Диета Abc Меню На 50

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета ABC обещает избавление от 30 кг всего за 50 дней без изнурительных тренировок и запрещенных продуктов . Узнайте, насколько безопасно такое снижение веса и подходит ли такая система именно вам .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Диета ABC ― система питания для волевых, целеустремленных экстремалов со жгучим желанием распрощаться с ненавистными килограммами . Контролировать придется не только приемы пищи, но и свое психо-эмоциональное поведение, ведь при системе питания Ana Boot Camp, что буквально переводится как «тренировочный лагерь анорексиков», кроме лишнего веса можно потерять душевное равновесие и способность объективно воспринимать свое тело .
Кроме классического варианта ABC на 50 дней существует ABC Light на 30 дней и Superlight с повышенным дневным калоражем, а также одноименная диета ― ABC «Светофор», которая не имеет отношения к «лагерю анорексиков» и является здоровой и нацеленной на долгосрочную перспективу альтернативой пищевым режимам Ana Boot Camp .
Диета ABC довольно опасна для похудения, что, впрочем, не останавливает желающих обрести стройность к соблюдению ее непростых правил . И на это у них есть весомые аргументы:
Режима ABC не стоит придерживаться по следующим причинам:
И это ― только вершина айсберга . Из-за хронической нехватки питательных веществ жизнь начнет протекать в замедленном режиме . Энергии будет не хватать на все, начиная от занятий спортом и физической активности и заканчивая эмоциональными проявлениями и вовлеченностью в окружающие события .
При уже имеющихся патологиях и слабости организма последствия могут быть гораздо серьезнее . Главное: худея, чутко прислушиваться к сигналам своего тела, периодически посещать врача и принимать мультивитаминные комплексы .
Категорически нельзя придерживаться диеты ABC:
Но даже при отсутствии абсолютных противопоказаний перед стартом диеты необходимо посетить врача и пройти обследования, чтобы исключить наличие патологий и убедиться в выносливости своего организма .
Суть диеты заключается в резком урезании калорийности вплоть до того, что за сутки пищи потребляется вдвое меньше, чем за завтрак при адекватном, сбалансированном питании . Это ― повод задуматься для всех, кому важно свое здоровье . Такой мизерный рацион, возможно, подошел бы для разгрузочных дней, но придерживаться его на протяжении 50 дней под силу не каждому организму .
Практически единственное правило ABC ― следовать графику потребления энергии:
Приверженцы диеты утверждают, что ее потрясающий эффект достигается благодаря периодически увеличивающейся и уменьшающейся калорийности, якобы «разгоняющей» метаболизм . Отчасти они правы, ведь, так называемые, загрузочные дни при ограниченном режиме питания действительно не дают организму адаптироваться под новые условия, сохраняя его восприимчивость к дефициту энергии . Но калораж читмила намного превышает дневную норму, необходимую для поддержания базового метаболизма, и это никак не 500, 800 и даже не 1000 кКал .
В правилах Ana Boot Camp не прописано четкого следования определенному меню . Его можно составлять самостоятельно или воспользоваться готовыми вариантами . Ограничений по продуктам нет, но для максимально возможного насыщения лучше питаться здоровой едой с большим содержанием белка и клетчатки, сводя к минимуму жиры и простые углеводы .
Чтобы смягчить влияние диеты на организм и не потратить в пустую ценные калории, при похудении стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
Количество приемов пищи может быть разное . Это зависит от рабочего графика или личных предпочтений . Но, все же, рекомендуется дробное питание заменить на 3-х разовое . Дело в том, что малое количество еды, разделенное на 5-6 приемов, не способно обеспечить чувство сытости даже на короткий промежуток времени . В итоге постоянное чувство голода становится причиной срыва или стресса для организма .
Ниже представлен ориентировочный суточный рацион по количеству калорий (при наличии нескольких вариантов нужно выбрать один) .
Чтобы уменьшить голод между приемами пищи, можно пить травяной чай, воду . На черный, зеленый чай и кофе без молока и сахара ограничений нет, однако стоит иметь в виду, что они стимулируют пищеварение, а значит, есть захочется быстрее . Кроме того, кофеиносодержащие напитки препятствуют усвоению многих витаминов и микроэлементов, дефицит которых при диете ABC и так ощущается остро .
Главные задачи выдержавших 50 дневное «голодание»:
Выходить на оптимальную калорийность следует постепенно и очень мягко, ведь нормальное количество пищи после выраженного 50-ти дневного дефицита, организмом будет восприниматься неадекватно .
До предела замедленный метаболизм будет стараться отложить про запас каждую сэкономленную калорию, а экономить он будет много . Поэтому плавное повышение питательной ценности продуктов и объема порций должно сопровождаться увеличением физической активности .
Залог долговременного эффекта похудения заключается в перестройке своих пищевых предпочтений, поэтому не стоит набрасываться на джанк-фуд, вредящий не только фигуре, но и здоровью . После Ana Boot Camp даже самая простая еда будет казаться изысканным лакомством и это прекрасный повод перейти на здоровое меню .
