Диета Анны Лорак На 6 Дней
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбалансированное питание также делает свое дело. Оно способствует укреплению иммунитета, т. к. наше здоровье зависит от количества микроэлементов, поступающих в организм.
Как выясняется, минусов оказалось гораздо меньше, чем плюсов. А это отличная рекомендация для любой диеты!
Следите, чтобы в рационе не было вредных, жирных продуктов.
Это полезные советы. Применяйте их не только когда вы на диете, но и в повседневной жизни. Они помогут вам держать себя в прекрасной физической форме!
Итак, коротко подведем итоги. Диета от А. Лорак – это хороший пример, как надо худеть с умом. Соблюдать ее просто, а эффект — просто потрясающий! У нее практически нет противопоказаний, а польза для организма — огромная.
Ани Лорак – воплощение женственности и красоты. Мужчины мечтают о ней, а женщины стремятся быть похожими. Но часто ли они задумываются над тем, каких трудов стоит поддерживать свою фигуру в идеальной форме?
Знаменитая певица поделилась своим секретом совершенного тела. Ее диета проста. Следует запомнить несколько правил, и результаты быстро оправдают ваши ожидания! Помните, главное в диете – неукоснительное ее соблюдение.
Ани Лорак предлагает придерживаться ее советов по похудению в течение 6 дней. За это время вы не только приведете фигуру в порядок, но и улучшите общее самочувствие, кожа станет здоровее, укрепятся ногти, волосы.
Принципы диеты основаны на правильном, сбалансированном питании:
Жареная пища очень жирная, содержит канцерогены, в ней нет никаких полезных веществ! А это все ведет к различным заболеваниям и ухудшению пищеварения.
Диета от Ани Лорак — это краткосрочная диета , ведь 6 дней такого меню выдержать несложно. Секрет похудения заключается не в голодании, а в дробном питании (каждые 2 часа).
Поэтому похудение проходит плавно. Это хорошо тем, что нет резкого снижения веса, что негативно могло бы отразиться на нашем организме.
Когда же килограммы уходят постепенно, мы не испытываем стресса, наше настроение остается бодрым, а самочувствие прекрасным.
Любая диета имеет свои плюсы и минусы. Прежде чем начинать худеть самостоятельно, лучше проконсультируйтесь с врачом-диетологом . Он поможет составить меню, которое подойдет лично вам.
Такое пожелание связано с тем, что иногда диета имеет противопоказания. А о последствиях нужно думать заранее.
Противопоказаний у такой схемы питания совсем немного. А это еще один большой плюс. Но их надо знать!
Точного меню для этой диеты не разработано. Поэтому вы можете сами дополнять его.
Самым главным приемом пищи остается завтрак. Это не значит, что порция должна быть больше. Просто более питательной.
Чем ближе вечер, тем легче должна быть пища. В рацион включают кисломолочные продукты, нежирное мясо птицы либо рыбы, разрешаются отварная говядина, овощи, фрукты, каши, свежевыжатые соки.
Это только приблизительное меню. Включайте фантазию. Разработайте собственное меню. Вносите свои блюда, корректируйте. Соблюдать такую диету будет приятно и легко.
Результаты не заставят себя долго ждать. Уже на третий день диеты вы почувствуете легкость во всем теле. А к шестому дню вам покажется, что вы можете летать!
В кратчайший срок уходит 3-4 килограмма, а если дополнить правильное питание физическими нагрузками, то результат может быть ошеломительным – минус 5 килограммов!
Но не радуйтесь слишком рано! Если после такой диеты резко перейти к привычному образу жизни, то ваше обретенное счастье быстро испарится и потерянные килограммы вернутся.
Не стоит так быстро расслабляться. Продолжайте питаться небольшими порциями, иногда позволяя насладиться чем-то вкусненьким.
Не прекращайте заниматься спортом. Это отлично поддержит эффект от диеты, приведет мышцы в тонус.
Походите на массаж. Это благоприятно скажется на всем организме и подтянется кожа. В общем, любите себя, бережно относитесь к своему здоровью и все у вас будет прекрасно!
