Диета Цитрус Яйцо
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Простая экспресс-диета для тех, кто хочет избавиться от лишних кг всего за несколько дней без вреда для здоровья! Рассказываем, как грамотно похудеть на яично-апельсиновом меню .
Диета на яйцах и апельсинах чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из яиц и апельсинов просты в приготовлении . Процесс приготовления пищи не занимает много времени, а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро .
После 8 часов вечера есть нельзя . Если очень хочется, можно выпить стакан воды или зеленого чая . Завтрак пропускать нельзя ни в коем случае, это самый важный прием пищи . Если имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо перед началом диеты проконсультироваться с врачом, поскольку ограничения достаточно серьезны . Не забывайте о спорте: сама по себе диета, несомненно, полезна, но без упражнений тело не придет в нужную форму . Если апельсины надоедят, можно заменить их на аналогичные цитрусовые, например грейпфруты . К сожалению, яйца заменить в этой диете ничем не получится .
Яйца, как желтки, так и белки . Апельсины и другие фрукты и ягоды с низким содержанием углеводов – лимоны, лаймы, дыня, грейпфруты . Некрахмалистые овощи – шпинат, брокколи, болгарский перец, кабачки, салат, капуста, руккола, помидоры, огурцы, цветная капуста, брюссельская капуста . Белки – мясо птицы без кожи, нежирная рыба, нежирная ягнятина и говядина . Напитки – вода, зеленый и травяной чай без сахара, минеральная вода . Специи – чеснок, базилик, перец, розмарин, орегано, куркума . Масла – растительное, кокосовое, сливочное в небольших количествах . Молочные продукты – обезжиренные молоко, йогурт, кефир, простокваша, сыр с низким содержанием жиров . Цельнозерновой хлеб, диетические хлебцы – в небольших количествах . Соль – минимально .
Любые полуфабрикаты . Крахмалистые овощи – картофель, кукуруза, бобовые, горох . Сладости, в том числе сладкие напитки . Злаки – хлеб, макароны, киноа, кускус, гречка, ячмень . Снеки – чипсы, печенье . Фастфуд . Бекон и другое жирное мясо . Фрукты с высоким содержанием углеводов – бананы, ананасы, манго, сухофрукты .
Несколько орехов Фрукт (тот же апельсин) Зеленый салат Сельдерей Кефир или простокваша Йогурт Яйцо Зеленый или травяной чай Огурец, помидор или болгарский перец Кусок дыни
Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню
Завтрак: половина апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца (соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара . Обед: зелёный салат (любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц, 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина . Ужин: 200 г обезжиренного творога, 2 апельсина .
Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей, 1 яйцо вкрутую, чашка зелёного чая без сахара . Обед: отварная кета ( около 250 г), салат из апельсина и зелени . Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 г обезжиренного творога, 1 апельсин .
Завтрак: 2 варёных яйца, салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г лосося на пару, салат из зелёных овощей, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, половина апельсина, 5 миндальных орехов .
Завтрак: половина апельсина, 2 варёных яйца, 1 зелёное яблоко, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин, салат из зелёных овощей .
Завтрак: омлет на воде из двух яиц, салат из помидора, огурца и зелени, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г отварной говядины, 5 грецких орехов, 2 апельсина . Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом, 1 варёное яйцо, 1 апельсин .
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 половина авокадо, 2 апельсина, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей, 2 апельсина, 1 половина авокадо . Ужин: 200 г отварной кеты, 100 г отварной цветной капусты, 1 варёное яйцо .
Завтрак: 2 варёных яйца, 5 миндальных орехов, 1 апельсин, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 200 г отварной куриной грудки, салат из зелёных овощей, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира .
Диета на яйцах и апельсинах: отзывы и результаты
Примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на 4 недели
варёные яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба; овсянка на воде, 2 апельсина с корицей;
отварная куриная грудка (200 г), 2 варёных яйца, 2 апельсина; салат из зелёных овощей, 200 г отварной гречки, 2 варёных яйца, 1 апельсин; 2 варёных яйца, тост из цельнозернового хлеба с помидором и авокадо, 1 апельсин; 200 г отварной говядины, 200 г овощей 200 г отварного бурого риса, 2 варёных яйца, 1 апельсин .