Лайт-версия «системы питания для анорексиков» длится 30 дней и предусматривает «всего» один день полной голодовки . Ежедневная энергетическая ценность рациона выше, чем у 50-ти дневного аналога (минимальный калораж составляет 300 кКал) . Но в целом диету безопасной назвать нельзя, так как и она накладывает довольно жесткие ограничения и предусмотренной правилами суточной калорийности не хватает для покрытия базовых потребностей организма даже в обездвиженном состоянии .
За месяц ABC Light помогает скинуть не более 15 кг . Для этого на протяжении 30 дней следует беречь себя, не нагружаться интенсивной физической и умственной активностью и придерживаться следующего плана калорийности:
Диета представляет собой еще одну облегченную модификацию ABC . Дневной калораж здесь доходит до 1000 кКал и не опускается ниже 350 . Это самая «сытная» система сброса веса из серии Ana Boot Camp, но ее продолжительность не меньше, чем у традиционной версии, т . е . 50 дней . Практически два месяца на питании, ниже известного минимума в 1200 кКал могут истощить организм и убавить его владелице красоты и здоровья . Но глобальные риски при Superlight конечно же ниже .
Рекомендации и предостережения остаются в силе даже при относительно плавной потере веса ― 5–10 кг за 50 дней . Кстати, для худеющих старше 25 лет, небольшого роста и с малоподвижным образом жизни ABC Superlight не так вредна ― дефицит потребляемой энергии у них будет не так выражен .
Суть диеты заключается в следовании 50-ти дневному плану калорийности, разбитому на 5 декад . По окончании каждой из них необходимо проводить контрольное взвешивание и замеры, чтобы отследить свой прогресс похудения и вовремя подкорректировать меню .
Во время диеты желательно придерживаться правил здорового питания, есть максимально полезные продукты и выпивать достаточное количество жидкости .
Меню на разное количество калорий можно позаимствовать в оригинальном и Light варианте ABC или составить самостоятельно . При этом важно помнить о сбалансированности макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и качестве каждой получаемой единицы энергии .
«Светофор» ― прямая противоположность перечисленным выше диетам . Она не основана на подсчете калорий и предполагает отказ только от вредной, рафинированной пищи, в также ограничение в употреблении некоторых продуктов .
В диете ABC «Светофор» питание происходит по следующим правилам:
Суть диеты в разделении продуктов на списки красного, желтого и зеленого цвета .
Продукты из «красного» списка есть категорически нельзя . В него включены:
Еду из «желтого» списка позволено употреблять только до 6 вечера:
Зеленый свет дан продуктам из соответствующего списка, их можно есть даже перед сном — это:
ABC «Светофор» не требует выхода и ее можно придерживаться довольно долго . Диета помогает избавиться от пищевой зависимости, снизить уровень «плохого» холестерина и риск сахарного диабета . Потеря веса происходит медленно и в некоторых случаях этого недостаточно для обретения желаемой фигуры, но эта система питания является отличным стартом для начала здорового образа жизни .
Это не диета, а фактически голодание . Не рекомендую, кроме того, чтовы можете быстро потерять вес, положительных моментов нет . Меня хватило на 10 дней, потом чуть ли не в обморок от голода падала, решила прекратить .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 30 кг за 50 дней . Средняя суточная калорийность 250 Ккал .
Сейчас набирает популярность диета АВС . Нередко встречается другое ее название - светофор . Многие обращаются к этой методике, поскольку она славится своей эффективностью . Диета АВС позволяет употреблять самые разнообразные продукты питания, но нужно считать их калорийность .
Эта программа была разработана для специального лагеря Ana Boot Camp (из первых букв этих трех слов и пришло название диеты) . Этот лагерь появился в США . Он является армией для людей, желающих похудеть . Там под постоянным контролем тренеров и диетологов люди, желающие приобрести стройную фигуру и здоровье, худели с помощью соблюдения правил этой методики и физических нагрузок . Так что о спорте тоже забывать не нужно .
Хотя можно употреблять практически любую пищу, диетологи настоятельно советуют отказаться от так называемой мусорной продукции, которая вредит организму и рисует на теле новое жировое отложение .
Все продукты питания разделены по трем группам . Каждая группа обозначается определенным цветом (как в светофоре) . А - отождествляет цвет красный, В - желтый, С - зеленый . Продукты группы А рекомендовано из рациона питания исключить . Причем не стоит общаться с ними не только в диет-период, а и в другие времена . В них нет ничего такого, без чего организму было бы плохо . Максимум, если вам важно сохранить и привлекательную фигуру и здоровье, можете позволить себе красные продуты несколько раз в течение месяца (например, во время застолья) . Продукцию, относящуюся к группе В, можно употреблять, но делать это нужно до 18 часов . В любое же время суток (да-да, кушать можно поздним вечером и даже ночью) можно вводить в свой рацион продукты из группы С .
Теперь подробнее о том, какая еда относится к какой группе .
Группа А - красная :
- все продукты фастфуда;
- майонез;
- мясо жирных сортов, сало;
- мороженое;
- дрожжевая выпечка;
- белая хлебобулочная продукция;
- кремовые и жирные пирожные;
- любая газировка (в том числе диетическая);
- пиво, шампанское и другой высококалорийный алкоголь;
- молоко;
- манная крупа .

