Диета Цитрусовая
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Заряд бодрости и похудение в стиле Light подарит цитрусовая диета . Ее адепты заявляют о возможности "потерять" 1,5-2 килограмма всего за пять дней .
Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее . Я - главный редактор edinstvennaya .ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой . Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!
7 октября 2021 года – в этот день вам понадобится сдержанность и благоразумие .
Почему вакцинация необходима и какие страшные факты о прививках — ложь, мы подробно разобрались .
Всего 3 упражнения и 15 минутная утренняя зарядка – и ты будешь активной, сияющей и здоровой на протяжении целого дня .
Все чаще и чаще на улицах встречаются люди, деловито шагающие с двумя, похожими на лыжные, палками . Но лыжи тут замешаны лишь отчасти, ведь речь идет о скандинавской ходьбе .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Як відтворити б'юті-образ із показу ALICE + OLIVIA на Нью-Йоркському тижні моди
Новый выпуск «Единственная» - август-сентябрь 2021
Во время новогодних праздников никому не хочется истязать себя жесткими унылыми диетами . Но при этом каждая из нас хочет выглядеть хорошо в своем самом лучшем платье .
Сбросить пару килограммов можно на любимых продуктах, например, на вкусных и сочных цитрусовых . Свежий урожай этих солнечных плодов поступает на прилавки в зимний период – как раз тогда, когда привычные для нас фрукты уже отошли .
В этот период они актуальны еще потому, что помогают нам противостоять простудам, укрепляют иммунитет и буквально заряжает бодростью и хорошим настроением .
Цитрусовые – отличный источник антиоксидантов, витаминов А, Е и С, а также цинка, калия, магния, фруктовых кислот и клетчатки . Помимо пользы для здоровья они положительно влияют и на внешний вид: улучшают состояние кожи (конечно если у тебя нет аллергии на цитрусовые) и помогают уменьшит чрезмерный аппетит (за счет наполнения желудка клетчаткой) .
Хотя цитрусовые плоды содержат много фруктовой кислоты, щелочных элементов в них еще больше . Поэтому эти фрукты приходятся как нельзя кстати в ситуациях, когда нужно спасать организм от закисления – после переедания или во время простуды . Это еще раз подтверждает, что цитрусовая диета – прекрасный вариант для похудения в период холодов и долгой череды праздников .
При всех положительных сторонах диеты учти, что похудение на таком рационе происходит за счет выделения межклеточной жидкости и распада мышечной массы при незначительной потере подкожного жира . Кроме того, цитрусовая диета не подходит людям с заболеваниями ЖГТ и аллергическими реакциями на цитрусовые .
Похудение на этих вкусных и доступных продуктах настолько популярно, что существует несколько вариантов меню цитрусовой диеты .
Один из них – яично-цитрусовый разгрузочный день . В течение такого дня можно съесть до 1 кг цитрусовых одного вида и 4-5 вареных яиц . Приемы пищи нужно чередовать: позавтракай яйцом, через 2 часа съешь фрукт и т .д .
Белково-цитрусовый рацион предполагает такое меню на день: 3-4 яичных белка; 150-200 г творога и 5-7 апельсинов (или 3-4 грейпфрута) . Каждые 2 часа съедай яичный белок или 100 г творога, один апельсин или половину грейпфрутов .
Подробное меню пятидневной цитрусовой диеты мы приводим отдельно . Выбирай свой вариант для похудения .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya .ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины . Использование материалов Сайта edinstvennaya .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается . Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены . Материалы с пометками "!" и "P" размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Диета на цитрусовых безопасна только при здоровых органах пищеварения
Фруктово-цитрусовая диета с добавкой белка
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Перед пляжным сезоном хочется выглядеть стройной . Один из способов – сесть на диету, которая поможет потерять несколько килограммов . Например, цитрусовая диета – хороший способ за неделю сбросить 5–6 кг . Она обеспечит организм необходимыми витаминами, а ее кислоты стимулируют расщепление жира . Диеты включают в себя куриные яйца, которые восполняют недостаток протеина . Приведем несколько подобных диет .
В течение дня нужно потреблять около 1 кг апельсинов или грейпфрутов и вареные яйца . Продукты необходимо чередовать каждые 2 часа . Рекомендуется пить чай с лимоном и воду – до 2 литров в день . Для волевых людей такая диета предлагает употребление исключительно белков (в этом случае берите 7 яиц) .
