Диета 8 Форум
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сидеть на ней сложно, но, хоть я и адаптировала её немного под себя, результат меня очень порадовал! Подробное описание диеты и мой опыт!
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты . Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ . Я излечился от ГЭРБ
Диета при ГСД: Мой Опыт 🥗 Как Я Совсем НЕ Набрала Вес за Беременность 🥗 Подробное Описание Диеты от Врача 🥗 Ушел ли Диабет после Родов
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Enable accessibility for visually impaired
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
( 12 голосов, средняя оценка: 4,50 )
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
Избыточный вес и ожирение – проблема не только эстетическая, ведь чрезмерные жировые отложения наносят непоправимый вред здоровью . Ожирение усложняет работу внутренних органов и приводит к быстрому их изнашиванию . Поэтому его относят к разряду болезней, которые требуют осторожного и грамотного подхода . Именно для правильного решения этой проблемы была составлена диета №8 . Рацион, спланированный советским ученым, успешно применяется в диетотерапии почти век . Большинство диет сегодня строится на принципах этой методики – плавного и гарантированного снижения веса .
Диета, или, как ее еще называют «стол», №8 применяется для лечения ожирения всех трех стадий . Она может быть прописана доктором или применяться самостоятельно . Важно перед началом курса проконсультироваться с врачом, так как методика имеет некоторые противопоказания . Она не должна совмещаться с другими лечебными диетами и допускается при приеме медикаментов .
Для самостоятельной коррекции фигуры «восьмой» рацион можно применять, если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта . В случае наличия таких заболеваний, врач назначает другую программу – лечебные столы №: 1 , 2 , 3 , 4 . Ограниченный рацион этих диет направлен на оздоровление и тоже приводит к потере массы .
Ожирение может быть следствием другой болезни, в этом случае только терапевт может установить, какая диета более важна для здоровья пациента .
Специально подобранный рацион диеты №8 способствует нормализации обмена веществ, расщеплению подкожно-жирового слоя .
Суть диеты №8 состоит в постепенном снижении суточной калорийности рациона . В этой лечебной программе недопустимо резкое снижение калорийности пищи и, тем более, голодание . Резкий переход на жесткую диету в борьбе с ожирением не действует .
До какого уровня нужно урезать калорийность, зависит от степени ожирения и физической активности человека . Если образ жизни малоподвижен, суточная норма должна быть в пределах 1200-1300 ккал . При средних нагрузках необходимо набирать примерно 1800 ккал . Для тех, кто занят тяжелой работой или совмещает диету со спортом в день нужно потреблять 2000-2100 ккал . В условиях стационарного наблюдения пациентам иногда урезают норму до 600 ккал, но делать это самостоятельно категорически нельзя .
Привычные объемы питания тоже должны уменьшиться . В большинстве случаев избыточный вес обусловлен именно перееданием . Размер порций должен постепенно уменьшаться до размера чуть больше собственного кулака . Нередко пациенты вынуждены бороться с лишним весом из-за неправильного метаболизма . В этом случае объемы трапез могут равняться двум ладоням или меньше кулака – точно определить схему питания сможет только доктор, исходя из общего состояния, наличия хронических сопутствующих заболеваний и результатов исследования . Для профилактики нарушений обмена веществ иногда используют Метаболическую диету .
По химическому составу стол номер 8 относится к полноценному, сбалансированному рациону, основу которого составляют овощи, богаты клетчаткой , цельнозерновые крупы и низкоуглеводные фрукты . Белок остается в пределах нормы – 100 г . Урезаются медленные углеводы , а быстрые – полностью исключаются . Жиры должны быть растительными и в ограниченном количестве, животный жир максимально исключается .
Питание дробное, около 5 раз в сутки с постепенны уменьшением порций . В начале диеты рекомендуется увеличивать частоту приемов пропорционально к количеству пищи . То есть, чем чаще приходится есть, тем меньше должна быть порция . Периодически желательно проводить разгрузочные дни на одном диетическом продукте .
Питьевой режим состоит из 1,5-1,7 литров воды в день . В счет положенной жидкости идут горячие напитки, бульоны в супах, коктейли и т .д . Конечно, если мучит жажда, отказываться от воды, потому что на сегодня «план выполнен», ни в коем случае не следует .
Чтобы добиться лучших результатов, потребуется отказаться от всей «мусорной» пищи . К ней относят еду, содержащую в составе усилители вкуса, консерванты и “тяжелые” трансжиры, также исключается высокоуглеводистая пища . Хотя, именно, такие продукты питания, имея высокую калорийность, приносят наибольшее чувство сытости и удовольствия от ее потребления, вызывая пищевую зависимость .
