Диета 7 Лепестков Меню На Каждый Семь
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Цветик-семицветик для похудения: эффективная диета на неделю для тех, кто хочет влезть в любимое платье без вреда для здоровья .
Дарья Кабацкис
редакция
Современная жительница мегаполиса ориентируется в первую очередь на правила здорового образа жизни: диета «7 лепестков» является не только одной из наиболее эффективных, но и максимально безвредных для организма диет, адаптированных под правильное питание .
Подробное меню диеты «7 лепестков» на каждый день:
понедельник – рыба; вторник – овощи; среда – курица; четверг – злаки; пятница – творог; суббота – фрукты; воскресенье – вода .
Творожный день
лосось: 200 г лимонный сок: 2 чайные ложки лимонная цедра: 2,5 гр . соль: щепотка розмарин: 20 г сухой приправы или 2 веточки свежего растения вода: 300 мл .
Вымойте рыбу, нарежьте небольшими кусками . Немного посолите, побрызгайте лимонным соком и посыпьте цедрой, оставьте пропитаться на 5 минут . Налейте воду в чашу мультиварки, добавьте розмарин . Выбирайте режим «Пар», готовьте в течение 15 минут .
кабачки морковь лук болгарский перец чеснок cпеции, соль, немного масла
В небольшом количестве масла припустите нарезанный чеснок . Потушите в нем же нарезанный лук и натертую морковь . Нарежьте кабачки и болгарский перец, потушите их вместе с остальными овощами, добавьте специи . Периодически перемешивайте . Тушите, пока морковь и перец не станут мягкими .
киноа: 200 г вода: 300 мл Соль: щепотка прованские травы (приправа): 1 чайная ложка
Возьмите небольшую кастрюлю, налейте в неё воду и засыпьте киноа, Посолите . Варите на среднем огне до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, варите до тех пор, пока жидкость не впитается полностью (около 10-15 минут) . Переложите в тарелку, посыпьте приправой из трав .
киви яблоко апельсин любой фрукт, который вам нравится
Нарежьте фрукты в глубокую миску . Отправьте ее немного постоять в холодильнике . Готово!
Смузи из огурцов и сельдерея, ингредиенты:
огурцы стебли сельдерея вода лимонный сок зелень
Очистите сельдерей (и огурец, если нужно) от кожицы . Отправьте в блендер огурец и измельчите его . Добавьте к огурцу сельдей, также измельчите . Нарежьте зелень, высыпьте ее в блендер, добавьте немного лимонного сока, снова все измельчите до однородности . Добавьте воды, если вам кажется, что смузи слишком густой . Пейте сразу .
Диета «7 лепестков»: плюсы и минусы
люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта беременные женщины кормящие матери дети и пожилые люди пациенты с анемией
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Если нужно сбросить пару лишних кг за неделю перед знаменательной датой или поездкой на море, а времени катастрофически мало, на помощь придёт эта несложная, но действенная диета, которую изобрела Анна Йоханнсон, шведский диетолог . В самом начале Анна предлагала худеющим использовать бумажные лепестки с названиями монодней диеты, чтобы визуализировать процесс и настроиться на быструю потерю веса . Смысл диеты состоит в том, чтобы чередовать белковые, углеводные и разгрузочные монодни . Каждый день недели рассчитан только на один тип продуктов, но и есть радостный момент: порции не ограничены, как и частота приёмов пищи в сутки . Самое главное – придерживаться строгой последовательности, чтобы организм начал ускоренный процесс жиросжигания . Рыба и курица – мононенасыщенные жиры, которые не влияют на образование новых жировых отложений, поэтому организм насыщается необходимыми микроэлементами, но вы не полнеете . Диету можно совмещать с умеренной физической нагрузкой, но от интенсивных тренировок лучше всего воздержаться . Этот тип питания не подходит для вегетарианцев, поскольку включает в рацион употребление курицы . Впрочем, курицу можно заменить на рыбу, сделав два рыбных «лепестка» диеты вместо одного .
Изначально диета была рассчитана только на 6 дней, но позже седьмой день был добавлен для закрепления результата .
Оставьте «лепестки» диеты в том порядке, в котором они идут . Спокойно ешьте вечером за 2-3 часа до сна .
Что касается меню и рецептов диеты «7 лепестков», вот основные правила .
