Диета Ани Лорак Отзывы

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Знаменитая певица сильно поправилась после родов, но не опустила в руки . Результат – налицо, точнее, на экране .
Диета Ани Лорак довольно жесткая, но действенная . Секрет стройности звезды – минимум жира и углеводов, вареное мясо и много-много воды .
В течение шести дней ваш рацион составляет:
Диета Ани Лорак диктует питаться каждые 2 часа . Воды желательно пить как можно больше (чистой, негазированной), чай и кофе – тоже (обязательно без сахара) . Соль исключать не нужно, но желательно умерить (как и на любой диете) .
Когда пища поступает каждые два часа, голод переносится достаточно нормально . Самое сложное – продержаться первый день, говорят отзывы последователей и сама певица . Если очень хочется, можно вносить свои коррективы . Например, в 10:00 вареное яйцо, а в 12:00 – вареное мясо .
Меню диеты Ани Лорак сложно назвать сбалансированным – рацион довольно скудный, поэтому прибегать к такому методу часто не рекомендуется . Выдерживать больше 10 дней – тоже .
В среднем, недели достаточно, чтобы «слить» лишнюю жидкость, увидеть отвес и заветное уменьшение объемов, чтобы позднее вернуться к более калорийному питанию и тренировкам .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

План питания (меню диета Ани Лорак на неделю)
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Диета Ани Лорак – это система низкокалорийного питания, которая является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, проповедуемого этой известной украинской певицей . Поскольку молодая женщина считает неэффективными краткосрочные диеты, а предпочитает заботиться о собственной внешности каждый день, не удивительно, что ей удаётся на протяжении многих лет сохранять безупречную фигуру, в кратчайшие сроки восстановиться после беременности и родов .
У диеты Ани Лорак огромное количество последователей, так как она позволяет уже за первые 5 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса и составлена на базе доступных и привычных всем продуктов, требует минимальных ограничений и позволяет сделать свой пищевой рацион не только полезным и вкусным, но и максимально натуральным, что самым благоприятным образом сказывается на внешнем виде и настроении любого человека .
Соблюдая диету Ани Лорак, можно постепенно перейти на низкокалорийный пищевой рацион, обеспечивающий потребности организма в пластическом материале, биологически активных веществах и энергии . Данная система питания позволяет пересмотреть своё отношение к питанию, сделать его максимально полезным .
Общая информация об Ани Лорак и её диете
На самом деле Анни Лорак никогда не сидела на строжайших диетах и не изнуряла себя длительными голодовками . Сохранять свой вес в форме ей помогает разработанная ею самой программа питания, которой она придерживается на протяжении всей своей звездной карьеры .
Диета Ани Лорак заключается в дробном питании . Кушать необходимо каждые два часа, не пропуская ни одного приема пищи . При этом порцию нужно разделить на три части и съедать только одну часть . Как утверждает певица, до начала звездной карьеры ее вес был значительно больше . И только такое питание ей помогло избавиться от ненавистных килограммов .
При этом певица ела все, что душе угодно . И мороженое, и шоколад, и торты . Однако количество этих продуктов было умеренное и равнялось двум чайным ложечкам .
