Диета 8 Для Женщин Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Советы диетолога
Таблицы калорий
Справка
Поиск
Вчера врач-эндокринолог установил мне диагноз ожирения 3 стадии... И еще нарушения толерантности к глюкозе (преддиабет). И все это в 29 лет после рождения двух детей... Вот мне уже наконец стало по-настоящему страшно... Действительно, СРОЧНО нужно садиться на низкокалорийную диету Врач-эндокринолог дала мне лишь общие расплывчатые диетические рекомендации, типа не есть после 7 вечера, делить порцию на двое, отказаться от сладкого и мучного. Все это не серьезно Я решила подойти к вопросу о похудении более профессионально - прочитала в интернете, что при ожирении применяют диету № 8. Хотела бы спросить моих товарищей по несчастью, сидел ли кто-нибудь на этой диете и насколько она эффективна, а также спросить примерное меню для этой диеты Заранее огромное спасибо!
480034d366e496d05da48d5cc5957888.jpg (140.29 КБ) 1184 просмотра
img23.jpg (230.89 КБ) 1184 просмотра
slide-69.jpg (196.84 КБ) 1184 просмотра
scale_1200-7.jpeg (106.07 КБ) 1184 просмотра
Посмотрела я про эту диету - про стол №8 - да, она предназначена для уменьшения объема жира. Количество приемов пищи увеличивается до 6, а порции уменьшаются. Предпоследняя трапеза (ужин) должна проходить как минимум, за 4 часа до отхода ко сну. Рацион богат продуктами с клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и уменьшению способности организма всасывать и усваивать жиры. Разрешенные продукты (можно кушать) хлеб отрубной, цельнозерновой, из муки грубого помола (не более 150 гр/сутки); постное мясо, нежирные сорта рыбы, морепродукты (не более 170 гр/сутки); творог нежирный (до 200 гр/сутки); твердые сыры с малым содержанием жиров (до 30 гр/сутки); все молочные продукты низкой калорийности (процент жира не более 9); яйца (1-2 шт. в сутки); супы, сваренные на воде или слабом мясном/рыбном бульоне, обязательно обезжиренном, с добавлением крупы, одной картофелины и любых овощей, (порция разовая 200-300 гр) крупы (гречка, пшено, овес, перловая, порция не более 150 гр/сутки); все фрукты и ягоды, кроме находящихся под запретом (около 400 гр/сутки); все овощи, особенно богатые пищевыми волокнами: любая капуста, тыква, огурцы, кабачки, помидоры, листовая зелень, коренья сельдерея, петрушки, пастернака, (около 0,5 кг/сутки), свекла и морковь (не более 200 гр/сутки); часть овощей обязательно в сыром виде, например, в салатах; компоты, сваренные без добавления сахара или подслащенные сахарозаменителями; желе, муссы; сливочное масло (чайная ложка в день, добавлять в каши или другие готовые блюда); растительное масло (до 15 мл в день, для заправки салатов или гарниров). Запрещенные продукты (нельзя кушать) крупы: манка, белый рис; картофель (возможно добавление корнеплодов в суп ограниченном количестве, не чаще 2-х раз в неделю); крепкие и жирные бульоны; хлебо-булочные изделия и сдоба из муки высшего сорта; макаронная продукция; все блюда с добавлением сахара, включая конфеты, сладкие йогурты, творожные десерты, пирожные, торты, пироги, любую выпечку, халву; мед, мороженое, варенье, повидло, кисели; какао, шоколад; виноградный сок и все пакетированные соки, в составе которых присутствует сахар; сладкие фрукты, богатые быстро усваиваемыми углеводами: виноград (изюм), банан, инжир, финик, сухофрукты, в процессе изготовления которых применяется сахарный сироп; приправы, пряности, горчица, хрен, уксус и прочие продукты, возбуждающие аппетит; консервы и полуфабрикаты; фастфуд; острые, жирные, жареные, соленые, маринованные, копченые блюда; колбасные изделия; жареные яйца; жирные сорта мяса; газированные напитки (любые); молочные продукты с высоким содержанием липидов (свыше 15%, например, сливки, домашняя сметана). Старайтесь максимально разнообразить рацион, тем самым обеспечив организм всеми необходимыми биологически активными соединениями. Примерный рацион, основываясь на котором, можно составить недельный план питания: Завтрак: порция гречневой каши с маслом, паровой омлет на воде, зеленый чай. Ланч: яблоко, стакан томатного сока без соли. Обед: вегетарианский борщ, порция отварной индюшачьей грудки, салат из свежей капусты, моркови с листовой зеленью, заправленный оливковым маслом, тушеные баклажаны, отвар шиповника. Полдник: 100 гр творога + 100 гр малины. Ужин: тушеная капуста, паровые фрикадельки из судака, напиток из цикория с обезжиренным молоком и сахарозаменителем. Поздний ужин: стакан нарине или ацидофилина.
