Диета День Белково Фруктовая

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов


Если вы задаетесь вопросом, как похудеть, но не любите диеты за их неэффективность и постоянное чувство голода, тогда попробуйте фруктово-белковую диету, о которой сегодня и пойдет речь . Как сбросить до 10 кг за 2 недели – читайте в нашем материале .

В отличие от других диет, белково-фруктовая помогает избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени . Ее плюс в том, что она не нанесет вред вашему организму, и вы не будете испытывать постоянное чувство голода .

Суть фруктово-белковой диеты заключается в том, чтобы чередовать приемы белковой пищи с углеводной (фрукты, овощи), и ни в коем случае не смешивать их . За счет этого вы и худеете . Плюс этой диеты в том, что ваш организм будет получать нужное количество полезных веществ, а дробное и частое питание нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм . При этом вы не будете испытывать сильное чувство голода .

При такой диете исключается риск употребления жиров и неправильных углеводов, которые потом откладываются в ненужных местах . Благодаря белкам, эта диета помогает поддерживать мышечный тонус, что актуально для тех, кто занимается в спортзале (недавно мы писали о том, как питаться до и после тренировки ) .

Фруктово-белковая диета противопоказана тем, у кого:

аллергия на один из продуктов, использующихся в диете;
людям с заболеванием почек и печени;
людям с заболеванием ЖКТ;
подросткам;
беременным и женщинам в период лактации;
диабетикам .

Диетологи советуют использовать фруктово-белковую диету 7, 10 или 14 дней . Белки, фрукты или овощи следует принимать каждых 2,5 часа . Количество приемов пищи составляет 6-7 раз в день . Воду и зеленый чай можно пить в неограниченном количестве . При строгом соблюдении фруктово-белковой диеты, можно потерять до 10 кг до 2 недели . Ниже – приблизительный план фруктово-белковой диеты на 14 дней .

1-ый день : 2-3 яйца, фрукты и 1,5 л молока .

2-ой день : 500 г творога с нежирной сметаной, 1-1,5 л кефира, 3 груши .

3-ий день : 200 г рыбы, 1 л кефира, 4 яблока .

4-ый день : 500г куриной грудки, 1 л кефира .

5-ый день : 1 кг яблок, 1,5 л кефира, отварное куриное филе .

6-ой день : 400-500г творога со сметаной,1-1,5 л кефира, 4 яблока .

8-ой день : 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей .

9-ый день : фрукты, 150г говядины, салат (помидоры, огурцы, растительное масло) .

10-ый день : 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат (помидоры, огурцы, растительное масло), 0 .5л кефира .

11-ый день : 150г говядины, 4 ломтика ржаного хлеба, 2 яйца, салат из овощей, 0 .5л кефира .

12-ый день : 1л кефира, фрукты и овощи .

13-ый день : 300г курицы, 2 яйца, салат из овощей .

14-ый день : фрукты, 4 отварных картофеля, 1л кефира .

