Диета 7 Недель Отзывы И Результаты
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
Немецкая диета - 7 недель
Сейчас по этой диете худеет 28 человек
1
2
вперед →
отварной ананас это что-то новенькое
Я лично знаю вот такую немецкую диету....
Немецкая диета на 2 недели. Меню
1 ДЕНЬ
Завтрак - чай или кофе + сухарик
Обед - 2 вареных яйца, 80 гр. шпината (можно заправить маслом) + помидор
Ужин - 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (150 гр., можно заправить маслом)
2 ДЕНЬ
Завтрак - чай или кофе + сухарик
Обед - 200 гр. салата ( помидоры и капуста, можно заправить маслом), апельсин или пара мандаринов (можно заменить яблоком и парой слив)
Ужин- 2 вареных яйца, 200 гр. отварного мяса + 80 гр. зеленого салата
3 ДЕНЬ
Завтрак - чай или кофе
Обед - 1 вареное яйцо, вареная морковь (200 гр., можно заправить маслом), сыр (100 гр.)
Ужин - салат из мандарина, банана, груши и яблока (250 гр.)
4 ДЕНЬ
Завтрак - стакан яблочного сока (желательно натурального)
Обед - вареная или жареная рыба (250 гр.), помидор и яблоко
Ужин - 1 котлета из мяса, зеленый салат (150 гр., можно заправить маслом или соком лимона)
5 ДЕНЬ
Завтрак - стакан морковного сока
Обед - жареная курица (до 200 гр.), зеленый салат (100 гр.)
Ужин - 2 вареных яйца, тертая морковь (можно заправить маслом)
6 ДЕНЬ
Завтрак - чашка чая + сухарик
Обед - жареное мясо (до 200 гр.), салат из капусты с соком лимона (150 гр.)
Ужин - тертая морковь (100 гр., можно заправить маслом), сыр (150 гр.)
7 ДЕНЬ
Завтрак - чашка чая + сухарик
Обед - отварная или жареная курица (до 200 гр.)
Ужин - любые фрукты (300 гр.)
привет! сижу на 7-ми недельной.на сегодня- вторая неделя. уже минус 2 кг. чувствую себя нормально. вода притупляет чувство голода. есть у меня вопрос на засыпку- чем можно заменить вареный ананас или кабачок? постараюсь отписываться каждую неделю. потом хочеться питаться по Миримановой. всем удачи и терпения!!!
мне кажется по калорийности кабачок можно заменить тыквой
Мне кажется это мазохизм. Такую диету (7 недель) выдержат только люди с огромной мотивацией. А то, что кг не возвращаются... это сказки. Мы все знаем, что если себя не контролировать, то кг вернутся, да еще и с друзьями. Искренне желаю удачи отважным.
здравствуйте! отчитываюсь: еще минус 1 кг . правда во вторник нарушила- не выдержала и схомячила в 18:00 печеную картошку (моя любимая мням-ням)... на следующий день, как и положено- яблоки. прошла третья неделя, осталось еще четыре. в остальные дни стараюсь придерживаться Миримановой.
славянка , спасибо за идею с тыквой, забыла как-то про сей продукт. но буду печеную, что-бы остались все полезные вещества, а не выварились. и сок буду пить виноградный.
TaTuLa , конечно сложновато. думаю Новый Год хорошая мотивация. да и в августе свадьба будет, так что сейчас это тест-эксперимент. надо просто захотеть и всё будет хорошо!!!
И снова здравствуйте! на сегодня 4-ая неделя еще минус полтора (ну немного больше, ттт) кг. чувствую себя нормально. настроееееениииииеееееее- певучееееее! еще-бы! даааааавно не видела на весах такой сдвиг кг. несколько лет думала постройнеть.... а надо всего лишь пару месяцев, хотеть и стараться... и не жаловаться на всякие там обстоятельства, и не выдумывать себе отмазки. уррррррррряяяяяяяяяяяяяяя! скоро влезу в любимые вещи! и, конечно, побалую себя новыми!
интересно! обьемы (ОГ, ОТ, ОБ) по меркам остались те же, НО выпуклость в области живота имеет явную тенденцию стать впуклостью. и спасательный круг сдуваеться.