Вы сами можете стать авторами собственного меню, учитывая особенности этого способа похудения, свои предпочтения и пожелания. Соблюдайте основные принципы этой диеты. И худейте на здоровье!
Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!
Оцените нашу статью по 5-бальной шкале -
Подписывайтесь на обновления сайта по RSS , или следите за обновлениями ВКонтакте , Одноклассниках , Facebook или Twitter .
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Проект Foodexpert.pro — ваш эксперт по продуктам питания. Copyright©2015-2021. Россия, г. Москва, проспект Вернадского 105, офис 300
Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача. Сайт использует cookie-файлы для улучшения работы и аналитики.
Все права защищены. Копирование материалов допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт или источник информации.
Консультации
Сервисы
Обсуждения
Фотогалереи
Теория и практика
Лекарства
Диагностика и лечение
Психический комфорт
Инновации
Первая помощь
Красота
Ежедневный уход
Салонные процедуры
Эстетическая медицина
Движение
Фитнес
Восточные практики
Антиэйдж
Антивозрастная медицина
Секреты долголетия
50+
Еда
Здоровое питание
Диеты
Витамины и добавки
Рецепты
Эко-жизнь
Среда обитания
Путешествия
Семья
Мужской вопрос
Тет-а-тет
Женское здоровье
Дети
Люди и истории
Секреты селебрити
Экспертное мнение
Личный опыт
Певица рассказала, что именно мотивирует ее заниматься спортом и правильно питаться, как она справляется со стрессами и в каких случаях ее выручает чувство ответственности.
Автор:
Елена Чудная
Опубликовано: 6 июня 2019 г.
Николай Цискаридзе: «Все проиграть и все начать сначала..»
Саша Савельева: «Быть домохозяйкой сложнее, чем гастролировать»
Алиса Гребенщикова: «Я королева душевных переживаний!»
Тина Канделаки: «Хорошо выглядеть не стоит много денег»
Мария Куликова: «Не откладывайте самое приятное на потом»
Светлана Иванова: “Сегодня важно быть готовой к любой ситуации”
Агата Муцениеце: «Поддаваться панике – это не про меня»
« Самый лучший корсет - это корсет из мышц »
Ани, скоро начнется сезон отпусков. Вы какой отдых предпочитаете?
Во время отдыха я люблю побыть наедине с собой – помедитировать, «послушать» тишину. Это полезная практика, в безмолвии ты лучше слышишь что у тебя внутри. Люблю наблюдать закаты и рассветы у моря...
Не мыслю отдыха без спа-процедур, массажа, ухода за собой и, конечно же, спорта. Можно привести в порядок кожу, но чтобы она имела тонус, мышцам нужна нагрузка. Не могу обойтись без спорта еще и потому, что привыкла к активной жизни. Например, мой гастрольный тур с шоу «Дива» по нагрузке сравним с преодолением марафонской дистанции: каждый день концерт со сложнейшими трюками и танцами .
Что помогает вам справляться с такими нагрузками?
Когда я готовлю сольную программу, танцую по 3–4 часа в день. Помимо этого ежедневно занимаюсь фитнесом дома хотя бы 20–30 минут: упражнения на пресс, для шеи, растяжка.
Я рада, что моя дочь София тоже любит танцевать, а ещё занимается гимнастикой. Этот вид спорта, как и любой другой, делает нас выносливыми. Танцы же классические и современные отлично подтягивают и формируют фигуру, потому что работают все мышцы одновременно.
В целом, к здоровью я отношусь внимательно. К врачам хожу только по мере необходимости: если организм подаёт какой-нибудь тревожный сигнал. Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, приобретаю полезные привычки.
Для меня самая лучшая диета, она же и диета на всю жизнь - это умеренное питание. Самый лучший корсет - это корсет из мышц. Я просто выработала для себя определенную систему, и она работает. Чтобы поддерживать себя в тонусе, мне не надо ехать в спортзал, я приучила себя заниматься дома. Просыпаясь утром, начинаю прямо в кровати делать упражнения на пресс, затем несколько потягиваний и приседаний делаю стоя. Такая зарядка на 15-20 минут - неотъемлемая часть утреннего ритуала, как почистить зубы и умыться. Даже если утром съемка или встреча, я все равно проснусь и без всяких отговорок буду делать свой комплекс упражнений. Я всегда в режиме.
