Диета 7 Класс Обж
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Инфоурок
›
ОБЖ
› Другие методич . материалы › Проект по ОБЖ на тему " Правильное питание" (7 класс)
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Проект по ОБЖ на тему " Правильное питание" (7 класс)
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Выберите документ из архива для просмотра:
417 .21 КБ
Мухтаровы В,Д . .docx
Рейтинг материала:
5,0 (голосов: 1)
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Касаткина Елена Алексеевна
Написать
6247
28 .03 .2018
Учебник:
«Основы безопасности жизнедеятельности», Виноградова Н .Ф ., Смирнов Д .В ., Сидоренко Л .В ., Таранин А .Б .
ОБЖ
7 класс
Другие методич . материалы
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Занимайтесь онлайн с русскоговорящими репетиторами
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Выбранный для просмотра документ Мухтаровы В,Д . .docx
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
г . Астрахани «Средняя общеобразовательная школа №13»
«Правильное питание – залог здоровья»
2 .1 . Факторы, влияющие на здоровье учащихся .
2 .4 . « Вкусной и здоровой пище «да», химии - «нет!»
3 .1 . Что человеку можно использовать для перекуса?
3 .2 . Какие продукты человек больше всего должен употреблять в пищу?
3 .3 . Какие продукты человек меньше всего должен употреблять в пищу?
3 .4 . Какие продукты человеку лучше всего употреблять в пищу на завтрак?
3 .5 . Верны ли следующие утверждения:
А: В день кушать помалу, но часто . Б: В день кушать много, но редко .
3 .6 . Сколько раз в день вы принимаете пищу?
3 .7 . Как вы думаете, нормально ли вы питаетесь?
Тема: «Правильное питание - залог здоровья» .
Актуальность темы: в результате неправильного питания происходит ухудшение здоровья человека . Время компьютеров, телевидения, огромной интеллектуальной нагрузки в школе, снижения интереса к спорту, время фаст - фудов и многих продуктовых изысков, вкусных, но не приносящих пользы здоровью . Согласно статистике заболевания желудочно-кишечного тракта являются самыми распространенными в детском возрасте . Особенно часто им подвержены дети в возрасте 6-18 лет .
Гипотеза: если правильно питаться, то мы будем меньше болеть, будем более сильными, веселыми и лучше успевать в учебе .
Проблема: проблема правильного питания у учащихся, стоит на первом месте в нашем классе . У некоторых учеников выявлены заболевания желудочно-кишечного тракта .
Цель: понять, зачем мы едим и что надо есть, если хочешь быть здоровым .
Изучить литературные источники по данной теме;
Формировать у учащихся представлений о продуктах, вредных для здоровья;
Формировать у учащихся представлений о продуктах, полезных для организма;
Узнать о полезных продуктах и правилах здорового питания;
Провести анкетирование среди учеников по данной проблеме;
Сделать выводы на основе полученных знаний .
Вопрос: Что нужно есть, чтобы быть здоровым?
Правильное питание- залог здоровья, но не все это воспринимают серьёзно .
За последние 100 - 150 лет наш рацион изменился до неузнаваемости . Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать труднее . Мы пьем порошковое молоко, завариваем кипятком сухое картофельное пюре, утоляем голод хот-догами, чипсами и шоколадными батончиками . Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики вытеснили со стола здоровую еду . Отсутствие культуры питания дома, высокий темп современной жизни приводит к тому, что человек всё чаще употребляет еду быстрого приготовления . Нужно сказать, такое питание не является ни полезным, ни правильным .
С самого раннего детства у ребенка формируются вкусовые пристрастия и привычки . Именно в младшем возрасте важно сформировать у детей правильное представление о здоровом питании, способствовать пониманию того, что здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни, потому что правильное питание – это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности, отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и долголетия .
Предмет исследования: правильное питание .
чтение и анализ литературы по теме;
2 .1 . Факторы, влияющие на здоровье учащихся:
Правильное питание – это полноценный и сбалансированный рацион, состоящий из натуральных и качественных продуктов, которые дают организму полный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, то есть удовлетворяют все его потребности и идут ему на пользу .
2 .4 . « Вкусной и здоровой пище « да » , химии - «нет!»
Убери из рациона - чипсы, сухари и колу .
Есть лучше чаще, но в уменьшенных количествах;
Исключить жареную, острую, жирную, пищу;
Питание должно быть сбалансировано и разнообразно, то есть содержать все необходимые организму питательные вещества и микроэлементы;
Принятие пищи, должно проходить медленно, а не «перекусом на бегу» .
