Диета 9 Стол При Беременности Что Можно
Диета 9 Стол При Беременности Что Можно
Обновлено: 20.09.2020Автор: Юдина Кристина
Автор статьи: Юдина К.Ю., эксперт по питанию, фитнес-тренер. Если остались вопросы, задавай его в комментарии, отвечаю всем!
Диета 9 – специальное меню для больных гестационным (временным) диабетом, разработанная гастроэнтерологом Певзнером. Гестационный тип заболевания характерен для беременных женщин. Во время вынашивания плода повышается сахар в крови, обычно без проявления опасных симптомов.
После родов ситуация стабилизируется. Однако если не уделять своему питанию внимание, даже после рождения ребенка проблема может сохраниться. Чтобы гестационный диабет не перешел в хронический диабет 2 типа, назначают стол №9.
Стол подразумевает ограничение любых продуктов, которые содержат избыток сахара, животных жиров и простых углеводов. Эти компоненты приводят к развитию заболевания, быстрому росту веса.
Диетологи рекомендуют соблюдать также следующие правила:
Существует ограничение по калориям. При диете номер 9 максимальное потребление составляет 2300 ккал. При столе №9а – 1650 ккал.
Так как гестационный диабет чаще всего возникает на 3 триместре беременности, когда ребенку важен постоянный приток питательных веществ, вариация 9а не подходит. Резкое похудение (более 1 кг за неделю) также запрещено, поэтому калорийность часто рассчитывают индивидуально: 35-40 ккал на 1 кг массы тела.
Некоторые диетологи требуют соблюдать соотношение между приемами пищи. Завтрак должен включать 25% калорий от дневной нормы, ланч – 5%, обед – 35%, полдник – 10%, ужин – 20%, а вечерний перекус – 5%.
Обязательно почитайте: Диета кормящей мамы по месяцам: подробное меню на каждый день, список продуктов
В список допустимых продуктов входят:
Картофель также можно принимать в пищу в небольших количествах.
Газированные напитки нужно ограничить. Допускается только минеральная вода с газом.
Есть отдельный список продуктов, которые разрешены, но употребляются ограничено:
Яйца можно есть в отварном виде, но не более 3 раз в неделю.
Под запрет попадают все виды жирной пищи, включая мясо и рыбу, фастфуд, сладкую и сдобную выпечку.
Точный список разрешенных и запрещенных продуктов должен выдать диетолог. Питание должно формироваться на основании индивидуальных параметров крови, гормонального фона, веса.
Чтобы облегчить следование диете, рекомендуется заранее составлять меню на всю неделю.
Кофе без сахара, творог 1-4,5%, геркулесовая каша
Компот, отварная курица, щи на нежирной говядине
Овощной салат, картофельное пюре, курица, чай
Нарезанные огурцы, перловка, 1 яйцо, кофе
Суп гороховый, травяной чай, вареная говядина
Обогащенный полезными бактериями кисломолочный напиток
Морс, овсянка на воде, йогурт без красителей
Печень говяжья, фруктовое желе без сахара, несладкий кофе, суп грибной
Рыба запеченная, салат из овощей, компот
Перловка, чай без сахара, нежирный творог
Голубцы из нежирной говядины, чай или кофе
Салат из помидоров и огурцов, 1 яйцо, чай
Пюре, нежирная запеченная рыба, чай, суп из грибов
Тушеная капуста, вареное филе индейки, травяной чай
Рыбный суп, отварная гречка, вареная индейка, морс
Каша перловая, салат из помидоров, компот
Борщ овощной, отварной рис, вареное филе курицы, несладкое кофе
Отварное яйцо, филе курицы, тушеная капуста, кисель
Обязательно почитайте: Разгрузочный день для беременных: когда и как часто проводить, питание для каждого триместра
Есть расширенный вариант меню на неделю. Он включает употребление сахарозы, сливочного масла, консервов. Переходить на него можно только после улучшения показателей, с разрешения лечащего врача.
Помимо традиционных блюд, в меню присутствуют и более редкие, для приготовления которых необходимо знание рецепта. Далее представлены наиболее популярные вариации при столе №9.
Грецкие орехи можно употреблять только с разрешения врача, т. к. в них много жира.
Овощи можно употреблять со сметаной, укропом, петрушкой и другой зеленью.
Обязательно почитайте: Меню для кормящей мамы в первый месяц на каждый день: рецепты, продукты для каждой недели
В данном рецепте используется 5 г сливочного масла, поэтому следует посоветоваться с врачом.
Для приготовления понадобится также:
Длительность соблюдения диеты – весь третий триместр беременности и еще 3 месяца после рождения ребенка. В случае улучшения показателей после этого периода стол номер 9 можно постепенно отменить.
Выходить из ограничений нужно плавно, потому что ЖКТ, отвыкший от большой нагрузки, может не справиться с резким увеличением объема животных жиров, углеводов и солей.
Оливковое масло – это уникальный продукт благодаря своим полезным свойствам. Чтобы взять максимум полезного, нужно знать, как правильно выбрать оливковое масло. Попробуем разобраться. Первым делом изучите бутылку и...