Можно сказать, получается очень даже щадящая диета. Если можно любые крупы кроме манки или риса, то уже хорошо, будет разнообразие и голодной не останетесь. А вот совсем без сладкого, конечно, будет тяжеловато. Причем, не только сахар, но еще и мед исключается полностью. Да и плюс к тому, даже сладкие фрукты нельзя. Но порадовало, что можно отварную рыбу и птицу, да и овощи почти все кроме картошки. Я очень люблю фасоль и тушеную капусту, могу есть хоть каждый день. Надо попробовать продержаться на этой диете хотя бы недельки 3-4. Жаль, что не указано, сколько по времени нужно ее соблюдать.
Очень страшно, что ожирение, да ещё и с начальной стадией диабета, Вам удалось приобрести в таком молодом возрасте. Честно говоря, мне даже сложно предположить, о чём Вы думали раньше? Ведь скорее всего ожирение начало развиваться за несколько лет до поставленного диагноза. Но если говорить о питании, то конечно Вам необходимо соблюдать все принципы, указанные в диете. Сладкое, мучное, жаренные и жирные продукты необходимо безоговорочно исключить из своего рациона. Обязательно питаться сбалансировано, выпивать достаточное количество жидкости за сутки и желательно начать заниматься хотя бы минимальными физическими нагрузками.
Дарина писал(а): Источник цитаты Очень страшно, что ожирение, да ещё и с начальной стадией диабета, Вам удалось приобрести в таком молодом возрасте. Честно говоря, мне даже сложно предположить, о чём Вы думали раньше? Ведь скорее всего ожирение начало развиваться за несколько лет до поставленного диагноза. Но если говорить о питании, то конечно Вам необходимо соблюдать все принципы, указанные в диете. Сладкое, мучное, жаренные и жирные продукты необходимо безоговорочно исключить из своего рациона. Обязательно питаться сбалансировано, выпивать достаточное количество жидкости за сутки и желательно начать заниматься хотя бы минимальными физическими нагрузками.
У меня ожирение началось в еще более раннем возрасте - в 24 года, через 4 года после родов. Хотя, пополнела я сразу. Потом всю жизнь только и делала, что боролась с лишним весом. Иногда на все наплюю, и опять понеслось!
Дарина писал(а): Источник цитаты Очень страшно, что ожирение, да ещё и с начальной стадией диабета, Вам удалось приобрести в таком молодом возрасте. Честно говоря, мне даже сложно предположить, о чём Вы думали раньше? Ведь скорее всего ожирение начало развиваться за несколько лет до поставленного диагноза. Но если говорить о питании, то конечно Вам необходимо соблюдать все принципы, указанные в диете. Сладкое, мучное, жаренные и жирные продукты необходимо безоговорочно исключить из своего рациона. Обязательно питаться сбалансировано, выпивать достаточное количество жидкости за сутки и желательно начать заниматься хотя бы минимальными физическими нагрузками.
