Диета Богатая Витаминами
Диета Богатая Витаминами
Данная методика похудения считается одной из самых полезных и эффективных, поскольку ее рацион состоит из продуктов богатых различными витаминами и микроэлементами.
Витаминная диета позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов и шлаков, обогатив его витаминами и клетчаткой. Кроме этого, согласно отзывам диетологов, данная диета является прекрасным профилактическим средством при сердечнососудистых заболеваниях, а также при нарушении функционирования желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.
Меню витаминной диеты достаточно простое и удобное, оно состоит из овощей, фруктов и других продуктов богатых витаминами.
Эффективность данной диеты зависит от того, какие витамины будут употреблены в большем количестве.
К основным витаминам, которые ускоряют процесс похудения и оздоровления организма, относят:
Витаминная диета для похудения относится к системам питания дробного типа, именно поэтому, придерживаясь ее, Вы сможете не только избавиться от жировых отложений, но и уменьшить видимые признаки целлюлита. Кроме этого, в положительных отзывах о витаминной диете люди обращают внимание на то, что процесс ее соблюдения не сопровождается чувством голода.
Интервалы между приемами пищи должны составлять 2-3 часа, при этом, как было сказано выше, режим питания должен быть дробным, а размер съедаемых порций меньше привычных. Частое употребление небольших порций овощей и фруктов позволит постоянно быть сытым и не страдать от мучительного чувства голода, которым обычно сопровождаются другие методики похудения.
Согласно отзывам о витаминной диете, за 2 недели ее соблюдения можно лишиться 5-7 килограммов лишнего веса.
Основу рациона витаминной диеты составляют свежие овощи и фрукты, при этом не существует конкретного рациона, которого необходимо придерживаться. Исходя из индивидуальных особенностей вашего организма и вкусовых предпочтений, вы можете видоизменять меню витаминной диеты.
Помните, что для достижения желаемого результата, приемов пищи в течение дня должно быть не меньше трех.
Представляем один из вариантов меню витаминной диеты для похудения на неделю.
Суббота и воскресенье (меню одинаковое)
Отзывы о витаминной диете свидетельствуют, о том, что после выхода из нее вес остается стабильным. Для того чтобы вновь не набрать лишние килограммы, рекомендуется продолжать придерживаться принципов здорового питания.
Повысить эффективность витаминной диеты для похудения можно при помощи коротких физических упражнений аэробного типа (бег, катание на велосипеде, пешие прогулки).
Для того чтобы сохранить достигнутый результат как можно дольше, после выхода из диеты при составлении ежедневного меню следует отдать предпочтение кашам, рыбе, свежим овощам/фруктам и обезжиренным молочным продуктам.
Повторный курс витаминной диеты разрешается проводить спустя месяц после выхода из нее.
После окончания диеты старайтесь поддерживать физическую форму, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, займитесь бегом или плаваньем, а также не забывайте про массаж и общеукрепляющие процедуры.
4.2857142857143
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4.29 из 5 (7 Голосов)
Введите символы с картинки:
Обновить
© 2013-2020 pohudanie.net
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+
Витаминная диета – особенности, примерное меню, отзывы
Продукты, богатые витаминами и минералами: 20 важных...
Витаминные диеты: виды, особенности, меню
10 продуктов богатых витаминами и микроэлементами (11 фото)
Витамины при диете: что принимать | Food and Health
Диета Яблоки Огурцы
Диета 90 Дне
Капустно Картофельная Диета При Оксалатах У Детей
Стройная Фигура За 30 Дней Диета
Кето Диета При Раке Желудка