Диета Ани Лорак Меню На 7
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Знаменитая певица сильно поправилась после родов, но не опустила в руки . Результат – налицо, точнее, на экране .
Диета Ани Лорак довольно жесткая, но действенная . Секрет стройности звезды – минимум жира и углеводов, вареное мясо и много-много воды .
В течение шести дней ваш рацион составляет:
Диета Ани Лорак диктует питаться каждые 2 часа . Воды желательно пить как можно больше (чистой, негазированной), чай и кофе – тоже (обязательно без сахара) . Соль исключать не нужно, но желательно умерить (как и на любой диете) .
Когда пища поступает каждые два часа, голод переносится достаточно нормально . Самое сложное – продержаться первый день, говорят отзывы последователей и сама певица . Если очень хочется, можно вносить свои коррективы . Например, в 10:00 вареное яйцо, а в 12:00 – вареное мясо .
Меню диеты Ани Лорак сложно назвать сбалансированным – рацион довольно скудный, поэтому прибегать к такому методу часто не рекомендуется . Выдерживать больше 10 дней – тоже .
В среднем, недели достаточно, чтобы «слить» лишнюю жидкость, увидеть отвес и заветное уменьшение объемов, чтобы позднее вернуться к более калорийному питанию и тренировкам .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Каролина Куек, известная в мире шоу-бизнеса под псевдонимом Ани Лорак - великолепная певица и просто потрясающая женщина . Ее идеальная фигура вызывает восторг у поклонников, а женщины хотят узнать секрет стройности звезды . Диета Ани Лорак, по словам самой
Пожалуй, только ленивый не обсуждал идеальную фигуру, неземную красоту и потрясающий сильный голос украинской певицы Ани Лорак . На просторах шоу-бизнеса постсоветского пространства эта исполнительница достаточно известна и в последнее время возглавляет рейтинги популярности .
Ее хиты звучат на всех радиостанциях, а каждая новая песня становится великолепным синглом, за что певица и получает заслуженные награды . Многие женщины восхищаются фигурой этой исполнительницы и интересуются, как похудела Ани Лорак .
Во время беременности и после родов фигура знаменитости оставляла желать лучшего . Папарацци сразу же заметили явное прибавление в весе . Но за короткий промежуток времени певица сумела не только вернуть себе дородовые формы, но и стать еще лучше . Ани Лорак без стеснения надевает ультракороткие наряды, демонстрирует свой плоский животик и хвастается идеальным прессом .
В одном из своих интервью Ани Лорак рассказала, что ее фигура — это результат правильного рациона и систематических тренировок . Подробнее остановимся на этом .
Многие женщины при выборе нового способа избавления от избыточного веса интересуются, эффективна ли диета Ани Лорак . Отзывы свидетельствуют, что при соблюдении всех правил за одну неделю позволяет скинуть от 4 кг веса . Конечно, немаловажную роль в этом играет первоначальная масса тела, поэтому конечный результат может быть иным .
По словам Ани Лорак, свою диету она разработала самостоятельно, адаптируя ее под собственные вкусовые привычки и образ жизни . Во многих интервью Ани делится своими секретами и акцентирует внимание на том, что ее диету ни в коем случае нельзя назвать строгой или однообразной . Во-первых, во время соблюдения такой диеты ей необходимо было кормить грудью свою малышку . Во-вторых, она вообще не приемлет жестких ограничений, поскольку это негативно сказывается на настроении и самочувствии .
Сама певица выделяет несколько принципов своей диеты:
Певица также рекомендует питаться раздельно . Например, на завтрак съедать порцию углеводов, в обед — жиры, а ужин делать исключительно белковым . Каждую трапезу можно дополнять фруктами, а также овощами .
Обязательно соблюдайте еще одно правило — последняя трапеза не позднее 7 часов вечера . Как уже говорилось, Ани Лорак призналась, что не любит ограничивать себя в употреблении любимых лакомств и яств . Своей главной слабостью она считает жареный картофель и пюре . Но на пути к цели все-таки приходится чем-то жертвовать . В ее случае это следующие продукты:
Неоднократно в своих интервью звезда рассказывала, что ежедневно она выполняет утренние упражнения продолжительностью в 40 минут . Затем обязательно принимает прохладный душ . Кстати, по словам Ани Лорак, она не занимается в спортзале, а ее идеальная фигура — это результат домашних тренировок и физических нагрузок .
