Диета 6 Лепестков Реальные Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
Уже пробывали этот метод похудения и диета «6 лепестков» Вам помогла? Расскажите о своём опыте, опишите какой результат был достигнут и как Вы смогли осилить процесс . Помогите другим людям стать лучше!
Подскажите может кто знает,можно ли сидеть на этой диете во время лактации?
Всем рекомендую сначала не верила но посидев неделю на ней скинула 3 кг иногда грешила иду на второй круг
Моя знакомая месяца полтора уговаривала сесть на диету, у меня вес был 130 .3, сейчас 6 дней прошло и вес стал 125 .2 . . . .а я не верил ей,а теперь сам убедился, действует . Хотя я ужасный скептик .
Завтра четвертый день диеты-результат заметен, самочувствие прекрасное)
Сегодня четвертый день диеты - минус 3 кг, несмотря на то, что начальный вес небольшой (54 кг) .Давно слышала про эту диету и никак не могла собраться с силами . Но вдруг перед Новым годом (видимо звезды сошлись)) и продукты нужные были в наличии) решилась больше для того,чтобы проверить достоверность отзывов . Диета несложная, чувства голода не возникает . Для меня самым тяжелым на данный момент был первый рыбный день, т .к . в таком количестве и без гарнира непривычно кушать рыбку))
Подскажите а соль, приправы можно? Соки, чай зеленый и морсы можно?
Соль и приправы можно . Можно и зелёный чай . Соки и морсы нельзя, за исключением фруктового дня, тогда можно фреш . Пакетированные соки вообще не рекомендуется, полезного для фигуры там мало .
Вчера был последний день диеты . Так ждала этот фруктовый день, а оказалось сидеть весь день на фруктах не так то просто . В целом эта диета далась мне непросто . Не понимаю эти восторженные отзывы . Непросто это: весь день есть один вид продукта . Особенно рыбу и курицу . Да, за неделю ушло 2,5 кг ., но повторять этот опыт я никогда не буду . Все таки жёсткая это диета . Как "бонус" заработала себе больной желудок за эту неделю . И я в очередной раз убедилась, что нет ничего лучше ПП .
Я не знаю как нужно питаться на этой диете чтобы посадить желудок . Вот серьёзно, вы что съедали одну микротарелку еды в день? У меня эрозивный гастрит, села на эту диету так как можно кушать в неограниченных количествах, хоть и весь день один и тот же продукт . За время диеты и после нее состояние моего ЖКТ не изменилось в худшую сторону ни на грамм . На мой взгляд если придерживаться всех правил, это самая безопасная краткосрочная диета .
Это ж чем и как надо питаться, чтобы за шесть дней посадить желудок?
согласна с Вами .просисидела неделю на этой диете строго все выполняла .в итоге сбросила за неделю 1 .5 кг .но это просто ушла лишняя жидкость из организма .это как был так и остался .вернулась к обычной еде вернулся вес .все эти диеты разводняки
5 день, ем творог ) Диета хорошая, фигура заметно подтянулась, весы к сожалению сломались . .знаю что исходный вес был 72 кг при росте 172 см, в объеме ушло 1,5 см точно . Тяжело было в первый день . . .потом все легче и легче . Для меня самый тяжелый день куринный )) вот не люблю вареное белое мясо, позволила себе карпачо куриный маленький кусок . Творог посоветую фирмы Брест, литовский, неожиданно открыла для себя, он в баночке как сметана . Вкусный невероятно, хотя не могу сказать что являюсь большим любителем творога, но этот очень порадовал, уже готов, не надо ни чего добавлять, зернистый . Завтра заканчиваю круг, и планирую еще на один . В субботу пригласили на девичник ))) приготовлю себе рыбу и позволю не много белого вина, не думаю что это как то критично скажется )))) Вообще девчонки слушайте свой организм и конечно спорт необходим . Всем удачи и стройных фигур!!!