Многие с энтузиазмом начинают так делать, но потом лень берёт своё…
Считаю, что к здоровому образу жизни человек должен прийти сам. Это дело выбора. Все, что навязано, не сможет прижиться. На самом деле человек может приучить себя к чему угодно. Было бы желание, сила воли, терпение и трудолюбие. А этими качествами обладает каждый человек! Просто у кого-то они в спящем режиме, надо просто включить их в работу. Каждый может слепить из себя того, кем он хочет быть. Когда кто-то говорит «Я всегда была пухленькой, такие у меня гены», я в это не верю. Всегда есть выбор.
В питании вам тоже удается придерживаться правил?
Конечно, но при этом я ни в чем себе не отказываю. Могу съесть жареную картошку, но есть я ее буду до трех часов дня. Я ориентируюсь на экватор дня, про который мне когда-то рассказала мой диетолог: количество съеденного до экватора должно быть больше, чем количество съеденного после него. То есть всё жирненькое и сладкое после обеденного времени — это вред.
Неужели вы совсем не знакомы с вредными привычками?
Мне повезло: моя юность была подчинена жесткой дисциплине. Сначала был конкурс «Утренняя звезда», потом запись первого альбома, потом первый профессиональный контракт. Когда мои подружки ходили по дискотекам и «познавали» взрослую жизнь, я пропадала в студии. По сути у меня не было той разбитной и разгульной юности, какая была у других девчонок. Только чувство ответственности, четкие графики и цели. Поэтому, я не успела сделать ничего того, о чем могла бы потом пожалеть (смеется).
У меня хватило ума не начать курить, потому что от курения портятся голосовые связки, а для меня это самое важное. Мне повезло, что я могла анализировать что-то на примере других и делать правильный выбор. Меня воспитали самостоятельной, это качество помогало мне всегда и помогает по сей день.
А если ваша дочь будет не столь осознанной?
Мы много с ней разговариваем, я стараюсь объяснять, почему что-то запрещаю. Нужно действовать через сознание. Жесткие меры вызывают у ребенка еще больший интерес и формируют обиду «со мной не считаются». Ребенок – это личность, нельзя ему приказывать, ты лишь его проводник в этом мире. Нужно донести, показать, объяснить, уберечь. А самое главное –научить делать выбор. Не могу сказать, что у меня все здорово получается, я тоже только учусь, разные ситуации бывают, но я стараюсь.
Почему у вас возник интерес к психологии?
Меня с детства интересовала наука о людях: почему человек поступает так, а не иначе, каков ход его мыслей, что им движет. С удовольствием читаю литературу по психологии, а первой книгой, которая помогла мне разобраться в человеческих взаимоотношениях, стала Библия. До сих пор она помогает мне справиться со многими жизненными ситуациями. Интересно, что каждый трактует Библию по-разному. Например, фраза «Возлюби ближнего как самого себя». Она не означает - люби всех! Главное - понять как любить себя. А кто учил нас любить себя? Общество устроено так, чтобы ты себя не любил. Поэтому как именно каждый к этому придёт, такая у него и будет жизнь. Путь к себе – это самое интересное.
Не могу сказать, что я до конца люблю себя. Я на пути к этому. Я научилась слышать себя, баловать себя, уважать свои желания. И тут очень тонкая грань, чтобы эта любовь к себе не переросла в эгоизм.
Есть у вас качества характера, которые вам мешают?
Мне кажется, я чрезмерно доверчива и это качество не всегда мне на пользу. Или, допустим, в работе умение добиваться своего, отстаивать свою точку зрения – это положительная черта, а в отношениях с близким человеком - разрушительная. Нужно быть гибкой и мудрой. Я много анализирую и понимаю, что некоторые наши мысли бывают более разрушительными, чем алкоголь и никотин. Они буквально отравляют реальность, управляют тобой. Большой вопрос – как справиться с ними?
