Диета 7 Дней Минус 10 Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Отличные трусики, мягкие и надёжные
Бредовая (но очень распространенная) диета, ставшая для меня в нежном возрасте идеей фикс
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами параметров и моими личными ощущениями и впечатлениями . Осторожно! Много букв и фоток)
За три месяца я скинула около 10 кг . Ни диета , а режим питания . .Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет . Очень простой и эффективный способ похудеть . Кушать можно всё , только нужно знать когда . . Заходите Вам понравится !!!!!
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Главная

Девочкам Диета 7 дней минус 10 кг отзывы
Читайте так же: Коктейль энерджи диет отзывы
Читайте так же: Норма калорий для похудения
Читайте так же: Что такое диета номер 1
Читайте так же: При сахарном что можно кушать
Читайте так же: Диета для диабетиков 2 типа меню
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Всея правда о диетах и здоровом питании .
Самое полное освещение темы: "диета 7 дней минус 10 кг отзывы" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога .
Доброго дня времени суток . Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг . Сами понимаете что после родов склонность к “поправиться” есть у каждой мамочки . Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе .
До беременности 56кг ., во время беременности и до родов 77кг ., “хорошо так набрала”, я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше . После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг . То есть вернулась с 67кг . Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела . Так за два года я потеряла “с горем по палам” 7 кг . Посмотрев старые фото где молода, красива “всплакнула ” в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора . Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так “сына-моторчика” . Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:
За 7 дней уходит до 10 кг . без возврата + очищается организм .
Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!
1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду . (можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку . 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца . Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Вот впринципе и всё, скажу честно я выдержала 4 дня, первых два было -ну так не совсем легко . ипотеряла 4кг . Да-Да . Теперь смотрите сами, ядо и я после .
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв . Это займет меньше 1 минуты .
Самым большим минусом диеты является ее полная несбалансированность и отсутствие четкого продуманного плана питания, одни общие рекомендации . Не имея определенных знаний в области правильного питания самому составить рацион сложно . Самая большая путаница с фруктовым днем . В одних источниках речь идет об одних красных грейпфрутах, в других можно есть все фрукты кроме бананов, виноград тоже под запретом .
Разнообразное меню не буду записывать в достоинства диеты, это все-таки не пир живота, а похудение . У меня осталось четкое убеждение, что все надергано из разных диет . 3 “жидких” дня представляют собой микс из питьевой, кефирной и молочной диет, затем идут протасовка, грейпфрутовая и на куриной грудке, а последний день повторяет идею из “6 лепестков” . Неделей диета не ограничивается, выход из нее занимает столько же времени . Далась она мне относительно легко, но только потому, что я и раньше сидела на жестких диетах, практиковала разгрузочные дни . Неподготовленным худеющим будет очень сложно, лучше начать с чего-нибудь другого . Кг хоть и уходят, но диета спорная, никакого отношения не имеющая к правильному сбалансированному питанию .
Диета построена по простому принципу – день разгружаемся и пьем, а день едим нормальную, но только полезную пищу . Каждый день нужно питаться в соответствие с принципами диеты, которую он повторяет . На овощном дне, например, как в диете Кима Протасова нужно кушать минимально термически обработанные и свежие овощи в равных пропорциях . День фруктовый предполагает питаться исключительно красными грейпфрутами . Основная идея проста – одновременно использовать все самые действенные методы сброса лишнего веса . Получилось с миру по нитке . Но поскольку максимальная продолжительность диеты составляет всего 7 дней, то весь смысл теряется . За день толку не будет, организм каждый день будет стрессовать . Вообще реакция на резкую смену рациона у каждого индивидуальная, кто-то начнет быстро худеть, а чей-то организм упорно будет хранить стратегические запасы на черный день . Я смогла похудеть на 3 кг, для экспресс-диеты это слабенький результат . Еще и ЖКТ взбунтовался, разладился стул . Питание каждые 3 часа создает массу неудобств во время рабочего дня . После при несоблюдении режима и отсутствии правильного питания вес моментально возвращается . Резко садиться и соскакивать с диеты нельзя даже при ее прекращении раньше срока .