Самая добрая и щадящая диета . Чувства голода нет, т .к . можно есть в любых количествах . для себя решила, что надо есть часто, часа через 3-4 чтобы не было чувства голода, иначе были срывы . Не знаю как будет работать на большом избыточном весе (у меня рост 1,64 вес 54), но убрать 2-3 кг, чтобы платье сидело идеально точно работает . Применяла диету не один раз, но сделала вывод, что зимой сложней, организму надо больше энергии, чем у меня имеется в запасе, все время хотелось съесть что нибудь запрещенное .
Очень хорошая диета на тот случай, когда необходимо сдвинуть вес . Год назад не могла забеременеть . Для себя решила, что мешает лишний вес, поэтому и решила сесть на диету, о которой слышала не мало хорошего . Врач, конечно, об этом отругала (стресс для организма) . Единственное, что я изменила: творог был не обезжиренным, соли было как обычно, использовала консервированные продукты, сок с сахаром . В результате я похудела на 5 кг . и через месяц забеременела . Сейчас я снова поправилась, т .к . не ограничивала себя в еде . Всё-таки это только хороший способ сдвинуть вес, а дальше нужно придерживаться здорового образа жизни и без всяких излишеств . Сегодня опять села на эту диету, а дальше не буду делать те же ошибки в питании . Хочу чтоб 2 сына и дочка гордились мамой и обязательно достигну желаемого результата . И вам удачи . . .
Подскажите пожалуйста сколько кругов этой диеты можно делать?
Автор рекомендует два круга с перерывом 1 неделя . Повторять курс не раньше, чем через 3-4 месяца, кажется .
Всем доброго времени суток! Если честно, то выбрала диету из-за позитивного импульса, который несет её название . Мои результаты -2,8кг за первый круг на диете и -2 .2кг за второй круг . Между ними делала перерыв на 3 недели . Старалась питаться без перебором, но и нестрожа себя особо за слабости . Итог -4,9кг . Сейчас буду делать еще один перерыв и пойду на еще один круг . Рекомендую
Всем привет! Садилась на эту диету не раз, но всегда срывалась на определенном этапе . Вот вчера решила заново попробовать, так как лишние 6 кг набранные за зиму уже не радовали не на весах не в зеркале . Так вот вчера был рыбный день . Съела 5 речных окуней и выпила около 1 литра рыбного бульона, также в течение дня пила зеленый чай с обезжиренным молоком . Так вот отвес за первый день 2 .600 кг, первоначальный вес 69 кг, сегодня с утра 66 .400 . Понимаю конечно что скорее всего вышла лишняя жидкость, но весы начинают радовать . Голодной не была . Все до новых отвесов . Всем удачи!!!
Сколько кругов подряд можно сделать на этой диете без перерыва?
Два, но перерыв должен быть 1 неделя .
Добрый день! Скажите пожалуйста, что можно пить? Кофе можно?
кофе нельзя, но я пила с молоком пол чайной ложки сахара, легче, но все равно похудела на 3 кг
Просидела ровно 1 круг . Сбросила ровно 3кг . Диета не скучная, легко переносится .
Вставала на весы утром . 1 день (перед диетой)- 100,7 кг; 2 день - 99,4 кг; 3 день 97,7 кг; 4 день - 97,3 кг; 5 день - 97,6 кг; 6 день - 95,6 кг; 7 день (утро после диеты) - 94,1 кг!!!
Уменьшение в объеме: ОГ на 3 см, ОТ на 6 см, ОБ на 4 см .
Ощущение, что я сдулась!
Добрый день, скажите пожалуйста, чем можно заменить творог?, я его не переношу . . . .
3 года назад делала эту диету, результат был около 5 кг . Сейчас даже и не знаю что со мной . Вес еле движется . Третий день -результат минус 500 гр . Делаю все тоже самое . Пью только воду и зелёный чай . Ем в общем количестве мало . В рыбный день делала уху ( с укропом) и запекаю в фольге в духовке . На овощной на обед съела немного пюре с тушеными баклажанами и брокколи на ужин, завтрак -морковка . Хотя бы даже по калорийности уже должно было уйти побольше!!! Ведь ничего сладкого, ни капли масла, ни крошки хлеба , ни жира, блин! Почему так?!!!
