Диета Ани
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Украинская певица Ани Лорак родила дочь Софию в 2011 году . Певица вернулась к дородовому весу, что стало и остается сейчас – спустя 10 лет – предметом обсуждения .
Кто-то уверен, что всё дело в генетике, кто-то считает, что похудеть помогли строжайшие ограничения, которых исполнительница стала придерживаться чуть ли не сразу после родов . Выяснили, в чем секрет похудения Ани Лорак .
Овсяная каша на нежирном молоке или воде . Фрукт или свежевыжатый сок . Кофе или чай без сахара .
Овощной салат без заправки или кусочки порезанных овощей . Зеленый чай .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес . Видео
Гастрольная жизнь накладывает свой отпечаток на питание и привычки . Толстеть при плотном гастрольном графике просто не получалось – репетиции, тренировки, съемки клипов, светские мероприятия . Всё это сжигало огромное количество калорий и требовало много энергии, а потому (и, конечно, благодаря наследственности) певица всегда была в отличной форме .Но даже во время выступлений и гастролей Ани Лорак старалась придерживаться принципов здорового питания: почти всегда в доступе были зеленые яблоки, минеральная вода без газа, сельдерей, морковь и зеленый чай . Такой подход к перекусам тоже позволял не набирать вес .
Дородовые ограничения немногочисленны, но они были, и в основном связанные не с отказом от вредных и калорийных продуктов, а с исключением некоторой еды, которая может навредить голосовым связкам . Это ананасы и ананасовые сок, семечки и орехи .
Ани Лорак рассказывала, что беременность протекала отлично: ее не мучали ни отеки, ни токсикоз, ни сильная усталость . За 9 месяцев она набрала около 20 кг: несмотря на то что значительное количество кг ушло сразу после родов, остались и те, от которых певица хотела бы избавиться . Менять свой рацион и предпринимать шаги к похудению она начала, когда закончила кормить дочку грудью . После завершения грудного вскармливания она сперва попробовала несколько популярных подходов к похудению, например монодиеты, обещающие быстрый результат, но в конечном счете выработала свою собственную систему питания, следование которой позволило достичь нужного веса . Из рациона певицы исчезло то, что относится к вредным продуктам: мучное, жареное, сладости и газированные сладкие напитки . Не забывала она и про физическую нагрузку .
Система питания, которой придерживается певица, не имеет определенного названия . Это своеобразный микс, объединивший характерные особенности разных диет для похудения . Тут и дробное питание, подразумевающее питание маленькими порциями, и интуитивное питание, а даже элементы интервального голодания . Певица не считает калории, но старается не переедать . Мы помним, что самое вредное в ее диете под запретом, а лакомства и десерты она позволяет себе изредка в небольших количествах .
Стакан минеральной воды без газа, можно с долькой лимона .
Рыба или нежирное мясо с овощным гарниром (салат из свежих овощей или тушеные овощи) .
Морковь или сельдерей, порезанные брусочками .
Такая система питания не подразумевает каких-то серьезных ограничений, а потому на первый взгляд выглядит довольно здоровой . Это даже не диета, а действительно система питания, придерживаться которой можно довольно долго .В ней есть овощи, фрукты, углеводы и белки . Единственное – не нужно забывать о жирах, которые также должны быть в рационе, ведь они необходимы для здоровья кожи и организма в целом . Если ты решишь последовать диете Ани Лорак, то не забывай о жирах – добавляй в салаты оливковое масло, ешь авокадо и морскую рыбу .
Еще одно правило, которого придерживается исполнительница, – соблюдение водного баланса . Нужно пить достаточно воды: это само по себе улучшает пищеварение и обмен веществ, а также способствует похудению .
Небольшие послабления в диете Ани Лорак допустимы, но если она решается съесть что-то вредное, то старается сделать это в первой половине дня, а после 15 часов пирожные вновь отправляются под запрет . Такой подход куда правильнее и здоровее, чем жесткие диеты, когда предполагаются серьезные ограничения в калориях или разрешено есть только один вид продуктов . Да, похудеть на яблочной или кефирной диете действительно можно быстро, но, во-первых, выдержать ее сможет только человек с большой силой воли, иначе срывы неизбежны, а во-вторых, после такого резкого похудения шансы вернуть сброшенные килограммы и еще набрать дополнительные, возникают серьезные .
Ани Лорак скинула после беременности 10-15 кг . Достичь желаемых результатов проще, если не только изменить питание, но и, как сделала сама певица, хотя бы минимально увеличить физическую нагрузку .