Не думаю, что диету составлял врач или диетолог . Она одновременно объединяет в себе все известные способы сбросить лишние кг . По сути это цепь даже не монодиет, а разгрузочных дней . Организм во время такого контролируемого стресса получает ощутимую встряску . Это сильный пинок замедленному метаболизму . Каждый день он в увеличенном количестве получает какой-либо из основных нутриентов, обмен веществ постоянно перестраивается . Когда я садилась на диету, то не подумала о том, какое начнется масштабное очищение организма . Очень активно выходят шлаки, токсины и лишняя жидкость . На работе вместо того, чтобы делами заниматься, я постоянно бегала в туалет . Поэтому похудение на таком питании нужно планировать заранее . За неделю смогла скинуть 5,4 кг . Лишние кг еще остались, но еще одну недели так я бы точно не выдержала, тем более это запрещено . Те, кто долго сидят на такой диете, имеют потом букет проблем со здоровьем . Сильно голодной я себя не чувствовала, но ощущалась какая-то недосказанность, хотелось постоянно чего-нибудь зажевать, особенно на питьевых и фруктовом днях . После окончания диеты прошло почти 3 месяца, за это время я набрала только полкило, так что результат от диеты пролонгированный .
Сбросила на этой диете 9 .800 кг, можно сказать, почти 10 кг . Ровно за 7 дней . Максимально изучила меню на различных источниках . Вот так выглядит меню: 1 День: Суп (разных источниках допускается есть разный суп, не только луковый), можно немного гречки, 1 % кефира 2, 4, 6 . день: Луковый суп 3 день: Луковый суп, грудка отварная 7 день: луковый суп и кефир .
Не разнообразная диета . С огромным количеством минусов: – После диеты слоятся ногти и выпадают волосы, – Появляются синяки под глазами, – Проблемы со стулом, урчание в животе, отрыжка луком – После диеты тошнит от жирного – Нарушение менструального цикла . – Слабость, апатия . Такова цена красивого тела .
И с большим количеством плюсов: + Всего за 7 дней можно убрать 10 кг, даже у человека нормальной комплекции, + Подтягивается силуэт, + Можно влезть в красивую одежду, + Не стыдно оголиться на пляже, + Минимальные затраты на продукты, + Уменьшаются объемы тела на бедрах, животе, + Грудь не сдувается! + Вес уходит . Эту диету, я считаю одной из самых тяжелых, но в тоже время очень эффективной . При нахождении на ней, советую найти духовную поддержку в каком – нибудь тематическом сообществе по типу “Худеем вместе” Объективная оценка: 3 балла
Диета работает, но помимо соблюдения самой диеты, есть несколько негласных правил перед тем как приступить к ней . Маленькие хитрости: – Перед началом диеты нужно войти в диету, а именно – сделать разгрузочные дни, будь то кефирный день, либо яблочный . Так будет проще выдержать “голодные” 7 дней . – Гораздо легче перенести диету в солнечный жаркий день, когда не сильно хочешь есть, нежели в холодную, зимнюю стужу когда ты не знаешь занятия лучше, чем печь пирожки . – Питьевой режим с большим потреблением воды . От 2- 3 литров . Вода обязательно должна быть чистая, не чаи . – В первой половине дня можно пить безсахарные морсы . – Рекомендуется вступать в диету после месячных .
Сама диета основывается на потребление лукового супа . При приготовлении точного сочетания ингридиентов, получается жиросжигающая смесь . В состав входят продукты, которые эффективно борются с жировыми отложениями и расщепляют жир . Этой диетой я не злоупотребляю . Сижу на ней и только на ней, максимум 2 раза в год: после нового года и летом . Привести себя в порядок, убрать пару лишних сантиметров . В состав супчика входят травы, мне очень нравится вкус, прожить можно . У меня при весе 62 уходит не более 7 кг . В этой диете главное, чтобы не было подружек-помпушек соблазняющих плитками шоколада . Красота требует жертв . Выставляю оценку 3 только потому, что данная диета очень разрекламирована в разных пабликах и девушки бездумно худеют на ней, с разными последствиями для тела .
