Диета Для Сладкоежек Меню На Неделю

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Автор На чтение 13 мин . Просмотров 49 Опубликовано 03 .01 .2020

Сейчас читают: Как похудеть с помощью экспресс-диеты за 3, 5 дней

Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»

Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Гориллу скрестили с женщиной: вот что получилось . Уберите детей от экранов
Хам не собирался уступать место беременной, но такого он явно не ожидал
Дедовщина в армии ничто по сравнению с бабовщиной: кадры со скрытой камеры
Полная распродажа постельного белья!
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Ежедневно на мою карту поступает $1 .328 . Хотите так же? Город Москва только и гудит об этом
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Используемые источники:

vfigure .ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/xudejte-ne-otkazyvayas-ot-sladkogo-dieta-dlya-sladkoezhek .html
mrsovet .ru/diety/sladkaya-dieta .html
zdraveda .ru/diety/dieta-dlya-sladkoezhek-fantastika-ili-realnost .html
isolyanka .ru/luchshie-recepty/raj-dlja-sladkoezhek-9-receptov-tortov-rodom-iz-detstva/
allslim .ru/1178-dieta-dlya-sladkoezhek .html
medside .ru/sladkaya-dieta-dlya-pohudeniya


Добавить комментарий Отменить ответ
Платье — символ женственности, поэтому ему есть заслуженное
К шатенкам относятся те девушки, которые обладают шоколадным
Юбка-макси отличная вещь на зиму . Хотя, конечно, ее
Реклама С приходом холодов хочется как можно больше
В средневековье обладательниц зеленых глаз считали
СтильЧто должно входить в базовый зимний гардероб Формируем
По версии читателей Т⁠—⁠Ж Мы рассказывали, где покупать
Модная стрижка 2021 2022 года — это компоновка мужских
Если вы не можете представить своей жизни без варенья, шоколада, мармелада, пирожных и других сладких лакомств, то диета для сладкоежек — то, что вы искали!
Многие худеющие часто не в силах продержаться на каких-либо диетах именно из-за того, что не могут отказать себе в любимых сладостях . К счастью, выход из такой ситуации есть, а это значит, что вкусные десерты и стройная фигура — вещи вполне совместимые!
Согласитесь, прекрасно было бы, если бы в на страницах кулинарных журналов в разделе диетических блюд можно было бы обнаружить рецепты шоколадных муссов или сладких кексов . А в идеале, если к описанию таких блюд не будут прилагаться советы, призывающие съесть половинку ложечки десерта, а все остальное «отдать врагу» .
Итак, первыми решать данную проблему принялись британские диетологи, выпустившие книгу под названием «The Diet for Food Lovers» . В ней худеющим предлагается успешно бороться с лишними килограммами, не отказывая себе при этом в любимой пище и практически не ограничивая ее объемы .
1 . Употребляйте пищу каждые 3 часа . В данном случае речь идет явно не о блинчиках с вареньем или сгущенкой . Похудеть, составляя свое меню исключительно из сладостей, в любом случае невозможно . Суть данного диетического курса заключается в некоторых послаблениях, которые вы можете позволить себе, не рискуя собственной фигурой и психологическим состоянием .
Если вы будете «подпитывать» каждые 3 часа организм энергией, метаболические процессы заметно улучшаться, благодаря чему и будет происходить похудение . При этом желательно, чтобы все приемы пищи всегда были в одно и то же время .
2 . Выбирайте свежие сезонные продукты . Такие плоды обогащены максимальным количеством питательных веществ, а это значит, что они будут особо полезны для организма, а также придадут вам много сил, бодрости и заряд хорошего настроения .
3 . Сладкое — раз в день . Это правило является ключевым для данной диеты . Возникло желание порадовать себя пирожным или кусочком тортика? Не сдерживайте себя! Раз в день вам можно позволить себе что-то сладенькое . Автор диеты Дженнифер Ирвин утверждает, что столь незначительный шаг в сторону никак не отразится на вашей фигуре . Также она подчеркивает, что подход к диетическому питанию должен быть очень грамотным . Это значит, что во всем следует соблюдать меру . Не стоит корить себя за то, что вы позволили себе скушать что-то из стандартного списка продуктов, запрещенных любой диетой . Помните: еда должна вызывать у вас лишь положительные эмоции, ведь это наиболее доступный и простой способ поднять себе настроение .
Старайтесь кушать медленно и наслаждаться каждым кусочком . Это позволит вовремя почувствовать полноценное насыщение и избежать переедания . Известно, что чувство сытости приходит приблизительно через 20 минут после приема пищи, потому при неспешных трапезах вы сможете вовремя отказаться от добавки . К тому же, вы с легкостью сможете отказать себе в дополнительном кусочке чизкейка, осознавая, что уже через 3 часа вас ждет следующий перекус .