Мы рассказали вам все о фруктово-белковой диете . Пробуйте, и делитесь своими успехами и результатами в комментариях! И не забывайте о том, что эффективно похудеть поможет только позитивный настрой и правильно поставленная цель .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Главная » Диеты » Белково-витаминная диета
Похудеть без постоянного чувства голода, изнурительных тренировок и вреда для организма помогает белково-витаминная диета . Узнайте, что и как нужно есть, чтобы скинуть до 10 кг всего за 10 дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Своей популярностью эта диета обязана высокой эффективности: всего за 10 дней она позволяет сбросить от 5-ти до 10 кг . При этом белково-витаминная диета не характеризуется сильным голоданием и является легко переносимой . То есть, за одну декаду можно стать стройнее без вреда для организма . Даже диетологи и врачи подтверждают целесообразность её применения, как механизма, способного отрегулировать обменные процессы и не усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем .
Особенность данного типа питания заключается в том, что базируется данная диета для похудения на употреблении белковой и витаминной пищи, что следует из названия . Из рациона почти полностью исключаются углеводы (не только «медленные», но и «быстрые») и жиры . Незначительное поступление жиров осуществляется из диетического мяса и растительного масла, которое разрешено в некоторых интерпретациях витаминно–белкового рациона . Эффект усугубляется ограничением всевозможных приправ и соусов .
Для людей, постоянно занимающихся умственной деятельностью, этот тип питания не подходит, поскольку мозгу для активной работы нужно достаточное количество углеводов, которыми данный рацион беден . В крайнем случае, если желание худеть именно на такой диете очень велико, то следует сократить её продолжительность в два раза .
Не смотря на сбалансированность и безопасность витаминно–белкового питания, повторять его чаще, чем 2 раза в месяц, не стоит . Причина кроется в том, что при поступлении однокомпонентной пищи работа поджелудочной железы усложняется . Чтобы избежать такого рода проблем, стоит делать перерывы между курсами не менее 7-ми дней: это позволит получить впечатляющие результаты без негативных последствий для пищеварительной системы .
Секрет белково-витаминной диеты заключается в том, что белковые и витаминные компоненты употребляются поочерёдно, во время разграниченных приёмов пищи . Данная методика воплощает в себе основные требования раздельного питания . При переваривании однокомпонентной пищи в желудке процессы происходят быстрее, чем в случае сложных составов . Пепсины расщепляют пищевой ком гораздо быстрее, и он в ускоренном темпе поступает в кишечник . Быстрое время транспортировки и переваривания обеспечивает всасывание меньшего количества пищевых веществ и ускорение метаболических процессов, за счёт чего активно понижается вес .
Приёмы пищи происходят 5-6 раз в день с интервалами около 2-2,5 часов . Из-за того, что промежутки между трапезами составляют такой непродолжительный отрезок времени, чувство голода не успевает наступить .
Эффективность диеты основана на ограниченном употреблении жиров и углеводов при активном насыщении организма витаминами, содержащимися в большом количестве в сырых овощах и фруктах, и обеспечении белковой составляющей, отвечающей за протекание основных функций жизнедеятельности .
Белково-витаминный рацион рассчитан на 10 дней, но в первый раз можно попробовать придерживаться его более короткий срок (на протяжении недели), чтобы определиться, подходит ли он .
Несмотря на то, что диета обещает похудение до 10-ти кг за декаду, всё зависит от индивидуальных характеристик, таких как начальный вес, скорость обмена веществ, «строгость» в соблюдении правил данного типа питания . Но в любом случае, этот рацион эффективен и относительно просто переносится .
Продукты, запрещённые к употреблению
В случае витаминно-белкового питания перечень продуктов, на которые наложено табу, применим к большинству диет:
Из приправ разрешена к применению соль, однако её употребление тоже желательно сократить до разумных норм в том случае, если на столе часто присутствует очень солёная пища . При приготовлении можно добавлять в блюда чёрный и белый перец, прованские травы .
Среди напитков под запретом находится газированная вода из-за раздражающего действия на слизистый эпителий желудочно-кишечного тракта . Также исключаются сладкие газированные напитки, соки из магазина, содержащие в составе консерванты, кофе и алкоголь . Чай можно пить только без сахара .
По той причине, что белки имеют высокую питательную ценность, а пища растительного происхождения удовлетворяет потребность организма в витаминах, размеры порций при соблюдении витаминно–белкового рациона жёстких рамок не имеют . При данном типе питания обеспечивается беспрерывное поступление всех необходимых полезных веществ, поэтому его разрешено использовать даже для приведения веса в норму после родов .
Все продукты в контексте этого типа питания делятся на две основные группы: витаминную и белковую .
Лучше всего употреблять их в сыром виде отдельно или комбинируя в салатах . Но иногда для обеспечения разнообразия рациона разрешается отваривать овощи в воде или на пару, запекать в духовке и готовить на гриле .
Если через несколько дней после начала диеты начались запоры, следует добавить большое количество листового салата: он не содержит калорий, не препятствует быстрому похудению, но богат содержанием клетчатки, что помогает мягко решить проблему .
