Диета Балерина Майи Плисецкой

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Секреты питания балерин . Майя Плисецкая, Илзе Лиепа, Светлана Захарова
Почему балерины такие худые и что они на самом деле едят?
Принципы питания, секреты и лайфхаки от знаменитых танцовщиц .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Фитнес
•••
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Много написано текстов и снято фильмов о том, как истощают себя балерины, чтобы стать примой . На самом ли деле они едят «по зёрнышку в день», или же это режиссёрский ход и авторское допущение, созданное, чтобы добавить остроты сюжету? Попробуем разобраться вместе .
Прима-балерина Большого театра Майя Плисецкая следила за своим здоровьем и придерживалась строгих ограничений в питании, чтобы оставаться в форме .
В её ежедневный рацион по-прежнему не входит: мясо, молочные продукты, яйца, мучные изделия, сахар и кофе . В питании она отдаёт предпочтение крупам, овощам (кроме помидоров), фруктам (кроме бананов) и рыбе .
Известная балерина Илзе Лиепа также исключила из рациона сахар, мучные изделия, картофель и рис . Она рекомендует потреблять растительные и животные жиры, которые в изобилии находятся в мясе птицы и в морской рыбе .
Илзе ограничивает потребление глюкозы, соли и острых соусов, чтобы не задерживать воду в организме .
Прима-балерина Большого театра Мария Аллаш придерживается строгих правил в питании только в день спектаклей, а в обычные дни в умеренном количестве может позволить себе и торт, и макароны, и шашлык .
Особое внимание солистка Мариинского театра Светлана Захарова уделяет завтракам: обычно она ест кашу на воде без соли и пьёт зелёный чай .
Балерина старается контролировать потребление соли и призывает проверять срок годности на этикетках, так как микротоксины, которые образуются в испорченных продуктах, вредны для организма . Она также настаивает на необходимости учитывать особенности организма и делать выбор в пользу тех продуктов, которые вас максимально насыщают и не дают ощущения тяжести .
В интервью журналу Glamour Светлана Захарова поделилась с читателями своими правилами: «Давно поняла, что нельзя отказывать себе в любимых блюдах: всё равно организм своё потребует . Просто нужно взять за привычку контролировать количество съеденного . Я вот очень люблю сыр, шоколад и селёдку с картошкой – но когда вижу, что немного поправилась (это обычно бывает после возвращения из отпуска), съедаю в день не по 100 г шоколада, как обычно, а по 50 г, и ломтики сыра отрезаю в два раза тоньше» .
Вы тоже можете попробовать придерживаться любой их этих схем или придумать собственный план питания . Главное помнить, в рационе должны присутствовать углеводы и белки, а вот жиры нужно свести к минимуму . Результат вас поразит – до минус 4 кг за неделю .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера simpleslim .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Что входило в рацион Майи Плисецкой и других танцовщиц «Лебединого озера»? Каким правилам питания следуют балерины? Читай в нашем материале!
Вообще нельзя ни в каком виде есть:
Мясо Молоко и молочную продукцию, в том числе кефир, йогурты и творог Мучные изделия Яйца Кофе Сахар
Крупы Чечевицу Любые овощи, кроме помидоров Любые фрукты, кроме бананов Рыбу
ПлИсецкая, а не Плесецкая, как у вас в заголовке!
Юлия Ачкасова 16 Сентября 2018, 21:28
Кефир с черным хлебом? Это не разгрузка, это издевательство над ЖКТ в чистом виде . После таких "статей" читать журнал желание отпало напрочь .
Alexandra Ryltseva 16 Сентября 2018, 11:21
Но ведь достаточно сжигать больше калорий, чем ешь, чтобы похудеть . Балерины с их физическими нагрузками могут лопать всё, что угодно - фигура переживёт и ещё добавки попросит . Кстати, мозг - та ещё печка) Если очень хочется вкусняшку, её можно лопать под какую-нибудь головоломку или сложный паззл . И приятно, и полезно, на фигуре не отражается .
Мария Емельянова 14 Сентября 2015, 18:36
Есть еще ледяная диета балерин, когда можно есть только холодные и замороженные продукты . Считается, что организм тратит на них дополнительную энергию
Елена Леонидова 26 Августа 2015, 12:45
Да всё то же самое . . . . .при любом стрессе не могу есть . . . . Иногда шоколадка,иногда творог . . .и всё . . .а в основном только кофе . . .и как итог-45 кило)) вот и поддерживаю этот вес . . .