Она не пренебрегает тренировками и каждый день делает небольшой комплекс упражнений, на который у нее уходит около 20 минут . Она выполняет упражнения на растяжку, а также для спины, рук и ног . Это дает заряд энергии и помогает держать себя в форме .
Знаменитая певица сильно поправилась после родов, но не опустила в руки . Результат – налицо, точнее, на экране .
Диета Ани Лорак довольно жесткая, но действенная . Секрет стройности звезды – минимум жира и углеводов, вареное мясо и много-много воды .
В течение шести дней ваш рацион составляет:
Диета Ани Лорак диктует питаться каждые 2 часа . Воды желательно пить как можно больше (чистой, негазированной), чай и кофе – тоже (обязательно без сахара) . Соль исключать не нужно, но желательно умерить (как и на любой диете) .
Когда пища поступает каждые два часа, голод переносится достаточно нормально . Самое сложное – продержаться первый день, говорят отзывы последователей и сама певица . Если очень хочется, можно вносить свои коррективы . Например, в 10:00 вареное яйцо, а в 12:00 – вареное мясо .
Меню диеты Ани Лорак сложно назвать сбалансированным – рацион довольно скудный, поэтому прибегать к такому методу часто не рекомендуется . Выдерживать больше 10 дней – тоже .
В среднем, недели достаточно, чтобы «слить» лишнюю жидкость, увидеть отвес и заветное уменьшение объемов, чтобы позднее вернуться к более калорийному питанию и тренировкам .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
30 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
26 тыс . прочитали до конца Это 85% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек . Результаты достигнуты, Ани не собирается скрывать, как у нее все получилось .
Диета жесткая, но все оправдано гарантированным результатом . Стройная звезда опирается своей красотой на отсутствие жира с углеводами в меню, большую часть которого составляют большое количество жидкости и отварное мясо .
Давайте взглянем повнимательнее на шестидневное меню:
8 утра — чашечка с чаем либо с кофе без подсластителей; 10 — двухсотграммовая тарелочка нежирного творожка; 12 — двухсотграммовая тарелка вареного мяса; 14 — яйцо всмятку или вкрутую; 16 — стакан (двухсотграммовый) томатного сока; 20 — стакан (двухсотграммовый) кефира;
Привлекает внимание то, что постройневшая певица рекомендует питание через каждые пару часов . На радость стройнеющим, воду никто не ограничивает . Чистая негазированная вода желательна, но любителям чая или кофе тоже никаких ограничений: кому нравится — можно . Без сахара и без подсластителей .
Соль не исключают, но желательно не злоупотреблять .
Отзывы и результаты Максимальные результаты — до 7 кг в течение десяти дней . Впрочем, в этой довольно большой цифре заметную часть занимает ушедшая после отеков вода .
Меню раскритикует любой диетолог, оно несбалансированное .
Недостаток овощей, фруктов, углеводов не дадут долго выдерживать подобные ограничения, именно поэтому диету нежелательно использовать часто или на длительный срок . 10 дней более чем достаточно . За это время успеет слиться лишняя жидкость, запустятся изменения в метаболизме, объемы начнут уходить . После прилива энергии желательно подобрать комфортную систему питания и приучить тело к регулярным тренировкам .
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Никакие роды и беременность не испортили фигуру певицы Ани Лорак, ведь даже после этого она выглядит просто изумительно . Не только поклонников таланта звезды, но и многих журналистов очень долгое время интересовал вопрос, сидела ли кормящая мама на жесткой диете?
Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки . Ани Лорак пришлось даже позабыть о занятиях спортом . Единственное средство для восстановления фигуры – это рациональное питание .
Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню . Сегодня мы поговорим о диете, которая длится всего неделю, поэтому придерживаться её не так уж и трудно .
Обязательное начало дня – это утренняя гимнастика . Выполняется она, лежа на кровати:
После этих упражнений рекомендуется принять интенсивный душ .
Чтобы вам не досаждали мысли о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, а перед сном примите травяную ванну .
Вечером наша героиня уделяет время своей внешности, для этого она делает питательную маску и немного раньше ложится спать .
Сначала нужно сделать привычную гимнастику, а за тем приступить к завтраку .
Нужно сделать гимнастические упражнения сразу же после сна .
Незадолго до ужина певица посещает сауну , что очень полезно для хорошего самочувствия .
После пробуждения не забываем о гимнастических упражнениях .
Диетическое меню от Ани Лорак серьезно ограничивает прием калорийной пищи, но несмотря на это она очень популярная и эффективная . Вполне возможно, что она заслужит и ваше внимание .
