Диета Авс 50 Дней Отзывы

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 30 кг за 50 дней . Средняя суточная калорийность 250 Ккал .
Сейчас набирает популярность диета АВС . Нередко встречается другое ее название - светофор . Многие обращаются к этой методике, поскольку она славится своей эффективностью . Диета АВС позволяет употреблять самые разнообразные продукты питания, но нужно считать их калорийность .
Эта программа была разработана для специального лагеря Ana Boot Camp (из первых букв этих трех слов и пришло название диеты) . Этот лагерь появился в США . Он является армией для людей, желающих похудеть . Там под постоянным контролем тренеров и диетологов люди, желающие приобрести стройную фигуру и здоровье, худели с помощью соблюдения правил этой методики и физических нагрузок . Так что о спорте тоже забывать не нужно .
Хотя можно употреблять практически любую пищу, диетологи настоятельно советуют отказаться от так называемой мусорной продукции, которая вредит организму и рисует на теле новое жировое отложение .
Все продукты питания разделены по трем группам . Каждая группа обозначается определенным цветом (как в светофоре) . А - отождествляет цвет красный, В - желтый, С - зеленый . Продукты группы А рекомендовано из рациона питания исключить . Причем не стоит общаться с ними не только в диет-период, а и в другие времена . В них нет ничего такого, без чего организму было бы плохо . Максимум, если вам важно сохранить и привлекательную фигуру и здоровье, можете позволить себе красные продуты несколько раз в течение месяца (например, во время застолья) . Продукцию, относящуюся к группе В, можно употреблять, но делать это нужно до 18 часов . В любое же время суток (да-да, кушать можно поздним вечером и даже ночью) можно вводить в свой рацион продукты из группы С .
Теперь подробнее о том, какая еда относится к какой группе .
Группа А - красная :
- все продукты фастфуда;
- майонез;
- мясо жирных сортов, сало;
- мороженое;
- дрожжевая выпечка;
- белая хлебобулочная продукция;
- кремовые и жирные пирожные;
- любая газировка (в том числе диетическая);
- пиво, шампанское и другой высококалорийный алкоголь;
- молоко;
- манная крупа .

Группа В - желтая :
- макароны (желательно из твердой муки);
- каши (любые, кроме манки);
- несладкая выпечка из слоеного теста;
- нежирное любое мясо (только удаляйте кожицу и прожилки);
- нежирная ветчина и не высококалорийные колбасные изделия;
- нежирный творог;
- твердые сорта сыра;
- различные фрукты, ягоды и сухофрукты;
- кофе;
- пряности, натуральные приправы, кетчуп, томатный соус;
- шоколад с высоким содержанием какао, леденцы, карамель .

Группа С - зеленая :
- нежирная рыба;
- различные морепродукты;
- овощи (отдавайте предпочтение некрахмалистым);
- яблоки и цитрусовые фрукты;
- куриные яйца (только не употребляйте в день более двух штук);
- нерафинированное растительное масло;
- любая зелень .

Все продукты желательно кушать в сыром, отварном, тушеном, запеченном или паровом виде . От жарки следует отказаться . Основа рациона - овощи и фрукты . Кушайте их не только сырыми, но и запекайте, делайте салатики, открывайте новые вкусовые грани .
Также специалисты рекомендуют, следуя правилам методики АВС, для активизации процессов кровообращения и улучшения работы эндокринной системы организма ежедневно баловать себя контрастным душем .
Поскольку следовать правилам этой диеты приходится немалый промежуток времени, ее разработчики предлагают несколько нехитрых трюков, которые помогут преображать тело, не отходя от привычной жизни . Например, оказавшись за праздничным столом, при нежелании отказываться от алкогольных напитков выпейте немного сухого вина, мартини или, в крайнем случае, водки . Но не употребляйте сладкие ликеры и тому подобную продукцию, которая может ощутимо затормозить процесс снижения веса . Во время застолья постарайтесь выбрать любые два блюда и кушать только их . А если решите попробовать многое, убеждая себя, что скушаете всего понемногу, наверняка переберете с допустимой нормой калорий и прибавите в весе .
