Диета 9 Кг За Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Для идеальной кухни:
Кухонная посуда Хлебопечки
Неужели возможно похудеть за неделю на 10 кг? Да, это возможно . В этой статье мы собрали коллекцию из 4-х быстрых недельных диет которые подскажут как похудеть, скажем, на 5-10 кг .
При стремительном похудении, до 10 кг за неделю и больше, нередко уменьшаются в объеме не те места, какие нам нужны . Так, жир легче всего уходит с тех участков тела где он более рыхлый и где больше кровеносных сосудов . При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги .
Чтобы избавиться от 10 кг за одну неделю мало сидеть только на диете , еще обязаны трудиться и ваши мышцы . Делайте зарядку, занимайтесь спортом, бегайте, плавайте, а также много ходите пешком, забудьте про лифт .
Для того чтобы жир покидал именно те места которые нам более предпочтительны, необходимо систематически массировать их . Массаж организует прилив крови к проблемным местам и жир там сгорать будет быстрее .
Одним из минусов быстрых диет, применяя которые можно похудеть за неделю на 10 кг, будет быстрое возвращение прежнего веса . Для того чтобы этого не произошло, не желательно худеть излишне стремительно, поскольку доведется, для закрепления результата поддерживать установившийся вес очень продолжительное время, за которое организм привыкнет к новому весу .
Пример: — если за неделю вы похудели на 10 кг, теперь, новый вес необходимо поддерживать всеми возможными способами 20 месяцев, т .е . потеря веса в кг умножается на 2 ( 10×2 = 20 ) .
Не лишним теперь будет 20 месяцев питаться сбалансировано , но считая калории исходя из того, что для поддержания стабильного веса организму необходимо — около 30 ккал на каждый кг веса .
Пример: — Вы весите 70 кг, ведете обычный образ жизни, без интенсивных нагрузок, и хотите сохранить этот вес — для этого Вам нужно за сутки употреблять 2100 ккал ( 70×30 = 2100 ) .
Авральное похудение – занятие неблагодарное . Кто пробовал проделать подобное, успел в этом убедиться . Дело в том, что быстрая потери веса оборачивается стрессом для организма и он может отреагировать обострением заболеваний .
При всем при том, если очень нужно быстро похудеть и на много, к примеру сказать, к какому-нибудь празднику, представленные ниже диеты подскажут как это сделать .
Желаем успеха и победы в битве с лишними килограммами, но будьте осторожны! Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем . Советуйтесь с врачами .
На гречневой диете, за неделю, можно похудеть до 10 кг и рассчитана она также на одну неделю .
Достоинством гречневой диеты можно считать:
Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться . Нельзя солить и добавлять сахар, специи и масло . Все, можно есть, сколько захочется .
Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды . Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара . Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда .
Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград . Например, одно яблоко в день .
Рекомендации: — первый прием пищи — спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера . В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца . После паузы можно повторить диету снова .
* Если у вас нет желания, обедать, не обедайте . * Лучше всего, в гречневую кашу на завтрак или обед добавлять мелко порезанных яблок или смородины .
Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов . Углеводы в гречке усваиваются долго, поэтому чувство голода будет возникать не так часто . Как во всех мало-углеводных диетах, их недостаток приводит к сжиганию жиров . Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать, то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным, если, конечно, не забывать о посильных физических нагрузках (утренняя зарядка, пешие длительные прогулки) .
Внимание: — нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара .
Познакомившись с данным разгрузочным голоданием, которое было описано в журнале «Здоровье», вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на 10 кг . Повторно, до 3-4 кг .
Повторять Диету докторов не стоит чаще одного раза в месяц .
День первый — выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня .
День второй — выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера — съесть одно яблоко .
День третий — выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня .
День четвертый — овощной . Один литр салата (разделить на три части) . Можно выпить два стакана воды или два стакана чая .
Пятый день — выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня .
Седьмой день — 100 гр творога и 2 стакана молока или кефира . Вечером один стакан чая .
Все — вы похудели на 10 кг за неделю .
При соблюдении диеты за неделю вы похудеете на 4,5-8 кг .
Костяк диеты составляет жиросжигающий суп который необходимо есть столько сколько хочется (чем больше съедите, тем от большего количества кг избавитесь), но не следует питаться единственно этим супом .
Суп не прибавляет калорий . Рацион необходимо разнообразить и прочими продуктами, тогда он обеспечит правильную работу всех органов и систем и цели диеты будут достигнуты без вреда для организма .