Мне диета пришлась по душе . Выдержать ее легко, так как разный день пища разная . Сильного недостатка в чем-либо организм не испытывает . Недельное урезание количества полезных жиров пережить можно, но я пила капсулы омега-3 для их восполнения .
Диета выполняет сразу несколько важных функций: запускает очищение всего организма, решает проблему избыточной отечности, способствует качественному снижению веса . В первые дни отвес и в самом деле идет только за счет вывода из организма всего лишнего . А через несколько дней начинают уходить жировые отложения в проблемных женских местах, в том числе и старые . Приятным сюрпризом для меня стало сохранение размера груди . Быстрые результаты диеты здорово подстегивают, стимулируют продолжать дальше .
При таком режиме питания категорически противопоказан спорт . Выходом стала дыхательная гимнастика оксисайз . Мне очень нравится основные принципы диеты . Во-первых, нельзя глушить голод, в том числе большим количеством воды . Это только изменяет концентрацию желудочного сока и провоцирует проблемы с пищеварением . Во-вторых, есть нужно часто, но маленькими порциями . И не голодно, и обмен веществ не замедляется .
Диета не выполняет свои обещания . Изначальное обещание сбросить 10 кг – нереальное . Потерять за 7 дней такой вес – это сильнейший стресс для организма . При правильном похудении, 7 кг должные уходить приблизительно за 2 месяца . Получается диета нарушает основные правила похудения . Она провоцирует похудение в 8 раз быстрее, чем оно должно происходить . Можно только представить насколько нарушается работа обмена веществ и работа ЖКТ . Сейчас я понимаю, что такие диеты очень опасны для здоровья, но было время, когда мне нужно было срочно похудеть и я придерживалось этой диеты в течение 7 дней . 1,4 день у меня были питьевыми . Пила любую жидкость, которая не противоречит правилам здорового питания . 2, 5 день я ела овощи . 3, 6 день ела белковые продукты (курицу, рыбу, морепродукты) . Такое должно быть питание при диете . На 7 день нужно начинать выходить из диеты . В этот день я ела легкие продукты, с низкой калорийностью . Результат за 7 дней – 5 кг . Ровно половина обещанного . Возможно, стоило меньше есть в овощные и белковые дни и заниматься дополнительно спортом . Сейчас уже не придерживаюсь диет . Я полностью пересмотрела принципы своего питания, исключив весь пищевой мусора . Кушаю только натуральные, здоровые продукты и полностью довольна своей фигурой .
Я считаю, диетами можно нанести непоправимый вред организму . Гораздо лучше питаться правильно, составить у диетолога свою программу питания и есть дробно каждые 3 часа, но бывают НО . У каждой девушки свои . Прежде, чем приступить к любой диете, нужно осознавать, что для организма это стресс . Это сродни войне, когда организм всеми силами будет пытаться удержать ресурсы, а при следующем срыве, когда вы пойдете “зажирать” диету вес будет расти вверх, ведь организм запомнил, что бывают “голодные времена” . При выборе диет я смотрю на общую калорийность, богатый выбор продуктов разных групп: БЖУ, богатый питьевой режим и помимо “разрешенных” в эти дни продуктов я принимаю витамины и пью до 4 литров воды . Ни в коем случае, нельзя перескакивать с одной диеты на другую . Должны быть перерывы .