Дарина писал(а): Источник цитаты Очень страшно, что ожирение, да ещё и с начальной стадией диабета, Вам удалось приобрести в таком молодом возрасте. Честно говоря, мне даже сложно предположить, о чём Вы думали раньше? Ведь скорее всего ожирение начало развиваться за несколько лет до поставленного диагноза. Но если говорить о питании, то конечно Вам необходимо соблюдать все принципы, указанные в диете. Сладкое, мучное, жаренные и жирные продукты необходимо безоговорочно исключить из своего рациона. Обязательно питаться сбалансировано, выпивать достаточное количество жидкости за сутки и желательно начать заниматься хотя бы минимальными физическими нагрузками.
Ольга Конева писал(а): У меня была предрасположенность к диабету - бабушка им долго болела(сначала на таблетках, потом, уже в возрасте за 60 перевели на инсулин). Так что я знала, что в питании надо быть осторожной - я и была осторожной. Повышенный сахар опасен для всего организма, но больше всего это - зрение, почки и конечности. У меня, при плотной коже, синяк сложно поставить, редко бывает, но если я ударилась до крови, ранка или царапина, укус комара расчесала - то очень долго заживает и навсегда остаются следы. А сейчас у моей младшей сестры(36 лет) тоже выявили преддиабет. Вот что значит наследственность.
Создано на основе phpBB ® Forum Software © phpBB Limited
Сообщение Катенок » 26 фев 2017, 16:23
Сообщение SaraFord » 04 мар 2017, 13:18
Сообщение Ольга Конева » 04 мар 2017, 17:50
Сообщение NatNat » 14 мар 2017, 18:52
Сообщение Дарина » 16 мар 2017, 18:01
Сообщение Ольга Конева » 16 мар 2017, 19:12
Сообщение Тая » 18 мар 2017, 15:55
Сообщение Дарина » 25 мар 2017, 16:07
Сообщение Ольга Конева » 25 мар 2017, 19:06
Сообщение Фуксия » 27 мар 2017, 20:12
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Отмена оральных контрацептивов: что происходит с моим организмом
Удар ниже пояса: как с возрастом меняется ваше влагалище
Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!
Анастасия Волочкова рассказала Лере Кудрявцевой о сексе 4 раза в день
«Утром будет минус на весах»: Маргарита Симоньян раскрыла простую экспресс-диету «собственного сочинения»
«Дыра в груди от этого зарастет»: дочь Анастасии Заворотнюк хочет уехать подальше от семьи
Хроника распада: знаменитости, которых считают сумасшедшими
Сын Заворотнюк отказался от фамилии матери в соцсетях
а можно есть есть куриный шашлык без кожуры
Подскажите можно ли питатся 3 раза в день? Я не привыкла есть 5-6 раз меня это пугает.
Спасибо огромное за диету, сохраняю себе. Искала такую диету. Именно такое объяснение мне и нужно было☺
А в чизкейке сгущёнка это как??? Да и без муки можно обойтись. Банан вполне заменяет сахар. За статью спасибо.
Я и так худой (на узи признаки гепатоза). Что со мной будет, если я перейду на 8 диету. Анорексия?
Всех посетителей сайта С НОВЫМ ГОДОМ
я сперва тоже такая ужаснулась - диета 8 стол должен быть предельно постным и аскетичным и вдруг чизкейк, ну как так?? А потом внимательнее почитала - там сахара нет, и делается с желе (а это белковый продукт) - так что все правила соблюдены! не пугайтесь вы так)))
диета стол 8 - описано хорошо, но рецепты скорее для праздничного стола, чем для будней
Как правильно сделать расчет Кк: ваш вес умножаете на 25 и вычитаете 200. Например, 70 кг вес х 25:200=1550 Кк в день и воды до 1.5 литра (это чай из трав, зеленый, компот, вода, морс)все в целом. Чай без сахара, допускается вприкуску маленькая шоколадка.
Все без фанатизма. Слушайте свой организм.