Анна я думаю, что слишком мало было еды! На завтрак одну морковку, это до обеда быть голодной! Организм в стрессе и старается меньше расходовать калорий, может в сон тянуть)) Я на этой диете скинула 3 кг, в овощной день ела салат из помидоров и огурцов и капусты через каждые 2 часа, как чувствовала голод, на обед тушеную капусту с картошкой, на ужин морковку и пору огурцов с солью, за первые 2 дня-минус 2 кг, а потом меньше, на злаках видимо семечек переела . В объёме хорошо потеряла, даже визуально заметно и вещи стали свободнее . В общем диетой очень довольна . Со следующей недели пойду на второй круг)
Здравствуйте, Анна, могу предположить, что вес плохо уходит именно из-за того, что мало кушаете - очень замедлился обмен веществ . Чтобы его разогнать надо кушать небольшими порциями, но часто: через 2,5 - 3 часа, т . е . в день должно быть 5-6 приемов пищи . И ведь не зря в этой диете рекомендуют съедать по 500 г рыбы, курицы, творога, и по 1,5 кг фрукты-овощи . Не нужно морить себя голодом, от этого хуже . Удачи, кушайте и худейте НА ЗДОРОВЬЕ!
Крахмалосодержащие (картошечку) кушать нельзя!!!
У меня на первом круге первые два дня, даже три, отвеса небыло . Хотя я чувствовала, что объем уходит . Зато утром четвертого дня весы показали минус три . Сейчас у меня третий день второго круга . Весы сломались, поэтому вес не знаю,но по объему ушло три сантиметра .
Села на диету 3-ий раз . Самый лучший результат был в первый раз . Но соблюдала строго до фанатизма . Сбросила 4 .5 кг . Во второй раз диета не задалась сразу - пересолила рыбный бульон, почти не сбросила в первый день, потом мелкие нарушения, типа кофе с медом (капелька всего, лизнула с ложки), может быть это и не большое нарушение, но было, итог - 2 .5 кг . Сейчас читала отзывы и, спасибо за подсказку, что мало съедать во время диеты это тоже плохо . Так оно и есть . Я вчера, в овощной день, съела: 2 огурца, 2 средних молодых картошки вареных без соли, брокколи с морковью, отварила и съела граммов 200, всё это без соли!!! пила кофе и чай, водички немножко . Думала сегодня на весах будет -3!, ну, конечно, шучу, но надеялась на - 1 .5 кг ., а результат всего граммов 400!!! И наверно Светлана права, что мало еды это плохо . Нужно почаще затравку давать, но это будет наука - на ошибках учатся . А теперь, кому интересно, самое ГЛАВНОЕ! Приступайте к диете не как к лечению, ограничению, стрессу, ой . . опять . . ., а с позитивным хорошим настроением! Она легкая, не голодная и уж, точно, что больной желудок за неделю без пирожных, мороженых, конфеток и пр . вкусняшек себе не заработаешь .! Всем удачи! Хороших фигур, светящихся глаз, и любите себя всякими, мы все разные, но, точно, прекрасные!
Расписалась тут, но совершенно забыла про вопрос о том сколько кругов можно проделать . Я бе не рекомендовала это делать чаще 1 раза в 3-4 месяца . И после диеты пополняйте организм каким-то комплексом из витаминов и микроэлементов, я не знаю можно ли это делать во время диеты, по крайней мере это касается зимнего времени и ранней весны, сейчас в этом, пожалуй, нет необходимости, налегайте фрукты и овощи, всего так много и так вкусно!
Крахмалосодержащие(т .е .картошечку) кушать нельзя!!!!!
А как потом питаться, после этой диеты, что бы снова не набрать прежний вес . И сколько можно "сидеть" на этой диете?