Во время планирования меню витаминно-белковой диеты нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма . Если проявляется аллергия на цитрусовые, то этот компонент можно заменить другими фруктами . При непереносимости лактозы от приёма молочных продуктов необходимо воздержаться и заменить их другими компонентами из белковой группы . Так же нужно поступить и в случае аллергических реакций на куриные яйца .
В качестве питья идеально подходит очищенная вода или минеральная вода без газа . Перед завтраком уместно выпить чашку тёплой воды: это пробуждает организм после замедленного ночного темпа и активизирует пищеварительную систему . Из напитков допускаются чёрный и зелёный чай без сахара и ройбуш . Завариваемые напитки не должны быть слишком крепкими, так как это оказывает раздражающее действие на желудок и может усугубить чувство голода . Хорошо подходят травяные настои и отвары .
В напитках ограничивать себя не стоит: можно пить их так часто, как возникает чувство жажды .
Основной принцип — общий: поочерёдное употребление блоков белковой и витаминной пищи с интервалом в 2–2,5 часа . Нарушать очерёдность нельзя, потому что это резко замедлит процесс похудения .
Существует два варианта данного метода .
В этом случае нужно принимать пищу, состоящую исключительно из белков или пищу растительного происхождения с равными промежутками времени с 8-00 до 20-00 часов .
В последующие 5 дней меню может повториться или незначительно измениться, но с обязательным соблюдением правил диеты .
Приём пищи начинается с 8-00, а заканчивается не позже 18-00 часов . Основное отличие метода кроме временных рамок заключается в том, что последний приём пищи должен быть в обязательном порядке углеводным (например, каша) . Из-за незначительного введения углеводов в рацион этот вариант является менее строгим и легче переносится .
Недельный рацион отличается от 10-дневного тем, что он менее строгий и разнообразие блюд здесь больше: вводятся тушеные овощи и овощные рагу . Вместо 6 приёмов пищи в данном рационе дробное питание представлено пятью трапезами .
Чередование белковых и витаминных блоков продолжается всю декаду . Менять местами в течение дня рационы завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина запрещено: таким образом нарушается нужная очерёдность поступления ингредиентов в организм, что негативно сказывается на протекании диеты и препятствует темпу похудения .
Дни можно повторять в произвольном порядке .
Вариант №3 (с добавлением углеводов)
Этот вариант представляет собой белково–витаминный рацион . Потеря веса в среднем составляет 5–7 кг . В данном случае исключительно белковые и витаминные периоды чередуются с 2-дневным интервалом (2 дня – только белковая пища, 2 дня – растительная) .
Для того чтобы предотвратить запоры, в дни белковой пищи нужно принимать клетчатку, запивая её достаточным количеством жидкости . Также в эти дни можно добавить обезжиренные молокопродукты (кефир, натуральный йогурт, молоко) .
Во время витаминных дней приветствуются свежеприготовленные соки, разведённые водой в соотношении 1:1 и компоты из ягод и фруктов (обязательно без сахара) .
В салаты изредка можно добавлять растительное масло в ограниченном количестве . Это мера нужна для того, чтобы обеспечить минимальное поступление жиров, потому их присутствие необходимо для полноценного функционирования организма, пусть даже в незначительном количестве .
Ориентировочное меню витаминных дней
Нельзя сразу по окончанию курса похудения возвращаться к прежнему режиму питания . Во-первых, это повлечёт немедленный набор веса, во-вторых, станет причиной замедления обменных процессов организма .
Чтобы предотвратить такую ситуацию, существует определённый алгоритм действий для постепенного возвращения к обычному рациону . По времени выход должен равняться такому же промежутку, который был отведён для похудения . Несколько первых дней нужно вводить в рацион незначительное количество каш, потом добавить ржаной хлеб или сухарики . На последнем этапе в трапезе могут присутствовать гарниры из круп и овощей .
Далее следует придерживаться общих принципов здорового питания, избегать калорийных блюд и неограниченных порций и заниматься спортом . Важно подобрать сбалансированный рацион, вести активный способ жизни, систематически высыпаться и результат похудения закрепится надолго, а проблема лишнего веса больше не возвратится .
Несмотря на то, что витаминно–белковая диета достаточно сбалансирована и не является стрессовой для организма, существует ряд противопоказаний, которые нужно исключить прежде, чем начать похудение . Для этого нужно обратиться за консультацией к терапевту или врачу – диетологу .
Справедливо заметить, что этот перечень гораздо меньше, чем у большинства диет . По этой причине данный рацион идеально подходит тем, кто заботится о своём здоровье и находится в поиске рациональных и щадящих методов похудения .
Основными противопоказаниями являются:
Никогда не пробовала ничего похожего! Есть не хотелось совсем, а килограммы уходили . Не успела проголодаться после завтрака, как уже наступает перекус и так весь день . За 10 дней витаминно-белковой диеты я реально стала легче на 5 кг . Настроение было хорошее, голод не мучил даже перед сном, как обычно со мной бывает в таких случаях . Единственная оговорка: я тогда была в отпуске . Наверное, было бы неудобно кушать через каждые 2 часа на работе, поэтому нужно продумать варианты, как всё устроить . Жалко только, что после окончания я сразу стала есть так же, как и раньше, проигнорировала переходный период, о котором меня предупреждали . Из-за этого вес начал возвращаться . В следующий раз я буду послушной и сделаю всё так, как положено .