Рыбный день – можно варить, тушить, готовить на пару, запекать рыбу, лучше красную, допустимо есть морепродукты, только не в консервированном виде (масло в этот день нужно употреблять в минимальных объемах) .
Овощной день – здесь в меню входят любые некрахмалистые овощи в вареном, тушеном, запеченном виде, можно делать их на пару или отправить на гриль . Обязательно ешьте салаты – их можно заправить лимонным соком или минимальным количеством масла .
Куриный день – так же, как и рыбу, курицу можно варить, тушить или запекать, делать на пару . Лучше всего брать нежирную часть курицы – например, филе грудки . Обязательно очищайте его от кожи! Напомним, этот день можно заменить на рыбный, а еще можно чуть расширить меню индейкой или кроликом .
Злаковый день – ешьте каши на воде и злаковые хлебцы . Кашу можно чуть подсолить . Также в этот день необходимо контролировать потребление жидкости – старайтесь пить побольше .
Творожный день . Лучше всего брать обезжиренный творог или хотя бы продукт низкой жирности, только чтобы в нем не было при этом сахара . Для разнообразия в творог можно добавить зелень или специи . Также можно выпить кефира или съесть кусок сыра с низким содержанием жира .
Фруктовый день . Просто ешьте фрукты и ягоды, пожалуй, этот день проще всего .
Водяной день . А вот этот день – самый сложный, разрешены только вода и несладкий чай, лучше зеленый . После 6 дней диеты, возможно, вам сложно будет настроиться на последний рывок – именно для этого Анна Йоханнсон придумала цветок с 7 лепестками . Когда 6 из них уже оторваны, мотивация все же довести дело до конца существенно повышается .
Также не следует есть красного мяса, чего-либо на основе манной крупы, белого риса, отказаться от употребления сладких фруктов, молочных продуктов высокой жирности и выпечки . Приём питьевой воды или несладкого чая не ограничен и даже желателен .
Дневное количество пищи нужно разделить минимум на 4 приема, чтобы получались полноценный завтрак, обед, ужин и перекус – один или несколько . За день необходимо съедать не более 1700 калорий в общей сложности .
Поскольку диета «7 лепестков» подразумевает некоторые ограничения, лучше всего, во-первых, сочетать ее с приемом пищевых добавок, богатых витаминами и минералами, а во-вторых, не злоупотреблять физической активностью – все-таки ограничения достаточно серьезные, организм недополучает энергии, а значит, и тратить излишнюю энергию не стоит .
Завтрак: лосось на пару с щепоткой соли и перца, чай без сахара .
Перекус: форель в фольге, чай без сахара .
Обед: рыбный суп без добавления овощей из любого вида рыбы .
Ужин: отварная кета с солью и перцем .
Завтрак: тёртая морковь, капуста и свёкла (можно в варёном, можно в сыром виде), допускается ложка оливкового масла и щепотка соли .
Перекус: тушёная или отварная стручковая фасоль .
Обед: отварная брокколи, морковь, цветная капуста .
Ужин: салат из рукколы, сладкого перца и помидоров .
Завтрак: варёная грудка со специями .
Перекус: курица, запечённая в фольге с веточкой розмарина .
Ужин: курица на гриле (кожу предварительно удалите) .
Перекус: варёный бурый рис с солью .
Перекус: натуральный йогурт без добавок .
Завтрак: тёртые яблоки, персик или банан .
Обед: ананас, 5–7 виноградин, яблоки .
Завершающий этап диеты, можно пить только обычную питьевую воду с капелькой лимонного сока и травяной чай .
Основное преимущество такой диеты – это, прежде всего, эффективность . За счет диетичности продуктов и ограничения калорий можно терять до 450-750 граммов в день . Кроме того, питание не надоедает, так как каждый из продуктов можно готовить множеством способов, и каждый день вас ждет новый продукт . Большинство составляющих меню не потребует от вас серьезных финансовых затрат и в целом блюда не слишком долго готовятся, что освобождает большое количество времени .
С другой стороны, у «7 лепестков» есть и минусы . Эта диета не сбалансирована, если не употреблять дополнительно витаминные и минеральные добавки, организм не будет получать достаточно питательных веществ . В некоторые дни вы можете ощущать голод, особенно в последний, водяной день . Также к вечеру при употреблении одного и того же продукта этот продукт может вам надоесть . Из-за однообразного питания и отсутствия сахара могут возникнуть слабость, головокружение, утомляемость и тошнота .
