Диета 7 Дней Овощи Фрукты

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Если отпуск и пляжный сезон — совсем скоро, и нужно как можно быстрее сбросить несколько килограммов, то самое время подумать о диете . Предлагаем вам диету на 7 дней — позволяющую сбросить от 5 до 8 килограммов .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Эта диета известна как диета General Motors или диета GM . Она позволяет сбросить от 5 до 8 килограммов за семь дней и позволяет худеть, не испытывая чувства голода . Более того, испытывать голод во время этой диеты запрещается — то есть, как только захотелось есть, нужно перекусить одним из разрешенных продуктов (каких — расскажем ниже) .
Считается, что эта диета была разработана компанией General Motors для своих работников, хотя нет достоверных доказательств, что это именно так . Однако, как бы там ни было, если вам нужно сбросить несколько килограммов в кратчайшие сроки, диета GM подойдет как нельзя лучше .
В первый день диеты можно есть фрукты в неограниченном количестве — все, за исключением бананов . Для первого дня диеты прекрасно подходят дыни и арбузы, а также яблоки, апельсины, киви, папайя . В течение дня нужно выпить от 8 до 12 стаканов воды .
Капуста, огурцы, морковь, брокколи, баклажаны, картофель — в этот день можно есть все овощи, какие хочется . Есть их можно сырыми, а можно отварить (но без соли и масла) . Обязательно в течение дня хотя бы один раз съесть отваренный картофель и выпить 8–12 стаканов воды .
В этот день можно есть поочередно фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля . Важно: овощи и фрукты нельзя смешивать, то есть вы можете есть один раз овощное ассорти, другой раз — фруктовое .
В этот день можно съесть 8–10 бананов и выпить 3 стакана молока (на завтрак, обед и ужин) . Если хотите, можно делать бананово-молочные смузи . Также, на четвертый день диеты можно съесть миску овощного супа .
На пятый день можно съесть чашку коричневого риса, 6 больших помидоров и нужно обязательно выпить 12–15 стаканов воды .
На шестой день можно съесть чашку риса и любые овощи, какие больше нравятся (сырые или отваренные) . Не забывайте пить воду .
На седьмой день диеты, кроме чашки риса и овощей, вы также можете пить свежевыжатые фруктовые соки .
На восьмой день можно смело становиться на весы и поздравить себя — диета окончена!
Правила похудения — что стоит учитывать
По материалам stylecraze .com, wikihow .com
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность .
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте milkalliance .com .ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые приносят пользу организму . Но кроме оздоровления фрукты подходят для похудения . Делимся примерным меню диеты на фруктах .

