Диета 800 Калорий Меню На Неделю Форум
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
09 мая 2020, 18:17
Перейти
Есть ли разница что съесть на отведенный лимит калорий?
Калории продуктов увеличиваются после приготовления?
Должна ли женщина помогать деньгами мужчине?
Существуют ли духовные люди, ищущие чистой любви?
Похудение . После родов сильно расжирела
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Напишите пожалуйста,что и сколько в день можно сьесть на 800 калорий!!! Примерный рацион!!! Только полезного,а не МаК ДаК и прочие вредности!
Займись лучше спортом . После диеты ы 800 калорий, нажрёшь ещё большую задницу, чем у тебя сейчас .
Точно, всю жизнь не просидишь на 800 калориях . Организм отомстит потом тебе, наберешь еще больше .
а чего так много??? давай 200! а по делу, сходите вначале к диетологу, а потом рассуждайте о необходимости питания в 800 кал
Автор, ну не ленитесь, возьмите таблицу калорийности продуктов и посчитайте себе все . Почему мы за Вас должны это делать?
Я ем в день на 800 кккал четыре раза в день курицу с макарохами . .))
800 это очень мало, не делайте глупостей . Даже для диеты не меньше 1300 надо . Сведите к минимуму потребление сладостей, мучных изделий из белой муки . Больше овощей, рыбы, цельных злаков, и не забывайте о том, что жиры тоже нужно потреблять - оливковое или льняное масло к салату, авокадо, лосось и т .д . Но лучше все же не жесткая диета, а правильное питание каждый день . А вредные вкусности, например, по воскресеньям . И все будет в норме))) Главное, не кидаться в крайности и не вредить своему здоровью . У меня мама так похудела с 97 до 79 кг уже, и продолжает)) Удачи!
[quote="Vivi"]800 это очень мало, не делайте глупостей . Даже для диеты не меньше 1300 надо . Ну это если со спортом плотно дружите . А если я - тетка ленивая, то для меня 1300 - это ежедневный рацион питания, дабы не превратится в Колобка . А , чтобы что то сбросить - 800-1000 самое оно, НО ненадолго, дней 7-10 , не больше .
Ну это если со спортом плотно дружите . А если я - тетка ленивая, то для меня 1300 - это ежедневный рацион питания, дабы не превратится в Колобка . А , чтобы что то сбросить - 800-1000 самое оно, НО ненадолго, дней 7-10 , не больше .
С учетом того, что я дружу со спортом, я потребляю 2000 в день точно . Но я особо и не считаю))) А 1300 это реально минимум . 800-1000 реально, как вы сказали, на неделю . Но а толку? Начнете есть нормально и опять наберете . Я за спорт и правильное питание)) (правильное не значит скудное, голодать точно не стоит)
блин а я обжираюсь на 800-1000 уже,если я себя не мучаю,а правда больше не хочу есть то это тоже вредно?
Вам тут вряд ли будут писать рацион . Вам лучше самим расщитать, это же не сложно .
"Обожраться" на 800-1000 в день это надо умудриться! А что вы едите? У меня на 800 вытянет один обед с весьма небольшим десертом, я думаю . Повторюсь, что я не считаю калории в принципе .
"Обожраться" на 800-1000 в день это надо умудриться! А что вы едите? У меня на 800 вытянет один обед с весьма небольшим десертом, я думаю . Повторюсь, что я не считаю калории в принципе .
утром нихочу есть,но что-бы желудок запустить приходиться есть банан или ряженку,часа в 2-абсолютно любой обед,что и все люди едят)))-борщ или жар .картоха с курицей и помидоркой или мясо с гречкой, плюс к чаю что нибудь,это 3 конфеты или пирожное маленькое, всё,конечно у меня желудок не набит,т .е . не сказать что прям обожралась аж дышать не могу)))но есть я нихочу больше до след .дня .
Это сколько раз в неделю и с каким спортом надо дружить, чтобы можно себе 2000ккл в день позволить? Я вот уже больше месяца на 1300-1400 ккал в день . спорт 1-2 раза в неделю . После первой недели сразу 2 кило ушло, а теперь уже 4 неделю ничегошеньки . Не понимаю в чем дело .
