Диета Без Спорта За Неделю
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
60 дней фильмов и сериалов по промокоду:
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых
пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии
привязки банковской карты . Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Действует на территории РФ . Активировать
до 31 .10 .2021 г . hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
14 мар 2020
14 .03 .2020
The Energy Balance Equation examines the energy balance equation including reasons why the math…
Групповое фото участников Миннесотского эксперимента -Во время войны люди, по большей части…
Минус 6 кг за 5 недель - итог эксперимента по…
Весы для пищи . Любые китайские подойдут, там точность до грамма, а мы не наркотой барыжим . Обратите внимание — весы у которых дисплей расположен горизонтально не всегда удобны, его может перекрывать тарелка .
Весы для тела . У меня были китайские весы Esperansa и китайские весы Strict, разница в показания — несколько килограмм . Пришлось купить весы приличной фирмы Tanita и стало понятно, что Strict показывают какую-то ахинею .
Ведение дневника . Полно самых разных сервисов, выбирайте любой на свой вкус, я пользуюсь health-diet .ru/ , приятные графики, мобильные приложения, учёт микронутриентов, есть рецепты, можно поделиться своей базой, есть лента для общения . Интерфейс запутанный, надо привыкнуть, но функционал богатый . (Выглядит как реклама, но это не она, ничего они мне не платят .)
Серия низкокалорийных рецептов повара Кирилла Гусева, он вёл программу на телеканале «Тв Еда», называлась « Чтобы похудеть » . Кирилл сам похудел со 160 до 100 кг . Я сделал список с рецептами для удобства использования: bit .ly/2G2NTOl , по нему можно определить в каком выпуске тот или иной рецепт .
У Кирилла нет супов, а суп это прям супер для худеющих — его можно съесть много, он сытный и всегда мало калорий . Тут на помощь приходит Илья Лазерсон с программой « Братья по сахару », это для диабетиков, но меню низкоуглеводное и низкокалорийное, нам подходит .
Я всегда сыт и никогда не хочу есть .
У меня дефицит ~24%, говорят, что если сделать дефицит очень большим, то метаболизм замедлится и будет трудно худеть, а потом поддерживать вес . Не проверял .
За БЖУ особо не слежу, больше за микронутриентами .
Прошёл несколько тестов, поговорил с психотерапевтом — у меня нет расстройств пищевого поведения . Что, конечно, странно — всю жизнь переедаю . Обычно ел вполне нормально, но любил заказать KFC или Макдоналдс и вот тут зашкаливающая калорийность . Легко от этого отказался, но не всем так повезло — многие едят и не могут остановиться или не способны хранить конфеты дома и не съесть их . Тут уже не дневник питания нужен, а помощь .
Стал пить много воды . Говорят полезно . Просто покупаю минеральную столовую воду упаковками и пью . Сначала не лезло, но через неделю привык .
Заменил сахар на сукралозу .
Первый месяц считать и записывать муторно . Потом нормально .
Вес скачет . Т .е . при похудении он не всегда идёт вниз, иногда и вверх . У меня разброс ±500-700 г . Не делайте выводов по одному дню . Был эксперимент, мужик за день 11 кг сбросил . Водный баланс меняется, человек за день ~5 кг воды и еды потребляет, ну что смотреть на ±100 г в моменте?
Давление почти нормализовалось . Надеюсь, что когда вес станет нормальным — забуду про эту проблему окончательно .
Появилась общая бодрость и пропала дневная сонливость .
Сон стал лучше и глубже, сны интереснее и ярче . У меня нет браслета, чтобы посмотреть на фазы сна .
Настроение улучшилось . Тут не знаю точно из-за чего, я ещё к психотерапевту хожу .
Мне нравится правильное питание и я хочу сформировать привычку так питаться . Постепенно это происходит .
То, что я жил с ожирением 20-25 лет и слышал только про какие-то диеты, раздельное питание и прочие не очень подходящие штуки — это ужасно . ВОЗ и министерства здравоохранения не эффективны .
{
"author_name": "Evil Pechenka",
"author_type": "self",
"tags": [],
"comments": 520,
"likes": 170,
"favorites": 591,
"is_advertisement": false,
"subsite_label": "life",
"id": 107340,
"is_wide": true,
"is_ugc": true,
"date": "Sat, 14 Mar 2020 11:57:40 +0300",
"is_special": false }
{"id":132115,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/132115-evil-pechenka","name":"Evil Pechenka","avatar":"18b0a174-b6da-c9f2-22a9-5a116b178be5","karma":17827,"description":"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0447\u0430\u0442 \/ \u0411\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c ","isMe":false,"isPlus":false,"isVerified":false,"isSubscribed":false,"isNotificationsEnabled":false,"isShowMessengerButton":false}
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых пользователей, ранее не оформлявших
подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки банковской
карты .
Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Действует на территории РФ . Активировать до
31 .10 .2021
г . hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых поль-зователей, ранее не оформлявших
подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки бан-ковской
карты . Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Дей-ствует на территорииРФ . Активировать до
31 .10 .2021 г .hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
{"url":"https:\/\/booster .osnova .io\/a\/relevant?site=vc&v=2","place":"entry","site":"vc","settings":{"modes":{"externalLink":{"buttonLabels":["\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c","\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c","\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c","\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c","\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c","\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438"]}},"deviceList":{"desktop":"\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f","smartphone":"\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b","tablet":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b"}}}
Как похудеть на 30 кг за год и другие итоги
Это запись в мой блог, хочу рассказать что получилось из всей моей затеи с похудением . 6 января…
5 вещей, которых не стоит делать на падении рынков
Количество регистраций в Viber выросло на 500%, Дуров опубликовал опрос — как соцсети реагируют на сбой у Facebook
Статьи редакции
Как бизнес работает с экологической повесткой в России
Как изменится профессия железнодорожника в будущем?
Финтех-стартап из Индии предложил ИТ-специалистам трёхдневную рабочую неделю — но за 80% от рыночной ставки
Статьи редакции
Microsoft выпустила Windows 11 с редизайном, новым магазином и другими обновлениями — что изменилось и как установить
Статьи редакции
«Вечеринка Вконтакте» и подарок, который вы никогда не получите
Не работают Instagram, Whatsapp и Facebook: сервисы недоступны по всему миру
Статьи редакции
Как вывести нишевый бренд на маркетплейс — рассказывает Артем Темиров, сооснователь Кооператива Чёрный
Фото
Артур Шураев
Keywords Tracking: киллер-фича для детальной работы с семантикой приложений
{"items":[{"comment_id":3354597,"subsite_id":199124,"user_id":470790,"type":"comment_add","id":3354597,"hash":"8b5735a79d00d6259d7058e39f66934d","date":1633402255,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300970-bk-marafonbet-kak-nas-igromanov-razvodyat-sluchay-iz-zhizni?comment=3354597","text":"\u0418 \u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438? \u0422\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043b\u043e\u0445 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \"\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b\" \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0438 \u0449\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c,\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b 10 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0431\u043a,\u0432\u0435\u0434\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435 .\u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435,\u0442\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0438 \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043a\u0443\u0434\u0430,\u0442\u0440\u044f\u043f\u043a\u0430 \u0442\u044b \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":470790,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/470790-kot-wild","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/64695439-43a9-93ff-31cc-97d7bb9f864b\/","name":"Kot Wild","isVerified":false},"content":{"id":300970,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300970-bk-marafonbet-kak-nas-igromanov-razvodyat-sluchay-iz-zhizni","title":"\u0411\u043a \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0431\u0435\u0442 . \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 . \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354599,"subsite_id":199117,"user_id":59807,"type":"comment_add","id":3354599,"hash":"1091645bf4cfab9cbd792bd7b504707f","date":1633402442,"url":"https:\/\/vc .ru\/tech\/301299-apple-nazvala-datu-starta-prodazh-watch-series-7-s-uvelichennym-ekranom-15-oktyabrya?comment=3354599","text":"\u0432\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430 \u043a\u0435\u0439\u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c?","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":59807,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/59807-bearstrikesback","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/1cbaa301-4df5-91f5-5b7c-56575715f813\/","name":"BearStrikesBack","isVerified":false},"content":{"id":301299,"url":"https:\/\/vc .ru\/tech\/301299-apple-nazvala-datu-starta-prodazh-watch-series-7-s-uvelichennym-ekranom-15-oktyabrya","title":"Apple \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 Watch Series 7 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c \u2014 15 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354600,"subsite_id":199124,"user_id":819457,"type":"comment_add","id":3354600,"hash":"d7b7de393c877b8dc6b646acb733cd80","date":1633402508,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym?comment=3354600","text":"\u041c\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0442 .14 .7 \u041a\u043e\u0410\u041f \u0420\u0424 \u0447 .1, \u041e\u0431\u043c\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 (\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438) \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e 2 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 .\u00a0\n\u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0434\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u044e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 . \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0434, \u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0443 \u0432 VC .\u00a0","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":819457,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/819457-dmitriy-romanov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/065a13d0-c107-51cb-9238-29dcbbfd4328\/","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432","isVerified":false},"content":{"id":300601,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym","title":"\u00ab\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 .\u0415\u0434\u0430\u00bb: \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u043b \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354601,"subsite_id":199113,"user_id":230622,"type":"comment_add","id":3354601,"hash":"7f04089424220f10705830afe8242ae2","date":1633402593,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/301213-delimobil-razmestil-na-avtomobilyah-v-ekaterinburge-raboty-sovremennyh-rossiyskih-hudozhnikov-chtoby-ih-podderzhat?comment=3354601","text":"\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c . . . \u0414\u0435\u0431\u0418\u043b\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0434\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0442\u0440\u0430\u0444\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 . . . \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u0433 \u0442\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0442\u043a\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0436\u0434\u0438 \u0448\u0442\u0440\u0430\u0444\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0431\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u043e\u043b\u0431\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0441\u043d\u043e\u0448\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 100 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 4x4 \u0440\u0430\u043b\u0438, . . . \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u0437\u043e\u0442\u043d\u043e .