После рождения дочки, Ани сильно поправилась, что не могли не заметить ее поклонники . Был заметен свисающий животик и бока, которые не украшали певицу, а наоборот, вызывали бурю обсуждений среди коллег и поклонников, причем эти обсуждения, как не трудно догадаться, были отрицательного характера .
Лорак сильно переживала по этому поводу, поэтому решила вернуться к прежнему старому проверенному способу похудения . Она перевела свою малышку на искусственное питание, так как кормление грудью и диета – это две несовместимые друг с другом вещи . После она начала активно заниматься физическими упражнениями, пропадая в спортивных залах по два часа ежедневно, и перешла на дробное питание .
Результат не заставил себя долго ждать . Уже через пару месяцев певица выглядела также потрясающе, как и до родов, и опять начала восхищать своих поклонников своим внешним видом и плоским животиком .
Но простых изменений рациона было мало и Каролина пошла еще дальше . Она ежедневно посещала тренажерный зал, где по 1 .5 часа занималась аэробикой и работала с отягощениями, под руководством тренера . Периодически она садилась на строгую диету со следующим рационом:
Завтрак: салат из капусты, кусочек вареного мяса 50 г Обед: отварная говядина или куриная грудка, овощной салат Ужин: нежирный кефир или творог
Завтрак: 3 вареных яйца, два помидора, кусочек хлеба грубого помола Обед: приготовленное в пароварке филе рыбы, овощной салат Ужин: нежирный кефир или творог
Перекусы: любые фрукты, кроме винограда
1 . Диета Ани Лорак обладает выраженным похудательным эффектом .
2 . Обеспечивает организм необходимым пластическим материалом .
3 . Насыщает ткани витаминами и микроэлементами .
4 . Удовлетворяет энергетические потребности .
5 . Способствует хорошему настроению .
6 . Не сопровождается чувством голода .
9 . Не требует значительных временных затрат на приготовление пищи .
1 . Предполагает постоянный контроль над пищевым рационом .
2 . Содержит некоторые запреты и ограничения .
Во время соблюдения диеты Ани Лорак приходится почти полностью отказаться от употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, следить за сочетаниями продуктов, исключить из рациона жирные и копчёные блюда, забыть о таком виде кулинарной обработки как жарение .
Ориентировочное меню на 5 дней выглядит следующим образом (в дальнейшем дни можно чередовать по своему усмотрению) .
Завтрак: овсяная каша на воде, 1 чашка зелёного чая с 1 чайной ложкой мёда .
Обед: 1 стакан овощного отвара с отрубями .
Ужин: Салат из свежей белокочанной капусты, 50 г отварной куриной грудки, 1 стакан зелёного чая .
Завтрак: фруктовый салат с 1 столовой ложкой несладкого йогурта .
Ужин: 1 чашка зелёного чая с мёдом .
Завтрак: Порция нежирного творога с изюмом .
Ужин: 1 стакан кефира низкой жирности .
Завтрак: салат из белокочанной капусты и свежей моркови .
Обед: Рыба (50 г) тушёная с овощами .
Завтрак: мюсли с несладким йогуртом .
Ужин: отварная капуста брокколи, 1 чашка зелёного чая .
Дополнительные способы похудения Ани Лорак
Звезды шоу-бизнеса придерживаются популярных способов похудения, посещая фитнес-центры и ограничивая себя в еде . Но, как оказалось, проблема может быть решена совершенно простыми способами . Это доступная диета Ани Лорак . Убрать живот певице помогают ежедневные физические упражнения, которые она выполняет дома . Как призналась певица в одном из интервью, можно каждое утро делать «советскую» гимнастику, известную еще нашим мамам . Махи ногами, приседания и наклоны дают тот же эффект . Самое главное – не лениться и трудиться над собой . Также комплекс упражнений включает в себя энергичное вращение плечевыми суставами и головой, отжимание и скручивание тела на пресс . Такая зарядка поможет желающим не только снизить вес собственного тела, но и изменить состояние здоровья в лучшую сторону .