Верхушка пирамиды – это жиры, масла и сладости . Высококалорийные и очень питательные продукты . Их в рационе должно быть меньше всего, хотя отказываться, совсем не стоит .
Следующий блок – это белковые продукты . Самая важная составляющая часть рациона, так как белок отвечает за большое количество обменных процессов, протекающих в организме . Правильное питание для девушек обязательно должно включать мясо и рыбу, орехи и яйца, фасоль и бобы . Они также являются незаменимыми источниками железа, цинка, витаминов группы B . Этот блок включает в себя еще одну большую группу – молоко и кисломолочные продукты – незаменимый источник кальция, белка и витамина B12 . При этом нужно учитывать, что выбирать следует обезжиренные сорта, так как они содержат минимум калорий и максимум полезных веществ . Не забывайте, что мы обсуждаем правильное питание . Ужин в особенности должен содержать минимум калорийных продуктов .
Следующий блок пирамиды включает овощи . Это источник клетчатки и витаминов, многие из них обеспечивают организм белком . Полное отсутствие жира позволяет употреблять эти продукты практически без ограничений . Кстати, картофель тоже очень полезен для организма, так как содержит максимальное количество питательных веществ . Очень важно употреблять в пищу овощные соки . На одной линейке с овощами стоят фрукты . Правильное питание для девушек сложно представить без этих вкусных и полезных продуктов . Фрукты являются источником витаминов и микроэлементов, без которых сложно иметь красивую кожу, здоровые волосы и ногти . Полезны фрукты в любом виде . Можно есть свежие или свежемороженые, сушеные или консервированные .
Они содержат достаточное количество витаминов группы В, чрезвычайно важных для множества обменных процессов . Витамины этой группы нормализуют функции нервной системы, участвуют в скорости регенерации и обновлении тканей организма . Такие продукты содержат и необходимое железо для регулирования уровня гемоглобина в крови, отвечающего за перенос кислорода ко всем системам, органам и тканям . Регулярное и достаточное поступление железа с пищей способствует профилактике анемии .
Для того, чтобы узнать, как питается среднее звено нашей школы мы провели анкетирование в 5-х, 6-х, 7-х и 8-х классах .
3 .1 . Что человеку можно использовать для перекуса?
3 .2 . Какие продукты человек больше всего
3 .3 . Какие продукты человек меньше всего должен употреблять в пищу?
3 .4 . Какие продукты человеку лучше всего употреблять в пищу на завтрак?
3 .5 . Верны ли следующие утверждения : А: В день кушать помалу, но часто . Б: В день кушать много, но редко .
3 .6 . Сколько раз в день вы принимаете пищу?
3 .7 . Как вы думаете, нормально ли вы питаетесь?
Наши исследования подтвердили выдвинутую гипотезу, правильное питание является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья .
В заключение проведенного анкетирования я раздала моим одноклассникам буклеты с простыми способами здорового и правильного питания, которая придерживается моя семья:
*отказаться от перекусов между приемами пищи;
*как можно меньше употреблять продукты быстрого приготовления;
*есть разные продукты; овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло;
*перерыв между едой не больше 3-х часов;
Итак, если правильно питаться, то мы будем меньше болеть, будем более сильными, веселыми и лучше успевать в учебе . Таким образом, гипотеза верна .
Неправильное питание – это одна из первых причин многих заболеваний . Жирная пища приводит к чрезмерному увеличению веса, заменители, ароматизаторы и всякого рода красители играют роль яда, разрушая наш организм изнутри .
Правильное соотношение углеводов, жиров и белков – основа здорового питания . При недостатке витаминов замедляется рост, снижается работоспособность организма . Поэтому нужно как можно больше употреблять витаминов, содержащихся в продуктах . Много витаминов содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, овощах, фруктах . Витамины очень важны для здоровья .
Пища – это источник энергии для человека, и избыток или недостаток её – проблема . Нужно смолоду научиться соблюдать «золотую» середину, не допуская переедания или недоедания, иначе можно заработать серьёзные болезни . Надо жить в гармонии с собой и с окружающими нас продуктами!
2 . И .П . Брязгунов «Беседы о здоровье школьников» .