Я давно уже не гонюсь за таким похудением, когда в течение месяца сбрасываешь по 20 кг . В молодости так подорвала себе желудок, теперь осторожнее выбираю диеты . Витаминно-белковую мне посоветовала авторитетная подруга, она сама работает в отделении гастроэнтерологии и понимает, как тело ведёт себя во время похудения . Мне всё понравилось: и результат, и цена на нужные продукты . Я до сих пор часто в выходные стараюсь придерживаться того же меню: такие коротенькие диетки, которые помогают уменьшать порции за столом .
Никогда не пробовала ничего похожего! Есть не хотелось совсем, а килограммы уходили . Не успела проголодаться после завтрака, как уже наступает перекус и так весь день . За 10 дней витаминно-белковой диеты я реально стала легче на 5 кг . Настроение было хорошее, голод не мучил даже перед сном, как обычно со мной бывает в таких случаях . Единственная оговорка: я тогда была в отпуске . Наверное, было бы неудобно кушать через каждые 2 часа на работе, поэтому нужно продумать варианты, как всё устроить . Жалко только, что после окончания я сразу стала есть так же, как и раньше, проигнорировала переходный период, о котором меня предупреждали . Из-за этого вес начал возвращаться . В следующий раз я буду послушной и сделаю всё так, как положено .
Я давно уже не гонюсь за таким похудением, когда в течение месяца сбрасываешь по 20 кг . В молодости так подорвала себе желудок, теперь осторожнее выбираю диеты . Витаминно-белковую мне посоветовала авторитетная подруга, она сама работает в отделении гастроэнтерологии и понимает, как тело ведёт себя во время похудения . Мне всё понравилось: и результат, и цена на нужные продукты . Я до сих пор часто в выходные стараюсь придерживаться того же меню: такие коротенькие диетки, которые помогают уменьшать порции за столом .
Никогда не пробовала ничего похожего! Есть не хотелось совсем, а килограммы уходили . Не успела проголодаться после завтрака, как уже наступает перекус и так весь день . За 10 дней витаминно-белковой диеты я реально стала легче на 5 кг . Настроение было хорошее, голод не мучил даже перед сном, как обычно со мной бывает в таких случаях . Единственная оговорка: я тогда была в отпуске . Наверное, было бы неудобно кушать через каждые 2 часа на работе, поэтому нужно продумать варианты, как всё устроить . Жалко только, что после окончания я сразу стала есть так же, как и раньше, проигнорировала переходный период, о котором меня предупреждали . Из-за этого вес начал возвращаться . В следующий раз я буду послушной и сделаю всё так, как положено .
Я давно уже не гонюсь за таким похудением, когда в течение месяца сбрасываешь по 20 кг . В молодости так подорвала себе желудок, теперь осторожнее выбираю диеты . Витаминно-белковую мне посоветовала авторитетная подруга, она сама работает в отделении гастроэнтерологии и понимает, как тело ведёт себя во время похудения . Мне всё понравилось: и результат, и цена на нужные продукты . Я до сих пор часто в выходные стараюсь придерживаться того же меню: такие коротенькие диетки, которые помогают уменьшать порции за столом .
Очень похожа на диету Дюкана 2-3й этапы . Нужно попробовать .
Я сидела на этой диете, но не 10 дней, а 1 .5 мес . Размер порций не считала . Белок чередовала с овощами или фруктами . за 1 .5 мес сбросила 5 кг . Колбасу не ела и сыр тоже . Мясо- курица, мясо, рыба ( можно с бульон) , творог обезжиренный, брынза фрукты ( кроме банан . хурмы, манго, винограда) овощи — легкие ( можно овощной суп без картофеля) Все без масла!
Вообще это суровая диета, так питаться всегда не получится, тут углеводов почти нет, только немного из фруктов, но при чём тут витаминная, витаминов не так уж немного из этого небольшого количества фруктов и овощей, тут больше клетчатки и фруктозы мы будем получать, а вот параллельно аптечные или спортивные витамины желательно принимать .
Очень неплохая диета, единственное, что добавила, так это небольшой кусочек экстра черного шоколада каждый день, для поддержания мозговой деятельности . А так мне понравилось — сладости и хлеб я и так не особо люблю, а сидеть на ней особо не голодно . Я наедаюсь вполне, а самое главное результат очень очевиден — за месяц мне удалось похудеть на 8 килограммов, результат превосходный, такого мне не удавалось добиться ни одной диетой . Думаю, что если бы не мизерные порции шоколада, то результат мог бы быть еще лучше . Нов целом — рекомендую, только у тех, у кого проблемы с почками должны проконсультироваться с доктором .
Отличная диета для сброса веса, я так смогла к отпуску привести фигуру в полный порядок . Держать ее легко, у меня совсем не было трудностей, к тому же я не голодала . За месяц смогла похудеть на 5 кг, теперь у меня снова стройная талия и худая попка, на море поеду красивая . Результатом я осталась довольна, диету обязательно повторю после отпуска, считаю, ее эффективной
Мне такая диета нравится . Сладкое почти не ем, привыкла к мясу без хлеба . А фрукты и овощи в моём рационе всегда в изобилии . Думаю, с лёгкостью выдержу, как раз нужно немного веса сбросить .
Искала какую-нибудь эффективную диету — такую, чтобы снижение веса было достаточно быстрым, но не пришлось бы морить себя голодом или однообразной пищей (например, монодиеты — вообще не моё, кроме того -считаю их очень вредными) . Нашла на этом сайте белково-витаминную, внимательно изучила и поняла, что легко ее выдержу . Так и случилось, а кроме того, за 10 дней — минус 5,5 килограммов! Я потрясена результатом, очень довольна!


