Диета Для Зачатия Ребенка

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Стать мамой – заветная мечта многих женщин Фото: pixabay .com


Новости Краснодарского края в Telegram


#женщины
, #мужчина и женщина
, #здоровье
, #питание
, #диеты


Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью . Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени . Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету . Причем сразу обоим супругам .


Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано . Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение . Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие . Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями . Вот он:


Семечки подсолнечника . В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию .


расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины) . Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин .


Выдержанные твердые сыры . Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека .


Печень . Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая . Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты .


Фасоль и чечевица . Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве .


Спаржа . Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин) .


Устрицы . Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека .


Гранат . Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов .


Грецкие орехи . Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы . А значит, повышаются и шансы стать родителем .


Нажимая кнопку «Согласен» или продолжая использование этого веб-сайта, Вы подтверждаете свое согласие на обработку Ваших данных . Вы также можете ознакомиться с информацией, касающейся обработки Ваших персональных данных на этом веб-сайте . Если Вы не даете своего согласия на обработку Ваших данных на этом веб-сайте, пожалуйста, покиньте веб-сайт .


Россия Австралия Венгрия Германия Италия Казахстан Китай Корея Латвия Навая Зеландия Польша Словения Ураина Хорватия Швейцария Япония Россия







Главная


1 триместр


Питание





Правильное питание для зачатия ребенка
Как поддержать развитие малыша в самом начале беременности?
Почему во время беременности женщина набирает вес?
11 советов, как настроиться на создание семьи










1 триместр


2 и 3 триместры


Кормление


Продукты





Библиотека мам


Вопросы и ответы


Я – мама от Элевит


Вход для профессионалов











Питание при подготовке к беременности – важнейший элемент успешного зачатия
Если вы планируете беременность, важно соблюдать хорошо сбалансированную диету, дополненную ежедневным приемом витаминно-минерального комплекса, специально разработанного для подготовки к зачатию . Элевит обеспечивает организм витаминами и минералами, необходимыми для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша .
Поступление важных питательных веществ из пищи может быть недостаточным, как бы хорошо вы не питались .
Во время беременности бывает сложно удовлетворить повышенные потребности в витаминах и минералах только за счет пищи . Например, для достижения рекомендуемых концентраций важнейших для беременности компонентов, каждый день необходимо употреблять следующее количество пищи*:
*Определено на основании Пищевых стандартов Австралии и Новой Зеландии, NUTTAB 2010 .
Поливитаминный комплекс для беременных Элевит, компенсирует повышенные потребности в витаминах и минералах в период, предшествующий беременности, во время беременности и в период лактации .
Питание для повышения шансов зачатия
Здоровый и хорошо сбалансированный рацион питания для Вас и Вашего партнера может повысить шансы зачатия и нормального протекания беременности .
Ежедневный сбалансированный рацион включает в себя различные виды пищи, такие как 5 порций овощей, 2 порции фруктов, 6 порций зерновых продуктов (рис, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы), 2,5 порции мяса или рыбы и 2,5 порции молочных продуктов .
Не рекомендуется злоупотреблять пищей, содержащей насыщенные жиры, соль и сахар . Для снижения содержания этих веществ в Вашем рационе рекомендуется употреблять растительное масло вместо сливочного, сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуд .
Для Вашего здоровья также очень важно потребление жидкости . Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день .
Также при подготовке к беременности рекомендуется следовать этим простым советам:
При беременности повышается потребность в некоторых витаминах и минералах, необходимых для развития здорового ребенка
Существуют причины, по которым в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит :
Основные витамины и минералы, имеющие важное значение для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12:
В первые недели беременности, когда большинство женщин еще не знают, что беременны, уже сформировалась или закрылась нервная трубка ребенка . Она формирует головной и спинной мозг ребенка, что очень важно для центральной нервной системы . Количество фолатов в пищевом рационе женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки . Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата 2 , снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника . Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой, такой как Элевит .
Низкое содержание железа в пище может привести к нарушениям овуляции, что затруднит наступление беременности . Ваша потребность в железе также значительно возрастает во время беременности, когда в Вашем организме циркулирует больше крови . Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка .
Состав Элевита специально разработан для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин . Клинически доказано, что фолиевая кислота 2 снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка . Идеально начать прием Элевита не менее чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью .
Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни . Вам могут потребоваться некоторые изменения собственных привычек для повышения вероятности благополучной и нормально протекающей беременности .
Не является лекарственным средством . БАД . Имеются противопоказания .
© 2015–2021 АО «БАЙЕР» . Все права защищены .
107113, Москва, 3-я Рыбинская ул ., дом 18, строение 2 .
Телефон: +7 (495) 231-12-00

