Диета Дан
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Это блюдо особенно понравится поклонникам морепродуктов, вкус жареных креветок с грибами и…
Кроме традиционного «базового» набора ингредиентов в этом блюде присутствуют некоторые эксклюзивные составляющие.…
Готовая гречка с курицей в духовке – просто сказка. Вы можете взять…
Одни товарищи говорят, растительные жиры – признак некачественного продукта. Другие – залог…
Copyright © 2008-2018 ТвояДиета.Ru — самая интересная и актуальная информация для худеющих! При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet.ru обязательна.
ВАЖНО! Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что такое диета ДАН? Это очередной рацион начинающей анорексички, так, собственно, аббревиатура и расшифровывается. Табличка с рационом довольно широко распространена в тематических сообществах в социальных сетях. Причем, количество людей, желающих на ней посидеть, несмотря на пугающее название и почти невыполнимые условия, действительно огромно. Между тем, нервная анорексия – вполне официально признанное и очень серьезное психическое заболевание. Зачем же по своей воле обрекать себя на болезнь, да еще и вызывать ее при помощи диеты?
На подобных диетах сидят зацикленные на внешности подростки, и барышни чуть постарше, но с той же самой проблемой. В 13-15 лет несчастные 5 лишних кг ощущаются такой же катастрофой, как потерянная работа в 30. Дети и подростки, между тем, стремительно толстеют. Это связано и с качеством пищевых продуктов, и с низкой культурой питания в целом, и с отсутствием адекватных способов отдыха для молодого поколения, кроме сидения в социальных сетях и игры в компьютерные игрушки. Ну а постоянная пропаганда в духе «худая – богатая и красивая, полная – бедная и непопулярная» довершает начатое.
Сидеть на ДАН следует 50 дней, после этого, по легенде, становятся настоящими анорексичками, невесомыми существами с железной волей и модельным контрактом. В реальности же, этого срока вполне достаточно для истощения организма, и попадания в очень негламурную больницу с принудительным кормлением через зонд. «Расписание» диеты не поражает разнообразием. В списке ниже – суточная калорийность день за днем:
В общем, рацион представляет собой гибрид популярных среди желающих стать анорексиками диет – питьевой, шоколадной, а также самых строгих и низкокалорийных разгрузочных дней.
1. обезжиренный творог(200-700 гр.).
3. грейпфруты, мандарины и апельсины (200гр.-1 кг).
6. грудка куриная без кожи (150-500 гр).
11. зеленый чай в любом количестве и ложка меда на весь день.
Отзывы о диете ДАН отражают ее нездоровый характер. В общем-то, восхищенных текстов от тех, кто обрел желаемые модельные формы, обнаружить в открытых сообществах не удалось. Возможно, счастливые покорительницы анорексичной диеты просто брезгуют общаться с простыми смертными, а возможно, ее действительно никто так до конца и не досидел.
Зато частенько можно найти отзывы тех, кто сорвался после нескольких дней на ничем не контролируемый «зажор» или, если вы незнакомы с терминологией диет-форумов – поедание любой еды в количествах «сколько влезет».
Обычно поклонницы таких диет советуют друг другу пить много кофе натощак и принимать препараты для подавления аппетита. Все это – прямая и короткая рекомендация по приобретению гастрита в короткие сроки, или преобразованию уже имеющегося заболевания в острую форму.
Не следует забывать о том, что ВОЗ не считает рационы «легче» 1200 ккал для женщин приемлемыми. Даже эта консервативная, в общем-то, организация прямо указывает на то, что все, что ниже – суть замаскированное длительное голодание, ведущее к потере мышечной ткани, нарушению гормонального баланса, и почти гарантируемым проблемам с репродуктивной системой.
В клинической практике применяются диеты на 600-800 ккал/сут, но предназначены они для больных морбидным ожирением с критически замедленным метаболизмом, и на постельном режиме, а не для молодых активных женщин.
Эта диета опасна для здоровья, и применять ее не рекомендуется ни при каких условиях.