Рекомендуется выход из диеты через раздельное питание, ну и потом тоже придерживаться . . .
я планирую быть на пп
Сижу на диете уже пятый день . .очень довольна . .вес был 118 .5 после 1 дня рыбного сбросила 1 .5 кг и стало 116 .8 . .ела рыбу не 500 гр а весь 1 кг . .варила уху и просто вареную с соевым соусом . .2 день овощи . .утро капрусточка с морковью салатик и оливковое масло . .в обед тушенные овощи . .короче в течении дня салат и овощи тушенные . .отвес 700 гр . .3 день курица . .отварила ее сделала супчик . .яйцо взболтала и влила в бульон . .ела весь день суп и просто вареную грудку . .отвес 600 гр . .4 день крупы . .утром кашка на воде геркулесовая . .а в обед и ужин рис пропареный сарила и с сосевым соусом . .отвес всего 300гр Сегодня 5 день на твороге . .утром правда сьела 2 яйца вареных а в обед творог с кефиром 1% . .завтра напишу результат . .пока за 4 дня сбросила3 кг . .Хочу после 6 дней один день на водичке посидеть и снова на недельку . .а потом уж придерживаться правильного питания по системе минус 60 . .и так каждый мес . .
Привет я сижу на диете 2 недели было 114кг сейчас106 больше вес не уходит .Почему
Делаете круг , затем 3-4 дня перерыв на ПП, затем снова на круг, и так до желаемого веса, вес будет снижаться по разному . Добавить пешие прогулки до 10000 шагов . Хороших вам отвесов!!!
Как долго можно сидеть на этой диете???
села на эту диету .Сегодня 4 день,минус2 кг ,самочувствие прекрасное
Сажусь на диету с завтрашнего дня с весом 68,8 хотелось бі на 3 круга и сбросить 5-6 кг((( ой не знаю
привет всем, села на диету 21,05 . сегодня 5 день творожный . взвешиваться буду только после 6 полных дней, интересно как и что будет . абсолютно не голодная диета и кушать весь день один продукт тоже не напряжно . .
За круг ушло 4 .8 кг со старта 79 кг
Я села на эту диету, чтобы «качнуть» организм . До этого была на пп и скинула 10 кг (с 70 до 60), а тут 2 месяца стопор был, вес никак не снижался вообще, колебался 1 кг туда-сюда и все . Вообще хочу достигнуть планки 57 кг . Села на диету 6 лепестков при весе 60,8, через 6 дней 58 кг ровно . То есть -2800, результатом довольна . Думаю, если люди садятся на эту диету от своего максимального веса, то реально и 4-5 кг сбросить (а я все же уже 10 кг до этого скинула и была близка к своему минимальному весу) . Сидеть было не то чтобы прям легко, но и не ужасно . При белковых днях были большие отвесы 600-800 грамм в день, при углеводных маленькие 0-200-300 грамм . Лично не тяжелее всего дались злаковый и творожный день . Да и вообще, к вечеру надоедало есть один продукт . Но, в целом, реально, конечно . Сейчас планирую выход из диеты на раздельном питании в течении 3-х дней и потом возврат к пп . Посмотрим на конечный результат . Думаю, что реально что-то обязательно вернётся, если это будет в пределах не более 1 кг - буду рада )
На овощах плюс 400 не понимаю почему так на рыбе минус 900 почему же так
самая лучшая диета . что я когда либо пробовала . возможно, что и самая легкая . 6 лепестков+ контроль калорий+ четкое следование предписанному распорядку продуктов . результат феноменальный . -18 кг за 4 месяца!!! уже прошло 2 года, вес не вернулся, но и за питанием я продолжаю следить по сей день
3 день . И нет результата . Вес стоит на месте
Диету использую второй раз сегодня пятый день творожный . за 4 дня ушло 1 день-700гр .2 день400гр . следующие по 100гр .соблюдала строго .мой изначальный вес 77кг .рост 154 .Как уходят по 5-8 не представляю???