Правила нарушать можно, но изредка . Придуманная Ани Лорак диета позволяет есть любимые блюда, но только при условии, что порции будут маленькими и употребляться эти блюда будут в первой половине дня . Даже если певица ест шоколад, то только кусочек плитки . Также Каролина любит полакомиться украинским национальным продуктом – по ее мнению, сало улучшает работу голосовых связок . Еще одной из «вредных вкусностей» является жареный картофель, употребив который Ани Лорак старается немного увеличить нагрузку, выполнив пару лишних физических упражнений . Знаете ли вы, что яблоки . . . 15 знаменитостей с аутоиммунными заболеваниями Дата вашего рождения влияет на ваше здоровье
Мнение специалистов о диете Ани Лорак
Несомненно, разработанный знаменитостью метод похудения уже нашел своих поклонников и является эффективным . Но какого мнения о нем профессиональные диетологи, специализирующиеся на правильном питании?Экспертами была проанализирована диета Ани Лорак, отзывы о которой весьма положительные, и выяснилось, что данная система соответствует всем правилам диетологии . С помощью дробного питания можно без проблем улучшить усваивание полезных питательных веществ и ускорить обменные процессы, а ограничение в сладостях позволит уменьшить поступления избыточной глюкозы, преобразующейся в жировые клетки .
Кому нужно соблюдать диету Ани Лорак
В заключение хотелось бы отметить, что система восстановления организма после родов, которую разработала Ани Лорак, эффективная и с точки зрения здорового образа жизни правильная . Ее могут придерживаться абсолютно все женщины, не опасаясь нанести вред здоровью .Важно помнить, что перед началом применения диеты крайне необходимо получить консультацию врача, специализирующегося на данном вопросе . - Читайте подробнее на FB .ru: 
Во время диеты каждое утро следует выполнять общеукрепляющий гимнастический комплекс, 2-3 раза в неделю посещать тренажёрный зал, вечером выделять время на получасовую аэробную тренировку .
Естественно, вокруг Ани Лорак вьются различные слухи . Говорят, что после того, как ее «засняли» в Крыму на отдыхе с 3-месячной дочкой, Ани Лорак впала в настоящую депрессию . Ведь на этих снимках фигура певицы далеко не идеальна . Но в скором времени артистка сумела доказать, что при желании можно подточить свои формы до совершенства . Опять-таки ходят слухи, что для Каролины была разработана индивидуальная диета известным диетологом . С ее помощью певица вернула свой идеальный вес . 
Говорят также, что Ани Лорак склонна к полноте и ей очень трудно держать себя в форме . Певица изнуряет себя в тренажерных залах, ограничивает себя в еде и много времени уделяет разным процедурам . 
Непростое дело быть знаменитой . Немалая сила воли понадобиться, чтобы держать в форме и свое тело и психическое здоровье . Порой злые слухи оставляют больше следа на душе, нежели жареная картошка на теле . 
Главное – любить себя и окружающих . Это самая простая диета от Ани Лорак . 
Соблюдая диету Ани Лорак, для получения желаемого результата рекомендуется выполнять несложный перечень правил:

У нас на сайте 826536 отзывов, за сутки добавлено 22, за месяц 329




Суть продукта, обзор характеристики: Обзор: Диета ани лорак 6 дней отзывы Секреты стройности от известной певицы





Отзывы (1)




Описание




Добавить отзыв

*


Суть продукта, обзор, характеристики:
Отзыв: Диета ани лорак 6 дней отзывы - Эффективное похудение!
Общее впечатление: Эффективное похудение!
© Otzyvy .PRO — инновационный сайт отзывов


Правила сайта | 

Контакты | 
Карта сайта
Реклама на сайте


Использование материалов сайта запрещается
без письменного согласия администрации

Здравствуйте, дорогие читатели этого отзыва! Мне очень приятно, что вы не прошли мимо и решили обратить на него свое внимание . Искренне надеюсь, что информация, которой я хочу с вами поделиться, окажется для вас действительно полезной и интересной . Приятного прочтения!
Здесь не нужно быть экстрасенсом, чтобы понят: данная проблема волнует практически всех рожавших женщин .
Безусловно, кому-то повезло, и после появления на свет малыша он очень быстро возвращается в форму . К сожалению, такое везение встречается крайне редко . Могу рассказать на своем примере . Мне двадцать четыре года . Почти десять месяцев назад я стала молодо мамочкой)) . Это, безусловно, большое счастье для каждой женщины . Но также и большой труд . Очень сложно элементарно находить свободное время, чтобы уделять его себе-любимой . Но увы, проблемы в виде обвисшего живота и растолстевших ляшек сами собой не уберутся . Я поняла, что нужно заниматься собой, когда собственный муж непрозрачно мне об этом намекнул . Обидно, досадно… ну ладно) . Это был неплохой толчок . Но что же делать? Физических нагрузок у меня по сути и так предостаточно . Не хватает только правильного питания . За советом я традиционно обратилась к интернету . Изучая различные статьи о правильном похудении, натыкалась несколько раз на информацию о секрете красивой и стройной фигуры от Ани Лорак .
Сначала относилась весьма скептически . Мол, она очень богатая женщина . Ей ничего не стоит нанять себе диетолога, ходить на фитнес, питаться правильно («здоровое» питание, как правило, стоит намного дороже, чем «не здоровое») . Но все же я не могла не заинтересоваться, когда прочитала отзывы о шестидневной диете от Ани Лорак . Обычные женщины писали, что им действительно помогли справиться с лишними килограммами секреты от известной певицы . И я подумала, что, даже если сама Каролина (кто не знал, так её зовут по-настоящему- просто прочитайте имя в обратном порядке…) не худела по данному методу, но он помогает другим, - мне тоже стоит попробовать . И не прогадала!
Вы должно полностью исключить из меню жареную и жирную пищу . Основой же рациона является овсяная каша . Но не так, которую залили водой — через пять минут готова . Нужно покупать настоящую овсянку и варить на воде .
Прием пищи происходит каждый два часа . Размер порции при этом должен быть очень маленьким (триста грамм) .
Каждый день нужно стараться разнообразить свое меню пятью разными овощами и фруктами . Что касается Ани Лорак, она просто заменяет один утренний прием пищи на овощное или фруктовое смузи .
Не обязательно отказываться от любимых блюд . Та же певица позволяет себе съесть немного борща или вареников . Но только в первой половине дня .
Пить необходимо не менее семи стаканов воды в день .
Это чисто субъективное мнение . Для себя я отметила следующие плюсы диеты от Ани Лорок:
питание становится сбалансированным, правильным . Это намного лучше и полезнее для здоровья, чем хваленые монодиеты;
эффект действительно заметен уже менее, чем через неделю;
я дважды сдавала анализ крови, который показал, что уровень холестерина после завершения заметно снизился;
я отметила улучшение пищеварения . Организм очистился от вредных шлаков и токсинов .
Но и без минусов, конечно, не обошлось . Хотя их поменьше будет:
поскольку питание дробное, не испытываешь полного чувства насыщения;
