Диета Без Диет Книга Читать
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор книги:
Бен Флетчер , Дэнни Пенман , Карен Пайн
Тематика:
Здоровое питание, похудение
Опубликовано 14 Октябрь, 2014 - 08:25
Я приду в магазин, возьму с полки продукт и подумаю: "А какую пользу он мне принесет?" И откладываю в сторону печенье, майонез, колбаску . Не голодаю, не поправляюсь
Nutakata :bigsmile: примерно этому и учит книга)))
спасибо за отзыв, утащила в закладки:)
TAYA33 ай да я книгу посмотреть надо
Не плохо, но могло бы быть и лучше!
Рекомендации по диете и образу жизни, чтобы не растолстеть от сидячей работы!
Полезная книга от диетолога с рецептами меню
Это какой-то коммерческий обман! Как эта книга прошла предпечатную проверку?!
Чем Oxycise отличается от Бодифлекса? Поможет ли эта техника похудеть? Занятия привели к неожиданному открытию . Возможно, об этом не знает даже сама Джил Джонсон . Мои результаты .
Эффективная программа похудания . Книга содержит только полезную информацию
Невероятно вкусная диета, где 80% рациона - быстрые углеводы . И это работает! Похудела до 49кг и не поправляюсь, пока соблюдаю пропорции 80/10/10 . Тело очищается . Да возможно ли такое? Оказывается, да!
Как жить в месячные без соли и сахара?
Эх, всем бы худеть с такими порциями! Книга красивая, с рецептами и интересной подачей .
"Генетика без тайн" слишком громкое название для такого небольшого издания, все же многие моменты остались не затронуты
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Вирус, который решит проблему с перенаселением Земли . Дэн Браун написал эту книгу в 2013, но как же страшно было ее читать в 2020 . .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
НА эту книжечку я давно засматриваюсь .
Очень длительное время искала ее по магазинам, но увы так и не нашла .
А потом с легкостью обнаружила что скачать ее очень легко . .
Итак давайте немного к описанию . Что гласит нам Аннотация:
Сбросить вес, не истязая себя голодом . Похудеть без утомительных занятий в тренажерных залах . Обрести стройность, сохранив при этом привлекательные, женственные формы . И никогда больше не набрать ни одного лишнего килограмма . Разве это возможно? Сотни тысяч женщин, последовавших советам международного бестселлера Диета без диет , убедились: эта уникальная методика снижения веса действительно творит чудеса!
Теперь что касается вообще методики . Так как раскрывать описание книги тут не разрешают я попытаюсь донести весь сказ своими словами .
Итак . .Все происходящее разделяется как бы на 4 фазы (этапа) .
Расскажут о плохой и хорошей пище, поработают на психологическом уровне, а также поговорят о самооценке и о ваших плохих привычках .
Конечно хочется рассказать больше, все описать . .Но делать этого к сожалению нельзя . .
Я прочла все как говорится от корки до корки .
Многое для себя изменила . Поставила себе и цель, и правильный режим .
Выбрала "правильные" и "неправильные" продукты . Вес не ушел огромным спадом, а система Привычки включилась . К продуктам которые я ем я теперь уделяю огромное внимание и значение, к вредным "едовым" привычкам тоже .
В итоге тем самым и вес и обмен веществ меня очень радует .
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Как худеть без диет? 49 простых правил Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 298 ₽ 238,40 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 149 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 14,90 ₽
Как худеть без диет? 49 простых правил
Как худеть без диет? 49 простых правил
Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее .
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
Начну с хороших новостей! Я вешу пятьдесят килограмм . Но это не главное . Главное, что меня, хвала небесам, все в себе устраивает . Я не совершенство, но тем не менее не хотела бы поменяться попами с Жанной Фриске или Шакирой . У меня не самые длинные на свете ноги . Но приставь другие, и я буду выглядеть смехотворно . У меня не самая большая грудь, но если позаимствовать ее у Мадонны или Мерилин Монро, я не смогу даже держать равновесие, меня все время будет заносить вперед . Так кому это нужно! Разумеется, так было не всегда . Было время, когда я ненавидела свои пухлые ляжки, свой крошечный бюст, а также остервенело работала над талией и прессом . Особых плодов это не приносило . Разве что слезы и прыщи на нервной почве . А потом вдруг случилось чудо!