Все продукты, которые включены в рацион Ани Лорак, весьма полезны, обогащены витаминами, минералами, микро- и макроэлементами . Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбного филе — вот основные продукты, которые нужно есть для похудения .
Согласно отзывам многих женщин, при соблюдении этой диеты за одну неделю можно потерять от 2 до 4 кг . Диетологи считают такую потерю веса абсолютно безопасной и не отзываются негативно о диете певицы .
Обязательно уделяйте особое внимание питьевому режиму . Ани Лорак старается есть каждые 2 часа . Если возникает непреодолимое чувство голода, она просто выпивает стакан очищенной негазированной водички . В неограниченных количествах на протяжении всего дня можно пить травяной или зеленый чай .
Примерно почасовое меню выглядит следующим образом:
Как видите, дневная диета достаточно строгая, но насыщенная необходимыми для организма полезными веществами . Ежедневно следует придерживаться именно такого графика питания .
Есть и альтернативный вариант . Такая диета рассчитана на 7 дней . При желании через некоторое время ее можно повторить . Итак:
Если до сна возникнет непреодолимое чувство голода, можно выпить чашку травяного чая или стакан обезжиренного кефира .
Как уже упоминалось, диета Ани Лорак может быть рассчитана на 6 дней или чуть больше . Не стоит забывать в этот период и о косметологических процедурах, например, обертываниях или массаже .
В эти дни меню аналогично первым двум дням . Его нужно только правильно повторить, чтобы закрепить результат .
Изнурительными физическими нагрузками в период диеты заниматься не рекомендуется, лучше отдать предпочтение непродолжительной разминке . Напоминаем, что для достижения результата нужно есть каждые два часа . Такой подход благоприятно воздействует на метаболизм, пища быстрее переваривается и усваивается . Кстати, можно считать калории . Суточная энергетическая ценность в период диеты меньше обычного, за счет чего и будет происходить потеря веса . Будь красивой и здоровой!
30 тыс . просмотр публикации Уникальные посетители страницы
26 тыс . прочитали до конца Это 85% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек . Результаты достигнуты, Ани не собирается скрывать, как у нее все получилось .
Диета жесткая, но все оправдано гарантированным результатом . Стройная звезда опирается своей красотой на отсутствие жира с углеводами в меню, большую часть которого составляют большое количество жидкости и отварное мясо .
Давайте взглянем повнимательнее на шестидневное меню:
8 утра — чашечка с чаем либо с кофе без подсластителей; 10 — двухсотграммовая тарелочка нежирного творожка; 12 — двухсотграммовая тарелка вареного мяса; 14 — яйцо всмятку или вкрутую; 16 — стакан (двухсотграммовый) томатного сока; 20 — стакан (двухсотграммовый) кефира;
Привлекает внимание то, что постройневшая певица рекомендует питание через каждые пару часов . На радость стройнеющим, воду никто не ограничивает . Чистая негазированная вода желательна, но любителям чая или кофе тоже никаких ограничений: кому нравится — можно . Без сахара и без подсластителей .
Соль не исключают, но желательно не злоупотреблять .
Отзывы и результаты Максимальные результаты — до 7 кг в течение десяти дней . Впрочем, в этой довольно большой цифре заметную часть занимает ушедшая после отеков вода .
Меню раскритикует любой диетолог, оно несбалансированное .
Недостаток овощей, фруктов, углеводов не дадут долго выдерживать подобные ограничения, именно поэтому диету нежелательно использовать часто или на длительный срок . 10 дней более чем достаточно . За это время успеет слиться лишняя жидкость, запустятся изменения в метаболизме, объемы начнут уходить . После прилива энергии желательно подобрать комфортную систему питания и приучить тело к регулярным тренировкам .