Данная диета, очень богата питьевым режимом . Главное составляющее блюдо: это луковый суп (состоящий из 6 головок лука, перца, помидоров, петрушки, сельдерея, капусты) . Он у нас в меню каждый день . Единственное, что меня расстроило, это то, что данный суп рекомендуется есть всего 300 мл за порцию – максимум 4 раза в день . В порыве голода только 1% кефир, ну и пару дней с фруктами и овощами, а так же всего один день с курицей . Похудеть на такой диете за 7 дней можно до 10 кг . Все зависит от исходного веса . Дабы экзекуция произошла еще лучше, можно делать доступное в домашних условиях упражнение БУРПИ . Выход из диеты должен начинаться тоже плавно, похожий на правильное питание . Не в коем случае нельзя просто голодать . Нужно внимательно прочитать содержание и возможности диеты . Мне удалось скинуть 5 кг . При весе 62 кг, но на голодании мои старания не закончились . Моя цель была перейти на ПП . Пожелайте мне удачи! Это начало пути .
Кефирная диета позволит вам быстро избавиться от 10-ти лишних килограмм всего за неделю . Таким методом все чаще пользуются современные женщины . Диета является основной разновидностью известных монодиет . Придерживаться ее слишком долго достаточно сложно, поэтому диетологи советуют сидеть на ней не более 7-ми дней .
Делайте выбор в пользу молотого кофе, ведь в нем есть полезные компоненты, которые необходимы здоровью человека .
В данную методику входит и щадящий рацион питания . Помимо обезжиренного кефира разрешено съедать легкие продукты, которые считаются некалорийными .
У кефирной диеты есть свои преимущества, о которых стоит упомянуть:
Благодаря данным преимуществам, кефирная диета стала такой популярной в современном мире . Практически каждая вторая женщина успела оценить на себе ее эффективность, ведь сбросить лишние килограммы теперь не проблема .
Диетологи составили приблизительное меню для человека, который желает сбросить 10 лишних килограмм всего за 7 дней:
В понедельник нужно выпить 1,5 литра кефира . Запеките картошку, не снимая с нее кожуры, но ее должно быть около четырех штучек . Овощи солить нельзя, так как данный компонент не дает вредным веществам выходить из организма человека .
Во вторник снова выпейте пол-литра кефира с низким процентом жирности . Разрешено съесть 400 грамм творога . Не нужно добавлять в блюдо сметану или сахар, ведь данные продукты достаточно калорийные .
В среду выпейте 600 миллилитров кефира . За день можно съесть полкилограмма фруктов . Но откажитесь от граната, винограда и бананов, так как в этих фруктах достаточно много калорий .
В четверг выпейте пол-литра обезжиренного кефира . Отварите полкилограмма куриного филе, предварительно сняв с продукта кожицу .
В пятницу снова выпейте пол-литра кефира . Съешьте 400 грамм свежих овощей . Можете сделать салатик из помидоров и огурцов, но заправлять его нельзя .
В субботу необходимо устроить день разгрузки . Полностью откажитесь от продуктов и кисломолочного напитка . За день необходимо выпить полтора литра обыкновенной воды .
В последний день диеты выпейте пол-литра кефира . Можно съесть 600 грамм фруктов . О том, какие фрукты есть нельзя, вы читали выше .
Помимо этого, выпивайте стакан обезжиренного кефира перед сном . Благодаря этому можно успокоить желудок, а также активизировать работу органов пищеварения . Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата, прилагая минимум усилий .
Сохраняйте микрофлору, принимая пищевые добавки , которые способны улучшить и активизировать процессы пищеварения . Дело в том, что количество бактерий в кишечнике постоянно изменяется, что может привести к возникновению определенных проблем . Кефир позволит вам контролировать данные процессы, ведь он обладает целебными свойствами .
Если вы регулярно будете употреблять кисломолочный продукт, то те компоненты, которые есть в его составе, будут поддерживать состояние вашего здоровья на должном уровне .
Врачи рекомендуют употреблять кефир в том случае, если вы страдаете от проблем с печенью, поджелудочной железы или же органов пищеварения .
Кефир обладает мочегонными свойствами , поэтому он поможет тем людям, которые страдают от отеков и повышенного давления . Кисломолочный продукт можно сочетать с зерновыми кашами, так как в таком случае он будет лучше усваиваться организмом .