Группа В - желтая :
- макароны (желательно из твердой муки);
- каши (любые, кроме манки);
- несладкая выпечка из слоеного теста;
- нежирное любое мясо (только удаляйте кожицу и прожилки);
- нежирная ветчина и не высококалорийные колбасные изделия;
- нежирный творог;
- твердые сорта сыра;
- различные фрукты, ягоды и сухофрукты;
- кофе;
- пряности, натуральные приправы, кетчуп, томатный соус;
- шоколад с высоким содержанием какао, леденцы, карамель .

Группа С - зеленая :
- нежирная рыба;
- различные морепродукты;
- овощи (отдавайте предпочтение некрахмалистым);
- яблоки и цитрусовые фрукты;
- куриные яйца (только не употребляйте в день более двух штук);
- нерафинированное растительное масло;
- любая зелень .

Все продукты желательно кушать в сыром, отварном, тушеном, запеченном или паровом виде . От жарки следует отказаться . Основа рациона - овощи и фрукты . Кушайте их не только сырыми, но и запекайте, делайте салатики, открывайте новые вкусовые грани .
Также специалисты рекомендуют, следуя правилам методики АВС, для активизации процессов кровообращения и улучшения работы эндокринной системы организма ежедневно баловать себя контрастным душем .
Поскольку следовать правилам этой диеты приходится немалый промежуток времени, ее разработчики предлагают несколько нехитрых трюков, которые помогут преображать тело, не отходя от привычной жизни . Например, оказавшись за праздничным столом, при нежелании отказываться от алкогольных напитков выпейте немного сухого вина, мартини или, в крайнем случае, водки . Но не употребляйте сладкие ликеры и тому подобную продукцию, которая может ощутимо затормозить процесс снижения веса . Во время застолья постарайтесь выбрать любые два блюда и кушать только их . А если решите попробовать многое, убеждая себя, что скушаете всего понемногу, наверняка переберете с допустимой нормой калорий и прибавите в весе .
Что касается длительности этой диеты, классический вариант ее предполагает 50-дневную диетическую жизнь . За это время вы можете достигнуть просто-таки впечатляющего результата, похудев, как минимум, на 10 кг . А если лишнего веса действительно много, можно скинуть даже до 30 кг, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, лично испытавших эту популярную методику . Если вам нужно похудеть на меньшее количество килограмм, придерживаться правил этой системы можно меньшее количество времени (столько, сколько вам необходимо) .
Трюк диеты АВС заключается не только в понижении калорийности питания, а и в том, что пищевая суточная калорийность практически ежедневно меняется . Некоторые дни даже предполагают полнейшее голодание . Обмен веществ просто не может подстроиться под резкие изменения данного характера, и организм отдает лишний вес .
Допустимая калорийность диетного светофора совсем невелика . Максимально в некоторые дни разрешено употреблять продукцию, общая калорийность которой составляет 500 Ккал . Лишь в один из пятидесяти дней можно позволить себе наесть пищи на 800 Ккал .
