Диета Аткинса Отзывы И Результаты

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Эффективная система питания . Нормализация обмена веществ . Надолго .
Средняя суточная калорийность 1694 Ккал .
Эта диета пришла к нам с запада и в своей основе содержит ограничение на количество углеводов . В отличие от всех без исключения остальных диет, диета Аткинса учитывает индивидуальные особенности именно вашего организма . По сути, диета Аткинса представляет из себя комплекс из собственно диеты и системы питания, (сама диета проводится один раз, а система питания удерживает ваш вес в рамках дозволенного) .
Этой диете с успехом следую зарубежные и отечественные знаменитости и видные политические деятели . Тот же принцип использует и знаменитая кремлевская диета . Идеолог диеты, доктор Аткинс, в обязательном порядке требует полное воздержание от каких либо лекарств в период первых двух недель диеты - что, скорее всего, потребует консультации с врачом . Ограничение углеводов в диете будет подразумевать снижение сахара в крови - что так же требует консультации у врача .
Диета противопоказана : при беременности - может неблагоприятно сказаться на ребенке, при кормлении грудью - та же причина, имеются почечная недостаточность - колебания уровня сахара и ряд других .
Диета Аткинса является двухфазной - в первую фазу, продолжительность которой 14 дней, ваш организм будет получать минимально необходимое количество углеводов - что позволит выравнивать баланс калорий за счет расходования внутренних ресурсов из жировых отложений - максимальное снижение веса . По истечении 14 дней ограничение на калорийность продуктов снимается, но остается ограничение на количество углеводов - в этом сложность диеты - максимальное значение определяется индивидуально исходя из особенностей вашего организма - постоянный контроль веса и коррекция баланса углеводов практически на протяжении всей жизни .
На протяжении двух первых недель количество углеводов не должно превышать 20 грамм в сутки . Среднее значение этого параметра для большинства людей составляет около 40 граммов (превышение приведет к ожирению - что и имеет место быть для большинства людей с избыточным весом - потребляемые одновременно углеводы и жиры не усваиваются одинаково - углеводы как энергетический источник полностью расходуются на поддержание сегодняшних потребностей, а часть жиров запасается - если имел место быть их излишек - наш организм только их и способен запасать - такова наша физиология) .
Цифра в 20 грамм легко достижима - это всего-навсего 3 чайных ложки сахарного песка в чай или сдобная булочка - поэтому никакого быстрого питания и перекусов . Для предотвращения таких ситуаций составлен список разрешенных всегда и в любом количестве (условно) продуктов - понятно, что подразумевается ваша инициативность - никаких излишеств - кушаем только тогда, когда появилось устойчивое чувство голода - никаких чипсов за сериалами .
Дополнительное ограничение - нельзя за один прием пищи употреблять дневную норму углеводов в сочетании и с белками (птица, мясо) и с жирами . Необходимо выдержать интервал в 2 часа . На сочетание белки и жиры этого ограничения нет .
Пить можно и обычную, и минеральную воду, и чай, и кофе, и Coca-Cola Light - любой напиток без углеводов (например, стакан виноградного сока содержит почти 30 грамм углеводов - а это явный перебор суточной нормы) .
Вторая фаза диеты еще более простая - организм уже привыкает к ряду ограничений, и обмен веществ переориентирован на расходование внутренних жировых резервов .
Допустимая суточная норма углеводов приближается примерно к 40 граммам (для каждого человека индивидуально) . Но теперь требуется постоянный контроль веса - снижение жировых отложений будет продолжаться (но несколько медленнее) . Как только достигните оптимального для вас веса можно понемногу добавлять в меню углеводные продукты - пока вес не начнет увеличиваться - это и будет ваш индивидуальный уровень углеводов (максимальный именно для вас) . В дальнейшем перейдете этот уровень - начнете набирать вес - и наоборот .
Конечно, в дальнейшем, скорее всего вы допустите некоторые излишества по объективным причинам - например, поездка на отдых, сопровождаемая алкоголем - понятно, что наберете небольшой излишний вес - уменьшите потребление углеводов до 20 грамм в сутки - как в первой фазе - пока не приведете свой вес к норме .