Важно: прежде чем сесть на диету ДАН проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
ладно еще когда взрослые люди осмысленно сидят на подобгных диетах, но вот своему ребенку я бы ни за что не разрешила держать такую Дан!!! Так можно не только желудок посадить, но еще и заболеть с голоду.
Это очень жестко. Честно, я не выдержала, после второй недели сдалась, но даже за это время скинула немного. Если у вас железная сила воли – дерзайте.
В диету ДАН после а подставить у и будет самое то. От голодания голодает мозг вот тебе и результат. Ой, как же вы правы, что дети стремительно толсьтеют! Я посмотрела на пляже на море и поразилась что и дети все толстопузики, а раньше такого не было. Это от генномодифицированной еды. повальное ожирение народа. но и все равно зачем же изводить-то себя так?! все потом отразится на здоровье, а его не купишь.
Диета очень сложная! Хотела просидеть на ней, как и сказано, 50 дней, но получилось только 20, больше просто невозможно! Я бы назвала эту диету экстренной. Сидеть на ней нужно, когда вообще ничего сбросить не получается… Благодаря диете ДАН, мне за 20 дней удалось 11 килограммов сбросить! Для меня это просто невероятный результат! Все мучения принесли свои плоды)
Нет, анорексичкой я точно не хочу стать. А при такой скупой калорийности ее нетрудно заработать. Но сила воли у человека, конечно, должна быть железная, чтобы выдержать такую жесткую диету. Это не для слабаков, потому что сорваться и нажраться будет большое желание и тогда все пойдет насмарку. Интересно, а кем была разработана эта диета, с таким необычным названием?
Подруга сидела на этой диете. Очень сложная, но много всего в нее входит. Не надоест тот рис или гречка. Есть и овощи и фрукты и молочные и мясо. Похудела на 2кг за неделю. И это хорошо, как я думаю. Хорошая диета, если у вас есть сила воли и вы ответственная.
На самом деле диета ДАН не так проста, как кажется на первый взгляд и выдержать ее аж 50 дней сможет не каждый. У меня получилось просидеть на ней только 25 дней, слишком жесткая оказалась для меня эта диета, но хорошо хоть 25 дней прошли не безрезультатно, мне удалось сбросить аж 15 килограммов!!!!
Ужасная диета! Мне только от ее прочтения дурно! Не сомневаюсь, что на ней можно похудеть вдвое, только вот потом лечить желудок и еще какие -нбудь приобретенные в процессе болячки!
Господи, да что вы палку перегибаете? Какими анорексичками? Какая больница? Для диеты здесь вообще слишком много еды) возмущаются в основном жрущие, как бегемоты барышни овер 50 кг. Надоели
Asatrash, согласна с Вами) Читала рационы более ужасных диет. Тут вполне все приемлемо. С учетом того, что сейчас лето, как раз по 500ккал на овощах и выходит. Меньше еды, больше спорта. А диета самое оно)
ТА, 1.Творог (200-700г)
2.Кефир.
3.Цытрусы. (200 г- 1 кг)
4.Яблоки (3-9шт)
5.Молокочай.
6.Курогрудь.(150-500г)
7.Соки б/с (до 1л)
8.Зеленые овощи.(до 1-2кг)
9.Ягоды.(до 800г)
10.Зеленый чай с чл. меда.
я с четверга сажусь на неё хочу всю одсидеть!
Анорексичные диеты хлеще.
А здесь разгуляться можно.
И каллорийки, и питьевые, и шоко + к тому же разбросанно, а не монотонно.
Сижу пока второй день. Если пройду до конца – отпишусь. :з
Зяблик, вы еще сидите на этой диете? Как самочувствие? ОтвесЫ?
Девочки, кто-нибудь сидит на этой диете сейчас? Я первый день, что такое завтрак любой?
Кто нибудь сидит сейчас? Начала с сегодня
Сижу 5-й день . Кушать вообще не хочется , вчера еще на 2 тренировки подряд сходила,хотя был монодень и съела всего на 200 ккал творога обезжиренного. Чувствую себя замечательно, не уверенна что продержусь,но очень хотелось бы. за 4 полных дня отвес 4 кг )
боже,там объестся можно,столько всего..