В составе кефира немало белка, который необходим здоровью человек а . Если вам необходим протеин, то стоит делать выбор в пользу продукта с минимальным показателем жирности .
В день нужно выпивать не менее пол-литра кефира .
Получить желаемый результат можно не только благодаря этой строгой диете . Избавиться от 10-ти лишних килограмм можно только в том случае, если вы будете заниматься собой .
Чтобы стать стройной и привлекательной, необходимо придерживаться следующих советов :
Эти простые советы помогут вам похудеть на 10 килограмм всего за неделю намного быстрее . Е сли вы будете придерживаться данных нехитрых правил, то ваша фигура будет идеальной .
Доказано, что данная диета не такая уж и безобидная, как может показаться вам в самом начале . Первое, о чем нужно упомянуть – это замедление метаболизма . Человек обязательно это заметит, так как он не сможет вести тот образ жизни, к которому он привык . Будет постоянно хотеться кушать, а апатия не даст заниматься привычными делами . Человек не высыпается и быстро устает, поэтому данные моменты просто невозможно не заметить .
Если после диеты вы снова начнете употреблять тяжелые продукты, то вы не только снова наберете вес, но и навредите своему организму .
Дело в том, что организм старается приспособиться к новым условиям, поэтому он стремительно откладывает запасы жира . Именно поэтому стоит немного повременить с привычным меню, так как есть риск получить еще больше килограмм, чем до диеты .
У кефирной диеты есть множество противопоказаний, о которых необходимо помнить, принимая окончательное решение .
Вы должны не просто соблюдать все вышеперечисленные рекомендации .
Если вы сидели на кефирной диете, то выходите из нее постепенно, плавно . Можете сидеть на гречневой диете, а можете кушать одни только яблоки, запивая их тем же кефиром . Такого питания нужно придерживаться около двух дней . После этого позволяется вводить в меню те продукты, к которым вы привыкли .
В первый день приготовьте себе суп из овощей и отварите яйца . Второй день – это время ввести в рацион овсянку и рыбу нежирных сортов .
В основном отзывы об этой диете положительные . Вот лишь некоторые из них .
Юлия : Привет всем, кто желает похудеть! Я тоже однажды задалась такой целью . Я села на кефирную диету, благодаря которой, как обещали на сайтах, за неделю можно сбросить 10 килограмм . Хоть было и сложно, я выдержала все испытания . Меня все устроило, так как за неделю я смогла сбросить 9 лишних килограмм!
Анастасия : Неделю я сидела на кефирной диете, но, чтобы не так уж сильно менять привычный рацион, добавила в меню легкие салатики без заправки и отварное куриное мясо . Ела и фрукты, но пришлось отказаться от бананов и винограда . Конечно, иногда хотелось чего-нибудь более вкусного и сытного, но я полностью подавила в себе такие желания . Стимулом было желание надеть новое платье, в которое я, увы, не влезала .
Ольга : Я, как и многие девушки, придерживалась этой строгой диеты 7 дней . Данный метод похудения я нашла на популярном сайте в интернете . Кефир очень полезный, а еще он не слишком дорогой . Это и стало причиной моего решения о такой диете . Я пила кефир, утоляя голод зелеными яблоками . Честно сказать, мне было достаточно сложно в корне изменить свое меню, но я справилась со всеми неприятностями . В результате я сбросила 11 килограмм всего за неделю . Результат был виден сразу же, так что стоит иногда вносить коррективы в привычный образ жизни, чтобы потом наслаждаться приятными изменениями .
Существуют различные подходы к организации питания, но отзывы о кефирной диете на 7 дней минус 10 кг указывают на эффективность такого способа похудения . Именно поэтому мы решили подробнее разобраться с тем, что включает в себя такая схема питания . Из статьи вы узнаете, какие продукты можно употреблять на кефирной диете, как из нее выходить . Мы также поделимся примерным меню и отзывами, которые нашли в сети .