Тем, кто не уверен, что способен выдержать подобную малокалорийную диету, следует употреблять 4−5 целых яйца в день . Максимальная продолжительность диеты – 7 дней .
Меню можно разнообразить, добавив другие фрукты . Ваше меню на день в этом варианте выглядит так:
Такой диеты можно придерживаться 3 дня, за которые вы похудеете на 2−3 кг .
Подобная диета идеальна в качестве разгрузочного меню . Сможете выдержать дольше – пожалуйста, но не более 3 дней . Трижды в день готовьте себе салат из цитрусовых и заправляйте его натуральным йогуртом . Помимо апельсинов, мандаринов и грейпфрута, в каждую порцию салата можно добавлять треть банана . В среднем разрешается съесть до 1,5 кг фруктов в сутки .
В перерывах между основными приемами пищи пейте разбавленный цитрусовый сок, зеленый чай и воду .
Эта белково-цитрусовая диета наиболее продолжительная, а потому выдержать ее нелегко:
Выходить из такой диеты нужно постепенно .
Попробуйте начать с разгрузочного цитрусового дня . Если вы перенесете его хорошо, переходите на более продолжительный курс . С помощью такой диеты вы повысите иммунитет, снизите холестерин и потеряете лишний вес .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 33
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Продолжаю свой цикл диет и разгрузочных дней . Сегодня мне хотелось бы поделиться своими впечатлениями о вкусной диете - диета цитрусовая . Эта диета не просто вкусная, она хороша еще, на мой взгляд, своим разнообразием и доступностью . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 64
6
Вкусно . Разнообразно . Относительно сытно . Разгрузочный эффект .
Посидела на этой диете три дня после семейных застолий . Сейчас в продаже есть спелые апельсины для сока, душистые мандарины и ароматные минеолы . Я делаю из них соки и смешиваю с водой 1:1 . Таким образом напиток . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 169
35
Могут быть аллергические реакции, обострение для желудка .
Цитрусовые, это полезные витамины, конечно же, если нет аллергии и нет проблем с желудочно-кишечным трактом . Ведь любые из цитрусовых, содержат множество кислот, которые могут дать раздражение слизистой желудка . И тогда проблемы не заставят себя долго . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
15
Здравствуйте дорогие читатели! Хочу рассказать Вам о диете "Цитрусовая" . Об этой диете я вот только узнала в прошлом году и когда началась пора цитрусовых решила немного попробовать на ней посидеть как раз перед праздниками, чтобы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 104
18
алергическая реакция, не переборщить
Так скажем по поводу вообще цитрусов, она полезна спору нет! Да и вообще посидеть недельку на одних только фруктах, это мало того полезно, это большая разгрузка, легкость и кожа приходит в норму! Ну это лично . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
16
На такой диете лучше всего сидеть зимой, потому что зима считается у нас самый пик для мандарин и разных других цитрусовых . Грейпфрукты и апельсины конешно найти легко и летом, но вот мандаринки наши любимые, не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Хочу поделить с вами своей историей . Подготовка к свадьбе-лечим волосы, приводим в порядок кожу и самое главное худеем! Сброшу пару килограмм, нервы и опять наедаю в два раза больше . Перепробовала кучу разных диет, ничего не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Похудеть реально на любой диете как по мне, и я их перепробывала великое множество . Могу сказать, что от пищи сильно не завишу, но мне это диета была голодноватой . В течении дня необходимо употреблять около 1 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
3
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я никогда не была идеально стройной и в борьбе с лишними килограммами прошла не мало диет . Сегодня расскажу вам о цитрусовой диете . Решилась я на нее из-за быстрого эффекта и полезности цитрусовых . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 119
32
подходит не всем, может быть вредна для здоровья
Всем, кто решил попробовать сбросить несколько лишних килограммов при помощи цитрусовой диеты, важно помнить несколько главных моментов! В первую очередь стоит заметить, что сидеть на такой диете долго нельзя . Лучше всего использовать ее не в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
2
Я родился, вырос и всю жизнь прожил в городе Сочи . Это главный перевалочный пункт абхазских мандаринов и апельсинов . Исторически так сложилось, что апельсины, мандарины и прочие цитрусовые продаются в городе буквально везде . Помимо магазинов, этот . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
3
Привет всем) Все мы знаем, чтобы хорошо выглядеть надо питаться маленькими порциями раз 6 в день, при этом есть только правильную пищу . Но, бывают случаи когда не сможешь сдержать себя от лишнего кусочка хлебушка или . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
2
Сидела зимой на диете . Сама по себе диета была не сложной: завтрак пара яичек или кусочек отварной курочки+половинка грейпфрута, обед я ела как обычно, без особых ограничений, а на ужин половинка или целый грейпфрут (по . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Я уже писала ранее про "питьевую диету" . Чудодейственно, конечно, но многие сталкиваются с проблемой сохранения веса уже после диеты . Во время питьевой диеты организм очищается и какое-то время справляется даже с большим колоичество еды и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Быстро уходит вес Витамины Вкусно
Я безумно люблю цитрусы, так что выдержать эту диету мне не составило никакого труда .;) За неделю на этой диете я скинула 6кг! Но к сожалению заработала аллергию и боль в желудке (из-за кислоты) . . . В . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Помогает похудеть! Почистит организм от токсинов и шлаков! Плюс витаминчик С!
