Диета 6 Отзывы И Результаты
Диета 6 Отзывы И Результаты
Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным. Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а только на те, которые касаются избавления от лишнего веса и улучшения самочувствия.
Диета 6 лепестков, судя по многочисленным отзывам наших читателей, является одним из самых эффективных способов похудения. И одним из самых простых! Судите сами…
Продолжительность: базовая — 6 дней, при необходимости более выраженного результата недельный план повторяется;
Особенности: состоит из цепи шести однодневных монодиет;
Стоимость: низкая, менее 1,5 тыс руб на неделю;
Результат: от минус 500 гр в сутки;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: белково-углеводное чередование позволяет терять не мышечную массу, а подкожный жир;
Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Существует мнение, что диета 6 лепестков была разработана в Швеции неким диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), однако никаких документальных подтверждений этому обнаружить нельзя. Как бы то ни было, этот простой для выполнения и привлекательный обещаемым эффектом план питания хорошо известен по всему миру. Успели оценить диету шесть лепестков и россиянки.
Оригинальность этого подхода в сочетании особого меню с визуальным творчеством: желающим похудеть рекомендуется соорудить цветок с шестью лепестками, каждый из которых подписан названием одного из моно-дней. В этот символический образ вы можете вложить все свои ожидания, самовыразиться и, главное, психологически настроиться на прохождение диеты.
Предполагается, что дни-лепестки идут строго один за другим и отрываются по часовой стрелке. Нарушать порядок нельзя. Последовательность дней такова:
Диета 6 лепестков — это не только план питания, но и своеобразная творческая игра аж на целых шесть дней. Придав своему намерению похудеть наглядную форму цветка, на процесс можно взглянуть позитивно и с легким сердцем.
Разместите цветок на видном месте или, наоборот, спрячьте в укромном, и с чувством выполненного долга заканчивайте каждый день строгой диеты, отрывая лепесток.
По отзывам, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть в среднем на 0,5-0,8кг. Такая схема питания отвечает принципам соблюдения раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм «в ожидании» новых продуктов вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время метаболизм не успевает привыкнуть к тому, чем его кормят, и перейти в режим энергосбережения, которым чреваты многодневные монодиеты.
План питания состоит из цепи монодиет, однако это не означает, что «продукт дня» можно есть без ограничений. Существуют следующие рекомендации:
Всю разрешенную пищу рекомендуется есть с минимальным количеством соли и строго без сахара. Добавлять сахар в напитки также нельзя.
На диете шесть лепестков вы можете пить простую негазированную воду (до 2 литров в день), зеленый чай (до 4 чашек в день), можно 1 раз в день выпить чашку кофе (без молока и подсластителей).
Творожный день допустимо дополнить кефиром (до 300 мл), овощной — совокупно 1 столовой ложкой оливового масла первого холодного отжима.
В первые сутки рыбная монодиета снабжает организм необходимым количеством полиненасыщенных кислот омега-3. По своей сути эти кислоты — полезный жир, который за счет своего состава может не преобразовываться в подкожные жиры и не будет накапливаться.
Кроме того, ненасыщенные жиры обладают полезной способностью «побеждать» уже накопленные на талиях и бедрах запасы и снижать уровень вредного холестерина. Белок, содержащийся в рыбе, отличается исключительными диетическими качествами: он хорошо насыщает и качественно усваивается.
Возможно, рыбный день на диете 6 лепестков и не самый легкий, зато один из самых полезных.
Овощная монодиета характеризуется низкой калорийностью при высоком содержании витаминов и клетчатки. Клетчатка не только обеспечивает сытость, но и помогает перистальтике кишечника, обеспечивая своеобразную чистку. Углеводы (крахмал) и сахара, содержащиеся в овощах, усваиваются медленнее, чем из других источников, а это значит, что организму требуются определенные усилия и энергозатраты, чтобы их переработать. Это, опять же, приводит к тому, что на переваривание пищи уходит энергия запасенных жировых клеток.
Чтобы максимально сохранить полезные качества овощей, ешьте их сырыми или приготовьте в пароварке. Кроме того, можно делать овощные смузи — красиво, вкусно и модно!
Нежирное куриное мясо без кожи — фаворит диетического питания! Белок, содержащийся в курином филе, очень полезен по своему составу — там в изобилии содержатся важнейшие аминокислоты, а также большое количество фосфора, калий, магний, железо, витамины группы В.
Монодиета в куриный день прекрасно восполняет потребность организма в биодоступном белке. Причем этот макронутриент будет израсходован на укрепление мышц и не сможет превратиться в жир. Оказавшись перед фактом нехватки углеводов, метаболизм отправится добывать энергию из застарелого жира.
В злаковый день важно использовать не просто крупы, а крупы, не лишившиеся отрубной оболочки. Именно отруби концентрируют важнейшие микроэлементы, кроме того, переваривание злаковой оболочки требует дополнительных усилий от организма, что, конечно, означает очередной этап расхода «с трудом нажитых» запасов.
