Диета 800 Ккал Результаты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера clutch .net .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 6 кг за 10 дней . Средняя суточная калорийность 800 Ккал .
Немалой популярностью среди диет пользуются низкокалорийные программы похудения . И не удивительно, ведь уменьшение калорийности потребляемой пищи наверняка, при отсутствии серьезных проблем с обменом веществ, стимулирует потери веса .
Диета «800 калорий» за неделю легко избавит ваше тело от трех-пяти ненужных килограмм . Что же необходимо соблюдать для максимально комфортного и эффективного похудения?
Один из вариантов низкокалорийного питания - классическая диета - предполагает просто снижение суточного калоража до 800 единиц . Здесь выбирать продукты можете на свое усмотрение . Конечно, лучше отдавать предпочтение полезной и маложирной еде . Если будете употреблять много сладкого и мучного (что, в общем-то, методикой не возбраняется), рискуете столкнуться с ощущением голода, ведь объем пищи будет малым . При этом организм точно ощутит нехватку необходимых ему для полноценного функционирования компонентов .
Второй вариант низкокалорийки - белково-углеводная диета - более «хитрый» . В данном случае нужно не просто питаться 800 калориями, но и применять белково-углеводное чередование дней, которое поможет снизить вес еще быстрее и эффективнее . Игра с белками и углеводами понизит шансы организма перейти в режим экономии, испугавшись наступления голодных времен . Опытные диетчики знают, что при наступлении такого режима организм не хочет расставаться с весом или же делает это крайне медленно и неохотно .
Основное требование диеты заключается в том, что один день нужно питаться правильной углеводной едой, а следующий - продукцией, содержащей белки . Но ужин в любом случае должна оставаться белковым, даже в дни, когда мы отдаем пальму первенства углеводам . Ужин, состоящий из нежирной белковой еды, позволяет организму пополнить резерв нужных аминокислот . Это способствует более продуктивному сжиганию жировых запасов, восстановлению мышечной массы, кожи, ускорению роста волос и укреплению ногтей . Как видите, такое пищевое поведение способствует не только скорейшему похудению, но и улучшению внешнего вида . Отметим и то, что белковая продукция насыщает на более долгий срок, чем пища, богатая углеводами . Поэтому вам будет легче уснуть, и голод не будет очень острым (что особенно важно при таком низкокалорийном питании) .
В белковые дни к употреблению разрешены обезжиренная или маложирная молочка и кисломолочка, куриные яйца, мясо и рыба нежирных сортов, различные морепродукты, овощи некрахмалистого типа (то есть картофель, морковь, свеклу стараемся не кушать) . В углеводные дни питание основано на крупах, любых овощах, фруктах и ягодах . Все продукты нужно употреблять в сыром, отварном или паровом виде . Использовать любые жиры на этой диете запрещено .
Питаться во время белково-углеводной диеты «800 калорий» нужно трижды в день . Наибольшее количество энергоединиц следует употреблять в обед (300 калорий), а за завтраком и ужинам - съедать не более 250 калорий . Приятный бонус от диетологов для любителей благородных напитков - разрешение употреблять бокал виноградного сухого вина в день .
Соблюдать любой вариант данной методики рекомендовано не дольше двух недель . За это время потери в весе составляют в среднем 7-8 килограмм . Раз в недельку разрешается «отдохнуть» и увеличить калорийность суточного рациона до 1200 единиц . Как бы комфортно и хорошо вам ни худелось на диете «800 калорий», если хотите скинуть больше веса, лучше сделать это после паузы . Рацион питания ощутимо урезается, и длительное такое испытание организму ни к чему .
День 1
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (100 г в готовом виде) .
Обед: отварное куриное яйцо; 200 г тертой свежей моркови; чаек с 1 ч . л . натурального меда .
Полдник: 40-граммовый батончик мюсли .
Ужин: яблоко; нежирное молоко или кефир (200 мл) .
День 2
Завтрак: салатик из банана и яблока .