Что касается длительности этой диеты, классический вариант ее предполагает 50-дневную диетическую жизнь . За это время вы можете достигнуть просто-таки впечатляющего результата, похудев, как минимум, на 10 кг . А если лишнего веса действительно много, можно скинуть даже до 30 кг, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, лично испытавших эту популярную методику . Если вам нужно похудеть на меньшее количество килограмм, придерживаться правил этой системы можно меньшее количество времени (столько, сколько вам необходимо) .
Трюк диеты АВС заключается не только в понижении калорийности питания, а и в том, что пищевая суточная калорийность практически ежедневно меняется . Некоторые дни даже предполагают полнейшее голодание . Обмен веществ просто не может подстроиться под резкие изменения данного характера, и организм отдает лишний вес .
Допустимая калорийность диетного светофора совсем невелика . Максимально в некоторые дни разрешено употреблять продукцию, общая калорийность которой составляет 500 Ккал . Лишь в один из пятидесяти дней можно позволить себе наесть пищи на 800 Ккал .
При следовании правилам программы АВС обязательно пейте достаточно жидкости в виде чистой негазированной воды . А также разрешены несладкие зеленый и травяной чаи . Рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, причем лучше сделать это еще до начала диеты .
Ниже приведены данные относительно допустимой нормы калорий для каждого дня диеты .
Наверняка вы обратили внимание, что шесть дней диеты АВС подразумевают полное голодание . Нужно только пить воду .
Выходить из этой диеты следует очень плавно и постепенно . Учитывая, что вы потребляли так мало калорий на ее протяжении, этот показатель нужно увеличивать очень размеренно . В первую пятидневку после выхода из АВС (сколько бы времени вы на ней ни просидели) не стоит употреблять более 500 Ккал в сутки . Дальше на протяжении первого месяца последиетической жизни суточный калораж не должен превышать 800 единиц .
Пример рациона на 500 Ккал (1 вариант)
Завтрак: небольшой кусочек подсушенного хлеба с чашечкой несладкого чая/кофе .
Обед: суп из цветной капусты (100 г); до 50 г вареного или запеченного куриного филе .
Полдник: пустой овощной салат (используйте один помидор и один огурец) .
Ужин: паровая цветная капуста (100 г) и 50 г грудки курицы в отварном виде .

Пример рациона на 500 Ккал (2 вариант)
Завтрак: 100 г овсянки на воде и такое же количество обезжиренного кефира .
Обед: пара апельсинов .
Ужин: около 180 г обезжиренного творожка .

Пример рациона на 400 Ккал
Завтрак: детское персиковое пюре (до 120 г) .
Обед: 60 г овсянки на воде .
Ужин: детское грушевое питание (до 120 г) .

Пример рациона на 300 Ккал
Завтрак: 100 г обезжиренного творожка .
Обед: отварная или паровая грудка курицы (100 г) .
Ужин: 2 небольших яблока (или одно крупное) .

Пример рациона на 250 Ккал
Завтрак: 100 г обезжиренного творожка .
Обед: тушеная капуста (200 г); одно яйцо .
Ужин: 100 г любого детского питания .

Пример рациона на 100 Ккал
Завтрак: квашеная капуста (200 г) .
Обед: до 170 г капусты морской .
Ужин: 100 г детского яблочного питания .

Примечание . Можно составлять меню самостоятельно, исходя из списков разрешенных продуктов и своих вкусовых пристрастий .
Сидеть на такой строгой диете повторно, тем более в скором времени, не рекомендовано . Если такая необходимость и желание все же имеются, обращаться к ней лучше не ранее чем, хотя бы, через полгода .