Я встретила мужчину своей мечты! Самое интересное, что по образованию он был повар и обожал готовить . Более того: обожал готовить для своей девушки . Так вот, по его меркам я была слишком худой . «Тебе надо больше кушать, – любил повторять он, подкладывая мне в тарелку своей фирменной, обжаренной в сырном соусе курочки, – а не то тебя ветром унесет» . И вот внезапно я увидела себя его глазами . Я не в его вкусе – слишком худощава, а он любит пышных девушек с рубенсовскими формами . И все же он со мной . И он принимает меня такой, какая я есть . Так почему бы мне не поступить так же?
И я вдруг полюбила себя . И перестала сокрушаться по поводу своих пухлых ляжек . И не прошло и года, когда мое тело волшебным образом преобразилось . Ноги похудели сами собой без всяких упражнений, куда-то исчез целлюлит, а грудь на фоне постройневшей талии и плоского живота уже не казалась такой маленькой . Случилось настоящее чудо! И я ни за что не поверила бы в эту историю, если бы мне ее рассказал кто-то другой . Но я верю! Ведь это случилось со мной . И это вполне может случиться с вами .
Всем нам хочется в себе что-то изменить и переделать . Кому-то достаточно легких преображений: убрать пару сантиметров в талии, и девушка почувствует себя превосходно, другим хочется похудеть как минимум вдвое . Стремление меняться в лучшую сторону – абсолютно естественно для человека . Просто к изменениям надо подходить разумно и без лишних переживаний . И мы можем вам подсказать, как именно нужно мыслить, чувствовать и вести себя, чтобы преобразиться легко и с удовольствием .
Мораль моей истории проста . Я начала ощущать себя на миллион баксов, а потом мое тело как-то незаметно преобразилось и по непонятной мистической причине стало выглядеть на миллион баксов .
Эта книга призвана помочь вам на пути к красоте и счастью . Это незаурядный способ расстаться с лишним весом, а заодно и со всеми переживаниями на эту тему . Здесь вы не найдете ни слова о диетах, спортивных упражнениях или достижениях пластической хирургии . Эта книга поможет вам мыслить правильно и ощущать себя стройной красоткой . Все упражнения и методы, что мы хотим вам предложить, исключительно психологические . Мы не собираемся работать с вашим целлюлитом, обменом веществ и наследственностью . Мы поработаем над вашей психологией, над вашим мозгом . Ведь именно мозг – всему голова, и именно мозг отдает телу те или иные команды . Именно ваш мозг решает, худеть или не худеть вашему телу . Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:
4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены – эти упражнения покажутся вам цветочками) .
А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса . Хотя в нашем методе нет ни малейшего намека на волшебство или шаманство . Здесь нет ничего сверхъестественного! Это не практическая магия, а чистейшая наука . Почему я тогда раньше ничего не слышала об этом чудодейственном методе, спросишь ты? Ответ прост: а вдруг он тебе и вправду поможет? Ведь этот метод похудения в отличие от всех остальных не требует почти никаких материальных вложений . А что же будут делать доктора, диетологи, пластические хирурги, владельцы фитнес-клубов, если все научатся худеть без их помощи? Впрочем, наш метод отнюдь не противоречит стандартным способам сбросить вес . Ты можешь читать эту книгу и одновременно сидеть на диете или заниматься йогой . Пожалуйста! Так будет даже эффективнее! Так что совмещай физические и психологические упражнения, и у тебя все получится вдвое быстрее . Удачи и в добрый путь!