Диета Ани Лорак Меню На 7 Дней На диету певице пришлось сесть после того, как она стала мамой . Ей необходимо было… Звезды – это образец подражания для многих . Ведь когда видишь, как они успешны, любуешься на их наряды – так хочется быть хоть немного такой же . Но как они умудряются быть стройными? Популярная эстрадная певица Ани Лорак отменно выглядит и даже после родов сохранила прекрасную форму и параметры . Это заинтересовало многих ее поклонниц – есть ли какая-то особенная методика для похудения – диета Ани Лорак? И как певица соблюдает строгие правила, ведь она кормит грудью? В своих беседах с прессой знаменитость рассказала, что и раньше лишний вес не был для нее проблемой, так как от природы у девушки миниатюрная точеная фигура . Она никогда не прибегала к особенным методикам для похудения, а по интуиции соблюдала некоторые постулаты здорового питания . На диету певице пришлось сесть после того, как она стала мамой . Ей необходимо было вернуться к своему плотному концертному графику, и пришлось спешно приводить себя в порядок . Многих интересует вопрос — что делает известная певица, чтобы сохранить свою свежесть и обаятельную внешность? По словам Ани, следует уже сразу после сна настраивать себя на положительные эмоции и держаться на них целый день . Спать нужно по правилам – как минимум 8 часов . Встав утром, выпить стакан теплой воды и бодро выполнять утреннюю гимнастику в течение 20 минут . Ани выполняет подъемы ног 25 раз, чтобы живот и бедра оставались подтянутыми, делает повороты головы, шеи, махи руками, наклоны, отжимается от пола 20 раз . Помогает убрать лишние сантиметры на бедрах растяжка для ног . И обязательно – контрастный душ . Когда у Ани родилась дочь, она сильно набрала в весе — стали заметны располневшие бока и живот, которые привлекли внимание и обсуждались фанатами и коллегами . Звезда начала волноваться по этой причине, но кормление грудью малышки и соблюдение строгого рациона в это время было неприемлемым . Но когда звездная мама перевела дочурку на искусственное питание, то сразу вернулась к привычным тренировкам и сбалансированному рациону . Благодаря повышенной физической активности Каролина за месяц лишилась 16 кг, а ее животик стал плоским, как будто она и не рожала вовсе . Людей восхитила стройная фигурка своей любимицы . Ани каждый день делает по утрам гимнастику и занимается в спортзале . Также не забывает принимать по утрам водные процедуры, повышающие тонус кожи, которая после быстрого похудения склонна к обвисанию . Певица считает обязательными косметические процедуры, такие как массажи, обертывания, расслабляющие ванны с травами, которые помогают похудеть и избежать целлюлита . Ани Лорак в жизни придерживается принципов здорового питания, но, невзирая на это, она изредка разрешает себе съесть что-нибудь запрещенное . Как она считает, если постоянно себе отказывать в излюбленных блюдах и гасить желания, то организм в итоге перестает вырабатывать гормон счастья . Певица обычно любит одаривать себя за достижения, такие как аншлаг на концерте или за интенсивную тренировку . Она однажды рассказала, что ей трудно отказать себе в жареной картошке, а еще очень любит помидоры из бочки и мраморный стейк . Считает, что важна не сама еда, а умеренное ее количество, и порция должна помещаться в ладони, а не в миске . Отдельной темой для Ани являются излюбленные десерты, которые она обычно ест понемногу и до обеда . Голодание же для нее — это глупая идея, которая может привести к депрессии и подавленности . Основой правильного рациона певица считает свежие продукты . Если они были не съедены в течение суток, значит, большая часть витаминов из них уже исчезла, и такая еда пользы не принесет . А чтобы убрать живот, нужно в течение дня есть не менее пяти видов фруктов и овощей, но отдельно от основных приемов пищи . Каролина остается стройной, придерживаясь норм питания, и занимается танцами . К строгой диете Ани прибегла спустя три месяца после рождения дочери . В общем, она соблюдала такие правила: Меню предлагаемой ниже диеты певица соблюдала неделю, после чего следовал такой же по длительности перерыв, а затем вновь переходила на строгие правила