Диета Ангела 7 Дней
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма .
Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела» . Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее . Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать .
Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности .
☀ Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя .
☀ Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени .
☀ Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук .
☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона .
☀ Морковь и помидор - взаимозаменяемы .
☀ Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным) .
☀ Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару .
☀ Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой .
☀ Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра .
☀ Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется сочетать диету с массажем для похудения и тренировками .
Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом .
Диета Ангела на 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд . Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата .
Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:
- благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;
- витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;
- высокое содержание клетчатки в зелени и овощах благоприятно влияет на работу кишечника .
Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара) .
Обед : два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор .
Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла .
Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь .
Обед : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор .
Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь .
Обед : крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата .
Ужин : два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира) .
Завтрак : кофе (без молока и сахара), один сухарь .
Обед : кусочек сыра, морковь, вареное яйцо .
Ужин : стакан кефира, салат из фруктов .
Завтрак : натертая на терке морковь, лимон .
Обед : помидор и рыба, обжаренная под прессом .
Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата .
Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь .
Обед : листья салата, нежирный жареный цыпленок .
Ужин : листья салата, крупный бифштекс .
Завтрак : чай (без добавления сахара) .
Обед : листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле .
Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день .
Помидор в меню диеты Ангела при желании можно заменить морковью, и наоборот . Порядок дней можно менять по желанию .
На мой взгляд, такие стремительные диеты не являются физиологичными . Процесс похудения требует времени, и немалого, так что в таких делах вообще торопиться не стоит . Не старайтесь в одночасье преобразить свою фигуру .
Любая быстрая методика похудения - это большой стресс для человеческого организма, и чем она жестче, тем сильнее её влияние на работу всех систем и органов .
Процесс похудения должен быть планомерным, сочетающийся с обязательными физическими нагрузками .
Вообще, правильное питание должно быть образом жизни, а не каким - то временным периодом .
В норме, считается, что месячное снижение веса должно в среднем достигать не более двух килограммов, но все зависит от конституциональных особенностей человека, для тучных людей потеря веса будет больше, а для слегка располневших - меньше .
Божественное тело: 9 фактов о диете ангела
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Чтобы следовать всем требованиям этого популярного метода похудения, вам потребуется действительно ангельское терпение
Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название . И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем . Одна из популярных теорий — по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria`s Secret перед знаменитым дефиле . (В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс .) По другой версии, название диеты пошло от сборника рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» повара-сыроеда Чери Сориа . В книге собраны формулы приготовления легких и безобидных для фигуры блюд с пошаговыми инструкциями .
Выдохните с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения . В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка . Принято считать, что на фоне скудных углеводов и активных белков можно сжечь жир, не теряя при этом мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порций . Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, а значит, и эффект будет долговременным .
По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 килограмм . Отличная разгрузка перед предстоящими праздниками, если вы решите начать прямо сейчас . Диетологи предупреждают: проводить подобные суровые «испытания» можно не чаще одного раза в год и с разрешения врача .
Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость . Специалисты рекомендуют не оказывать себе в негазированной минеральной или столовой воде комнатной температуры . Особенно она спасает в моменты подступающего голода в первые дни строгого режима . Помните базовые правила: не пейте во время и сразу после еды, а подождите около часа . На заметку: поговаривают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тела выглядели более рельефными .
«Вселенское зло», по мнению разработчиков диеты ангела, — сахар, по сути, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения . Заприте сахарницу на замок . Наличие солидного количества мяса в рационе отпугнет вегетарианцев . Во время приготовления блюд (даже если речь идет о свежих салатах) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидное оливковое масло .
Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются . Для улучшения результатов диеты продумайте план физических нагрузок : аэробика и силовая нагрузка минимум дважды в неделю . Еда+спорт+ . . . Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами — еженедельный дренажный массаж тела .
План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю . Его можно повторить еще шесть дней, если результат на весах по-прежнему вас не устраивает . Адепты диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он закрепляется .
Перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт)
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире
Ужин: большой говяжий стейк на гриле , зеленый салат
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост
Перекус: стакан натурального йогурта
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины .
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост
Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины .
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок
Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока .
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Перекус: стакан натурального йогурта, один банан
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра .
Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью . Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте объем и калорийность порций . Так вы сможете сохранить эффект дольше .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной . В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг .
Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре . Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же . Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу . По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса .
Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно . Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка . Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику .
Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц . Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка . Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам . При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки . В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом . Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год .
Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней . Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией . Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал . Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость .
Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом . Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком . Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено .
В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат .
Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения . Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими .
Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку .
Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови . К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т . е . 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20% .
Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т . п . Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами .
Сколько килограммов можно потерять на диете ангела? Этот вопрос, пожалуй, самый популярный . Как правило, за 13 дней уходит до 8 кг . При этом эффект зависит от множества факторов – это и исходный вес, и образ жизни, и соблюдение всех рекомендаций, и многое другое . Как правило, и без того хрупкие девушки жалуются на то, что спустя 13 дней они становятся легче лишь на 2-4 кг .
Продержалась неделю на диете . Приходилось во многом себе отказывать и отдельно готовить . Оно того стоило — ушло 5 кг .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 8 кг за 13 дней . Средняя суточная калорийность 590 Ккал .
Эта методика похудения продолжается 13 дней . Названа она в честь ангелов Victorias Secret - моделей, демонстрирующих купальники . Их фигуры вызывают восхищение мужчин и, что греха таить, зависть представительниц прекрасного пола .
Поговаривают, что даже известные модели, щеголяющие по подиуму в откровенных нарядах, придерживаются такого рациона питания, когда нужно быстренько привести тело в идеальную форму . Если все делать правильно, за время диеты можно потерять до 8 килограмм .
К особенностям ангельского снижения веса относится то, что происходит оно благодаря контролю порций и преобладанию в рационе белковой продукции . Поступление в организм белка с жестким урезанием углеводсодержащей продукции позволяет активно сжигать жировые запасы . При этом сберегают эластичность и упругость мышцы, что очень важно для моделей .
Во время ангельского диет-курса запрещены сахар (не желательны и сахарозаменители), соль, алкогольные напитки . Из продуктов предпочтение стоит отдать мясу и зелени, зеленым овощам . И желательно, чтобы овощная порция всегда была больше мясной .
Если нет возможности съесть зеленый листовой салат, который рекомендован этой диетой, его вполне можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, свежими огурцами или белокочанной капустой . Эти продукты также содержат минимум калорий, но при этом богаты клетчаткой, способствующей улучшению пищеварения и помогающей сделать похудение быстрым и комфортным .
Салаты рекомендовано заправлять свежевыжатым лимонным соком, но порой можно и растительным маслом, отказываться вовсе от которого не стоит . Но в приоритете все же более полезное - оливковое . Кофе, если не являетесь его любителем, или он вам противопоказан, можно заменить чаем (желательно качественным зеленым) . Обязательно старайтесь выпивать ежедневно не менее 1,5-2 литров обычной воды (или минеральной негазированной) . Мясо желательно варить, запекать или подвергать другому способу термальной обработки, который помогает сберечь максимум полезных свойств и не добавляет большего количества калорий . Время от времени, чтобы однотипная еда не наскучила, мясо можно и жарить с использованием небольшого количества растительного масла . Также разрешено заменять мясо нежирными видами рыбы, но не обкатывайте рыбу в муке или сухарях и не используйте жирные соусы . Морковь и помидоры, предложенные в меню, можно взаимозаменять .
Чтобы достичь максимального эффекта на диете ангела, рекомендовано не забывать о физической нагрузке . Специалисты советуют посещать тренажерный зал и полноценно прокачивать проблемные зоны . В крайнем случае, подойдет и зарядка в домашних условиях . Главное, чтобы была нагрузка . Также очень желательно делать процедуры для упругости кожи (в частности, массажи) . Если постараетесь, то получите действительно ангельское тело .