С одной стороны диета крайне простая и легко выполнимая - ограничения несущественны и легко выполнимы . Разрешенные диетой продукты включают продукты, полностью запрещенные в других диетах (сметана, яйца, сыр, мясо и мясные изделия) . Диета Аткинса высокоэффективная - следуя ее рекомендациям, вы медленно, но верно будете сбрасывать вес до нормы . Несомненным плюсом диеты Аткинса является нормализация режима питания и обмена веществ . Сюда же нужно отнести и отсутствие ограничений на число и время приемов пищи .
Диета Аткинса не является полностью сбалансированной (но в этом плане она в разы превосходит другие диеты) - возможно, может потребоваться дополнительный прием витамино-минеральных комплексов . Минусом диеты Аткинса является ее продолжительность - всю жизнь контролировать баланс углеводов . Конечно, отрицательно для этой диеты сказывается и необходимость предварительного расчета рецептов по таблицам .
Пять дней на питание Аткинса , -1,5 кг . Рост 160, 77 кг . Продолжаю :-)
Получается, эту диету нужно блюсти всю жизнь??
Девочки а не подскажите как считать углеводы?! Просто я далека от этого! Помогите пожалуйста
Помогите пожалуйста советом !!! Весной сидела на диете Аткинса (жёстко) . За 3 недели потеряла 10 кг . Сантиметры таяли на глазах с первой недели . Сейчас решила скинуть ещё 10 . Сижу уже неделю вес и сантиметры не уменьшаются, хотя ещё есть куда скидывать . Происходит колебание в измерениях см и кг каждый день: то уменьшаться, то на следующий день прибавятся . И не пойму в чем дело, так как все по правилам . Только разрешённые продукты и не выходя за пределы! Спасибо!
Похудела на ней на 18 кг . Диета подходит для тех кто любит мясо . По началу было очень сложно . После года, даже не обращала внимание на сладкое . Даже было жалко смотреть на людей которые зависели от этого .
Диета рабочая . Можно не так жестко, первые 2 недели по 40 гр . углеводов , потом поднять до 100-120 . Да и алкоголь можно . Проверено . 90-117, 9 кг . за 2 месяца . Результат лучше если добавить 2-3 раза в неделю тренажерку .
Сижу на этой диете уже неделю . Соблюдаю ее жестко! Минус 3 кг . Моя цель сбросить еще 2-3 . Посмотрим сколько дней понадобится для этого
Я похудела на этой диете на 20 кг . Всегда сыта и килограммы уходили реально на глазах . Потом забросила и набрала заново . Теперь решила снова попробовать . с богом
Девочки, всем привет, худеющие на аткинсе . Чтобы было проще худеть всем вместе, я создала группу в whatsapp Добавляйтесь с пометкой в группу 89609536908 Группа диеты только набирается . Будем рады всем и каждой) (группа возобновляется)
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Диета Аткинса или известная под именем «голливудская диета» разработана американским кардиологом Робертом Аткинсом для самого себя же . Позже она была популяризована им же и распространена с помощью публикаций в медицинских журналах и серии книг ученого
Диета Аткинса входит в основу популярной у нас «кремлевской диеты» . Ее концепция представляет собой сокращение потребления углеводов до 20 г в день, что заставляет организм работать по-другому . Углеводы – это универсальный источник энергии . Когда они перестают поступать с пищей, организм начинает задействовать резервные ресурсы в виде запасов жира . В результате расщепления жира образуется большое количество кетоновых тел, поэтому это состояние называется кетозом .
Диета состоит из 4-х этапов: Индукция (вводный) Основная (снижение веса) Переходная – закрепление результатов Поддерживающая Длительность фазы индукции составляет 14 дней, во время которой организм привыкает к новому образу питания .
Диета Аткинса достаточно популярна и имеет много последователей в мире . Важно отметить все ее плюсы и минусы, ведь для соблюдения всех диет важно не навредить организму . К плюсам диеты относят: Доступность и простота диеты; Возможность сохранения мышечной массы за счет достаточного количества белка; Постепенное снижение массы тела; Отсутствие чувства голода из-за обильного белкового меню; Профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; Регуляция уровня инсулина в крови за счет сокращения потребления углеводов .
Повышение риска образования камней в почках; Повышение нагрузки на почки; Возможно развитие авитаминоза; Риск равзития кетоацидоза; Снижение мозговой деятельности, ухудшение концентрации внимания, памяти; Большая длительность диеты; Большое количество противопоказаний .