3 .М .М .Безруких, Т .А . Филиппова «Разговор о правильном питании» Праздники –М .: ОЛМА-ПРЕСС, 2007
4 . А . Клей Борн . Энциклопедия . Моя первая книга о человеке . –М .: Росмен, 2005
Курс профессиональной переподготовки
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала:
ДБ-1371172
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
Учителя рассказали, какую зарплату хотели бы получать
Путин поручил утвердить требования по инклюзивному образованию
Выпускники из регионов выбирают технические специальности
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Минпросвещения опубликовало проект расписания сдачи ОГЭ и ЕГЭ в 2022 году
В Минобрнауки установили минимальные баллы ЕГЭ в вузы на следующий год
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .
Ваш браузер устарел . Рекомендуем обновить его до последней версии .
аналитический обзор диссертационных исследований
Всероссийская научно-практическая ОНЛАЙН конференция
Актуальные вопросы безопасности в современном образовании
(посвященная 30-летию предмета ОБЖ )
Под режимом питания понимается кратность приемов пищи в течение суток, соблюдение определенных интервалов между отдельными ее приемами и распределение суточного рациона по отдельным приемам . Прием пищи в строго определенное время имеет значение потому, что вырабатывается условный рефлекс в деятельности пищеварительных желез желудка .
1 . Потребности человека в энергии и пищевых веществах зависят от возраста, пола и характера выполняемой работы .
2 . Расход организмом энергии пищевых веществ должен уравновешиваться поступлением их с пищей .
3 . Органические и минеральные вещества пищи должны быть сбалансированы между собой применительно к потребностям организма, то есть представлены в определенных соотношениях .
4 . Организм человека нуждается в поступлении ряда органических веществ в готовом виде (витамины, ряд аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот), не имея возможности синтезировать их из других веществ пищи .
5 . Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, включения в рацион пищевых продуктов разных групп .
6 . Состав пищи и, соответственно, набор пищевых продуктов должны отвечать индивидуальным особенностям организма .
7 . Воздействие пищи может усилить или ослабить работу систем организма . Усиление под действием пищи одних функций может сопровождаться ослаблением других . Человек поставлен природой перед выбором целей питания: ему приходится решать, какую из функций он желает усилить, а чем можно поступиться .
8 . Пища должна быть безопасной для человека, а применяемые кулинарные приемы ее обработки не должны ему вредить . 9 . Работа организма подчинена биоритмам . Следуя им, человек должен соблюдать режим питания .
Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и обновления тканей и регуляции функций . Различают эндогенное питание за счет запасов питательных веществ в организме и экзогенное – за счет питательных веществ, поступающих из внешней среды . У современного человека значительно ослаблен инстинкт к эндогенному питанию в ущерб своему организму .
Недостатки в организации питания особенно негативно отражаются на детях, что проявляется задержкой их роста, физического и психического их развития, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям . Так, избыточное питание способствует развитию таких болезней, как ожирение, атеросклероз, сахарный диабет (ссылки на болезни) и др . Рациональное питание - это и своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса и т . п .
К основным требованиям, предъявляемым к рациональному питанию относятся:
1) достаточная энергетическая ценность пищи;
2)оптимальный качественный и в меньшей степени количественный состав пищи;
3)достаточный объем пищи и жидкости;
4)деление суточного рациона на части;
5)прием совместимых пищевых продуктов;
6)употребление свежих продуктов, не подвергнутых различным обработкам;
7)максимальное исключение из употребления соли, сахара, алкоголя, кофе, какао, чая, шоколада;
8)систематическое очищение организма от шлаков . Основой жизнедеятельности человеческого организма является постоянный обмен веществами с окружающей средой . Из нее человек получает кислород, воду и пищу . Если пищевые продукты наилучшим образом обеспечивают все физиологические потребности организма, значит характер питания сбалансирован с состоянием организма и внешними условиями . К пищевым веществам, необходимым для обеспечения жизненных процессов, относятся прежде всего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины .
Под режимом питания понимается кратность приемов пищи в течение суток, соблюдение определенных интервалов между отдельными ее приемами и распределение суточного рациона по отдельным приемам . Прием пищи в строго определенное время имеет значение потому, что вырабатывается условный рефлекс в деятельности пищеварительных желез желудка . Пища, попадая в желудок, уже "приготовившийся" к ее перевариванию, значительно лучше усваивается .
Если же человек не ест вовремя, то выделившийся желудочный сок, находясь в пустом желудке, неблагоприятно влияет на его слизистую оболочку . Нарушение режима питания приводит к нарушению нервной и гормональной регуляции сложных биохимических и физиологических процессов, лежащих в основе пищеварения . А как небрежно мы порой относимся к питанию, принимая пищу поспешно, не прожевывая как следует, не распределив рацион на соответствующие части в течение дня, не обращая внимания на физиологическую ценность еды .