4 . Включайте в меню полезные жиры . Жиры могут быть не только вкусными, но еще и полезными . Но в данном случае речь идет никак не о жареной картошке, шкварках или пирожках . Полезные жиры содержатся в сыре фета, орехах, и сметане . Именно такие продукты и разрешаются диетой для сладкоежек . В рамках многочисленных исследований было доказано, что полезные жиры, как бы это парадоксально не звучало, способствуют процессу жиросжигания . Особенно это касается области живота, так как жиры существенно понижают уровень кортизола — гормона, провоцирующего набор веса на этом участке тела . Кроме того, жиры оказывают прекрасное воздействие на состояние кожи .
Конечно же, это лишь набросок возможного меню для диеты сладкоежек . Никакого четко ограниченного рациона данный способ похудения не предусматривает — вы можете включать в свое меню множество любимых блюд, ориентируясь на список разрешенных и запрещенных продуктов .
Итак, особое предпочтение следует отдавать:
А вот избегать нужно следующих продуктов:
Опираясь на данные рекомендации при составлении своего каждодневного меню, вы с легкостью сможете ликвидировать лишние килограммы, при этом вкусно и сытно питаясь, а также насыщая свой организм всеми нужными ему питательными веществами, витаминами, минералами и микроэлемнтами!
Как можно заметить по правилам диеты сладкоежек, по сути она основана на принципах правильного и сбалансированного питания, потому такой диетический курс пойдет только на пользу как вашей фигуре, так и вашему здоровью!
Составляя список продуктов для меню сладкой диеты, нужно помнить одну важную вещь: мучные и кондитерские изделия, в составе которых много усилителей вкуса вызывают привыкание и уже очень скоро человек просто не может обходиться без них . Поэтому следует их включать в рацион только в крайних случая, а предпочтение отдавать здоровой еде .
Разотрите размягченное сливочное масло с сахаром, в эту массу, продолжая растирать, добавьте по одному 5 желтков . Затем добавьте сметану, соль и гашеную соду . Все хорошо перемешайте . Постепенно добавьте муку и ванилин . Муки нужно столько, чтобы получилось не слишком крутое тесто .
Разделите тесто на три части и поочередно испеките их в духовке . Печь на среднем жару .
5 белков взбейте в густую пену, постепенно добавляя сахар . Всыпать рубленые грецкие орехи и осторожно перемешать . Смажьте начинкой коржи .
Размешайте какао с сахаром . Влейте горячее молоко и хорошо размешайте . Поставьте на огонь, чтобы смесь закипела . Непрерывно помешивать! Когда сахар полностью растворится, снять с огня и положить масло . Горячей массой залить торт сверху . Поставить на некоторое время в холодильник для застывания помадки .
На протяжении суток нужно выпивать не менее 5 стаканов . В каждый можно добавлять до 3 ч . л . сахара . Диеты придерживаются на протяжении 3 дней, не дольше . За такой срок удастся скинуть до 3 кг . Допускается употреблять как черный, так и зеленый чай . Количество минеральной воды за сутки – 2 л . Особенности такого похудения для сладкоежек:
Сахар быстро попадает в кишечник, всасывается и резко повышает инсулин . Это вызывает избыточную нагрузку на поджелудочную железу . По этой причине такая диета для сладкоежек имеет следующие противопоказания:
Огромное количество людей просто не могут долгое время существовать без сладостей, которые дают ощущения счастья и эйфории . Специально для таких людей существует диета для сладкоежек .
Главный принцип: каждый день можно съедать какую-нибудь любимую сладость .
Конечно, есть нужно в разумных пределах, пол торта или несколько плиток шоколада безусловно будут лишними, но маленькие порции себе вполне можно позволить .
У сладкой диеты множество противопоказаний, поэтому важно быть уверенными в их отсутствии, при возможности – обследоваться для подтверждения . Основные из них:
Длительность конфетной (леденцовой) диеты составляет 14 дней . Рацион включает витаминизированные аптечные леденцы . Принципы построения меню:
Преимущество конфетной диеты – сладкоежки могут скинуть до 8 кг за указанный срок . Из недостатков выделяются жесткие правила, голодный, несбалансированный рацион . Противопоказания диеты:
Хоть диета и считается сладкой и не ставит запретов на такие продукты как сахар, мёд, варенье, для того чтобы похудеть, нужно всё-таки отдавать предпочтение замороженному льду, нежирному мороженому, а не куску бисквитного торта с масляным кремом .
Урезание суточной калорийности сладкой диеты достигается в первую очередь за счет отказа:
Виды популярного скрытого окрашивания с фотоОкраска нижних волос производит . . .
Почему у женщин вырастают усы?Чаще всего причиной появления усиков над верх . . .
СодержаниеСветлана Лобода в детствеСветлана Лобода была довольно милой и кр . . .
1
Характеристика взгляда