Если Вы хотите сообщить о нежелательном явлении или жалобе на качество продукции, пожалуйста, свяжитесь со специалистом здравоохранения (например, врачом или фармацевтом) или обратитесь в регуляторные органы . Обращения можно также направлять по следующему адресу: drugsafety .russia@bayer .com Uteka .ru

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?
Ми змінили правила використання особистих даних і файлів cookies та хотіли б повідомити вам, що це означає для вас і ваших особистих даних .
Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images
Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть
Устрицы и бобы, инжир и крольчатина - пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры .
Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?
Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны .
"Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!" - утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке .
Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений .
Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос .
Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас . Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка .
Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?
Журналисты программы ВВС "Пищевая цепь" выясняли, что говорит об этом наука .
Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY
Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го
Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов . Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года .
Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков .
Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов - в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс . лет назад .
Около 300 г . до н . э . произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы
"Около 300 г . до н . в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость", - говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон .
"Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, - тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость" .
Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы - с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?
Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины .
"Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны", - говорит д-р Чаварри в программе "Пищевая цепь" .
По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий - и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время .
"Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения - соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета" .
Модификация поведения - в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, - издавна была предметом различных догадок, а в последнее время - споров между учеными-медиками .
В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, - этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака .
С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир .
И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов . Согласно распространенным представлениям, организм должен "разогреться" надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь .
Рецепты "для повышения плодовитости" в кулинарной книге XVI в ., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома
"Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня "приморских николайчиков" - растения, произрастающего на берегу моря . Его следовало принимать женщинам утром натощак", - говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века .
Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью .
"В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи", - говорит Эванс .
Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья .
Входит ли в этот перечень фертильность?
Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри .
"Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий . В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью - но не всегда понимаем биологическое основание такой связи" .
Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью - например, в Восточном Тиморе
Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин . Оказалось, что питание и образ жизни "ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции" .
"Впрочем, расстройства овуляции - лишь одна из многих возможных причин бесплодия . Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни - факторами, подлежащими модификации", - сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС .
Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков .
"Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете . Его не существует, - говорит наш Гарвардский эксперт . - Но ближе всего к нему соя"
Всемирная "индустрия деторождения" обеспечивает потенциальных родителей советами
Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он .
Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, "это преимущественно мифы, без научных доказательств" .
Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу .
"Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою . И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность" .
Пищевые добавки также пользуются популярностью . Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота - искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи .
Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия .
Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку .
"Но здесь есть свои минусы . Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия - того, как она снижает риски . Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей", - объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина .
Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка
А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?
Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют - это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов .
Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них - это природные гормоны животного происхождения . Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту . Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе .
Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем .
"Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность", - говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований .
Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними . Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях .
Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти
© 2021 BBC . BBC не несе відповідальності за контент інших сайтів . Ознайомтеся з нашими правилами зовнішніх посилань .




Главная



Статьи



Диета перед зачатием – питаемся правильно!





Диета перед зачатием – питаемся правильно!


Сперотон
Прегнотон
Прегномама
Синергин
Дифертон
Имастон


Памятка будущей маме
График базальной температуры
Калькулятор овуляции
Беременность по неделям
Подготовка пары к зачатию
Расшифровка спермограммы