Ты сидишь на диетах, до седьмого пота пыжишься в спортзале, а результат все время получается какой-то нестабильный, временный . Только ты начинаешь сбрасывать, как вдруг ни с того ни с сего – опа – и старые килограммы вернулись! Почему так? Неужели лишний вес – это борьба на всю жизнь? Неужели тебе не суждено в один прекрасный день просто расслабиться и наслаждаться жизнью, вместо того чтобы с остервенением тратить все время и силы на коррекцию фигуры? Конечно, нет! Раз ты взяла в руки эту книгу, значит, ты готова меняться . А раз готова – значит, изменишься очень скоро . Но если ты не хочешь, чтобы перемены к лучшему были временными, тебе надо перестать постоянно убирать симптомы и постараться узнать причину . Проблема большинства девушек в том, что они тратят слишком много драгоценного времени на борьбу с лишними килограммами, вместо того чтобы один раз и навсегда устранить причину их постоянного возникновения . Так давай же попытаемся выяснить, почему у тебя есть лишний вес или, правильнее сказать, зачем тебе лишний вес?
Большинство из нас привыкли начинать решение любой проблемы с поиска виновных . Поругалась с мужем? Конечно, это его вина! Не сдала квартальный отчет в срок? Так это все из-за придурков коллег! А кто, интересно, виноват в твоем избыточном весе?
Многие девушки любят искать людей и обстоятельства, виновные в лишних килограммах . Например, моя подруга Таня выдвинула забавную теорию о том, что в женских лишних килограммах всегда виноваты только мужчины! «Ну, смотри, Вова меня все время доводил, и мне приходилось запираться в кухне, чтобы как-то выпустить пар и успокоиться, – рассказывала Таня . – Неудивительно, что я набрасывалась на холодильник и после каждой нашей ссоры набирала по пять лишних кило» . – «Подожди-ка, а Толик? – спросила я, – он ведь был просто ангел, и вы никогда не спорили, но ты после него прибавила еще больше, чем после скандалиста Вовы» . Таня возмущенно хмыкнула: «Так кто же не знает, что от слишком хорошей и спокойной жизни девушки полнеют . Толик сам виноват, что не давал мне повода для переживаний, неудивительно, что от такой мирной, беспроблемной жизни меня разнесло» . На самом деле найти виновных всегда легче всего!
Интересно, а кто сделал вас пышкой? Несправедливая судьба? Ваши родители с их дурацкими генами? Проклятые пончики с их бесчисленными калориями? Нет, нет и еще раз нет!
«Я знаю, это моя вина, что я такая толстая, – говорит моя знакомая Люба, – у меня никакой силы воли . Я пропускаю занятия в фитнес-клубе и вообще недостаточно стараюсь . Если бы я по-настоящему хотела, то наверняка смогла бы стать стройной» . Думаете, она права? А вот и нет! Винить себя тоже довольно бессмысленное и даже вредное занятие . Чувство вины может провоцировать самые разные заболевания . А вот похудению оно никак не способствует . Попробуем разобраться, кто же на самом деле решает, быть вам худой или полной?
Наверное, из курса школьной биологии ты помнишь, что наше тело и мозг неразрывно связаны . Тело влияет на психику и душевное состояние, а душевное состояние, в свою очередь, влияет на тело . Например, ты принимаешь валерьянку, то есть воздействуешь на тело, а успокаивается нервная система . И наоборот . Наша психика и мозг могут легко влиять на тело . Вот только, к сожалению, делаем мы это настолько неправильно, что приносим себе больше вреда, чем пользы .
В мире существует множество людей, которые умеют сами регулировать свою температуру и давление, не прибегая к помощи лекарств . Они просто отдают своему телу команду: понизить жар, и их температура действительно падает до нужной отметки 36,6 . Это не магия . Это простое умение управлять своим телом . Что же, я могу просто попросить свое тело похудеть до пятидесяти килограммов, и оно похудеет, спросишь ты? Отвечу примерно так .
