Диета 500 Калорий В День Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
зарегистрировано 873643 чел
онлайн 790 чел
Мужчины
Знакомства, отношения
Беременность
Дети
Семья
Подруги
Хобби
Психология
Рецепты
Сны, гороскоп
Карьера, учеба
Что читаем?
Внешность
Диеты, фитнес
Здоровье
Битва красоток
Знаменитости
Оцени фото
Путешествия
Покупки
Ищу друзей
Юмор
Живой уголок
Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто
главная
Обо всём!
Любовь
худеем вместе
автор: Райская_Птичка, 27.10.11 23:49
просмотры: +11074, комментарии: +9
назад
««
»» вперед
Урааааа!!!!
Еще минус 3 кг
А через пару дней Днюха у любимого. В вечернем платье буду просто за-ши-бись!!!
500 ккал конечно мало, но кто я такая чтобы критиковать или советовать сама никак не могу избавиться от каких-то несчастных 8 кг
Чем же эта диета “скудная“?
Думаю, если сравнить ее со многими другими диетами(яблочными,гречневыми,или там огуречными)-вполне в самый раз.Организм ведь будет потреблять РАЗНООБРАЗНУЮ пищу, а главное ПО-ЛЕЗ-НУ-Ю!Кто переживает о последствиях моей диеты, уточняю,со мной все хорошо! Я жива и здорова
плюс в отличной форме
Для тех, кто сомнивается в безопасности диеты-НЕ садитесь на неё! Ваше дело. Кушайте пирожки и плющки, и будьте счастливы
Начало хорошее , а потом (((... Вы бы написали что с вами случилось после выхода из этой диеты . Я думаю оч поучительно было бы .
28.10.11 03:28 (ответ для: Райская_Птичка)
рацион в концлагере составлял 700 ккал. При вашем росте нельзя есть менее 1400 ккал, вобщем выйдет боком вам столь скудная диета. вместе с жиром вы потеряли и мышечную массу, и ткани внутренних органов, и часть сердечной мышцы. Вы знаете почему погибают от анорексии, потомучто сердце превращается в тряпочку... А еще от скудного питания быстро развивается атеросклероз - болезнь стариков, ведущая к инфарктам и инсультам.
Молодец. Но я бы не рискнула на такой диете... Слишком много настораживающих ограничений, которые могут сказаться на здоровье... Но каждому свое... все организмы разные.
Я просто и раньше ела как воробышек=)а как с мужем сошлась попавилась аж на десять кг!!!
С ним стала есть все подряд!
вот и результат
Сейчас хоть вруки ся взяла...к счастью вес пошел на спад
Я слышала что уменьшать ккал нельзя, потому что обменку можно убить. Я и с кашами, и с творогом похудела очень хорошо и быстро.
Вы молодец, что похудели! Но диету на 500 ккал уж точно нельзя приравнять к здоровому образу жизни
постарайтесь постепенно уеличивать кол-во ккал для того, чтобы не замедлить обмен!!!
назад
««
»» вперед
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
rss 2.0 | мобильная версия | galya@galya.ru
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам.
Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора
Всем привет!На кануне предстоящих праздников и головокружительных перемен в моей жизни -решила сесть на диету)Перечитав кучу книг по диетологии, столкнувшись с моими прошлым(не до конца обдуманным)похудением, обсудив не одну тему по снижению веса, и наконец-то получив диплом медика...я решила поделиться своим индививидуальным методом похудения... Каждый из вас наверное не раз наслышан о том что диета-это всегда определенный стресс для организма. Да,это так. И,на мой взгляд любая потеря веса требует определенных затрат сил.Поэтому ни для кого не секрет что в любой диете есть свои плюсы и минусы.На мой взгляд плюсы моей диеты значительнее минусов)))
Начну с минусов СВОЕЙ ДИЕТЫ:
1.Диета требует определенного терпения и выдержки, смены образа жизни, то есть рацона питания.
2.К диете необходимо подходить постепенно, дабы не навредить здоровью. А следовательно и эффект может быть не достаточно быстрым.
Теперь самое радостное)плюсы))):
1.Диета довольно таки не моннотонна. Тоесть от однообразия вам трудновато будет устать.
2.Диета достаточно рациональна и приравнивается к здоровому образу жизни
3.Организм насыщается достаточным запасом полезных веществ
4.Стресс для организма минимален.
5.Эта диета достаточно вкусная)))
6.Оздоровление идет изнутри, очищение
организма от шлаков. Сгорание жира. И тобесть самое приятное-снижение веса
PS:на вский случай можете проконсультироваться с врачом о возможности данной диеты.
ИТАК. МАЛОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ИЛИ +500.