Кефирная диета является очень популярным способом похудения, поэтому она получила широкое распространение по всему миру . Сейчас существует большое количество вариаций такой схемы питания, которые различаются допустимым набором продуктов . Естественно, основой диеты является кефир . Желательно использовать продукт с жирностью не более 2,5% .
Самая жесткая диета на кефире предполагает использование только одного это продукта плюс употребление воды и травяных чаев . В день нужно выпивать не менее 1-2 литров молочного продукта, все остальные допустимые жидкости – без ограничений . Однако придерживаться такого рациона в течение нескольких дней невероятно сложно и небезопасно для здоровья . Входить в такую диету можно только при достаточно хорошем самочувствии и только с разрешения врача .
Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно так насиловать свой организм . Меню кефирной диеты можно разнообразить, добавив несколько низкокалорийных и полезных продуктов .
Рацион, помимо кефира, может содержать следующие продукты:
А вот, что употреблять в течение всей диеты не следует:
Отказ от вредных продуктов для фигуры и следование кефирной диете, дополненной полезными продуктами помогает добиваться лучших результатов . Практика показывает, что такой способ похудения помогает также улучшить состояние кожи, волос, избавиться от ломкости ногтей .
Вариантов меню в настоящее время можно найти большое количество . Фантазия худеющих не знает границ, но нужно составлять рацион в рамках допустимых продуктов . Мы предлагаем один из вариантов меню на неделю .
Питаться правильно очень важно! Но не стоит забывать о том, что в борьбе за красивое тело есть ещё одна действенное средство – тренировки! Узнайте, как тренироваться правильно дома, чтобы получить фигуру мечты!
Такие несложные манипуляции с рационом позволяют скинуть несколько килограммов всего за неделю . Это примерное меню, поэтому можете попробовать его или менять местами допустимые продукты . Немного фантазии, и можно разработать идеальную схему питания, которая будет полностью подходить вам .
Любые изменения в рационе могут вызывать стресс у всего организма . Поэтому прежде чем начать диету, нужно понять, нет ли у вас противопоказаний . Резкое снижение веса может привести к обострению некоторых болезней . Во время диеты в организм поступает избыток одних веществ и развивается недостаток других . Конечно, можно (и даже нужно) во время кефирной диеты употреблять витаминные комплексы . Однако чтобы уберечь себя от серьезных последствий, следует знать, в каких случаях эта схема питания противопоказана:
Перед тем как сесть на кефирную диету, следует проконсультироваться с врачом . Он определит целесообразность такого способа похудения . При наличии хотя бы одного из противопоказаний не следует пробовать такую диету, потому что это чревато последствиями и проблемами со здоровьем . Пусть вы похудеете, но потом придется лечиться от обострившихся заболеваний .
Чтобы все ваши старания не были бесполезными, следует соблюдать несколько правил при выходе из диеты . Семидневное следование такому рациону – довольно жесткий стресс для организма, и в такой ситуации он старается запастись питательными веществами . При резком выходе из кефирной диеты вы можете не только резко набрать вес, но и заработать себе проблемы с пищеварением и работой ЖКТ .
Чтобы избежать всех этих последствий, нужно дать время организму на восстановление и стараться выйти из диеты плавно . Для продления эффекта похудения и сохранения здоровья, в первую неделю после окончания диеты следует есть привычную пищу небольшими порциями . Продукты, которые вы обычно употребляли, следует вводить в рацион постепенно .
Для сохранения результата похудения постарайтесь не возвращаться к употреблению излишнего количества сладких, мучных и жирных продуктов . Важно также на выходе из диеты продолжать пить витаминные комплексы – организм получит нужную поддержку в питательных веществах и вам будет легче перенести этот период .
Примерно через 14 дней после окончания диеты, уже можно переходить на привычный рацион питания . Но нужно помнить, что для поддержания нужного веса всегда следует контролировать употребление вредных продуктов . Старайтесь сохранить правильный режим питания: небольшие порции пищи несколько раз в день, употребление нежирных сортов мяса и отказ от сладкого .