если вы не дома, то питаться строго по часам может быть очень затруднительно;
отказ от многих любимых продуктов . Как ни крути, но это тяжело и нужна железная сил воли .
Ни одна диета не может обойтись без противопоказаний . Она, как и лекарства, должно помогать, а не вредить . Так что не стоит подвергать свое здоровье опасности, если у вы:
- беременны или кормите ребенка грудью;
- находитесь в возрасте до восемнадцати или после шестидесяти лет;
- имеете проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой или выделительной систем;
Какую бы диету вы для себя не избрали (ту, о которой речь идет в данном отзыве или любую другую), стоит прежде всего помнить о своем здоровье . Все противопоказания я описала в пункте выше . Но кроме того, чтобы придерживаться правил и ограничений самой диеты, необходимо знать, как её правильно начать, и как без труда и вреда снова вернуться к своему привычному питанию? От этого зависит эффективность полученных результатов!
Итак, чтобы войти в диету, помните о простых, но важных правилах:
1) Дайте правильную оценку своему физическому состоянию . Желательно, конечно, сходить к доктору . Но кое-что вы можете и сами . Например, изучите список противопоказаний, внимательно прочитайте, какие продукты разрешены . А вдруг у вас на них аллергия?
Если вы больны или только после болезни, не стоит садиться на диету, так как она может только сильнее ослабить организм . Тоже самое касается и рожавших женщин . Пусть пройдет хотя бы три месяца . А до этого дайте организму силы на восстановление .
2) Меняйте свой рацион постепенно . Желательно хотя бы дней за пять начать ограничивать себя в тех продуктах, которые на диете под запретом . Напротив же, вводите в свое повседневное меню те продукты, которые будут составлять основу вашего диетического рациона . Конечно же, меньше жира и соли, больше овощей!))
3) Настраивайте себя . Давайте себе внутренние установки . Да, вы ограничите себя в питании . От этого может быть стресс, плохое настроение, нежелание продолжать диету . Но убедите себя, что вам это необходимо . Четко представьте конечный результат — и добьетесь успеха!
1) При любой диете рекомендуется пить не менее двух литров воды в день . Для многих это достаточно трудно . Но, когда вы возвращаетесь к своему привычному рациону, не спешите резко уменьшать количество выпиваемой воды до привычного уровня . Правильнее будет уменьшать его постепенно, примерно по полстакана в день .
2) После ограничений хочется поскорее вернуться к привычному размеру порций . Но и это нужно делать постепенно . А лучше, если вы привыкли есть меньше, питаться так постоянно . Это убережет от возвращения сброшенного .
3) Слегка ослабленный диетой организм нежелательно подвергать дополнительным стрессам . Так что сразу не переходите к активным физическим нагрузкам .
4) Постепенно в рацион нужно возвращать углеводы . Но сладостей стоит избегать . Идеальный вариант — это фрукты и горький шоколад .
Мне было достаточно просто питаться по часам, так как я практически все время или дома, или на прогулке с малышом . Я с вечера готовила себе небольшие порции, на следующий день .
Да, постоянное чувство голода побороть достаточно непросто . Но, если у вас маленький ребенок, вы постоянно чем-то заняты, что помогает отвлекаться .
Ухудшение самочувствия за все дни диеты я не испытала . Напротив, уже на третий день ощущаешь себя такой легкой и воздушной! А на седьмой день я встала на весы . Они показали минус пять! Да, это еще капля в море, но при регулярном повторении можно добиться действительно шикарных результатов . Я в это верю) .
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Похудеть 7 кг за 5 дней
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Сбросить вес 10 кг за месяц
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Похудеть 7 кг за 5 дней
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Сбросить вес 10 кг за месяц