Завтрак: омлет из 3-х яиц, лосось, зеленый чай без сахара Обед: отварная говядина или куриная грудка Полдник : морепродукты или рыба Ужин: семга на пару . Нежирный кефир или йогурт
Завтрак: яичница с зеленым луком Обед: две сосиски с зеленым салатом Полдник: овощи Ужин: филе курицы на пару и шпинат
Завтрак: омлет из 2-х яиц с зеленью и ветчиной . Кофе без кофеина и сахара Обед: суп-пюре с тыквой . Отварная говядина Полдник: ломтик твердого сыра Ужин: креветки с листьями зеленого салата . Стакан нежирного кефира
Завтрак: сырники из творога минимальной жирности Обед: филе нежирной рыбы на пару . Овощной салат – помидор, огурец, листья салата Полдник: зеленый чай, помидор Ужин: жареная курица без кожицы . Брокколи
Завтрак: омлет с белками, ветчиной и сыром, настрой трав Обед: куриное филе, запеченное с сыром и помидором . Зеленые листья салата и огурец Полдник: йогурт без сахара и фруктовых наполнителей или нежирный кефир Ужин: салат «Цезарь»
Завтрак: омлет с ветчиной . Настой шиповника Обед: котлеты из свинины и свежие овощи Полдник: твердый нежирный сыр и зеленый чай Ужин: тушеные кабачки с овощами
Завтрак: йогурт без добавок и сахара Обед: уха с красной рыбой Полдник: чай и твердый сыр Ужин: отбивные котлеты из курицы . Творог
Завтрак: огурцы и помидоры . Вареные яйца (2 шт) Обед: куриный бульон . Смесь из овощей Полдник : йогурт Ужин: отварное мясо с капустой
Завтрак: ветчина . Кефир Обед: овощное рагу с мясом Полдник: творог со сметаной . Чай несладкий Ужин: скумбрия, фаршированная овощами, запеченная в духовке
Завтрак: творожная запеканка Обед: суп с овощами и мясом (говядиной или свининой) Полдник: йогурт натуральный Ужин: тушенная рыба . Овощи, лук, помидоры, огурцы
Завтрак: омлет с белками . Мягкий сыр Обед: котлеты из свинины . Сезонные овощи Полдник: йогурт без добавок Ужин: рыба с сыром и помидорами
Завтрак: огурцы и помидоры, заправленные сметаной Обед: мясо, запеченное с грибами и сыром в духовке Полдник: сыр, зеленый чай Ужин: овощная запеканка
Завтрак: яичница с зеленью Обед: овощной гарнир и куриное мясо на гриле Полдник: сваренные вкрутую яйца 2 шт . Ужин: свиные отбивные со специями
Завтрак: ролл с копченым лососем и сыром Обед: зеленый салат с яйцом и майонезом . Полдник: нежирный йогурт Ужин: ребра, зеленые овощи
Диета Аткинса относится к долгосрочным концепциям питания, которые формируют пищевые привычки . Результаты диеты могут проявится не сразу, но как правило остаются надолго . До начала диеты и во время ее соблюдения необходимо делать анализы для того, чтобы вовремя выявить противопоказания, а также не допустить развития осложнений . Анализы, которые необходимо сделать до начала диеты: УЗИ внутренних органов; Анализы крови, мочи и кала; ЭКГ Измерить артериальное давление На 4-6 недель необходимо повторить перечисленные исследования . Также важно постоянно следить за своим самочувствием . При недомогании сразу обратиться к врачу . При ограничении углеводов в организме развивается кетоз, при котором кетоновые тела обнаруживаются в моче . Однако, их повышенное содержание – опасный сигнал, который свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме . Кетоны – достаточно агрессивные соединения . Они способны повреждать клетки печени и головного мозга, а также почек . Поэтому в моче важно проверять уровень кетоновых тел . К противопоказаниям диеты Аткинса относят: Беременность и кормление грудью; Сердечно-сосудистые заболевания; Заболевания печени, почек и мочевыделительной системы; Пожилой и детский возраст; Подагра; Заболевания органов пищеварения; Вегетарианство; Дисбактериоз Хронический панкреатит; Синдром раздраженной толстой кишки
Диета Аткинса – это белковая диета, которая подразумевает включение в рацион питания блюд из белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов) . Прием углеводов сводится до минимального и составляет 20 г . Эта диета требует исключения из рациона всех углеводов . Опасным является то, что продукты распада белков могут накапливаться в организме в виде солей мочевой кислоты . Соли могут оседать в почках, суставах и вызывать боли . Поэтому диета строго противопоказана лицам с заболеваниями почек, печени .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
Шок! Старые мужчины и их молодые жены . Смотри 10 фото
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Во время климакса в организме женщины наступают серьезные перемены . Отметим, что климакс — это не болезнь, а естественный процесс в жизни женщины . Расскажем, как определить менопаузу