Евгения Винник 26 Августа 2015, 03:29
Это правда - балерина пашет, как лошадь . И что же - одним стаканом томатного сока ограничиться? Так и сдохнуть можно, а им нужно быть сильными . Они именно СИЛЬНЫЕ . Так как те физические нагрузки, которые им приходится выдерживать, под силу только бойцам штурмовых батальонов . Но совет Майи Михайловны "Не жрать!" вовсе не шутка . И я сама, не потому, что ставила такую цель, - в этом убедилась на собственном опыте . Когда пережила сильный стресс . У меня пропало обоняние и самое неприятное - ощущение вкуса . Мне всё казалось пресным, как трава . О еде я просто забывала . Потому что была сосредоточена на другом . Когда вспоминала, что еще не завтракала, не обедала и не ужинала, просто съедала плитку шоколада . Чтоб не заморачиваться с приготовлениями пищи . И так - до следующего вспоминания . Через месяц я, собираясь утром на работу . надела свои льняные любимые брюки . Я как-то заметила, что они свободноваты, но не придала этому значения . Застегнула молнию - и они сползли с меня до колен . И так - почти со всеми вещами . пришлось доставать из отложенных на благотворительность вещей старое платье, в которое я отчаялась влезть по причине несовместимости кроя с моими увеличившимися в объеме частями тела . . .
Svetlana Podbereznaya 24 Августа 2015, 16:52
Я согласшусь с Марией . При таких физических нагрузках и нехватке времени, балерины едят, что под руку попадется - моя знакомая съедала на ночь сковороду жареной картошки и спать :)
Svetlana Podbereznaya 24 Августа 2015, 16:54
так это просто диеты разных балерин . Почему ляп? В списке общих правил ничего не говорится об исключении молочных продуктов
Маринанюра Ларионова 24 Августа 2015, 16:49
и снова ляп . . . . . . . . .молочку ни в коем случае нельзя . . . . . . .и тут же 7-ми дневная диета с молочным днем . . . . . . . . . . .становится не интересно вас читать . . . . . .
Юля Ульмова 21 Сентября 2015, 12:32
Прочитала эту статью и подумала что такое количество часов которое балерины проводят у станка это ж все калории должны сгорать! Ваш комментарий тому подтверждение)) также читала автобиографию Плисецкой и не нашла там особых ограничений в еде
Представляю! Балерины столько калорий сжигают, что если еще на диете сидеть, сил на выступления и тренировки вообще не хватит и пропадет мышечная масса!
Мария Березина 24 Августа 2015, 14:59
Как бывшая балерина, поездившая по миру, могу сказать, что все это мифы . Профессиональные балерины тратят очень много энергии, а времени на еду почти нет . Поэтому едят все, что только можно .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Если ты решила поискать в Интернете диеты балерин, а также их меню, ты найдешь миллион ссылок, часто противоречащих друг другу . Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список общих правил, которым нужно следовать, чтобы достичь результатов .
Пей не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки . Лайфхак: если ты забываешь про питье, заранее разлей положенное количество воды в стаканы и расставь их там, где они точно попадутся тебе на глаза (в офисе можно поставить их на рабочий стол, дома — расставить у чайника, зеркала, на кухонном столе, у компьютера и возле кровати . Увидела стакан — выпей его!
Суп — это отдельная еда , а не прелюдия ко второму блюду и не спутник салата . Жидкая пища хорошо влияет на метаболизм, ускоряя сжигание жиров (если, конечно, это не жирный наваристый бульон с мясом, картошкой и гренками), поэтому дай супу «отработать», а через 2-3 часа после можешь съесть что-то еще .
Не исключай из рациона ни белки, ни жиры, ни углеводы . Чем строже ограничения — тем больше риск срыва .
Соль — это белый яд . Вспомни эту фразу Раисы Захаровны в исполнении блистательной Людмилы Гурченко, чьей фигуре мы завидуем до сих пор . При этом ограничивать себя в специях мы совсем не призываем: зелень, приправы, соевый соус — на здоровье!
В одном приеме пищи может быть только один вид белка: либо молочный (сыр, творог, йогурт), либо мясной, либо рыбный, либо яичный, либо растительный (соя, бобовые) . Совмещать их — значит перегружать пищеварительную систему .
Возьми стандартную порцию еды и уменьши ее вдвое, вот что рекомендует нам диета балерин . То есть не меняя рацион, начни есть в два раза меньше . Если это трудно сделать с наскока, съедай полную порцию, но в два приема: первую половину завтрака , например, съешь дома, а вторую возьми на работу и съешь в качестве второго завтрака: так твой желудок перестанет растягиваться, и скоро ты заметишь, что второго завтрака не так уж и хочется .
Нет такого соуса — майонез . Нет . И всех соусов на его основе — тоже .
Пей за полчаса до еды и через час после еды .
Диета Балерина Майи Плисецкой
Ленивые Вареники Из Творога Рецепт Диета 5
Диета 20 Кг За 6 Месяцев
Меню Диеты После Отравления