Диета Баскова 9 Дней
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Николай Басков обладает удивительным голосом, который чарует миллионы поклонников . Поклонники уверены, что Николай Басков много работает над собой, чтобы оставаться в хорошей форме . Как можно заметить, певец склонен к лишнему весу . Упорная борьба за стройную фигуру, как правило, не дает появиться лишним килограммам у Николая, для этого у певца есть свои секретные методики . На сегодняшний день известно о двух вариантах диеты Николая Баскова . Решить, какой из них наиболее эффективен, вы можете, попробовав их оба, или один наиболее понравившийся .
Диета Николая Баскова . Первый вариант
Предлагаемая диета Баскова имеет довольно скудный рацион . Длительность такой методики похудения – 9 дней . За указанное время можно избавиться примерно от 9 кг лишнего веса . Перед сном нужно выпивать травяной чай, который очищает организм от шлаков . На протяжении дня употреблять нужно достаточный объем жидкости (это может быть и вода , и зелёный или травяной чаи, и отвар шиповника ) .
Первые 3 дня нужно кушать постную рисовую кашу . За это время уходит обычно около 2-х кг .
Рецепт приготовления каши прост: крупу рисовую замочить на ночь, а утром отварить в 3 этапа по 5 минут каждый, промыть под холодной проточной водой .
Вторые 3 дня посвящаются отварному картофелю .
Последние 3 дня разрешается кушать печёные яблоки без всяких добавок, а также отварные либо тушеные овощи .
Диета Николая Баскова . Второй вариант
Близкое окружение Николая рассказывает о том, что певец увлекается арбузным меню . Такая методика не должна длиться более пяти дней, но уже этого достаточно для потери 3-5 килограмм лишнего веса . Количество арбузной мякоти на день рассчитывается по одному килограмму на 10 килограмм веса . Весь объем мякоти распределяется на целый день . Арбуз не только избавляет от весового излишка, но и замечательно очищает организм . Полезное действие арбуза наблюдается при сахарном диабете, камнях в почках, проблемах с поджелудочной железой .
Когда заканчивается диета, еще 10 дней нужно придерживаться следующего меню, которое также избавит вас ещё от 3 килограммов:
Диета Николая Баскова в обеих вариациях достаточно быстро помогает избавиться от весового излишка . Но вот диетологи такие методы похудения не одобряют, поскольку считают, что это может обернуться сильным стрессом для организма .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Главная
Интересное
Праздники России
Праздники в октябре 2020 года
Главная
Красота
Уход за лицом
Уход за губами
Главная
Красота
Уход за телом
Эфирные масла
Копирование материалов сайта возможно с прямой
активной ссылкой на Женский сайт www .inmoment .ru
при обязательном уведомлении редакции по e-mail
Вся информация на сайте www .inmoment .ru носит
информационный, а не рекомендательный характер .
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением .
В наше время многие люди, желающие похудеть, обращают внимание на диеты , которые используют звезды . Ведь мы привыкли во многом равняться на кумиров, на людей, чьей целеустремленностью и талантом мы восхищаемся . К тому же худеть по системе, разработанной специально для известного человека, вдвойне приятно . К счастью российская эстрада изобилует стройными и подтянутыми звездами, которые не стесняются делиться своими рецептами красоты . Из этой статьи Вы сможете узнать, какую диету для похудения использует любимец женщин, «серебряный голос России», Николай Басков .
Ни для кого не секрет, что лишний вес для оперных певцов не только не мешает развитию таланта, но и, напротив, помогает, делая голос глубже и мощнее . Однако, Николай Басков – не только певец, но и телеведущий, и просто красивый мужчина . Поэтому он предпочитает следить за своим весом, чем, несомненно, радует поклонниц . Несмотря на то, что диета Николая Баскова довольно жесткая, она дает прекрасный результат . Всего за 9 дней певец избавляется от 9 килограммов лишнего веса, то есть теряет в день по килограмму . Не каждая диета может похвастаться такими результатами .
Стоит отметить, что сам Николай Басков не является поклонником диет . Он убежден, что поддерживать себя в хорошей форме можно всего лишь питаясь сбалансировано и занимаясь спортом . Певец искренне недоумевает, зачем люди набирают лишний вес, ведь потом приходится садиться на неприятные ограничивающие диеты . Также Николай Басков является приверженцем здорового образа жизни . Он уверен, что правильно питаться, избегая накопления шлаков и лишних жиров, нужно с самых ранних лет . Певец предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты .
Итак, на чем же основана система питания Николая Баскова? Диетологи, составляя диету для певца, посоветовали ему не переедать и снизить количество мяса и жареного в ежедневном меню, а вот овощей ему рекомендовали есть больше . Также он изучил основы правильного приготовления пищи . Например, при варке картофеля он сохраняет намного больше полезных веществ, чем при жарке . Большую часть овощей и фруктов певец употребляет только в сыром виде . Конечно, есть и исключения . Например, свекла и кабачки требуют термической обработки, чтобы пищеварительная система смогла их нормально переварить .
Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность . Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов . Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии . Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней . Впрочем, и этот результат порадует многих .
Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму . Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы . Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять . А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой .
Эта диета довольно простая . Вам не придется готовить сложных блюд . Она разбита на три этапа, в каждый из которых нужно есть одну и ту же пищу . Поэтому временные затраты на приготовление пищи значительно сократятся .
К сожалению, все жесткие диеты, несмотря на свою эффективность, имеют один недостаток – они помогают ненадолго . Организм во время диеты испытывает стресс, и когда он начинает получать нормальное количество пищи, то жиры накапливаются интенсивнее, чем раньше . Именно поэтому часто после диеты лишние килограммы возвращаются, да еще и с избытком . Значит ли это, что стоит совсем отказаться от этой диеты? Конечно, нет . Избежать возвращения лишнего веса можно с помощью контроля питания и физических нагрузок . Помимо самой диеты важен правильный выход из нее . Лучше недоедать, чем переедать . В рационе должно быть как можно больше клетчатки – овощей и фруктов . А о вредной пище вроде булочек, сладостей или копченостей, лучше вообще забыть . Спорт также поможет сжечь лишние калории, которые будут стремиться откладываться в виде жиров .
Еще один недостаток диеты Николая Баскова заключается в сложности ее соблюдения . Есть довольно пресную пищу в течение 9 дней под силу не каждому . В течение каждых трех дней Вам придется есть одно и то же три раза в день . Такое питание может вызвать стресс и привести к ухудшению самочувствия . Поэтому такая диета подходит только действительно стойким и настойчивым людям .
Если Вы хотите избавиться от большого количества лишних килограмм, такая диета тоже вряд ли Вам подойдет . Ее можно повторять только раз в 2 месяца при условии хорошего самочувствия . Однако, сам певец обычно не торопится к ней возвращаться, ведь жесткая диета – это всегда очень неприятный период времени . Поэтому стоит задуматься, готовы ли Вы испытывать такие лишения, чтобы избавиться от 5 килограммов за 2 месяца . Также стоит с осторожностью отнестись к этой диете людям с заболеваниями органов пищеварения .
Диета Николая Баскова разбивается на 3 части, каждая из которых длится 3 дня .
В течение всей диеты Николая Баскова нужно много пить . В течение дня рекомендуют пить минеральную негазированную воду . А на ночь можно выпивать чашку зеленого чая . Он прекрасно успокаивает, снимает стресс и выводит шлаки и токсины из организма .
Статья защищена законом об авторских и смежных правах . При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www .inmoment .ru обязательна!
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер . Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом .
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс .Дзене и ставить " Понравилось "!
Действенные народные средства для иммунитета
Заболевания волос: простуда, выпадение волос, облысение, псориаз, дерматит, себорея, перхоть и ломко . . .
День работников рекламы - 23 октября, значение и цели рекламы . . .
Скрабы для губ в домашних условиях из меда и сахара
Ароматерапия: история, техника воздействия и современные методы ароматерапии . Женский сайт inmoment . . . .
Нерка: состав, калорийность, польза . Как приготовить нерку . Женский сайт www .InMoment .ru . . .
Бобовые культуры . Женский сайт www .InMoment .ru
Лечебные курорты Чехии: Карловы Вары, Франтишковы Лазне, Марианские Лазне . . .
Абрикосовое масло - свойства и применение для лица, волос и ресниц . . .
Лечение суставов гимнастикой . Гимнастика для суставов голеностопа и кистей рук . Женский сайт www .InM . . .
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Известный российский певец Николай Басков всю жизнь борется с полнотой . В юности мужчине удавалось сохранить стройность благодаря занятиям спортом (у Николая второй юношеский разряд по скоростному плаванию) . Однако после начала музыкальной карьеры, спорт пришлось забросить, что спровоцировало появление лишнего веса .