Обед: салат из отварного куриного яйца и 100 г тофу .
Полдник: 30 г арахиса .
Ужин: творог низкой жирности (100 г) с медом (до 2 ч . л .) .
День 3
Завтрак: 50 г отварной гречки и 100 г малины .
Обед: ржаной хлеб (100 г) и куриное яйцо .
Полдник: яблоко, запеченное с медом, и стаканчик нежирного молока .
Ужин: салат, в который включаем белокочанную капусту (100 г) и небольшое яблоко .
День 4
Завтрак: овсянка (100 г) с медом или вареньем (1 ч . л .) .
Обед: 100 г паровой трески .
Полдник: половинка крупного грейпфрута .
Ужин: салатик из 50 г морской капусты, половины отварного куриного яйца и 1 ч . л . сметаны минимальной жирности .
День 5
Завтрак: омлет, включающий 2 куриных яйца и немножко нежирного молока .
Обед: кусок отварной куриной грудки (до 200 г) .
Полдник: чашка какао с молоком и одно овсяное печенье .
Ужин: нежирный творог (100 г) с медом (2 ч . л .) .
День 6
Завтрак: обезжиренный творог (100 г) с одним яблоком; чашка несладкого чая или кофе .
Обед: пиала (около 250 мл) незажаренного овощного супа; 100 г паровой рыбки; свежий томат и зелень, сбрызнутая соком лимона .
Полдник: 200 мл кефира .
Ужин: около 250 г овощей .
День 7
Завтрак: пара столовых ложек овсянки с 1 ч . л . меда и кусочками фруктов; чашка чая/кофе без сахара .
Обед: гречка (150 г); 200 г овощного салата (картофель не используем); чай/кофе с молоком .
Полдник: апельсин; нежирный кефир (200 мл) .
Ужин: свежие/отварные/паровые овощи; вареное куриное яйцо и стакан обезжиренного молока или кефира .
День 8
Завтрак: 2 яйца; полстакана пустого йогурта; чай/кофе без добавок .
Обед: овощное рагу (200 г); отварное филе курицы (100 г); томатный сок (200 мл) .
Полдник: 150 г салата из любых некрахмалистых овощей .
Ужин: кусок отварного или запеченного филе рыбы (100 г); 200 г отварных/паровых овощей (картофель нельзя); стакан кефира .
День 9
Завтрак: салат (используем грушу, персик и небольшой банан), заправленный йогуртом; чай/кофе без сахара .
Обед: вареная картошка (200 г); салат из огурца и помидора, можно добавить 1 ч . л . сметаны минимальной жирности; банан .
Полдник: пара свежих огурцов; чашка несладкого чая/кофе .
Ужин: салат из 300 г некрахмалистых овощей; вареное яйцо и стакан нежирного молока или кефира .
День 10
Завтрак: 150 г пустого йогурта; чай/кофе .
Обед: 100 г сваренной телятины или другого постного мяса; по 150 г кабачков и цветной капусты в тушеном виде .
Полдник: кефир (около 200 мл) .
Ужин: 150 г любых морепродуктов в отварном виде; несладкий чай .
Завтраки:
- нежирный творожок (100 г) со столовой ложкой сметаны минимальной жирности и чашка чая или кофе (в напиток можно добавить небольшое количество обезжиренного молока);
- вареные яйца (2 шт .); чай/кофе с молочком .
Обеды:
- 200 г рагу из некрахмалистых овощей; 140-150 г сваренного филе курицы без кожи;
- 250 мл супа (без зажарки) из овощей и куриного филе;
- 2 вареных яйца, салат из болгарского перца, огурца и помидора (используем по 1 шт . каждого овоща), слегка заправленный нежирной сметаной или натуральным йогуртом .