Девочки давайте не будем пессимистами и тем более врачами! У всех разное здоровье и тд . Я лично сидела 10 дней и прошу заметить я кайфовала из-за легкости тела , да сорвалась потому что пошли КД, хотелось сладкого , но моя знакомая отсидела всю систему и похудела на 25 кг . Вес держится потому что не жрёт как свинья! А те кто привык пихать в себя зефир и говорить все диеты зло так и останется толстым . Надо понимать что даже на ПП шаг вправо шаг влево на весах будет плюс если есть склонность к полноте . . .
Когда-то выдержала 42 дня на этой диете . До 1-го обморока . ЖКТ напрочь убила . Похудела на 13 кг . Потом лечила ЖКТ . Кг все вернулись достаточно быстро, прихватили с собой еще 10 кг . Худела снова на ПП . Уже с умом! Не советую эту диету никому
А потом на 51 день похороны . Кошмар, а не диета .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Всем привет! Весила 69 кг рост 169, сижу на этой диете 10-ый день . Скинула 7 кг, на те калорий, которые указаны в диете можно не напрягаясь питаться . Если начнёте первый день с голодания, то последующие дни проходят легко . Сейчас для меня еда на 500 калорий это очень много)) . Также я придерживаюсь диеты 8/16, в течение восьми часов питаюсь, а 16 часов не ем, например:в восемь начинаю завтракать,перекус, обед, перекус и в шесть вечера последний приём пищи . Организм привык к такому режиму и после шести нет позывов, что охота есть . Я всю свою жизнь ела после шести вечера и эти диеты помогли восстановить режим питания . Главное каждый день употребляйте белки и всё будет норм .
Я считаю, что АВС не диета, а особое питание для людей с особым образом мысли, я им не судья . Я пыталась отсидеть на АВС лайт, выдержала 2 недели из четырех, и даже сбросила 5 кг, но потом осознанно решила бросить и больше не возвращаться . Слишком мала калорийность, даже непонятно, как якобы разрешается есть все . Что можно вместить в 300 ккал, да и на редких 700 ккал особо не наешься . Так у меня дни и прошли в постоянных раздумьях, «сколько вешать граммов», чтобы хоть уснуть без чувства голода . В общем, никому не рекомендую, худейте медленно .
Смешно, но об этой диете узнала от подруги . Ее дочь решила худеть по ней, так родственники забили тревогу . Девочку отговорили, а я взяла себе на заметку . Почитала, решила выбрать супер-лайт режим . Начальный вес был 72 кг . За время диеты удалось сбросить 7 кг . По мне, так это отличный результат . Конечно, на 50 дней голодовки я бы не решилась, а вот суперлайт советую всем .
Много читала я про эту диету и хорошего, и плохого, и именно поэтому решила сесть на нее . Чтоб понять самой, смогу или нет выдержать 50 дней почти голодом . Итог — не смогла . Постоянная слабость, обмороки, депрессия (во время и после диеты) не оставили мне шанса . Через 21 день я остановилась . Не совсем бросила, но постепенно стала увеличивать количество калорий . Сейчас просто поддерживаю вес в норме, устраиваю разгрузочные дни и слежу за фигурой . Система ABC мне помогла осознать цену здоровью!
С начала этого лета (с июня 2013) села сначала на диету Кима Протасова . Держала ее как положено, 5 недель . Результаты были не такие ошеломляющие, как я себе представляла, но все-таки были, к тому же заметные .
Потом решила бросить выход из «протасовки», который тоже длится 5 недель, и решила сесть на ABC . Думала, что за то минимальное кол-во каллорий я все-равно и без выхода не наберу веса, а к тому же еще и похудею . Тем более, до осени уже оставалось всего-ничего, поэтому я пустилась во все тяжкие .
Но я выбрала не оригинал диеты, где максимум был, кажется, 500 ккал . Я выбрала Light, он не такой жесткий . Потому что оригинал — просто выбор самоубийц, хоть и «лайт» не слишком щадящий .Но я, вдохновившись, подбила на этот подвиг свою подругу и мы отсидели 7 дней на этой «диете» . Было трудно, в дни по 500 и 600 ккал я практически была амебой, у меня была слабость и сонливость .
