Диета До 6 Часов Вечера
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
«Не есть после шести вечера»: это действительно работает?
Читай любимый журнал в электронном формате
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Есть или не есть – вот в чем вопрос!
Самая популярная, простая по своему устройству и безвредная диета – не есть после шести часов вечера . На сегодняшний день не существует никаких научных доказательств несомненной пользы такого принципа питания или неопровержимого вреда, который подобная диета может нанести организму . Однако, у любого ограничения есть свои нюансы, о которых важно помнить и знать, поэтому в этом материале мы решили подробно рассмотреть принцип «не есть после шести» и вывести некоторые правила, которых стоит придерживаться, если решаешь сесть именно на эту диету .
Запрет на прием пищи после шести часов вечера – один из главных мифов диетологии . Правда, возник он не на пустом месте, а на основе учения о биоритмах человека . Считается, что человеческий организм устроен таким образом, что он активно усваивает и переваривает пищу в первой половине дня . А вот все, съеденное вечером и на ночь, навсегда остается с нами . Существует мнение, что любая съеденная днем пища никак не отразится на фигуре . Увы, правдивость этого утверждения никогда и ничем не подтверждалась .
В действительности же, максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов дня, когда задействованы и физическая, и мозговая составляющие человеческого организма . Именно в этот период организму требуется максимум энергии, которую он получает из еды . Цифра «18:00» стала фигурировать в исследованиях диетологов, которые основывались на предположении, что к этому часу активность организма снижается, соответственно, поставлять дополнительную энергию не является необходимым . Однако, здесь важно отметить, что главным правилом, легшим в основу этой диеты, было ограничение потребления пищи за 4 часа до сна . Иными словами, врачи посчитали, что в среднем человеку надо спать 7-8 часов в сутки, значит, предполагая, что утром он рано встает, ложиться ему придется в 21:00-22:00 . Если учесть, что при таком режиме человеку необходимо перестать кушать за четыре часа до сна, то тут и появится порог 18:00 .
Любое ограничение в режиме питания непременно принесет свои результаты . При отказе от пищи после 18:00 снижение веса, пусть и незначительное, все же обеспечено . И это, конечно, самый главный плюс этой диеты . Но есть и другие:
Легко принять решение не кушать после такого-то часа, однако соблюдать этот принцип не всегда просто . Есть несколько правил, которые помогут отвлечься и продержаться до момента отхода ко сну и выстроить рацион питания при такой диете .
Любые ограничения в еде всегда имеют две стороны: хорошая – ты худеешь, плохая – ты страдаешь . И страданий гораздо больше, чем сожженных калорий . Тебе хочется кушать, все мысли только о еде, тебя тянет на сахар, ты становишься злой и кидаешься на людей без причины . Диета «не есть после шести» - простая и удобная, при правильном ее соблюдении она не создает больших проблем ни организму, ни ежедневному расписанию . Объективных причин не садиться на нее не существует . Однако ко всему надо подходить с умом . Если ты все же решилась сесть на эту диету, постарайся учесть все нюансы, чтобы избежать вышеописанных негативных последствий и излишних стрессов .
Подпишись на печатную версию журнала
Журнал для девочек ElleGirl .ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва . Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой . Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое . Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек - ElleGirl .ru .
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 156
Отзывы (156)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Не есть после 6-7 вечера-это действительно самая лучшая диета! Проверено на личном опыте! Единственное, что могу к этому добавить: есть можно все, но в пределах разумного, избегая переедания . А избежать переедания можно таким образом: в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 871
49
Вот после родов набрала я лишние килограммы и что самое печальное продолжала набирать и после родов . Виню в этом только саму себя, а также депрессию, которая только усиливалась . И вот пришло время, когда я посмотрев . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 384
67
крепки здоровый сон не на перегруженный желудок, вес очень плавно снижается
масса нюансов, которые нужно продумать
Много раз слышала эту "волшебную" фразу от родни, коллег по работе - типа, я теперь не ем после 18 .00 вечера . При чем ей уже много лет, потому что впервые я про нее узнала лет в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 351
64
вес уходит, талия уменьшается, повышается качество сна
первые пять дней очень тяжело удержаться от соблазнов после шести
Много лет назад я посмотрела передачу, где очень подробно рассказывали о том, почему не надо есть именно после восемнадцати часов вечера . Я знаю, что есть много противников этого временного рубежа . По этой причине никого призывать . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 295
26
Пусть не моментально, но очень эффективно и на долго!