Татьяна Шаманина

редакция

Фруктовая диета для похудения на 7 дней: меню
1-й завтрак — 2 банана . 2-й завтрак — половина яблока . Обед — яблоко . Перекус — апельсин . Ужин — 2 дольки арбуза .
1-й завтрак — 2 банана . 2-й завтрак — гроздь винограда . Обед — апельсин . Перекус — манго . Ужин — половина авокадо .
1-й завтрак — 2 манго . 2-й завтрак — апельсин . Обед — грейпфрут . Перекус — груша . Ужин — морковка тертая .
1-й завтрак — гроздь красного винограда . 2-й завтрак — груша . Обед — манго . Перекус — банан . Ужин — несколько долек свежего ананаса .
1-й завтрак — манго . 2-й завтрак — груша и банан . Обед — банан . Перекус — гроздь зеленого винограда . Ужин — дольки дыни .
1-й и 2-й завтраки — по банану . Обед — фруктовый салат из киви, апельсина и яблока . Перекус — одна тертая морковь . Ужин — авокадо .
1-й и 2-й завтраки — киви и апельсин . Обед — манго и банан . Перекус — яблоко . Ужин — фруктовый салат из манго, банана и киви .
Фруктовая диета: отзывы, результат и противопоказания
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Фруктовая диета — отличный вариант для быстрого и комфортного похудения . Фрукты насыщены полезными витаминами, минералами и углеводами, которые заряжают энергией на весь день . Меню, отзывы и результаты ищите в материале .
Если вы решили попробовать фруктовую диету для похудения, подготовьтесь к строгому питанию . Постепенно добавляйте в свой привычный рацион свежие фрукты и только потом переходите к исключительно фруктовому питанию . В рамках фруктовой диеты на 7 дней обязательно включайте в каждый прием пищи орехи, семена и овощи . Так вы восполните суточную норму жиров и белков . Помните, что здоровая фруктовая диета для похудения на 10 кг состоит из 3-4 порций фруктов в день . Добавляйте в меню питательные масляные фрукты, например, авокадо, бананы и кокосы .
Забудьте про пакетированные соки и сухофрукты . Фруктовые соки содержат больше сахара и совсем немного клетчатки . Например, одна чашка апельсинового сока содержит 112 калорий, 25 граммов углеводов и 0,5 грамма клетчатки . Сушеные фрукты — это колоссальная доза углеводов и сахара, лучше замените их свежими сырыми фруктами .
Примерное меню фруктовой диеты на 7 дней:
При сильном чувстве голода перед сном можно перекусить клубникой, киви или бананом, заправленным медом . Во время фруктовой диеты пейте не менее двух литров воды в день . В воду можно добавлять лимонный сок .
Фрукты содержат витамины и антиоксиданты, в том числе витамин С и бета-каротин . Некоторые исследования доказывают, что употребление фруктов снижает риск развития рака и других хронических заболеваний . Кроме того, максимальный результат похудения на фруктовой диете — минус 10 кг за неделю . Конечно, вес может вернуться, если резко выходить из диеты . Пользователи диеты на фруктах советуют постепенно возвращать в рацион калорийную пищу и добавлять ее маленькими порциями .
К сожалению, любая диета, в том числе диета на фруктах, — это риски и противопоказания . Фруктовый рацион достаточно строгий, так что у вас могут возникнуть разные проблемы . Обязательно перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом или диетологом .
Фруктовая диета нежелательна для диабетиков, ведь фрукты содержат много сахара, а потому нужно обязательно проконсультироваться врачом перед ее началом . Также диета на фруктах противопоказана людям с заболеваниями поджелудочной железы и почек .
Кроме того, высокое содержание сахара в фруктах может привести к кариесу . Например, яблоки – такие же раздражители зубов, как и сладкие леденцы или газированная вода . Кислые фрукты разрушают зубную эмаль, поэтому в период диеты обеспечьте зубам дополнительные защиту и уход . 
Конечно, любая диета — это дефицит питательных веществ . Фруктовая диета может лишить ваш организм важных питательных веществ, в том числе витамина B12, кальция, витамина D, йода и омеги-3 . Неделя — максимум . который стоит придерживаться фруктовой диеты, больший срок уже скорее навредит, чем пойдет на пользу . 

Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет: Bill Medley & Jennifer Warnes - (I've Had) The Time Of My Life
Здоровый завтрак: очистить свой организм от токсинов и потерять 5 кг в месяц
Полезный и легкий салат из фруктов с лимонным кремом
Как правильно наносить кокосовое масло на ваши волосы, чтобы остановить раннюю седину и остановить выпадение      
Мощное средство, которое быстро избавит от отёков, жира на животе, задержки жидкости,высокого давления, бессонницы и не только!
Вот как ваш мозг физически изменяется, когда вы потребляете куркуму!
Ешьте огурцы и лечитесь: 14 невероятных преимуществ огурцов
О чем расскажут морщины и цвет лица
Худеем к лету без возврата . 7 дневный план диеты
То, что люди со сверхактивной или неактивной щитовидной железой должны знать о потреблении «неправильного» вида овощей!
3 упражнения для исцеления и омоложения организма
Двухкомпонентный напиток от выпадения волос
Она посадила чайные пакетики в саду, и случилось нечто удивительное!
Она добавляет горчицу в свою ванну! Зачем?
Предотвратите болезни и улучшите зрение благодаря тому, что действительно заботится и помогает!
Пейте это, чтобы потерять жир с живота за 1 неделю без диеты и физических упражнений
Потребляйте эликсир из 3 ингредиентов и Ваш живот будет в форме снова!
Домашняя тренировка для нижней части тела
9 фруктов, которые могут помочь при запоре
8 важных симптомов неправильной работы почек, которые необходимо знать, чтобы контролировать их
© Все права защищены . Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker .ru . Письменное уведомление или разрешение не требуется . Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Этот план диеты включает потребление фруктов, овощей и крахмала . Чтобы подготовиться к вегетарианской диете, вам нужно избегать употребления алкоголя в течение нескольких дней . Особенно во время диетического расписания и до него . Это очень важный совет, которому нужно следовать . Алкоголь увеличивает мочевую кислоту в организме, что приводит к удержанию воды . Это блокирует процесс естественной детоксикации .
Также очень важно, чтобы вы ежедневно выпивали до 10 стаканов воды . Поскольку вы не будете потреблять такое же количество углеводов, которое вы обычно употребляете . Вода будет вашим основным источником энергии на весь день . Естественно, это также повысит ваш метаболизм и избавит от лишних килограммов тела . Если вы уже пробовали этот план диеты, лучше сделать перерыв на 2 — 3 дня, прежде чем возобновить диету . Это поможет организму приспособиться к новому методу питания, который также облегчит ваше тело от любого беспокойства . Вот что вам нужно сделать в течение 7 дней вашего плана диеты .
Первый день, это всегда тяжело . Постарайтесь держаться подальше от всех видов соблазна, поскольку вы будете употреблять только фрукты . Вы можете потреблять все фрукты, за исключением винограда, бананов, личи и манго . Вы можете иметь их в любом количестве, которое вам нравится . Предполагается, что вы употребляете больше арбуза, апельсинов, яблок, гранатов, клубники и дынь . Вы можете есть 20 раз в день, но вы должны есть только фрукты .
Это способ подготовить ваше тело к предстоящим дням . Единственный источник питания — это фрукты, они обеспечивают вам все, что вам нужно для вашего тела . Если вы предпочитаете нарезать их и есть, это здорово, но убедитесь, что вы ничего не добавляете к нему . Если вы можете ограничить употребление фруктов только дынями, у вас есть хороший шанс потерять 1, 5 кг в первый день .
Как в первый день, второй день — «День всех овощей» . Вы можете есть только овощи и только овощи, вареные или сырые . Вы даже можете начать свой день с отварного картофеля и чайной ложки масла . Это делается для того, чтобы дать организму достаточно энергии и углеводов в течение дня . Но после этого только сырые и вареные овощи .
Только одного картофеля в этот день достаточно, не потребляйте больше . Добавление щепотки орегано или приправы базилика, чтобы сделать овощи более съедобными . День 2 — день без калорий с хорошим количеством клетчатки и питательных веществ .
День 3 — это комбинация 1 и 2 дня . Вы можете съесть упомянутые фрукты и овощи . Ешьте любое количество и любую сумму, которая вам нравится, и пить много воды по указанию . Вам нужно избегать картофеля на третий день, так как вы получаете достаточное количество углеводов из фруктов . Ваша система настроена на то, чтобы сжигать лишние килограммы . Ваша тяга может попытаться доминировать, но подумайте о потере веса и отличных результатах . К этому времени вы почувствуете легкое и счастливое чувство .
У всех есть свое идеальное время, если вы верите в это высказывание, тогда ваше право . Помните, как вам сказали не есть бананы в первые три дня? Ну, на 4-й день вегетарианской диеты, чтобы похудеть, у вас есть право съесть до 6 бананов в течение всего дня . Вы можете выпить до 4 стаканов молока . Вы, должно быть, слышали, что бананы помогают в прибавке веса, однако в этой диете они действуют как источник калия и натрия для организма . Поскольку потребление соли уменьшается, бананы будут выполнять эту работу .
У вас также может быть одна чашка сильно разбавленного супа . Суп должен состоять из перца, лука, чеснока и помидоров . Это вкусный и здоровый рецепт, который поможет в процессе похудения . Вы можете пить его только 1 раз в день, это только для того, чтобы освежить ваши вкусовые рецепторы от всех овощей и фруктов . Будьте осторожны, чтобы противостоять самому себе . Вы всего лишь 3 дня до идеального веса!
День 5 — праздник для вас, так как вы можете вкусно поесть . Вы можете есть помидоры, ростки и творог, также известный как Панеер в Индии . Вы также можете добавить кусочки сои . Сделайте вкусный суп с указанными ингредиентами и выпейте его . Не забудьте увеличить потребление воды на 5-й день .
Вы можете съесть до 6 томатов и увеличить употребление воды с 1/4 ежедневного потребления . Это делается для того, чтобы очистить ваше тело от мочевой кислоты . Помидоры предназначены для переработки волокна и пищеварения . Вода очистит ваше тело от всех видов токсинов .
День 6 немного отличается от 5-го дня . Вы будете есть проростки, творог и другие овощи, но исключая помидоры . Вкусный суп и много воды должны помочь вам в течение дня . Овощи обеспечат вам витаминами и клетчаткой . К этому времени вы уже заметите изменения в своем теле . Продолжайте ежедневно потреблять большое количество воды .
Последний день диеты . Это самый важный день . Вы будете чувствовать облегчение . Вы можете иметь свежий фруктовый сок, одну чашку коричневого риса или половину чапати и другие овощи, которые вы хотели бы съесть . Вы можете завершить свой день употреблением воды .