Важные замечания и рекомендации к диете:
Порезанные на средние кусочки овощи залейте водой . Посолите, добавьте перец и заправьте, по желанию, острым соусом или карри . Суп обязан покипеть на сильном огне минут 10 . После этого уменьшите пламя и варите, до мягкости овощей .
Суп и фрукты — первый день: — кроме супа ешьте любые фрукты, арбузы и дыни, но не бананы . Пейте воду (как можно больше), не сладкий чай или сок из клюквы .
Суп и овощи — второй день: — можно есть с супом, пока не утолите голод, сырые или консервированные овощи, листовую зелень . Нельзя есть бобовые и кукурузу . Не ешьте фрукты . За обедом можно съесть печеную картошку с маслом, пейте много воды .
Суп, фрукты и овощи — третий день: — ешьте суп, любые фрукты и овощи, кроме печеной картошки, пейте много воды .
Суп, фрукты и овощи, включая бананы — четвертый день: — можно съесть с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться . Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3 шт .
Если вы целиком и полностью держались диеты в течение первых 3-х дней, то возможно сбросили уже 2,5-3 кг .
Суп, помидоры и говядина — пятый день: — съешьте 400-800 г мяса говядины или банку консервированных помидоров, а если свежих — то сколько хочется . Суп нужно есть хотя бы один раз в день .
Говядина, овощи и суп — шестой день: — овощи (но не картошку) и мясо говядины ешьте вдоволь . Можно съесть 2 или 3 бифштекса и произвольные листовые зеленые овощи . Также пейте воду .
Суп и овощи, коричневый рис и сок из фруктов — седьмой день: — можно есть коричневый рис, овощи и несладкий фруктовый сок . Рис добавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи — помидоры, лук и цветную капусту . Карри к овощам, по желанию . Также пейте воду .
Поздравляем, Вы, скорее всего, смогли похудеть за неделю на 8 кг, если конечно правильно соблюдали диету .
Кефирно-яблочная диета рассчитана на одну неделю и 2 дня . Похудеть на ней Вы можете за этот период на 9 кг .
Эта диета является одной из самых простых и не дорогих, как в наборе продуктов так и подготовке рациона .
Совет: — применяя эту диету вы можете почувствовать слабость, чтобы этого избежать можно добавлять к диете немного углеводов или белков .
При воспроизведении текста статьи Как похудеть за неделю на 10 кг , целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips .ru обязательна .
CookTips .Ru > Статьи > Как похудеть за неделю на 10 кг
© Copyright 2021 - Heaclub женский клуб
Все права защищены . Копирование материалов с сайта запрещено
Сегодня
Вторник Октябрь 05, 2021 02:07
Случаются такие жизненные ситуации, когда необходимо экстренно скинуть лишний вес . Причиной этому может служить запланированное спортивное соревнование или просто желание влезть в старое платье . Сбросить три килограмма за неделю достаточно просто и не вызовет у вас практически никаких осложнений, главное — это стремление похудеть .
Три килограмма в неделю — нормальное количество веса, которое может уйти . Похудение на три килограмма предполагает избавление от излишней воды в организме и шлаков в кишечнике .
Опытные профессионалы (фитнес-тренеры и диетологи) выделили основные правила и рекомендации похудения . Если вы будете придерживаться их в строгости, то легко похудеете на три килограмма за короткий отрезок времени:
За неделю можно скинуть куда больше трех килограмм и весь успех, а так же результат зависит только лишь от ваших стараний и намерений . Для того, чтобы избавится от данного количества веса необходимо целую неделю придерживаться определенной системы питания и регулярно осуществлять нагрузку на свое тело .
Вид нагрузки вы вольны выбирать самостоятельно:
Кроме того, что вам нужно быть постоянно активными, полезно и осуществлять так же комплекс оздоровительных мероприятий:
И конечно же ,самое основное и главное требование — соблюдать систему питания . Для этого вам необходимо будет выбрать одну из эффективных диет и очень тщательно ее придерживаться:
Похудеть на 9-10 килограмм за неделю, честно говоря, достаточно сложно . Однако не стоит опускать руки, ведь это вполне реально! Для этого вам пригодится одна из, так называемых, «быстрых диет» и активные физические нагрузки на тело .