варёное яйцо с половинкой авокадо, 2 апельсина; 200 г обезжиренного творога, 2 варёных яйца; 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Яйца и апельсины – продукты одновременно и вкусные, и очень полезные . Куриное яйцо состоит на 85% из воды, на 12% из белка (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин) . В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов, огромное количество витаминов и микроэлементов группы В . Оно богато кальцием, магнием, железом и фосфором, а потому так полезно для костной и мышечной ткани .
Апельсин богат клетчаткой и витамином С, он избавляет организм от шлаков и токсинов, помогает насытить организм правильными углеводами . Диета на яйцах и апельсинах для похудения – один из лучших вариантов краткосрочных диет, так как она сочетает в себе достаточное количество необходимых витаминов и минералов с небольшим количеством калорий . Это диета, при которой яйцо на завтрак — обязательный продукт, а апельсины необходимы для поддержания питательных веществ в организме .
Основные правила диеты на вареных яйцах и апельсинах вне зависимости от продолжительности пищевых ограничений:
Как и при других диетах, продукты можно варить, готовить на пару, запекать или есть сырыми, можно также готовить на гриле без масла .
Разовые срывы допустимы при четырехнедельной версии диеты, однако если вы намереваетесь ограничивать себя в течение лишь 7 дней, эти срывы могут и серьезно подточить вашу мотивацию, и повлиять на результаты диеты на яйцах и апельсинах . Если вам захочется съесть что-либо «запрещенное» — выпейте стакан воды или зеленого чая .
Разрешенные перекусы (до 8 часов вечера):
Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:
Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения, она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса, но и отлично почистить организм .
На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг, результаты зависят от изначальных показателей . Чем больше масса тела худеющего, тем наибольших успехов можно добиться на этой диете . Однако важно понимать, что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме, поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней .
В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели, но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным, нежели в стандартном варианте .
По мнению специалистов, такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней, она подходит как просто худеющим, так и людям с высокой физической активностью . Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении . Если говорить о 4 неделях, здесь получится избавиться от 10-12 килограммов . Учитывайте, что часть из них, скорее всего, придется на воду . Тем не менее, результаты диеты на яйцах и апельсинах могут быть визуально вполне впечатляющими, некоторые из худеющих говорят, что им удавалось потерять до двух размеров одежды на этой диете .
К данной версии диеты можно добавить крупы: перловку, гречневую, бурый рис . Варить их необходимо на воде, без сахара, с минимальным количеством соли .
стакан свежего апельсинового сока, 2 варёных яйца, несладкий йогурт .
Если вы планируете диету на 4 недели, учитывайте, что в день не стоит съедать более 3-4 яиц, больше может быть вредно . Кратковременная диета организму навредить просто не успеет, а вот долгосрочная – может, так что необходимо следить за рационом . Кроме того, нужно подобрать вместе с врачом оптимальный мультивитаминный комплекс, так как при всей пользе цитрусовых диета на яйцах и апельсинах все же содержит не настолько много питательных веществ, насколько нужно нашему организму .
Семидневную диету соблюдать достаточно легко, но все же вам может сопутствовать легкое чувство голода . Диета на 28 дней несколько сложнее, хотя и разнообразие продуктов в ней подразумевается большее: яйца и апельсины, по словам тех, кто пробовал придерживаться этой диеты так долго, начинают надоедать, кроме того, общая калорийность ежедневного рациона не слишком высока, а значит, падает общая работоспособность .
Воздержаться от диеты на яйцах и апельсинах рекомендуется беременным и кормящим женщинам, людям с нарушениями пищевого поведения, пациентами с заболеваниями печени, почек, сердца или сосудов, диабетикам . Остальным перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать для себя оптимальный режим питания и тренировок . Выходить из этой диеты нужно постепенно, без резких изменений режима питания – по крайней мере, столько же дней, сколько продолжалась диета, не вводить в рацион фастфуд и полуфабрикаты, постараться не слишком увеличивать количество сахара и соли . Часть килограммов вернется спустя некоторое время после окончания диеты, и это нормально, так как потеря веса была в том числе за счет воды, но не нужно расстраиваться и думать, что все труды насмарку – правильное питание поможет удержать вес в норме . Диеты, подобные яично-апельсиновой, хороши для похудения к важным датам, каким-то кратковременным мероприятиям . Для долгосрочного эффекта необходимо соответствующим образом менять пищевые привычки .