\n\n\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0421\u0438\u0442\u0438\u0414\u0440\u0430\u0439\u0432, \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0411\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u0441\u044f\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 . \u0421\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u0438\u043d\u0444\u0443 \u0441\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0437\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0445\u0440\u0435\u043d\u0430\u043c . . .","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":230622,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/230622-aleksandr-gutarev","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/ead57aae-a3d0-d217-d048-6e9ce4e2cc41\/","name":"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0413\u0443\u0442\u0430\u0440\u0451\u0432","isVerified":false},"content":{"id":301213,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/301213-delimobil-razmestil-na-avtomobilyah-v-ekaterinburge-raboty-sovremennyh-rossiyskih-hudozhnikov-chtoby-ih-podderzhat","title":"\u00ab\u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u00bb \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354603,"subsite_id":199113,"user_id":230622,"type":"comment_add","id":3354603,"hash":"a6c5e9aa2c4a3d39957d1575eb69b03d","date":1633402741,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/301213-delimobil-razmestil-na-avtomobilyah-v-ekaterinburge-raboty-sovremennyh-rossiyskih-hudozhnikov-chtoby-ih-podderzhat?comment=3354603","text":"\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u042e\u0434\u0440\u0430\u0439\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u041c\u0435\u0439\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0421\u0431\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e YouDrive \u0432\u0430\u043d \u043b\u0430\u0444\u0444)","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":230622,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/230622-aleksandr-gutarev","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/ead57aae-a3d0-d217-d048-6e9ce4e2cc41\/","name":"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0413\u0443\u0442\u0430\u0440\u0451\u0432","isVerified":false},"content":{"id":301213,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/301213-delimobil-razmestil-na-avtomobilyah-v-ekaterinburge-raboty-sovremennyh-rossiyskih-hudozhnikov-chtoby-ih-podderzhat","title":"\u00ab\u0414\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u00bb \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354606,"subsite_id":199113,"user_id":951542,"type":"comment_add","id":3354606,"hash":"39ef31b7d5b8d02dbf11f84cd4a4627b","date":1633403305,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/300770-pochemu-lichnyy-brend-nuzhen-ne-vsem?comment=3354606","text":"\u041d\u0435\u0435\u0442, \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0443\u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u043c)","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":951542,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/951542-ulyana-smirnova","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/b968d0f5-3ab5-5d24-8c4a-83c372c2ae18\/","name":"\u0423\u043b\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430","isVerified":false},"content":{"id":300770,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/300770-pochemu-lichnyy-brend-nuzhen-ne-vsem","title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354608,"subsite_id":199124,"user_id":819457,"type":"comment_add","id":3354608,"hash":"40d534b2024f36002edd6676b103d7f2","date":1633403568,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym?comment=3354608","text":"\u041d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f . \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 . \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u0411\u0416\u0423, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442 .\u0434 .","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":819457,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/819457-dmitriy-romanov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/065a13d0-c107-51cb-9238-29dcbbfd4328\/","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432","isVerified":false},"content":{"id":300601,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym","title":"\u00ab\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 .\u0415\u0434\u0430\u00bb: \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u043b \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354609,"subsite_id":199113,"user_id":685052,"type":"comment_add","id":3354609,"hash":"31a7c271c3badcf893010a94ce7a1bad","date":1633403578,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/300770-pochemu-lichnyy-brend-nuzhen-ne-vsem?comment=3354609","text":"\u0412\u0430\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u00a0\u0434\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 .?","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":685052,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/685052-sasha-step","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/705e9745-0317-543e-a900-3933b49828ca\/","name":"Sasha Step","isVerified":false},"content":{"id":300770,"url":"https:\/\/vc .ru\/marketing\/300770-pochemu-lichnyy-brend-nuzhen-ne-vsem","title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354610,"subsite_id":199124,"user_id":819457,"type":"comment_add","id":3354610,"hash":"e153ce8d5d9fa3432e65b8181071440b","date":1633403696,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym?comment=3354610","text":"\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u044e . \u0421\u0442 .28 .3 \u041a\u043e\u0410\u041f \u0420\u0424 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":819457,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/819457-dmitriy-romanov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/065a13d0-c107-51cb-9238-29dcbbfd4328\/","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432","isVerified":false},"content":{"id":300601,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym","title":"\u00ab\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 .\u0415\u0434\u0430\u00bb: \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u043b \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3354611,"subsite_id":199124,"user_id":819457,"type":"comment_add","id":3354611,"hash":"ebe0774e9e4f1766c82237c478081e33","date":1633403845,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/300601-yandeks-eda-realnyy-ves-blyuda-ne-sovpal-s-ukazannym?comment=3354611","text":"\u042f \u043a\u0
Диета Без Спорта За Неделю
Правильное Питание Классный Час 2 Класс
Лапароскопия Желчного Пузыря Диета После Операции
Включи Диет