Вы обязательно должны иметь ввиду, что такое экстренное похудение не всегда даст вам именно тот результат, которого вы так ждали . Ведь «похудеть» могут совсем другие части тела, а не живот и бока . Это вполне объяснимая закономерность — худеют те участки, которые более насыщенны кровеносными сосудами, там жир уходит быстрее . Если говорить конкретно, то первое, что худеет — это:
Поэтому если вы сразу не видите результат и четкую талию — не стоит отчаиваться, а стоит усилить свои усердия, чтобы желаемый результат наступил как можно быстрее .
Сесть на простую и быструю диету для похудения на 9 килограмм — мало . Вам регулярно необходимо задействовать все мышцы своего тела, чтобы они трудились и сжигали калории, отложенные в виде жира организмом:
Если вы хотите ,чтобы похудел живет и бока — помогите им . Регулярно массируйте данные участки тела, делайте обертывания с антицеллюлитными кремами и скрабами в душе . Так, процесс похудения будет происходить намного быстрее и вы заметите результат .
Что касается диете — выбирайте для себя самую безопасную систему питания, то есть питайтесь только здоровой пищей . Таким образом вы сможете заставить организм не испытывать стресс и будете уверенно скидывать лишние килограммы . Практикуйте разгрузочный день в начале или в конце недельной диеты . После того, как вы добьетесь желаемого похудения не срывайтесь с пути здорового образа жизни, а продолжайте его преследовать . Так вы добьетесь хороших результатов в дальнейшем и не наберете потерянный вес с лихвой .
Многие стараются скинуть лишний вес именно кефирной диетой . Считается, что такой способ питания не только заставит уйти лишний вес, но и хорошенько «очистит» организм от накопившихся токсинов и шлаков . Практика показывает, что кефирная диета достаточно эффективна и дарит прекрасные результаты за короткий отрезок времени .
Перед тем, как сесть на кефирную диету следует тщательно изучить особенности своего организма и убедиться в том, что она вам подойдет . Так вы ограничите себя от возможных последствий и не нанесете вред своему организму .
Кефирное «питание» предполагает несколько основных вариантов:
Каша — достаточно калорийный продукт питания, но даже на такой диете можно похудеть . Однако, если вы выбираете такую систему питания, то должны обязательно помнить, что она очень строгая и не терпит комбинирования с другими продуктами . Диета на кашах очень строга и и потому эффективная, способная подарить вам желаемый результат . Даже если в течении двух недель вы будете просто употреблять разные каши без сахара, соли и масла и при этом ничего не делать — вы сможете похудеть на шесть килограмм и почувствовать себя значительно лучше .
Диета на кашах предполагает два варианта: либо монодиета, то есть тот случай, когда вы придерживаетесь одной крупы . Либо — это диета, которую можно разнообразить разными видами круп .
Преимущество каши лишь в том, что крупа (абсолютно любая) основана на сложных углеводах . Сложные углеводы организм переваривает в течении всего дня в отличии от быстрых (выпечка, конфеты, чипсы и так далее), которые моментально превращаются в энергию и если она тут же не тратится — превращается в запас жира на теле . Сложные углеводы не откладываются лишними жировыми отложениями, поэтому вам не стоит бояться за то, что вы сможете поправиться (если конечно вы не заправите кашу хорошенько маслом и сахаром) .
В крупе так же имеется хороший запас жиров и белков, которые так необходимы для человеческого организма . А еще в них есть — клетчатка . Важный элемент любого здорового питания и питания для похудения . Клетчатка способствует тому, что из кишечника выходят шлаки и токсины, запускает обменные процессы организма, помогает подарить ощущение сытости и перевариться остальным питательным элементам .
Чаще всего на диету из каш садятся сроком в 10 или 14 дней . И все это время следует строго придерживаться определенного рациона, исключая такие продукты, как:
Это очень строгая диета, которое предполагает питание кашей в дополнении с:
Если это не представляется возможным, то раз в день в минимальном количестве можно позволить себе:
Сперва вы можете почувствовать упадок сил и резкую смену настроения, присутствие апатии и даже меланхолию . Но все неприятные симптомы должны исчезнуть спустя три-четыре дня диеты и на девятый-десятый день человек ощущает:
В крупе очень много клетчатки и потому она поможет очистить кишечник от накопившихся токсинов и шлаков . После этого пища начнет усваиваться более качественно, исчезнут проблемы со стулом и вздутие .
Для того, чтобы похудеть и получить максимум удовольствия, многие люди предпочитают похудение на фруктах . В зависимости от того, какие фрукты вы выберете для похудения, диета обещает вам хороший результат и похудеть до семи килограмм только за неделю . Благодаря тому, что в фруктах много углеводов и клетчатки и они очень вкусные, вы не будете страдать депрессивным настроением и будете чувствовать бодрость духа .