Бороться с полнотой Николай решил кардинальным образом — с помощью строгих диет и регулярного выполнения силовых и кардио- упражнений . Методик похудения у артиста две: арбузная диета и очищающая девятидневная диета .
Данный метод похудения представляет собой три трехдневных монодиеты . В течение первых трех дней весь дневной рацион состоит из рисовой каши на воде . Для приготовления каши рисовую крупу замачивают на ночь, а утром отваривают, и промывают под проточной водой . Кушать необходимо 5-6 раз в день маленькими порциями .
Следующие три дня меню состоит только из запеченного либо отварного картофеля . В качестве перекусов за день разрешается выпить 0,5 л обезжиренного кефира . Заключительные три дня диеты Баскова можно кушать овощное рагу (без масла и специй), а также запеченные яблоки .
Для усиления эффекта похудения разрешается пить мочегонные напитки . В общем, питьевой режим составляет минимум 1,5 л жидкости (можно зеленый и травяной чай, минеральную воду без газа, отвар шиповника) . За 9 дней диеты можно похудеть на 8-9 кг .
Диета на арбузах представляет собой монодиету продолжительностью 4-5 дней . За это время можно похудеть на 4-5 кг, очистить организм от накопившихся вредных веществ и лишней жидкости .
Ежедневное меню диеты состоит только из мякоти арбуза . Оптимально съедать 1 кг арбуза на 10 кг веса . Кушать необходимо дробно, равномерно распределив всю мякоть на целый день .
Выходить из такой диеты нужно постепенно . Следующие после нее 9-10 дней рекомендуется соблюдать определенное ограниченное меню . Завтрак должен состоять из овсянки и 1 кусочка нежирного сыра, на обед разрешается отварная рыба (курятина) со свежими овощами, а на ужин рекомендуется кушать арбуз .
Несмотря на очевидную эффективность, диеты Николая Баскова не должны использоваться без предварительного одобрения врача . В некоторых случаях они могут привести к обострению хронических заболеваний и стрессу для организма .
Золотой голос России, Николай Басков – один из самых популярных эстрадных исполнителей, талантливый актер, телеведущий и шоумен . В глазах миллионов женщин он выглядит идеальным мужчиной – красив, умен, широкоплеч, а его улыбка и вовсе не позволяет оставаться равнодушной . Но несколько лет назад артист стал выглядеть еще привлекательнее . Он не только похудел, но и обзавелся рельефными мышцами, благодаря совместным стараниям опытных тренеров и диетологов, разработавших для него эффективную систему похудения .
За несколько месяцев Николай Басков смог похудеть на 20 килограммов .
Заметно постройнеть помогла ему жесткая система питания, основанная на нескольких правилах:
Строгая диета – это эффективный метод похудения, но одного его недостаточно для того, чтобы стать обладателем шикарной фигуры . Не менее 3 раз в неделю Николай Басков посещал тренажерный зал, где сжигал калории под надзором инструктора .
Эстрадный певец неоднократно придерживался 9-дневной монодиеты . Она позволяет ему быстро прийти в форму перед выступлением и очистить организм от скопившихся токсинов . После ее завершения мужчина выглядел отдохнувшим и помолодевшим . В течение 9 дней питаться нужно следующим образом:
Во время соблюдения диеты следует пить много воды – кипяченой или минеральной . Дополнительно рекомендуется употреблять мочегонный чай, который создаст очищающий эффект . Перед сном можно насладиться чашечкой зеленого чая .
Периодически Николай Басков придерживается арбузной диеты . Суть ее заключается в следующем:
В течение 2 дней после завершения диеты следует вводить в рацион фрукты и овощи, и только потом добавлять мясо или рыбу . Такого режима питания знаменитый певец придерживается тогда, когда ему необходимо срочно прийти в форму перед важным мероприятием или сбросить вес после того, как он позволил себе немного расслабиться .
Диета от знаменитого эстрадного исполнителя очень эффективная . Придерживаясь ее, можно заметить, как килограммы «тают на глазах» . Но повторять ее не рекомендуется более 1 раза в 3-4 месяца . А также от такой системы питания стоит воздержаться людям с нарушением функционирования эндокринной системы или работы желудочно-кишечного тракта .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Исходные данные: 53 года, 164 см, 64 .7 кг
Результат: все ещё 53 года, 164 см, 60 .4 кг
Эту диету делаю раз так в 4ый . Раз в пятилетку . Всегда с отвращением . В этот раз решила - нет уж, надо радоваться . Настроилась, что стану молоденькой и хорошенькой, платье любимое из шкафа достала . . .