утром нихочу есть,но что-бы желудок запустить приходиться есть банан или ряженку,часа в 2-абсолютно любой обед,что и все люди едят)))-борщ или жар .картоха с курицей и помидоркой или мясо с гречкой, плюс к чаю что нибудь,это 3 конфеты или пирожное маленькое, всё,конечно у меня желудок не набит,т .е . не сказать что прям обожралась аж дышать не могу)))но есть я нихочу больше до след .дня .
Ну и как результаты?? ушли кг или их и не было? Я лучше без обеда и завтрака . Но вечером жрачка нападает
Я уже 4 года как веганка и могу сказать что за калориями следить вообще не нужно так как на веганстве их априори мало . Мне нравится . Вес стабильный 53 кг о чем я и мечтала!
Ну и как результаты?? ушли кг или их и не было? Я лучше без обеда и завтрака . Но вечером жрачка нападает
лишних нет,я так питаюсь потому-что привыкла так,у меня вес "заморозился" на одной цифре .
Я уже 4 года как веганка и могу сказать что за калориями следить вообще не нужно так как на веганстве их априори мало . Мне нравится . Вес стабильный 53 кг о чем я и мечтала!
А если честно это сколько времени надо, чтобы придумать что поесть? и чтобы без мяса, без молока, без яиц и т .д . и чтобы сытно . У меня бы времени и фантазии не хватило бы .
Я раньше считала эти калории без памяти, всё старалась в 1 200 вклиниться, а потом забила болт . Организм чувствует сам, когда ему нужна "подзаправка", и сигнализирует об этом чувством голода . Правило ╧1: есть только тогда, когда заурчит в желудке . У меня обычно "урчит" через 10-12 часов после плотного завтрака . Правило ╧2: никаких перекусов . Терпеть до конца рабочего дня, на сколько бы он не затянулся! Если уж совсем невмоготу, выпить кофе с сахаром - перебить аппетит . А дома . . . Вступает правило ╧3: не нажираться на ночь . Поесть, но чтобы место осталось . Нет насыщения? Не беда! Несколько часов сна, и здравствуй, о чудесный и волшебный Его Величество Плотный Завтрак! Это был секрет моей многолетней стройности . . . . .
На 800 ккал,это примерно 200гр . куриного филе,150 гр . гречи, салат из огурцов,помидоров,йогурт,кусочек сыра,яблоко,компот . . .это на весь день
да это два бутера с сыром и пару листов салата, думаю так)))
Это сколько раз в неделю и с каким спортом надо дружить, чтобы можно себе 2000ккл в день позволить? Я вот уже больше месяца на 1300-1400 ккал в день . спорт 1-2 раза в неделю . После первой недели сразу 2 кило ушло, а теперь уже 4 неделю ничегошеньки . Не понимаю в чем дело .
я в районе 5000 калорий в день ем мне так кажется и ниче всю жизнь, вес от 46 до 52 кг варьрирует
Ну это если со спортом плотно дружите . А если я - тетка ленивая, то для меня 1300 - это ежедневный рацион питания, дабы не превратится в Колобка . А , чтобы что то сбросить - 800-1000 самое оно, НО ненадолго, дней 7-10 , не больше .
я, когда дома сижу, лежа весь день на д иване ( не работаю, спорта нет и тп) и то больше 2000 ем .( если меньше- то вес летит просто) А вы вон как .
Гость Ну это если со спортом плотно дружите . А если я - тетка ленивая, то для меня 1300 - это ежедневный рацион питания, дабы не превратится в Колобка . А , чтобы что то сбросить - 800-1000 самое оно, НО ненадолго, дней 7-10 , не больше . я, когда дома сижу, лежа весь день на д иване ( не работаю, спорта нет и тп) и то больше 2000 ем .( если меньше- то вес летит просто) А вы вон как .
Обмен веществ разный у всех . Не забывайте . И работа разная - такая бывает, что заменяет самый актвиный спорт .