И что вы думаете? По окончанию диеты весы показали… всего лишь -2 .2 кг! За такие мучения?! Нет уж, спасибо! Причем обьемы те же, даже не пойму, что ушло . Догадываюсь, что мышцы, потому что воды пью много, с ней все в порядке .
Теперь еще волнуюсь, как бы не замедлила свой обмен веществ, потому что вес как-то не уходит при каллорийности 1200 в день, которую я придерживаюсь сейчас . При этом со спортом .
Мне она не подошла и я не разделяю положительных отзывов об этой диете . На ней вы просто убьете свой метаболизм . Или просто сами себя убьете .
Диета Аna Вoot Сamp безусловно эффективная . Эффективна она за счет небольшой калорийности . В сущности получается около 350 калорий в день, что ничтожно мало для нормальной работы организма, зато безумно эффективно для сброса веса . Ни один адекватный человек без загонов в голове, без желания достичь экстремальной худобы никогда на нее не сядет . Максимум, который я просидела на этой диете — 18 дней . За это время я сбросила вес с 58 до 52 при росте около 168 см . Было легко, потому что в принципе все диеты я переношу хорошо . Плюс в том, что это калорийка, а значит ты сам выбираешь то, что есть . Я сидела зимой и ела в нереальных количествах мандарины, потому что это вкусно, я быстро наедалась и там калорийность порядка 33 калорий .
Есть миф, что эта диета разгоняет обмен веществ . Это не так, а скорее даже наоборот . Дело все в том, что организму МИНИМУМ требуется 1200 калорий для того, чтобы выполнять все свои функции . При данной калорийности (1200) человек худеет, если у него все в порядке с обменом веществ . Здесь же, как я говорила ранее, средняя калорийность 350 в день, таким образом организм находится в диком стрессе . Сидя на этой диете, вы осознанно портите свое здоровье . К каким последствиям это может привести? От убитого метаболизма до потери менструации . Если вы гонитесь за быстрым похудением, это диета для вас идеальна . Если вы заботитесь о своем здоровье, даже не думайте .
Девочки давайте не будем пессимистами и тем более врачами! У всех разное здоровье и тд . Я лично сидела 10 дней и прошу заметить я кайфовала из-за легкости тела, да сорвалась потому что пошли КД, хотелось сладкого, но моя знакомая отсидела всю систему и похудела на 25 кг . Вес держится потому что не жрёт как свинья! А те кто привык пихать в себя зефир и говорить все диеты зло так и останется толстым . Надо понимать что даже на ПП шаг вправо шаг влево на весах будет плюс если есть склонность к полноте…
Мне всегда было непонятно, честно говоря, КТО додумался назвать эту диету просто ДИЕТОЙ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ и начал постить её на обычные сайты с диетами, куда заходят люди, которые привыкли в день наедать 2000 ккал и более, и теперь хотят просто сбросить какое-то количество объективно лишних килограммов .
ABC — диета ДЛЯ АНОРЕКСИКОВ . Она всегда ею была . Её название расшифровывается как Ana Boot Camp (в вольном переводе — «учебный курс анорексика») . Люди, которые на ней сидят — психически больны, им не просто надо сбросить три килограмма к Новому Году . Для них это — образ жизни . Очень нездоровый образ жизни, который приводит к весьма существенным проблемам, а порой и смерти . Думаю, не надо рассказывать о том, что такое анорексия и каковы бывают её последствия .
Если вы анорексик — полагаю, вы сами прекрасно понимаете, что и зачем делаете со своим организмом, и что с вами может после этого случиться . И, надеюсь, не советуете свои специфические методы похудания людям, которые далеки от вашей болезни . Впрочем, как ни странно, мне не встречалось ни одного анорексика, который пытался бы затянуть других в свою болезнь . Может быть, просто везло .