Нежные чувства к девушке можно определить по . . .
Как определить размер грудиДля начала нам понадобится узнать размер груди . . .
Типы каре каскада и техника исполненияЧтобы добиться многоступенчатой формы . . .
Что такое сметана для лицаСметана – натуральный кисломолочный продукт, соде . . .
Очень важным элементом в имидже женщины является ее прическа . Но мало тольк . . .
Как завязать бант на поясе?Всегда элегантен полубант . Завязать его можно сл . . .
Каким должен быть возрастной маникюр: базовые рекомендации
К сожалению, 50 . . .

Читайте также: Соевое сухое молоко польза и вред
Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Читайте также: Похудение и целлюлит: как догнать двух зайцев
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Читайте также: Соевые диеты могут увеличить плотность костной ткани у женщин
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вы твердо решили, что так больше продолжаться не может и пора взять себя в руки и похудеть . Знакомо? Каждому из нас хоть раз в жизни приходила такая тривиальная мысль . Отчего мы набираем вес? Преимущественно из-за чрезмерной калорийности нашего питания . Особенно тяжело сладкоежкам . Ведь сладко — значит вкусно, весело и так просто в употреблении (конфетку, шоколадку, булочку и пироженку совсем за небольшие деньги можно приобрести в любое время, в любом месте) . Врач-диетолог и нутрициолог Александра Ноев рассказала ФАН, как похудеть любителям сладкого .
«Любовь к сладкому вполне объяснима . Когда человек съедает сладости, в его крови повышается уровень глюкозы и выделяется гормон серотонин . Данный гормон отвечает за хорошее настроение . Поэтому сладости доставляют нам не только вкусовое удовольствие, но и неподдельную радость, правда, ненадолго . Уже через 30-40 минут уровень сахара в крови быстро упадет, что вызовет у вас сонливость, апатию, упадок сил, и вас потянет за следующей дозой сладенького . Замкнутый круг, не правда ли?» — пояснила Александра Ноев .
Поэтому, заметила диетолог, сладости хочется есть снова и снова . Во-первых, чтобы вновь ощутить действие серотонина . Во-вторых, чтобы побаловать вкусовые рецепторы, которые с каждой дозой сладкого все больше забиваются, и вы уже не чувствуете истинных вкусов простых продуктов, вам нужны все большие дозы сладкого . Так и появляется сахарная (углеводная) зависимость, которая приводит к таким заболеваниям, как метаболический синдром, диабет второго типа и иже с ними .
фото из личного архива Александры Ноев /
По словам эксперта, эта зависимость подобна алкогольной и наркотической . Физиологию обмануть сложно: все, что для человека хорошо и приятно, всегда будет в его целях для достижения .
«Что же делать? Как победить зависимость? Рекомендую преодолевать ее постепенно, шаг за шагом . При правильном подходе все у вас обязательно получится . Итак, выходим на дорогу к здоровью и стройности», — добавила Александра Ноев .
Обычный вопрос, который мучает большинство худеющих женщин – как же обходиться без сладкого на диете? Давайте лучше подумаем над другим вопросом — если вы прирожденная сладкоежка, и здоровье позволяет вам есть сладости, зачем ломать свою природу? Ведь придуманы же специальные сладкие диеты .
Разумеется, такой диеты, при которой можно поглощать кремовые торты килограммами и восточные сладости связками, просто не существует . Однако, раз любая диета и так предусматривает ограничения, зачем же убирать из рациона самое любимое? Может, лучше тогда отказаться от всего остального – соленого, острого, жирного и оставить в рационе преимущественно сладости?
Имейте ввиду, если у вас есть проблемы с прыщами на коже или любые другие хронические воспалительные болезни – вам не стоит использовать сладкую диету, лучше отдать предпочтение одной из вегетарианских диет .
В мире много людей, которые не могут представить свою жизнь без сладкого . Решаясь взяться за фигуру и сбросить несколько лишних килограммов, они сталкиваются с трудностями при составлении рациона .
Сегодня мы расскажем вам про одну необычную систему похудения – диету для сладкоежек с меню на неделю . С ее помощью вы сможете бороться с лишними килограммами, не отказываясь от любимых сладостей или заменив их незапрещенными вкусностями .
В попытках похудеть важно не забывать о самом главном – любые действия для достижения цели не должны вредить всем системам организма .
Польза сладкой диеты состоит в следующем:
Есть у сладкого рациона и недостатки:
Сладкая диета – находка для сладкоежек . И хотя сладости и диета – вещи несовместимые, сладкая диета для похудения – это альтернативный вариант классическим диетам, в меню которых пресная и невкусная пища .
Польза такой диеты очевидна . Сладкоежки не лишены маленьких радостей, не испытывают морального дискомфорта – худеют и получают удовольствие . Кроме того, такая диета подойдет тем, у кого есть заболевания почек, связанные с нарушением усвоения белка .
» Сладкая диета для похудения — это сладкие завтраки, фруктовые салаты и молочные коктейли . Не отказывайте себе в удовольствии, чтобы снизить вес! «
При соблюдении диеты длительное время (половина месяца и больше) вы потеряете до 10 килограммов