У вас есть опыт общения с психологами?
Да, в моей жизни были моменты, когда я посещала психолога. Но это было всего несколько раз, потому что я сама умею вытаскивать себя из сложных ситуаций. Психологи могут помочь разобраться в каких-то вопросах, но они не могут их решить. Решать должен сам человек. Психолог может показать тебе ту сторону, которую ты мог не увидеть - просто иная точка зрения на одну и ту же ситуацию. А ты можешь ее принять или не принять.
Мне нравится, что в школах есть психологи. Я как мать первоклассницы понимаю, какой большой стресс ждет детей в школе. Детство заканчивается и ребенок попадает в социум, где есть обязанности. Психолог может наблюдать и помогать ребенку адаптироваться. Нам всем нужны путеводители, пока мы не окрепнем. Поэтому хорошо, что есть такие люди, которые работают с детьми.
«Музыка оказывает волшебное воздействие»
Если расставить приоритеты, то как расположились бы ваши роли?
Я, мой ребенок, моя семья. Потом моя работа, которая необходима для самореализации. На четвертом месте мои друзья, очень близкие люди. Вот по такому принципу, для меня это правильный баланс. Важно жить в согласии с собой. Если ставить себя на последнее место, то не будешь себя уважать, и наступит дисгармония.
Люди хотят дружить с Каролиной или с популярной певицей Ани Лорак?
Есть такие, которые хотят дружить с Ани Лорак, это публичная дружба. Поэтому я рада, что мои настоящие друзья не из шоу-бизнеса. В общении с ними я не «держу спину» и не играю роли, а могу быть собой.
Есть прекрасные средства: сон, плавание, шопинг, музыка. Музыка оказывает волшебное действие на человека, она лечит. Мне хочется, чтобы мои песни помогали людям. Например, песня «Я тебя ждала» основана на реальных событиях моей жизни, она о боли, о напрасных ожиданиях. Мне хочется, чтобы эта очень личная песня помогла женщинам пережить сложные ситуации в своей жизни.
Вы живете в гармонии с собой и миром?
Живу в гармонии рядом со своей дочерью. Она продолжение меня и всего нашего женского рода, словно в ней соединилась вся мудрость. Я нахожусь в гармонии, когда на сцене. Чувствую, что я там, где должна быть. Я счастлива, когда пою. Я отношусь к этому не как к ремеслу, а как к некой миссии, мне нравится петь для людей. Я получаю неимоверное удовольствие, когда могу быть источником чьей-то радости и улыбок. Это и меня делает безумно счастливой!
1.Иногда надо грустить. Невозможно запрограммировать себя на постоянный позитив. Наша жизнь как погода: то дождь, то солнце – нужна разная гамма чувств.
2. Как м ы чистим зубы и умываемся, точно так же важна зарядка: п ресс, растяжка, приседания. 30 минут каждый день - достаточно.
3. Пойте, танцуйте, слушайте музыку – это даст ощущение радости и поможет настроиться на правильную волну.
4. Идеальный витаминный напиток в любое время года – яблочный фреш.
5. Лучшие моменты жизни не в будущем, они происходят прямо сейчас! Не пропустите их.
Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению),
медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума
Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:
Введите e-mail адрес, указанный при регистрации
Стихотворением Р.Киплинга с этой строкой ректор...
Певица рассказала «Здоровью» о своей жизни после...
Диета Ани Лорак «5 кг за 6 дней »
Диета Ани Лорак : меню на 6 дней , основные принципы методики похудения...
Ани Лорак : «Когда тебе хорошо, можешь поделиться этим с другими»
Диета Ани Лорак на 6 дней | Diet-Diet-ru
Диета Лорак – уникальный рецепт для сохранения красоты и здоровья
Поджелудочная Диета При Обострении У Взрослых
Правильное Питание На День Картинки
Какая Диета При Холецистите
Диета Анны Лорак На 6 Дней