Ужины:
- некрахмалистый овощной салат (300 г); вареное яйцо; нежирный кефир или молоко (стакан);
- 150 г нежирного творога и 200 мл такого же кефира (можно добавить к ужину 0,5 ч . л . меда или джема);
- отварное говяжье филе (100 г), 300 г некрахмалистых овощей, стакан нежирного молочка или кефира;
- 150 г сваренного филе рыбы или такое же количество морепродуктов .
Завтраки:
- 40 г овсянки, приготовленной на воде (можете добавить 100 мл нежирного молока или одно небольшое яблочко); чай или кофе;
- салат из персика, банана и груши с заправкой из нежирного йогурта, кофе или чай .
Обеды:
- 200 г вареной картошки, салат из огурца, помидора и болгарского перца с 1 ст . л . сметаны минимальной жирности;
- 3 ст . л . гречки, 200 г любых некрахмалистых овощей и один фрукт (кроме банана) .
Ужины: выберите любой ужин из белкового меню .
Повторно проводить диет-курс «800 калорий», при желании похудеть сильнее, можно через два-три месяца .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Доставка и оплата
info@timeblock .ru
+7 (962) 987-31-87
International: 8 (800) 600-13-84
КОНТАКТЫ
О Timeblock
Космецевтика
Описание
Ингредиенты
Нутрицевтика
Описание
Ингредиенты
Новости
Новости
Интервью
Статьи
Рассказы о timeblock
Вопросы и ответы
Отзывы
Главная Новости Как быстро похудеть: диета на 800 калорий с рецептами для завтраков, обедов и ужинов
E: info@timeblock .ru
Тел: 8 (962) 987-31-87
International: 8 800 600 13 84
Copyright © 2020 TimeBlock® . All rights reserved .
Оставьте свой E-mail, чтобы получить купон на 10% скидки
Нажимая на кнопку "получить купон", вы даете согласие на обработку своих персональных данных . Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам .
Ограничение калорий – один из способов долгоиграющего похудения, так можно сбросить около 5 кг за две недели, и пользуясь приведенными рецептами, продолжать питаться по этой схеме и не набирать вес обратно .
Сочетание ограничения калорий, способа 5:2 (подробности ниже) и использования постных блюд позволит при потреблении достаточного количества сытной и питательной пищи (без тоски в глазах, голодных обмороков и зависти к содержимому чужих тарелок) не только выглядеть стройно и подтянуто, но и укрепить состояние “серых клеточек”, улучшить эмоциональный настрой и мотивацию, потенциально предотвратить диабет и уменьшить возможность гипертонии – и это лишь некоторые из преимуществ .
Поклонники этой диеты говорят, что она делает чудесные вещи для их здоровья в целом . Один написал в Твиттере: “Потерял 6 кг за 4 недели и чувствую себя потрясающе . У меня куча энергии, и я действительно наслаждаюсь жизнью и едой . Рецепты очень вкусные!” Другой: “За три недели и потерял почти 5,5 кг веса и 12 см объема – спасибо!” А основатель диеты доктор Майкл Мосли утверждает, что: «Хорошее питание не только помогает сбросить вес, но и может укрепить иммунную систему, придать энергии и повлиять на настроение” .
Диета Fast 800 предполагает сокращение потребления калорий до 800 в день в течение первых двух недель . Затем вы переходите к этапу 5: 2 – когда вам нужно ограничивать количество калорий до 800 только два дня в неделю, а в другие дни поддерживать здоровое питание по типу средиземноморской диеты и следить за количеством потребляемой еды .
Подразумевает потребление 800 калорий в день в течение как минимум двух недель . Это должно начать процесс легкого кетоза, связанного со сжиганием жира .
Этап 5: 2 – пять дней в неделю придерживаться средиземноморской диеты, контролируя порции, а два дня потреблять по 800 калорий .
На этом этапе рекомендуется употреблять меньше обработанной пищи ( а лучше вообще ее исключить) и больше еды домашнего приготовления, с большим количеством овощей и фруктов, а также цельнозерновые продукты, бобы, чечевицу, дополнительную клетчатку, много орехов, жирных молочных продуктов . жирную рыбу . Надо уменьшить или совсем исключить потребление сахара; исключить крахмалистые углеводы, такие как белый хлеб и макаронные изделия из пшеничной муки, а вот 45-60 г качественного белка необходимо потреблять ежедневно .