питания . Блюда в меню можно подбирать индивидуально, важно соблюдать основные пункты диеты . По рекомендациям диетологов о том, что ложиться спать голодной, не полезно, Ани выпивала перед сном стакан кефира . Утром: порция не более 50 гр нежирного мяса, сваренного в пароварке, и немного салата из капусты . Днем: кусочек куриного мяса (грудка), на гарнир — овощной салат . Вечером: порция маложирной творожной массы или кефир . Утром: 2 вареных яйца, пару томатов, ломтик цельнозернового хлеба . Днем: рыба паровая с салатом из овощей . Вечером: творожок или кефир . Утром: геркулесовая каша, чай с 1 чайной ложкой меда . Днем: стакан минеральной воды или травяной чай . Вечером: немного постного отварного мяса с овощным салатом, чай . Утром: салат из свежих малокалорийных фруктов, чай без подсластителя . Днем: фрукты, чай . Вечером: мятный чай . Утром: маложирный йогурт, травяной чай . Днем: суп с овощами, салат . Вечером: 250 мл обезжиренного любого молочного продукта . Утром: отварная рыба, зеленый чай без подсластителя . Днем: порция паровой рыбы, на гарнир — овощное рагу . Вечером: запеченная рыба, салат фруктовый с орехами . Утром: геркулес с йогуртом, салат из кусочков киви, зеленого яблока и банана . Днем: 250 мл минеральной негазированной воды, пару яблок . Вечером: порция отварного мяса с овощным салатом . Диета от певицы имеет следующие плюсы: Через время после диеты иногда можно поправиться на 2-3 кг, но если ограничивать количество потребляемых углеводов и дальше, то фигура будет всегда выглядеть стройной и привлекательной . Уникальная диета Ани Лорак — вся информация с меню . . . Простая диета Ани Лорак : минус 7 кг за 10 дней Диета Ани Лорак – едим каждые два часа! Рекомендованное . . . Отзывы о диете Ани Лорак Диета Ани Лорак : меню на 6 дней, основные принципы методики . . . Накачать Пресс Убрать Живот И Бока Как Правильно Пить Воду Чтобы Похудеть Аллен Карр Как Сбросить Лишний Вес Как Сбросить 25 Кг Лишнего Веса Сколько Стоит Убрать Жир С Живота
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Никакие роды и беременность не испортили фигуру певицы Ани Лорак, ведь даже после этого она выглядит просто изумительно . Не только поклонников таланта звезды, но и многих журналистов очень долгое время интересовал вопрос, сидела ли кормящая мама на жесткой диете?
Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки . Ани Лорак пришлось даже позабыть о занятиях спортом . Единственное средство для восстановления фигуры – это рациональное питание .
Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню . Сегодня мы поговорим о диете, которая длится всего неделю, поэтому придерживаться её не так уж и трудно .
Обязательное начало дня – это утренняя гимнастика . Выполняется она, лежа на кровати:
После этих упражнений рекомендуется принять интенсивный душ .
Чтобы вам не досаждали мысли о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, а перед сном примите травяную ванну .
Вечером наша героиня уделяет время своей внешности, для этого она делает питательную маску и немного раньше ложится спать .
Сначала нужно сделать привычную гимнастику, а за тем приступить к завтраку .
Нужно сделать гимнастические упражнения сразу же после сна .
Незадолго до ужина певица посещает сауну , что очень полезно для хорошего самочувствия .
После пробуждения не забываем о гимнастических упражнениях .
Диетическое меню от Ани Лорак серьезно ограничивает прием калорийной пищи, но несмотря на это она очень популярная и эффективная . Вполне возможно, что она заслужит и ваше внимание .
Однако, обращаем ваше внимание на её несбалансированность и низкую калорийность . Такую диету можно рассматривать как разгрузку, но никак не стиль питания . Поэтому, прежде чем примерить эту диету на себя – обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Ани Лорак – известная украинская певица, которая является для многих современных женщин идеалом красивой фигуры . Несмотря на то, что певица стала мамой, после родов она очень быстро привела свою фигуру в порядок . При этом Ани Лорак не считает калории и не обращается к диетологам . В чем же секрет великолепной фигуры певицы? Попробуем в этом разобраться .