Если вы wannabe — опять же, дело ваше . Надеюсь, вы понимаете, на что идёте .
Если вы просто худеющий, объективно страдающий проблемой лишнего веса — ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ . Раз и навсегда . Как и о голодании, питьевой диете и
прочих бессмысленных издевательствах над организмом . Не вступайте на скользкий путь, который уже многих людей привёл к очень немаленьким проблемам . Выберите для себя разумный, пусть и не очень скоростной, способ похудения — и просто будьте последовательны в своих действиях .
Что же касается конкретно ABC — поскольку число калорий ОЧЕНЬ маленькое, лично у меня достаточно быстро началась просто маниакальная зацикленность на еде . Хотелось высчитывать каждую жалкую калорию — оно и понятно, когда в день можно съесть около 100 ккал, будешь скрупулёзно высчитывать, что бы тебе такого съесть, чтобы хоть как-то суметь насытиться .
Собственно, в таких раздумьях у меня и проходил день за днём . Еда превращается в какие-то пятнашки, в задачку, в который ты каждый день пытаешься наесться досыта и при этом уложиться в число калорий . И это, на самом деле, очень опасно — поскольку привыкаешь зацикливаться на еде, привыкаешь думать только о ней . Потом диета заканчивается — а эта опасная привычка остаётся . И в итоге начинаешь есть гораздо, гораздо больше чем тогда, когда ты о еде вообще практически не думал .
Словом, никому не рекомендую . Поберегите здоровье, оно вам ещё пригодится . И выберите более разумный способ похудения — к примеру, банальный, но действенный
************************************************************
Нравится мне эта диета . От продуктов, находящихся в списке А мне было достаточно легко отказаться . Мой завтрак обычно состоит из зеленого чая с долькой лимона и творога с сухофруктами и обезжиренным йогуртом — это питательно и позволяет легко продержаться до обеда . В обед иногда могу себе позволить немного пасты с сыром и овощами, но в основном ем отварное мясо или рыбу с овощным салатом . Ем много фруктов (любых) . После шести стараюсь не есть вообще . За две недели мой вес стал меньше на 6 кг, чем я очень довольна .
Эта самая лучшая диета, на которой я когда либо сидела! (диета Ana Boot Camp 50 дней) Не скрою, да, по началу было сложно ограничивать себя в пище(потому что всё равно чтобы вы не ели, калорийность у каждого продукта своя . и съесть плитку шоколадки, сделав вид , что её не было, уже не получится), да и довольно нудно в ручную подсчитывать калории . ( хвала небесам, за не стоящие на месте технологиям, сейчас полно приложений, которые сами расчитают калорийность кусочка сыра массой 25 гр ) .
После долгого кушанья в 1000-2000 калорий съехать на 300-400 и не почувствовать сонливости, усталости и редких головокружений — не реально . Когда вы садитесь на эту диету, стоит реально рассматривать ваши силу воли и здоровье . А ещё за одно прикидывать, а оно вам надо?
Но если всё-таки надо, тогда рассмотрим хорошие стороны диеты —
P .S . В общем диетой я осталась очень довольна . Она из самых действенных диет . всем удачи, всем отвесиков надеюсь, вам помог мой отзыв )
Диета «АВС» еще одна ошибка моей молодости, в 9 классе я решила, что я очень толстая и села на эту диету . Не спорю, она очень эффективная и действенная, но почему, то на сайтах с диетами никто не пишет что второе ее название «диета анорексичек», то есть она для людей которые и так очень мало едят и терять им уже нечего .
После того как я отсидела на ней 30 дней, я скинула 8 килограмм, а за месяц это безумно много, и заработала себе кучу проблем: начали выпадать волосы, слоится ногти и что самое худшее остановилась обменка .
Сразу же скажу, что после диеты я не стала набрасываться на всю еду, которую только видела, а ела в пределах 1000-1500 калл, но и это для организма, который за месяц отвык переваривать такое количество пищи, было много . После этого я пришла к выводу что «АВС» это слишком уж радикально .