Важно знать, что эта диета предназначена исключительно для абсолютно здоровых людей . Любые заболевания – повод отказаться от «7 лепестков» . Для некоторых категорий людей она может быть опасна . Это:
Не стоит выбирать эту диету, если вы, например, планируете сдавать экзамены или делать ремонт своими руками – любые интенсивные нагрузки с ней сочетаются плохо . Не рекомендуется применять диету циклически – то есть после завершения одной недели снова начинать с первого дня, это может навредить вашему здоровью .
Диета «7 лепестков» — это не только мощное расщепление жиров, но и очищение организма от шлаков и токсинов . При достаточном объёме выпиваемой жидкости вы сможете быстрее избавиться от излишков солей и вредных накоплений в организме . Если чётко следовать всем указаниям, то за неделю можно похудеть на 2−3 килограмма . Выходите из диеты плавно и аккуратно, воздержитесь от фастфуда, жирной, копченой, соленой, острой пищи, полуфабрикатов – любая диета с ограничениями подразумевает мягкий переход к нормальному рациону . Оптимально продолжать считать калории, постепенно прибавляя калорийность ежедневного рациона – не более чем на 15-20% в день . Старайтесь есть побольше диетического мяса, рыбы, фруктов и некрахмалистых овощей, красное мясо, особенно жирное, сведет на нет как минимум часть ваших усилий . Ешьте понемногу, но часто, чтобы метаболизм не замедлялся . Соблюдение этих простых правил поможет вам удерживать вес и не обзавестись лишними килограммами после снятия жестких ограничений . В таком случае результаты диеты «7 лепестков» вас порадуют!
Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов . Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать .
Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее . Она придумана шведским врачом . Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон . Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов . Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов .
Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками . В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата . Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге .
В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде . В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости . Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело . Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма . Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве . Диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника .
Меню на каждый день для диеты 7 лепестков
Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода . Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас» . Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр . В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил . В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов . В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день . Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости .
Завтрак : тушеная тилапия Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы Полдник: рыбные котлеты из трески на пару Ужин: запеченная горбуша или семга
Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом Обед: запеченные молодые кабачки Полдник: салат из огурцов, капусты и лука Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы
Завтрак: отварная куриная грудка Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш) Полдник: куриные котлетки на пару Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи
Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли из мультизлаков Ужин: рисовая каша на воде
Завтрак: запеканка творожная со сметаной Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира Полдник : йогурт без добавок Ужин: стакан кефира или ряженки
Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов
В этот день желательно пить только негазированную воду до 2 – 2,5 литров . Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений . При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира .
Для усиления эффекта из пищи нужно обязательно исключить сладкое, жирное и мучное, пить не менее полутора литров воды в день . Пищу готовить без масла и без использования жирных маринадов и обжаривания .
В результате такого питание может уйти до 4 - 6 килограмм . Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой . На каком – то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения . В таком случае диету нужно прекратить . Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов . Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного .
- Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая . Ведь в данном питании каждый день продукты меняются . Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний . Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота . Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи . Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Стюардесса предотвратила катастрофу за минуты до взлета
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Во время климакса в организме женщины наступают серьезные перемены . Отметим, что климакс — это не болезнь, а естественный процесс в жизни женщины . Расскажем, как определить менопаузу
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
© 2021 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·
Дизайн Goodwinpress .ru
zhirunet .com — пожалуй, лучший сайт о похудении .
Диета «Семь лепестков» хороша тем, что она непродолжительная, её довольно легко соблюдать, а меню на каждый день диеты семь лепестков получается очень разнообразным . Да и сам этот игровой момент помогает мотивировать себя на результат: отрывать лепестки и отмечать, как ты сделала ещё один шаг к красивому телу .
И от надоедливых мыслей о ненужной еде отвлекает!
Давно испытано, что так называемые «монодиеты» (когда человек питается одним и тем же) дают отличный результат . Однако при этом не лучшим образом сказываются на здоровье, поскольку такой рацион крайне однообразен и разбалансирован . Совсем другое дело – когда монодиеты чередуются день за днём, образовывая тот самый знаменитый «семицветик» . Такой расклад уже не нарушает общего баланса рациона . На этом простом принципе и построена диета «Семь лепестков» . Какие же для неё подойдут продукты?
