Диета Без Голода Читать
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная Книги Революция в еде! LCHF Диета без голода
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О
П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Все авторы
Поиск по жанру
Деловая литература
Детективы
Детские
Документальные
Дом и Семья
Драматургия
Другие
Журналы, газеты
Искусство, Культура, Дизайн
Компьютеры и Интернет
Любовные романы
Научные
Поэзия
Приключения
Проза
Религия и духовность
Справочная литература
Старинная литература
Техника
Триллеры
Учебники и пособия
Фантастика
Фольклор
Юмор
tata laska
Дороги выбора
oll-ga08
Статус: он-лайн (СИ)
Ольга Оболенская
Подарок от Купидона
Tararam
Брак ради мести
Натали
Дерзкая для банкира, или верни мою жизнь
Tararam
Ночные звонки
Ирина
Ключик
Формат:
PDF (7808 Kb)
Питание при атеросклерозе и других болезнях сердечно-сосудистой
The Art and Science of Cooking With Cannabis
Салатная диета . 500 рецептов салатов для похудения
Лиза_Приятного аппетита - 2004 - №09 .djvu
Лиза_Приятного аппетита - 2000 - №08 .djvu
Комментарии к книге "Революция в еде! LCHF Диета без голода"
Комментарий не найдено . Будьте первыми!
Чтобы оставить комментарий или поставить оценку книге Вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться
Контакты
E-mail
Для любителей ну очень энергичных героинь . Ещё можно назвать это книжкой о том, как не думают мужчины ))), как бы автор не напрягалась .
Неплохая малышка, особенно когда хочется почитать чего-нибудь простенького и незамысловатого .
Зачем? выкладывать книгу если она не читаема???
Это совершенно не остросюжетный роман . Обыкновенная среднестатистическая малышка на один раз .
Разочарованна!
Не ожидала от этого автора(((
Рейтинг: 0 .0 /5 (Всего голосов: 0)
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу . Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами . Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения . В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго . Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь . Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность . Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте . Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни . С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!
Новинки
Рекомендации
Рейтинги
Жанры
Авторы
Подборки
Премии
Издательства
Персонажи
Рецензии
Цитаты
Истории
Лайфхаки
Главная
Что почитать
Лента
Жанры
Авторы
Рецензии
Цитаты
Подборки
Лайфхаки
Группы
Новинки
Издательства
Персонажи
Читатели
Истории
Мероприятия
Раздачи
Книгообмен
Игры
Премии
Тесты
Книжный вызов 2021
Все уведомления
Рецензии
Цитаты
№49 в Кулинария
№35 в Похудение и диеты
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу . Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами . Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения . В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго . Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты?
Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь .…
Версия для печати
Пожаловаться
Версия для печати
Пожаловаться
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Понравилось
Включая друзей
Прочитали
Хотят прочитать
Что про нее сказать? Когда читала хотело плакать и смеяться одновременно и всё от радости, что я это читаю (плакать конечно потому, что грустно - читаю это только сейчас) .
Это книга похожа на большой качественный обзор множества исследований, случаев из практики и историй из жизни о питании .
В конце книги есть все ссылки, там несколько листов - можно пройти и почитать самому, если не верите автору .
Многое что я уже читала на эту тему (тему питания) и часть информации у меня уже была, но читать всё равно было очень интересно, т .к . пазл складывался и я видела целую картину, а не ее часть .
Очень рекомендую почитать, пересказывать не вижу смысла . Кратно скажу, что поясняется почему питаться нужно по принципу "низкие углеводы высокие жиры", что это дает, чем подтверждаются слова . Как людей…
Твердый переплет, 256 стр .
Тираж: 10000 экз .
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)
Жанры:
№49 в Кулинария , №35 в Похудение и диеты
Теги: Здоровье , Питание , Нет в эл , F , Зож Все теги
Что про нее сказать? Когда читала хотело плакать и смеяться одновременно и всё от радости, что я это читаю (плакать конечно потому, что грустно - читаю это только сейчас) .
Это книга похожа на большой качественный обзор множества исследований, случаев из практики и историй из жизни о питании .