При следовании правилам программы АВС обязательно пейте достаточно жидкости в виде чистой негазированной воды . А также разрешены несладкие зеленый и травяной чаи . Рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, причем лучше сделать это еще до начала диеты .
Ниже приведены данные относительно допустимой нормы калорий для каждого дня диеты .
Наверняка вы обратили внимание, что шесть дней диеты АВС подразумевают полное голодание . Нужно только пить воду .
Выходить из этой диеты следует очень плавно и постепенно . Учитывая, что вы потребляли так мало калорий на ее протяжении, этот показатель нужно увеличивать очень размеренно . В первую пятидневку после выхода из АВС (сколько бы времени вы на ней ни просидели) не стоит употреблять более 500 Ккал в сутки . Дальше на протяжении первого месяца последиетической жизни суточный калораж не должен превышать 800 единиц .
Пример рациона на 500 Ккал (1 вариант)
Завтрак: небольшой кусочек подсушенного хлеба с чашечкой несладкого чая/кофе .
Обед: суп из цветной капусты (100 г); до 50 г вареного или запеченного куриного филе .
Полдник: пустой овощной салат (используйте один помидор и один огурец) .
Ужин: паровая цветная капуста (100 г) и 50 г грудки курицы в отварном виде .

Пример рациона на 500 Ккал (2 вариант)
Завтрак: 100 г овсянки на воде и такое же количество обезжиренного кефира .
Обед: пара апельсинов .
Ужин: около 180 г обезжиренного творожка .

Пример рациона на 400 Ккал
Завтрак: детское персиковое пюре (до 120 г) .
Обед: 60 г овсянки на воде .
Ужин: детское грушевое питание (до 120 г) .

Пример рациона на 300 Ккал
Завтрак: 100 г обезжиренного творожка .
Обед: отварная или паровая грудка курицы (100 г) .
Ужин: 2 небольших яблока (или одно крупное) .

Пример рациона на 250 Ккал
Завтрак: 100 г обезжиренного творожка .
Обед: тушеная капуста (200 г); одно яйцо .
Ужин: 100 г любого детского питания .

Пример рациона на 100 Ккал
Завтрак: квашеная капуста (200 г) .
Обед: до 170 г капусты морской .
Ужин: 100 г детского яблочного питания .

Примечание . Можно составлять меню самостоятельно, исходя из списков разрешенных продуктов и своих вкусовых пристрастий .
Сидеть на такой строгой диете повторно, тем более в скором времени, не рекомендовано . Если такая необходимость и желание все же имеются, обращаться к ней лучше не ранее чем, хотя бы, через полгода .
Девочки давайте не будем пессимистами и тем более врачами! У всех разное здоровье и тд . Я лично сидела 10 дней и прошу заметить я кайфовала из-за легкости тела , да сорвалась потому что пошли КД, хотелось сладкого , но моя знакомая отсидела всю систему и похудела на 25 кг . Вес держится потому что не жрёт как свинья! А те кто привык пихать в себя зефир и говорить все диеты зло так и останется толстым . Надо понимать что даже на ПП шаг вправо шаг влево на весах будет плюс если есть склонность к полноте . . .
Когда-то выдержала 42 дня на этой диете . До 1-го обморока . ЖКТ напрочь убила . Похудела на 13 кг . Потом лечила ЖКТ . Кг все вернулись достаточно быстро, прихватили с собой еще 10 кг . Худела снова на ПП . Уже с умом! Не советую эту диету никому
А потом на 51 день похороны . Кошмар, а не диета .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