Жиры наш организм «откладывает про запас» в процессе совместного переваривания белков и углеводов . Когда человек потребляет больше углеводов, чем расходует, этот излишек и ведёт к образованию жировой прослойки . В диете «7 лепестков» чередуются низкокалорийные дни, основанные либо преимущественно только на белковом, либо только на углеводном меню .
Важный момент: ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды, зелёного чая и т .п . (но запивать пищу водой не рекомендуется) . Каждый из дней недели носит название того продукта, который и составляет весь рацион этого дня . К примеру:
Категорически исключаются из рациона на время диеты следующие продукты: сахар и сладости; хлебобулочные изделия; жиры животного происхождения; колбасные изделия и копчёности; консервы; фаст-фуд и полуфабрикаты; газировка и алкоголь .
Важная особенность данной диеты – это её простота . Все продукты не относятся к категории экзотичных или сложных для приготовления . Несмотря на то, что на день отводится только один продукт, меню на каждый день диеты 7 лепестков можно, при желании, сделать довольно разнообразным . Немного портит дело тот факт, что придётся на время диеты отказаться от соли, приправ и вкусо-ароматических добавок, но это, как говорится, «не смертельно» .
Каждый из разрешённых на день продуктов можно готовить любым способом (только без добавления жира), и съедать его до 1,5 килограммов в день .
Дополнительных ограничений в диете не так много . А именно:
Примерное сбалансированное меню на каждый день диеты «лепестки»/«7 лепестков» легко составить, только лишь припомнив те блюда, которые и обычно готовятся из данных продуктов . Естественно, с поправкой на то, что кушать можно будет только именно этот продукт, без какого-либо «сопровождения» .
А теперь обозначим конкретное меню на каждый день с фото диеты 7 лепестков, которое наглядно покажет, что организовать себе это разгрузочное питание сроком на неделю будет очень несложно .
Как мы помним, разрешённого продукта можно кушать вволю – до 1,5 кг . Однако вряд ли захочется употреблять в больших количествах рыбу, приготовленную без соли, специй и приправ . (То же самое можно сказать и о курице) . И в этом – ещё один секрет успеха диеты «Семь лепестков» .
Среда, снова белки – день куриный .
Четверг, пришла очередь углеводов – день злаковый .
Не всякая крупа подойдёт для её применения в диете «Семь лепестков» . Идеальный вариант – гречка, рис, и, конечно, овсянка . Из них и нужно составить рацион четвёртого, «злакового» дня .
В пятницу нужно устроить день творожный .
В перерывах между приёмами пищи в «творожный день» можно и нужно выпивать стакан нежирного молока .
Суббота – праздник витаминов, день фруктовый .
Разрешаются любые несладкие фрукты и ягоды, общим дневным объёмом не более полутора килограммов . Между трапезами можно, наряду с водой или зелёным чаем, пить также натуральные фруктовые соки без сахара .
Воскресенье – кульминация диеты, разгрузочный день питьевой .
На протяжении питьевого дня можно употреблять только воду (обычную или минеральную, на вкус), зелёный чай и, в случае длительного и сильного приступа голода – нежирный кефир .
Важный момент: как и любая методика «монодиет», диета «Семь лепестков» требует правильного выхода из неё . Просто для того, чтобы не «сорваться» (не наесться до отвала вредных для фигуры продуктов) . Ведь в этом случае все усилия воли пропадут даром, и сброшенные с трудом килограммы вернутся сполна .
Чтобы не допустить этого, нужно на протяжении следующей недели, сразу за разгрузочной «семилепестковой», питаться теми же самыми продуктами, но уже не по отдельности, а в комбинации .
К примеру: овощное рагу, тушеное с кусочками куриного мяса; рис с запеченной рыбой и «Летним» салатиком; творожный десерт с кусочками натуральных фруктов, приправленный нежирным йогуртом и т .п .
Кушать во вторую неделю лучше уже не три, а все пять раз в день, следя за тем, чтобы организм не почувствовал приступа «волчьего аппетита» и не подтолкнул Вас к последующему малоконтролируемому «приступу обжорства» . Только так можно сберечь результаты, достигнутые диетой «Семь лепестков» . А результаты обязательно будут, причём ещё более впечатляющие, чем Вы рассчитываете!