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:



статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru

Диля: Неделя во второй фазе, вес не снижается, но и не прибавляется . Хочу попробовать л .долину . жир действительно ушли, прошлогодние весенние одежды норм стали и живот не висит . Диета супер, но надоедает . С завтрашнего дня другая диета, хочу и в весе потерять, а не только в объемах .

Диля: Продолжение . Хочу продержаться до конца и начать вторую фазу . На счёт сладкого , конфету не могла есть, вкус не понравился, а варенье зашло, особенно малины для проверки попробовала) . На счёт стула, стул нормальный, не было запора . Объем чувствуется, по одежде заметно, а так себе не особо заметно, лицо более менее осунулся, а так живот на месте, не особо заметно . Если не сорвусь, напишу .

Диля: Всем привет . 11 дней на индукции . Худею, медленно, но я из тех кто может кислородом только питаться и не худеет, так что очень рада . Рост 162, вес данный момент 61 кг, 32 года . До тридцати худела тоже не легко, весила примерно 57 кг, сейчас хочу обратно весить 57 кг . Месяц назад я весила 65 кг, села на диету ангела, вес снизился до 62,7 кг и встал, потом села на Аткинса, через два дня по 100 грамм начала худеть, первые дни были головные боли, прошли через неделю, выпила кефир на пятый день, прибавила и вес встал, опять, убрала из рациона все молочное, только сыр .Кстати из за жирного рациона все время хочется пить,так что я не контролировала сколько выпито за день, по желанию пила . Вчера чуть сорвалась, Чак Чак съела, но ничего, минус сто грамм, после 10 дней хочется каких-то фруктов и разнообразия .

Ринада: Сидела на строгой диете 17 дней без физнагрузок-4,5 кг, далее начала есть понемногу сладкое и вес почти вернулся за 3 недели!села еще раз хочу посидеть пару месяцев, изсинусов слабость была

Людмила: Привет всем!Я тоже худею на Аткинса!Мне 46 лет .Изначальный вес был 98 кг,рост 173см .На сегодняшний день вес95 .500 .Предлагаю делиться,советоваться,давать практические советы .Давайте худеть вместе!

Людмила: Привет всем!Мне 46 лет,173 см .рост,98кг .было 5 дней назад .сейчас 95 .500 .не однократно худела на этой диете!Предлагаю,поддерживать друг друга и советоваться и делиться опытом и результатами!

а: Дженнифер Энистон родила мальчика - Идиотка ты Анна .

игорь: ошибка в тексте . не более 20 грамм углеводов в день на первом этапе (написано белков)

Amissa: Девочки, чтобы было легче худеть, я создала группу в whatsup для поддержки . Вместе худеть легче . Добавляйтесь с пометкой "в группу" 89609536908 добро пожаловать)

Елена: Весила 80 кг . Села на яичную диету рассчитанную на 4 недели . Первые 3 дня просто выла от желания поесть . Потом втянулась и результат - через 4 недели - 10 кг . На диете уже не сижу,но полностью отказалась от сладкого и мучного . Стараюсь контролировать количество потребляемых колоиий .Вес держится на 70 кг .Хочу скинуть еще кг 3 и хватит, а то и анорексию можно заработать .Так что и в 45 лет похудеть не проблема .Было бы желание

опять надя: Погуглите "снижение веса . Метод хайруллина " и внимательно изучите . И еще совет: у кого 200 гр .лишнего веса-не заморачивайтесь , это программа питания для людей с реальным ожирением, нарушением углеводного обмена и,скорее всего, так питаться прийдется всю жизнь,а кратковременное сидение на этой диете даст такой же кратковременный эффект