Однако, обращаем ваше внимание на её несбалансированность и низкую калорийность . Такую диету можно рассматривать как разгрузку, но никак не стиль питания . Поэтому, прежде чем примерить эту диету на себя – обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Несмотря на беременность и роды, Ани Лорак остается обладательницей прекрасного, стройного тела . Многих поклонниц и представителей желтой прессы достаточно долго интересовал вопрос о том, соблюдала ли певица строгую диету во время кормления доченьки .
По утверждению самой знаменитости, она не придерживалась никаких диет, и не ограничивала себя в питании . По ее мнению, резкие изменения пищевого поведения негативно сказываются на здоровье как самой женщины, так и ее новорожденного малыша .
В первое время после родов, певице пришлось даже ограничивать себя в физических нагрузках . Как единственный приемлемый вариант для восстановления своих форм, Ани Лорак рассматривала сбалансированный рацион .
На протяжении жизни Ани Лорак экспериментировала с разными видами диетического питания . Но со временем она разработала для себя оптимальный вариант . Диета Лорак кратковременная, поэтому соблюдать ее легко . Она не наносит вреда здоровью и психоэмоциональному состоянию женщины .
После пробуждения рекомендуется делать гимнастику, не вставая с кровати . Комплекс упражнений:
Далее, необходимо принять контрастный душ, после чего приступать к приему пищи .
Вечером перед сном необходимо осуществляться пешие прогулки на свежем воздухе и принимать ванны с эфирными маслами .
Проснувшись, необходимо выполнить тот же комплекс упражнений и принять душ .
Вечером певица рекомендует уделить внимание своему лицу, сделав питательную маску и выделить больше времени для полноценного отдыха .
Начинается с утреней гимнастики и приема контрастного душа . Первый прием пищи должен быть не позже восьми часов .
Перед сном певица рекомендует принять ванную с травяным экстрактом, после которой можно выпить чашечку зеленого чая с лимоном .
Пробуждение сопровождается выполнением комплекса упражнений . Очень важно систематически делать данную зарядку и соблюдать режим . Душ и легкий завтрак продолжат начало хорошего дня .
Перед ужином певица советует посетить сауну, которая положительно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие . После такого вечера сон будет крепким и полноценным .
Диета Ани Лорак существенно ограничивает калорийность дневного рациона . Но несмотря на свою жесткость она пользуется большой популярностью, так как является достаточно результативной .
Выбирая данную диету, стоит учесть ее несбалансированность и заниженную калорийность . Данную систему питания нельзя использовать на протяжении длительного времени . Диета Лорак рекомендуется в качестве проведения разгрузочных дней .
Перед ее применением необходимо обратиться к врачу, с целью исключения обострения хронических заболеваний .
Каролина Куек, известная в мире шоу-бизнеса под псевдонимом Ани Лорак - великолепная певица и просто потрясающая женщина . Ее идеальная фигура вызывает восторг у поклонников, а женщины хотят узнать секрет стройности звезды . Диета Ани Лорак, по словам самой
Пожалуй, только ленивый не обсуждал идеальную фигуру, неземную красоту и потрясающий сильный голос украинской певицы Ани Лорак . На просторах шоу-бизнеса постсоветского пространства эта исполнительница достаточно известна и в последнее время возглавляет рейтинги популярности .
Ее хиты звучат на всех радиостанциях, а каждая новая песня становится великолепным синглом, за что певица и получает заслуженные награды . Многие женщины восхищаются фигурой этой исполнительницы и интересуются, как похудела Ани Лорак .
Во время беременности и после родов фигура знаменитости оставляла желать лучшего . Папарацци сразу же заметили явное прибавление в весе . Но за короткий промежуток времени певица сумела не только вернуть себе дородовые формы, но и стать еще лучше . Ани Лорак без стеснения надевает ультракороткие наряды, демонстрирует свой плоский животик и хвастается идеальным прессом .
В одном из своих интервью Ани Лорак рассказала, что ее фигура — это результат правильного рациона и систематических тренировок . Подробнее остановимся на этом .
Многие женщины при выборе нового способа избавления от избыточного веса интересуются, эффективна ли диета Ани Лорак . Отзывы свидетельствуют, что при соблюдении всех правил за одну неделю позволяет скинуть от 4 кг веса . Конечно, немаловажную роль в этом играет первоначальная масса тела, поэтому конечный результат может быть иным .