Из диетического меню нужно исключить:
Одним из обязательных требований диеты является отказ от соли , которая задерживает воду и препятствует похудению . Также не рекомендованы специи . Они, по мнению автора диеты – Мануила Певзнера, провоцируют аппетит . Современные врачи-диетологи внесли коррекцию в этот пункт . Если белковой пищи достаточно, можно без опаски есть пряности и травы, которые очень понадобятся для вкуса в не соленых блюдах .
Отзывы пациентов и худеющих отмечают, что периодическое внесение в меню таких компонентов позволяет легче перенести диету в моральном плане .
Для диетического питания можно использовать:
Для завтраков рекомендуется готовить каши на воде . Для вкуса в них можно добавлять свежие ягоды и фрукты, иногда орехи и сухофрукты . Количество готовой крупы должно быть не больше 200 г . Салаты рекомендуется заправлять растительным маслом, яблочным уксусом, лимонным соком .
В середине дня лучше съесть диетический суп . На первое можно готовить легкие бульоны, вегетарианские щи и борщ, овощные крем-супы (кроме грибного) . Нельзя готовить первое: на молоке, с жирным бульоном, с макаронами . Можно немного посолить, добавить зелень, томатную пасту . От 3-5 г соли в сутки результаты диеты нисколько не изменятся . Перед основными приемами пищи рекомендуется съедать порцию салата из свежих овощей и зелени, заправленных лимонным соком или 2 ч .л . оливкового масла . В среднем порция второго блюда вместе с белковым компонентом (диетическое мясо, паровые котлеты или тефтели) должна составлять около 200-250 г .
Овощи могут присутствовать в рационе постоянно . Продукты с большим содержанием крахмала лучше сократить . Из овощей можно готовить запеканки, жаркое, овощные фреши, салаты . Жареное полностью запрещено, готовить пищу можно любым другим способом: варка, тушение, на пару, на гриле, в духовке или мультиварке .
Ужин должен состоять из одной белковой порции и одной овощной . Последний прием пищи рекомендуется совершать за 3-4 часа до сна . В качестве перекусов на протяжении дня можно использовать кисломолочную продукцию, орехи, сухофрукты, ягоды . Из натуральных компонентов можно приготовить фруктовое пюре, смузи, печеные десерты, легкие салаты . Желательно максимально разнообразить меню, чтобы диета проходила легче .
Если до диеты питание было далеко от здорового, меню нужно корректировать постепенно . Сначала придется отказаться от жирной и жареной пищи, затем вывести из рациона мучное и сладкое, на последнем этапе следует сократить количество соли и молочной продукции .
Меню на неделю можно расписать заранее, исходя из имеющегося набора продуктов . К тому же, если поместить на видное место расписанный режим питания, вероятность срыва уменьшается . Рассмотрим примерный рацион для средней ежедневной нагрузки (1800 ккал) .
Завтрак: несладкое овсяное печенье, кофе без сахара, одно яблоко .
Ланч: стакан натурального томатного сока .
Обед: суп с брокколи , сладким перцем и курицей, цельнозерновой хлеб (1 кусочек) .
Полдник: морская капуста (100 г), чай .
Ужин: один запеченный картофель, одно вареное яйцо, томаты, стакан ягодного морса .
Завтрак: рассыпчатая гречневая крупа, помидоры , кофе или чай .
Ланч: стакан кефира , немного орехов .
Обед: винегрет без картофеля, диетические хлебцы, цитрусовый сок .
Полдник: салат из огурцов и зелени .
Ужин: паровые котлеты, легкий салат, отвар ромашки или шиповника .
Завтрак: фруктовый салат с льняными семечками , кофе или чай .
Обед: рассольник или зеленый борщ, кусочек ржаного хлеба .
Полдник: кусочек твердого сыра, чай или травяной отвар .
Ужин: заливное из телятины или говядины, натуральный сок .
Завтрак: отварное яйцо, салат из огурца, томатов и зелени, горячий напиток .
Обед: суп с куриными фрикадельками и овощами .
Ужин: вегетарианские голубцы, немного сметаны , свежевыжатый сок .
Завтрак: овсяные хлопья на воде, один тост с творогом и зеленью, чай .
Ланч: два запеченных яблока, отвар шиповника .
Обед: крем-суп из брокколи и картофеля .
Полдник: ягодное желе, чай с молоком .
Ужин: капуста тушеная с морковью и черносливом , стакан простокваши .
Завтрак: пшенная каша, одна груша или яблоко, кофе .