По всем вопросам обращайтесь на
advert@100diet .net

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна . 18+
Зачастую диету АВС сравнивают с профессиональными спортивными системами питания, которые выступают безвредными для здоровья и эффективными в своих результатах . Основной целью такой диеты является похудение человека без морального и физического насилия .
Эту схему питания также часто именуют светофором . Связано это с тем, что все продукты выделяются красным, желтым и зеленым цветом . В зависимости от того к какой группе они относятся, можно судить о том, когда и сколько их можно включать в рацион .
В отзывах о диете АВС встречаются основные правила, придерживаясь которых можно более эффективно снизить вес и приобрести привлекательную фигуру . Как уже было отмечено, все продукты относятся к той или иной группе, а цвет, например красный, указывает на то, что их не рекомендуется употреблять .
К запрещенной еде относятся все виды фаст-фудов, майонезов и молока . Также не рекомендуется включать в рацион жирное мясо, сало, сдобную выпечку и хлебные изделия, джемы, сладкое варенье, мороженое, шампанское и газированные напитки .
Желтый цвет группы свидетельствует о том, что во время соблюдения диеты АВС данные виды продуктов разрешено употреблять только до 6 вечера . К такой еде следует отнести макароны, каши, приготовленные на воде, выпечку из слоеного теста, сосиски и колбасу .
Продуктами, которые можно кушать до 6 вечера, являются также все виды постного мяса, разнообразные соления, твердый сыр и творог . Кроме того, в данную группу нужно включить кетчуп, пряные травы, специи, фрукты или сухофрукты, леденцы и шоколад .
А вот зеленый цвет группы продуктов, которые используются во время АВС диеты, говорит о том, что подобные их виды можно кушать в любое время и в неограниченном количестве . К ним относятся разнообразные морепродукты, отварная рыба, морковь, капуста, зелень салата и огурцы . Также в данную группу входят яблоки, цитрусовые и гречка . Разрешено употреблять хлебцы, но без содержания дрожжей, обезжиренный йогурт и кефир, небольшое количество растительного или оливкового масла и два отварных яйца в день .
Диетологи в своих отзывах о диете АВС не рекомендуют придерживаться такой системы питания для снижения веса . Связывают они это с последующим ухудшением состояния здоровья человека . То есть при низкой калорийности ежедневного рациона у худеющих людей могут портиться ногти, волосы, а также ухудшаться состояние кожи . Кроме того, на основании низкокалорийного питания может активизироваться авитаминоз, головокружение и обморок .
Однако в отзывах о диете АВС особых противопоказаний к ее применению нет . Как и все диетические системы питания ее не рекомендуется применять подросткам и людям пожилого возраста . А при первых проявлениях ухудшения самочувствия ее следует немедленно прекратить и перейти на привычный рацион .
Также следует отметить, что любая диета имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, а эффективность и результативность будет зависеть только от индивидуальных особенностей организма . Потому как каждый человек худеет совершенно по-разному .
Меню диеты АВС составляется в зависимости от количества необходимых калорий в сутки . Подобные данные можно найти в специальных таблицах, которые помогут вам составить свой ежедневный рацион .
Так, например, для одного дня с калорийностью рациона 500 ккал выбор блюд можно сделать следующий: завтрак – чай или кофе без добавления сахара, второй завтрак – один небольшой ломтик черного хлеба, обед – 100 г супа из цветной капусты и 50 г отварной курицы без шкурки .
На полдник меню диеты АВС включает небольшую порцию салата, который приготовлен из свежих огурцов и помидоров, а на ужин в такие дни можно скушать 100 г цветной капусты, приготовленной на пару, и 50 г куриной грудки .
Для калорийности дня в 500 ккал можно выбрать и такой вариант меню: завтрак – 100 г овсяной каши на воде и 100 г кефира, обед – 2 средних по размеру апельсина, ужин – 180 г обезжиренного творога .
Рассмотрим меню на 400 ккал во время соблюдения диеты АВС на 50 дней . Завтрак может состоять из 115 г детского пюре из персика . Калорийность такой порции составит всего 75 ккал .
Обед в такие дни может быть в виде 60 г овсяной каши, приготовленной на воде . Ее калорийность составит 210 ккал . А на ужин следует скушать 115 г пюре из груши, его калорийность составит 75 ккал .
Соблюдая диету АВС 50 дней, меню на 300 ккал может выглядеть так: завтрак – 100 г творога, обед – 100 г куриной грудки, ужин – два яблока .
Если по таблице у вас день с калорийностью 250 ккал, то в меню на завтрак разрешается включить 100 г обезжиренного творога, на обед – 200 г тушеной капусты с отварным яйцом, а на ужин – 100 г детского питания .
А на 100 ккал меню во время диеты АВС на 50 дней может выглядеть так: на завтрак разрешено скушать 200 г квашеной капусты, а для обеда хорошо подойдет морская капуста . Ее порция не должна превышать 170 г .
На ужин в этот день рекомендуется скушать протертое яблоко с кабачком . Его порция составит 105 г . Данное блюдо можно заменить детским пюре в таком же количестве . При этом следует помнить, что калорийность ужина не должна превышать 30 ккал .
Авторами подобной системы питания были разработаны облегченные варианты схем питания . Так среди них можно выделить ABC light диету, которая по продолжительности занимает 30 дней, и ABC superlight диету .
Последняя по продолжительности занимает 50 дней . Для ее схемы питания также разработаны таблицы калорийности последующих дней . Кроме того, весь рацион разбит на 5 секций, по окончании которых необходимо проводить контрольное взвешивание .
Относительно ABC light диеты, следует отметить, что сами системы похудения, хоть и считаются облегченными, но переносить их также довольно тяжело . Поэтому многие люди применяют сокращенный вариант рациона .
Для этого худеющие за основу принимают схему питания ABC лайт диеты, но количество дней уменьшают на 5 или 10 суток . Калорийность их также выбирается из таблиц, а меню вы можете составлять самостоятельно из понравившихся блюд .