Украинская певица Ани Лорак родила дочь Софию в 2011 году . Певица вернулась к дородовому весу, что стало и остается сейчас – спустя 10 лет – предметом обсуждения .
Кто-то уверен, что всё дело в генетике, кто-то считает, что похудеть помогли строжайшие ограничения, которых исполнительница стала придерживаться чуть ли не сразу после родов . Выяснили, в чем секрет похудения Ани Лорак .
Овсяная каша на нежирном молоке или воде . Фрукт или свежевыжатый сок . Кофе или чай без сахара .
Овощной салат без заправки или кусочки порезанных овощей . Зеленый чай .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес . Видео
Гастрольная жизнь накладывает свой отпечаток на питание и привычки . Толстеть при плотном гастрольном графике просто не получалось – репетиции, тренировки, съемки клипов, светские мероприятия . Всё это сжигало огромное количество калорий и требовало много энергии, а потому (и, конечно, благодаря наследственности) певица всегда была в отличной форме .Но даже во время выступлений и гастролей Ани Лорак старалась придерживаться принципов здорового питания: почти всегда в доступе были зеленые яблоки, минеральная вода без газа, сельдерей, морковь и зеленый чай . Такой подход к перекусам тоже позволял не набирать вес .
Дородовые ограничения немногочисленны, но они были, и в основном связанные не с отказом от вредных и калорийных продуктов, а с исключением некоторой еды, которая может навредить голосовым связкам . Это ананасы и ананасовые сок, семечки и орехи .
Ани Лорак рассказывала, что беременность протекала отлично: ее не мучали ни отеки, ни токсикоз, ни сильная усталость . За 9 месяцев она набрала около 20 кг: несмотря на то что значительное количество кг ушло сразу после родов, остались и те, от которых певица хотела бы избавиться . Менять свой рацион и предпринимать шаги к похудению она начала, когда закончила кормить дочку грудью . После завершения грудного вскармливания она сперва попробовала несколько популярных подходов к похудению, например монодиеты, обещающие быстрый результат, но в конечном счете выработала свою собственную систему питания, следование которой позволило достичь нужного веса . Из рациона певицы исчезло то, что относится к вредным продуктам: мучное, жареное, сладости и газированные сладкие напитки . Не забывала она и про физическую нагрузку .
Система питания, которой придерживается певица, не имеет определенного названия . Это своеобразный микс, объединивший характерные особенности разных диет для похудения . Тут и дробное питание, подразумевающее питание маленькими порциями, и интуитивное питание, а даже элементы интервального голодания . Певица не считает калории, но старается не переедать . Мы помним, что самое вредное в ее диете под запретом, а лакомства и десерты она позволяет себе изредка в небольших количествах .
Стакан минеральной воды без газа, можно с долькой лимона .
Рыба или нежирное мясо с овощным гарниром (салат из свежих овощей или тушеные овощи) .
Морковь или сельдерей, порезанные брусочками .
Такая система питания не подразумевает каких-то серьезных ограничений, а потому на первый взгляд выглядит довольно здоровой . Это даже не диета, а действительно система питания, придерживаться которой можно довольно долго .В ней есть овощи, фрукты, углеводы и белки . Единственное – не нужно забывать о жирах, которые также должны быть в рационе, ведь они необходимы для здоровья кожи и организма в целом . Если ты решишь последовать диете Ани Лорак, то не забывай о жирах – добавляй в салаты оливковое масло, ешь авокадо и морскую рыбу .
Еще одно правило, которого придерживается исполнительница, – соблюдение водного баланса . Нужно пить достаточно воды: это само по себе улучшает пищеварение и обмен веществ, а также способствует похудению .
Небольшие послабления в диете Ани Лорак допустимы, но если она решается съесть что-то вредное, то старается сделать это в первой половине дня, а после 15 часов пирожные вновь отправляются под запрет . Такой подход куда правильнее и здоровее, чем жесткие диеты, когда предполагаются серьезные ограничения в калориях или разрешено есть только один вид продуктов . Да, похудеть на яблочной или кефирной диете действительно можно быстро, но, во-первых, выдержать ее сможет только человек с большой силой воли, иначе срывы неизбежны, а во-вторых, после такого резкого похудения шансы вернуть сброшенные килограммы и еще набрать дополнительные, возникают серьезные .
Ани Лорак скинула после беременности 10-15 кг . Достичь желаемых результатов проще, если не только изменить питание, но и, как сделала сама певица, хотя бы минимально увеличить физическую нагрузку .
Она не пренебрегает тренировками и каждый день делает небольшой комплекс упражнений, на который у нее уходит около 20 минут . Она выполняет упражнения на растяжку, а также для спины, рук и ног . Это дает заряд энергии и помогает держать себя в форме . 