Главным секретом идеальной фигуры певицы является отказ от поздних ужинов и соблюдение принципов дробного питания . Сама певица утверждает, что поправиться невозможно, если кушать не больше того, что помещается в сложенных лодочкой ладонях обеих рук . А если после шести отказывать себе в пище, то добиться красивых форм не так уж и сложно .
Основными правилами диеты Ани Лорак являются:
Примерное меню ежедневного рациона певицы выглядит следующим образом:
Существует также и вариант строгой диеты , которой певица придерживается перед концертами . Длительность этой диеты составляет не более 4-х дней . Состоит диета из следующих пунктов и чередуется два дня с разным меню .
В перерывах между приемами пищи можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда .
Если следовать основной диете Ани Лорак и придерживаться вышеизложенных правил, то обрести стройную фигуру можно будет уже буквально через месяц соблюдения диеты . Поскольку диета основана на правилах здорового питания , то противопоказаний у нее нет, а вот эффективность можно оценить совсем скоро . Диета позволяет наладить метаболизм, снизить уровень холестерина в крови, интенсивно сжигать жиры и выводить из организма лишнюю воду . А в сочетании с небольшими физическими нагрузками обеспечивает рельефность фигуры и хорошее самочувствие каждый день!
Что касается строгой диеты, то она основана на сокращении калорийности рациона, поэтому подойдет далеко не всем . Людям с хроническими заболеваниями эндокринной и пищеварительной систем перед соблюдением диеты Ани Лорак необходимо проконсультироваться с врачом .
В целом же, диета Ани Лорак достаточно сбалансирована, поэтому чувство голода на ней не ощущается . Ну, а чтобы убедиться в эффективности диеты, рекомендуем вам начать соблюдать ее прямо сегодня! Тем более что фигура певицы будет для вас хорошим стимулом добиться тех же результатов .
Звезды – это всегда пример для подражания . Ведь когда смотришь на их блеск, успешность, красивые наряды – так хочется хоть немного быть на них похожим . Но как удается им сохранять стройную фигуру? Ведь даже после родов знаменитости выглядят так, словно и не рожали вовсе . В чем же заключается их секрет? Знаменитая украинская певица Ани Лорак раскрыла свою тайну и теперь ее система для похудения пользуется большим спросом у самых различных женщин нашей страны .
На самом деле, ничего загадочного и тайного в диете от Ани Лорак нет . В основу ее легли хорошо всем знакомые принципы правильного питания . Певица считает, что нужно безотлагательно избавиться от употребления в пищу фаст-фуда и всевозможных полуфабрикатов, отдавая предпочтение свежим продуктам питания . К тому же у нее есть убеждение, что хранящиеся больше суток овощи и фрукты теряют свои ценные и полезные качества и их поедание ничего хорошего организму не принесет .
Это далеко не быстрая, но довольно эффективная программа для похудения, которая подразумевает под собой дробное питание, умеренные физические нагрузки и обязательные косметические процедуры, необходимые для подтяжки кожи во время интенсивного похудения . Эта система похудения не для ленивых, потому что делать гимнастику нужно каждое утро и ни в коем случае не пропускать . Рацион ее диеты практически не включает мяса, зато делает упор на различных кашах . Ведь звездной маме недостаточно было просто похудеть, а нужно было похудеть правильно, не нарушая при этом процесс лактации, думая в первую очередь о своем малыше . При такой диете отсутствует острое чувство голода, что позволяет избавиться от перекусов в течение дня .
Очень важным считает знаменитая певица полноценный отдых и здоровый восьмичасовой сон . А правильное пробуждение поможет приобрести положительный настрой и заряд бодрости на весь день .
Ани Лорак начинает утро со стакана теплой натощак и обязательной утренней гимнастики , которой отводит не менее двадцати минут . Выполнение небольшого комплекса упражнений поможет не только улучшить фигуру, а также зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на все оставшееся время . В него входят упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, наклоны, отжимания и растяжка . Завершить разминку лучше всего контрастным душем, который сделает кожу подтянутой и упругой .