На способность молодой пары стать родителями влияет невероятное число факторов, в том числе и питание . Интернет, газеты и журналы пестрят многочисленными описаниями диет, «помогающих» зачать именно девочку или мальчика, а то и вообще гения . Конечно, это все мифы – со стопроцентной вероятностью спланировать или предугадать заранее пол вашего будущего ребенка невозможно! Но то, что питание имеет огромное значение для зачатия, – факт научно доказанный .
Итак, какой должна быть диета перед зачатием?
Считается, что такой рацион (его еще называют средиземноморской диетой, или «диетой Афродиты») повысит ваши шансы на зачатие .
Такая диета препятствует проявлению резистентности к инсулину и развитию сахарного диабета 2-го типа . Помимо других функций в организме влияет и на овуляцию .
Средиземноморская диета основана на продуктах, содержащих большое количество питательных веществ, которые помогают снижать уровень сахара в крови и способствуют поддержанию баланса репродуктивных гормонов . Именно поэтому перед зачатием ребенка рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты .
Есть еще один важнейший момент, о котором следует помнить – снижение веса и зачатие несовместимы!
Многие врачи советуют привести свой вес в идеальную для вас норму еще до наступления беременности . И это правильно! Ведь во время вынашивания «лишние» килограммы очень мешают будущей маме, да и на развитии плода они могут сказаться не лучшим образом . Поэтому если вам необходимо похудеть – обязательно сбросьте лишний вес, но постарайтесь закончить этот процесс за некоторое время до запланированного зачатия . Однако не переусердствуйте! При недостаточной массе тела снижается женская фертильность .
Рекомендации касаются и будущего отца – доказано, что полным мужчинам зачать ребенка гораздо сложнее . Дело в том, что излишний жир способствует выработке в мужском организме эстрогена, что, естественно, негативно сказывается на качестве спермы . Поэтому перед зачатием ребенка мужчине так же необходимо придерживаться диеты .
Задача обоих будущих родителей – тщательно отнестись к подготовке организма к зачатию . Кроме правильного питания перед зачатием следует начать прием витаминных препаратов, обеспечивающих организм необходимыми полезными веществами . Витамины при планировании беременности рекомендуется принимать обоим партнерам – как женщине, так и мужчине .
Диетологи рекомендуют полностью исключить из рациона или свести к минимуму употребление кофе и других продуктов, содержащие кофеин . Не принесут пользы вашему организму и различные консерванты, соя, искусственные пищевые красители . Стоит ограничить употребление сахара и выпечки из муки тонкого помола . Все эти продукты не лучшим образом сказываются на печени, а она в ответ вырабатывает большое количество андрогенов – гормонов, подавляющих овуляцию .
Однако Россия – страна с давними алкогольными традициями, и многие полагают, что стопочка хорошего коньяка или бокал-другой вина зачатию не помеха . Многие мужчины категорически не желают отказаться от пива, мотивируя это тем, что процент спирта в этом напитке невелик .
Решать, конечно, только вам . Но не забывайте о том, что этанол повреждает половые клетки еще на стадии их формирования . Это касается как яйцеклеток, так и сперматозоидов . Таким образом, даже если в момент зачатия вы были трезвы, но употребляли алкоголь в течение нескольких месяцев до зачатия, возникает опасность тяжелых болезней или непоправимых дефектов у плода .
Врачи считают, что для мужчины этот срок должен составить как минимум 2,5–3 месяца . Именно столько времени необходимо для обновления клеток спермы .
Что же касается любимого мужского напитка – пива, то его следует исключить полностью и как можно раньше . Немногие знают, что пиво содержит вещества, по своему составу близкие к женскому гормону – эстрогену . Такой «подарок» мужскому организму ведет к снижению уровня тестостерона, и, как следствие, к бесплодию .
Будущей маме достаточно отказаться от спиртных напитков за месяц до желаемого зачатия, так как после менструации каждый раз образуется новая яйцеклетка . Но лучше женщине полностью исключить алкоголь за несколько месяцев до планируемого зачатия .
Так что вопрос «сколько не пить перед зачатием?» не имеет однозначного ответа – некоторые специалисты утверждают, что как минимум три месяца, некоторые – что полгода или даже год . Ясно одно – собираясь стать родителями, найдите в себе силы распрощаться со своими вредными привычками . Согласитесь, не такая уж это и жертва, если речь идет о здоровье вашего будущего ребенка!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ . МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ .
Для женщин во время и после беременности
Двойной контроль клеточной пролиферации

Россия, 123317, Москва, ул . Пресненская набережная, д . 8, стр . 1, МФК «Город Столиц»


Телефон горячей линии:
8-800-200-86-86


Телефон/факс:
+7 (495) 780-72-34

На данном сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии . Если, прочитав это сообщение,
вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования данных
технологий .


Фертильная диета: как увеличить шансы зачать ребенка





Главная
Материалы
Мать и дитя
Планирование
Фертильная диета: как увеличить шансы зачать ребенка





Одной из причин того, почему некоторые женщины не могут забеременеть, является неправильное питание . Такие выводы сделали ученые на основе проведенных широкомаштабных исследований . На их основании была составлена фертильная диета, призванная повысить способность к зачатию малыша .


О том, что употребление определенного набора продуктов помогает забеременеть, стало известно еще в начале 90-х . Ученые разработали специальную систему питания после длительного восьмилетнего исследования, в котором приняли участие более 18 тысяч женщин . Диета, получившая название фертильной, увеличивает шансы забеременеть, а также влияет на развитие плода . 


Кстати, другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания родителей перед зачатием оказывает серьезное влияние на здоровье потомства .