Нужно привыкнуть . . . недели две как максимум!
Не скажу, что у меня был избыточный вес, скорее тот вес который приносил не идеальную, угловатую фигуру . Для сброса веса пробовала: Бегать, заниматься фитнесом, плавала . . . Результат: ПЛЮСЫ мышцы укреплялись, вес тела много не менялся МИНУСЫ . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 210
27
Это изменит вас навсегда, если проявите характер .
Порой, бывает очень сложно .А вы ищите легких путей? Привет, кефир!
Привет! Решил и я написать своой отзыв об этом способе привести себя в порядок . Ок, вы хотите знать, что со мной произошло? А произошло со мной "- 65 кг" . (см . фото) И да, это история . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 192
14
Хочется зверски есть именно после шести)
Блин, я уже задолбалась худеть! После каждой диеты нужно сбрасывать минимум на килограмм больше, чем до диеты . То есть если раньше нужно было похудеть всего на три килограмма, то сейчас на все восемь! Видимо, правду . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 185
144
Вечером желудок не испытывает тяжести, и очень быстро теряешь вес . . .
В первые дня тяжеловато, а потом если поешь то чувствуешь тяжесть . . .
Во время беременности я поправилась на 16 кг . После родов скинула 9, но потом очень быстро набрала . Ела в основном вечером, днем был только чай с молоком, так как кормила грудью . когда мой вес достиг . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 144
8
нет отказа от определённых продуктов, привыкаешь, вес не возвращается, кожа не обвисает
Диета для меня- слово страшное . Ну не могу себе во всяких вкусностях отказывать . А особенно, когда наготовишь, все едят, а ты смотришь и слюной заходишся . Да и как не съесть всю ту вкуснятину, которую сама . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 109
42
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Диета "Не есть после 6-ти вечера" - одна из самых разумных диет, имеет право на существование, относится к числу самых полезных и может быть скомбинирована с другими! Начну с того, что в детстве я была . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 203
74
Здравствуйте! Я уже писала о том, что во время беременности набрала десяток лишних килограмм, и вот с наступлением весны, решила, что все - хватит носить на себе этот лишний жир, к тому же скоро лето . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 95
17
Хороший результат, красивая фигура + отличное настроение .
Трудно привыкнуть, легко запустить .
С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно . Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 87
19
Когда кормишь ребенка грудью, вряд ли станешь думать о диете . Ешь все подряд и конечно же набираешь вес . Да еще умные бабушки всегда советуют пожирнее, да послаще, чтоб молочко для ребенка было . Как то в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 80
3
никакого вреда для организма, дисциплина
Пусть уже много отзывов о данной диете, я все хочу внести свой вклад . Я не борюсь с лишним весом, мне похудеть - как два пальца об асфальт: чуть понервничала, прием пищи пропустила по разным причинам . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 106
40
иногда сильное чувство голода вечером
Никогда не думала, что окажусь на стороне практикующих эту диету, так как всегда считала не есть после 18 .00 чем-то из области фантастики . Однако пришлось и мне прибегнуть к данному способу похудения . Чуть более 8 лет . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 76
39
Можно кушать всё понемножку, главное не есть поздно вечером!
Для меня нет, это же не диета, ем то почти все продукты!
Добрый день всем! Все время, сколько себя помню, была обладательницей небольшого веса, от 44 до 51 . Причем 51 кг, я наконец-то набрала в лет 36, а шла к нему все время . . . Весов дома никогда . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 229
170
отличное самочувствие, органы пищеварительного тракта отдыхают, очищение от шлаков
Здравствуйте! Тема аппетита очень глубокая, ведь пришла она к нам еще с времен Адама и Евы . Суть заключается в том, что побороть свой аппетит сравни большого военного похода против себя же самого . Бог сказал Адаму: . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 88
76
Не сложно придерживаться определенного режима .