Программы питания
Очищение организма
Традиционное меню с мясом
Средиземноморское меню
Снижение веса и холестерина
Снижение веса
Вегетарианское меню


Программы похудения
Похудеть на 3 кг
Похудеть на 5 кг
Похудеть на 7 кг
Похудеть на 10 кг
Похудеть на 15 кг
Похудеть на 20 кг
Похудеть на 30 кг и более


Похудеть за 5 дней
Похудеть за неделю
Похудеть за 10 дней
Похудеть за 2 недели
Похудеть за месяц


Школа
похудения
Вопросы эксперту
Информационный
журнал
Мероприятия «Худеем за неделю»
Полезные продукты
для похудения


Леовит VitaPro Рационы питания

Программа питания
Диетические продукты
Программы похудения
Школа похудения

При грамотном применении разгрузочных дней, их можно использовать как средство для улучшения состояния здоровья .
Морковь содержит бета-каротин, а также обладает целым рядом целебных свойств .

Как вы уже догадались из названия диеты, основу рациона составляют фрукты и белоксодержащие продукты . К последним относится практически любая пища животного происхождения, а также плоды растений семейства бобовых (горох, фасоль, соя) . Фрукты можно употреблять любые, за исключением хурмы и бананов . В них много простых сахаров . Запрещена также облепиха . Она обладает высокой калорийностью, так как в ее составе содержится большое количество жиров .