. Назвать это полноценной диетой нельзя, скорее всего, это образ жизни, рекомендуемый диетологами . Советы американских диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер помогут достичь хорошего результата при соблюдении простых рекомендаций . Со временем человеческий организм привыкнет к определенному режиму и рациону питания .
Первое, что нужно делать для стройности – соблюдать режим питания:
четкое время приема пищи, которое должно происходить 3-5 раз в день, перекусы запрещены . Если чувство голода нетерпимо и мешает полноценной жизни – пить воду: кипяченую, очищенную, минеральную (газированные и сладкие напитки исключаются) .
Второе: обеспечить организму полноценный и питательный завтрак
. Позволить себе утром сладкое никто не запрещает, но и понятие меры не забывайте . Пирожное безе или мармелад – пожалуйста, но вот о тортиках и булочках придется забыть .
Обед и ужин – это белковые блюда из мяса или рыбы, овощные, фруктовые салаты, обезжиренные кефир, творог и молоко . При приготовлении пищи исключить придется специи, майонез и различные соусы, сливочное и растительное масло . И пищу лучше недосаливать .
Некоторые сахаросодержащие продукты включают антиоксиданты, тем самым они регенерируют клетки и замедляют процесс старения организма . Преимущества их употребления для похудения:
Исходя из преследуемых целей и любимых продуктов, можно придерживаться одну из многих видов этой системы питания . Рассмотрим наиболее популярные .
Отличный вариант монодня для всех любителей мороженного . Особенно хорошо подойдет в жаркую погоду . Весь день разрешается употреблять это лакомство, но не переедать . Нужно помнить, что цель — прежде всего похудеть, поэтому целесообразно выбирать сок-мороженое или его виды с максимально низкой жирностью . Отлично подойдет фруктовые домашнее мороженое, которое готовят со свежих или замороженных фруктов, ягод и нежирных сливок .
Это разновидность питьевого экспресс-рациона . Разрешены к употреблению напитки, содержащие сахар или другие подсластители и любое количество минеральной воды . Сладкого чая, кофе или какао разрешается выпить не более литра в день . Используя в качестве источника сладости натуральные сахарозаменители, этот показатель можно удвоить . Диета шоковая и голодная, но за эти три дня можно потерять три килограмма .
Первое, что нужно уяснить для себя худеющему — сладкое бывает разного происхождения . Разработанный диетологами для этой диеты рацион предусматривает употребление натуральных продуктов, содержащих множество полезных микроэлементов и благоприятно влияющих на пищеварение . Суть диеты сводится к тому, что человек практически не ощущает голода из-за повышения уровня инсулина в крови . Кроме того, он пребывает в хорошем настроении благодаря выработке эндорфинов . Но так как еда рациона кроме приятных вкусовых свойств является полезной и безвредной для фигуры в указанных количествах, то удается еще и попрощаться с лишним весом .
Существует еще один подход к понятию «сладкая диета» . Он заключается в том, что худеющему можно есть все любимые продукты, но только на завтрак и без явного переедания .
Чтобы диета для сладкоежек вес тела снижала достаточно быстро и уверенно, нужно придерживаться определенных правил питания . Вы должны позаботиться о самоконтроле и придумать себе хорошую мотивацию, которая не позволит вам сорваться на половине пути . Рассмотрим основные принципы, на которых основывается диета для сладкоежек с меню на неделю .
Вы должны привыкнуть кушать каждые 3-4 часа, но употреблять не блинчики со сгущенкой, а правильные продукты . Вы никак не похудеете, если будете составлять рацион из сладостей . Суть данной программы в определенных послаблениях, которые имеют место быть во избежание психологических проблем .
Позаботьтесь о том, чтобы рацион состоял из полезных и питательных продуктов . Уделите особое внимание свежим сезонным продуктам, которые содержат много питательных компонентов и приносят неоспоримую пользу организму . Также они дадут вам достаточный запас сил, улучшат настроение и обеспечат заряд бодрости, который потребуется для дополнительной физической активности .
Легкая диета для сладкоежек разрешает употреблять сладости, но не чаще раза в день . Когда возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, сделайте это, но помните о чувстве меры . Важен грамотный и ответственный подход к программе похудения . Не корите себя, если позволите съесть себе что-нибудь из списка излюбленных сладостей . Постарайтесь сделать так, чтобы еда доставляла исключительно положительные эмоции .
Необходимо приучиться кушать медленно, наслаждаясь процессом . Так ваш мозг будет получать сигнал о насыщении, и вы не сможете переесть . Каждый диетолог знает, что ощущение сытости наступает через 20 минут после еды, то есть неспешные приемы пищи помогут своевременно отказаться от добавки .
Удивительно, но существуют полезные жиры . Мы говорим не о жареных ребрышках, картошке или котлетах, а об орехах, сыре фета и оливковом масле . Эти продукты разрешены диетой для сладкоежек, так как присутствующие в них полезные жиры помогают борьбе с жировыми отложениями . Дополнительно они улучшают состояние кожи .

