Диета Для Беременных 2 Триместр Меню
Диета Для Беременных 2 Триместр Меню
Мамины заботы
Помощь будущим и настоящим мамам
Главная / Беременность / Питание / Питание беременной во втором триместре – общие правила и меню на неделю
Здравствуйте, будущие мамы, «хочушки» и все, кто так или иначе к ним относится! Сегодня мы затронем очень важную тему – «Питание беременной во втором триместре – меню, общие правила и советы».
Чем так знаменателен этот период? Дело в том, что именно на 12-13 неделе у будущей мамы проходит токсикоз. Это хорошая новость, но есть и плохая. Нередко сразу после него просыпается волчий аппетит. Когда организм просит всего и побольше, да еще и мозг потакает, убеждая в том, что все эти сладости, вкусности и конфетки нужны именно будущей крохе.
На самом же деле, в итоге они могут оказать ему медвежью услугу, спровоцировав набор лишнего веса, результатом которого станут тяжелые роды. В то же время недоедание также чревато. Нехватка питательных веществ, витаминов и микроэлементов негативно сказывается на внутриутробном развитии плода и провоцирует пороки и серьезные недуги. Как уберечься от всего этого? Ознакомиться с рекомендациями врачей, которые мы собрали в одной статье.
Кстати, если совсем не хочется самостоятельно заниматься подсчетом белков, жиров и углеводов, можно просто заказывать полезную еду на дом! За вас уже все посчитают и привезут еду на целый день из самых полезных и натуральных продуктов. Очень удобно! Посмотреть примеры меню и цены можно на сайте growfood.
Не стоит пренебрегать этими советами. Помните о том, что при первой же необходимости малыш обязательно получит свое, если не из запасов маминого организма, то в ущерб ее здоровью.
Чтобы соблюсти необходимый баланс и получать все необходимые питательные вещества, при этом не переедая, можно воспользоваться заранее составленным меню на неделю:
Завтрак – отварное яйцо, овощной салат, бутерброд с сыром, чай
Ланч – творожная масса с сухофруктами
Обед – овощной суп на бульоне с кусочком мяса
Полдник – йогурт
Ужин – салат из авокадо с овощами
Перед сном – настой шиповника
Завтрак – омлет
Ланч – йогурт
Обед – суп или борщ на бульоне
Полдник – фрукты или фруктовый салат
Ужин – молочная каша (овсянка)
Перед сном – фрукты или овощной салат
Завтрак – молочная каша (гречка)
Ланч – небольшая порция фруктового салата с орехами
Обед – суп на курином бульоне
Полдник – творог
Ужин – рагу из овощей с мясом
Перед сном – йогурт или кефир
Завтрак – сырники со сметаной и изюмом
Ланч – горсть любых орехов
Обед – чечевичный суп
Полдник – любой фрукт
Ужин – запеченное куриное филе с помидорами и отварным рисом, чай
Перед сном – йогурт
Завтрак – творожная масса с ягодами или вареньем
Ланч – хлебцы с сыром, чай
Обед – отварная гречка с тушеной говядиной и овощным салатом, сок
Полдник – фрукты или фруктовый салат
Ужин – запеченная курица с томатами, овощной салат
Перед сном – молоко
Завтрак – омлет с бутербродом, зеленый чай
Ланч – томатный сок
Обед – овощное рагу с мясом
Полдник – любимые фрукты
Ужин – спагетти с соусом из томатов
Перед сном – травяной чай
Завтрак – молочная каша (кукурузная с курагой)
Ланч – йогурт
Обед – щи, овощной салат
Полдник – орехи или сухофрукты
Ужин – кабачковые оладьи со сметаной, отвар шиповника
Перед сном – кефир или йогурт
Говорят, что беременность – это лучшая пора в жизни женщины. Для того чтобы лично в этом убедиться, нужно прислушиваться к советам и рекомендациям врачей и искренне радоваться жизни.
Посмотреть видео об общих правилах питания во время беременности можно здесь:
Расскажите об этом своим друзьям, поделившись этой статьей! А также подпишитесь на наши обновления! И всегда оставайтесь с нами! До скорого!