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера edimka .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Хотите быстро и эффективно похудеть? Попробуйте один из вариантов монодиеты — диету «6 лепестков» . Подробное меню, быстрые рецепты, отзывы и результаты — ответы на все вопросы ищите в статье .
Диету «6 лепестков» соблюдать достаточно несложно благодаря разнообразию продуктов и небольшой продолжительности .
Диета «6 лепестков»: суть диеты и базовые принципы
Диета «6 лепестков»: подробно о меню на 6 дней и после диеты
Диета «6 лепестков»: как выглядит диетическое меню на каждый день
Первый «лепесток» — рыбный день . В рамках диеты «6 лепестков» можно есть вареную или запеченную рыбу, но не больше 500 г в день . Распределите порции, чтобы чувствовать себя комфортно . Второй «лепесток» — овощи . Диета «6 лепестков» включает и овощной день . Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи, кабачки и помидоры . Не превышайте лимит 1500 г . Третий «лепесток» — куриный день . В течение дня можно съесть 500 г филе, приготовленное в любом виде . Четвертый «лепесток» диеты «6 лепестков» — злаковый день . Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200 г . Можно ли выбрать на диете «6 лепестков» сразу несколько злаков? Да, но нельзя превышать общее количество . Выбираем рис, гречку или просо . Пятый «лепесток» — творожный день . Вы должны съесть 500 г творога за день . Кладите в продуктовую корзину творог нормальной жирности, но обязательно несладкий . В этот день можно добавить молока в чай или кофе . Шестой «лепесток» — фруктовый день . Количество фруктов, которое можно съесть, — 1500 г . Выбирайте несладкие фрукты без крахмала . Бананы, дыня и виноград — сразу нет .
Подробное меню диеты «6 лепестков» на неделю и рецепты на каждый день
рыбное филе – 200 г; соль по вкусу; петрушка – 2 пучка .
помидоры – 500 г; чеснок – 1 зубчик; базилик – 1пучок .
филе курицы – 500 г; соль – по вкусу; зелень – пучок .
гречка – 100 г . зелень – по вкусу .
нежирный творог –200 г; молоко – 100 г; стевия – 0,5 ч . л .; корица – 0,5 ч . л .
яблоко – 2 шт .; груша – 1 шт .; апельсин – 2 шт .; киви – 1 шт .; курага – 3 шт .; корица и ваниль .
Диета «6 лепестков»: отзывы, результаты и противопоказания
заболевания печени (в том числе хронические); заболевание желудка; сердечно-сосудистые заболевания; диабет; беременность и кормление грудью .
На сколько килограммов можно похудеть на диете «6 лепестков»?
Вероника Рижская 01 Февраля, 10:00
Диета, конечно, неплохая, но долго на ней не продержишься . Я постоянно срывалась, особенно в дни без мяса . Оказалось, что мне вегетарианская диета совершенно не подходит . Узнала это из днк-теста, сдавала в MyGenetics, называется MyWellness . Добавила в свой рацион побольше белка (после теста можно проконсультироваться со специалистом, дают рекомендации, сколько именно в граммах белков, жиров и углеводов должно быть в ежедневном меню) и теперь не страдаю муками голода . Наедаюсь небольшими порциями . В итоге килограммы уходят, уже минус 3 за месяц . Еще узнала про свои индивидуальные особенности по усвоению витаминов, тоже полезно .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Создательница диеты «6 лепестков» – Анна Йоханссон, известный шведский диетолог . Суть диеты заключается в том, что каждый «лепесток» в рамках диеты — это один день монодиеты, а всего курс длится 6 дней .
Что можно есть во время диеты «6 лепестков», если это монодиета ? Вы употребляете только ту пищу, которая рекомендована в этот день, например в рыбный день — только рыбу, а в овощной — овощи .
Диета «6 лепестков» эффективна благодаря чередованию белков и полезных углеводов — так считает сама Анна Йоханссон .