Хочешь похудеть, но чувствуешь, что без сладостей жизнь теряет смысл? Не стоит от них отказыватсья!
Анастасия Соснова 15 Сентября 2012, 17:22
Ольга Морозевич 08 Июля 2012, 00:10
откажитесь от сахара! лучше мед в разумный количествах . . .
варвара патрикеевна 24 Июня 2012, 05:42
боюсь такая диета только всё испортит . если ты отказываешься от сахара, мучного, ароматизаторов-подсластителей, и прочего мусора, ты должна понимать зачем ты это делаешь . вы видели хоть раз человека который съел ядовитую пищу, получил массу негатива, а потом снова начал её есть, только потому что понемножку этого негатива меньше? бред . зачем вообще что-то тогда начинать? нельзя быть немножко беременной . ты или ешь сахар, или не ешь, и находишь замену . к чему все эти упражнения в кулинарном садо-мазо, если потом оп, и снова можно, а потом оп, и снова нельзя .

я ещё понимаю раз в пол года съесть маленькое пирожное, но каждый день??? не можешь сидеть на диете-отрежь себе часть желудка, зашей рот, или удали вкусовые рецепторы . или ходи толстой но со сладким в зубах .

откажись от одного продукта, например магазинного хлеба с разрыхлителями и дрожжами, или сахара, или маргарина, или что там ещё на тебя плохо влияет . меня вот от каш несёт и свеклы, я их себе практически не позволяю . разве что ну вообще больше нет ничего, или я в гостях . когда перестанешь испытывать дискомфорт от этого ограничения - переходи ещё на один продукт . в итоге стресс не заставит тебя есть всё подряд в три часа ночи как в последний раз .

я вот чай без сахара начала пить, когда поняла что за дрянь нам втюхивают, и купила нормальный китайский чай . к нему действительно нет смысла добавлять ни сахар, ни сливки, ни лимон . он как полноценное блюдо . вкусное и приятное . то есть для меня этот чай стал безболезненным переходом, отказом от сахара, я теперь сахар и в других продуктах не очень люблю ощущать . так что немного пошевелить извилинами, послушать себя, и всё ок будет . и не нужны будут уже эти поблажки . просто смысл потеряют .
Поймала себя на мысли, что улыбаешься молодому редису, ревеню и сморчкам? Ты на верном пути .

Или пора бросать курить всякую гадость)))))))))))
Свежевыжатые соки попали в ряды заклятых врагов((( А я всегда считала их полезными, в отпуске часто ими наслаждалась . . . .
Выбирай сезонные продукты только первой свежести .

Еще Воланд в книге "Мастер и Маргарита" говорил, что свежесть бывает должна быть первой, она же последняя . Осетрина второй свежести - тухлятина . Летом в отпуске затруднялась с покупкой многих продуктов, которые лежали на рынках на лотках без холодильника . Когда увидела, что продавцы на ночь просто закрывают лотки на ночь, накрывая продукты пленкой и полотенцами - не покупала больше ничего и никогда . . . . . . . . . .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес . Видео
. . .ты не представляешь свою жизнь без шоколада, мармелада, варенья и пирожного «Картошка» . Карлсон – твое альтер эго: за шоколадную печенюшку ты готова ну если не родину продать, то отказаться от сытного обеда точно . 
