Диета Без Серьги
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Личный кабинет:
Забыли пароль? Регистрация
Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram
Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .
Лет 20 назад было очень модно худеть с серьгой по методике Марият Мухиной . Вместе с серьгой, которая вставлялась в мочку уха выдавались рекомендации, которые должен был соблюдать обладатель серьги и человек, мечтающий похудеть . На сегодняшний день появился вариант диеты, который не требует ношения серьги и дает отличные результаты . Диета предусматривает трехразовое питание, продолжительность ее от 7 до 10 дней, в течение дня необходимо выпивать до 2 литров жидкости .
Основа рациона доктора Мухиной -белки, поэтому основными продуктами диеты должны быть нежирные сорта рыбы и мяса, куриная грудка, печенка, изделия из сои и яйца . Также рацион включает обезжиренный йогурт, сыр, кабачки или цукини, огурцы, баклажаны, помидоры, перец, спаржу, тыкву, зелень, морковь, грибы . Из фруктов предпочтение лучше отдать цитрусовым, ананасам, хурме, киви, грушам и кислым яблокам .
Если вы собираетесь придерживаться диеты Мухиной, то вам придется отказаться от употребления пасты, хлебобулочных и кондитерских изделий, сливочного масла, сала, сахара, колбас и полуфабрикатов, круп, солений и копченостей, крабовых палочек, майонеза, жирных молочных продуктов, а также картофеля, винограда и бананов . Последний прием пищи в 18 часов .
Понедельник
Завтрак: 120 г творога с любимыми несладкими ягодами или фруктами, чай .
Обед: 200 г белого мяса с овощным салатом, кофе .
Ужин: 200 г салата из фруктов, с заправкой из кефира или натурального йогурта .
Вторник
Завтрак: отварная рыба с 200 г овощей . Чай или кофе .
Обед: 100 г отварного постного мяса с 1 отваренным вкрутую яйцом, 200 г фруктового салата .
Ужин: салат с капустой, морковкой и огурцом .
Среда
Завтрак: 2 вареные яйца, 100 г творога, зеленый чай .
Обед: 120 г запеченного постного мяса, 150 г салата из капусты .
Ужин: салат с яблоком, грушей и апельсином, заправленный 2 столовыми ложками йогурта .
Четверг
Завтрак: 120 г творога, 200 г несладких фруктов .
Обед: 200 г запеченной рыбы с капустным салатом (не более 250 г) .
Ужин: 2 зеленых яблока, стакан кефира .
Пятница
Завтрак: 100 г курицы с овощами (200 г), зеленый чай .
Обед: вареное яйцо, 2-3 ломтика сыра, 200 г салата из капусты и моркови .
Ужин: фруктовый салат из апельсина, груши и яблока .
Суббота
Завтрак: 150 г отварной рыбы с таким же количеством овощей .
Обед: 100 г отварного мяса, 250 г салата из капусты, отварной фасоли и зелени .
Ужин: 200 г фруктов .
Воскресенье
Завтрак: 120 г творога, 200 г фруктов, чай .
Обед: отварная или запеченная постная рыба, 200 г салата из овощей .
Ужин: 2 яблока, стакан кефира .
Фото: © Depositphotos .com/@ evgenyataman
Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста . Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте . Всегда обращайтесь к врачу!
Многие на собственном опыте знают, что набрать вес гораздо проще и приятнее, чем постройнеть . Поэтому способ похудеть, не прикладывая при этом никаких усилий, сразу привлекает интерес . Врач-иглорефлексотерапевт Марият Мухина – автор уникальной методики по снижению веса с помощью иглоукалывания «Золотая игла», или «Волшебная серьга» . Суть методики заключается в том, что в область активных точек ушной раковины, в небольшой хрящ, где ухо переходит в щеку, вводится сережка из золота . Это воздействует на возбудимость центров аппетита . Потеря веса происходит комфортно, без стресса . Метод отличается тем, что игла вводится одновременно в две акупрессурные точки, между ними образуется лечебный канал, что положительно влияет на весь организм . Украшение выглядит эстетично и не привлекает лишнего внимания . Золотая серьга:
И, следовательно, способствует быстрой потере веса . В зависимости от рекомендаций врача сережку носят от 1 до 6 месяцев .