Последствия же этого непременно сказываются, пусть иногда и не сразу, а спустя какое-то время . В развитии многих заболеваний, в том числе и желудочно-кишечных, не последняя роль отводится именно нарушениям режима питания . Особенно вредно много есть на ночь . Переполненный желудок давит на диафрагму, затрудняет нормальную работу сердца . На основании экспериментальных исследований и многолетних наблюдений врачей рекомендуется трех- или четырехкратный прием пищи в течение суток . Распределение количества пищи и набор блюд по отдельным приемам зависят от возраста, характера трудовой деятельности, а также от того, в какое время суток человек работает .
Если работа протекает в первую половину дня, то калорийность питания распределяется следующим образом: первый завтрак - 25-30%; второй завтрак - 10-15%; обед - 40-45%; ужин - 25-10% . При работе во вторую половину дня суточный рацион распределяется с учетом введения полдника с горячим напитком (чай, кофе) . Для лиц, занятых в ночной смене, предусматривается прием пищи в течение работы, и калорийность его должна составлять не менее 25% общей калорийности суточного рациона, причем обязательны горячие напитки (кофе или какао, менее желателен чай) .
По разным причинам, но большинство людей все же питается только три раза в день . В любом случае распределять пищу нужно, следуя правилу: сытный завтрак, плотный обед и легкий ужин . Не рекомендуется есть на ночь острые мясные блюда, пить кофе, какао, крепкий чай и т . п . Перед сном полезно выпить стакан кефира . Природа дала человеку способность к естественному самоконтролю в еде . Это выражается чувством насыщения и наполнения желудка .
Но никогда не следует есть до явного перенасыщения, при котором возникает ощущение тяжести "под ложечкой" . Запивать каждый кусок еды водой здоровому человеку незачем . Пить воду можно только перед едой, и то при жажде: в пустом желудке вода не задерживается . В заполненном желудке, наоборот, вода задерживается и, разбавляя его содержимое, замедляет пищеварение .
Урок здоровья для школьников и их родителей . Урок проводит Айзман Роман Иделевич - доктор биологических наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, академик Российской академии естествознания, директор НИИ здоровья и безопасности, Зав . кафедрой анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности
курсы повышения квалификации для учителей
« Преподавание ОБЖ в рамках перспективной модели ФГОС-2020 »
Занятия на курсе проходят онлайн и доступны в записи в любое время . После выполнения условий прохождения курса учитель может получить удостоверение о повышении квалификации – 72 часа .
Государственная лицензия № 037356 от 06 апреля 2016 г .
Запись на курс повышения квалификации по ОБЖ и подробности здесь
В пособии рассматриваются вопросы обеспечения информационной безопасности в мирное и военное время, а также в условиях чрезвычайных ситуаций
"Словарь содержит более 1000 понятий и терминов . Учтены все разделы предмета «Основы безопасности жизнедеятельности»
Пособие содержит описание и анализ различных опасностей социального характера, а также направлений и методов защиты от них личности, общества, государства
Представлены 28 диссертационных исследований в области формирования культуры безопасности (педагогические науки)
2013-2021 © ОБЖ .РФ ОБЖ: Основы безопасности жизнедеятельности . Гафнер В .В .
При использовании логотипа и материалов необходима активная веб-ссылка на проект ОБЖ .РФ
Мои презентации
Профиль
Сообщения
Выход
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
Влияние физической культуры и спорта на формирование здорового образа жизни Выполнили Петрик Юлия Нишонова Кристина ученицы 6 в класса Руководитель: Козлович .
Обратная связь Правообладателям
Политика конфеденциальности
Условия использования
Мы предполагаем, что вам понравилась эта презентация . Чтобы скачать ее, порекомендуйте, пожалуйста, эту презентацию своим друзьям в любой соц . сети . Кнопочки находятся чуть ниже . Спасибо .
Идет загрузка презентации . Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована
6 лет назад
пользователем Станислав Попов
1
Диета и здоровый образ жизни Исследовательская работа по основам безопасности жизнедеятельности А . Демьянова, Т . Выголовская | Научный руководитель А . А . Попов | МБОУ СОШ 9
2
Среди россиян ожирение наблюдается у 240 человек из 1000 Россия
3
Объект исследования 100 обучающихся 9 школы 9-11 классов
Диета 7 Класс Обж
Энерджи Диет Отзывы Реальные И Результаты
Эффективная Диета На 3 Месяца
Диета 5 Чернослив