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера clutch .net .ua истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Автор EgorHas
August 3, 2017

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Похожие статьи

Диета Маргариты Королевой: меню, результаты, отзывы
Как выглядит Ани Лорак без макияжа: фото, мнение певицы о макияже в выходные дни
Диета Ангела: насколько она эффективна?
"Семь лепестков" . Диеты лучше не найти
Алексей Владимирович Ковальков (диетолог): биография, книги . Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Курорт "Роза Хутор" - отзывы туристов, особенности и интересные факты
Марафон Елены Кален: отзывы реальных людей


Многих людей заинтересовала диета Ани Лорак . Фанаты певицы, подражающие своему кумиру, стремятся выяснить ее секрет идеальной фигуры и достичь таких же невероятных результатов .
Выглядеть так, чтобы завидовали все окружающие - главный девиз всех звезд эстрады . Диета Ани Лорак является прекрасным методом для достижения этой цели .
Кто-то из кумиров общества ежедневно ограничивает себя в сладостях, а кто-то просто регулярно посещает тренажерный зал . А вот диета для похудения Ани Лорак заключается в сбалансированном питании . Певица сохраняет стройность благодаря правильному рациону и занятиям танцами . После рождения ребенка она полностью отказалась от жареных блюд и заменила кашами картофель с хлебом .
К основным принципам диеты Ани Лорак следует отнести следующие:
Придерживаясь этих принципов, положительный результат гарантированно получит любой человек .
Диета Ани Лорак, отзывы о которой предоставлены ниже, помогла сбросить вес певице не только за счет такого рациона, но и благодаря ее профессии . Во время каждого концерта звезда теряет около 1-2 кг, при этом она не употребляет пищу за 3 часа до выступления . Именно так ее голос всегда остается чистым, а фигура - стройной .
Прежде чем приступить к рассмотрению рациона, следует уяснить, что это - не белковая диета . Ани Лорак предлагает людям меню, куда входят блюда, прекрасно сочетающиеся с различными белковыми крупами и другими продуктами . Но если человек хочет достичь таких результатов, каких удалось получить певице, сперва нужно четко следовать меню, представленному ниже . Как только первые сдвиги в весе появятся, при желании можно будет добавлять в меню дополнительные продукты .
Девушки и женщины пытаются выяснить, как похудела Ани Лорак . В свои 30 с хвостиком певица выглядит довольно молодо и стройно . Быстрое уменьшение веса после родов вызвало восторг поклонников, а также сильную зависть коллег . При этом Каролина совсем не обращалась к диетологам и полностью отказалась от подсчета калорий, что особенно удивило ее фанатов .
Скинуть вес по системе Каролины можно всего за 7 или 6 дней . Диета Ани Лорак рассчитана на неделю, но при желании последний день можно не учитывать . Такой вариант отлично подходит людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником . Как за 7, так и за 6 дней можно распрощаться с лишними 3-4 кг .
Диета не будет эффективна для людей:
Каждый день необходимо употреблять пищу 5 раз, три из которых являются основными приемами пищи, а два - перекусами . Пропускать приемы пищи не рекомендуется . При этом ежедневно второй завтрак должен состоять из овощей, а полдник - из фруктов . На второй перекус следует брать несколько разных фруктов, создавая вкусный микс .
В понедельник нужно скушать на завтрак фруктовый салат (300 г), на обед - отвар из фруктов с мятой (стакан), а на ужин - нежирное мясо (100 г) и овощной салат (200 г), запив травяным чаем (250 мл) .
Во вторник на завтрак требуется есть овсяную кашу (200 г) и выпивать кружку чая с медом, в обед следует выпить просто стакан воды, а отужинать нужно овощами, приготовленными на пару (100 г) и чаем из трав (стакан) .
Меню на среду следует построить таким образом: завтрак - молочная каша (300 г), обед - суп без мяса/рыбы (200 г), ужин - пара стаканов кефира . Сперва этот день может показаться самым трудным, но на самом же деле перетерпеть его довольно просто .
В четверг Ани Лорак рекомендует позавтракать отварной рыбой и чаем, на ужин порадовать себя овощным супом низкой жирности, а на ужин скушать рыбу, приготовленную на пару, с овощным салатом . Овощи при этом обязательно должны быть свежими . Порции нужно делать не более 200 г .
На пятый день нужно скушать фруктовый салат на завтрак, отведать фруктовый или овощной салат с обычной негазированной минералкой на обед и отужинать отварной рыбой или куриным филе в сочетании с салатом из свежих огурцов и помидоров . Все порции должны быть по 200-250 г .
В субботу и воскресенье разрешается повторить любые понравившиеся дни из пяти предыдущих . Вся диета Каролины максимально сбалансирована, поэтому чувства голода во время нее обычно не возникает .
У молодой мамочки совсем не оставалось времени на посещение фитнес-клубов, поэтому все упражнения она выполняла вместе со своей маленькой дочерью . Певица разработала авторскую методику, которая направлена на сбалансированное питание . Благодаря этому ее ребенок получал все необходимые микроэлементы и витамины, а сама Каролина держала свое тело в форме .
Увеличить эффективность диеты помогут параллельные занятия спортом . Чтобы выполнять элементарные физические упражнения, не требуется приобретать дорогостоящий абонемент в зал или иметь какое-то специальное оборудование, так как для этого хватит и маленькой комнаты в квартире . Самое главное - иметь желание и четко видеть собственную цель .
Каждое утро рекомендуется начинать с простейшей зарядки:
При любой диете происходит обезвоживание организма, из-за чего человек нуждается в употреблении жидкости в немалых количествах . Люди, которые испробовали уже не одну диету, рекомендуют новичкам сразу запастись водой, чтобы получить от диеты Ани Лорак (6 дней или неделя) максимальный эффект . При этом нужно помнить и заботиться не только о фигуре, но и о здоровье . Обязательн
Диета Ани Лорак Отзывы
Аппаратное Похудение
Психосоматика Лишнего Веса Книга
Как Сбросить Вес За Год