Почему этот этап важен? За два дня ограничения калорий тело входит в состояние кетоза, а соотношение питания 5: 2 позволяет быстрее терять жир и добиваться лучшей реакции на инсулин, что, в свою очередь, упрощает регулярное соблюдение размеров порций в течение недели .
Соотношение 5: 2 также дает тем, кто имел такую цель, возможность испытать другие преимущества голодания, такие как апоптоз (очистка от старых или поврежденных клеток), регенерация тканей, снижение риска рака, повышение скорости метаболизма и уменьшение воспаления .
Доктор Мосли говорит: “Средиземноморская диета – самая здоровая диета на планете . Бытует мнение, что итальянская кухня – это паста и пицца, но это не так . На самом деле она полна фруктами, овощами, орехами, оливковым маслом и рыбой – все они полезны и, как было доказано, помогают предотвратить деменцию, инсульты, сердечно-сосудистые заболевания и даже в некоторых случаях диабет второго типа” .
Основными составляющими средиземноморской диеты являются:
Следование средиземноморской диете на этом этапе Fast800 поможет не сбиться с пути, продолжать правильное питание и поддерживать здоровье .
На этом этапе похудение уже должно быть достигнуто, и результат нужно подкрепить, добавив нечетные постные дни и придерживаясь диеты с низким содержанием сахара и умеренно низким количеством крахмалистых углеводов .
Все приведенные ниже рецепты относятся к постным, хотя их можно превратить и в блюда, подходящие для не постных дней .
1 . Положите в кастрюлю 4 сливы, разрезанные пополам и очищенные от косточек . Добавьте 2 полоски апельсиновой цедры размером 10–12 см, 100 мл свежего апельсинового сока, 150 мл воды и чайную ложку молотой корицы . Осторожно перемешайте .
2 . Доведите жидкость до кипения, накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и варите 5-10 минут .
3 . Разложите сливы со специями в двух мисках вместе со 100 г жирного греческого йогурта и 15 г обжаренного миндаля . Можно подавать горячим или холодным .
1 . Положите 30 г овсяных хлопьев, ½ груши, очищенной от сердцевины и мелко нарезанной, и ¼ чайной ложки молотой корицы в небольшую кастрюлю с антипригарным покрытием . Влейте 75 мл жирного молока и 120 мл воды и варите на слабо-среднем огне 5-6 минут, постоянно помешивая .
2 . Перелейте в глубокую миску и посыпьте 5 г миндальных хлопьев для подачи .
1 . Наполните кастрюлю водой и доведите до слабого кипения .
2 . Разбейте 2 средних яйца в чашку, по одному осторожно опрокиньте в кастрюлю . Готовьте на очень слабом огне (при этом вода почти не пузырится) в течение 3 минут или до тех пор, пока белки не застынут, а желтки не станут жидкими .
3 . Готовя яйца, растопите 5 г сливочного масла в небольшой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне и обжарьте 75 г нарезанных грибов в течение 2-3 минут .
4 . Добавьте 50 г шпината и перемешайте с грибами до подвяливания шпината . Приправьте щепоткой морской соли и черного перца .
5 . Выложите на тарелку грибы и шпинат . Вытащите яйца шумовкой и выложите сверху . Подавайте с молотым черным перцем .
Можно подавать на ломтике цельнозернового тоста .
1 . Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла первого холодного отжима в большой кастрюле с антипригарным покрытием, добавьте 1 очищенную и мелко нарезанную луковицу и 1 перец, очищенный от семян и нарезанный кусочками, и осторожно обжарьте в течение 5 минут . Добавьте 2 столовые ложки порошка карри и готовьте еще несколько секунд, постоянно помешивая .