Белково-фруктовая диета рассчитана на 10 дней . Режим питания – 7 раз в сутки . Он позволяет избежать чувства голода, несмотря на низкую калорийность суточного рациона . Категорически запрещаются любые углеводсодержащие продукты: сладости, хлеб, макароны, каши и даже овощи . Из рациона исключаются любые напитки, содержащие сахар, а также алкоголь, кофе и газировка . Необходимо пить 2 литра воды в день .


Через каждые 2-3 часа вы должны принимать пищу . При этом очень важно избежать ощущения голода . Во-первых, чтобы выдержать диету и не сорваться, а во-вторых, с целью защиты организма от стресса, который ведет к замедлению обмена веществ . На один прием пищи вам разрешается употреблять 200 г белоксодержащих продуктов или 1-2 небольших фруктов .


Комбинировать мясо или рыбу с фруктами запрещается . При этом разрешено во время одной трапезы использовать разные белковые продукты . Например, мясо можно сочетать с творогом, а яйца – с молоком . Допускаются также комбинации из разных фруктов . Например, в один из приемов пищи вы можете съесть один мандарин и одно яблоко .


От белково-фруктовой диеты чудес ждать не стоит . Возможно, она поможет вас сбросить 1-1,5 кг, но в целом, недостатков такая диета имеет куда больше, чем преимуществ . Начнем с того, что потеря веса обусловлена не только расщеплением жира, но также выведением жидкости из организма, ведь многие фрукты обладают мочегонным действием .


Диета вредна для здоровья, так как ее рацион очень однообразен . Фрукты при белковой диете являются единственным источником углеводов . Но при всей их пользе для организма, следует признать, что в их составе много простых сахаров . Фрукты должны употребляться человеком регулярно, но стоить вокруг них схему питания для похудения – неразумно .




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .







Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



Лідер б'юті-індустрії: Avon відзначає 135 років
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

Быстрая потеря веса и максимальное количество витаминов .

1 . Употребляй белковые продукты, и фрукты в отдельные приемы пищи . Например: завтрак - фрукты, обед - мясо .

2 . Питьевой режим - не менее 2 литров питьевой воды в день . Разрешенные напитки : чай (черный, зеленый, травяной), питьевая и негазированная минеральная вода . Все напитки должны быть горячими или теплыми .

3 . Обязательное исключение из рациона хлеба и сладостей .

4 . Сухофрукты, виноград, бананы, абрикосы, хурма - под строгим запретом, как продукты с высоким содержанием углеводов .

5 . Все 5 дней полный отказ от алкоголя, сладкой газированной воды, компотов, пакетированных соков .

Строгое соблюдение этих правил и приводит к быстрой потере лишних килограммов!

Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .

Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?

Самый простой способ сбросить несколько килограммов!

Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!

То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .

Второй и восьмой пункт нас очень удивили!

Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго . 

Самый популярный напиток для похудения!

Никаких радикальных диет и потрясающий результат!

Похудение без вреда в рекордные сроки .


Действительно "Пища Богов", которая помогает мне в похудении! Нереально вкусный соево-белковый коктейль со вкусом растаявшего пломбира . Не только для худеющих, но и в качестве лечебного питания, а также для занятых людей .
Bishoff Питательная белково-витаминная маска
Коктейль ФитоАктив Мастер Доктор- источник аминокислот, легкоусвояемого растительного белка, натуральных витаминов и минералов
"ProБаланс F1" Мастер Доктор New Star- сбалансированный и обогащенный комплекс биодоступных белков, витаминов, микроэлементов, растений и пребиотиков
Добрый день всем ! У меня двое собачек породы шпиц .
Если вы не успели позавтракать, вам на помощь придет "Пища богов" . Витапром превращает воду в молочный коктейль . Вкусный, но полезный ли?
☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆
Белковая диета 🎇 МЕНЮ на 2 недели . Сушка тела . Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу . Что за запах 😱, неприятная побочка .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа
Диета День Белково Фруктовая
Какая Диета При Болезни Желудка
Нагрузки Для Снижения Веса
Диета После Ковида 19