Ланч: сухарики из ржаного хлеба, стакан молока .
Обед: рыбный суп, кусочек черного хлеба .
Ужин: рагу из кабачка , томата и баклажана , отдельно несколько кусочков моцареллы .
Завтрак: паровая яичница, салат из салатного перца и сельдерея .
Обед: вегетарианский борщ, отдельно кусочек отварной телятины .
Полдник: микс из салатных листьев, грейпфрута и кунжутных семян .
Ужин: карп на гриле или в духовке, салат из сельдерея и огурца .
Важно при составлении меню учитывать собственные физические потребности . Если планируемой пищи недостаточно, чувствуется сильная слабость или головокружение, нужно добавить в меню больше растительной и белковой пищи .
Результаты будут эффективнее, если утренний кофе заменить на отвар из шиповника или зеленый чай также допустимо использование напитка из цикория . Приготовление низкокалорийной еды потребует времени, можно готовить одно блюдо из расчета на две-три порции, чтобы сократить пребывание на кухне . Полезными помощниками станут различные кухонные приспособления: мультиварка, соковыжималка, комбайны и др . Хотя, как отмечают отзывы, с помощью обычной терки и духовки блюда получаются не хуже .
Оранжевый крем-суп можно приготовить с помощью блендера или просто протереть его через сито . В кастрюльке нужно хорошо разварить одну луковицу, 200 г тыквы и один картофель . Готовые овощи перебить (или протереть), можно добавить 100 мл молока и мелко нарезанную зелень . При подаче можно отдельно нарезать кусочками отварное куриное филе и посыпать им суп .
Несладкое печенье может решить проблему диетических завтраков или перекусов . Нужно натереть на терке одно яблоко, к нему добавить один взбитый белок и хорошо перемешать . Туда же отправить 1 стакан ранее замоченных овсяных хлопьев и замесить тесто . Заготовку нужно выдержать в холодильнике в течение получаса . Затем выложить будущее печенье на пергамент и поместить в духовой шкаф на 25 минут (при 180 градусах) .
Вариантов диетических блюд можно найти множество . Со временем основные правила диеты запомнятся и рецепты можно будет легко придумывать самостоятельно .
Придерживаться диеты №8 по Певзнеру можно до установления требуемой массы . Методика относится к длительным, средняя продолжительность корректировки избыточного веса занимает в среднем полгода . Постепенное снижение массы тела на таком рационе позволяет длительно сохранить достигнутый результат, потому что лечебная методика позволяет щадяще и без стресса корректировать обмен веществ . Это отличает стол №8 от множества жестких диет .
Методика абсолютно безопасна при правильном использовании . Результаты такой программы достигаются медленно, но стабильно и надолго . Благодаря постепенной корректировке объемов, кожа отлично адаптируется и не обвисает . Полностью сбалансированный рацион не требует даже дополнительных витаминов, поскольку будет насыщать организм всеми полезными веществами .
Программу питания легко можно совмещать с физическим упражнениями, что крайне рекомендуется врачами . Дополнительная активность позволит постройневшему телу оставаться в тонусе, подтянуть мышцы, улучшить общее самочувствие .
Диета универсальна и может применяться даже при сахарном диабете, беременности или грудном вскармливании, но для этого обязательно потребуется консультация врача . Тем, кто решил самостоятельно использовать эту программу, нужно убедиться в отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта .
Методика отличается от других популярных диет тем, что основана на постоянном динамическом врачебном наблюдении, контроле анализов и имеет научные доказательства ее эффективности . Будьте осторожны при выборе методов коррекции фигуры, чтобы не навредить собственному здоровью .
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram . Подписывайтесь: t .me/foodandhealthru
Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог .
Место работы: частная практика, онлайн консультирование .
Образование: эндокринология-диетология, психотерапия .
💼 65078, Украина, г . Одесса, ул . Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth .ru
Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Кто пробовал? Какие результаты?
О себе: скоро 45, за пол-года поправилась на 5 кг, хотя питание и образ жизни не изменился . Видимо возраст, гормоны начинают бушевать . Придерживаюсь этой диеты 2 недели . Результат нулевой - не похудела, но и не поправилась . Но самочувствие хорошее, чувствую лёгкость в организме . Останавливаться ненсобираюсь . Может ещё будут результаты?
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
Интервальное голодание - 16 часов ничего не ешь, только воду пить можно, 8 часов питаешься в обычном режиме .
Suslik Germ В ответ на Аноним 14 марта 2020
Интервальное голодание - 16 часов ничего не ешь, только воду пить можно, 8 часов питаешься в обычном режиме .