Рацион «лепестковой» диеты – достаточно жёсткий и бескомпромиссный, а потому подходит далеко не всем . В группе риска – женщины беременные и кормящие грудью; люди с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек; аллергики с признаками непереносимости того или иного продукта из списка рекомендованных для диеты . Любому человеку из данного списка любая монодиета, в том числе и комплекс монодиет «7 лепестков», противопоказаны!
Кроме того, перед тем, как худеть с помощью «семицветика», нужно реально оценить свои морально-психические возможности . Дело в том, что есть одно и то же целый день – не только сомнительное «гастрономическое» удовольствие, но и занятие, нелёгкое в психологическом плане . А продержаться круглые сутки только на твороге, не говоря уже, – просто на воде, с небольшим количеством кефира, без приступов депрессии и неврозов под силу далеко не каждому .
Комплекс монодиет «Семь лепестков» может стать причиной головных болей, упадка сил, депрессивных состояний . Будьте честными наедине с собой . Если эти неприятные симптомы будут ярко выраженными и не пройдут в течение первых двух суток, то вряд ли Вы выдержите весь курс до конца .
Колесникова Лариса: Я считаю, что нашла в системе «Семь лепестков» свою методику похудения . Поскольку вес теряется действительно быстро: лично у меня – минус 5,5 килограммов за неделю . Поддерживаю отзывы о меню диеты 7 лепестков: однообразно, а потому и невкусно, много не съешь . Но такой результат оправдывает душевные усилия (что приходится отказаться от солёного, жареного и т .п .) Диета быстрая – неделю можно и потерпеть! На выходе главное не налегать на еду! А то будет обидно от потерянных результатов . Считаю, что подобная недельная разгрузка не нанесёт вреда здоровью, а при дальнейшем слежении за своими аппетитами вес не возвратится .
Людмила Ивановна: всё-таки худеть так быстро небезопасно для здоровья . Я, когда сидела на диете «7 лепестков», с большим трудом выдержала весь период . Было очень трудно, причём не только в психологическом, но и в чисто физическом смысле . Да и просто – надоедает один и тот же продукт за целый день . Результат конечно был, как говорится, налицо . Но – Больше, без крайней необходимости, я вряд ли повторю этот опыт . Полно других, не менее эффективных, но не таких «моно» диет .
Ягужинская: А я повторяла диету «Семь лепестков» три раза (не подряд, конечно), и каждый раз – очень успешно . Весь гардероб пришлось сменить! Ставшие просторными вещи раздала или перешила, оставив только шорты на память, чтобы радоваться ))) Единственный момент – я противник бессолевых диет, и рекомендованные продукты я при приготовлении всё-таки подсаливала . Самое важное –после этой диеты не набрать обратно свои жиры, надо постоянно себя контролировать . Все мы люди и любим вкусно покушать, потому очень сложно сдерживать свои инстинкты, но можно ))))) . Советую всем раз периодически сидеть на этой диете просто для очищения и разгрузки своего организма . Очень эффективно!!
Rezoli : мне тоже не показалась эта диета жёсткой или невыносимой для того, чтобы выдержать . И продукты нужные, кстати, все доступные и недорогие . Не могу похвастать каким-то умопомрачительным результатом ( у меня минус 3,6 кг за неделю), но он несомненно есть . Моей целью были шестьдесят килограммов, и результат оказался даже немногим больше ожидаемого . Вес согнанный обратно не вернулся, ну я и не набрасывалась конечно на булочки, картошку-фри и тому подобное 😉 Единственное что: не одобряю я голодный «водный» день! И если ещё раз буду применять Семь лепестков, то наверное без него . И дело не в проблемах с желудком . А в том, что если совсем уж морить организм голодом и потчевать его одной видичкой и чайком, то он вовсе отказывается расставаться со своими запасами 😉
Иринка: у меня от природы склонность к полноте и такая пухлость небольшая, поэтому я большой любитель всяческих диет . Про «семь лепестков» могу сказать только хорошее – применяла, и не раз, и всегда сбрасывала 5-6 кг за неделю! Причем некоторые говорят: худеет грудь, у меня ничего подобного не было: жир уходил именно с живота, боков и попы, а грудь в полном порядке! 7 лепестков – (сравнительно) легко переносится, (относительно) Неголодная, а главное – быстро сжигает жир!