Оцените статью:

4 .5610687022901
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1





Рейтинг: 5 ( 131 голосов)

10 комнатных растений, очищающих воздух в помещении
5 самых необычных пластических операций
12 наиболее опасных способов снижения веса
6 способов борьбы с весенней слабостью
Анималотерапия: 6 видов лечения с помощью животных
8 нормальных состояний новорожденного, похожих на патологию
6 опасных для здоровья упражнений и их замена
Мозг мужчины и мозг женщины: 5 различий
11 самых необычных в мире косметических процедур
10 странных и опасных диет, оставшихся в прошлом
7 неожиданных признаков высокого интеллекта
Можно ли избавиться от никотиновой зависимости?
Дежавю: 6 разновидностей распространенного феномена
5 главных факторов развития невроза у ребенка
Одной из самых эффективных диет на неделю считается вегетарианская низкокалорийная диета, позволяющая легко уменьшить вес не менее чем на 5 килограмм, не вызывая при этом стресс, связанный с недоеданием .
Фруктово-овощная эффективная диета на неделю, по отзывам, позволяет не только легко похудеть, но и при соблюдении простых советов надолго сохранить полученный результат .
Общими для эффективной диеты на 7 дней являются следующие рекомендации:
В первый день диеты можно есть любые фрукты кроме бананов . При этом предпочтение следует отдавать арбузу, яблоку, гранату и любым цитрусовым .
Из всех цитрусовых диетологами лучшим для похудения признан грейпфрут . Он содержит незначительное количество сахара и много клетчатки, что улучшает пищеварение . Лучшими считаются горькие сорта грейпфрута .
Яблоки для очень эффективной диеты следует выбирать некрупные . В них содержится больше пектина, который способствует образованию в кишечнике слизистых веществ, стимулирующих дефекацию . Фосфор и калий, содержащиеся в яблоках, благотворно воздействуют на почки .
Ограничений на количество съеденных в первый день эффективной диеты на неделю фруктов нет, однако их нельзя употреблять в виде сока . Для достижения эффекта наиболее оптимальным считается за день съесть 4 яблока, 4 апельсина или грейпфрута, арбуз и 2 граната .
Второй день диеты является овощным, при этом можно есть как сырые, так и вареные овощи . В салаты и супы можно добавлять немного перца и соли, однако масло, молоко и сливки использовать при приготовлении еды нельзя .
На завтрак рекомендуется съедать вареный картофель, который является источником многих витаминов и необходимых минералов (кальций, калий, фосфор и железо) .
Для салатов лучше всего использовать листья салата, капусту, лук, морковь, редьку, огурцы, сельдерей и брокколи . Заправить салат следует лимонным соком, а перед тем, как его есть, салат следует выдержать в холодильнике на протяжении часа .
На третий день эффективной домашней диеты можно есть как овощи, так и фрукты (кроме картофеля и бананов) в любом количестве . При этом следует помнить о соблюдении золотого правила – не использовать в своем рационе сыр, сливочное и растительное масло .
Лучшим в этот день считается капустно-фруктовый салат, в который входят:
Фрукты следует нарезать кубиками . Заправляют салат одной столовой ложкой лимонного сока и перед употреблением выдерживают в холодильнике в течение трех часов .
В меню четвертого дня диеты входят:
Бананы являются важной составляющей диеты, поскольку они легко усваиваются и содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, что способствует снижению уровня холестерина в организме .
Для приготовления низкокалорийного супа можно использовать лук, помидоры, перец чили, капусту, листья салата и морковь . Все ингредиенты следует проварить 5 минут .
В течение пятого дня эффективной диеты на неделю можно есть:
Также по желанию в рацион можно добавить низкокалорийный суп и заменить яблоки на другие фрукты . При этом помидоры являются обязательной частью питательного рациона этого дня . Их можно съесть сразу или по одному на протяжении дня, добавив немного соли и перца .
В рацион этого дня следует включить:
Для увеличения эффективности диеты не следует пить воду одновременно с рисом или сразу после него . Также рис можно смешать с вареными овощами .
В последний день эффективной диеты на 7 дней можно пить фруктовые и овощные соки . При этом предпочтение следует отдавать виноградному и апельсиновому . Помимо соков в рацион последнего дня диеты входит овощной салат и низкокалорийный суп .
Поскольку зачастую проблемой является не только снижение веса, но и сохранение достигнутых результатов эффективной диеты на неделю, по отзывам, рекомендуется соблюдать правила:
Также следует помнить, что даже с очень эффективной диетой будет сложно достигнуть желаемого результата при неправильном психологическом настрое и отсутствии веры в собственные силы .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter .
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки . Вот уж действительно наши самые верные друзья .
Самое редкое заболевание – болезнь Куру . Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее . Больной умирает от смеха . Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга .
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год . Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов . В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов .
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей .
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза .
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов .
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C .
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны .
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии .
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства . Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты .
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33% . Будьте осторожны .
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови .
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал . Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу .
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий . Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке .
Восстановительный период после любого хирургического вмешательства требует от пациента крайне бережного отношения к своему здоровью . Но что делать, если нужно с . . .
Тест: узнайте свой биологический возраст