А в эти 8 часов есть можно всё что угодно? И торт и картошку жареную?
А в эти 8 часов есть можно всё что угодно? И торт и картошку жареную?
Теоретически да . Но все же рекомендуется придерживаться правильного питания .
Очевидно же, что замедляется обменный процесс, значит и количество еды надо сокращать .
При похудании рекомендуется снижение веса до 4-4,5 кг в месяц . Первой уходит вода . . . Почему бы к диетологу-эндокринологу не записаться?
4/20 - практически всю жизнь . Всё зависит от количества съеденного за эти 4))) .
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
Ольга:) В ответ на Друг 14 марта 2020
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
Друг В ответ на Ольга:) 14 марта 2020
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
Маруся Маруська В ответ на Ольга:) 14 марта 2020
платишь им-на продукты меньше остаётся, в итоге худеешь))
10 тысяч заплатила в 2017 году . Дочери подарили курс на 8 Марта
Маруся Маруська В ответ на Друг 14 марта 2020
а без них?? не получается? платишь им-худеешь
не платишь-не худеешь!
Почему не получается? Все навыки по питанию остаются
Неукротили Ещё В ответ на Маруся Маруська 14 марта 2020
Запишитесь в Школу идеального тела #Sekta . За 9 недель я похудела на 11 кг с ними .
Маруся Маруська В ответ на Неукротили Ещё 14 марта 2020
Тоже вначале от названия было отторжение . Посмотрите инфу в инете .
Что за диета? 8/16 . . 8 часов есть, потом 16 не есть?
Маруся В ответ на марианна 14 марта 2020
Что за диета? 8/16 . . 8 часов есть, потом 16 не есть?
Ага, Бабкина хвалилась, что типа она так смогла похудеть
Придерживаюсь периодически, слетаю и снова на режим . Успехов в похудении почти никаких, но я ем сладкое в первой половине дня . И при таком режиме успеваю только 2 раза поесть, т . к . между приёмами пищи должно проходить не менее 4 ч .
Придерживаюсь периодически, слетаю и снова на режим . Успехов в похудении почти никаких, но я ем сладкое в первой половине дня . И при таком режиме успеваю только 2 раза поесть, т . к . между приёмами пищи должно проходить не менее 4 ч .
Вот я сегодня сорвалась, мучное не ем, а тут зашли в кафе, там есть коплимент - свежие булочки, которые можно сьесть с маслом . . .я и не заметила, как слопала 2 булочки, когда доедала вторую, до меня дошло, что я ж на диете . Объелась, правла организм правильно сработал . . .через час в туалет побежала
Изольда Петровна В ответ на мария Аккуратова 14 марта 2020
У нас местный производитель запустил 750 гр . чизкейки - мою погибель, никак не могу отказаться, заканчивается один- я иду за следующим .
У нас местный производитель запустил 750 гр . чизкейки - мою погибель, никак не могу отказаться, заканчивается один- я иду за следующим .
как вы их едите? они ж брррр, лучше нашу запеканку или сырники .
Женщины с Ближнего Востока не привыкли скрывать пластику, напротив: они гордятся достижениями хирургов на своем лице .
Рассматриваем квартиру телеведущей .
Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
Пульс
(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,
hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}
window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);
.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Разместить
от Еремеева
Разместить
Moderator и 1 Гость просматривают эту тему .
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
Общая характеристика диеты: - диета характеризуется сниженной энергоценностью, которая достигается за счет большого количества легкоусваиваемых углеводов, а также животных жиров; - количество белков достаточно высокое; - умеренно (в отличие от Диеты номер 7) ограничено употребление поваренной соли и холестерина ; - в большем количестве в рацион включаются вареные и запеченные в духовке блюда, в меньшей – жареные или тушеные . Рекомендуемый режим приема пищи: - пять-шесть раз в день небольшими порциями . На ночь рекомендуется выпивать стакан нежирного кефира . Суточный рацион (энергетическая ценность и химический состав): - белки - до 100 гр .; - жиры – до 80 гр . (при этом 30% растительных жиров); - углеводы – до 350 гр .; - общая энергетическая ценность – приблизительно 2500 ккал . Для такой диеты рекомендуют к употреблению следующие продукты: - хлебобулочных изделий (ржаной хлеб, отрубной и пшеничный из муки второго сорта) можно употреблять в день до 300 гр . - овощные супы (желательно из ранних овощей) или супы на нежирном мясном бульоне; также разрешены супы на нежирном рыбном и грибном бульоне; - нежирные сорта мяса (говядина, свинина, кролик, баранина), нежирные сорта птицы и рыбы; - редко разрешены рыбные консервы в том случае, если рыба в них в собственном соку или в томате; - нежирные молочные продукты, кисломолочные продукты и творог; - ограниченно сметана; - разрешен несоленый и нежирный сыр; - яйца разрешены до двух штук в день, при этом очень желательно употреблять в пищу только белки; - ограниченно крупы; - ограниченно картофель (следует учитывать рекомендуемую норму углеводов) . Для такой диеты рекомендуют исключить следующие продукты: - все изделия из сдобного теста; - жирные бульоны из мяса и рыбы; жирные консервы, копченые и колбасные изделия; - соленую рыбу, соленое мясо, соленые сыры; - из молочных продуктов исключаются все сладкие разновидности; - из овощей запрещены к употреблению все виды соленых и маринованных овощей; - исключаются все сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, инжир, финики и т .д .