Основных приемов пищи в диете ангела три - завтрак, обед, ужин . Допустим и один небольшой полезный перекус, который можно позволить себе в промежутке завтрак-обед или обед-ужин . Если и без перекуса чувство голода вас не особо тревожит, от него можно отказаться . Это может помочь похудеть еще более ощутимо . Следует отказаться от любой еды за 4 часа до ночного отдыха .
Переключаться с диеты ангела на обычное питание стоит, конечно, постепенно . Незначительно увеличивайте калорийность рациона и употребляйте продукты в умеренном количестве, не налегая на вредности . Это поможет надолго сохранить эффект, полученный благодаря вашим стараниям .
День 1
Завтрак : пустой черный кофе .
Обед : 2 вареных куриных яйца; крупный свежий помидор; салат из зеленых овощей; пара небольших картофелин, сваренных в мундирах или запеченных .
Ужин : говяжий стейк и порция салата из рекомендованных овощей .
Перекус : 1 яблоко любого сорта .
День 2
Завтрак : цельнозерновой тост или просто ржаной сухарик; чашка кофе .
Обед : говяжий нежирный стейк; зелено-овощной салат; томат; чашка чая .
Ужин : небольшая порция супа (любого, но лучше овощного, наименее калорийного); не рекомендовано употреблять блюда, в которых есть крупа или картофель .
Перекус : 1 яблоко .
День 3
Завтрак : цельнозерновой тост с кофе .
Обед : нежирный мясной стейк; зелено-овощной салат; 200 мл свежевыжатого сока из какого-то некрахмалистого фрукта .
Ужин : 2 крутых яйца; несколько ломтиков нежирной ветчины или немного мяса .
Перекус : полстакана (около 120 г) натурального йогурта или кефира .
День 4
Завтрак : кофе; 1 цельнозерновой тост .
Обед : нежирное мясо; пекинская капуста пропаренная; чашка зеленого чая .
Ужин : пара крутых яиц и кусочек нежирной ветчины .
Перекус : горсть любых орехов .
День 5
Завтрак : несколько тертых сырых морковок, заправленных свежевыжатым соком лимона .
Обед : рыба, запеченная на гриле; 1 томат; чашка кофе .
Ужин : нежирный стейк; порция зеленого салата; стаканчик свежевыжатого фруктового сока .
Перекус : 1 некрупный банан .
День 6
Завтрак : кофе .
Обед : куриная грудка или филе в отварном или запеченном виде; зелено-овощной салат; кофе .
Ужин : нежирный стейк, порция привычного салата .
Перекус : стаканчик натурального йогурта без добавок и подсластителей; 1 маленький банан .
День 7
Завтрак : чашка чая (желательно зеленого) .
Обед : нежирный стейк и зелено-овощной салат .
Ужин : порция салата; немного твердого сыра наименьшей жирности; чай/кофе .
Перекус : 1 банан .
По истечении недели курс диеты ангела повторяется с 1-го по 6-й день включительно . Впрочем, если вам нужно скинуть немного, и вы уже достигли желаемого эффекта, можно остановиться и после недельного преображения .
Специалисты в области питания не рекомендуют придерживаться диеты ангела чаще одного раза в 1,5-2 месяца .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Zen
Tg
OK
VK
>
Диета ангела 13 дней
Это интересно
Диеты
Беременность и роды
Целлюлит
Похудение
Развитие ребенка
Салон красоты
Питание
Детские болезни
Рецепты
Фитнес
Женское здоровье
Непознанное
Здоровый образ жизни
Климакс
Ликбез
Тесты дом . тренажеров
© МиссФит .ру — интернет-журнал для женщин, 2007—2021г . info@missfit .ru вакансии
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www .missfit .ru
Продолжительность диеты Ангела 13 дней . К концу 13-го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг . На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно . Диета Ангела регулирует обмен веществ . Вы 3 года не будете поправляться . Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж .
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат .
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла .
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком .
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор .
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком .
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом .
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины .
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком .
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира .
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор .
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом .
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком .
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат .
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат .
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат .
Напитки: только вода (простая или минеральная) . Морковь может быть заменена на помидор и наоборот .
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней .
Японская диета рассчитана на 13 дней .
Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное .
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения .
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока .
Обед: вареная рыба, тушеная капуста .
Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира .
Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки .
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле .
Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра .
Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока .
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови .
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира .
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня) .
В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день .
Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;
свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе .
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут .
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут .
Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе .
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат .
Ужин: телячье филе, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе .
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут .
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай .
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе .
Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе .
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов .
Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке, огурец , чай .
Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин .
Так продолжать 18 дней . Завтрак ил исключить совсем, или пить чай без сахара с половинкой грейпфрута .
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Диета Ангела получила свое название, потому что ею пользуются ангелоподобные манекенщицы, рекламирующие нижнее белье неземной красоты, известной марки «Секрет Виктории» (Victoria’s Seсret) .
Диета ангела представляет собой витаминно-белковый рацион, полностью исключающий жиры и углеводы . За 7-ми дневный курс можно потерять до 5 кг . лишнего веса . Вторая модификация диеты – курс, продолжительностью 13 дней, предполагает расставание с 7 – 9 ненужными килограммами .
Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы .
Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:
Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар .
Из зелени можно все, что нравится: листовой салат, петрушка, сельдерей, укроп . Из овощей допускаются морковь, капуста, томаты, кабачки, иногда свежие огурцы .
Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем! К противопоказаниям относятся:
Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!
Если вы привыкли плотно завтракать, то диета ангела доставит некоторые неудобства . Но они не сравнятся с радостью от конечного результата .
Правилами запрещено употребление кофе . Это большое испытание для тех, кто не может начать день без ароматной чашечки . Все не так плохо! На завтрак можно позволить себе маленькую порцию натурального (не растворимого!) кофе . В остальное же время предпочтите травяные чаи .
Особенность диеты на 13 дней состоит в том, что вы повторяете рацион семидневного меню в любом порядке еще 6 дней . Как правило, на первой неделе вес быстро уходит, а на второй – продолжается похудение и закрепляется результат .
Для закрепления полученного результата нужно правильно завершить курс диеты . Для этого рекомендуется возвращаться к привычному рациону постепенно, ежедневно добавляя в свое меню один продукт из запрещенного списка .
Специалисты рекомендуют оставить небольшие порции и овощной ассортимент еще хотя бы на неделю . Это не перегрузит организм углеводами и жирами и поможет удержать вес .
Таким образом, если вы выбираете диету ангела продолжительностью 7 дней, не спешите на восьмой день кушать мясо с картошкой . Сделайте это постепенно: на 8-й день повторите меню любого, например, 1-го или любого другого диетического дня и добавьте банан, курагу или орехи, на 9-й добавьте пюре, на 10 – опять меню из диеты, без картошки, но с паровой котлетой, и так далее .
Судя по многочисленным отзывам, диета ангела пользуется большой популярностью . Те, кто прошел курс, отмечают не только потерю 5 — 9 лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия .
Достоинством диеты ангела является периодичность повторения . Если вы не довольны количеством потерянных килограммов, повторить курс можно уже через месяц, так что совершенство вполне достижимо .
Питайтесь сбалансировано, будьте стройными и красивыми, а диета ангела поможет вам без особых жертв обрести желаемую привлекательность всего за 7 или 13 дней!
© 2014-2020 – Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Перепечатка материалов разрешена только с указанием первоисточника
Информация предоставляется с целью ознакомления . Не занимайтесь самолечением . Имеются противопоказания, необходима консультация врача .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .
2 паровые кот
Диета Ангела 7 Дней
Диета После Удаления Опухоли Толстой Кишки
Вкусные Рецепты Диета 1
Диета При Эрозивном Антральном Гастрите Желудка