Расписанное меню очень хорошее, классическое по типу диеты 5П. Внешне страшное название оправдывается простотой и пользой блюд, и это вовсе не средство к похуданию (хотя, если её придерживаться постоянно, то вес сначала снизится, а потом придёт к оптимальным меркам). Я бы добавила о развенчании мифа вреда кофе:ориентируйтесь на собственного ребёнка. Моя вторая дочь в утробе не могла прожить спокойно без дозы 300 мл хорошего зернового напитка, только после принятия прекращала внутренние скачки. И ничего, не гиперактивна, и ночей бессонных без причин мы не видали.
Правильное питание беременной женщины важная составляющая для здоровья малыша. Очень важно питаться именно сбалансированно, объедаться или недоедать все таки не стоит чтобы не навредить ни себе ни ребёнку. Представленное меню очень удачно составлено. Соглашусь с предыдущим комментатором про мнение о кофе, все индивидуально, нужно советоваться со своим врачом, лично мне с пониженным давлением врач рекомендовал выпивать чашечку кофе в день, как я это делала до беременности.
Во втором триместре, как правило, токсикоз проходит, а живот еще не такой большой. Возвращается аппетит, поэтому можно запросто набрать лишние килограммы. Важно следить за питанием и не употреблять продукты с высоким содержанием холестерина.
Самое классное из этой статьи — комментарий Василины о кофе. ) Шутка.)
Статья очень полезна и информативна. Это очень серьезный вопрос — питание во время 2 триместра. Очень много опасностей таит в себе бездумное употребление продуктов по правилу «хочу и все!» — гистационный диабет, возможные аллергические реакции, вредные добавки, отеки и многое другое.
Особенно актуальным вопрос еды становится в условиях неприятия определенной группы продуктов — многие будущие мамы на этом сроке не могут есть мясо или наоборот, не могут без него обойтись.
Правильное питание это конечно хорошо. И пример надельного рациона шикарный. Но вот так жестко ограничивать себя во всех запрещенных продуктах не стоит. Нужно помнить: если очень хочется-то можно. Если наложить 100% вето на вредные вкусняшки, то однажды можно сорваться. А там уже точно, немножко не выйдет. И канцерогенный удар от фаст-фуда или казана с картошечкой крадется за вами.
А мне повезло меньше, был поставлен диагноз ГСД (гестационный сахарный диабет) и пришлось поневоле сидеть на диете. В итоге примерно и получилось то, что в статье написано. Только фрукты можно было не все (можно только яблоки, гранат, немного груши) и желательно после приема пищи с высоким содержанием углеводов двигаться, гулять или же сделать что-то по дому. Хотелось конечно сладостей. Заменила их на орехи в небольших количествах. Но зато набрала за все 9 месяцев 6 кг и все их оставила в родзале. Ребенок родился здоровый, а я выписывалась в красивом красном платье. Берегите себя и своего малыша!И слушайтесь рекомендации врача!
У меня всю беременность не было токсикоза и был отличный аппетит. Я набрала лишний вес, про него тогда врачи ничего не говорили, и потом полгода его скидывала. Поэтому надо все, но понемногу, но больше белковых продуктов и контроль за весом.
Меня сначала мучил ужасный токсикоз, что даже глоток воды не могла сделать, но потом все стало более менее и аппетит стал налаживаться. Однако старалась не употреблять вредную пищу, острое и не пила сладкую газировку. Придерживалась сбалансированного питания, больше витаминов в рацион.
Питание, это конечно, важная составляющая при беременности. Ограничивать нужно соленое, копченое, избегать продуктов с химией и консервантами. побольше пареного, отварного, много есть овощей.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
© Copyright 2020, All Rights Reserved
Питание беременной во втором триместре : меню
Диета при беременности 2 триместр | Меню
Питание беременной во втором триместре : меню и рацион...
Диета для беременных : суть, меню и рецепты | Food and Health
Рацион питания во втором триместре — 14 ответов на Babyblog
Сколько Нужно Воды Чтобы Похудеть
Сбросить Вес Песня
Лишний Вес Бурбо
Картофельная Диета
Японская Диета Меню