Jenyafer
Опытный
Доброе имя +3/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 156
« Ответ #1 : 30 Март 2012, 13:08:32 »
Больше не на диету похожа , а на полноценный рацион )
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #2 : 01 Апрель 2012, 22:16:24 »
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #3 : 03 Январь 2013, 12:16:00 »
ну вот я и про себя напишу, 29 марта весила -62400, 3 июль-54300 плюс питьевой режим и отклонения от диеты( так называемые РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, шашлыки, отпуск, дни рождения, все присутствовало) муж начинал с 97 за 1,5 месяца дошел до 81200
marka .msk
Прохожий
Доброе имя +0/-0
Оффлайн
Сообщений: 7
« Ответ #4 : 17 Январь 2013, 15:31:07 »
Белковая диета самая лучшая диеты, сушка! реально снизив углеводы можно быстро похудеть!
Скрепка
Лариса
Гуру
Доброе имя +102/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 3497
« Ответ #5 : 17 Январь 2013, 15:34:54 »
Elena20006
Супер-Профи
Доброе имя +15/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 758
« Ответ #6 : 17 Январь 2013, 15:45:52 »
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #7 : 17 Январь 2013, 22:36:58 »
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #8 : 17 Январь 2013, 23:18:34 »
« Последнее редактирование: 17 Январь 2013, 23:27:28 от МЭРИхж »
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #9 : 17 Январь 2013, 23:32:53 »
отличная ссылка по поводу этой диеты hcv .ru/pitanie/pit/dieta8 .html
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #10 : 17 Январь 2013, 23:33:52 »
коротко о главном : Общая характеристика диеты №8 Диета гипокалорийная, гипонатриевая, с физиологической нормой белка и значительной редукцией углеводов за счет уменьшения хлеба и полного исключения простых углеводов, обогащенная липотропными веществами, пищевыми волокнами . Уменьшение энергоценности рациона (калорийности пищи) осуществляется за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка; ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд . Для данной диеты характерен дробный режим питания (5—6 раз в день) с объемом, достаточным для чувства насыщения . Достаточный объем формируется за счет низкокалорийной пищи (сырых овощей, фруктов), при этом отсутствует чувство голода . Это позволяет избежать стресса и соблюдать предложенную диету длительное время . Кулинарная обработка блюд — варение, тушение, запекание . Мясо перед обжариванием обязательно отваривают . Следует ограничить потребление жареных, протертых и рубленых изделий . При диете № 8 также следует ограничить количество свободной жидкости до 1,5-1,8 л (супа на 1 прием не более половины тарелки и 3—4 стаканов жидкости в виде молока, чая, компота, всего около 5—6 стаканов свободной жидкости в день) . Ограничение повареной соли до 3—5 г и возбуждающих аппетит продуктов и блюд (перца, горчицы, чеснока) .
janefer
Женя
Любитель
Доброе имя +3/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 92
« Ответ #11 : 27 Январь 2013, 19:45:25 »
Матвейка родился 29 мая 2007 Севочка - 10 декабря 2012
janefer
Женя
Любитель
Доброе имя +3/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 92
« Ответ #12 : 27 Январь 2013, 19:48:52 »
А, и бананы еще расстроили . . .Люблю их Сейчас проникнусь этой идеей и попробую следовать этой диете .Нужно же как-то распрощаться с "беременными" килограммами счастья
Матвейка родился 29 мая 2007 Севочка - 10 декабря 2012
МЭРИхж
я Маша, сын Вадим .
Профессионал
Доброе имя +10/-0
Оффлайн
Пол:
Сообщений: 423
« Ответ #13
Диета 8 Форум
Как Сбросить Вес За 3 Дня
Диета Миримановой Основные Принципы Таблица
Диеты Для Ленивых За Неделю