Для того, чтобы результаты этой диеты не заставили себя ждать, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Раз в неделю можно побаловать себя картофельным пюре или мясным стейком . Естественно, злоупотреблять такими блюдами не нужно, но для поднятия настроения немного вкусностей позволить можно .
Если совсем невмоготу без сладкого, то разрешается употребление небольшое количество сладостей в первой половине дня . К тому же можно добавить в чай вместо чайную ложку .
На ночь можно позволить себе стакан маложирного или , тем более что это очень хорошо для организма . Кисломолочные бактерии положительно влияют на желудок и кишечник, способствуют повышению иммунитета, а также очень хорошо насыщают .
С помощью этой диетической программы звезда распрощалась с пятнадцатью лишними килограммами за несколько месяцев . После каждой недели диеты, она делала семидневный перерыв и снова возвращалась к рациону для похудения .
А вот, чтобы быстро прийти в форму после родов, певице все-таки пришлось подкорректировать рацион питания, добавив туда и разгрузочные дни . Простая и эффективная программа для похудения может быть представлена в виде следующего меню, которое рекомендуется использовать в качестве основы . Блюда в нем разрешается корректировать на свое усмотрение, главное при этом придерживаться основных правил диеты .
Диета от Ани Лорак – это популярная система питания, состоящая из выполнения некоторых обязательных правил, с помощью которых можно приобрести желаемую фигуру, успешно похудеть после родов и прекрасно чувствовать себя на протяжении всего дня .
Для достижения большего результата можно добавить несколько разгрузочных дней , которые предполагают употребление большого количества воды и фруктов . Однако, вполне можно придерживаться рациона первых двух дней, что тоже приведет к желаемому результату , пусть и немного медленнее .
Для того, чтобы похудеть, соблюдения ограничения в питании недостаточно, считает популярная певица, необходимо уделить внимание коже лица и тела, заниматься умеренными физическими нагрузками, а также хорошо высыпаться, используя для сна минимум восемь часов в сутки . Тогда результаты не заставят себя ждать, и вы будете выглядеть достойно звезды .
Пожалуй, только ленивый не обсуждал идеальную фигуру, неземную красоту и потрясающий сильный голос украинской певицы Ани Лорак . На просторах шоу-бизнеса постсоветского пространства эта исполнительница достаточно известна и в последнее время возглавляет рейтинги популярности .
Ее хиты звучат на всех радиостанциях, а каждая новая песня становится великолепным синглом, за что певица и получает заслуженные награды . Многие женщины восхищаются фигурой этой исполнительницы и интересуются, как похудела Ани Лорак .
Во время беременности и после родов фигура знаменитости оставляла желать лучшего . Папарацци сразу же заметили явное прибавление в весе . Но за короткий промежуток времени певица сумела не только вернуть себе дородовые формы, но и стать еще лучше . Ани Лорак без стеснения надевает ультракороткие наряды, демонстрирует свой плоский животик и хвастается идеальным прессом .
В одном из своих интервью Ани Лорак рассказала, что ее фигура — это результат правильного рациона и систематических тренировок . Подробнее остановимся на этом .
Многие женщины при выборе нового способа избавления от избыточного веса интересуются, эффективна ли диета Ани Лорак . Отзывы свидетельствуют, что при соблюдении всех правил за одну неделю позволяет скинуть от 4 кг веса . Конечно, немаловажную роль в этом играет первоначальная масса тела, поэтому конечный результат может быть иным .
По словам Ани Лорак, свою диету она разработала самостоятельно, адаптируя ее под собственные вкусовые привычки и образ жизни . Во многих интервью Ани делится своими секретами и акцентирует внимание на том, что ее диету ни в коем случае нельзя назвать строгой или однообразной . Во-первых, во время соблюдения такой диеты ей необходимо было кормить грудью свою малышку . Во-вторых, она вообще не приемлет жестких ограничений, поскольку это негативно сказывается на настроении и самочувствии .