Желаю удачи и терпения на оставшиеся 3 недели, они будут самыми трудными я думаю. Пиши о результатах и своем самочувствие, я тоже хочу попробовать эту диету, но уже после нового года.
с добрым бодрым утром!!! славянка , спасибо за участвие, присутствие, сочувствие еще минус 2 кг. полет нормальный. объемы начали спадать, окружающие замечают изменения. в четверг съела 2 ложки каши, но не потому что хотелось есть. приготовила немного больше, немножко подгорело и не выбросить, ни мужу в тарелку насыпать. пришлось в топку, но это же КАША. дополнительное очищение по-моему, и не много. уже ношу пару любимых зимних бриджей. ПРИЯТНООООООО!!!!! экономия однако
я читала что нельзя, но утром пью кофе натуральное. обожаю. перед и после чашки кофе- стакан воды. гуща идет на тело в душ. ну и последнее время вместе с гущей использую молотую сушенную кожуру цитрусовых. всем легких отвесов!!!
ziukarina, а сколько в общем вы скинули на этой диете?
tsibirova , начинала с 61 кг с хвостиком. утром было 55 кг. остались 2 недели. хотелось бы постройнеть до 52-х. 50 кг вообще отлично. ремарка- кофе пью без сахара.
приветствую стройнеющих! минус 2 кг. честно говоря не ожидала- не всегда соблюдала. в понедельник ела ( в воскресенье был огромный забантуй, остались рыбка в фольге и крылышки на костре- надо было съесть ). муж видя мои достижения тоже сел на диету- капустную. в четверг съела 3 ложки салата капустного, в пятницу помимо тыквы, съела 3 сухаря с чесноком( черный хлеб начал портиться, пришлось сушить в духовке, мазать чесночком и хрумкать). в субботу пила кефир, съела не помню сколько сухарей и тыквы. в общем не голодала. еще немного и фсёёёёёёё! уже не терпиться перейти на нормальное питание( то есть миримановское ).
девченки, здравствуйте! к сожалению сдала на последней сотне метров. не придерживаюсь строго диеты. каждый день в меню из того что рекомендуется добавляю орехи, грибы, салаты. в общем довольна! отпишусь еще как-нибудь на счет веса. удачи всем!!!
Скажите пожалуйста чем можно заменить отварной ананас?
Девчонки, ну зачем вы в такую глупую авантюру ввязываетесь? Не диета - тихий ужас. Только ни разу не грамотный может так над своим организмом издеваться. Никакой критики не выдерживает. И даже нет системы грамотного выхода (на случай, ежели кто-то вдруг сдуру поведется...).
Здравствуйте, девочки!!! вот сижу уже на этой диете 5 недель....сбросила всего 4 кг это вообще нормально или мало???
Сижу на этой диете уже три недели, согласна : диета- реально тихий ужас, но выдержать возможно. А последние три недели вообще для самых смелых. Всего на ней пока скинула 7 кг, в дни отдыха от диеты более умерена ( после отдыха набрала до 64) сейчас вес 57-58.
отпишусь какие потом будут результаты
Завтра начинаю этот эксперимент попробую.
как я понимаю первая неделя- это всего один день на воде, заманчиво...
Ну до чего молодцы немцы! Как всегда на высоте. диетка "Дастиш Фантастиш" и главное -рабочая. Никому
не повторять! Всем сидеть на других диетах и не рыпаться. На немецкой буду сидеть только Я!!! о-я!
Сейчас на пятой неделе немецкой диеты, но пощусь. Может кто-то знает чем можно заменить кефир
Я извиняюсь, но вот эти диеты " яблоко соки" в лучшем случае вызовут сухость кожи и выпадение волос в худшем летальный исход.Поскольку от недостаточного употребления белка длительное время уменьшается сердце. И множество других побочных эффектов. Недавно передавали по ТВ как одна двадцатилетняя модель сидела на диете яблоко да соки и умерла. Нельзя себя гробить. На таких диетах нельзя 7 недель сидеть достаточно 3 х дней.