Как и у любой другой диеты, у данной системы питания существуют как свои преимущества, так и недостатки, о которых следует говорить отдельно .
Фруктовую диету лучше всего соблюдать в качестве разгрузочных дней в количестве одних-двух суток, чтобы не навредить своему организму . Сладкие фрукты рекомендуется есть в первой половине дня, а во второй — кислые .
Белковая диета предлагает каждому желающему быстрое и эффективное похудение . Она предполагает питание только лишь белковыми продуктами в течении трех-семи дней . Больше и дольше придерживаться такой диеты не рекомендуется, чтобы не навредить своему организму . В зависимости от вашего веса можно рассчитать на разнообразных сайтах норму вашей диеты в количестве дней (калькулятор белковой диеты) .
Во время белковой диеты разрешено есть:
Все, что вы принимаете в пищу, не должно превышать жирность в 4% . Следите за тем, чтобы в продуктах было минимальное количество соли или не было ее вообще .
Во время белковой диеты запрещено употреблять в пищу:
Эффективность белковой диеты заключается в том, что организм вместо привычных углеводов начинает получать только белок, который переварить ему намного сложнее, чем углеводы .
Белковая диета имеет свое явное преимущество — кушать можно в любых количествах и в любое время суток, даже ночью . Кроме того, если вы будете вести подвижный образ жизни, диета обещает дать наиболее эффектный результат . Но не забывайте о возможных недостатках диеты:
Данная диета предполагает, что вы будете питаться только лишь пищей в жидком состоянии . Во время этой диеты можно кушать:
Вы должны полностью осознавать то, что какие-либо сладкие, газированные, а так же алкогольные напитки полностью запрещены для употребления во время этой диеты .
Какие преимущества имеет данная система питания:
Питьевая диета обещает скинуть вес до десяти килограмм всего за две недели соблюдения . Но так же строго, как вы придерживались ее, с нее нужен правильный и постепенный выход .
Залог быстрого и качественного похудения — это не только соблюдение правильной диеты, но и активный образ жизни . Старайтесь полностью его изменить: больше ходить, записаться на фитнес или бассейн, ходить в бассейн, устраивать пробежки и катания на велосипеде . Это не только поможет вам бороться с лишними жировыми запасами, но и существенно улучшит ваше качество жизни .
Если вы не имеете достаточно средств и времени на фитнес в зале, достаточно ежедневно выполнять разный комплекс упражнений:
Екатерина: «Сижу на системе здорового питания . Не переедаю и питаюсь не жирной пищей . По возможности стараюсь совершать регулярные пешие прогулки . Занимаюсь йогой и иногда устраиваю пробежки . Здоровое питание — это самая лучшая из всех диет . Она позволяет чувствовать себя хорошо всегда и никогда не имеет каки-либо негативных последствий!»
Антон: «Белковая диета — залог стройного и атлетического тела . Занимаясь в спорт-зале, я регулярно питаюсь белковыми продуктами и исключаю из своего рациона быстрые углеводы, сахар и жир . Результат — сильные мышцы, тонна энергии и бодрость духа . Белковая диета — секрет моего здоровья и красоты, а так же спорт-спорт-спорт!»
Мария: «Сидеть на диете одной сложно . Какая бы она ни была . Советую всегда ее преследовать с кем-то: подругой, мамой, дочкой . Так, вы сможете ощутить азарт и будете регулярно стараться совершать усилия над собой . Советую постоянно делать разнообразие диет для себя: белковая, овощная, питьевая . Так, вы сможете не испытывать недостатка питательных веществ и не страдать плохим настроением . Это же так интересно! А еще не забывайте устраивать разгрузочные дни — это маленький секрет стройности и оптимизма!»
Такое быстрое похудение, вредно для организма . Я например за месяц похудела на 4 .1 килограмма . Все благодаря препарату моделфьорм 18 плюс, который помогает контролировать аппетит . Я уже ем меньше сладостей, от фастфуда вообще отказалась .
Фастфуд- это вообще зло(( Никакой пользы от еды, только целлюлит и жир на боках . Не ешьте эту ерунду, лучше яблочко или морковку .
Я тоже против фастфуда!! И разных копченостей, жареного, колбасы и прочих вредностей . Только правильное питание и фитнес сделают вас красивой, худой и здоровой . Могу еще своим секретом поделиться, Тиоктацид БВ хорошо помогает, если вы сбрасываете лишний вес . Препарат выводит вредные насыщенные жирные кислоты из организма, холестерин снижается, что тоже не будет лишним . У меня правильное питание давно уже стало образом жизни, а кто только собирается свое тело привести в порядок, то рекомендую не ждать понедельника, а начинать прям сегодня .
