Диета Чертова Дюжина
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Быстрая диета – минус 10 кг за 12 дней
Войдите, что бы оставить свой фидбек и оценивать чужие комментарии.
В погоне за стройностью некоторые девушки настолько погружаются в свои мечты, что совсем перестают осознавать реальность. Вместо модельной внешности они…
Если соблюдать восточную методику питания, уменьшение массы тела происходит за счет употребления в пищу белков и продуктов растительного происхождения. Меню…
Существует ряд диет, предполагающих отказ от еды после наступления определенного времени суток. Всем худеющим давно известно, что ужин желательно отдать врагу…
Диета под названием ABC очень похожа на систему похудения профессиональных спортсменов – методику, которая отличается высокой эффективностью и безопасностью для…
Певица Валерия имеет изящный и стильный образ, несмотря на то, что трижды стала мамой. Строгие диеты она не соблюдает, однако пользуется собственными правилами и…
Диета«Любимая» - это простой, действенный и финансово доступный метод снизить вес за 7 дней. Главная особенность этой диеты – чередование питьевых дней с днями…
Пожалуй, в жизни любого человека бывают ситуации, требующие быстрого похудения перед каким-нибудь ответственным и знаменательным событием — например, перед…
В борьбе с лишними килограммами используется много самых разнообразных диет, но не все они приносят пользу. Многие методики вредят организму, особенно при…
Белковые диеты принадлежат к числу самых популярных методик для похудения, которые соблюдать совсем несложно. Также снижение веса при употреблении белковой пищи…
Кабачковая диета – низкокалорийная система питания, благодаря которой можно избавиться от 2 до 14 кг лишнего веса. Данный метод похудения относится к сезонным…
Худеть на кефире легко, приятно и полезно. Кефирная диета помогает сбросить до 10 килограммов за неделю, не нанося вреда организму. Состав этого продукта полезен…
Избыточный вес – проблема тех людей, которые постоянно употребляют вредные продукты и мало двигаются, предпочитая телевизор и компьютер здоровому образу жизни и…
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна
Если длится диета 12 дней и минус 10 кг за это время считается нормальным – именно для этого ее и придерживаются – «сидеть» на ней можно только здоровым людям.
Сразу ясно, что калорийность дневного меню почти на 2 недели будет уменьшена до минимума, а значит, организм придет в стрессовое состояние. Нарушится работа всех систем, будет постоянно чувствоваться голод. Наверняка появятся раздражительность, настроение ухудшится. Но если есть здоровье, сила воли и желание быстро приобрести стройность, попробовать можно.
Вариантов диет на 12 дней несколько. Меню может составляться по разным схемам.
Стоит рассмотреть несколько рационов для похудения, рассчитанного почти на 2 недели.
Очень важно! Во время жестких диет с ограниченной калорийностью никаких спортивных занятий – организму трудно и без повышенной нагрузки. Сначала снижают вес, а уже потом занимаются подтяжкой тела и моделированием фигуры!
Меню тайской диеты, рассчитанной на 5-12 дней, составляется по следующим принципам.
Впрочем, все эти принципы соблюдаются при любой быстрой диете, небольшая разница только в дополнении характерными специями и в выборе определенных продуктов. Когда решили поесть, за 40 минут – час проглатываете пару больших ложек несоленого вареного бурого риса. Это поможет очистить организм и избежать отеков.
Самая короткая вариация предполагает пятидневную дистанцию. Каждый день едят только национальное блюдо – Пад Тай в количестве 500г – и пьют воду.
При диете, рассчитанной на неделю, меню выглядит так.
Длительная диета основана на главной пище тайцев – буром рисе.
Если будет совсем тяжело, то на завтрак рисовую кашу можно заменить 1-2 раза овсяной.
Сами тайцы предпочитают питаться часто, каждые 2-2,5 часа, небольшими порциями, и мучное в их рационе встречается редко – разве что пресные лепешки. Именно поэтому среди них тучные люди – это редкость.
В названии этого рациона есть упоминание про актеров. Но это не потому, что так худеют люди искусства – соблюдать ее достаточно сложно, и готовка занимает много времени. Наверное, упоминание об актерах появилось потому, что из 12 дней два вы обязаны поглощать вино. А кто способен стимулировать себя высококачественным спиртным? Люди искусства.
Если рассмотреть меню по дням, выглядеть оно будет следующим образом.
Перед тем как ввернуться к обычному рациону, двое суток пьют красное вино и заедают сыром. Возвращаться к привычному рациону стоит осторожно, вводя по одному продукту в дневное меню. Несмотря на то, что подобную диету пробуют на себя только здоровые люди, желудок может заболеть и у них.
В актерскую диету переносятся некоторые постулаты тайской – расширенный питьевой режим и бессолевое питание.
Рис для рисовых дней не просто отварной, а особым образом подготовлен:
Допускается употребление в этот день рисово-томатного суфле: при варке рисовой каши добавляют 3 столовые ложки томатного сока после того, как рис остынет, и взбивают кашу блендером.
На 12 дней рассчитан этот рацион, однако он настолько строг, что медики предупреждают об опасности разгрузки подобным образом.
Уже первые дни диеты показывают, насколько тяжело будет ее выдержать.
Диета «чертова дюжина» получила недаром такое название – на завершающем этапе можно питаться геркулесовой или овсяной кашей и съесть ее целых 300 г за несколько раз, приправляя сухофруктами.
Питьевой режим заставляет выпивать около 7-8 стаканов свежей очищенной негазированной воды и зеленого чая.
Можно предложить еще 2 варианта 12 дневных диет.
Второй вариант меню для худеющих в течение 12 дней выглядит следующим образом – по 3 дня: кефир – яблоки – куриное филе – 30 г сыра и 150 мл вина. Если алкоголь вызывает протест, его заменяют гранатовым соком.