Начало диеты не должно отягощать вас и не требует ни какого голдания и резкого перехода на иной рацион. Для начала выпишите на листочек свое привычное меню и подсчитайте примерное количество съеденных вами калорий за день. Будьте с собой честны. В среднем рацион человека колеблется в пределах 2000 калорий. Естественно, рацион худеющего человека должен быть несколько ниже. Постарайтесь для начала на немного сократить калорийность вашего дня. Хотя бы на 200 калорий. Это не так то сложно. Следует лишь заменить одни продукты другими(с меньшей энергетической ценностью)и уменьшить количество потребляемой пищи. Например, вместо целой, привычной для вас, тарелки супа, накладывайте половину тарелки. За место двух сосисок-одну. Вместо 4-рех печенюшек за чаем съедайте две. Так, постепенно и постепенно, снижая количество съеденной вами пищи а следовательно и калорийность. Вы должны чувствовать удобство! Должны привыкать к постепенному изменению рациона. Хлеб, например, можно заменить на хлебцы. Жареную курицу-на вареную. Шоколад-на мармелад. Макороны-на рис. Котлеты-на рыбу. Мороженое-на пудинг. И т.д. Тоесть калорийность пищи медленно но верно должна снижаться. Я бы рекомендовала, такое начало диеты продлить в течении двух недель, чтобы организм мог освоиться. Ну тут всё зависит от вас. Кто то может немого продлить этот период, кто то, наоборот, слегка сократить, чтобы перейти к новому этапу. Полагайтесь на свои чувства. Если вы человек, довольно таки волевой, не лишним бы было ограгичение пищи после шести. Или хотя бы за три-четыре часа до сна. Ночью пища переваривается хуже, а это гразит вам не только плохим сном, но и набором лишнего веса. А вам это надо?! Я например смогла придерживаться этого. Вес уходил не слишком быстро, но уходил)))с веса 73, я плаво перешла в вес 70.=) Маленькая, но победа! Стала ощущаться легкость по утрам. Джинсы больше не были впритык)))
Вы побороли этот этап? Влилились в привычный образ?... Отлично! Можем продолжать... По немногу, забывайте о такой пищи,как:жареное, копченое, мучное, тушеное, кондитерские изделия(шоколадки, пироженое, конфетки),жирные сорта рыбы и мяса, фаст-фуды в любом их виде, крупы, каши,наваристые супы, чипсы, сухарики, орешки,семечки, макароны, картовель, бананы, калбасы, сало, хлеб,яйца, алкоголь, жирные молочные продукты(тврог, сливки, коктейли, сыр),а так же масло, майонез, и другие высококалорийные блюда! ВСЁ ЭТО ПОД ТАБУ!!! Опять же повторюсь, можете исключать эти продукты постепенно или же опять до минимума сокращать их количество. Дело ваше. Но для чудодейсттвенного снижения веса, со временем, необходимо исключить их полностью.
А что можно есть, спросите вы. Да много чего=) ВОТ НАШИ СПАСИТЕЛИ:фрукты(практически все):яблоки, сливы, груши, апельсины, мандарины, нектаринки, персики, ананасы(желательно не консервированные), авокадо, киви и т.д. Ягоды:клубника, малина, черника, крыжовник, боярышник, вишня и т,д. Овощи(тоже безграничный выбор):огурцы, помидоры, морковь, свекла, грибы, стручковая фасоль,брокли, цветная капуста, белокачанная капуста, балгарский перец и т.д. Травы(укроп, петрушка, лук, лист салата, кинза)Вареное мясо в небольшом количестве(курица, телятина). Вареная рыба(ментай, карп) по немногу. Морепродукты(креветки, мидии)в умеренном количестве. Грибы. Соки(желательно овощные). Овощные или грибные супы(без добавления мяса, круп, или картофеля).Чай без сахара(лучше зеленый)На десерт позволяется чайная ложечка мёда/запеченое яблочко/фруктовое желе/фруктовое пюре. Постепенно, уменьшая суточную калорийность продуктов, вы переходите на малокалорийные блюда... Несмотря на то что эти блюда и вправду низкокалорийны, мера должна быть во всем. По началу,можете употреблять таких продуктов до 1000 калорий в день...затем опускаться ниже и ниже...в пределах 500-700 калорий. Я например сейчас укладываюсь в норму 500. Иногда даже ниже. Вы укладывайтесь в “свою норму“. Это абсолютно нормально! Какое-то время, к такому режиму, я приплюсовывала ограничение пищи после трех дня. Но это и правда варваски. Лучше ограничивать еду после шести. Ну, если очень хочется, можно перекусить яблочком или огурчиком чуть позже. Думаю, тем самым вы себе не навредите=) Для придерживания на этой диете лучше завести какой нибудь маленький блокнотик) И каждый день вести примерный подсчот калорийности вашей еды. Таблицу калорийности пищи вы можете найти на любом сайте. Это вовсе не проблема!