Про диету не есть после шесть знаю очень давно . И так мне это время въелось в мозг, что кусок не лезет в горло после шести) Но правда за исключение вечеринок и посиделок которые зимой не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 179
31
Возможность похудеть и поддерживать вес .
Могут быть проблемы со здоровьем - физическим и психическим .
По поводу этой диеты хочу сказать, что это вовсе не диета, а образ жизни . Если привыкнуть к ней (а это непросто), то потом просто не можешь жить по-другому . Однако здесь есть некоторые нюансы . 1) Трудность . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
31
Доброго времени суток дорогие друзья! Мне одна из моих подписчиц посоветовала сделать отзыв на то, как я сбросил лишний вес . За что я ей очень благодарен . И я хочу просто поделится своим опытом как я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 96
59
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Как я сбросила 8 кг без диет и ограничений с результатом «до» и «после» .
ПОЛУЧАТЬ ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА ПО E-MAIL
© 2011 - 2021 . OlgaBlik . Копирование запрещено .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
Это одна из самых долгожданных статей прошлого года, которую я так и не успела опубликовать . Поэтому будьте готовы увидеть меня такой, какой вы меня еще не видели!
Если перед смертью у мужчины пролетает вся жизнь перед глазами, то только у женщины могут промелькнуть такие картинки .
Это грустная реальность, которая заставляет каждую из нас хотя бы раз в жизни задуматься над словом «диета»!
И меня она заставляла делать это не раз, ведь я очень склонна к полноте .
Да, когда-то я весила 57 кг и меня это не парило . Правда до тех пор, пока в моей жизни не появилась подруга-спортсменка, которая заставила меня пересмотреть свои взгляды на фигуру .
А как вы знаете: «Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне .»
С тех пор началось мое «серьезное» увлечение диетами .
Не буду расписывать каждую из них, а просто перечислю все то, что я пробовала:
Если вы спросите, когда я успела перепробовать все эти виды диет, то отвечу: «За 10 лет с 2004 года» . Поэтому я могу себе позволить рассуждать на эту тему свободно и открыто .
Перед вами этапы того, как я худела и с какой последовательностью .
К сожалению, у меня нет фотографии за период с 2004-2005 года, где я весила 43 кг . Тогда я считала себя толстой и не хотела даже фотографироваться, что говорило о первых признаках анорексии . У меня начались проблемы: нарушился обмен веществ, я срывалась и снова переставала есть…
А потом мне захотелось восполнить все то, что я недоела за месяцы похудения . Это был настоящий срыв .
Один из самых сложных и трудных для меня периодов .
Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это . Осознавать, что еще недавно ты весила 43 кг, а уже сейчас 57 кг — непросто . Поэтому я вновь решила сесть на одну из перечисленных выше диет и дошла до отметки 55 кг . Это было 2007 году .
Живот стал значительно меньше, а вот полнота ног осталась . Так что я была до сих пор недовольна своей фигурой .
К лету 2008 года я опять набрала в вес . Диеты оказывали временный результат . Ведь я так и не смогла ни одну из них сделать своим образом жизни . А именно к этому нужно стремиться .
К лету 2009 года я снова начала ограничивать себя в количестве еды, что мне удалось скинуть пару кг и начать весить 53 кг .
Борьба продолжалась . Диеты сменялись одна другую, а результаты были стабильными и временными .
Но всему этому пришел конец, когда я поступила в университет и у меня появилась еще одна близкая мне подруга, которая не сидела на диетах, а просто не ела после 18 ч . Вот тогда моя жизнь кардинально изменилась! Я последовала ее примеру и достигла первых и стабильных результатов .
Но тогда я еще не подозревала, что результаты будут становится только лучше . Ведь с тех пор вес перестал расти, а цифры на весах показывали заветные 50 кг .
Преимущества этой диеты — не есть после шести вечера — в том, что при сбрасывании каждого кг вы закрепляете вес в течении месяца . Поэтому не стоит делать преждевременные выводы, если весы показывают одну и ту же цифру на протяжении 2-3 недель . Это нормально . Чем лучше вы закрепите каждый сброшенный кг, тем стабильнее будет вес .