Решаясь на подобные рационы, нужно осознавать вред недоедания. Это не только раздражительность в голодные дни – это ухудшение качества кожи и волос.
Чтобы быстро не набрать потерянные килограммы, возвращаться к обычному рациону следует осторожно, повысив двигательную активность. Только тогда можно будет сказать – мучения были не зря.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Опубликовано 16 Февраль, 2013 - 22:25
Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания. И вот, однажды я наткнулась на 12-ти дневную диету. Каждый день нужно есть какой-то один продукт. Вот меню: 1 день (кефирный) • 1 литр кефира (2,5% жирности) • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 2 день (фруктовый) • 4-6 апельсинов • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 3 день (творожный) • 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г) • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 4 день (овощной) • 1 банка кабачковой икры • травяной чай 5 день (шоколадный) • 1 плитка шоколада (100 г) • травяной чай 6 день (яблочный) • 1-1,5 кг яблок без кожуры • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 7 день (сырный) • 300 г твердого сыра • травяной чай 8 день (овощной) • овощной салат • 1 литр томатного сока • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 9 день (мясной) • 400 г вареной говядины • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 10 день (овощной) • салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли • травяной чай 11 день (творожный) • 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г) • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай 12 день (фруктовый) • 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) • 1 ст. л. подсолнечного масла • травяной чай Меню мне понравилось, и я решила попробовать.Выдержала ее полностью, иногда даже не съедая положенной нормы продуктов, потому что просто не хотелось есть. Диета далась мне легко, больше всего понравился шоколадный день)) Каждый день выпивала 2-2,5 литра воды, не считая чая. Чувствовала я себя хорошо, за исключением последнего дня - было легкое головокружение. И вот, еле дождавшись утра 13-го дня, я побежала, на весы... Результат меня порадовал - минус 8 кг. Месяца через 2 я повторила диету, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз - 6кг, такому результату я тоже была рада.
А подсолнечное масло каждый день зачем пить, не знаете? Я вот лично не смогу себя заставить и капельки проглотить, терпеть его не могу((
Не могу читать без слез!!! Вы уж простите, но никакая диета не поможет бороться с лишним весом. Нужно раз и на всегда поменять свой образ питания, правильно готовить и сочетать продукты и главное не чувствовать голода)))
довольно скудный рацион.я не смогу выдержать такую
Обилие в течение дня слив или чернослива чревато расстройством, на мой взгляд) Издевательство над организмом, жесткая диета.
Подсолнечное масло - чтобы не было проблем со стулом. Я тоже думала, что противно, на самом деле - терпимо, я быстро проглатывала ложку масла и запивала зеленым чаем))
Не диета, а травля организма какая-то. Слишком низкокалорийная, как при таком рационе будут силы с постели вставать? К тому же несбалансированная - никак не выдерживается рекоммендуемое соотношение белков-жиров-углеводов. Правильное питание должно быть как стиль жизни, и в добавок - физические нагрузки. Да, на такой ударной диете можно сбросить 8 кг за две недели, при том как в спортзале на это уйдет как минимум 2 месяца. Но только в первом случае всего лишь выводятся шлаки и происходит обезвоживание организма, а во втором - сжигаются жировые отложения и уменьшаются объемы.
Согласна по поводу изменения пищевого поведения на всю жизнь, однако если очень хочется потерять несколько килограмм быстро и здоровье позволяет - эта диета самое то. Но не нужно забывать про витамины
Да, только после того как вы сбросите 8-10 кг и опять вернетесь к привычному питанию, эжи кг быстренько вернуться и прихватят с собой еще несколько лишних кг)))
Я на этой диете худела несколько раз после родов. Оба раза -13-15кг и вес продолжал падать после окончания диеты. Ничего не вернулось. ВООБЩЕ!
Минус 5 кг при и так небольшом весе. Фото до/после
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Достойная серия средств по уходу за кожей лица ANEW Rejuvenate 30+. Снимают с производства. Спешите купить до 31 декабря 2012!!! (+много фото)
Пробовали ли Вы ПШЁННУЮ кашу с пророщенной зелёной гречкой, яблоком и корицей, обогащенную белком? Если нет, пора отведать ;)
🎄 ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ! 🎄 Как получить Новогоднее настроение и полугодовой запас уходовой косметики. ЧУДО, а не календарь.
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит. Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Очень личная история про самую загадочную женскую болезнь и действенный способ облегчить страдания
Стала насыщаться обычной пищей. Вес снизился, лицо стало чище
Явно не "дрим", но вполне себе "крим". Шуршаще-суховатая эмульсия, напоминающая мусс. Результат на коже 36+.
Видеомониторинг дневного сна 2-х летнему малышу. После фебрильных судорог с эпи приступом. Наша подготовка к процедуре и сам процесс.
🌿Матирующий крем с натуральным составом ▶️спирулина, matcha tea, гранат, ягоды годжи БЕЗ парабенов, силиконов, парафинового масла, PEG 🌸отличный вариант для веганов и как отразился на моей жирной коже
Как просто дневной крем без сомнения неплох. Но вот запах примут не все.
Неплохой бюджетный крем, способный поддержать нормальное состояние кожи. Для меня на голову выше ночного крема из этой же серии, потому что он хотя бы пытался)) /Склонная к сухости тонкая кожа/
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета - «Очень действенная, для желающих...
Диета « Чёртова дюжина » | Вкуснолог...
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях
Диета « Чертова дюжина » Да, эффективность... / Уход за собой... / Pinme
Диета DASH: №1 в мире для здоровья и похудения
Диета 5 Дробное Питание
Проплан Ветеринарная Диета Для Собак Гипоаллергенный
Диета При Лечении Герпеса
Диета Чертова Дюжина