1
2
вперед →
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Львица SOLAR
→
32. Полёт нормальный.
natasha 763501
→
Продолжаю худеть без заморочек!) Не взвешивалась, приболела, выздоравливаю. И " белая ворона" в спортзале) Вот что мне делать с моей самооценкой?
superbe femme
→
Капец капец или мужу ни ни
Scarabey
→
Настроение? Весна!
анфиса7
→
Челлендж 100 дней MM100
Деменкова Лариса
→
Ням!
Kologrivochka
→
Натусины мартуси. Накануне...
Танюшка Лапушка
→
Пришел час (миг..) разборок и ревизий.
Шевнина Наталья
→
Очередной раз в ту же реку - день 1
Anna-FFM
→
Цель достигнута
nostaldgi
→
Не знаю чего ждут от меня люди, но у меня этого явно нет.
fanatka33
→
Худею с 22.03.21
yazurik
→
Если внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места.
elgetu
→
Если внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места.
Solvita
→
меняю себя повторно
Happy Anna 2021
→
Помните! Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит!
DyuzZhi_Na
→
Вся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть.
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets.ru, проект компании
« МедиаФорт ».
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets.ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
СЧАСТЬЕ ВНУТРИ! Зажигаясь, мы освещаем всё вокруг!
добрая и обаятельная
44 минуты назад
Автор-составитель: Эльвира Гиляева - врач, медицинский журналист
Специальность:
Кардиология, Функциональная диагностика, Терапия
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Германия всегда славилась своей сытной и калорийной кухней. Возможно, именно это и подтолкнуло немцев к разработке специальной диеты, благодаря которой за 7 недель можно избавиться от 19 лишних килограммов.
Принцип питания на данной диете основан на постепенном снижении калорийности за счёт еженедельного увеличения запрещённых продуктов. Под запрет попадает минеральная вода и алкогольсодержащие напитки. Немецкая диета гарантирует избавление от лишних килограммов и достаточно длительное сохранение достигнутого результата. Постепенное увеличение разгрузочных дней улучшает адаптацию организма к новому рациону питания. Именно поэтому немецкая диета практически не создает стрессовых ситуаций для организма. Благодаря плавности перестройки повышается эффективность диеты.
Данная диета является низкокалорийной, что и обеспечивает активное избавление от жировых отложений. Количество разгрузочных дней увеличивается с каждой неделей. Средняя суточная калорийность на немецкой диете составляет 1500-1600 кКал, определённые дни представляют собой варианты лечебного голодания. 7 недель ограниченного питания требуют определённой силы воли, зато результат превосходит все ожидания. Помимо избавления от лишнего веса на немецкой диете удаётся ускорить течение метаболических процессов , нормализовать переваривание и усвоение пищи, улучшить состояние кожных покровов и очистить организм от токсических веществ .
Эффективность диеты можно повысить, если соблюдать «золотое правило» — в пищу нужно употреблять только свежие продукты, стараясь не превышать суточную калорийность в 1500-1600 кКал. Очищенную негазированную воду можно употреблять в неограниченном количестве, ведь именно обильное питьё способно запустить метаболические процессы в организме, очистить от шлаков и повысить тонус кожи.
Если нет необходимости скидывать 20 кг, то можно воспользоваться упрощённой вариацией немецкой диеты, рассчитанной всего на 2 недели. Данная диета отличается чрезмерной строгостью, любые отклонения от предложенного меню недопустимы. На выходе можно избавиться от 7 лишних килограммов.
Начиная с восьмого дня рацион питания повторяется по первой неделе. Данная вариация вызывает разное мнение у диетологов. Достоинством данной методики является уменьшение объёма желудка, исключение тяжёлой пищи и употребление только полезных продуктов. Однако, по мнению диетологов, такой рацион питания может привести к ухудшению самочувствия, упадку сил и выраженному недомоганию. На время диеты лучше отказаться от выполнения тяжёлой работы, ограничить физическую активность и дополнительно принимать витаминные комплексы.
Избавление от лишних килограммов с возможностью длительного сохранения достигнутых результатов.