Талия, ноги, бедра — меня стало устраивать абсолютно все стало! Я весила 49 кг .
Шел второй год, как я перестала есть после шести вечера . В 2012 году никаких изменений в фигуре нет и меня по-прежнему устраивал результат .
Да, иногда хочется не смотреть на часы и вечерком позволить себе съесть лишнюю шоколадку или чипсы . Ведь именно вечером самая сильная тяга к еде .
Поэтому, если вас кто-то застигнет врасплох, то не переживайте и у меня был такой период в самом начале .
Длилось это до тех пор, пока я не узнала о неком создании привычки за 21 день .
Это уже известный метод, суть которого заключается в следующем .
На формирование любой привычки требуется все-таки 90 дней, а не 21! Но уже после 21 дня вы почувствуете легкость, на 40 день потребность в этой привычке, а на 90 день-вы уже не сможете представить свою жизнь без этой привычки .
Так я решила попробовать этот метод на себе, а точнее с диетой «Не есть после шести вечера»
Но вся сложность состоит в том, что если вы хотя бы на один день решите вернуться к старой привычке, то вы должны начать все сначала, то есть с первого дня . И так до тех пор, пока вы не продержитесь 90 дней .
Конечно в этом есть доля самовнушения . Но именно на этом чувстве строятся не только привычки, но и вся наша жизнь .
Вывод делайте сами . Прошло 4 года с того момента, как я перестала есть после 18 ч, и еще ни одна диета не дала мне такого стабильного — без срывов и сбоев — результата!
Правда, стоит внести парочку поправок в эту диету и добавить следующее:
Как вы поняли ужин должен быть легким . Я сомневаюсь в действенности диеты не есть после шести, если ваш ужин будет самым плотным по объемам и количеству приемом пищи . Поэтому, чем скорее вы облегчите себе ужин, тем быстрее вы станете легче .
Ах да: ваш завтрак кардинально изменится . Вы можете не прилагать усилий, заставляя себя есть утром . Организм сам потащит вас на кухню, потому что вы будете таааак голодны после легкого ужина, что не заметите как стали завтракать с удовольствием .
И конечно, вы меня спросите: «Оля, а как же спорт?!»
Возможно меня кто-то не поймет, но я не воспринимаю тренажеры . Вообще . Никакие .
Я считаю, что виды спорта должны быть естественными для наших мышц, например — лыжи .
И фитнес не вызывает у меня восторга, хотя я перепробовала различные виды тренировок .
Только плаванье приносит мне не только удовольствие, но и придает невероятную красивую физическую форму .
Ведь это единственный вид спорта в котором задействованы все мышцы тела!
Именно эти 2 вида спорта делают меня счастливой и я готова часами плавать и кататься на лыжах .
А что касается способов: купить джинсы на размер меньше, повесить плакат со стройной девушкой или посмотреть на себя со стороны» — все это, лично мне, никогда не помогало!
Только сила воли сможет приблизить вас к мечте . Без нее ни одна диета, и ни один вид спорта не справится с лишними кг . Поверьте в то, что она у вас есть и только тогда вы почувствуете силу и уверенность в будущем вашей фигуры!
И чтобы вас окончательно убедить в действенности этой диеты, посмотрите как с 2010 год на протяжение 10 лет мне удалось сохранить один и тот же вес без срывов и ограничений в еде!
Вывод: не стоит воспринимать эту статью, как руководство к действию . Я всего лишь рассказала вам свою историю о том, как сбросить 8 кг без диет и продержаться на ней 10 лет!
А на какой диете сидите или сидели вы?
И пробовали ли вы ту самую, о которой я писала «Не есть после шести?»
Спасибо огромное за пост!! Это сейчас то, что мне нужно!! Очень мотивирует! Тоже не люблю тренажеры, занималась 7 лет фигурным катание и была стройняшкой, а когда бросила из-за здоровья — прям заплыла жирком((
Пожауйста!!!) Я думаю, что это диета, как раз для таких как мы кто не переносит тренажеры)
Здравствуйте! А до 18ч вы ели всё что хотели? Или же тоже было что-то определённое?