На такой диете я почти второй месяц. Что могу сказать? Чувствую себя отлично)настроение хорошее и активность прибавилось. Красота на лицо! Похула пракически на 10 кг=)Теперь позволяю себе юбочки любой длинны и платьица открытых фасонов! Вобщем, я довольна=)
Прошу не судить мою диету строго и не писать нелестных отзывов. Я ни в коем разе не призываю к этой диете, а просто поделилась рецептом своего успеха) Будет приятно услышать ваши отзывы, а быть может и прочесть о вашем соучастии вмесе со мной=)Тогда будем худеть вместе! Думаю, так гораздо интереснее!=) Если интересно, задавайте вопросы по данной теме. Чем смогу-помогу.
* сестры не дружат! каждая живет своей жизнью. родственных чувств нет, скорее, даже»
* какие мужчины-водолеи в жизни и отношениях? у кого есть опыт общения с водолеями,»
Главная
Советы диетолога
Таблицы калорий
Справка
Поиск
Поделюсь с народом сумасшедшей идеей, которая называется Диета на 500 калорий для похудения . И вот именно эта идея меня посетила год назад. На каком-то форуме я вычитала, что хотите похудеть гарантированно - как в песне "берите в руки карандаш". Итак, для начала я расскажу что и как мне нужно было, это не только вещи, но и действия, я все в одну кучу свалю, потому как пишу как вспоминаю. А у меня нет четкого расписания в памяти. Итак. Что нужно для диеты 500 калорий : 1. Желание похудеть . 2. Необходимость похудеть . Если вы думаете, что между первым и вторым пунктом можно поставить знак равенства, то вы ошибаетесь. Необходимость - это когда вас не просто расстраивает когда смотришься в зеркало и на фоне подружек выглядишь бегемотиком. Нет. Это когда лишний вес может нанести ущерб здоровью. А желание похудеть может быть и у человека с весом за 100 кг и у птички с весом 51 кг. 3. Научиться считать калории . Если вы не умеете считать калории, то нужно перед этой диетой научиться это делать. Хотя, мой совет, это нужно уметь обязательно и для того, чтобы не полнеть. Когда глаз наметан, то уже не нужны весы для точного взвешивания продуктов. 4. Как раз про весы . Кухонные весы просто необходимы, без них вы не сможете начать не только диету на 500 калорий, но любую диету, где надо считать съедаемое топливо. Да-да, калория - это энергия. Как машину заправляют бензином, так и человек себя заправляет калориями. И перерасход калорий ведет к полноте. Я понимаю, что подробно пишу то, что многие знают, но даже если одному человеку мой текст пригодится, я буду довольна. 5. Любая еда . Вот абсолютно любая, измеряется в калориях на 100 гр. Математика не сложная, нужно только вспомнить основы. Простой пример приведу. Возьмем яйцо. Среднего размера. Весит оно примерно 50 гр. Вам надо знать, чтобы не выйти за границы суточного калоража, сколько "весит" яйцо" разного приготовления. Если вы решили выпить яйцо сырым или сваренным всмятку, то получите 70 калорий. И не забываем про то, что мы взяли среднего размера яйцо (50 гр). Значит на 100 гр - два яйца - мы получим 140 гр. Если решили пожарить яичницу, ну на кусочке или паре капель масла, то одно яйцо обойдется вам в 130 калорий. Два -в 260. Если просто варим яйцо вкрутую, то за одно получаем 80 калорий. 5. Чтобы не сбиться, нам понадобиться программа и калькуляция калорийности продуктов . Конечно, можно взять обычный бумажный блокнот и ручку и высчитав сколько граммов надо сыра на завтрак, потом взвешивать на весах это количество. А можно на телефоне или другом гаджете в установленной программе просто задать значение "сыр российский" 30 гр и вам покажут что вы съедите 108 калорий. То есть 10 гр сыра примерно 36 калорий. 6. Даже вот этими простыми примерами я показываю, НАСКОЛЬКО 500 КАЛОРИЙ ЭТО МАЛО . 7. Не настраивайтесь (опять же мой совет) на конкретное количество дней на данную диету. Дело в том, что диета ОЧЕНЬ голодная, вы будете мечтать о еде каждую минуту, даже только что поевши. И ваши мечты - о, просижу на "малоедке" неделю и у меня будет минус 8 кг. Во-первых, не будет минус 8. Во-вторых, вы не просидите неделю. В-третьих, даже если у вас хватит силы воли и вы сможете одолеть 7 дней, то врачи это не одобряют и не рекомендуют. 8. Врачи вообще запрещают есть в сутки меньше 1000 калорий . Сжав зубы, выдержав неделю, вы похудеете максимум на 3-4 кг, но есть "прекрасный" шанс испортить себе не только желудок, но и друг
500 калорий | Страница 2
Малокалорийная диета (или + 500 ) я на ней второй месяц.
Диета 500 калорий для похудения - меню, отзывы | Форум
Диета 500 ккал | 40 КГ | ВКонтакте
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете | Тема дня
Список Завтраков Правильного Питания
Стол Номер 6 Диета Меню
Как Недосып Влияет На Лишний Вес
Диета 500 Калорий В День Отзывы