Слава Богу, обменку я все-таки восстановила с помощью клетчатки и системы питания 2468, постепенно добавляя по 100 ккал за круг . Сейчас уже я понимаю, что лучшая диета – это спорт, не есть поле 6, и контролировать то, что ты ешь .
Скажу сразу, на диете этой я сидела давно, год назад, а отзывы на айреке пишу не так давно, так что делюсь опытом прошлых лет и фото, к сожалению, не осталось, но они не сильно то нужны, ибо скинутых 5 кг было не сильно заметно .
Дело было на новогодние праздники, где я, как и многие, если так, будто замуж меня уже взяли))) Ела-ела и очнулась 57 кг при росте 170 . Для меня это много, да и рост относительно большой, в общем, как показалось мне на тот момент, я окобанела . Стала рыскать по просторам интернета и наткнулась на группу вк для худеющих, где особую популярность имела эта диета . Ну, долго не думала -села . Скачала на телефон приложение по подсчету калорий(очень полезно) и стала считать . К слову, диета действует не по системе сожрала пачку чипсов — позанималась два часа, сожгла калории — могу еще скушать . НЕТ, дорогие мои, НЕЕЕЕЕТ!!!!! 500(или триста, или четыреста, как написано уж) кк — всё, что у вас есть на день! На эта калории вы можете хоть бигмак сожрать, а потом попивать водичку, а можете и объедаться фруктами-овощами . Я выбрала второе, чего и вам желаю . Конечно, происходили мелкие срывы и певышения на 100кк, но это, в принципе, не так уж и страшно . Отсидела я на этой диете 9 дней, но потом самочувствие стало ухудшаться — болела голова, жуткая слабость, ничего не хотела делать, волосы начали лезть . Сбросила, короче, 5 кг за 9 дней, которые сильно не было заметно, тк кг 2 ушло лишней воды . После месяца обычного питания всё вернулось и мой желудок, который уменьшился за 9 дней, слегка растянулся опять . Короче, имейте ввиду, что кг уйдут, но после диеты вам всю жизнь нужно будет соблюдать очень строгий режим, да еще и проблемы со здоровьем начнутся . А оно вам надо? вот и подумайте! Удачи, худеющие мои!
Моя диета началась в октябре 2014 года, тогда я весила около 65 кг (может и чуть больше) .
Пробовала различные диеты, но больше 3 кг никогда не скидывала и благополучно тут же наедала их обратно .
Зависая на многих сайтах о различных диетах, я наткнулась на такую диету как АБС .
Примерное меню я описывать не буду, т .к . кушать предпочтительно то что нравится именно вам(иначе возможен срыв) .
Конечно желательно кушать овощи и фрукты, в них намного меньше калорий и съесть вы можете больше .
Если вы не можете устоять перед вкусной шоколадкой, вы можете ее себе позволить, но весь оставшийся день вам придётся пить только чай без сахара .
За месяц строгого соблюдения этой диеты я похудела на 10 кг ! Голода особо не было, чувствовала я себя хорошо .
Конечно пришлось почти исключить такие продукты как майонез, масло, сладкое, мучное, жирное, жаренное и т .д . Но иногда я всё же позволяла себе гр 50 какого либо вредного продукта, лучше все-таки немного себе позволить, чем в конечном итоге сорваться и нажраться от пуза .
Отдавая предпочтение вареным яйцам, фруктам, овощам, вареной курице, пила много чая .
В общем за всё время моей диеты с конца октября по конец декабря я похудела на 17КГ!
Почти год я держала свой вес в 47-49 кг, но после нового года 2016 заметила что поправилась на 6 кг =(
Так что я снова вернусь к этой диете и теперь хочу до пляжного сезона похудеть до 42 кг .