Долго нельзя сидеть на такой диете!
Я периодически сижу на такой диете, но не более трёх дней, а то черевато вредными последствиями для здоровья организма . Вес уходит быстро, ем в основном апельсины( больше симпатизирую им, самый вкусный фрукт) . Плюс в цитрусовых . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Всем привет . Уже несколько лет мучаю свой организм различными диетами в попытках похудеть и быстро сбросить вес . Особенно актуальна данная тема весной, когда все девочки сидят и мечтают о том, что на пляже их фигура . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Может повлиять на желудок Увеличивается чувствительность эмали
Доброе утро/день/вечер/ночь Я, как и любая девушка перепробовала миллионы диет . В том числе и цитрусовую . Но не как диету, а в качестве разгрузочного дня . Сущность его заключалась в том, что за день необходимо скушать 1 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Я пробовала разные диеты на себе, пытаясь убедиться в эффективности хоть одной из них . Эта диета ввела меня в заблуждение и оказалась очень противоречивой . Я поняла, что монодиеты, которой язвляется этой уитрусовая диета наносит вред . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Вкусно, но не ждите результата от одних цитрусовые .
Проблемы со здоровьем и плохие результаты .
Цитрусовая диета - это несомненно вкусно и полезно! Но польза заключается в насыщении организма витамином С который в большом колличестве содержится в цитрусах . Так же грейпфруты помощники при сжигании жира, а ананасы оказывают помощь в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Цитрусовая диета – это быстрый способ избавится от лишних килограммов . Эта диета считается одной из самой жесткой, и для ее реализации вам понадобится железная сила воли и терпение . Главным козырем, этой диеты считается большое содержание витамина С ., который способствует нормализации обменных процессов в организме и подымает иммунитет . Также большое содержание витамина С . в организме улучшает самочувствие и повышает работоспособность . На диете, преимущество отдается таким фруктам, как: мандарины, апельсины, грейпфрут и лимоны . Эти цитрусовые обладают жиросжигающим эффектом и содержат большое количество витамина С .
В течение дня основной акцент делайте на цитрусовые фрукты, их есть можно в неограниченном количестве . Как только чувствуете голод, не нужно терпеть обязательно перекусите . Главное, не переусердствовать с цитрусовой диетой, и в равной степени употреблять нежирные белковые продукты . Это поможет максимально разогнать обмен веществ и ограничит потери мышечных тканей . Может, добавление белка и не приведет к быстрому результату, зато вы повысите общее самочувствие и снимите психологическую нагрузку . В любом случае пройдите консультацию диетолога, чтобы он подкорректировал диету под ваш организм .
Результаты диеты для похудения на цитрусовых фруктах в целом положительно влияют на организм, но использовать ее нужно не более трех раз в год . Отмечается нормализация метаболизма, повышение иммунитета, улучшение внешнего вида кожи .
День первый и второй : 3 средних апельсина, одно вареное яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола, 100 г твердого сыра – разделить перечисленные продукты на целый день, что и как кушать выбирать самостоятельно .
День третий: 2 средних апельсина, отварная курочка (100 г), обезжиренное молоко 100 г .