Сама певица выделяет несколько принципов своей диеты:
Обязательно соблюдайте еще одно правило — последняя трапеза не позднее 7 часов вечера . Как уже говорилось, Ани Лорак призналась, что не любит ограничивать себя в употреблении любимых лакомств и яств . Своей главной слабостью она считает жареный картофель и пюре . Но на пути к цели все-таки приходится чем-то жертвовать . В ее случае это следующие продукты:
Неоднократно в своих интервью звезда рассказывала, что ежедневно она выполняет утренние упражнения продолжительностью в 40 минут . Затем обязательно принимает прохладный душ . Кстати, по словам Ани Лорак, она не занимается в спортзале, а ее идеальная фигура — это результат домашних тренировок и физических нагрузок .
Все продукты, которые включены в рацион Ани Лорак, весьма полезны, обогащены витаминами, минералами, микро- и макроэлементами . Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбного филе — вот основные продукты, которые нужно есть для похудения .
Согласно отзывам многих женщин, при соблюдении этой диеты за одну неделю можно потерять от 2 до 4 кг . Диетологи считают такую потерю веса абсолютно безопасной и не отзываются негативно о диете певицы .
Обязательно уделяйте особое внимание питьевому режиму . Ани Лорак старается есть каждые 2 часа . Если возникает непреодолимое чувство голода, она просто выпивает стакан очищенной негазированной водички . В неограниченных количествах на протяжении всего дня можно пить травяной или зеленый чай .
Примерно почасовое меню выглядит следующим образом:
Как видите, дневная диета достаточно строгая, но насыщенная необходимыми для организма полезными веществами . Ежедневно следует придерживаться именно такого графика питания .
Есть и альтернативный вариант . Такая диета рассчитана на 7 дней . При желании через некоторое время ее можно повторить . Итак:
Если до сна возникнет непреодолимое чувство голода, можно выпить чашку травяного чая или стакан обезжиренного кефира .
Как уже упоминалось, диета Ани Лорак может быть рассчитана на 6 дней или чуть больше . Не стоит забывать в этот период и о косметологических процедурах, например, обертываниях или массаже .
В эти дни меню аналогично первым двум дням . Его нужно только правильно повторить, чтобы закрепить результат .
Изнурительными физическими нагрузками в период диеты заниматься не рекомендуется, лучше отдать предпочтение непродолжительной разминке . Напоминаем, что для достижения результата нужно есть каждые два часа . Такой подход благоприятно воздействует на метаболизм, пища быстрее переваривается и усваивается . Кстати, можно считать калории . Суточная энергетическая ценность в период диеты меньше обычного, за счет чего и будет происходить потеря веса . Будь красивой и здоровой!
Каролина Куек, известная в мире шоу-бизнеса как Ани Лорак, - великолепная певица и просто потрясающая женщина . Ее идеальная фигура сегодня вызывает восторг у поклонников, а женщины хотят узнать секрет стройности звезды . Диета Ани Лорак, по словам самой певицы, проста . Давайте обсудим эту тему .
Пожалуй, только ленивый не обсуждал идеальную фигуру, неземную красоту и потрясающий сильный голос украинской певицы Ани Лорак . На просторах шоу-бизнеса постсоветского пространства эта исполнительница достаточно известна и в последнее время возглавляет рейтинги популярности .
Ее хиты звучат на всех радиостанциях, а каждая новая песня становится великолепным синглом, за что певица и получает заслуженные награды . Многие женщины восхищаются фигурой этой исполнительницы и интересуются, как похудела Ани Лорак .
Во время беременности и после родов фигура знаменитости оставляла желать лучшего . Папарацци сразу же заметили явное прибавление в весе . Но за короткий промежуток времени певица сумела не только вернуть себе дородовые формы, но и стать еще лучше . Ани Лорак без стеснения надевает ультракороткие наряды, демонстрирует свой плоский животик и хвастается идеальным прессом .
В одном из своих интервью Ани Лорак рассказала, что ее фигура – это результат правильного рациона и систе
Диета Ани Лорак Меню На 7
Как Правильно Есть На Диете
Лучшая Диета 10 Кг За Неделю
Капсулы Кето Диета Инструкция По Применению