800 ккал завтрак: 100 г говядины + 100 г картошки( картошка в мундире, говядина отварная) = 251 ккал + чай с сахаром 29 ккал, или без сахара 2 ккал= 280 ккал или 253 соответствено обед:винегрет( 200 г ) = 256 ккал полдник:бананы + яблоки 100 г и то , и то = 137ккал ужин: нежирный кефир 200 г = 60 ккал; картофель отварной с соусом 100 г = 90 ккал=150ккал ВСЕГО =794 ккал
где новые темы?? все спят модераторы чтоли?
где новые темы?? все спят модераторы чтоли?
да это два бутера с сыром и пару листов салата, думаю так)))
ты что, два бутера с сыром - это калорий 250, ну а салат вообще можно не считать, там же очень мало ;))
ну если только это не оочень большие бутерброды . .
Завтрак - каша любая, но немного, пол-тарелки, на обед салат, или легкий суп . На ужин или рыба, или куриное филе или мясо - все на пару, все с овощами, огурчик и т .п . Вообще еда любая по размеру должна быть с ваш кулак, а порция мяса, рыбы должна быть с вашу ладонь (порция мяса на весь день) . Сладкое и мучное только утром или до 12 дня .
Это сколько раз в неделю и с каким спортом надо дружить, чтобы можно себе 2000ккл в день позволить? Я вот уже больше месяца на 1300-1400 ккал в день . спорт 1-2 раза в неделю . После первой недели сразу 2 кило ушло, а теперь уже 4 неделю ничегошеньки . Не понимаю в чем дело .
занимаюсь фитнесом более 10 лет 2-3 раза в неделю, была у спортивного врача на обследовании, меня измерили по всем параметрам и сказали, что 1400 калл мне надо просто для лежания на диване - они все сгорят, для жизни и занятий требуется как раз-таки около 2000 . Важно ведь не просто быть худой, а иметь тонус кожи, красиву кожу, блестящие густые волосы, хорошие зубы, ногти, а это все питание .
занимаюсь фитнесом более 10 лет 2-3 раза в неделю, была у спортивного врача на обследовании, меня измерили по всем параметрам и сказали, что 1400 калл мне надо просто для лежания на диване - они все сгорят, для жизни и занятий требуется как раз-таки около 2000 . Важно ведь не просто быть худой, а иметь тонус кожи, красиву кожу, блестящие густые волосы, хорошие зубы, ногти, а это все питание .
Присоединяюсь к написанному)) К тому же, если ограничивать себя в белках, то вместо того, чтобы набрать мышечную массу в нужных местах (в области ягодиц например))), можно превратиться в изможденное и дряблое подобие себя самой . Я стремлюсь к подтянутому и спортивному телу, но никак не к тощему .
Это сколько раз в неделю и с каким спортом надо дружить, чтобы можно себе 2000ккл в день позволить? Я вот уже больше месяца на 1300-1400 ккал в день . спорт 1-2 раза в неделю . После первой недели сразу 2 кило ушло, а теперь уже 4 неделю ничегошеньки . Не понимаю в чем дело .
Ну спортом можно назвать много чего . Часто наблюдаю разных мадам, которые в спортзал приходят только чтобы по беговой дорожке полчаса походить, + пару-тройку вялых упражнений . И все . От такого спорта не похудеешь точно . Я занимаюсь обычно 4 раза в неделю часа по 2, из них один сеанс интенсивные кардионагрузки . Про 2000 ккал я навскидку написала - не считаю . Вечером особо не объедаюсь, но и не голодаю . Сладкое в обед на десерт ем частенько . Вес уже не теряю, но мне больше и не надо .
занимаюсь фитнесом более 10 лет 2-3 раза в неделю, была у спортивного врача на обследовании, меня измерили по всем параметрам и сказали, что 1400 калл мне надо просто для лежания на диване - они все сгорят, для жизни и занятий требуется как раз-таки около 2000 . Важно ведь не просто быть худой, а иметь тонус кожи, красиву кожу, блестящие густые волосы, хорошие зубы, ногти, а это все питание .