надя: Сидела н этой диете в 2003 году ,за 7 мес .минус 30 кг . С 90 до 60 . но с помощью доктора психотерапевта, дает установку на отвращение к углеводистой пище и все подробно обьясняет . Похудела легко, но держалась очень строго . Года 2 была стройняшкой потом стала по чуть есть сладкое и понеслось . Опять хрюша . Вирновата только сама . Сейчас строго убрала картофель, сладкое, мучное . Вес уходит медленно, а обьемы просто улетают . Мое мнение это не диета а стиль питания, и работает отлично! Но самому очень сложно во всех нюансах разобраться . а самочуствие было супер, я летала,честно! Ну и витамины,клетчатка, море воды пить и хотя бы минимальная физ . Нагрузка я много ходила пешком

Ирина: Всем, кто не худеет, правильно питаясь, соблюдая все рекомендации и т .д ., советую сократить колличество , употребляемой за один прием пищи! Не верю, что поедая грудку с салатом в ограниченном колличестве, не возможно похудеть за 8 и более дней! Значит жидкость задерживается, не солить пищу совсем! Мне 50 лет, рост 172, вес 60кг, за зиму 3-4 кг наедаю стабильно, но сбрасываю всегда- возраст не помеха!

Диетолог : Девочки кто хочет худеть! Только правильное питание и спорт!! Индивидуальный подход к каждому и подбор для вас физических упражнений с соответствием вашему образу жизни!! И самое главное Мотивация каждый день!! Буду рада вам помочь 89282841428 пишите в воцап

Виктория: Я провела две недели в фазе индукции, т .е . первой . Ни грамма, ни сантиметра не ушло . При 4-х интенсивных занятиях спортом в неделю, при строжайшем соблюдении всех рекомендаций доктора Аткинса . Первые пять дней было плохо, а сейчас чувствую себя, как космонавт . Есть не хочу . Но толку? Не худею все равно . Я прочитала его книгу в оригинале . Он пишет, что малая часть людей является метаболических резистентных, т .е их тело практически не реагирует на изменения рациона . Он рекомендует в таком случае голодание с жиром ("Fat Fasting")-10 ккал в день, которые поступают только с жиром . Это можно проводить 2-5 дней, иначе здоровью придёт конец . Я никогда не худела от диет, будучи при этом очень спортивной . И диета Аткинса мне пока не помогла .В 25 лет было просто худеть, а сейчас в 45- увы . Вот и думаю с отчаяния посидеть на этом мировом голодании .

Мадина: Я тоже сидела на этой диете лет 5 назад,за месяц скинула 10 кг,но щяс не получается ,интересно почему,уже 6 день,но без результатно

Львовна: "КрЕмлевская" от слова Кремль!

таня: Ацетонтест помогает понять худеешь ті или нет . Тогда можно много есть и ни о чем не переживать

ади: Ровно неделю на этой диете . Вес вообще не изменился ни на грамм . И см такие же . У кого то так было? А то все пишут что в первую де неделю скидывают хоть сколько нибудь .

Марина: А ты знаешь что весь организм состоит из белков, это основновная структурная единица . И если бы ты училась в школе то знала бы, что белки состоят из аминокислот, и наш организм строит свои клеточки расщепляя полученные белки, а углеводы это всего лишь энергия . А ты не пожирай мясо и окажешься на столе у патанатома намного раньше от того что все органы будут дряблыми и немощными .

Анюта: подскажите, я сейчас на фазе индукции, что вы вобще ели в эту фазу, а то выбор не большой получается, вроде ем как надо, а вес остановился, ушо 4 кг и все

Татьяна: сегодня 28ой день диеты .похудела уже на 8 кг!!диета очень нравится!чувствую себя хорошо!девочки пишите свои отзывы они очень стимулируют!я вот ваших начиталась и чем черт не шутит)всем удачи и хороших отвесов!

Марина: Сижу на Аткинсе неделю . Самочувствие налаживается . Похудела на 4 кг .

Умная: Боже, это каким нужно быть идиотом, чтобы осознанно губить свою печень и почки . .?? пожирая мясо?? Мне вас не будет жалко, когда вы окажитесь на столе у патонатома . .придет время собирать камни, да только поздно будет . и веганство здесь не причем . . вы просто не любите себя .