В конце книги есть все ссылки, там несколько листов - можно пройти и почитать самому, если не верите автору .
Многое что я уже читала на эту тему (тему питания) и часть информации у меня уже была, но читать всё равно было очень интересно, т .к . пазл складывался и я видела целую картину, а не ее часть .
Очень рекомендую почитать, пересказывать не вижу смысла . Кратно скажу, что поясняется почему питаться нужно по принципу "низкие углеводы высокие жиры", что это дает, чем подтверждаются слова . Как людей…
Книга по полочкам раскладывает, насколько ошибочно было правильное питание, на протяжении последних 40 лет .
Я сама тому подтверждение, всю жизнь на ПП . овощи, не жирные белки, медленные углеводы, фрукты, дробное питание . И что в итоге? К 30 годам хронический гастрит, ГЭРБ, рефлюкс, проблемы с желчным (плохо выводится), метеоризм, упадок сил, депрессии, +30 кг за 5 лет (на ПП, ага), вечный голод (на ПП стала жрать постоянно, начались срывы в булимию)
Сама интуитивно пришла к этой системе и начала рыть информацию . Уже месяц на ней . Надо ли говорить, что все проблемы с желудком исчезли? :) аппетит нормализовался .! учитывая, что я еще и беременна, стала наедаться гораздо меньшими порциями, чем на ПП (столько жирного, ага :) ) анализы великолепные . Сахар пришел в норму, а был преддиабет . а…
Многочисленные исследования доказали, что низкоуглеводная диета улучшает не только артериальное давление, глюкозу и холестерин — она также нормализует пищеварение, и вам перестает хотеться сладкого .
Когда вы едите хлеб, испеченный из белой муки, то есть из чистого крахмала, крахмал в желудке быстро расщепляется до глюкозы и поступает в кровь, повышая уровень глюкозы . Наш организм еще не настолько развит, чтобы справляться с большим количеством крахмала .
Книжный рынок буквально заполнен разного рода произведениями, рассказывающими и советующими страждущим, как правильно похудеть . Да, наше общество преодолело рубеж, когда еда из дефицита превратилась в соблазн, и теперь чревоугодием страдают не только самые состоятельные, да и кроме чревоугодия полно факторов, например .…
Научные, околонаучные и совсем ненаучные книги о питании, диетах и работе пищеварительной системы организма . В подборке есть книги, которые в целом посвящены какой-то другой теме, но все же вопросы питания в них поднимаются . Чего действительно нет в подборке — это художественной литературы .
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению . Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги» . Посоветовать книгу
Сертифицированный нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию
сайт нутрициолога по iHerb, витаминам и здоровью
Главная » Зож-балдеж » Что читать: LCHF Диета без голода и клетка на диете
Я давно не писала про книги и это не значит, что я перестала читать . Наоборот: покупаю новинки в два раза чаще, а написать обзор не хватает времени, иногда желания или сразу всего . Сегодня про книги ″LCHF Диета без голода″ и ″Клетка на диете″ =)
Попробую возобновить рубрику про книги, которые с удовольствием читаю по вечерам и в бумажном варианте .
Оба издания про систему питания LCHF , разница между ними 6 лет, если быть точной . Первую книгу ″LCHF Диета без голода″ доктор из Швеции написал аж в 2011 году, и только в 2014 издание вышло на русском языке и стало пионером нового движения .
А в прошлом году доктор Джозеф Меркола начал активно писать про кетогенную диету, здоровье митохондрий и интервальное голодание: результатом стало появление книги ″Клетка на диете″ .
Система основана на употреблении высокого количества жиров и очень низкого количества углеводов . В этом есть сходство с популярной диетой Аткинса, но при ближайшем рассмотрении они имеют разную цель и пути ее достижения .
Диета Аткинса направлена на похудение и поддержание веса, LCHF про здоровый образ жизни, энергию и полную независимость от сладкого .
LCHF делится на обычное (мягкий вариант) и строгое, когда организм резко достигает состояния кетоза и перестраивается, начинает расходовать энергию из жира . Это называется кетогенной диетой или кето-питанием .