Но при этом тайная мечта прекрасной половины человечества есть без ограничений и оставаться стройной все так же остается несбыточной . Автор сенсационной методики коррекции веса утверждает, что кроме установки золотой серьги требуется диета . Цель диеты Мухиной – помочь худеющему привыкнуть к здоровому питанию . Ведь золотая игла блокирует чрезмерный аппетит, но отказ от вредных пищевых привычек все же необходим . Однако установка золотой серьги в специализированном центре стоит достаточно дорого: около 7 тысяч рублей . При этом многие пациенты, уже испробовавшие методику на себе, утверждают, что аксессуар из драгоценного металла обеспечивает только психологический эффект . И когда человек намеревается съесть что-то калорийное и вредное, он вспоминает про сережку и желание нарушить диету сразу пропадает . Кроме того, свой вклад в процесс похудения вносит контроль со стороны специалистов, которые вносят коррективы в режим питания и двигательной активности, фиксируют изменения веса и объемов . Разумно предположить, что решающую роль в методике играет именно диета и строгий режим питания . Диета Мухиной без серьги может быть достаточно эффективным способом снизить вес, особенно если включить силу воли и дополнить ограничения в питании физическими упражнениями .
Диета доктора Мухиной предполагает разнообразный рацион . Ведь для осуществления процесса липолиза необходимы ферменты, для синтеза которых нужны углеводы, жиры, белки . Если слишком ограничивать себя в питании, то процесс похудения затормозится . Методика снижения веса Марият Мухиной предусматривает соблюдение системы правил . Необходимо:
Если оценивать энергетическую ценность, соотношение белков, жиров, углеводов данного рациона, то диету Марият Мухиной можно оценить как систему питания с низким содержанием калорий и углеводов . Но сосредоточенность на процессе приема пищи и строгий график питания делает диету достаточной для обеспечения основных физиологических потребностей организма и для эффективного и быстрого обретения подтянутой фигуры .
Иглорефлексотерапевт и автор методики «Золотая серьга» считает, что ожирение – это серьезное заболевание, которое способствует развитию диабета, гипертонии, проблем с суставами, тахикардии . Поэтому это состояние необходимо корректировать, не дожидаясь губительных последствий для здоровья . Диета Мухиной сильно ограничивает долю простых углеводов и жиров . Рацион на диете должен преимущественно состоять из полезных продуктов . Это:
Кроме того, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс . Система предполагает соблюдение питьевого режима . Запасы жидкости следует пополнять с помощью негазированной воды, зеленого чая . Позволяется черный чай и кофе в небольших количествах .
На диете Марият Мухиной с серьгой и без серьги запрещаются жирные блюда и источники быстрых углеводов . Исключаются:
Методика диктует строгий график приема пищи, который считается одним из решающих факторов в успехе диеты .
Примерный план питания на неделю поможет составить собственное меню в соответствии с правилами диеты Марият Мухиной .
Соблюдать ограничения в питании следует не менее месяца . Результаты диеты Мухиной индивидуальны и зависят от изначального веса, двигательной активности и особенностей обменных процессов . Отзывы о диете доктора Мухиной разнятся . Некоторые утверждают, что только установка золотой серьги гарантирует активное похудение . Другие уверены, что сбросить вес можно только за счет ограничений в питании . За месяц следования плану питания по методу Марият Мухиной можно рассчитывать на потерю веса от 5 до 8 килограммов . Данная система питания не только способствует похудению, но и формирует привычки здорового питания и избавления от пищевой зависимости, что является залогом того, что вес не вернется .
Подводя итоги, можно отметить, что хоть методика Мухиной подразумевает использование иглоукалывания, диета без серьги работает достаточно хорошо . Эта система питания позволяет относительно безболезненно потерять лишний вес и в дальнейшем перейти на правильное питание . Диета Мухиной практически не имеет противопоказаний и может продолжаться от одного до шести месяцев .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 14 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
Людей, которые с энтузиазмом пытаются преобразить свое тело, очень много . Но не у всех получается избавиться от обременительных килограмм стандартными методами . В таком случае доктор Мухина советует совместить изменения в питании с ношением в ухе золотой иглы . Давайте же узнаем, зачем это делать и как похудеть по методике автора новомодной системы, которая стремительно набирает популярность .
О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время . Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния . Пример с них взяла и доктор Мухина .
По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть . Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами . Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть . Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма . Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг . А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее .
Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно . Обязательно нужно откорректировать питание . Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков . Также стоит сказать нет картофелю, свекле, моркови, всей мучной продукции, чесноку и луку (не прошедшему предварительную термообработку), орехам, кукурузе .
Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00 . Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела . Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша .
Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:
- нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);
- постная рыба;
- натуральные соки без сахара;
- ягоды, фрукты, овощи;
- грибы;
- фасоль и горох;
- кефир, йогурт, молоко;
- сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное - не подвергать его термообработке);
- твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);
- куриные яйца (максимум 2 шт . в неделю);
- клетчатка .