Высшее образование: Выпускник ВлГУ им. А.Г. и Н.Г.Столетовых Институт физической культуры и спорта. Сертифицированный инструктор WGC. Почему я пишу для вас. Сама мастер спорта по тяжелой атлетике; КМС по пауэрлифтингу; КМС по метанию диска и молота; Серебряный призер Кубка России по тяжелой атлетике. Разбираюсь в вопросах по данной теме и хочу в какой-то мере поделиться своим опытом и знаниями. Не нашли ответ на свой вопрос? Спрашивайте по теме статьи ЗДЕСЬ и не по теме статьи ЗДЕСЬ
В период вынашивания ребенка нужно внимательно следить за питанием. По рекомендациям врача можно использовать
Ожирение – это оборотная сторона научного прогресса. Доступная еда и малоподвижная жизнь приводят к
Во всем мире ожирение относится к числу тяжелых заболеваний. С проблемой сталкиваются как женщины,
Практически каждая система для похудения заключается в дробном питании, которое подразумевает частый прием еды,
Прибавка веса при вынашивании ребенка – это нормальное, естественное явление. Еженедельный контроль над показателями
Эффективная методика «90 дней раздельного питания», разработанная Мойцей Поляншек и Бредой Хробат, позволяет не
Я даю согласие на обработку персональных данных
Вы можете подписаться на новые комментарии к этому посту, указав свою почту в поле ниже:
Рисовая каша? Пюре картофельное, картофель? Это же все крахмал, который должен быть исключен. Компоты, соки?? В них сахара много.
Орехи диетологи не запрещают. Наоборот, они есть в перкусах порциями по 30г.
Вареная до полной готовности свекла содержит много сахара, и её можно употреблять, но недоваренной. В Вашем рецепте она до полной готовности.
Почему паштеты запрещены диетологами? Печень индейки и говядины не содержать болтшое количество золестерина, но содержат большое количество нужного белка. Если делать паштет из этой печени, чем он не подходит?
А и еще момент вы пишете, что свекла выделяет сахар при варке, так вот на сколько мне известно, что изначально содержит примерно 15% сахара и как раз при варке она его выделяет в воду, а в самой свекле его остается минимум, кушать же вы будете потом не воду, а свеклу.
Елена, вы немного заблуждаетесь по поводу тотального исключения сахара при этом виде диеты, дело в том, что это не просто диета при сахарном диабете, а диета для больных гестационным (временным) диабетом, который проявляется при беременности!!!
Каши разрешены, в запрещенную попадает только манка, рисовая, горох и другие бобовые. И вы правы там действительно рисовая под запретом, статью я исправлю, там опечатка имелась в виду геркулесовая каша.
Картофель действительно содержит крахмал, как и компоты сахар, но дело в том, что предполагается, что вы на завтрак не кушаете один только картофель, а 100 грамм картофеля, например и 100 грамм каши, таким образом не набиваете кишки одной картошкой, а кушаете порционно всего по немногу, грамм по 150 примерно разное еды.
Свеклу можно кушать диета этого не запрещает, но тоже ограничено, конечно по граммам, вы правы не стоит ее конечно переваривать слишком. Я это помечу в статье сегодня.
Паштеты запрещены, потому что запрещены при диабете в целом, ну и вообще в целом паштеты покупные это полная фигня. В чём же проблема? Дело в том, что их делают с применением всевозможных добавках, а главная роль пищевых добавок в паштете: удерживание и стабилизация воды. Для этого также добавляются растительный соевый белок, пшеничный крахмал, кукурузный крахмал и конечно же соль. Для увеличения срока годности, в эту пасту добавляется нитрит натрия (Е 250), который также играет роль красителя, предавая красивый вид продукту. Краситель кармин (Е 120) предаёт этому продукту красивый «свежий» вид.
Собственно речь про покупные паштеты — это зло, так же они запрещены при заболеваниях почек.
А в каком году вы стыли призером на Кубке мира по тяжёлой атлетике?
Дмитрий, а с чего вы вообще взяли, что я призер на Кубке мира?
на сколько я помню я в этом вообще не принимала никакого участия пока)))
речь идет наверное о том, что я серебренный призер на кубке России, в своей категории у женщин, может вы об этом хотели поговорить?
Но с другой стороны какой смысл практический имеет это для вас ?
Если есть какой-то конкретный вопрос то задавайте его.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. По закону мы не имеем права выставлять вам диагноз заочно, поэтому обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.
Диета 9 при беременности и гестационном (временном) диабете...
Медицинская диета 9 при беременности
Диета 9 при беременности: меню при гестационном сахарном...
Диета 9 стол : что можно, что нельзя – таблица | Poudre.ru
Диета при гестационном сахарном диабете беременных : стол...
Хорошая Диета Для Похудения В Домашних Условиях
Диета Номер 5 Для Ребенка 3 Лет
Как Быстро Сбросить Вес За День
Диета 5 Кг За 1 День
Диета На Две Недели Фото