Жалобный возглас «А у вас нет чего-нибудь вкусненького?» в разгар рабочего дня всегда звучит рядом с тобой . Потому что у тебя точно есть . Ты держишь в ящике стола недельный запас продуктов, вызывающих кариес и острый приступ счастья . 
Было бы здорово, если бы в кулинарных журналах в разделе диетического питания были рецепты шоколадного мусса или банановых маффинов! И без издевательских оговорок вроде: «Главное – качество, а не количество . Съешьте половину чайной ложки этого великолепного десерта, а остальное отдайте врагу» . Первыми не выдержали британские сладкоежки . Команда диетологов Туманного Альбиона выпустила книгу The Diet for Food Lovers, где предлагается худеть, поглощая любимую еду в любых (ну или почти в любых) количествах . 
Ешь каждые три часа . Нет, не блинчики со сгущенкой . Ты же понимаешь, что, питаясь только сладостями, похудеть невозможно . И суть этой диеты в небольших послаблениях, которые ты можешь себе позволить без ущерба для фигуры и дабы сохранить психическое здоровье . «Подпитывая каждые три часа свой организм энергией, ты подстегиваешь метаболизм, — говорит Дженнифер Ирвин, одна из основоположниц диеты . — Старайся не пропускать время перекусов» . 
Выбирай сезонные продукты только первой свежести . Они богаты питательными веществами, а значит, приносят больше пользы здоровью, вызывают прилив сил и хорошего настроения . Поймала себя на мысли, что улыбаешься молодому редису, ревеню и сморчкам? Ты на верном пути . 
А вот сейчас самое важное . Хочешь съесть тирамису или черничный маффин – вперед! Раз в день на такой диете тебе разрешается сладкое . «Ничего не случится, если вы сделаете небольшой шаг в сторону, — продолжает Дженнифер Ирвин . — Диетическое питание должно быть мудрым . А мудрость заключается в том, что во всем нужна мера» . 
Не мучайся чувством вины из-за того, что съела что-то не то . Пища должна вызывать только положительные эмоции . Ведь она – одно из самых простых и доступных удовольствий . Ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком, так ты точно не пропустишь звонок «гормонов сытости» и сумеешь отложить в сторону второй кусочек чизкейка . До следующего перекуса . 
Жиры не только вкусны, но и полезны . Сыр фета, орехи, сметана в списке разрешенных продуктов . Исследования доказывают, что хорошие жиры, как это ни парадоксально, помогают бороться с жировыми отложениями, особенно на животе, поскольку снижают уровень гормона кортизола . А еще они очень полезны для кожи . 
ОБЕД: салат из рукколы и крабового мяса с перцем чили .
УЖИН: коричневый рис, обжаренный в воке с тигровыми креветками и кусочками курицы .
ПЕРЕКУСЫ (2 РАЗА В ДЕНЬ): шоколадный мусс или конфитюр из ревеня .
лосось, яблоки, брокколи, натуральный йогурт, ячмень, свекла, яйца, фасоль (неконсервированная), орехи, кисломолочные продукты, сыры, курица .
чипсы, крекеры (они слишком соленые), рафинированный сахар, белый хлеб, шлифованный рис, паста и мюсли (выбирай злаки, которые содержат меньше глютена, например рожь), сладкая сдоба (белая мука + большое содержание сахара = лишний вес), свежевыжатые соки (клетчатка уходит в никуда вместе со жмыхом, а на выходе остается приторно-сладкий напиток), о магазинных соках и говорить нечего .
