Читайте также: Все что нужно знать о пищевых жирах
Читайте также: Жесткая диета для быстрого похудения: варианты, меню на каждый день, список продуктов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги, которая полюбилась многим девушкам . Сегодня мы расскажем о диете «Любимая» . Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня . С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!
Оценка — 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов
Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня . Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками . Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное . Как быть в такой ситуации? Диета «Любимая» придет вам на помощь!
Семидневная диета с питьевыми днями «Неделька» позволяет избавиться от 5 до 10 кг всего за одну неделю, представляя собой вариант низкоуглеводной диеты . Конечно, не стоит надеяться, что при соблюдении такой диеты вы не будете голодать, ведь некоторые дни нужно будет употреблять только жидкость: соки, воду, зеленый чай, бульон . Многие диетологи утверждают, что к «Недельке» стоит прибегать только в крайних случаях и часто использовать ее запрещено, так как в течение целой недели ваш организм будет испытывать стресс из-за дефицита полезных веществ .
Меню такой диеты выглядит так: на протяжении 6 дней употребляете в пищу только те продукты, которые способствуют сжиганию жировых отложений, а последний, седьмой день диеты – переходный, который призван подготовить ваш организм для недиетического питания .
Концепция диеты построена на системе разгрузочных дней . Эту методику применяют многие диетологи . Они рекомендуют для коррекции веса периодически проводить дни разгрузки . Но диета «Любимая» 7 дней, меню ее, рекомендует в течение недели проводить сразу несколько разгрузочных дней . На основе этой концепции были разработаны основные принципы похудения по этой методике:
По сути, в диете соединились 2 популярные системы похудения – раздельное питание и разгрузочные дни на основе жидких блюд . Первый вариант абсолютно исключает жирную пищу, продукты из разных категорий не смешиваются, что облегчает работу ЖКТ . Второй вариант способствует выведению излишней жидкости . Как раз это сочетание и вызывает опасения у врачей . Они убеждены, что такие чередования с резкой сменой пищевого режима нарушают сбалансированную работу ЖКТ .
Такая 7-дневная диета имеет определенный список разрешенных продуктов, который не столько велик: это любые свежие овощи, не прошедшие тепловую обработку, несладкие фрукты (зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы) . Исключение составляют калорийные виноград и бананы: в 100 г винограда – 80 ккал, а в 100 г банана – около 90 ккал .
Также чтобы легче переносить питьевые дни, нужно употреблять бульон из куриного или индюшачьего мяса без добавления соли и перца . Единственное, как можно приукрасить такой бульон, это варить его с душистыми травами, морковью, луком и салатным перцем, но в пищу их не употреблять .
И, конечно же, питьевой режим при данной диете имеет особую роль: обязательным является ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды .
Любые отступления от списка разрешенных продуктов здесь не предусмотрены . И это справедливо, ведь вы хотите сбросить лишний вес всего за 7 дней, так что любой съеденный запрещенный продукт, будь то жареная картошка, бутерброд с колбасой и маслом, шоколадка или бокал вина, − может сильно навредить исходу диеты, и вы не добьетесь желанного результата .
Меню для такой диеты очень просто, так как существует определенный список продуктов, и высчитывать калории или изобретать диетические блюда не придется . План питания выглядит как чередование дней: 1 день питьевой, другой – овощной, фруктовый или мясной .
Рацион «Питьевого дня» диеты на фото
Такая последовательность: первый день питьевой, второй – овощной, − позволяет не только сбросить вес, но и превосходно очистить организм за счет совокупности жидкости и клетчатки, которая содержится в свежих овощах .
У кого есть опыт похудения при помощи диет знает, насколько важно правильно завершить ее . Сбросив ненавистные килограммы и чувствуя себя настоящей героиней, не следует сразу же награждать себя сытной едой . Как правильно выйти из диеты «Любимая», рассчитанной на 7 дней, чтобы сохранить полученные результаты?