2 . Добавьте 400 г нарезанных помидоров (можно банку консервированных, уже нарезанных) и доведите до кипения . Готовьте 2 минуты, постоянно помешивая, затем покрошите 1 кубик куриного бульона и добавьте 1 литр воды .
3 . Промойте 50 г сушеной красной чечевицы и добавьте в кастрюлю . Добавьте 225 г замороженного шпината и доведите до кипения . Хорошо приправьте солью и перцем . Готовьте 10 минут, часто помешивая .
4 . Добавьте 200 г нарезанной кусочками курицы и готовьте 8-10 минут . При необходимости можно добавить воды .
5 . Добавьте приправ по вкусу и подавайте с дольками лимона, чтобы выжать лимонный сок в тарелки .
При подаче можно добавить 2 столовые ложки нарезанного жареного миндаля и 1 столовую ложку жирного греческого йогурта .
1 . Поместите 200 г замороженных зеленых соевых бобов эдамаме в жаропрочную миску и залейте кипящей водой из чайника . Перемешайте и оставьте на 1 мин, чтобы бобы оттаяли . Слейте и промойте под холодной водой .
2 . Поместите бобы, 2 веточки тонко нарезанного зеленого лука, 1 банку (110 г) консервированного тунца и 15 г нарезанной петрушки в миску и с помощью вилки измельчите куски тунца . Сбрызните салат 1,5 столовыми ложками яблочного уксуса и 3 столовыми ложками оливкового масла, приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте .
3 . Непосредственно перед подачей на стол добавьте 2 большие горсти рукколы и слегка перемешайте .
1 . Разогрейте духовку до 200C и обильно смажьте маслом форму для кексов с шестью углублениями . Отрежьте шесть квадратных кусков бумаги для выпечки – такого размера, чтобы можно было выстелить углубления и оставить лишнюю бумагу торчать по бокам .
2 . Наполните кастрюлю водой и доведите ее до кипения . Добавьте 150 г порезанной кусочками 2-3 см спаржи и готовьте 4 мин . Добавьте 100 г замороженного горошка и варите еще 1 мин . Слейте воду с овощей и положите в большую миску 4 веточки тонко нарезанного зеленых лука, и 3-4 столовые ложки нарезанной свежей мяты .
3 . Взбить 6 больших яиц в отдельной миске с щепоткой соли и перца .
4 . Разделите овощи по шести формам для маффинов и положите сверху 65 г кусочков феты .
5 . Выложите взбитые яйца на овощи и запекайте в духовке около 20 минут .
1 . Разогрейте гриль до средней температуры . Для начинки пиццы положите 400 г консервированных нарезанных помидоров в сито и встряхните, чтобы удалить излишки сока .
2 . Переложите томатную мякоть в миску, добавьте 1 столовую ложку томатного пюре и ½ столовой ложки сушеного орегано . Приправьте солью и перцем .
3 . Слегка обжарьте 1 питту из непросеянной муки, положите на доску и аккуратно разрежьте пополам по горизонтали ножом для хлеба . Разделите две части и выложите на противень срезанной стороной вниз .
4 . Намажьте половинки питты томатным соусом и сверху выложите 2 жареных красных перца, осушенных и нарезанных ломтиками, и 2 гриба, очень мелко нарезанных . Посыпьте 35 г тертой моцареллы, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла и поставьте в духовку на 4-5 минут .
1 . Для приготовления пюре из цветной капусты наполните кастрюлю среднего размера водой наполовину и доведите ее до кипения . Положите в кипяток 1 среднюю головку цветной капусты, разделенную на мелкие соцветия и снова доведите до кипения . Варите 15-20 минут или до мягкости . Слейте воду, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, пару щепоток соли и молотый черный перец, измельчите блендером до получения однородной массы, держа на очень слабом огне, периодически помешивая .
2 . Тем временем нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием и аккуратно обжарьте 12 свиных колбасок чиполата в течение 5 минут, регулярно переворачивая . Добавьте 1 очищенную и нарезанную тонкими ломтиками луковицу и готовьте еще несколько минут .