Сайт заблокирован хостинг-провайдером


Вы владелец сайта?
Информация о причинах блокировки была выслана на Ваш контактный E-mail . Также Вы можете связаться с нашей
службой технической поддержки с помощью раздела "Помощь и поддержка" в панели управления хостингом или любым
удобным для Вас способом .

1 . Откройте меню браузера (три горизонтальные полоски в правом верхнем углу окна)
2 . Выберите "Дополнительные инструменты" > "Очистить данные просмотров"
3 . В окне "Очистить историю" выберите "Изображения и другие файлы, сохранённые в кэше" и нажмите кнопку "Удалить данные"

support@beget .com
bills@beget .com
manager@beget .com
@begetbot
Добавить в
контакты


+7 (800) 700-06-08
+7 (812) 3854136
+7 (495) 721-80-88
+380 (800) 802-192
+380 (44) 300-02-18


This page is blocked by service provider


Are you the website maintainer?
A letter concerning circumstances of this has been sent to your contact email automatically . You can also get
in touch with out support team using your Control Panel "Help and Support" section or in any other convenient
way .


Украина:
+380 (800) 802-192



Станция метро
Авиамоторная
Автозаводская
Академическая
Александровский сад
Алексеевская
Алма-Атинская
Алтуфьево
Аннино
Арбатская
Аэропорт
Бабушкинская
Багратионовская
Баррикадная
Бауманская
Беговая
Белорусская
Беляево
Бибирово
Библиотека им .Ленина
Битцевский Парк
Боровицкая
Ботанический Сад
Братиславская
Бульвар Адмирала Ушакова
Бульвар Д . Донского
Бульвар Рокоссовского
Бунинская аллея
Варшавская
ВДНХ
Владыкино
Водный Стадион
Войковская
Волгоградский Проспект
Волжская
Волоколамская
Воробьевы горы
Выставочная
Выхино
Деловой центр
Динамо
Дмитровская
Добрынинская
Домодедовская
Достоевская
Дубровка
Жулебино
Зябликово
Измайловская
Калужская
Кантемировская
Каховская
Каширская
Киевская
Китай-Город
Кожуховская
Коломенская
Комсомольская
Коньково
Котельники
Красногвардейская
Краснопресненская
Красносельская
Красные Ворота
Крестьянская застава
Кропоткинская
Крылатское
Кузнецкий Мост
Кузьминки
Кунцевская
Курская
Кутузовская
Ленинский Проспект
Лермонтовский проспект
Лубянка
Люблино
Марксистская
Марьина Роща
Марьино
Маяковская
Медведково
Международная
Менделеевская
Митино
Молодежная
Мякинино
Нагатинская
Нагорная
Нахимовский Проспект
Новогиреево
Новокосино
Новокузнецкая
Новослободская
Новые Черёмушки
Октябрьская
Октябрьское Поле
Орехово
Отрадное
Охотный Ряд
Павелецкая
Парк Культуры
Парк Победы
Партизанская
Первомайская
Перово
Петровско-Разумовская
Печатники
Пионерская
Планерная
Площадь Ильича
Площадь Революции
Полежаевская
Полянка
Пражская
Преображенская Площадь
Пролетарская
Проспект Вернадского
Проспект Мира
Профсоюзная
Пушкинская
Пятницкое шоссе
Речной Вокзал
Рижская
Римская
Рязанский Проспект
Савеловская
Свиблово
Севастопольская
Семеновская
Серпуховская
Славянский Бульвар
Смоленская