На следующий день утром следует съесть 2 вареных яйца, в обед ограничиться чашкой куриного бульона или супа из любых овощей, а на ужин приготовить овощной салат, приправив его лимоном . Днем разрешается съесть несладкие фрукты в качестве перекуса .
Отзывы о данной методике похудения совсем неоднозначные: с одной стороны − потеря веса всего за неделю, с другой – огромное чувство голода на протяжении почти всего курса диеты, которое несет за собой плохое настроение и самочувствие .
Диета подойдет вам, если вы заметили следующее:·
Поскольку питьевая диета – это стресс для организма, и есть группы людей, для которых она противопоказана, советуем вам прежде обратиться за консультацией к специалисту, которого посещаете по состоянию здоровья: невролог, кардиолог и другие врачи скажут, можно ли вам прибегнуть к такому экстремальному способу .
Есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться в любом случае:
Словом, если вы в целом здоровый человек, не подвергающийся стрессам, нагрузкам и не страдающий хроническими заболеваниями, вы можете позволить себе такое похудение с помощью воды и ограничений в питании .
На протяжении этого дня разрешено употреблять исключительно жидкость: фруктовые и овощные соки (естественно, собственного приготовления), компот из сухофруктов без сахара, морс, смузи, зеленый чай, кефир и бульон . Кроме этого, в этот день необходимо выпить не менее 1,5 л обычной воды .
Здесь нужно есть любые свежие овощи . Если делаете овощной салат, то заправлять его можно оливковым маслом, бальзамическим уксусом, лимонным соком . Также в этот день нужно выпить не менее 2 литров воды, но стоит помнить, что пить нужно не во время приема пищи . Максимальную пользу вода приносит за 30 минут до еды и через 1 час после .
На протяжении дня можно есть разрешенные фрукты в любом количестве .
Из всей диеты единственный день, в который вы не будете чувствовать голод . Можно есть вареную или приготовленную на пару курицу, индейку, говядину, рыбу, яйца, обезжиренный творог .
Меню аналогично предыдущим питьевым дням .
Можно есть фрукты, овощи, бульон и яйца .
масло растительное нерафинированное
Свежие овощи в неограниченном количестве .
Свежие фрукты в неограниченном количестве, за исключением сладких (виноград, бананы) .
Вареные или паровые курица, индейка, говядина, рыба (в неограниченном количестве) .
Эффективность . Диета и вправду действенная и помогает при правильном ее соблюдении избавиться от лишних 5-10 кг . Простота . Все блюда, которые вам предстоит употреблять, не нужно долго готовить . Доступность . Цена диеты очень низкая, а продукты, которые вам понадобятся, круглый год имеются на полках магазинов .
Сложная переносимость . Питьевые дни, по отзывам, самые тяжелые, и очень многие девушки говорят о том, что не смогли дойти даже до середины первого дня диеты и бросали эту затею . Результат диеты не долгосрочен . Как правило, по завершении многих экспресс-диет сброшенный вес уже через несколько недель возвращается, поэтому не стоит надеяться на то, что вы навсегда распрощаетесь с ним . Могут возникнуть неприятные ощущения во время диеты: тошнота, головная боль, раздражительность . Это вполне естественно, ведь вы получаете с пищей очень мало энергии и жизненных сил .


- 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов


Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги , которая полюбилась многим девушкам . Сегодня мы расскажем о диете "Любимая" . Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня . С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня . Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками . Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное . Как быть в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!

Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней . Каждый день посвящен одному продукту . Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционн
Диета 7 Дней Овощи Фрукты
Блюда Диеты Малышевой
Сахарный Диабет Диета 9 На Неделю
Овсяная Диета При Гастрите