Здравствуйте, до 18ч я ела все, что хотела, включая сладкую и жирную пищу, но в умеренных количествах
ЭХ… Вот никак не могу не есть после 6ти вечера . Раньше работа не позволяла, расписание такое было, что домой приползала только 8 вечера . А кушать хотелось . И кушалось А сейчас вроде работа другая, расписание сменилось, но нехватка времени не позволяет готовить отдельно себе и мужу . А муж хочет кушать мясо . И жаренную картошку . Пельмени . Котлеты… Бог знает что еще . Но некоторые изменения в свой рацион я все-таки внесла . Теперь на завтрак у меня не чашка кофе, и даже не кофе с сыром . На завтрак у меня теперь полноценный ужин . С обедом все в порядке . А вот ужин с недавних пор заменен на кефир, чай, фрукты . Да, и еще… Хочу попробовать пить воду за 15-20 минут до каждого приема пищи . Но пока это в теории . На практике регулярно забываю это делать .
Ален, все-таки ужинать можно приготовив и мясо, и картошку, — здесь главное количество съеденной еды . Если это будет минимум, то это никак не отразится на диете! А вот то, что завтра-это полноценный ужин это верно! Многие делают все наоборот, отсюда и результатов никаких :aga aga По поводу стаканов воды, то я уже почти привыкла к этому) правда иногда все-таки забываю(
Хочу на тумбочку прикроватную ставить с вечера стакан с водой и утром выпивать . Пока умоюсь и приготовлю завтрак, как пройдет 20 минут И можно будет кушать .
Вот примерно так я и делаю, вот только с обедом все иначе))) :aga aga
Оля, просто красотка! Отличный пост! Красочный, вдохновляющий и полезный) :aplo
Спасибо!!!) Рада, что понравился! :view
Олечка, отличная статья! Я тоже перепробовала разные диеты, но в конце концов пришла именно к этой, только она дала видимый результат . Единственное, что все-таки трудно себя ограничивать, когда, например, встречаешься с подружками вечером, или ходишь в гости (тоже вечером) — тут главное, действительно, чтобы ужин был легким .
Так что, ставлю +1 под каждым твоим словом, надеюсь, кому-нибудь наш опыт поможет приблизиться к фигуре своей мечты
Значит мы с тобой за одно?! Не едим после шести и точка :aga Про встречи-это правда, что порой бывает не так то просто отказаться от ужина после 19 или 20часов((( Поэтому я всегда перед этим стараюсь поужинать, чтобы не было соблазна)
Оля, ты такая молодец, что написала этот пост! Нет, никогда не сидела на диете, я их не воспринимаю . Но я не пью газированную воду (вообще никакую) и не ем фаст фуд (особенно шоколадные батончики) . Вопросы у меня такие: а что ты ешь на ужин? (вареную куриную грудку, например, или вообще только салаты?) . Ты пользовалась какими-то кремами для тела? Года 4 назад я сильно похудела (не специально) и теперь у меня растяжки на бедрах( Не очень заметные, но все же .
Спасибо Полина)! Сложнее было не написать, а откопать все эти фотографии, которые наполовину утеряны( Ведь раньше не было еще iPhone))) На ужин ем либо салаты, либо творог со сметаной или сырки) короче что-то легкое, а так как обед чаще всего получается полноценным, то и к ужину нет сумасшедшего голода) А вот по поводу кремов, то если честно, я не верю в никакие крема, все это сплошной развод :tp ! Но это мое мнение)))
Оля, спасибо за ответ! По поводу кремов — я тоже раньше думала, что все это развод, но марка Guam меня не разочаровала . Их горячие и холодные обертывания очень хороши и результат есть . Однако все нужно делать строго по инструкции (т .е . хороший массаж щеткой, крем после обертывания), выдерживать указанное время и сделать все 10-15 процедур . Ничем не хуже салонных обертываний . К сожалению, для остальных частей тела я идеал не нашла( .