Сокол
Сокольники
Спортивная
Сретенский Бульвар
Строгино
Студенческая
Сухаревская
Сходненская
Таганская
Тверская
Театральная
Текстильщики
Теплый Стан
Технопарк
Тимирязевская
Третьяковская
Тропарёво
Трубная
Тульская
Тургеневская
Тушинская
Улица 1905 года
Улица Академика Янгеля
Улица Горчакова
Улица Милашенкова
Улица Подбельского
Улица Скобелевская
Улица Старокачаловская
Университет
Филевский Парк
Фили
Фрунзенская
Царицыно
Цветной Бульвар
Черкизовская
Чертановская
Чеховская
Чистые Пруды
Чкаловская
Шаболовская
Шоссе Энтузиастов
Щелковская
Щукинская
Электрозаводская
Юго-Западная
Южная
Ясенево





Пожалуйста, введите значение Пожалуйста, введите значение корректной длины Допускаются латинские и русские буквы, цифры, подчеркивание и дефис



Пожалуйста, введите значение Пожалуйста, введите правильный адрес эл . почты



Пожалуйста, введите значение Пожалуйста, введите значение корректной длины



Значение поля не соответствует введенному паролю!
Разработанная в США диета ABC достаточно терпима к множеству продуктов питания . Она продолжительна и разнообразна . Прежде всего, следует заметить, что диета ABC противопоказана пожилым людям и подросткам . В остальных случаях ограничений нет, тем более что количество калорий можно подобрать индивидуально: от 100 до 1000 в день .
Все просто . ABC – это три категории, на которые разделены все продукты питания . Итак:
Это приблизительное меню . Продукты можете варьировать исходя из вышеприведенного списка . Количество калорий также рассчитывайте для себя индивидуально .
Если во время диеты у вас начались головокружения или слабость, то лучше вернуться к привычному способу питания или хотя бы увеличить количество калорий в течение дня .
После ужина рекомендуют совершить небольшую прогулку, а уже затем отходить ко сну .

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста . Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте . Всегда обращайтесь к врачу!
Диета ABC известна в различных вариациях . Полный ее курс может составлять от 20 до 50 дней . За этот промежуток времени можно добиться прекрасного результата, если соблюдать все правила .
Уменьшение массы тела достигается за счет отказа от высококалорийных продуктов . Также диета предусматривает употребление разной пищи в разное время . В первой половине дня можно есть более калорийные продукты, а во второй половине – более легкие .
Принцип действия диеты ABC основан на ограничении количества потребляемых калорий .
Диету ABC еще называют светофором . Все продукты делятся на три группы, условно обозначенные цветом .
Это та еда, употребление которой не допускается . В эту группу входят:
Их можно есть только в первой половине дня – до 6 часов вечера .

Диета Abc Меню На 50
Водная Диета Эффективная
Какую Рыбу Лучше Есть На Диете
Борьба С Лишним Весом Отзывы