Удачи вам девочки, следите за собой и тогда мужчины будут следить за вами
Не буду расхваливать эту диету ABC . Но, раз вы читаете о ней отзывы, значит вы заинтересованы в том, чтобы ее попробовать Вам стоит знать о ее плюсах и минусах .
Прежде всего стоит знать, что она очень эффективная, и если вы будете ее строго придерживаться и не срываться, не позволять себе лишнего, то результат может превысить обещанный . Количество веса, который вы теоретически сбросите, вы можете примерно рассчитать . Я сама для себя это придумала, так что не судите строго .
1 кг жира — 7700 ккал . В Интернете вы можете легко рассчитать свою суточную норму калорий(выберите — для поддержания веса) . Я буду писать для примера свою — 1930 ккал на сутки . На каждый день диеты предполагается определенное количество калорий . Рассчитаем на первый день: Я должна схавать 1930 ккал, но съела только 500, то есть мне не хватает 1430 ккал . Простая пропорция(1000 — это 1 кг в граммах) 1430:7700=х:1000 . х=1430*1000:7700=184 .7(грамма) То есть столько грамм ИМЕННО ЖИРА вы сбросите за первый день . Вот по такой схеме я рассчитывала каждый день диеты .
Конечно, это нельзя назвать точной цифрой, так как нужно учитывать еще то, что в первые дни ваш желудок освободится, так же на это влияет количество жидкости, вес еды, которую вы употребите, от уровня физических нагрузок и т .д .
Я, признаюсь честно, эту диету ни разу не досидела до конца, потому что я безвольная какашка Но тем не менее, результат очевиден буквально сразу . В первые дни за счет опустошения желудка вы потеряете сразу несколько кг(ну в зависимости от вашего начального веса), а дальше уже количество потерянного вами веса будет практически идентично количеству жира(которое мы рассчитывали) . С трудом переживаются дни голода, но главное взять себя в руке и не обожраться на следующий день . В эти дни объем желудка значительно сокращается и вы дальше меньше хотите кушать . Так же опасными являются дни по 500 ккал, потому что очень сложно остановиться .
Главное, держите себя в руках и не слушайте никого, не ведитесь на соблазн! Удачи всем в похудении, надеюсь, эта информация вам пригодится :3
Сейчас возникла проблема у очень многих людей снижать свой вес и это не потому что люди переедают продукты, а потому что эти продукты стали содержать в себе очень не качественные компоненты . Можно сказать даже такие которые вообще нельзя употреблять . Потому что у многих сейчас наряду с пищевыми нарушениями очень много и гормональных нарушений, которые ведут и к нарушению обмена веществ .
Я столкнулась с необходимостью снижения веса не так давно . И могу сказать что для того, чтобы сесть на какую-то диету нужна очень сильная мотивация . И это могу сказать самое главное, что нужно для того чтобы правильно ее соблюдать .
Я прочитала про Диету ABC (Ana Boot Camp) . Это практически голодная диета . Не многим эта диета будет показана . И вообще я не считаю, что надо такими диетами увлекаться . Сейчас есть много вариантов диетического питания . Совершенно не калорийного, но очень полноценного . Что значит полноценного?
А то что эта диета будет содержать полноценные белки, жиры, и углеводы, а калорийность будет мизерная и все это будет утилизироваться организмом на оценку отлично .
Поэтому большинству я не рекомендую эту диету . Если уж так захотелось, то просто пропустите один прием пищи . Но ужин не пропускайте и делайте его не позже семи часов вечера .
Всем привет!Сегодня хотелось бы поделиться с вами моим опытом с данной диетой .Ее мне посоветовала подруга,которая смогла сбросить на ней около 20 килограмм .Худеть я собиралась давно,и теперь созрела .Начальный вес был 60 килограмм .Диета длится месяц .Сесть на неё я пыталась несколько раз,часто срыва
Диета Авс 50 Дней Отзывы
Овощное Рагу Диета 5
Диета Стол Номер 7
Лечебная Диета Стол Номер 10