Да невоможно на такое кол-во кг похудеть за неделю…Это огромный стресс для организма и если и уйдет что-то, то это будет только вода . Поэтому лучше руководствоваться правилом-тише едешь-дальше будешь . Самое главное поставить себе мотивирующую цель-я, например, хочу выиграть путевку на Сейшелы-участвую в конкурсе от ТНТ, естественно не хочется на пляже щеголять в купальнике с жирными боками и огромным пузом . При таких мыслях и худеется легче))К слову-уже минус 10 кг)И не за неделю, а за 3 месяца-но это меня и радует-значит вес не возвратиться
Чтобы быстро похудеть необходимо ускорить метаболизм . Сама пью экстракт плодов гаммигата, от него и кушать не хочется и жирок быстрее сжигается . Ну и спорт в обязательном порядке!
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 3 Апрель, 2014 - 15:56
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Для моей подруги эта диета является палочкой-выручалочкой .Могу сразу отметить,что я начала сначала заниматься спортом (час в тренажерке и так 2 раза в неделю) плюс эта "чудесная диета" .что касается потребления пустого риса-то это самое жестокое,что могло придумать человечества . . .какой же он противный (кстати после диеты я вообще его не переношу ни в плове ни в кашах) .самое главное пережить 3 дня,потом будет легче . . .дальше была на выбор или куриная грудка или рыбка(я выбрала курицу . . .без соли она тоже не фонтан,а если ее готовить в пароварке,то от порции размером с кулак она может увеличиться в 4 раза)-это тоже 3 дня .потом яблоки (не знаю почему,но подруга строго на строго сказала,что только яблоки) .В итоге минус 9 кг,хочу отметить,что до начала диеты я весила при росте 164 см 66 кг!Диета сложная,но короткая и это большой плюс!Самое главное,что выходить из диетьы так же надо-ПОСТЕПЕННО!
Включим немного музыки для настроения?
7 продуктов для облегчения гастрита
Медово-уксусный напиток для сжигания жира
Сгущенка — геноцид для человечества
12 продуктов, которые защитят от рака
8 упражнений: формируем ноги, ягодицы, пресс
Тибетский чай «Вечная молодость»: чистит сосуды, улучшает зрение, метаболизм, сжигает жир и не только
Богатейший источник коллагена . Эта крупа омолаживает женский организм на 10 лет!
Очистите кровеносные сосуды только с одним бокалом этого напитка
Когда наступает старость? Сейчас популярны 2 противоположных мнения .
Упражнения на развитие внешних мышц — разгибателей предплечья
Кокосовое печенье без муки, жира и яиц! На 100 грамм 125 ккал!
Кардиолог назвала неочевидные признаки гипертонии, атеросклероза и стенокардии
Правильное питание для тех, кто тренируется!
Куркума и уксус излечат болезни и придадут сил организму
Очень эффективная домашняя маска для лица для кожи с акне
Это то, как вы должны использовать брокколи, чтобы наполнить ваше тело и разум энергией!
Пейте этот чай, чтобы быстрее избавиться от жира в брюшной полости
3-ингредиентный сок сельдерея для быстрой детоксикации ваших почек защитит ваше сердце и исцелит ваши суставы! Должны прочитать!
Самый полезный завтрак: очищаемся от токсинов и сбрасываем до 5 кг в месяц!
Яблочный коктейль с кефиром для вашей тонкой талии
Один ЛИСТ вылечит от Бессонницы, Высокого Давления, снизит Уровень Сахара и Жиров в крови! Смотрите!
Эфирное масло, которое борется с акне, экземой и псориазом!
14 симптомов высокого уровня сахара в крови, и какие продукты уменьшают его!
© Все права защищены . Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker .ru . Письменное уведомление или разрешение не требуется . Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
1-ый день: Питьевой . Пьем все что хотим, в том числе бульоны .
2-ой день: Овощной . Салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (прекрасный жиросжигатель) .
4-ый день: Фруктовый Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) .
5-ый день: Белковый Кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты .
7-ой день: Выход . Завтрак: чай, 2 варены
Диета 9 Кг За Неделю
Мука Для Кето Диеты Какая Подходит
Похудей За 5 Минут
Диета Для Диабетиков Стол