Также не запрещено иногда добавлять в употребляемые блюда и напитки сахарозаменитель . Ежедневно нужно пить 2 л воды . Диета Мухиной подразумевает соблюдение графика приемов пищи . Завтракать нужно максимально в 10:00, но если встаете значительно раньше, то и завтрак надо сместить . Обедать следует в промежутке 12:00-14:00, время ужина - 17:00-18:00 . Если голодно, ближе к отходу ко сну изредка можно побаловать себя 100 мл нежирного молока (желательно в подогретом виде) или таким же количеством кефира .
Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день) . Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст . л . овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ . Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма .
Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание . Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов . Устанавливать ли чудо-серьгу - решать только вам . Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок .
Понедельник
Завтрак: 120 г нежирного творожка с 200 г разрешенных фруктов; чай .
Обед: 200 г запеченного или вареного куриного мяса плюс столько же салатика из некрахмалистых овощей; кофе .
Ужин: 200 г фруктового салатика .
Вторник
Завтрак: кусочек отварной рыбки; 200 г некрахмалистых овощей; чай/кофе .
Обед: отварное постное мясо (100 г); одно яйцо и 200-250 г фруктового салатика .
Ужин: до 300 г капустно-морковно-огуречного салата .
Среда
Завтрак: пара вареных куриных яиц; до 130 г творожка; зеленый чай .
Обед: отварное или запеченное постное мясо (120 г); 200 г капустного салата .
Ужин: 200-220 г салатика из яблока, груши и апельсина, который можно заправить небольшим количеством йогурта или нежирного кефира .
Четверг
Завтрак: 100-120 г нежирного творожка и до 200 г фруктов; чашка чая .
Обед: запеченная или вареная рыба (200 г); до 250 г салатика из капусты и различной зелени (также можно снабдить его свежей морковью в небольшом количестве) .
Ужин: 1-2 некрупных яблочка и стакан кефира .
Пятница
Завтрак: 100 г вареной курицы; 200 г зеленых овощей и зеленый чай .
Обед: пара вареных куриных яиц; пара ломтиков твердого сыра; капустно-морковный салат (200-220 г) .
Ужин: до 250 г салатика из апельсинов, груш, яблок (можно заправить йогуртом в небольшом количестве) .
Суббота
Завтрак: 150 г рыбы, приготовленной без добавления масла и такое же количество некрахмалистых овощей; зеленый чай .
Обед: постное отварное мясо (100 г) и около 250 г салатика, в составе которого присутствуют капуста, зелень, отварная фасоль .
Ужин: 200 г любых овощей (можно сделать салат) .
Воскресенье
Завтрак: до 120 г нежирного творога и 200 г фруктов; чашка любого чая .
Обед: отварная или запеченная постная рыба и овощной некрахмалистый салат (по 200 г) .
Ужин: 2 яблока и стаканчик кефира .
Примечание . Меню разрешается изменять, основываясь на вышеописанных принципах . Экспериментируйте, фантазируйте, чтобы рацион не наскучил, и похудение давалось проще .
Методика похудения доктора Мухиной подходит практически всем . Но при наличии хронических заболеваний, беременности, лактации обязательна консультация с доктором . Впрочем, не помешает это в любом случае . Ведь, как известно, организм человека - система сугубо индивидуальная . И лучше все тщательно взвесить перед введением любых корректировок в питание, чтобы не причинить здоровью вред .
Если видите, что вес растет, просто снова вернуться к правилам меню диеты Мухиной (можно без ношения серьги) не ранее чем через месяц .
Диета грамотная, продукты подбираются очень правильно, с учетом потребности в микронутриентах и марконутриентах . Килограммы уходят довольно быстро по-началу, потом с помощью иглы можно добить остатки . Сама таким образом за полгода скинул 24кг . Кожа не обвисла, волосы не выпали, самочувствие прекрасное . Марият за ее методику можно только похвалить .
Наверное нету лучше средства для похудения! Игла творит чудеса . И диета идеально составлена . Я по максимуму похудела только благодаря этой диете . 16 кг ушли как поставила серьгу
Диета классная , но ее надо соблюдать всю жизнь . Шаг в сторону и . . . жир на боках . Самое главное надо запомнить - похудел на 20 кг и держи этот вес всю жизнь, потому что в следующий раз, если много наберешь - уже не похудеешь на столько . Мозг наш все запоминает - по себе знаю . Я на программе с 2004 года . Похудела на 25 кг и обрадовалась, голова от счастья закружилась . Потихоньку стала нарушать и не заметила, как снова округлилась . Время от времени хожу в Оригитею, 7 кг сбрасываю за 15 дней, а потом - все сложно . Делайте вывод .
