не вернусь к углеводам .
Итак, интервальное голодание - по доктору Бергу - все буду писать примерно с его слов, так как сама не врач и ничего в этой теме не смыслю, а диванного эксперта изображать не умею - интервальное голодание суть механизм, заложенный в нас природой . Ибо 1000 лет назад люди анатомически и физиологически были примерно такие же . как современный человек, да и лет 300 тому назад тоже . Но питались совсем не как сейчас, с нашими круглосуточными ресторанами и супермаркетами, вкусняшками, перекусами и фастфудом . Приходилось и поголодать .
Я до того,как попробовала , ни на секунду не верила .что смогу . Потому что много лет сидела на сахарной игле, и прекрасно знала, как приятная сытость сразу после еды сменяется волчьим голодом через час-другой, а то и быстрее . И не с первого дня у меня получилось . Потому как сахар и инсулин - две сильных штуки, это примерно так же легко бросить . как и бросить курить .
Берг рекомендует интервал в 16/8 - то есть 16 часов в сутки есть нельзя, а можно в эти 8 оставшихся часов . А в обычной жизни мы наоборот едим все время . пока бодрствуем, а 8 (плюс-минус) часов сна держим рот на замке . Я через неделю после начала вышла на уровень 1 раз в сутки, сейчас ем с интервалом от 24 до 40 часов . Без ощущения голода . без мук и страданий, без слабости и потери сознания . Не евши с прошлого обеда более 30 часов, я работаю быстрее и результативнее всех моих коллег, которые с тех пор перекусывали минимум по 3 раза .
Переход был около недели, сначала кофе по утрам и с собой на работу перекус в виде свежих овощей без ничего даже без соли, потом овощи убрала только кофе, и в итоге даже кофе по утрам стал не нужен .
Остался только ужин . Причем я частенько даже 1 раз не хочу есть, в таком случае могу просто день пропустить . И прихожу к своему единственному приему пищи я без чувства голода . Не набрасываюсь на еду,как когда-то, не жую на ходу . не дойдя до дому . потому что иначе чуть не с ног свалюсь .
Если оставить тему кето и сказать только об ИГ, плюсов у него масса . Ранее вся моя жизнь вращалась вокруг еды, и не только потому что я люблю покушать . Подумайте о своей жизни . Сколько часов в день Вы покупаете еду, готовите еду, поглощаете еду, снова покупаете продукты и так далее по кругу . Да, с едой многое связано: все наши традиции общения и гостеприимства . Кроме экономии времени, будет также колоссальная экономия средств . Я ежедневно ем авокадо, оливки, копченого лосося, кунжутное .кокосовое масло, сырокопченые колбасы и так далее, но трачу в месяц на еду вдвое меньше против моих обычных трат ранее . То есть высокое качество за счет малого количества .
Лично для меня ИГ еще и источник спокойствия . У меня особенность работы, то ее много и я не успеваю за все браться, то заказов нет и приходится какое-то время сидеть без дела . Так вот, раньше у меня была тревожность по поводу еды, а достаточно ли ее, а смогу ли я купить еще, а наемся ли я тем . что есть . Вот уже полтора месяца как я по привычке захожу в продуктовые магазины, но почти ничего не покупаю, 1-2 позиции раз в несколько дней . Открываю холодильник, критично осматриваю все это изобилие и думаю . и когда я это все прикончу? Это очень окрыляет, больше никакого беспокойства о еде .
Есть мнение, что иг - это опасно и будут проблемы со здоровьем . Я пока слишком мало нахожусь на иг, чтобы делать глобальные выводы, но никаких негативных последствий не чувствую . Обязательно дополню отзыв спустя полгода, год, но пока все впечатления исключительно положительные .
Не уверена, что можно легко и безболезненно перейти на интервальное голодание с питания "завтрак-перекус-обед-полдник-ужин-ночной перекус" без изменения рациона . Для меня лично это стало возможно только на безуглеводном питании с большим количеством жиров . Энергии море, вообще нет усталости, спокойно работаю без завтрака и обеда, даже 1 раз в день ем неохотно, больше не заедаю стресс и не переедаю . За одно это уже можно ставить пятерку . Плюс экономия времени и бюджета .
Рекомендую ли я ИГ? Обеими руками! Только ради Бога делайте это правильно, в связке с кето . Моя потеря веса за эти 1,5 месяца составила всего около 8 кг, но мне так нравятся все плюсы, что я точно буду продолжать, даже если вес больше не упадет . Для интересующихся, мой отзыв про правильное питание здесь , и про кето-диету вот тут .