Ну а как худеть-то?? только спортом? я зимой на фитнес ходила, но в еде себя не ограничиавла . не сбросила ни кило . 62-63 кг при росте 165 . тонус кожи дело классное, не спорю . но если штаны не налазиют, то дело фигня . настроение на весь день испорченно . но почему я и сейчас не худею, при 1300-1400 ккал в день уже больше месяца? работа у меня не сидячяя, на диване лежать не люблю . врач говорит вес нормальный . а я не чуствую себя комфортно . раньше весила 55-56 кг . как поправилась года за два, даже как-то не заметила .
Ну спортом можно назвать много чего . Часто наблюдаю разных мадам, которые в спортзал приходят только чтобы по беговой дорожке полчаса походить, + пару-тройку вялых упражнений . И все . От такого спорта не похудеешь точно . Я занимаюсь обычно 4 раза в неделю часа по 2, из них один сеанс интенсивные кардионагрузки . Про 2000 ккал я навскидку написала - не считаю . Вечером особо не объедаюсь, но и не голодаю . Сладкое в обед на десерт ем частенько . Вес уже не теряю, но мне больше и не надо .
Да вроде бы не думаю, что я себя обманываю . Бег, фитнес, зимой на курсы разные . мышцы болят . тело не дряблое вроде . но похудения не наблюдаю .
"По медицинским нормам работники физического (не тяжелого) труда в возрасте 18-40 лет должны получать в сутки 3400 ккал ." Нормы питания советских военнопленных (в немецком плену*) в 41 году . Хлеб 321гр . - 642 ккал .; Мясо 29гр . -43 .5 ккал .; Жиры 9гр . -81 ккал; Сахар 32 гр . -128 ккал Итого 894 .5 ккал . Бабы добровольно себя садят на худшую норму? Или я что-то не понимаю, или у баб проблемы с логикой .
Ссылка: army .armor .kiev .ua/hist/paek-sov-plennyx .shtml
Бег, фитнес, зимой на курсы разные . мышцы болят . тело не дряблое вроде . но похудения не наблюдаю .
Ну спортивный врач и диетолог вам в помощь тогда . Подберут и диету разумную и программу физ . нагрузок составят .
"По медицинским нормам работники физического (не тяжелого) труда в возрасте 18-40 лет должны получать в сутки 3400 ккал ." Нормы питания советских военнопленных (в немецком плену*) в 41 году . Хлеб 321гр . - 642 ккал .; Мясо 29гр . -43 .5 ккал .; Жиры 9гр . -81 ккал; Сахар 32 гр . -128 ккал Итого 894 .5 ккал . Бабы добровольно себя садят на худшую норму? Или я что-то не понимаю, или у баб проблемы с логикой .
Гость"По медицинским нормам работники физического (не тяжелого) труда в возрасте 18-40 лет должны получать в сутки 3400 ккал ." Нормы питания советских военнопленных (в немецком плену*) в 41 году . Хлеб 321гр . - 642 ккал .; Мясо 29гр . -43 .5 ккал .; Жиры 9гр . -81 ккал; Сахар 32 гр . -128 ккал Итого 894 .5 ккал . Бабы добровольно себя садят на худшую норму? Или я что-то не понимаю, или у баб проблемы с логикой . А это-то причем?
Да при том, что у глупых теток хватает ума морить себя голодом, в буквальномк смысле слова . На рационе меньше 1200 ккал (в среднем, не в среднем - меньше вашего метаболического обмена в состоянии комы весь день), начинается распад всяких приятных вещей типа мозга, мышц, печени, костей . А потом начинаются "зажоры" . А потом снова на концлагерную "диету" . А потом опять "давочки, я снова обожнралась" . Питайтесь нормально, на 1200 ккал в день (если без спорта), будете худеть долго, медленно, зато навсегда и без истерик .