В этот день на диете шесть лепестков выбирайте цельнозерновой хлеб, а крупы для каши промывайте и не варите сразу, а замачивайте на ночь — так вы произведете простейшую ферментацию, которая ощутимо улучшит усвояемость продукта и его диетическую ценность.
Творожная монодиета пополнит депо минеральных компонентов, которым наносится урон даже на самой короткой монодиете. Особенно богат творог кальцием. Для творожного дня на диете 6 лепестков выбирайте свежий натуральный творог (не так называемый «творожный продукт», содержащий в составе вредные гидрогенизированные жиры и химические добавки) средней жирности. Отлично насыщающий творог на 20% состоит из качественных протеинов. Они расщепляются на незаменимые аминокислоты, обновляющие клетки и заботящиеся о здоровье внутренних органов — например, доказано исследованиями, что творог очень полезен для печени.
Завершает диету фруктовый день. Он призван обеспечить систему организма необходимыми сложными углеводами полисахаридами, а также позаботится о витаминизации, антиоксидантном эффекте и финальной «чистке».
Весь комплекс монодиет представляет собой слаженную цепь эффективной и последовательной программы для похудения. Поэтому не стоит чередовать эти дни на свой лад! Выходить из диеты 6 лепестков следует постепенно: ее эффект будет долгосрочнее, если удастся сохранить баланс между относительно высоким употреблением белков и относительно низким — углеводов, особенно простых (сладостей, выпечки, фастфуда и полуфабрикатов).
29 марта 2019 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images
Лет 7 назад сидела на этой диете, сбросила около 20 кг. Сидела около 2х месяцев без перерыва. Сейчас после рождения ребёнка решила опять повторить результат, только планирую просидеть на данной диете около 3 месяцев.сегодня только 3й день, чувствую себя хорошо.
Замечательная диета !во время беременности набрала 35 кг !начались проблемы со здоровьем ,особенно с позвоночником с 70кг до 105 это очень много.так вот сижу на этой диете уже 4 недели .за это время скинула 10 кг .буду худеть пока 70 кг не верну )легко даются дни ,первая неделя было голодно ,сейчас привыкла .пробуйте девочки худейте )
Это действительно потрясающая диета! После родов не могла похудеть. Начальный вес был 68.6. Стала правильно питаться и пить воду 2.1 литра в день. Вес зачастую и вовсе не уходил. Встряхнула мой организм данная диета "6 лепестков" . Мой вес длительное время оставался неизменным при правильном питании с 68.6 дошла 63.7. И все вес стоит и ни с места. Физических нагрузок не было. Т. к. регулярно болела поясница. Я только начала эту диету-переносится легко, наедаюсь. Первый день рыбный минус 600.Ела рыбу неограниченное. Второй день овощной минус 1.4. Мне очень понравились тушёные овощи ела их весь день. Третий день мой любимый куриный минус 1.2.Ела любую часть курицы варёную и запивала куриным бульеном. И я уже себе радуюсь в зеркале.Муж мной гордится и любуется. Снова почувствовала себя желанной. диета очень простая и доступная. Без мучений и стресса для организма. Посмотрим что будет дальше))))
Прошли веселые праздники. Они то прошли, а животик вырос.
Села на эту диету. Только добавила один ингредиент и начала вчера не с рыбы, с варенных в крутую яиц.
Сегодня рыбный, и дальше по схеме.
Вчера утром провела взвешивание 64.200
Сегодня утром уже 63.100
Все получится, я знаю!
Первый круг закончила с потерей веса в 2,9 за 6 дней, в последний фруктовый день был праздник, поэтому пришлось отойти от диеты. Это стоило мне + 200 грамм примерно)
Пошла на второй круг с весом 63.3
Утро пятого дня -0.5 кг
На твороге тяжело, спасла меня только банка пепси без сахара :(( запивала ей творог.
Вечером готовила ужин для мужа и детей, лапшу с курицей и овощами в кисло сладком соусе, грешна, кусочков 5 маленьких курицы съела :( типа пробу снимала...
Здесь кто нибудь кроме меня есть? 😁
На утро четвёртого дня - 0.5 кг.
И день злаков прошёл хорошо, каши не моё от слова совсем, запарила гречку, но просто не смогла ее есть, добавляла по пол чайной ложки кетчупа, и стало отлично) хотя кетчуп не ем, особо не люблю.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Отзывы о Диета "6 лепестков"
Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!
Диета 6 лепестков, меню на каждый день, отзывы и результаты
диета "6 лепестков". кто пробовал? - BabyPlan
Девочки! Поделитесь результатами! И главное потом... - на Diets.ru
Диета По Крови 2
Диета При Гастрите В Стадии
Диета Без Спорта
Стол 1 Диета Меню
Диета В Домашних Условиях Для Похудения Живота