Для тех, кто предпочитает видеоинструкции, немного информации о диете:
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Рецепты
—
Сочные диетические котлеты из индейки с капустой
Статья
—
Как полюбить ПП еду
Продукт
—
Хлебцы Dr .Korner Карамельные хрустящие
Продукт
—
Сосиски докторские Велком
Продукт
—
Колбаса вареная Велком языковая
Рецепты
—
Теплый печеночный салат
Рецепты
—
Шарлотка с яблоком и нектарином
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Очередная разновидность белковой диеты получила название яично-цитрусовой, так как в основе рациона лежат именно эти продукты . Сочетание свежести цитрусов и пользы белка яиц дают хорошие результаты в борьбе с лишними килограммами .
Яично-цитрусовая диета имеет несколько вариантов, в принципе отличаются они друг от друга формой пищи – твёрдой или жидкой . В некоторых вариантах рекомендованы к применению сваренные вкрутую яйца и целиковые фрукты, в других – яйца всмятку и соки из цитрусовых . Логичнее сочетать во время одной диеты оба варианта .
Обычно яично-цитрусовая диета рассчитана на семь дней, за которые потеря в весе может составить 4-7 килограммов . Режим питания достаточно строгий, но за счёт питательной ценности яиц и клетчатки, содержащейся в цитрусах, особого чувства голода и связанного с ним дискомфорта не чувствуется . Пить во время диеты необходимо больше, чем обычно, до трёх литров чистой воды , можно минеральной , но без газа .
Примерное меню для яично-цитрусовой диеты:
Быстрая потеря в весе при сбалансированном питании является неоспоримым преимуществом яично-цитрусовой диеты . Противопоказаниями к применению данной диеты являются индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на яйца и цитрусовые, а также любые заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, особенно в стадии обострения . Перед началом диеты необходимо посетить терапевта или специалиста-диетолога и получить консультации по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Самая популярная сейчас диета Зона - результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц . -10 кг за полгода
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Добро пожаловать, Гость . Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь . Не получили письмо с кодом активации ?
Автор
Тема: Яично-цитрусовая диета на 7 дней - экспресс похудение от 5 до 10 кг))) (Прочитано 68653 раз)
Я но4ка
Меня все знают
Сообщений: 1612
Сказали спасибо: 4 раз
Репутация: 55
Награды
Яично-цитрусовая диета – диета, основанная на потреблении куриных яиц (и цитрусовых) . В последнее время всё чаще приходится слышать об эффективных результатах яичной диеты . За 7 дней на ней можно похудеть от 5 до 10 кг! Но благодаря чему достигается такой большой отвес? Что особенного в области быстрого снижения веса таят в себе с детства знакомые нам яйца ? Яичная диета - простой и быстрый способ похудеть . Всё это Вы узнаете в нашей статье, посвященной всем тонкостям эффективной яичной диеты . Мы ответим на вопросы, возможно ли похудеть более, чем на 10 кг с её помощью и как лучше выходить из диеты по её окончании . Вы наверное поняли, яичная диета – одна из самых быстродействующих диет . И всё её быстродействие заключается в простом курином яйце, если быть точнее – в желтке, а если быть еще точнее – в витамине H, или биотине (второе название) . Чтобы понять, как действует на похудение биотин, слегка углубимся в биохимию . Биотин – это основной «ускоритель» яичной Диеты, благодаря которому мы можем сбросить до 10 кг за недельный срок . Второе название этого элемента – витамин Н . Он контролирует обмен жиров и отвечает за непосредственный процесс его сжигания . Находясь в организме в пределах нормы, но в достаточно высоких концентрациях, биотин самопроизвольно запускает процесс расходования подкожного жира . Основное преимущество его в том, что он не просто склоняет организм к сжиганию жира . Биотин подает сигнал о начале расхода подкожной жировой клетчатки (разложении жирных кислот) и, по существу, является «главнокомандующим» в жировом обмене . Биотин - вещество, гарантирующее высокий результат яичной диеты . Помимо жирового, биотин ускоряет и углеводный обмен, в результате чего углеводы не успевают превратиться в жиры и отложиться на нашем теле . Также биотин взаимодействует и с белками, и это взаимодействие оказывается очень полезным в похудении . Витамин Н (т .