Я уже больше месяца живу на 500 ккал и отлично себя чувствую:)
Я уже больше месяца живу на 500 ккал и отлично себя чувствую:)
Конкретно что ешь ? и когда плиззззззззз
ты что, два бутера с сыром - это калорий 250, ну а салат вообще можно не считать, там же очень мало ;))
Кусок хлеба 250 калорий, соответственно 500 только хлеб + важную воль играет на сколько жирный сыр, так что все обойдется примерно в 600 калорий, но не как на 200
Сама составила диету себе, уже 3 день сижу, очень вкусно, на 866 кал в день Завтрак: мюсли с изюмом и орехами (смесь) залитые кефиром Обед: суп вегетарианский (рассольник, борщ на выбор), кусочек хлеба Ужин: йогурт 1,5% 1 шт, морковь тертая, 5 перепелиных яиц, кусок сыра (который в нарезке), чай без сахара . Сонник\Полдник: яблоко
А у меня за день ни как больше чем 800 не получается .Не понимаю как тысячу съесть за день можно?Я ем всё но никак не больше чем 800 .
Сама составила диету себе, уже 3 день сижу, очень вкусно, на 866 кал в день Завтрак: мюсли с изюмом и орехами (смесь) залитые кефиром Обед: суп вегетарианский (рассольник, борщ на выбор), кусочек хлеба Ужин: йогурт 1,5% 1 шт, морковь тертая, 5 перепелиных яиц, кусок сыра (который в нарезке), чай без сахара . Сонник\Полдник: яблоко
И каким это образом эти овощи состовляют 800 ккал?Это где то 500-600 . .
Неделю назад приняла для себя решение,что буду теперь правильно питаться .Не знаю как вы,а я на 800-900 объедаюсь .Сегодня вот съела: завтрак-карт .пюре 100гр .,печеночная оладья,стакан кефира;обед-50гр .отварной курицы,пачка творога, ужин-овощной суп 300гр . Все это до 6 вечера,а еще часа за 2 до сна стакан кефира . Спать легко и просыпаться классно . Уже неделю потребляю по такому кол-ву калорий-похудела на 1,5кг не напрягаясь абсолютно))
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сейчас сижу на диете 2468,и вот день в 800 калорий у меня прошел так : 2 куска запеченой рыбы(телапия,оливковое масло,специи) примерно было 200 гр на 230 калорий . салат из перца красного и огурца(270 гр . и 55 калорий) макароны вареные,варила 100гр сухих,вышло 220 гр вареных (350 калорий) кетчуп 10 гр-10 калорий, сыр 50 гр- 160 калорий
я на 800 . за день: 2 зеленых яблока - 180 ккал, пол качана салата запраленного соевым соусом и лимоном 100 ккал примерно, 8 кубиков шоколада темного - 180 ккал, 150-200гр рыбы - 250 ккал, кисломолочныйй напиток тан - 0 .5 -135ккал . ну 2 литра воды - что сдерживает голод соответственно - 0 ккал, итого 845
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 6 кг за 10 дней . Средняя суточная калорийность 800 Ккал .
Немалой популярностью среди диет пользуются низкокалорийные программы похудения . И не удивительно, ведь уменьшение калорийности потребляемой пищи наверняка, при отсутствии серьезных проблем с обменом веществ, стимулирует потери веса .
Диета «800 калорий» за неделю легко избавит ваше тело от трех-пяти ненужных килограмм . Что же необходимо соблюдать для максимально комфортного и эффективного похудения?
Один из вариантов низкокалорийного питания - классическая диета - предполагает просто снижение суточного калоража до 800 единиц . Здесь выбирать продукты можете на свое усмотрение . Конечно, лучше отдавать предпочтение полезной и маложирной еде . Если будете употреблять много сладкого и мучного (что, в общем-то, методикой не возбраняется), рискуете столкнуться с ощущением голода, ведь объем пищи будет малым . При этом организм точно ощутит нехватку необходимых ему для полноценного функционирования компонентов .
Второй вариант низкокалорийки - белково-углеводная диета - более «хитрый» . В данном случае нужно не просто питаться 800 калориями, но и применять белково-углеводное чередование дней, которое поможет снизить вес еще быстрее и эффективнее . Игра с белками и углеводами понизит шансы организма перейти в режим экономии, испугавшись наступления голодных времен . Опытные диетчики знают, что при наступлении такого режима организм не хочет расставаться с весом или же делает это крайне медленно и неохотно .