Натали: Я худела на этой диете не раз, в связи с постоянными беременностями . Первый раз синула 12, второй 10 . Сбрасывала все не желаемое, просто как и к любой диете надо привыкнуть и построиться, знать набор продуктов . Сейчас опять на диету подсела, надеюсь опять на результат .

ирма: что мне плоховато стало,слабость еще дикая,но продолжу дальше,всего пару дней сижу,жаль бросать

лана: На этой диете я сбросила за 7 месяцев 48 кг .держался вес стабильно 4 года . Система очень эффективная,пропало много болячек . Энергию девать некуда! Не забывайте о витаминах и воде, и все получится .

Екатерина: " . в день разрешается употреблять не более 20 гр . белков" не белков, а углеводов! Нормальная диета . Конечно же придется отказаться от самого вкусного, но оно того стоит . Я думала, что не смогу, но получилось, хоть и не быстро, но зато без стресса для организма . За 4 месяца на 22 кг и сейчас даже нарушая, держусь в весе, правда хочу опять начать с первой фазы, чтоб еще скинуть . На такой день можно и жить:) Ну, а кто хочет и похудеть, и кушать всё в подряд - у того ничего не получится .

алена: это очень эффективная диета . Может быть уже станете пробовать,чего базарить то зря .

евген: сел два дня назад, довольно таки легко переносится . Узнал об этой диете из книги : 'легендарная диета доктора аткинса, вымысел или правда' . В корпорации сйбирское здоровье купил . Классная вещь . Набрал витаминов и минералов, карнитрин, хром, активированной клетчатки . Во первых быстрее жирок скину и не такой стресс для организма . Пара кг уже ушла за 2 дня . Продолжаю . Планирую индукцию месяц .

мая: ну не знаю как вы .а я за неделю похудела на 3 кг .но не соблюдала правильно продолжу обязательно .поверьте мой сосед сбросил 24 кг за месяц по этой диете .но сидел на первом этапе .и вот 3 года держит вес .я в шоке-эфект чудо

Катя: подскажите пожалуйста а на первом этапе можно молочные пробукты употреблять или нет?

Света: подскажите а фрукты можно употреблять?

Оленка: Сиджу на дієті Аткінса 5 тижнів, результат за цей період- було 78 кг зараз 65,5 кг . Результатом задоволена . Відчуття голоду не має . Але я сформувала своє харчування за його принципами: їм варену рибу, яйця, гов ядину, курятину, яблука до 18 год . Не вживаю солодких напоїв і заборонених продуктів, щоправда в середині дієти я захворіла на трахеїт - прийшлося трохи збитися з неї і полікуватися - але результат є!

Izabelle: Попробуйте "Дневник Диеты" на айфона . Лучший помощник при вашей диете

Елена: В аптеке: .- У вас есть “АнтиРастолстин“? .- Нет! .- А “ЦеллюлитоИсчезан“? .- Нет! .- А “СамСобойВесПропадан“? .- Девушка, вам нужен “МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин“

Агата: о,это самая лучшая диета,я сбросила кг 13 за пару месяцев,вот только результат виден где-то только через пару недель

александра: 15 кг за 1 .5 месяца на этой диете,теперь опять на ней,лето впереди)

Ольга: Было бы у Макса всё отлично - сюда бы не подумал даже заглянуть :-Р

Арина: Я совсем не худею, а с сердцем что-то не важно, это за 4 дня

Макс: Сидеть на диете не пробовал . сижу только на своей диете . 94 кг вес .подтягиваюсь с 1 разс 32 килограмовой гирей , три раза с 16 килограмовой гирей, от груди жму 90 кг , кручу солнышко на турнике без страховки , параметры 110 80 120 ,бицуха 37 см в обороте, прыжок в длину с места 290 .100 метровка за 13,5с . прес качаю с гантелей 10 кг за головой . мне 19 лет . :D у меня всё отлично а вы тут все толстые :D

Анастасия: Оо,как это у вас 4 кг в неделю?Я вот только второй день сижу и 1кг как не бывало .))

ЮЛЯ: А Я НА ДИЕТЕ УЖЕ 2 НЕДЕЛИ,СКИНУЛА 5 КГ, СЕЙЧАС ВЕШУ 55 КГ, ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЕДУ НА МОРЕ,ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ,ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ТАК ПИТЬ, ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ?