Чтобы придерживаться диеты было проще, ее создательница предложила простой способ следить за своими достижениями: вырезать из бумаги цветок с 6 лепестками, написать на каждом лепестке название одного из дней по порядку и отрывать лепестки, когда день завершится . Согласитесь, куда легче следовать монодиете, если вы знаете, что осталось потерпеть всего один-два дня . Бумажный цветок можно прикрепить магнитом на холодильник для наглядности .
Еду можно подсолить, заправить мягкими специями, но нельзя добавлять сахар или масло . В любой день диеты «6 лепестков» можно разнообразить пищу зеленью: укропом, петрушкой, кинзой, базиликом и другими разновидностями . Из способов приготовления – варка, тушение, запекание, готовка на пару, если это фрукты, овощи или творог – их можно есть и в сыром виде .
Во время диеты «6 лепестков» нужно пить достаточно жидкости . Ваша норма — около двух литров воды в день . Можно пить зеленый чай и кофе, но без сливок или молока .
Порядок, в котором дни идут друг за другом, крайне важен: мы уже говорили, что белковые и углеводные дни чередуются и это обеспечивает эффективность диеты . Организм должен получать питательные вещества всех типов, поэтому следите за последовательностью дней . Лепестки в этом также помогают .
Меню диеты «6 лепестков» рассчитано на неделю, так что достаточно поменять свой режим питания на 6 дней, чтобы быстро похудеть . Однако для долгосрочного результата необходимо аккуратно входить в привычный рацион после диеты «6 лепестков», как и любой другой экспресс-диеты, чтобы потерянный жир мгновенно не вернулся .
Даже монодиету можно разнообразить интересными и вкусными блюдами . Предлагаем попробовать все — рецепты подойдут для меню диеты «6 лепестков» на каждый день . Кроме рецептов, мы также приводим варианты меню на день .
Любая нежирная рыба, морепродукты – до 500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 8 часов: отварное филе морского окуня (можно заменить треской, судаком, хеком) .
В 11 часов: нежирная рыба, запеченная в духовке с зеленью .
В 14 часов: рыбный суп на воде (можно добавить морепродукты) .
В 20 часов: отварной судак со специями .
Очищенное рыбное филе (например, чум, хек или лосось) необходимо посолить, а затем покрыть зеленью и приготовить в пароварке в течение 30 минут .
Любые некрахмалистые овощи – до 1500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 8 часов: салат из капусты и моркови, можно заправить лимонным соком .
В 17 часов: салат из огурцов, помидоров и красного лука .
В глубокую сковороду положить 500 г нарезанных помидоров, посолить и добавить чеснок . Через 10 минут залейте помидоры водой и тушите до готовности . Далее нужно взбить тушеные помидоры с базиликом в блендере . Подавать с базиликом .
Курица – до 500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 11 часов: куриная грудка, запеченная в фольге с зеленью .
В 14 часов: куриный суп с куриным же мясом и зеленью .
В 17 часов: курица на гриле без масла .
В 20 часов: вареное филе куриной грудки .
Филе натереть солью, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку . Запекать 30 минут . Украсить готовое блюдо зеленью и подавать горячим .
В 8 часов: просо, сваренное на воде .
В 11 часов: запеченные гречневые котлеты .
В 20 часов: овсяная каша с семенами льна и чиа .
В соленой воде отварить 100 г гречки, которую затем нужно измельчить вместе с зеленью в блендере . Из полученной массы необходимо слепить котлетки и выпекать их по 20 минут в разогретой духовке .
Творог – до 500 г, можно разнообразить молоком, йогуртом, кефиром . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 11 часов: йогурт натуральный без сахара и добавок .
Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы .
Фрукты любые не слишком калорийные – до 1500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 14 часов: салат из запеченных фруктов .
В 20 часов: апельсин и зеленое яблоко .
Замочите курагу в воде на 5-10 минут . Очистите апельсин и нарежьте мякоть кубиками . Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте щепоткой корицы и ванили . Разложите фрукты на бумаге для запекания, смажьте соком апельсина все фрукты и запекайте 15 минут .