Я ходила к врачу, когда поняла, что сама не справляюсь и лишний вес всё липнет и липнет. Уже и за здоровье переживала, не только за внешний вид. Врач расписала мне меню диеты стол 8, и она правда помогает накопленное сжигать и ещё преобразует углеводы в энергию,а не в жир,. Я довольна. похудела не плохо.
По статистике серьезными нарушениями обмена веществ и ожирением страдает каждый девятый взрослый житель Земли. А это значит, что лечебная щадящая диета «Стол 8» прочно занимает лидирующее место в рейтинге подобного рода оздоровительных методик питания. Кроме того, лечебное питание «Диета 8» поможет людям, имеющим рискованную склонность к перееданию.
Несмотря на то, что при лечебном питании на диете «Стол 8» необходимо строго следить за калорийностью блюд, даже при таком жестком ограничении можно вкусно и разнообразно готовить. Главное — не допускать в рацион излишних жиров и быстрых углеводов.
Салаты из свежих овощей (без добавления соли, специй и соусов) — спасение на диете 8. Они низкокалорийны и очень полезны для улучшения обмена веществ. И что самое приятное: такие салаты можно есть практически без ограничения!
Постная телятина — идеальный мясной ингредиент для диеты «Стол 8».
Показания: диета 8 прописывается людям с нарушениями обмена веществ, а также страдающим ожирением и имеющим склонность к перееданию;
Продолжительность: по назначению врача;
Особенности: это низкокалорийная диета с резким ограничением количества потребляемых углеводов и соли; кроме того, ограничиваются также и животные жиры в рационе; ощущение сытости при малокалорийном меню достигается за счет употребления клетчатки;
Энергетическая ценность: 1800 — 2000 кК;
Наилучший тип приготовления: варка, тушение, запекание и приготовление на пару;
Частота питания на диете «Стол 8»: 4—5 раз в день.
Мясо, птица, рыба. Блюда, содержащие животные жиры, следует употреблять умеренно — не более 150 г в сутки. Разрешается: низкокалорийное мясо (говядина, телятина, кролик, индейка и мясо курицы). А также нежирные сорта рыбы: треска, пикша, хек, минтай, окунь, щука и др. Мясо и рыбу можно варить, тушить или запекать. Кроме того, приветствуется приготовление в пароварке.
Яйца. Можно 1-2 штуки в день («в мешочек», вкрутую, в виде омлетов и т.п.)
Хлеб и мучное. Можно: ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, отруби. Нельзя: свежую выпечку, белый хлеб.
Молочные продукты. В диете «Стол 8» допускаются любые молочные продукты пониженной жирности. С особой осторожностью стоит относиться к сыру (употреблять можно, не малое количество и не каждый день).
Овощи. В лечебном питании при диете 8 овощи составляют основу рациона — их можно есть в любом количестве, и частично — обязательно в сыром виде (листовые салаты, редис, томаты и огурцы, тертую морковь и свеклу и т.п.).
Соленья, квашенная капуста, лечо или кабачковая икра, а также японский имбирь и другие пряные и острые овощи и овощные закуски — под запретом.
Крупы. Приветствуются рассыпчатые каши и гарниры из гречи, перловки, ячневой крупы. Только следует придерживаться правила: если вы едите какую-либо крупу, то в этот прием пищи исключены хлеб и любые другие мучные изделия.
Фрукты и десерты. Следует избегать слишком сладких фруктов и ягод, например: абрикосы, персики, виноград, инжир и другие. Кисло-сладкие, наоборот, должны входить в ежедневный рацион, желательно в сыром виде. Десерты допускаются, но желательно без содержания сахара и жиров.
Напитки. Пить на диете «Стол 8» можно негазированную воду, несладкий чай и кофе, любые морсы и компоты (без сахара), а также фруктовые и овощные фрэши, разбавленные водой 1:1. Сладкая газировка, какао, алкоголь — под запретом.