6 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
4,3 тыс . прочитали до конца Это 71% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Если вы хотите не только похудеть, но и поправить свое здоровье, кето-диета по Доктору Бергу - самый лучший вариант . Ведь Доктор Эрик Берг придерживается принципа “Вы не худеете, чтобы стать здоровыми . Сначала вам надо стать здоровым, и затем вы можете похудеть” (с) . А чтобы вдохновиться на результат, почитайте реальные отзывы тех, кто уже добился успехов .
Кето-диета и интервальное голодание - два дополняющих друг друга режима питания . Вы убираете из рациона сахар и другие пустые углеводы, питаетесь от трех до одного раза в день без перекусов . Но что удивительно - вы при этом совсем не голодаете . Таким способом снижается гормон инсулин, который отвечает за накопление и сжигание жира . Помимо этого, у кето и интервального голодания множество других положительных эффектов для организма . Читайте отзывы о кетогенной диете не только от наших соотечественников, но и от знаменитостей .🔽🔽🔽
Крис Прэтт не всегда был в такой хорошей форме . Было время, когда он весил под 140 кг . Когда он получил роль Звёздного Лорда в «Стражах Галактики», ему пришлось искать способ быстро восстановить форму .
Он нашёл кето с интервальным голоданием, которые помогли ему сбросить 27 кг за полгода . Крис придерживается строгой низкоуглеводной диеты, и первый его прием пищи — около полудня .
💡Хотите получать пользу от интервального голодания и кето и не совершать ошибок? В базовом курсе Доктора Берга по Здоровой кето-диете © собрано все необходимое, чтобы понимать свой организм . Также можно воспользоваться поддержкой кураторов . ▶️ Читайте подробнее про курс .
Доктор Берг ► Русскоязычный YouTube канал о здоровье

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online .drberg .ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ . Бесплатное руководство ⏰ online .drberg .ru/if Как облегчить соблюдение кето-диеты и интервального голодания? Как придерживаться кето-диеты и интервального голодания легко и просто? Что вам мешает соблюдать кето-диету и интервальное голодание? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg .ru/menu Книга Доктора Берга 📗 drberg .ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg .ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg .ru/test Витамины и БАДы 💊 drberg .eu Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg .ru/o-doktore _____ 0:00 - как придерживаться кето диеты легко; 0:45 - думайте о здоровье, а не о весе; 1:40 - график питания; 2:49 - питайтесь разнообразно; 3:25 - придется полюбить зелень и овощи; 4:04 - миф о побочных эффектах; 5:34 - много запретов на кето диете . Как придерживаться кето диеты и интервального голодания легко? Для начала определите, что вам мешает придерживаться кето диеты и интервального голодания . Я расскажу, с какими проблемами чаще всего сталкиваются люди, переходя на кето диету, и скажу, как справляться с этими барьерами . Выбирая кето диету, придерживайтесь принципа: здоровье ради похудения, а не похудение ради здоровья . Сосредоточьтесь на том, чтобы стать здоровым . Забудьте о похудении . С восстановлением здоровья вес будет уходить . Что вам мешает? 1 . Хлеб? Есть много альтернативных рецептов хлеба, который можно есть . 2 . Голод? Голод на кето диете исчезнет сам по себе . Инсулин снизится, и вы будете сжигать собственный жир . 3 . График питания . При интервальном голодании вы едите реже, поэтому можете выбрать удобное время для употребления пищи . 4 . Лишение себя некоторых углеводов тоже не составит большого труда . 5 . Надоело есть одно и то же на кето диете? Предлагаю вам книгу рецептов на кето диете и интервальном голодании . 6 . Это дорого? Нет, это миф! 7 . Не любите зелень? Почувствовав себя лучше, употребляя зелень, вы захотите есть ее снова и снова . 8 . Боитесь побочных эффектов от кето? Изучите подробно этот вопрос, тогда не останется этих страхов . 9 . Много запретов на кето диете? На самом деле запрет один: пустые углеводы и сахар . Но есть альтернативы . 10 . Не уверены, что кето диета и интервальное голодание сработают? Вы не узнаете, пока не попробуете . _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube .com/watch?v=3IMIzZeyO8 . . . Опубликован: 12 февраля 2018 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg .ru ИНСТАГРАМ instagram .com/drberg .ru ТЕЛЕГРАМ t .me/drBerg ФЕЙСБУК facebook .com/drberg .ru ЯНДЕКС ДЗЕН zen .yandex .ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях . Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей . Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом . Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача . В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу . The Health & Wellness, Dr . Berg Nutritionals и Dr . Eric Berg, D .C . и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте . #интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Диета Доктора Берга Кето С Интервальным Голоданием
Доставка Правильного Питания В Санкт Петербурге
Троцкий Лишний Вес
Диета 8 На Каждый День