Конечно, планируя беременность, не стоит полагаться только на диету, но как показывают исследования, она действительно может повысить шансы на зачатие . Но конечно, в том случае, если у женщины нет серьезных проблем вроде инфекции, забитых фаллопиевых труб или если причиной бесплодия не являются какие-либо необратимые болезненные процессы .


В первую очередь важно исключить из рациона кофе и продукты, содержащие кофеин - кока-колу, пепси и пр . Дело в том, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма . Кофеин стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками . Возросшеее количество андрогенов не успевает превращаться в половые гормоны, в результате нарушается эндокринный баланс . Как следствие - отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников . Такое же влияние оказывает и никотин . 
Отказаться нужно также от сахара и мучных продуктов . После употребления сахара и изделий с ним, повышается уровень глюкозы . Чтобы снизить его, организм вырабатывает инсулин, который может вызывать синдром поликистозных яичников, являющегося одной из распространенных причин женского бесплодия, проблем с зачатием и даже вынашиванием ребенка . 

Продукты с консервантами и красителями тоже в черном списке, поскольку напрямую влияют на жизнеспособность яйцеклетки и сперматозоидов . Кроме того, оседая в печени, они нарушают ее правильную работу, вызывая усиленную выработку андрогенов .
 


Диета будущей мамы должна быть богата полезными жирами, цельнозерновыми продуктами, растительными белками . Все эти продукты поддерживает яйцеклетки в рабочем состоянии, способствуют регулярным овуляциям, нормализации уровня сахара, и как следствие, наступлению долгожданной беременности .

Потребление мяса следует сократить в пользу растительных белков - бобовых, орехов, а также рыбы и морепродуктов . Исследователи отмечают, что употребление чрезмерного количества протеина может негативно сказываться на прикреплении эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию .

Рацион также должен содержать достаточное количество витамина Е (растительные масла) .

Что касается молочных продуктов, то они не должны быть обеззжиренными . При соблюдении фертильной диеты рекомендуется употреблять жирное молоко, сыр и йогурт . Молочные продукты с нормальным уровнем жира способствуют выработке гормона, связанного с овуляцией и фертильностью .

Отличительная особенность фертильной диеты от других - в высоком уровне фолиевой кислоты . Как известно, эта кислота играет особую роль не только в зачатии, но и развитии эмбриона . Фолиевой кислотой особенно богаты фрукты, орехи и зелень . 

Улучшению репродуктивных функций у женщин также способствуют продукты, богатые витамином С . В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи . 

Эксперты рекомендуют съедать пять порций овощей и фруктов в день: три овощей и две фруктов . Один фрукт или овощ приравнивается к одной порции . Также необходимо принимать витамины . 
 

В диете мужчины, планирующего зачатие, ежедневно должны присутствовать: витамин А - рыба жирных сортов, морковь, витамин Е - подсолнечное и оливковое масло, витамин С, лук репчатый и зеленый в большом количестве, белки - мясо, орехи, бобы и фасоль .

Мужчинам с лишним весом стоит задуматься . Согласно исследованиям, мужчины, вес которых превышает средний, способны производить меньшее количество сперматозоидов, чем более стройные . Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать женские половые гормоны - эстрогены, которые в свою очередь мешают выработке полноценной спермы .

Количество и качество сперматозоидов снижаются и из-за употребления пива, которое, как известно, содержит эстрогеноподобные вещества . Алкоголь, к тому же, "калечит" сперматозоиды, что в результате может привести к таким последствиям как зачатие неполноценного ребенка .

К запретам также относится употребление сои и продуктов содержащих ее . Соя - сегодня довольно распространенная добавка . Её используют при производстве хлеба, маргарина, полуфабрикатов, соусов, колбасы, молока . Так, учеными из Британии выявлено, что из-за наличия генистеина (вещество, содержащееся в сое) мужская сперма быстро портится и сперматозоидам не удается достичь яйцеклетки .
 

Данные исследования влияния питания на вероятность зачатия проводились учёными Гарвардского Медицинского Института в Бостоне - престижного учебного заведения в области медицины в США .

16 .04 .2020

44157


Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью!
Если вы не являетесь медицинским специалистом:


Информация, размещенная на сайте MedElement и в мобильных приложениях "MedElement (МедЭлемент)", "Lekar
Pro", "Dariger Pro", "Заболевания: справочник терапевта", не может и не должна заменять очную
консультацию врача . Обязательно обращайтесь в медицинские учреждения при наличии каких-либо заболеваний
или беспокоящих вас симптомов



Диета Для Зачатия Ребенка
Резкое Снижение Веса На 5 Процентов
Сколько Времени Нужно Сидеть На Диете
Диета 21 День Меню Отзывы