6 лет назад сбросила 60 кг за 11 месяцев, перещла с 56 на 46 размер . Была на интенсивном обкалывании около полу года, но кожа все таки с провисаниями, большой вес . Прибавила за последние 2 года 10 кг . Переехала в другую страну, режим и качество питания изменились .
Здравствуйте! После рождения ребёнка понравилась на 20 кг . По отзывам, ездила в Тверь и поставила серьгу с соблюдением диеты . Скажу честно можно без серьги . За месяц и 20 дней похудела на 18 кг . Диета рассчитана идеально . Спасибо!
Отличная методика . Я похудела на 17 кг за два месяца . Держала диету и ходила с иглой
Вставлял золотую иглу в клинике Мухиной . Результат уже начал чувствовать на следующей недели как встал на весы . За 6 дней скинул 5 кг, и продолжаю худеть . Есть стал меньше, пропали те львиные аппетиты
Здравствуйте друзья, вот хочу поделится небольшой историей о моем похудение . До прихода в клинику Оригитея весила 88 кг при моем небольшом росте . Серьгу не вставляла , просто подумала что сама справлюсь . Мне в Оригитее расписали диету, но потом еще закупилась продукцией от оригитея фуд . Вот прошло два месяца и я стала стройнее на 18 кг
Странная методика, неквалифицированные врачи, и еще мне кажется, что не может Марият Мухина быть гарантом собственной диеты , не имея соответствующего мед образования
Достоинство у этой диеты одно - скорость . Но! Кожа обвисает , да и килограммы возвращаются очень быстро . Да вы даже посмотрите на саму Мухину, она совсем не стройная . Это говорит об одном - если собственный якобы разработанный (а на самом деле просто грамотно украденный) метод не работает, значит все это афера и сбор денег
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании . Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом .
Доктор Мухина – это авторитетный врач в области диетологии . Наиболее известный её метод борьбы с лишними килограммами включает в себя постоянное точечное иглоукалывание в ухо, снижающее уровень аппетита , но и диета доктора Мухиной без серьги также дает хорошие результат .
Помимо рекомендаций в питании есть и другие правила, которые нужно соблюдать в период похудения по методике диетолога Марият Мухиной:
Основой рациона диеты Мухиной являются в первую очередь белковые продукты, поэтому в приготовлении блюд лучше всего использовать:
Отдельное значение предается кисломолочным продуктам . Необходимо ежедневно съедать по две баночки натурального йогурта минимальной жирности, какой найдете, в идеале – 0% . Его можно употреблять с нарезанными фруктами и ягодами в качестве сытного и полезного перекуса . Кроме того, можно регулярно баловать себя благородными ноздреватыми твердыми сырами – до 100 г рокфора, голландского, российского или любого другого на выбор, главное – 100% натурального без примесей, красителей и транс-жиров .
Восполнять недостаток углеводов и клетчатки рекомендуется овощами, которые можно употреблять сырыми, отварными или паровыми . Выбирая продукты в магазине, не забудьте прихватить:
Самыми полезными фруктами для худеющих доктор Мухина считает хурму, киви, груши, абрикосы, все цитрусовые и, конечно, ананасы .
Для восполнения водного баланса диетолог устанавливает норму потребления жидкости – не менее 1,5-2 л в день, которую можно выполнять за счет не только негазированной воды, чая и кофе, но и за счет свежевыжатых соков и морсов .
Диета Мухиной считается достаточно жесткой, так как рекомендует полностью отказаться:
Несмотря на наличие предложенного меню, прибегать к диете лучше после консультации у врача и диетолога, которые смогут составить индивидуальный для вас рацион, с учетом восприимчивости и отложений организма, определить суточную калорийность исходя из вашего роста, веса, регулярных энергозатрат и пола .
Помните, что ожирение – это тоже заболевание, которое как и любое другое требует лечения . В противном случае есть риск заработать тахикардию , гипертонию , сахарный диабет , обнаружить проблемы с сосудами и суставами .
Отзывы о диете можно встретить абсолютно разные . Многих не впечатляет результат, полученный без использования серьги, но встречаются девушки, которые утверждают, что за месяц они смогли скинуть минимум 5, максимум – 10 кг .
Официальный сайт Мухиной предлагает воспользоваться услугами специалистов, которые прошли обучение и знают все тонкости методики, получить консультации можно в разных городах – не только в Москве, Санкт-Петербурге, но и в Твери, Красногорске и Челябинске .