3 . Добавьте 300 мл горячего куриного или свиного бульона и 2 столовые ложки томатного кетчупа с пониженным содержанием сахара и доведите до кипения . Смешайте 2 столовые ложки кукурузного крахмала с 1 столовой ложкой холодной воды отдельно в небольшой миске, влейте в сковороду и перемешайте . Приправьте перцем и тушите 1-2 мин . Добавьте приправы по вкусу .
4 . Распределите пюре из цветной капусты по четырем подогретым тарелкам и сверху положите колбаски с соусом .
Можно увеличить размер одной порции и добавить в цветную капусту сливочное масло или тертый чеддер .
1 . Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой глубокой сковороде с антипригарным покрытием и осторожно обжарьте 1 очищенную и нарезанную луковицу в течение 3-4 минут .
2 . Добавьте 1 чайную ложку паприки, 1 чайную ложку тмина и 1 чайную ложку молотого кориандра и готовьте несколько секунд, хорошо перемешивая .
3 . Добавьте 1 банку (400 г) консервированных нарезанных помидоров, 1 банку (400 г) консервированной красной фасоли, 1 банку (400 г) консервированной белой фасоли, 250 мл овощного бульона, 1 столовую ложку томатного пюре и 1 столовую ложку сушеных трав, приправьте солью и перцем и доведите до кипения . Неплотно накройте крышкой и варите 5-10 минут, периодически помешивая .
4 . При подаче посыпьте немного чеддером (всего 75 г) и щедро сдобрите жирным греческим йогуртом .
Можно подавать с приготовленным коричневым рисом и посыпать ломтиками авокадо .
1 . Выстелите противень бумагой для выпечки с антипригарным покрытием .
2 . Разломите 100 г обычного темного шоколада на квадраты и поместите в миску над кастрюлей с медленно кипящей водой . Убедитесь, что дно чаши не касается воды . Дать шоколаду таять 5 минут, периодически помешивая, или растопите в микроволновой печи на высокой температуре в течение 1-2 минут .
3 . Осторожно снимите горячую миску с кастрюли и с помощью чайной ложки налейте на противень “лужицы” растопленного шоколада, расположив их на большом расстоянии друг от друга .
4 . Посыпьте 25 г хлопьев миндаля и 25 г изюма поверх растопленного шоколада . Оставьте на 2-3 часа .
5 . Поместите в герметичный контейнер и храните в прохладном месте .
Источник изображений: goodforknow .co .uk
Что это? Изофлавоноид (EQUOL) – это молекула, повышающая молодость растений . Изофлавоны – это фитоэстрагены, содержащиеся, например, в соевых бобах и красном клевере и оказывающие такое же влияние на рецепторы, как и гормоны, но без побочных эффектов .
При приеме изофлавонов (например, даидзеин, содержащийся в соевых бобах) необходимо выполнить определенные генетические требования, прежде чем организм сможет преобразовать их ферментативным путем, чтобы их можно было использовать для улучшения внешнего вида кожи . «Молекула молодости» растительного происхождения изофлавоноид (EQUOL) – это «метаболизированная» форма изофлавонового дадзеина .
Что он делает? Стимулирует выработку организмом собственного коллагена и эластина . Оказывает положительное влияние на антивозрастной ген и разглаживает текстуру кожи изнутри . Благодаря свойствам нано частиц EQUOL приникает в кожу, где образует естественный резервуар и медленно разворачивается для длительного эффекта . Это позволяет его полезным свойствам достигать идеального количества клеток кожи, делая ее упругой и гладкой . Было научно доказано, что никакой другой способ омолаживающего ухода за кожей не имеет такого же действия .