хорошая диета
Сижу 20ый день, сейчас нажралась, как сучка, после этого зажора вот сейчас – вес 59,5, худею с нормального веса 173/63. Хорошо худеется и не сложно в общем то.
Сейчас после зажора буду 3 дня голода держать
Потом продолжу с 21го дня
Бедра выровнялись подбородок пропал
Как же бесят эти фанатки пп. Люди хотят похудеть, пускай худеют, это их дело; Диета вполне хорошая, наедаешься, только после окончания диеты нужно сделать разгон обмена веществ, и сесть на правильное питание. У меня только первый день, 500 ккал, я съела 100 грамм пшеничной каши и выпила кефир, и я уже наелась, поэтому если Вы после великого зажора выбираете диету, то ДАН прекрасно Вам подойдет. Главное потом сделать грамотный выход с диеты
ох, всем привет. мне 16 лет и я в свои 16 вешу почти 70 кг. + к тому, у меня широкие бедра. выглядит это очень некрасиво. если честно, пыталась очень долго худеть, но все время срывалась. сейчас решила сесть на ДАН. уже 4 день. если честно, то первые два дня мне очень хотелось кушать, но я переборола себя и чувства голода пропали. хочу просидеть на диете все 50 дней. но если 50 не получится, хотя бы 20 или 25. как думаете, сколько смогу сбросить с такого веса, учитывая рост? 158.
Если жрать тазиками такая диета покажется смертельной пыткой. Сидят барышни и плачут, “им от одного вида плохо”. Спасибо, посмеялась.
Скажу честно – фигня это для анорексички, а не диета. И именно что для начинающих.
Просто полюбопытствуйте что это за диеты такие – “Ana boot camp” (в наших кругах известна как “ABC”) и “Исчезновение”. Страшно? То то же.
В этой же диете есть всё: и мясо, и фрукты с цитрусами, полно молочки, высокая (да-да) калорийность.
Так что те, кто кричит “фууберити”, считая, что жёсткая диета это 1200 ккал… Сочувствую, но это не для вас. Счастливо оставаться в той весовой категории, где вы находитесь сейчас.
Для анорексичек это действительно “диета обжор” . У меня жена племянника худела, питаясь тремя дольками грейпфрута. Потом решила, что она передает и перешла на 1 дольку в день. Это было 8 лет назад, через три года она прошла несколько курсов лечения в психиатрической клинике. Почти вылечилась (приступы булимии иногда бывают), весит 51 кг при росте 174 см (а когда дохуделась, была 34 кг), родила дочь и сказала, что если ее дочь, когда-нибудь решит есть меньше 1000 ккал в день я ее сразу отведу в эту клинику, а если не поймет, то отхожу ремнем так, что она месяц на заднице сидеть не сможет.
Кстати лечиться заставил ее муж (преуспевающий бизнесмен), сказав, что ему нужна красивая и стройная жена, а не “*банутая тощая дура, считающая чро торчащие ребра – это красиво”
Ох, диета по меню мне нравится
Завтра на нее. Если отсижу-отпишусь здесь
Завтра на нее сажусь с напарницей) Надеюсь, что всё выйдет, а то что-то забросила я свои любимые анорексичные паблики Потом отпишусь – вышло или нет
Восьмой день ДАН, нормально переносится пока, без приступов голода, ибо вполне хватает и по объему пищи, и по насыщению.
Начинала с 75,5/159
На сегодня 70,4.
Смысл имеет, держусь дальше!
Сижу первый день )) ну и решила почитать подробнее, сила воли неплохая и хочу отсидеть все 50 дней только вот насчёт молоклчая в рационе я против, и может кто то знает чем можно заменить?