Позитивные отзывы и комментарии о предложенной методике Мухиной говорят сами за себя:
Особенно сэкономить на диете Мухиной не удастся . Несмотря на урезанную калорийность рациона продукты должны быть свежими, диетическими и полезными . Если даже покупать все по-минимуму и оптом, то каждодневное меню будет стоить не менее 300 рублей, ведь на день нужно: 2 банки нежирного йогурта, 200 г мяса или рыбы, 200 г фруктов и 400 г овощей . И это еще не считая чая, кофе, сыра, яиц и прочего .
В целом, себестоимость диетического питания на неделю выйдет примерно 2100 рублей, на месяц – не более 10 тыс . рублей .
Образование:
Окончила Николаевский национальный университет им . В . А . Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог» . Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии» . С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология» .
Опыт работы:
Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им . В . А . Сухомлинского в 2010 — 2011 гг .
Была клиентом доктора Мухиной с иглой похудела на 35 кг, далее набрала вес и самостоятельно без иглы используя рекомендации по питанию успешно похудела на 25 кг . Рекомендую! Главное сила воли!
лариса: на себе испытала, спасла СКОРАЯ ПОМОЩЬ только .
Оксана: Спасибо познавательно
Предупреждён значит вооружен
Леонид: Не думаю, что все БАД-ы ерунда . Наоборот, их природные компоненты можно считать хорошей . . .
Анна: Арбидол ничего не дает . А у меня еще заболела поясница - повлиял на почки!! Зачем . . .
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения . Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта .
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
Не более 50 г постного отварного мяса или рыбки, овощной салат с оливковым маслом или нежирной сметаной, черный кофе или чай, без сладкого, но возможно с нежирным молоком .
Овощной суп, филе морской рыбы (массой не более 150 г), печеные в духовке или гриль-овощи (200 г готового ассорти) .
Овощная или фруктовая нарезка до 200 г .
Несладкий чай, натуральный нежирный йогурт .
50 г любых отварных морепродуктов или 2 куриных яйца (только один раз в меню на неделю), чашка несладкого напитка кофе, чая или стакан морса .
150 г отварного куриного филе или другой части без кожи, 200 г заправленного овощного салата .
Овощная или фруктовая нарезка до 200 г .
Несладкий чай, натуральный нежирный йогурт .
Восстановление метаболизма , уровня аппетита .
Оздоровление и коррекции фигуры .
Цветущий вид и свежесть благодаря большому количеству свежих фруктов и овощей .
Питание является достаточно сбалансированным;
Длительное удержание результатов при условии воздержании и в дальнейшем от сладкого и мучного .
Наличие строгих запретов, к примеру, на картофель, сахар, виноград, алкоголь и прочее .
Сложности в приобретении продуктов – нужно будет постараться найти нежирное мясо, йогурт, свежие фермерские овощи, зелень, фрукты и т .д .
Метод Мухиной снижает аппетит и нормализует работу ЖКТ, благодаря чему похудение идет легко и быстро . Узнайте, как правильно использовать программу, и потеряйте до 30 кг лишнего жира!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
О чудесах акупунктуры известно и сказано немало . С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами . Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи . В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм . Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины . Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной . К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет . Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать — она работает и довольно успешно .
Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса . Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм . Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат . Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра . Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты . Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг . Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает .
На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес . При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками . Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев — для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса . Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл . Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита .
Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу .
Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты . Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной . Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма . Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно .
Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали . Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов . Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось .
Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса . Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека . Питание по этой системе основывается на следующих принципах:
Для питья не обязательно выбирать только чистую воду . Можно пить компоты, морсы, несладкие соки . Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости .
Желательно есть в определенные промежутки времени . Так для завтрака оптимальное время — до 10:00 . Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00 . А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00 . После шести вечера все приемы пищи под запретом . Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира .
Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи . Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость . Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты . Ешьте не торопясь!
Меню составляется довольно свободно, на основе разрешенных продуктов . Список не очень богат, но можно вдохновиться интересными рецептами, чтобы хоть как-то разнообразить питание .
Собираясь придерживаться этого варианта диеты Мухиной, вы можете взять за основу недельное меню и повторять его в течение 30 дней и более . Меню, довольно сбалансированное и разнообразное, что позволит питаться вкусно каждый день . Можно самостоятельно составлять рацион, ориентируясь на рецепты из разрешенных продуктов . Также можно комбинировать в произвольном порядке разные блюда из предложенных .
Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты
Диета Без Серьги
Диета 13 Кг За Месяц
Диета Дюкана 2 Фаза Разрешенные Продукты
Снижение Холестерина Диета На Неделю