А теперь самое интересное – отзывы на кефирную диету на 7 дней . Это реальные отклики от тех, кто уже пробовал такую схему питания . Мы собрали из сети самые интересные отзывы и готовы поделиться мнением людей о похудении на кефире .
«Не могу сказать, что избавилась от 10 кг за неделю . По-моему это нереальный результат . Тем более такое меню дополнено другими продуктами . Думаю, можно избавиться от десятка килограммов только на монодиете, когда пьете только кефир . Но это настоящее издевательство над организмом . У меня в меню кефирной диеты было и мясо, и овощи . Избавилась за неделю от 5 кг лишнего веса . Вполне довольна результатом, но, опять же, надо внимательно следить за своим состоянием во время диеты» .
«После беременности от стройной фигуры ничего не осталось – только жир на ляшках и живот . Даже чувствовала себя уже намного хуже – постоянная отдышка . Решила вернуть прежний вес и не задумываясь села на кефирную диету . Отказаться от сладкого было сложно, но за 7 дней я не только похудела на несколько килограммов, но и чувствовать себя стала намного лучше» .
«Сидячая работа сделала свое дело – взглянув в зеркало, поняла, что пора худеть . Села на кефирную монодиету, но не смогла продержать и двух дней . Решила дополнить ее полезными продуктами, и это уже было полегче . В итоге скинула 4 кг за неделю . Скоро попробую повторить, чтобы улучшить результат» .
«Самое сложное – это выходить из кефирной диеты . Вроде уже прилично скинула – 8 кг за 7 дней . Но не хотелось испортить результат, а кушать хотелось много и вкусно . В итоге плавно перешла на привычный рацион, но сейчас стараюсь не употреблять сладкое и жирное . Результат пока сохраняется» .
«Это был рекордный для меня результат по диетам . Другие схемы питания не давали такого эффекта – 9 кг за неделю . Однако пришлось немного помучиться . Кефир не особо люблю, но пила только его и иногда позволяла себе мясо нежирное и овощи . В первые дни особенно тяжело, потому что непривычно . Но потом появляется ощущение легкости, организм очищается . Вообще начинаешься чувствовать себя лучше, и хочется продолжать . Иногда, конечно, хотелось сорваться на сладенькое, но результат, который видела в зеркале, сильно мотивировал не сдаваться» .
«До этого ни на каких диетах не сидела, но лишний вес и отражение в зеркале требовали изменений . Заходить в диету было сложно, отказавшись от самых вкусных и вредных продуктов . Но на третий день уже чувствуется необычайная легкость и прилив сил . Организм становится чище и уже лучше справляется со своими обязанностями . А на весах спустя неделю отражалась цифра на 7 кг меньше . Выходила из диеты плавно, стараясь не допускать срывов, ела маленькими порциями . Лишний вес не вернулся» .
«Раз в три месяца устраиваю себе такую разгрузочную неделю . Кефир обожаю, поэтому без труда сижу на такой диете . Она мне нравится, потому что результат действительно есть . Я не сильно ограничиваю свой рацион, мне хватает скинуть 3-4 кило за 7 дней . Ем и мясо нежирное, и овощи, и фрукты . Диета довольно легкая получается, но эффективная . Монодиету, когда только кефир пьешь не пробовала, потому что это не очень безопасно для организма» .
«Тяжелее всего переносить первые два-три дня, потому что организм попадает в нереальный стресс и требует вкусняшек . Главное пересилить первые дни, а дальше все пойдет как по маслу . Я несколько раз в году сажусь на кефирную диету . Проблем со здоровьем нет, поэтому никаких последствий от такого рациона еще не было . Зато результат всегда есть: максимально за нед
Диета 7 Дней Минус 10 Отзывы
Как Проверить Лишний Вес У Женщин
Причины Возникновения Лишнего Веса
Стол 10 Диета Меню