Сегодня первый день, обменка у меня не очень. Пообещала себе отсидеть всю
Автор статьи строит из себя знатока, не понимая чем выливаются эти самые 5 кг. Когда в 13 лет ты весишь 90 кг, не прокатят избитые фразочки недоэкспертов вроде “перерастешь” или “вытянешься”. Те кто болен рпп никогда бы не написали подобной ахинеи. На извечный вопрос почему бы не сесть на правильное питание отвечу. Да потому, что оно не всегда помогает. Потому что, ты не можешь есть на 1200 калорий и более психологически.
Для тех кто строит из себя “анорексичек” и стремится к анорексии, для справки, анорексия – психическая болезнь, она может быть даже если ты весишь центнер. Худоба – последствие болезни (кахэксия). Те кто действительно болен ею, знают какой это ад, а не воспринимают болезнь как манну небесную, и уж тем более не стремятся к ней.
Да, посмешили комментарии озабоченных домохозяек, которые этой диеты испугались, как огня . А ведь она действительно наполнена разнообразной едой. Если вы собираетесь худеть на 1200 ккал в сутки – удачи вам. Худеть будете лет 10. Но зато правильно, “по книжечке, как доктор говорит”. У меня нет этих 10 лет на похудение. Сижу 15-й день, но шоколадные дни заменяю на что-то более полезное, кефир или овощи. Чувствую себя прекрасно. Не взвешивалась, но объемы по одежде уходят.
Ну что ж, сегодня третий день.
Стоит правда сказать, что хуже я уже с 4 января, тогда вес чуть не перевалил за отметку 95 кг при росте 165 см. Перед ДАН вес 83 кг. При том, что до ДАН была 12 дневная диета, на которой вес вообще не уходил, то есть было плато. На сегодня мой вес 82 кг – значит -1кг за два дня, при том что до этого вес не хотел уходить. Когда ДАН подойдет к концу напишу отзыв с результатом.
Ну что ж, 20 день ДАН, почти подходит к концу. И на данный момент весы показывают 79 кг. Что означает, -4 кг за 20 дней. Я думаю, это приемлемый результат, учитывая, что я уже в общей сложности потеряла 16 кг. Я держусь. Даже надеюсь на хороший результат уже сейчас. Сегодня заметила, что появился запах ацетона изо рта. А такого еще не было. Это значит, что организм начал расщеплять жиры и белки – состояние кетоза. Ну поглядим, что выйдет. Отпишу про успехи позже еще.
15 марта. День 35, вес 76 кг. Итого, за 35 дней соблюдения ДАН минус 7 кг. Смотрим, что будет дальше. Надеюсь, хотя бы еще 3 кг за 15 дней уйдут, и тогда -10 кг за 50 дней, это не такой уж плохой результат.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:
Подписаться на комментарии [anr_nocaptcha g-recaptcha-resonse]
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…
Читайте также: Татьяна Рыбакова: «Как я привела кожу в порядок после похудения на 55 кг»
Читайте также: Лепешка из отрубей по дюкану на сковороде. Лепешки из отрубей. Хрустящие овсяные лепешки по Дюкану
Читайте также: Калорийность мороженого разных видов. Мороженое пломбир
Читайте также: Диета для роста мышц или правильное питание для набора мышечной массы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Похудение: упражнения, диеты, образ жизни
Аббревиатура ДАН расшифровывается как диета анорексички начинающей и представляет собою жесткий рацион, рассчитанный на 50 дней в классическом варианте. Количество желающих похудеть на ней прямо пропорционально количеству тех, кому это не удается сделать из-за чрезмерных ограничений. Этот способ похудения не считается здоровым и не одобряется медицинскими сотрудниками. Многие девочки в подростковом возрасте начинали худеть на ней и часто это заканчивалось лечением в центрах реабилитации для больных анорексией.
Дословно аббревиатура ДАН расшифровывается так — «диета анорексички начинающей». Многих такие слова могут напугать — и правильно. Фанатичное увлечение диетой может привести к различным пищевым и нервно-психическим расстройствам , в том числе к анорексии и булимии. Перед стартом обязательно проконсультируйтесь с врачом и продолжайте обследоваться в течение всего времени соблюдения диеты.