По словам Ани Лорак, свою диету она разработала самостоятельно, адаптируя ее под собственные вкусовые привычки и образ жизни . Во многих интервью Ани делится своими секретами и акцентирует внимание на том, что ее диету ни в коем случае нельзя назвать строгой или однообразной . Во-первых, во время соблюдения такой диеты ей необходимо было кормить грудью свою малышку . Во-вторых, она вообще не приемлет жестких ограничений, поскольку это негативно сказывается на настроении и самочувствии .
Сама певица выделяет несколько принципов своей диеты:
Певица также рекомендует питаться раздельно . Например, на завтрак съедать порцию углеводов, в обед — жиры, а ужин делать исключительно белковым . Каждую трапезу можно дополнять фруктами, а также овощами .
Обязательно соблюдайте еще одно правило — последняя трапеза не позднее 7 часов вечера . Как уже говорилось, Ани Лорак призналась, что не любит ограничивать себя в употреблении любимых лакомств и яств . Своей главной слабостью она считает жареный картофель и пюре . Но на пути к цели все-таки приходится чем-то жертвовать . В ее случае это следующие продукты:
Неоднократно в своих интервью звезда рассказывала, что ежедневно она выполняет утренние упражнения продолжительностью в 40 минут . Затем обязательно принимает прохладный душ . Кстати, по словам Ани Лорак, она не занимается в спортзале, а ее идеальная фигура — это результат домашних тренировок и физических нагрузок .
Все продукты, которые включены в рацион Ани Лорак, весьма полезны, обогащены витаминами, минералами, микро- и макроэлементами . Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбного филе — вот основные продукты, которые нужно есть для похудения .
Согласно отзывам многих женщин, при соблюдении этой диеты за одну неделю можно потерять от 2 до 4 кг . Диетологи считают такую потерю веса абсолютно безопасной и не отзываются негативно о диете певицы .
Обязательно уделяйте особое внимание питьевому режиму . Ани Лорак старается есть каждые 2 часа . Если возникает непреодолимое чувство голода, она просто выпивает стакан очищенной негазированной водички . В неограниченных количествах на протяжении всего дня можно пить травяной или зеленый чай .
Примерно почасовое меню выглядит следующим образом:
Как видите, дневная диета достаточно строгая, но насыщенная необходимыми для организма полезными веществами . Ежедневно следует придерживаться именно такого графика питания .
Есть и альтернативный вариант . Такая диета рассчитана на 7 дней . При желании через некоторое время ее можно повторить . Итак:
Если до сна возникнет непреодолимое чувство голода, можно выпить чашку травяного чая или стакан обезжиренного кефира .
Как уже упоминалось, диета Ани Лорак может быть рассчитана на 6 дней или чуть больше . Не стоит забывать в этот период и о косметологических процедурах, например, обертываниях или массаже .
В эти дни меню аналогично первым двум дням . Его нужно только правильно повторить, чтобы закрепить результат .
Изнурительными физическими нагрузками в период диеты заниматься не рекомендуется, лучше отдать предпочтение непродолжительной разминке . Напоминаем, что для достижения результата нужно есть каждые два часа . Такой подход благоприятно воздействует на метаболизм, пища быстрее переваривается и усваивается . Кстати, можно считать калории . Суточная энергетическая ценность в период диеты меньше обычного, за счет чего и будет происходить потеря веса . Будь красивой и здоровой!
При необходимости похудения и стабилизации веса еще один запрет распространяется на еду после 19:00 .
Журнал
Места для тренировок
Вопросы и ответы
О проекте
Карта сайта
Соглашение
Контакты
Ани Лорак не скрывает секрета своей стройности, эта тема часто поднимается в общении с поклонниками и журналистами . В этом материалы ты найдешь личные секреты похудения певицы .
Ани Лорак популярна, и поэтому она всегда в центре внимания и обсуждений . Объектом обсуждений становится, в том числе, и фигура певицы . Каролина, это настоящее имя певицы, никогда не делала секрета из способа достижения идеального тела, эта тема часто поднимается в общении с поклонниками и журналистами . Наибольший ажиотаж вокруг диеты Ани Лорак поднялся в тот момент, когда она быстро скинула лишний вес после родов и вернулась в прежнюю форму .
Певица придерживается принципов правильного питания, но от случая к случаю может позволить себе съесть что-то вредное и калорийное . Ани говорит, что если отказывать себе в любимой вредной, но вкусной пище, то станешь менее счастливым . Среди своих любимых блюд она перечисляет картофельное пюре и жареный картофель, мраморный стейк и бочковые помидоры . Каким образом Ани Лорак балует себя тем, что хочется, но остается в превосходной форме?