Теоретически это возможно, и каждая женщина может сделать себе фигуру своей мечты просто с помощью силы мысли . Но на практике этому, конечно, надо учиться . Учиться мыслить позитивно, учиться развивать силу мысли, учиться управлять собой и своей жизнью . Неужели это возможно? Да, однозначно . Это требует больших усилий, желания, терпения, веры в себя и оптимизма . Но никаких сверхъестественных способностей или суперталантов тут не нужно!
Чтобы у тебя не осталось сомнений в том, что мозг может влиять на тело человека, приведу наглядный пример . В психологии это называется «эффект бревна над пропастью» . Положи на пол тонкое бревно . Сможешь ли ты пройти по нему, не упав? Наверняка! Причем с легкостью . А теперь представь это же бревно над бездонной пропастью . Согласишься ли ты так же легко пройти по нему теперь? Нет? Но ведь бревно то же самое . Что же изменилось? Твое отношение . Появился страх . Появилась мысль: я могу упасть и разбиться насмерть . А эта мысль, в свою очередь, не может не подействовать на твое тело, не нарушив твое равновесие . Таким образом, если ты попытаешься пройти по бревну над пропастью, то, скорее всего, упадешь, хотя на земле выполняла это же упражнение с легкостью . Вот тебе наглядный пример того, как твой мозг влияет на твое тело . Теперь самым актуальным становится вопрос: а как упорядочить это влияние, как взять его под свой контроль?
Интересно, как можно «посеять» лишние килограммы? Поедая плюшки-ватрушки . Но, извините, куча худышек поедает эти же самые плюшки-ватрушки в неограниченных количествах и почему-то не полнеет . Так, может, дело в чем-то другом?
Если ты полнее, чем бредовый анорексичный подиумный стандарт, и чувствуешь себя некомфортно, если ты считаешь себя толстушкой, то ты невольно начинаешь мыслить как толстушка . Именно эти мысли в гораздо большей степени, чем вся вредная калорийная еда, способствуют твоему избыточному весу . Ты мысленно «сеешь» себе лишние килограммы, неудивительно, что на практике ты их пожинаешь в виде ненужных сантиметров на талии . Чем же отличается образ мысли стройной девушки от образа мысли полной?
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Отметить все прочитанным
Настройки
Приключения 56881
Фантастика 64719
Фэнтези 45395
Детектив 46699
Ужасы 30548
Роман 50506
Классическая литература 53063
Историческая проза 7253
Современная проза 110641
Сценарии 23
Старинная литература 1552
Юмор 16306
Поэзия 39802
Эротика 9300
Драматургия 5710
Сказания мифы легенды 3267
Фольклор 1555
Литературная критика 3373
Крупная форма 8755
Малая форма 11202
Фанфик 154
Игры 2356
Комиксы 9682
Недописанное 18
Афоризмы и цитаты 975
Детская художественная литература 38188
Сказки 19833
Научно-популярная литература для детей 19727
Изобразительное искусство 7577
Музыка 5327
Театр 236
Кино 2623
Балет 2
Хореография 63
Архитектура 2905
Скульптура 2
Мода 2104
Прикладное искусство 3947
Фотография 2836
Искусствоведение 4907
Культурология 5972
История искусства 652
Научно-популярная литература 3703
Точные науки 28749
Естественные науки 21347
Гуманитарные науки 38433
Технические науки 2868
Социально-экономические науки 17043
Философия 37260
Филология 18479
Религии 35264
Военное дело 11697
Отечественная история 13026
Зарубежная история 3302
Краеведение 69
Археология 1031
Документы 998
Малый бизнес 294
О бизнесе популярно 2386
Управление 11058
Маркетинг 4245
PR 3455
Реклама 477
Подбор персонала 715
Корпоративная культура 167
Логистика 218
Техника
Диета Без Диет Книга Читать
Кокосовое Молоко На Кето Диете
Тренажеры Помогают Похудеть
Диеты Айдолов Девушек До И После