Суть диеты заключается в рациональном голодании , когда организм начинает тратить запасные ресурсы. Классический вариант включает курс жестких монодиет , которые чередуются между собой.
Такой вариант питания подходит только для абсолютно здоровых людей , которым необходимо привести себя в форму за считаные недели. Если вы имеете заболевания ЖКТ , остеопороз , расстройства пищевого поведения или психическую нестабильность , сразу откажитесь от ДАН.
Женя Крылова: «Интервальное голодание направлено на оздоровление организма»
Во время диеты ваш лимит калорий в день — 500−700 , что критически низко для взрослого здорового человека. Не повторяйте диету чаще раза в год , а во время диеты ориентируйтесь на свое самочувствие. При первых признаках отклонений , сразу бросайте жесткое питание и медленно переключайтесь на каше-суповой режим. Кроме того , необходимо постепенно расширять спектр продуктов — от яиц и вареной рыбы до привычной пищи.
Даже за 20 дней организм человека привыкает к новому типу питания, подстраиваясь под него. Поэтому выход из любой диеты должен быть поэтапным. Нельзя сразу же начинать употреблять в пищу жирные продукты, готовить жареные блюда и пить напитки с сахаром. Это приведет к тому, что лишние килограммы быстро вернутся, и все предыдущие старания пройдут зря.
Привычные ранее блюда необходимо постепенно добавлять к рациону, в течение нескольких недель. Так же медленно следует наращивать количество калорий, чтобы организм не пребывал в стрессе.
Во время жесткой диеты соблюдайте ключевые правила , чтобы поддерживать хорошее самочувствие.
Натощак каждое утро пейте стакан воды и через 30 минут начинайте завтрак.
Завтрак — кофе без сахара. Обед — 200 мл свежевыжатого сока с мякотью. Ужин — 200 г натурального йогурта.
Завтрак — 30 г твердого сыра и фрукт. Обед — 200 мл смузи и 200 г творога. Ужин — 250 г натурального йогурта.
Завтрак — кофе без сахара. Обед — яблоко и 250 мл смузи. Ужин — 250 г натурального йогурта.
Завтрак — 40 г шоколада без сахара и зеленый чай. Обед — половина ананаса. Ужин — 250 г натурального йогурта высокой жирности.
Завтрак — яблоко , кофе. Обед — 2 банана. Ужин — 250 г жирного натурального йогурта.
Завтрак — банан и кофе. Обед — 30 г твердого сыра и тост без масла. Ужин — 250 г натурального йогурта.
Завтрак — яблоко и кофе. Обед — тост и сыр. Ужин — 250 г жирного натурального йогурта.
Ежедневный рацион диеты ДАН на 2 недели — это комплекс строгих монодиет. Каждое утро на голодный желудок надо пить столовую ложку растительного масла. Каждый продукт делите на равные порции , которые нужно равномерно употреблять в течение дня.
Помимо классических вариантов диеты ДАН, которые различаются в основном, продолжительностью, существует две разновидности с особым рационом. Одна – полностью питьевая, другая – на шоколаде и питье.
В этом варианте похудения до состояния анорексички разрешается употреблять только жидкую пищу. Это могут быть любые напитки, от выбора которых зависит длительность курса:
Смешанная питьевая диета ДАН считается даже полезной. Такая методика питания позволяет не только похудеть до состояния анорексички, но и очистить организм:
Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется.
Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.
Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие пит
Диета ДАН : меню на 7 и 14 дней, противопоказания, отзывы и результаты.
Диета ДАН . Разные диеты на Your-diet.ru. | Здоровое питание , снижение...
Диета дан 50 дней отзывы и результаты
Диета ДАН - отзывы и результаты похудевших на Похудейкина
Отзывы и результаты Диеты ДАН ( диета анорексички начинающей )
Народные Средства От Лишнего Веса
Химическая Диета
Эстроген И Лишний Вес У Женщин
Диета Дан