Большинство диетологов осудили бы эту стратегию, но Ани вознаграждает себя едой успешно завершенные дела, например, за великолепно проведенный концерт или ударную тренировку . Секрет в том, что певица контролирует размеры порций, она высказывается, что порция еды должна быть размером с ладошку, а не с тазик .
Помимо перечисленных блюд певица любит сладости, она выводит их в отдельную категорию и употребляет в маленьких количествах исключительно в первой половине дня . Когда у Ани спрашивают про голодания и другие экстремальные методики, она отзывается о них, как о глупостях и прямому входу в депрессию .
Основа здорового питания – свежие продукты, если какой-то продукт хранился больше суток, то большая часть полезных веществ из него исчезнет . Еда станет бесполезной, есть такие продукты не имеет смысла . Ани знает, что лишний вес – это не только жир, но застоявшаяся в теле жидкость, чтобы избежать отеков, она не ест соленое и е пьет воду перед сном . Звезда не ест за три часа до начала концерта, это правило никогда не нарушается, потому что выступать на полный желудок некомфортно .
Каролина советует всем, кто хочет убрать живот, включать в питание ежедневно не менее трех фруктов и овощей, сама она очень любит фрукты и смузи . Свежие фрукты певица есть отдельно . Заполняя ими перекусы между приемами пищи, приготовленные фрукты объединяет в блюдах с крупами или белковыми продуктами .
Думая о диетах знаменитостей, поклонники ожидают сложных систем питания . Поэтому возникает вопрос, неужели Ани Лорак поддерживает такую великолепную форму только за сет правильного питания? На самом деле есть еще один секрет красивой внешности – это режим дня . По мнению Ани, свежесть образа зависит от правильного пробуждения, а оно может быть таковым только после полноценного ночного сна продолжительностью не менее восьми часов .
Следующие слагаемые красоты тела – физические нагрузки и позитивный настрой . Певица выкладывается по полной не только на концертах, но и в тренажерном зале . А позитивный настрой помогает преодолеть физические нагрузки . По утрам Каролина делает простую зарядку с упражнениями на пресс и ноги, отжиманиями, растяжкой, на это уходит около получаса . Затем следует контрастный душ, и певица готова к новому дню .
Если объединить все рекомендации от певицы, то получится такой список:
С точки зрения профессиональных диетологов, эти принципы составлены очень грамотно . Благодаря им после родов певица всего за два месяца потеряла около 15 кг . В тот момент Ани делала упор на овощи и фрукты . Свежие плоды – идеальный способ похудеть: они не содержат много калорий и ускоряют обменные процессы . Помимо этого, в овощах и фруктах много клетчатки для очищения организма от продуктов метаболизма и токсинов, это важно при избавлении от лишнего веса .
похудение – не единственная задача для женщины, которая заботится о своей красоте . Важно предупредить появления целлюлита и провисания кожи, особенно после родов . Сила диеты от Ани Лорак подкреплена регулярными массажами и ваннами с травами, посещениями косметолога . Лучшими процедурами для кожи певица считает обертывания с медом или морскими водорослям, эти компоненты сохраняют кожу упругой, свежей и красивой . Что касается кожи лица, певица рекомендует регулярно делать питательные маски и меньше нервничать . Ани считает, что стресс всегда отображается на лице, и она права в этом убеждении .
Диета Ани Лорак Вот он секрет стройности! 8 .00 - чашка чая/кофе без сахара 10 .00 - 200 гр . нежирного творога 12 .00 - 200 гр . отварного мяса 14 .00 - 1 вареное яйцо 16 .00 - 1 стакан томатного сока 18 .00 - 1 яблоко 20 .00 - стакан кефира И так 6 дней . Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить . Голод переносится нормально - еда через каждые два часа . сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют . альтернатива 8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока .
Плавленый сырок? Серьёзно? Что ж в нем диетического?
Не проще правильно питаться,и не сидеть этих глупых диетах . Пожалейте свои мышцы!
Лена , правда??)а если не секрет с какого веса стартовали??ну или на какой вес пришли благодаря этой диете,если не стесняетесь конечно . . .
Я тоже на ней сидела . Скинула 3 кг . Вес был 79 . На самом деле тяжело было и кушать хотелось((
Ульяна, не вернулись кг? Страшно начинать )))
Ольга , просто не начинайте есть не в себя после окончания и не вернется:)
Ольга , долго не возвращались . После сильного стресса снова набрала . . . Хочу еще раз попробовать
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Диета Ани
Мак Карты Лишний Вес
Рецепты Диеты Номер
Диета Магги Меню На Неделю