Мы описали суть и подробное меню диеты «6 лепестков» на каждый день, привели рецепты . А что все-таки дает эта диета и есть ли у нее противопоказания?
Преимущества диеты состоят в том, что при всей ее эффективности вам не наскучивают монодиеты – ведь они постоянно сменяют друг друга, диета «6 лепестков» на неделю подразумевает новые продукты и новые блюда каждый день . Кроме того, организм не испытывает серьезного недостатка питательных веществ – если чего-то не хватило сегодня, скорее всего, уже на следующий завтрак дефицит будет восполнен . Усталость при такой диете не слишком мешает жить – рацион в целом получается достаточно разнообразным и калорий организм получает достаточно для нормального функционирования .
Что до результатов и отзывов о диете «6 лепестков», то здесь можно с уверенностью сказать, что она положительно влияет на здоровье – если, конечно, соблюдать умеренность и не увлекаться ни самой диетой (повторять ее сразу по окончании не стоит), ни вредной пищей после нее . Те, кто пробовал проходить такую диету, говорят, что вес на ней теряется стабильно, самочувствие не ухудшается, рацион не надоедает, но при этом одного круга диеты более чем хватает, на второй «заходить» не стоит – будет сложно соблюдать режим питания . Можно ли на диете «6 лепестков» заниматься спортом? Да, можно, но следите за нагрузками, они не должны быть чрезмерными .
Как и любая система питания, диета «6 лепестков» имеет противопоказания:
Достаточно сложно будет соблюдать диету работающим в офисе людям: готовка все же отнимает некоторое время, и не всегда удобно носить с собой контейнеры с едой, соответствующей нужному дню диеты, а в кафе вы соответствующие блюда вряд ли найдете . Поэтому лучше всего планировать эту диету на время нерабочих дней – например, если вам нужно скинуть несколько килограммов после бурного празднования нового года .
Тем не менее, представленная система питания подходит практически всем, так как меню диеты «6 лепестков» достаточно разнообразно, а сама диета не длится больше недели . В любом случае проконсультируйтесь с врачом, потому что монодиеты можно придерживаться, только если вы полностью здоровы .
Курс длится буквально 6 дней, и за это время вы можете сбросить 3-5 кг . 0,5-0,8 кг веса теряется за один день . Диета «6 лепестков» подходит тем, кто хочет быстро похудеть и в то же время не сильно ограничивать себя в еде .
Главное — удержать вес после диеты «6 лепестков» . Ограничьте порции вредных углеводов и алкоголя примерно на месяц . Откажитесь от выпечки (кроме зернового хлеба), сахара, шоколада, масла, колбасы и копченостей . Выбирайте только свежие продукты . И не забывайте ходить в тренажерный зал или делать упражнения хотя бы по 20 минут в день .
4 .2
Отличная диета
Диета 6 лепестков
Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 2 .4 ( 73 голоса)
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Диета позволяет сбросить от 5 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели . Плюсы: диета разнообразна по продуктам (голодать не придется) и результативная . Минусы: каждый день нужно кушать определенный тип продуктов, что может надоедать и есть противопоказания .
Сегодня существует много простых и эффективных диет, которые предусматривают похудение через правильное питание . Одним из таких режимов питания является Диета 6 лепестков . Возможность лишиться лишних килограммов достигается естественным путем, без применения строгих ограничений в дневном рационе, только лишь систематизируя и нормализуя процесс питания . Благодаря такому подходу человеческий организм индивидуально избавляется от накопленных жиров и шлаков .
Меню на каждый день разработано исходя из принципов раздельного питания . Что позволяет сбросить от 500 до 800 грамм лишнего веса за каждые сутки, так как природная правильност
Диета 6 Лепестков Реальные Отзывы
Диета Миримановой Система Минус
Диета После Гормонов
Рецепты Диеты 5 При Гепатите