Самое тяжелое в первый день - отказ от алкоголя . Я не то, чтобы очень, но вот бокал вина после работы перед ужином, или с приятелем каким на аперо пересечься . . Ан нет, аж на 9 дней!
Соблюдать решила все четко, особенно питьевой режим, никакого «пила отвар сухофруктов, сбросила всего 1 кг, фу, а не диета . .»
Сложно было выдержать промежутки между питьем и едой, пришлось ставить будильник, ибо это очень важный пункт - пить не раньше, чем через час после еды .
Рисовые дни прошли удивительно легко - я не гнусила, как обычно, ведь велено быть радостной . Рис брала длиннозерновой микс разных сортов . Для состояния радости необходимо было убрать из поля зрения все грустные моменты . Мужу было велено питаться вне семьи . В холодильнике лежала только кошачья еда . На работе клевала рис из красивой мисочки, дома ела рис палочками . Воду пила из пузатого бокала, со льдом . Результат после рисовых дней: 63,7 - 62,9 - 62,5 .
Курица на 4ый день показалась мне просто гастрономическим взрывом, но из опыта прошлых лет я знала, что к вечеру буду ее толкать в горло, возможно, все теми же палочками . Поэтому я заранее перелопатила кучу литературы и выяснила, что курицу можно заменить морепродуктами и нежирной рыбой .
Итак, мой план на 3 дня был таков: курица - гребешок - морской язык . Плевать, сколько стоит, ведь для себя, любимой, на крайняк возьму ипотеку и пусть наследникам меньше достанется . Курочку отварила, гребешок и язык запекала а ля натюрель в фольге . Больше всего была довольна гребешком . И все радовалась, радовалась! . . Результат: 62,5- 62,0-61,4
Овощи выдержала стойко . Запекала под грилем баклажан-кабачок-болгарский перец-морковь-сельдерей . Ела салат-щетку . Пила воду . Вечером по полчаса слизывала мёд с чайной ложки . Косилась завистливо на кошачью еду . Каждый день ходила пешком не менее 5 тысячи шагов . Наконец-то нормализовалось пищеварение, а то к концу белковых дней я опасалась, что лопну . Жизнь крутилась вокруг питательнопитьевого цикла . Голода не было совсем, видать, втянулась . Муж из солидарности не пил алкоголь, но ему и не сложно, питался, как велено, вне дома, ныл, что ему скучно . Сходила с ним в кино, его хот-дог оставил меня равнодушной . Четко игнорировала тортики на работе (у них что, у всех ДР в эту неделю??) Велела сыну с девушкой в гости не приезжать . Результат: 61,0-60,7-60,4
Прошло три недели . Выходила из диеты медленно . Вес +_ 61 кг, хочу вернуться к докоронным 59 кг, остаток реально сбросить медленно
Считаю, что это работающая диета из доступных продуктов . Не советую тем, кому необходимо готовить для семьи - тогда все очень грустно, а нам же надо радоваться! 😜
Сегодня 1 рисовый день . Вес 84 .4 ужасный, надеюсь на хорошие отвесы .
Надо питаться каждый день нормально а не жрать
Если вы заболеете ковидом, никаких диет вам не надо будет, это такая зараза, отвернет вас от еды на неделю , минус 7— 10 кг долой .
после этой диеты потолстеешь еще больше
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу . Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Проверим!
В народе наибольшее распространение и популярность получила диета Маргариты Королевой «9 дней», по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет . Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания .
Особенности: состоит из трех монодиет;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;
Дополнительный эффект: очищение кишечника;
Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой . Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной .
Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности . Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения . Например — в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет .
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется . Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события . Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике .
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» — рис, курица и овощи . Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов .
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет . Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут . Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня . Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера . Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше .
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни . Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару . Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера . Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии .
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах . Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей . Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера . Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение) .
Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты . Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов . Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им . Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований . Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу . Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии .
Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники .
Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности . Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!» .
Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров .
Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что
Диета Баскова 9 Дней
Картинки Лишний Вес Прикольные
Гречневая Диета Советы
Корм Для Собак С Лишним Весом