Основное требование диеты заключается в том, что один день нужно питаться правильной углеводной едой, а следующий - продукцией, содержащей белки . Но ужин в любом случае должна оставаться белковым, даже в дни, когда мы отдаем пальму первенства углеводам . Ужин, состоящий из нежирной белковой еды, позволяет организму пополнить резерв нужных аминокислот . Это способствует более продуктивному сжиганию жировых запасов, восстановлению мышечной массы, кожи, ускорению роста волос и укреплению ногтей . Как видите, такое пищевое поведение способствует не только скорейшему похудению, но и улучшению внешнего вида . Отметим и то, что белковая продукция насыщает на более долгий срок, чем пища, богатая углеводами . Поэтому вам будет легче уснуть, и голод не будет очень острым (что особенно важно при таком низкокалорийном питании) .
В белковые дни к употреблению разрешены обезжиренная или маложирная молочка и кисломолочка, куриные яйца, мясо и рыба нежирных сортов, различные морепродукты, овощи некрахмалистого типа (то есть картофель, морковь, свеклу стараемся не кушать) . В углеводные дни питание основано на крупах, любых овощах, фруктах и ягодах . Все продукты нужно употреблять в сыром, отварном или паровом виде . Использовать любые жиры на этой диете запрещено .
Питаться во время белково-углеводной диеты «800 калорий» нужно трижды в день . Наибольшее количество энергоединиц следует употреблять в обед (300 калорий), а за завтраком и ужинам - съедать не более 250 калорий . Приятный бонус от диетологов для любителей благородных напитков - разрешение употреблять бокал виноградного сухого вина в день .
Соблюдать любой вариант данной методики рекомендовано не дольше двух недель . За это время потери в весе составляют в среднем 7-8 килограмм . Раз в недельку разрешается «отдохнуть» и увеличить калорийность суточного рациона до 1200 единиц . Как бы комфортно и хорошо вам ни худелось на диете «800 калорий», если хотите скинуть больше веса, лучше сделать это после паузы . Рацион питания ощутимо урезается, и длительное такое испытание организму ни к чему .
День 1
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (100 г в готовом виде) .
Обед: отварное куриное яйцо; 200 г тертой свежей моркови; чаек с 1 ч . л . натурального меда .
Полдник: 40-граммовый батончик мюсли .
Ужин: яблоко; нежирное молоко или кефир (200 мл) .
День 2
Завтрак: салатик из банана и яблока .
Обед: салат из отварного куриного яйца и 100 г тофу .
Полдник: 30 г арахиса .
Ужин: творог низкой жирности (100 г) с медом (до 2 ч . л .) .
День 3
Завтрак: 50 г отварной гречки и 100 г малины .
Обед: ржаной хлеб (100 г) и куриное яйцо .
Полдник: яблоко, запеченное с медом, и стаканчик нежирного молока .
Ужин: салат, в который включаем белокочанную капусту (100 г) и небольшое яблоко .
День 4
Завтрак: овсянка (100 г) с медом или вареньем (1 ч . л .) .
Обед: 100 г паровой трески .
Полдник: половинка крупного грейпфрута .
Ужин: салатик из 50 г морской капусты, половины отварного куриного яйца и 1 ч . л . сметаны минимальной жирности .
День 5
Завтрак: омлет, включающий 2 куриных яйца и немножко нежирного молока .
Обед: кусок отварной куриной грудки (до 200 г) .
Полдник: чашка какао с молоком и одно овсяное печенье .
Ужин: нежирный творог (100 г) с медом (2 ч . л .) .
День 6
Завтрак: обезжиренный творог (100 г) с одним яблоком; чашка несладкого чая или кофе .
Обед: пиала (около 250 мл) незажаренного овощного супа; 100 г паровой рыбки; свежий томат и зелень, сбрызнутая соком лимона .
Полдник: 200 мл кефира .
Ужин: около 250 г овощей .
День 7
Завтрак: пара столовых
Диета 800 Калорий Меню На Неделю Форум
Роял Канин Ветеринарная Диета
Белковая Диета Поправиться
Гипоаллергенная Диета Для Детей 2 Года