Диета Брюс Ли Для Поддержки Мышечной Массы
Диета Брюс Ли Для Поддержки Мышечной Массы
Легенда китайских единоборств, звезда американских и гонконгских блокбастеров не имел ни грамма жира на теле. Он прославился благодаря своему уникальному стилю – джиткундо и постановке и исполнению впечатляющих сцен в таких нашумевших кинофильмах, как «Большой Босс», «Кулак ярости», «Путь/выход дракона», «Башня смерти».
Тренировки и питание Брюса Ли были настолько уникальными и результативными, что повторить успех мечтают многие современные спортсмены. До сих пор исследуют и узнают секреты совершенствования тела великого бойца, но все сводится к нескольким простым истинам:
У Брюса Ли можно сказать была своя философия, где еда считалась неким «топливом», необходимым чтобы жить и тренироваться, создавать новые кинотрюки и блистать в кадре. Главные принципы выбора продуктов – максимально полезно и повышает производительность тела. Помимо белков и злаков, меню дополнялось витаминно-минеральными комплексами. В каждодневном рационе обязательно присутствовали:
Чтобы тело было красивым, мускулистым и сильным человеку нужно сбалансированное правильное питание. Целью спортивной диеты обычно считается компенсация и восполнение жизненных сил, энергии, потраченных в ходе тренировок – чаще всего тяжелых и изнуряющих физических нагрузок:
порция мюсли, но подойдут и другие цельнозерновые крупы с сухофруктами и орехами;
стакан чая или свежего фруктового сока, например, апельсинового.
протеиновый коктейль из пары куриных яиц, проросшей пшеницы, половинки банана, пары ложек сухого молока, дрожжей пивных.
смузи из моркови, яблок и сельдерея.
мясо и овощи по-китайски;
пиала риса.
протеиновый коктейль с экстрактом мяты и льдом.
куриный бульон с рисовой лапшой;
200 г отварного куриного или рыбного филе с листовой зеленью;
молочный чай с натуральным мёдом.
Диеты можно придерживаться длительно, при этом безболезненно усиленно тренироваться и добиваться красивого рельефного сильного тела.
Диета отлично подходит для бодибилдеров и людей, желающих полностью избавиться от жировых отложений.
Диета Брюса Ли финансово и временно затратная, нужно каждый день по 6-7 раз принимать свежую полезную и разнообразную пищу.
Меню должно подбираться исключительно из расчета максимальной пользы для организма, а не вкусовых предпочтений, поэтому смотрите, что вам дает много сил и положительно сказывается на здоровье и наборе массы мышц.
День диеты Брюса Ли сегодня стоит не менее 300 рублей в день, ведь обязательно нужно мясо, биодобавки, овощи, составляющие ингредиенты на несколько протеиновых коктейлей и смузи. Единственным облегчением может стать приобретение готовых смесей для быстрого приготовления протеиновых коктейлей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета Брюса Ли , тренировки и питание - Medside.ru
Правила питания Брюса Ли: советы актёра и мастера боевых...
ДИЕТА и ТРЕНИРОВКИ Брюса Ли: Как достичь совершества?
Методики тренировок Брюса Ли . Диета и программа пробуждения
Правила питания брюса ли - Тело Атлета
Диета На 5 Твороге
Диета При Артрите Суставов Пальцев Рук
Диета Точка Ру
Диета При Артрите Пальцев Рук
Диета При Гломерулонефрите Почек Меню