Диету семь лепестков нельзя отнести к правильному и здоровому питанию, однако некоторые избавляются от лишних килограммов именно с помощью неё . Как мы уже говорили, большую роль в облегчении процесса похудения на данной диете играет «игровой» момент, но мы не советуем вам использовать такую систему питания дольше чем 1-3 недели во избежание проблем со здоровьем .
Если вы хотите изменить свою жизнь в сторону здоровья и красивой фигуры, то вы можете это сделать всего за 900 руб 290 руб!
Помните, в эпоху информации ЗНАНИЯ БЕСЦЕННЫ!
Обычная монодиета – это ужасно – есть и целый день гречку, сваренную на воде и без масла трудно и на настроение очень негативно влияет . Семь лепестков, конечно, поприкольнее будет . Надо попробовать!
каждая третья девушка в наше время – эксперт по диетам . Приходится держать себя в форме . «Лепестковая» диета мне тоже знакома, она хороша, но, я думаю всё-таки для одноразового применения . Много полезного кстати почерпнула из фит-магазиновской методички по похудению . Стоит она копейки (в особенности по сравнению со стоимостью занятий с личным тренером), а реально ценных советов по похудению там масса!
соблюдала «7лепестков», но с некоторыми вольностями . Например, позволяла себе пару раз натуральный кофе со сливками и чай, да не просто так, а с двумя конфетками «Коровка» 😉 Как назло, пришлось печь своим пирог – пробовала, конечно, как же без этого . Но всё равно сбросила за неделю около четырёх килограммов! Результатом довольна, диету эту жёсткой не считаю . В овощной день, например, я приготовила себе «тазик винегрета» и спокойно его кушала (люблю этот салат) . Каши в злаковый день тоже ела с удовольствием (правда, смазала-таки их сливочным маслом немного, да и огурчик прикусывала) Творог всегда ем очень охотно и наедаюсь им…Единственный трудноватый день был – фруктовый (ими трудно наесться), ну и разгрузочный «водный», конечно . Но в целом – одобряю и от души рекомендую!
а для меня лично самым убийственным стал овощной день, а к концу недели, как здесь правильно пишут, желудок уже съёжился и не так требовал жрать, как в начале )))
Да, действительно, результат от семи лепестков есть . Но только он непрочный очень . Стоит после соблюдания этой недельной диеты поесть несколько дней в нормальном режиме (не подумайте, что я об обжорстве говорю, нет, весьма умеренно) – и всё, вес опять тот же! Стоило из-за этого неделю мучиться, давясь пресной и однообразной пищей? Нет, это не для меня! А вот в методичке FastFat-Burning – реально работающая система, которая для меня лично стала прямо-таки подарком судьбы! )))
честно скажу – сама на этой диете не сидела, просто пока нет такой необходимости . Но близкая подруга сбросила более 5 кг за эту неделю!! Потрясающий результат . Так что, если будет надобность (например, после того, как стану мамой) прийти в форму, то обязательно применю «7 лепестков» .
много слышала об этой диете и в целом всё здесь описывается правильно . А противопоказания и трудность её выполнения – это всё сугубо индивидуально . Не думаю, что найдётся много людей, для которых будет так ужасно выполнять режим семи лепестков, как это описывается в этой статье .
Не назову лепестковую диету самой лучшей, но по крайней мере на ней в голодные обмороки не падаешь и депрессии никакой (лично у меня) не возникает . На самом деле, есть и другие пути к идеальной фигуре . Вот сейчас советую подруге систему, подробно и доходчиво описанную в методичке FFB – нормальная тема!
а я против таких диет, где в ежедневном рационе – только одни фрукты или овощи! Они негативно влияют на результаты занятий спортом . Ведь это совсем не сытно! Организм недополучает энергии, и начинает добывать её, сжигая не только жировые отложения, но и мышечные ткани! Это совсем не то, что нужно девушке, ведущей активный образ жизни!
диета «7 лепестков» достаточно не
Диета 7 Лепестков Меню На Каждый Семь
Диета При Сахарном Диабете Меню По Дням
Диета Номер 5 По Певзнеру
Диета Дюкана Калькулятор Рассчитать Вес