Про Guam весь интернет кишит отзывами об их чудо-действии! А если это действительно так, то я только рада, что еще остались такие марки, которые по-настоящему «работают» . Согласись, что в наше время роднее слово «развод», чем вера в чудеса))) :aga aga
Оль, ОЧЕНЬ действующее средство — крем от целлюлита Белита-Витекс в зеленой упаковке . Серия «баня-сауна», как-то так . У меня из той же серии очищающая поры маска для тела . Такоооой результат! Попробуй обязательно . Тем более, цена символическая . Результат подтвержден как на молодом, так и на возрастном теле .
Спасибо Леся, правда у меня пока нет такой проблемы, но буду иметь ввиду!)
Да, не есть после 6, тоже единственная диета, которая дала мне устойчивый результат . И я скинула с 56 до 48 кг . за полгода . 48 для меня слишком мало, поэтому я решила иногда есть вечером )) В итоге за 3 года я дошла до 59 кг . Сейчас собираюсь с силами опять не есть после 6 .
Да, забыла сказать, что результаты бывают настолько быстрыми, что иногда нужно остановится и прибавить к ужину еще парочку продуктов) Так что скорее возвращайся в наши ряды «не есть после шести»)
Да, результаты настолько были быстрыми, что я специально немного нарушала, чтоб не худеть по 500 г в день
Спасибо за такой отзыв! Я прям вдохновилась ! Мне кажется это лучшая «диета» которая ещё и перестраивает твой режим дня . Буду пробовать, скачала на айфоне программу habit это программа привычек, выписываешь туда свои цели и каждый день отмечаешь , очень удобна и приятна по дизайну , туда я включила ещё и спорт и чтение книг , приложение напоминает когда ты что то не отметила , это не реклама )) прога бесплатная просто советую ))
Олечка, какая ты молодец! Восхищаюсь тобой! :aplo :rose: У меня лично не поворачивается язык назвать все, что ты описала, диетой . Я считаю это образ жизни, так же как, например, пп . Для меня эта самый действенный и не мучительный способ похудеть Сама так сбросила 6 кг, но из-за сбоев в режиме дня сорвалась и летом прилично поправилась : et С осени снова начала худеть, но опять из-за новогодних праздников сбилась, но несильно и все равно держу себя в руках Для меня открытием стало создание привычки за 21 день . Не слышала ничего подобного( Я думаю это поможет продержаться Я бы из личного опыта добавила: чтобы не есть после 6, надо просто себя чем-то занять . Если все очень плохо, занять ну самой что не есть чушью! Это помогает! И второе: пить, пить, пить и еще раз пить!!! И обменку разгоняет, и аппетит уменьшает, и думаешь какая ты хорошая :ec И еще . Не было возможности поздравить тебя с новым годом, поэтому С Новым Годом и Рождеством!!! Я очень люблю тебя и твой блог и посылаю лучи добра и любви из своего далекого города! Удачи и процветания тебе и твоему детищу!!! :heart:
Спасибо Сонечка!) Полностью с тобой согласна, что занятость значительно влияет на процесс похудения! Когда ее нет, то здесь даже сила воли не поможет)))) А вот про образ жизни, то это единственная диета, которая смогла стать моим образом жизни) И спасибо за поздравления!) Мне очень приятно!!! :view
Спасибо огромное! Я тоже перепробывала кучу диет, но вес очень быстро возврашался и друзей приводил Сейчас в дикретном, обожаю мечь мужу пирожки и готовить вкусно . Стараюсь себя ограничивать, но пока безуспешно Про привычку за 90 дней тоже никогда не слышала . Но мне идея нравиться . Очень люблю велосипед, малышу уже купили, будем вместе ездить . Купатъся тоже обожаю, лыжы осваивать будем вместе с сыном Спортивные залы вызывают только желание поесть после этого мучения . Тренажёры вообще, желание убежать оттуда Приятно видеть твои изменения и реальную историю . Всё гениальное просто и главное си
Диета До 6 Часов Вечера
Лаваш Правильное Питание Рецепт
Ларцев Екатеринбург Снижение Веса
Кето Диета Меню На Неделю Простые Рецепты