На LCHF исключаются: сахар, все крупы и зерновые, хлеб, овощи корнеплоды и все виды модифицированной еды .
Выбор в пользу фермерских и органических продуктов с высоким содержанием жира и умеренного белка: яйца, мясо и рыба, листовые овощи, разрешается немного сыра, сливок и горсть орехов вместо конфет . А также много жиров и полезных масел: оливковое, авокадо, кокосовое, сливочное, гхи и MCT .
Чтобы войти в кетоз , нужно перестроить организм путем резкого ограничения углеводов и калорий . Затем количество углеводов немного прибавляют и достигают верхней границы, при которой можно питаться, ″находясь в состоянии кетоза″ .
Открыт каталог, где вы можете приобрести протоколы добавок для иммунитета, восстановления дефицитов, при анемии, кандиде и другие .
А также пройти обучающие курсы .
Исследования и примеры из книги вдохновляют, но прежде чем начинать, я очень советую изучить базу . И не где-то на просторах интернета, а в этих книгах: других изданий по LCHF нет .
Нюансов может быть много и лучше сразу все делать правильно . Я например, по совету Др .Меркола уже заказала глюкометр для ежедневных трехразовых замеров сахара =)
Это первая книга по LCHF, которая вышла на русском языке в 2014 и до сих пор не потеряла актуальности .
В ней все основы системы LCHF , чтобы понимать: как работает, какие продукты можно употреблять и какие нельзя, основные ошибки при переходе на такое питание .
В книге несколько вариантов приготовления завтрака, обеда и ужина из обычных продуктов, без экзотики . В LCHF вообще нет экзотики, которую сложно купить . Про состояние кетоза написано мало, этой информации больше во второй книге .
Книга ″Клетка на диете″ появилась буквально неделю назад, это новинка 2018 года . Eе написал доктор Меркола и обладатель Нобелевской премии по медицине, у него же отличные витамины на iHerb .
В этой книге как раз наиболее полноценно отражена теория и практика кетоза : как достичь этого состояния и как его сохранить, какие нужны добавки (если они нужны), как высокожировое питание влияет на клетки, обмен веществ, воспалительные реакции в организме и серьезные болезни .
Все очень подробно: списки покупок, продукты, разработанное меню и 3 варианта достичь кетоза в зависимости от поставленных целей . Читается легко и я особенно ее рекомендую в качестве базы .
⠀
Где купить: на Ozon
Как вам продолжение книжной рубрики, планировать новые обзоры?
Подпишитесь на самые актуальные новости сайта, научные исследования и обзоры iHerb, чтобы ничего не упустить .
привет, только зарегистрировалась чтобы написать 🙂
Большое спасибо, за Ваш сайт и работу — мне очень помог! Все началось до того как я попала на Ваш сайт, я купила себе L-cysteine, когда у меня начали выпадать волосы . До этого долго рылась в инете по поводу выпадения волос . Заказ естественно делала на айхербе, так как не знала что себе еще прикупить — задала в гугле что-то типа «что купить на айхербе» и среди прочего был Ваш сайт . Я прочитала от начала до первой страницы 🙂 Пропила комплекс для глаз ( граф . дизайнер) — плохое зрение сопуствующие симптомы профессии и даже стало немного лучше . Пропила цинк, коллаген, пью омегу и пребиотики и могу сказать, что в некотором плане они мне помогли .
C тех пор я сделала много заказов и всегда добавляю Ваш код при покупке — это моя благодарность .
А, что я хотела сказать — тоже сейчас читаю Клетка на диета 🙂 Но я пока на палео уже много лет и меня вроде все устривает .
Карина, привет!
Прочитать блог от первой и до последней страницы это очень круто, я бы сама не прочитала все за короткое время! Я очень рада, что вам нравится меня читать и отдельное спасибо за код )
Вы на классическом палео? Мне кажется, у этих систем много общих пересечений и это здорово =)
Первую книгу читала уже после того, как многое знала про lchf . Книга хорошая для познания азов))) Ещё близка по теме книга Перлмуттера «еда и мозг» . А вот про вторую книгу не знала, спасибо .