Суть диеты заключается в уменьшении калорийности продуктов с каждой неделей. Особое внимание следует уделять тем дням, когда можно питаться по привычному режиму. В приоритете овощи, фрукты, горох, фасоль. Мясо должно быть без жира или маложирным. Будет полезным употребление грибов в любом виде.
Кисломолочная продукция должна быть с низким процентным содержанием жира. При невозможности отказаться от хлебобулочных изделий, лучше выбирать продукты цельнозерновые. Салаты нужно заправлять оливковым или льняным маслом (можно добавлять лимонный сок). Из напитков лучше употреблять зелёный чай, травяные отвары, соки, несладкие компоты.
Именно вода выводит из организма все яды, шлаки и токсины естественным путём. Не стоит пугаться присутствия голодного дня в каждой неделе (кроме последней, седьмой), ведь его положительный эффект можно ощутить почти сразу – 1 день голодания способен омолодить организм на 3 месяца. Не рекомендуется выпивать более 5 литров воды в сутки, чтобы не перегружать почечную и сердечную систему.
Богаты витамином С, дубильными веществами и микроэлементами, которые необходимы для адекватного функционирования всех органов и систем. Яблоки способствуют очищению организма, нормализации пищеварения. Во время диеты можно употреблять любые яблоки, в том числе и сладкие сорта. Не злоупотребляйте фруктами – ежедневно не более 2 кг.
Самым богатым содержанием витаминных комплексов и микроэлементов могут похвастаться только свежевыжатые соки. Во время диеты нельзя употреблять только банановый сок.
Показатель жирности у данного продукта не должен превышать 1%. Постарайтесь не заменять кефир иными кисломолочными продуктами. Во время диеты кефир способствует нормализации пищеварения и поддержанию кожи в здоровом состоянии.
Употреблять можно только отварной продукт. Консервированные кабачки и ананасы для данной диеты не подходят. Отварные блюда уменьшают аппетит, улучшают пищеварение, помогают не набирать лишние килограммы. В сутки можно съедать не более 1 кг.
Недопустимо употребление алкогольсодержащих напитков и газированной минеральной воды. Полностью исключите блюда с картофелем. Постарайтесь воздержаться от употребления молока (в том числе и после выхода из диеты).
Запрещены все сладости. Недопустимо употребление жирных блюд, особенно в вечернее время. Из свежевыжатых соков под запретом только банановый.
При срыве немецкую диету нужно начинать заново после двух недельного перерыва, т.к. нарушается основное правило – постепенное снижение калорийности. Дне недели необходимы организму для восстановления.
Выходить из диеты нужно плавно, медленно. Важно учитывать, что на протяжении 7 недель организм испытывал дефицит в микроэлементах, и именно поэтому требует адекватного восстановления. Сразу по завершению немецкой диеты нельзя переходить на обычное, традиционное питание. В первые недели необходимо полностью ограничить употребление молока, стараться употреблять овощные салаты и бульоны. Каждую неделю нужно устраивать разгрузочный день.
7 недельная диета абсолютно не подходит для применения у детей. Одна из причин — высокий риск развития осложнений со стороны пищеварительного тракта.
Недопустимо применение немецкой диеты при вынашивании беременности . Нельзя придерживаться такой жёсткой диеты и во время грудного вскармливания.
Диетологи рекомендуют уделить особое внимание питанию в обычные дни (по привычному рациону), и постараться не переедать.
Чтобы процесс похудения проходил эффективнее и интереснее рекомендуется заранее продумывать свой дневной рацион.
Постарайтесь, чтобы рацион питания был богат овощами, фруктами, грибами, ягодами, зеленью, обезжиренным мясом птицы, постной морской рыбой, куриными я
Отзывы о Немецкая диета " 7 недель "
Немецкая диета - 7 недель - отзывы и обсуждение - на Diets.ru
Немецкая диета на 7 недель : отзывы и результаты - Medside.ru
кто сидел на 7 - недельной немецкой диете ?
Немецкая диета для похудения: эффективные меню, отзывы ... - Похудейкина
Диета C
Сбросить Лишний Вес Пью Воду
Диеты 10 Кг За Неделю Отзывы
Диета 7 Недель Отзывы И Результаты