Дополнительные запреты. В первую очередь под табу в диете 8 попадают сладкие и калорийные десерты, а также острые приправы и любые продукты, стимулирующие аппетит. Исключить из меню следует любые копчености и полуфабрикаты, фаст-фуд и молочные коктейли. Отказаться также придется от жирного творога и сыров, от сладких йогуртов и сырков. Нечасто и в малых количествах можно употреблять рис, овсянку, манную крупу, картофель и бобовые.
Питаться следует дробно — 5-6 раз в день. Приблизительное меню на день может выглядеть следующим образом:
Первый завтрак: натуральный йогурт, паровой омлет из 2 яиц, кофе без сахара;
Обед: вегетарианский борщ, котлеты из телятины с овощным пюре, салат из листовых овощей с оливковым маслом (но без уксуса и соли!);
Ужин: обезжиренный творог с ягодами;
За 3 часа до сна: стакан натурального йогурта или обезжиренного кефира.
Ингредиенты: листья салата, свежий базилик, оливки, редис, томаты-черри, огурец, 1 луковица, несколько кубиков малосоленой брынзы; долька лимона и 2 ч. л. оливкового масла;
Зелень и листья салата помыть и просушить. Затем руками разорвать на «лоскутки».
Порезать примерно одинаковыми кусочками томаты, огурцы, редис (можно добавить любые свежие овощи на ваш выбор).
Добавить оливки и кусочки брынзы. Аккуратно перемешайте, но старайтесь не раздавить сыр «в кашу».
Перед подачей сбрызнуть салат капельками лимонного сока и добавить оливковое масло. Напомним, что при диете «Стол 8» ни соли, ни специй добавлять не разрешается!
Ингредиенты: 0,5 кг диетической телятины, 1 большая морковь, 1 луковица, 1 ч. л. оливкового масла, полстакана сметаны минимальной жирности, 1 ст. л. муки, пряные травы в качестве специй, овощи для гарнира;
Мелко нарезать лук и слегка обжарить его на оливковом масле. Добавить морковь, нарезанную кубиками, немного воды и притушить около 5 мин.
Кусочки телятина слегка отбить молотком, посыпать пряными травами и добавить в сковородку к луку и моркови.
Как только мясо побелеет, переложить все в сотейник или сковороду с высокими бортами, добавить кипятка (так, чтобы вода скрывало мясо). Через 10 минут добавить в блюдо сметану, уменьшить огонь и тушить 60 минут.
В финале добавить в блюдо муку, потушить еще 5-7 минут. Затем выключить огонь и потомить телятину под крышкой 10-15 минут.
Подавать со свежими овощами и зеленью.
Ингредиенты: ½ пачки обезжиренного творога, 2 яйца, 2 ст. л. пшеничной муки, 2 ст. л. сгущенки, 5-6 сильно спелых, мягких бананов, вишневое желе без сахара (на фруктозе или на меду), кусочек сливочного масла;
Творог дважды протереть через сито, затем добавить к нему яйца, сгущенку и муку, тщательно все перемешать. В идеале — смешать в блендере.
Бананы растереть в нежное пюре и добавить к творожной массе.
Духовку разогреть до 180 градусов. Форму для запекания смазать сливочным маслом.
Творожно-банановую массу выложить в форму и запекать 15 минут до образования золотистой корочки. Затем накрыть форму фольгой и продолжать выпекать еще 20 минут.
Перед подачей остудить и полить вишневым желе.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Диета "Стол № 8 " | Отзывы покупателей
Диета № 8 (стол № 8 ) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы
Диета «Стол 8 »: особенности лечебного питания при нарушениях обмена веществ
ДИЕТА НОМЕР 8 . есть ли у кого то результаты?? | Форум
Диета 8 на 16 - отзывы худеющих, реальные результаты | Портал Otzyvov.net
Как Сбросить Вес В Тренажерном
Диета Б
1 Правильное Питание
Диета 8 Для Женщин Отзывы