Наталья: Девочки, придерживаюсь приблизительно . Убрала хлеб, мучные продукты, злаки . Кофе пью обычный . Позволяю себе 1 персик или кукурузу, или дольку дыни, даже плюшку купила 1 раз, что, понятное дело, нельзя . За неделю - 4 кг . С 62 до 58 кг .

Света: В первую фазу вообще худеешь? если да, то насколько примерно? киви всего 4г . углеводов на 100г .

Евгений: Киви и апельсины нельзя, смотри таблицу углеводов!

Света: А цитрусовые можно? Киви, например, или апельсины?

Евгений: Спиртное можно, но только после него ничего не ешьте . Можно всё, кроме пива .

Надежда: ЭНИСТОН СЕЙЧАС БЕРЕМЕННА .ОНА ПРОСТО ЗАНИМАЛАСЬ КАРЬЕРОЙ .А ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ ОПРАВДАТЬ СВОЙ ВЕС РОДАМИ .ВЗГЛЯНИТЕ НА ХАЙДИ КЛУМ У НЕЁ ТРОЕ

Жанна: Девочки распечатайте себе таблицу сколько углеводов в каких продуктах и не гадайте что можно а что нет!(Atkins comprehensive carb counter and acceptable food list) Алкоголь можно!просто в ограниченных каличествах,например в водке, джине,роме,бурбоне углеводов нет!

лоран: девочки подскажите сайт хороший на Аткинсоне

Маня: Тут написано, что в первой фазе не больше 20 гр белков в день? разве не об углеводах шла речь?

Натали: Так хочется к лету похудеть)) А я как на зло вкусно готовлю) Самый действенный способ похудеть - меньше жрать!)

Ирина: Кстати - диета доктора Аткинса - это диета которую он разработал в 70-х годах прошлого столетия и с тех пор она стала широко применяться - он написал книгу, потом она несколько раз переиздавалась, а КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - ЭТО СОДРАННАЯ ДИЕТА АТКИНСА - наши привыкли всегда у америнцев что-то сдирать - это не только диеты касается - это и телепередачи и сериалы переснятые, игрушки и т .д . - все не перечислишь!

Ирина: Света - это и есть Елена Малышева видимо - потому что это очевидная реклама - т .е . СПАМ в чистом виде!

Катя: Мне вообще ничё не помогает!Силы воли потому что нет!А вообще как говорила,одна известная дама .не помню ка зовут .Ну вообщем надо просто меньше жрать!:)Вот и я наверное попробую .

Юлечка): Садитесь на питьевую диету!Результат 17 кг за 30 дней!Очень легко переносить,не мучайте себя)

VV: А Света - это Наташа, которая на всех диетах по месяцу сидела и ничего не помогло . . Лохушка, вон с сайта!

Алёна: Натана, ты просто молодец! Меня такие примеры очень поддерживают и вдохновляют) У меня был начальный вес 119 кг, сейчас - 109, и я, конечно, продолжаю . Хотелось бы в идеале 65, так что осталось всего 44 килограммчика сбросить)) Но я обязательно добьюсь своего!!

Анютка: Поищите в поисковиках диету измаила китнера . Мне помогла сбросить около 10 кг за пару месяцев . Её хорошо совмещать со спортом .

ПЫШКА: СЕГОДНЯ ПОПРОБОВАЛА ДИЕТУ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ УЖАС ЖУТКИЕ БОЛИ В КИШЕТ ПОПРОБОВАЛА ДИЕТУ ГРЕЧКА СКИФИРОМ УЖАС БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ ЖУТКИЕ \\

Люда: Здравствуйте! Я сижу на "Аткинсоне " седьмой день минус 4 кг . до этого сидела на диете Протасова 35 дней как положено и скинула 9 кг . На Протасова дольше сидеть нельзя а мне надо скинуть ещё как минимум 10 кг, т .к . сейчас мой вес 81 кг, рост 173 . Хотелось бы узнать кто сколько сбросил просидев 2-3 месяца? ОТЗОВИТЕСЬ

Екатерина: Я сидела на этой диете и похудела на 10 кг .за 2 месяца

Татьяна:
Диета Аткинса Отзывы И Результаты
Гестационная Диета
Диета 5 Жиры
Диета 10 Кг Результаты