Эльвира, спасибо, про книгу «еда и мозг» слышала и даже уже купила, но другое издание того же автора, Здоровый мозг .
Да, рубрика интересная . Нужно поизучать и эту тему . Рассказывай о других своих находках .
Лена, сейчас очень интересные теории питания, мне все интересно, проверяю на практике, т .е . на себе =)
Юля, только аккуратнее . Не приноси себя в жертву науке ))) . Но отчетов ждем с нетерпением 😉
Юля, пиши конечно эту рубрику — очень интересно . Все хотела купить первую книгу и все забывают , а тут выяснилось что мне скорей всего нельзя такое питание
Прочтите книгу и поймёте, что можно))) Такое питание можно всем, в отличие от диет Дюкана, Протасова, Долиной и прочих . Lchf — это самый здоровый способ питания . Неужели у вас противопоказания питаться здорОво?
При надпочечниковой усталости не подходит ,когда мало углеводов ( имею ввиду полезные углеводы ) и при проблемах с поджелудочной и жёлчным пузырем , много жиров не факт что это будет здорОво . В каждой системе есть противопоказания .
Lchf — очень гибкая система, разные ее варианты подходят всем без исключения . Для того, чтобы это понять, нужно вникнуть во многие детали . Вероятно, кетогенная диета вам действительно не подойдёт, но либеральная Lchf поможет стать здоровее и чувствовать себя лучше . Либеральный вариант Lchf подразумевает большое количество некрахмалистых овощей (полезных углеводов!) , умеренное(!) количество белка и здоровых жиров . Этот вариант очень близок к средиземноморскому питанию .
Не согласна с Вами , анализы мои показали другое . Поэтому утверждать , что подходит всем , мягко говоря , некорректно . Ко всем новомодным течениям надо подходить взвешенно . Про Аткинса и Дюкана тоже в своё время говорили , что подходит всем , только многие люди потом расхлебывали последствия .
Лена, в первой книги действительно, очень мало противопоказаний, но во второй Др .Меркола дает достаточно обширный список заболеваний, при которых лучше консультироваться с врачом или соблюдать только «мягкий вариант» .
У Др .Меркола описывает строгий вариант кето, его нужно с осторожностью если есть наличие заболеваний .
Юля, спасибо за инфу (пошла заказывать книгу Меркола, не знпла еще о ней) . Для меня такой тип питания просто перевернул все с ног на голову . Читала кучу всего по этой теме (в основном иностр .сайты), что б самой вникнуть во все . Начать боялась, но когда начала питаться по кето это просто чудо какое то (здоровье, гормональный фон, похудение и самое главное эмоциональная устойчивость всегда на позитиве) . При том что я соблюдаю дефицит каллорий ( сейчас надо скинуть несколько кг), но это совсем не то ощущение что на обычном ПП (на пп мысли о еде постоянны) . На кето наелась до отвала — сытая, довольная, голова работает, энергии море . В общем это такая большая тема для обсуждения .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохраните моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев
И получайте еженедельную рассылку на почту .
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕСЁТ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР . ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИЙ ВЫ ДОЛЖНЫ РЕШАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ . ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ ВРАЧЕБНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ .
ИП Трифонова Ю .И .
ОГРНИП: 318774600359238
ИНН: 772152663680
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
Издательство: Бертельсманн , 2019 г .
1 акция по этому товару сегодня
Осталось:
0
2
дня
1
6
часов
22 %
Скидка 22% по акции « Скидка на самые полезные книги »
в рейтинге жанра « Диетическое и раздельное питание » в октябре 2021
Иллюстрации к книге Андреас Энфельдт - Революция в еде! LCHF . Диета без голода
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
Внимание!
Если вы обнаружили ошибку в описании книги " Революция в еде! LCHF . Диета без голода " (автор Андреас Энфельдт ) , пишите об этом в сообщении об ошибке . Спасибо!
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Искать
Отмена
Книги
Главное 2021
Школа
Игрушки
Канцтовары
Товары для дома
Диета Без Голода Читать
Диета Минус 10 За Месяц Отзывы
Диета 10 Кг За 14 Дней
Диета Номер 1 Продукты