Что это? Белый чай относится к семейству зеленых чаев, хотя обрабатывается он совершенно по-другому . Производство белого чая ограничивается определенными днями и производится из нераскрытых молодых почек чайных кустов, которые покрыты серебристо-белым пухом . Антиоксидант EPIGALLOCATECHIN GALLATA является вторичным растительным соединением и составляет приблизительно одну треть от сухого веса чая . Как естественное антивозрастное соединение, EGCG перехватывает свободные радикалы и сводит к минимуму вредное воздействие, которое они могут оказывать на важные составляющие кожи, такие как ДНК, протеины и жиры .
Что он делает? – Препятствует процессу старения кожи, перехватывая свободные радикалы, поддерживая и ускоряя обновление клеток . – Делает кожу более устойчивой к воздействию ультрафиолета (без SPF) – Способствует получению более ровного цвета лица и в целом более здоровой кожи .
Что это? Как и Q10, недавно открытый супер протеин PQQ – это микроэлемент, антиоксидантные свойства которого обеспечивают непревзойденную защиту от разложения митохондрий . Митохондрии, которых может насчитываться до тысячи в каждой клетке, работают как электростанция, обеспечивая нас энергией, которая необходима нашим органам для правильной работы . В то время как Q10 оптимизирует функции, PQQ активирует гены, которые регулируют размножение, защиту и восстановление митохондрий . Наиболее вдохновляющие результаты были получены в 2010 г ., когда было обнаружено, что PQQ не только защищает от окислительного повреждения, но также стимулирует рост новых митохондрий .
Что он делает? – Действует в 5000 раз эффективнее, чем другие антиоксиданты, такие как витамин C . – Ускоряет обновление молодых клеток . – Делает кожу свежей и заряженной энергией и дарит сияющий цвет лица .
Что это? Malus Domestica– это новый липосомальный активный ингредиент, полученный из стволовых клеток яблони Uttwiler Spätlauber, известной своей необычайной долговечностью после сбора . Поскольку эти яблоки могут храниться в течение очень длительных периодов времени, не сморщиваясь и не теряя свой аромат, они должны содержать специальные соединения, в частности, стволовые клетки длительного действия . Действительно, именно эти факторы, которые влияют на продолжительность хранения, вызывают значительный интерес среди исследователей .
Всеобъемлющие исследования смогли продемонстрировать, что активный ингредиент, полученный из стволовых клеток яблока, способен повысить жизнеспособность и долговечность стволовых клеток кожи, защитить их от негативного воздействия окружающей среды и замедлить процесс старения кожи . Использование растительных стволовых клеток может замедлить процесс старения кожи, защищая жизненно важные стволовые клетки кожи .
Что он делает? – Эффект разглаживания морщин благодаря этому активному ингредиенту был доказан в клиническом исследовании, в котором приняло участие 20 человек (от 37 до 64 лет) . Результаты показали заметное значительное уменьшение морщин у 100% участников . – Стволовые клетки эпидермиса дольше сохраняют свою жизнеспособность, улучшая тем самым процессы регенерации кожи . – Кожа дольше остается молодой и выглядит значительно лучше и свежее .
Что это? Этот активный ингредиент, полученных из микроскопических водорослей, представляет собой водный экстракт водорослей Dunaliella salina . Он богат аминокислотами, которые регулируют практически все метаболические процессы в организме человека и необходимы для поддержания здоровья кожи . Благодаря этим биотехнологическим, устойчивым к стрессу микроскопическим водорослям, которые могут выдерживать экстремальные условия в соленой воде, активный ингредиент богат минералами, сахарами и аминокислотами . Кроме того, он защищает и стимулирует митохондрии (клеточные «электростанции») для производства и выделения энергии, что приводит к увеличению скорости метаболизма клетки .
Что он делает? – Заряжает кожу энергией – Обеспечивает кожу необходимыми соединениями – Восстанавливает естественный баланс и жизненную силу кожи – Заметно улучшает цвет лица
Что это? Эфирное масло, которое бережно получают из растений,
Диета 800 Ккал Результаты
Таблетки Чтоб Сбросить Вес
Какая Диета При Рефлюксе
Попы Худые Дома