е . биотин) способствует 100% усвоению белков любого происхождения, что делает похудение еще более эффективным и успешным . Ведь Яичная диета – это низкоуглеводная белковая диета, которая, по признанию абсолютного большинства диетологов, является наиболее эффективным способом похудеть . А с учётом биотина, который помогает белку усвоиться и не перейти в состояние лишних килограммов, можно сказать, что яичная диета – очень быстрая и эффективная яично белковая диета, чьи результаты гораздо выше, чем у, всем знакомой, Кремлевской диеты . Большинство диет оказываются непереносимыми для нас вследствие острого чувства голода, но… яичная диета к ним не относится . Вареное куриное яйцо почти сразу, попадая в желудок, приносит чувство стойкого и, что важно, долговременного насыщения . Яйцо, в среднем, проводит в желудке человека по 3-4 часа . При крайней биологической ценности, оно крайне длительно переваривается . И худеющим это «на руку», ведь, в таком случае, организм тратит много энергии на сам процесс переваривания . Интересен и тот факт, что ощущение сытости продлевается в 1,5 раза, если вместе с яйцом употреблять любые цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфруты, лимоны и т .д .) . Это обстоятельство нашло свое отражение в меню Яичной диеты . Кроме того, сочетание каротина (вещества, окрашивающего яичный желток в оранжевый цвет) и грейпфрута очень эффективно сказывается на снижении веса . Цитрус+Яйцо=минус 500 граммов сверху! В сочетании с цитрусовыми, а точнее, с лимонной кислотой, энергетический обмен (в цикле Кребса) ускоряется, что приводит к еще более быстрому снижению веса на диете . Считается, что введение в диету хотя бы одного апельсина в день позволяет похудеть еще на 0,5 кг сверху того результата, которого бы Вы достигли, не используя этот фрукт . За это, опять же, можно поблагодарить лимонную кислоту . Поэтому, в Яичной диете цитрусы и яйца – частое сочетание . Интересно, что по этой причине яичная диета иногда именуется как яично цитрусовая, яично апельсиновая или даже яично грейпфрутовая диета . Сочетание цитрусов и яиц позволяет добиться максимального похудения . Похудеть на яичной диете – безопасный и здоровый способ сбросить лишние килограммы . Питаясь куриными яйцами во время диеты, Вы будете каждый день обеспечивать себя полным комплексом незаменимых аминокислот . Помимо этого яйцо содержит очень важные для здоровья витамины и минералы . Витамины в курином яйце: ретинол (витамин А), токоферол, кальциферол, группа В (В3, В6, В12) филлохиноны, холин и др . Минералы в курином яйце: фосфор (P), йод, железо, цинк, сера, магний, кальций, медь и др . Особенно среди минералов куриного яйца следует отметить йод . Он в значительной степени способствует похудению . О влиянии йода на лишние килограммы Вы можете прочесть в статье Диета «Йод+Рис» . Кроме яиц в состав меню Яичной диеты входит большое разнообразие здоровых продуктов: овощи, фрукты, рыба, мясо, птица . Рацион диеты максимально сбалансирован . Особая ценность куриного яйца – это лютеин, уникальный мощнейший антиоксидант . Его польза весьма разносторонняя: лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость к физическим нагрузкам (это будет особенно полезным, если Вы решите сочетать яичную диету с упражнениями), противодействует заболеваниям глаз, укрепляет стенки сосудов, повышает настроение… Яичная диета легко восстанавливает здоровье кожи, волос, делает мышцы более упругими . Всё это происходит благодаря исключительному в природе коэнзиму R, входящему в состав яичного желтка . Наверняка, Вы слышали о полезных свойствах коэнзимов в отношении красоты и молодости? Сейчас в СМИ активно рекламируются косметические средства (крема, шампуни, декоративная косметика) с добавлением этих веществ . К сожалению, их нормальное усвоение возможно только на внутри-химическом уровне, т .е . при их попадании в организм с пищей . Яичный желток содержит высокий процент коэнзима R (витамина В8) и способен в буквальном смысле «реставрировать» нашу внешность . Вот такая, полезная для нашей женской красоты, яичная диета! Меню Яичной диеты (яично цитрусовой): Понедельник на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая . •Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр . вареного куриного филе с солью . •Ужин: 200 гр . вареного куриного филе без кожицы с солью . 1 стакан кефира . -------------------------------------------------------------------------------- Вторник на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока . •Обед: 2 апельсина, 150 гр . вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы ., 1 стакан чистой воды . •Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока . -------------------------------------------------------------------------------- Среда на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (выдавить из свежего лимона), 1 вареное яйцо . •Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр ., 1 грейпфрут . •Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды . -------------------------------------------------------------------------------- Четверг на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т .д .) . На количество и вид зелени ограничений не накладывается . •Обед: Листья салата в неограниченном количестве, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы . •Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо . 1 стакан чистой воды . -------------------------------------------------------------------------------- Пятница на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: салат из 1-ой вареной моркови, 2-ух вареных яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны . Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать . •Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока . •Ужин: Морская рыба вареная или тушеная, политая лимонным соком (1 чайная ложка) . 1 вареное яйцо . 1 стакан минеральной воды . -------------------------------------------------------------------------------- Суббота на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: 150 гр . творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор . •Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца . •Ужин: Отсутствует . Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду . -------------------------------------------------------------------------------- Воскресенье на Яичной диете . -------------------------------------------------------------------------------- •Завтрак: Половина грейпфрута . 2 вареных яйца . •Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр ., 1 апельсин . •Ужин: Отсутствует . Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду . Рекомендации по соблюдению Яичной диеты (яично цитрусовой): 1 .Пейте минеральную воду . Она не зря введена в рацион диеты . Минеральную воду выбирайте щелочную, так она нейтрализует избыточно кислотную среду в желудке, создаваемую цитрусами . 2 .В меню диеты прописаны нежирные молочные и кисло-молочные продукты . Но можете смело брать более жирные: на существенный результат диеты это не повлияет в связи с высоким содержанием цитрусовых в диете . 3 .В 6-ом и 7-ом днях диеты отсутствует ужин . Постарайтесь не нарушить режим, поверьте Вы получите впечатляющий результат . Если голод будет давать о себе знать, съешьте 1-2 сырых (не вареных) яйца . 4 . По желанию можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных . 5 .По мере соблюдения диеты Вам не запрещено дополнительно пить чистую воду . Помните, если вода присутствует в расписании меню, её необходимо выпить! Данная мера необходима, чтобы уменьшить кислотность среды Вашего желудка, созданную употреблением цитрусов . 6 .Если Вы серьезно нарушили режим диеты, то не продолжайте её, а начните с первого дня, иначе эффект будет не таким значительным . 7 .В процессе соблюдения диеты поощряется занятие спортом, это принесет Вам еще большее снижение в весе . Наилучшим образом подойдут: кручение обруча, утренняя гимнастика и плавание . 8 .При использовании диеты не запрещено принимать витаминные, минеральные комплексы и БАДы . Как выходить из яичной диеты . Пройдя полный семидневный курс Яичной диеты, выходите из нее постепенно . Наименьшим стрессом для организма, а также профилактикой повторного возвращения веса станет частичное использование продуктов, входящих в меню диеты: яиц, грейпфрутов, апельсинов, творога и т .д . В течение следующей недели по окончании диеты постарайтесь включать их в свой рацион . Это обеспечит Вам сохранность результата . superp *hudenie .com
« Последнее редактирование: 01 Август 2012, 14:42:09 от Я но4ка »
ESamoy1ova
Новичок
Сообщений: 7
Репутация: 0
« Ответ #1 : 17 Май 2019, 17:05:24 »
Мало кто знает, но лимон считается прекрасным очистителем организма . Именно за это качество его так любят диетологи . Проявить свое благоприятное действие лимон может, если им сбрызгивать полезные блюда, пить воду, разбавленную его соком, а также употреблять цедру . Цедра лимона ускоряет обмен веществ . Апельсин дарит долговременную сытость благодаря своей структуре волокон, которые разбухают и увеличиваются в объеме, производя некий обманный эффект и дарят чувство насыщения . Во время диетотерапии нужно ограничить соль, а количество свежих апельсинов должно быть доведено до 900-1000 г в сутки . Такое весомое количество фруктов снизит аппетитные реакции и отобьет тягу к жирной пище .
« Последнее редактирование: 17 Май 2019, 17:46:00 от admin »
Перейти в: ===> Клуб худеющих мамочек
Не пришло письмо с активацией? возможно допущена ошибка в e-mail при регистрации . Напишите на admin@mamask .ru
🚩Группа СП МамаСК ВКонтакте: Актуальные закупки и Пристрой (в наличии)
Выход из декрета: Работа бухгалтером
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему .
Ставрополь КМВ Пятигорск Кисловодск Ессентуки Минводы Железноводск Невинномысск © Сайт мам Ставропольского края 2009-2012
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, и в комментариях к материалам .
Страница сгенерирована за 0 .08 секунд . Запросов: 34 .
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Диета Цитрус Яйцо
Стимуляция Овуляции Клостилбегитом И Лишний Вес Отзывы
Топ Доставок Правильного Питания
Рецепты Диеты При Гастрите И Холецистите