В результате вы потеряете 4-6 кг лишнего веса . Не разрешается изменять меню, увеличивать порции или заменять одни продукты другими . Понедельник: Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор . Ужин: 2 яйца, сваренные всмятку, 2 помидора, 2 сухарика, листья салата . Вторник : Завтрак и обед: 1 апельсин, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор . Ужин: Отварное не жирное мясо (125 г), сухарик, обезжиренный йогурт, апельсин, сухарик . Среда : Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор . Ужин: Апельсин, обезжиренный йогурт, сухарик, бифштекс (150 г) . Четверг : Завтрак и обед: Обезжиренный творог (125 г), огурец, сухарик . Ужин: Апельсин, сухарик, отварное мясо 125 г, 2 помидора и зеленое яблочко . Пятница: Завтрак и обед: 200 г вареной нежирной рыбы, помидор свежий, сухарик, листья салата . Ужин: Листья салата, яйцо и помидор . Для шестого и седьмого дня выбираете меню любого из первых пяти дней .
указанные продукты разделить на целый день и кушать любыми порциями . Последний прием пищи не позже 20 .00 .
Первая неделя Яйца, сваренные вкрутую, 2 шт ., 1 кг апельсинов, чистая вода – 2 л .
Вторая неделя Гречневая каша без соли и соусов, килограмм апельсинов, 2 л воды .
Третья неделя Любые овощи и фрукты, килограмм апельсинов, 2 л воды . Результат диеты: от – 7 кг лишнего веса .
Яично-апельсиновая диета — 4 недели
На завтрак каждый день необходимо съедать половину апельсина/грейпфрута и 2 вареных яйца .
Обед: 1 вид фруктов — любое количество .
Обед: курица (отварная или жареная) .
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, тост, грейпфрут/апельсин .
Ужин: отварное нежирное мясо, овощной салат с лимонной заправкой .
Обед: 2 яйца, любые овощи, отварные или «на пару» .
Ужин: нежирная рыба, салат из овощей, грейпфрут/апельсин .
Обед: вареная (жареная) курица без кожи, тушеные на воде/пару овощи, 1 помидор, грейпфрут/апельсин .
Ужин: овощи, отварные или «на пару» .
2 день: вареные овощи (кроме картофеля) .
3 день: фрукты и тушеные на воде овощи .
4 день: жареная/вареная рыба, салат из капусты .
5 день: жареное/вареное мясо, овощи «на пару» .
Данная методика позволит в течение восьми дней употреблять не только цитрусы, но и белковую пищу, необходимую для строения мышечной ткани .
Утро: мандаринки – 4 шт ., стакан диетического йогурта;
Обед: порция гречневой каши с черносливом, 250 мл сока апельсина;
Полдник: минеральная вода с двумя дольками лимона и ст . л . меда, мандарин;
Вечер: ржаной хлебец, грейпфрут с медом, чай .
Утро: 150 гр . творога с кусочками одного апельсина, теплое молоко;
Обед: кусочек помело, отварная куриная грудка, яблочно–апельсиновый коктейль;
Вечер: овсянка с сушеными фруктами, салат из банана и мандарина под соком лимона .
Утро: 300 мл апельсинового сока, 5 ржаных хлебцев с массой из зелени и творога;
Обед: винегрет с отварной говядиной, лимонно–медовый напиток, мандарин;
Вечер: гречка, апельсиновый коктейль .
Утро: вареное яйцо, полпорции овсянки, мандариновый напиток;
Обед: запечённая рыба, отварной картофель, напиток грейпфрутовый;
Вечер: салат (яблоко, гранат и мандарин) под йогуртом, чай с лимоном .
По окончании четвертого дня следует перейти на пищевой рацион первого .
Цитрусовая диета достаточно эффективна . При ее использовании можно сбросить 4-5 кг . Однако следует помнить, что первые дни диеты могут быть достаточно сложными . В дальнейшем, организм привыкает к скудному рациону и диета переноситься легче . Многие опробовавшие данную диету отмечают, что она жесткая, но в тоже время дает легкость и приятный результат за короткий период времени . Для людей, любящих цитрусовые, особых сложностей не возникает во время диеты . И еще одно важное замечание - из диеты нужно выходить осторожно, постепенно расширяя свой рацион .
Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с врачом .
Главная
Рецепты
Мода
Знаменитости
Красота
Здоровье
Как похудеть
Психология
Дети
Домашний очаг
Диета Цитрусовая
Диета После Микроинсульта
Диета При Холецистите У Детей
Диета 200 Грамм Каждые 3 Часа