интересные люди


Жизнь


Красота


Мода



Журнал




Редакция журнала
Редакция сайта
Реклама
Контакты












Ты не представляешь свою жизнь без сладкого, но мечтаешь об идеальной фигуре? Специально для тебя мы подобрали рецепты "сладких диет", которые станут находкой не только для сладкоежек, но и для тех, кто привык делать все, даже худеть, со вкусом .
Схема довольно проста: за день разрешается съесть не более двух 40-граммовых плиток горького шоколада, запивая их чёрным кофе без сахара . И так пять дней . Результат варьируется от 3 до 6 сброшенных килограммов . Перерыв между повторами - четыре-шесть дней .


Горшочек с медом

Самая распространенная медовая диетическая программа рассчитана на 14 дней . Она заключается в том, что в рационе питания должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты, овощи без крахмала, цитрусовые и ягоды . При этом перед каждым приемом пищи нужно съедать 1 чайную л .=ожку меда, а порция еды не должна превышать 200 г .
У тебя должно быть пятиразовое питание:


завтрак: 1 чайная ложка мед, 150 г обезжиренного творога, чай с лимоном;

второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок;

обед: 1 чайная ложка меда, вареная цветная капуста, клубника, чай;

полдник: апельсин;

ужин: 1 чайная ложка меда, стакан кефира .


Помимо этого нужно обязательно пить воду без газа, кислые соки или чай . 

Леденец на палочке
Тяжелая, но эффективная монодиета . Меню такое же сладкое, как и скудное: за день нужно съедать 20-25 небольших леденцов, которые необходимо тщательно рассасывать во рту каждый раз, когда появляется чувство голода . Идеально для этого подойдут витаминизированные леденцы из аптеки . Пить нужно воду и несладкий чай .



Сладкое отбивает аппетит, поэтому голода не чувствуется . Результат быстрый: за первые 2 дня потеряешь один-два килограмма, дальше – больше . За неделю можно избавиться от 8 килограммов .



Однако диетологи в один голос говорят, что леденцовая диета – самый крайний случай . Если все-таки ты не в силах долго ждать и хочешь все и сразу, хотя бы не придерживайся леденцового меню больше трех дней .
Теги: Шоколадная диета
Леденовая диета
Медовая диета
Как быстро похудеть
Сладкоежки




Поделиться

Поделиться








Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого . Если вам такая постановка вопроса не нравится, эта диета создана специально для вас . Питаясь по этой схеме, можно терять килограммы, не запрещая себе любимые лакомства — разные сладос
Диета Для Сладкоежек Меню На Неделю
9 Дневная Диета Королевой Отзывы
Диета 5 Стол Хлеб
Страна Лошадей Лишний Вес