Диета 500 Калорий Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
зарегистрировано 873643 чел
онлайн 730 чел
Мужчины
Знакомства, отношения
Беременность
Дети
Семья
Подруги
Хобби
Психология
Рецепты
Сны, гороскоп
Карьера, учеба
Что читаем?
Внешность
Диеты, фитнес
Здоровье
Битва красоток
Знаменитости
Оцени фото
Путешествия
Покупки
Ищу друзей
Юмор
Живой уголок
Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто
главная
Обо всём!
Любовь
худеем вместе
автор: Райская_Птичка, 27.10.11 23:49
просмотры: +11071, комментарии: +9
назад
««
»» вперед
Урааааа!!!!
Еще минус 3 кг
А через пару дней Днюха у любимого. В вечернем платье буду просто за-ши-бись!!!
500 ккал конечно мало, но кто я такая чтобы критиковать или советовать сама никак не могу избавиться от каких-то несчастных 8 кг
Чем же эта диета “скудная“?
Думаю, если сравнить ее со многими другими диетами(яблочными,гречневыми,или там огуречными)-вполне в самый раз.Организм ведь будет потреблять РАЗНООБРАЗНУЮ пищу, а главное ПО-ЛЕЗ-НУ-Ю!Кто переживает о последствиях моей диеты, уточняю,со мной все хорошо! Я жива и здорова
плюс в отличной форме
Для тех, кто сомнивается в безопасности диеты-НЕ садитесь на неё! Ваше дело. Кушайте пирожки и плющки, и будьте счастливы
Начало хорошее , а потом (((... Вы бы написали что с вами случилось после выхода из этой диеты . Я думаю оч поучительно было бы .
28.10.11 03:28 (ответ для: Райская_Птичка)
рацион в концлагере составлял 700 ккал. При вашем росте нельзя есть менее 1400 ккал, вобщем выйдет боком вам столь скудная диета. вместе с жиром вы потеряли и мышечную массу, и ткани внутренних органов, и часть сердечной мышцы. Вы знаете почему погибают от анорексии, потомучто сердце превращается в тряпочку... А еще от скудного питания быстро развивается атеросклероз - болезнь стариков, ведущая к инфарктам и инсультам.
Молодец. Но я бы не рискнула на такой диете... Слишком много настораживающих ограничений, которые могут сказаться на здоровье... Но каждому свое... все организмы разные.
Я просто и раньше ела как воробышек=)а как с мужем сошлась попавилась аж на десять кг!!!
С ним стала есть все подряд!
вот и результат
Сейчас хоть вруки ся взяла...к счастью вес пошел на спад
Я слышала что уменьшать ккал нельзя, потому что обменку можно убить. Я и с кашами, и с творогом похудела очень хорошо и быстро.
Вы молодец, что похудели! Но диету на 500 ккал уж точно нельзя приравнять к здоровому образу жизни
постарайтесь постепенно уеличивать кол-во ккал для того, чтобы не замедлить обмен!!!
назад
««
»» вперед
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
rss 2.0 | мобильная версия | galya@galya.ru
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам.
Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора
Всем привет!На кануне предстоящих праздников и головокружительных перемен в моей жизни -решила сесть на диету)Перечитав кучу книг по диетологии, столкнувшись с моими прошлым(не до конца обдуманным)похудением, обсудив не одну тему по снижению веса, и наконец-то получив диплом медика...я решила поделиться своим индививидуальным методом похудения... Каждый из вас наверное не раз наслышан о том что диета-это всегда определенный стресс для организма. Да,это так. И,на мой взгляд любая потеря веса требует определенных затрат сил.Поэтому ни для кого не секрет что в любой диете есть свои плюсы и минусы.На мой взгляд плюсы моей диеты значительнее минусов)))
Начну с минусов СВОЕЙ ДИЕТЫ:
1.Диета требует определенного терпения и выдержки, смены образа жизни, то есть рацона питания.
2.К диете необходимо подходить постепенно, дабы не навредить здоровью. А следовательно и эффект может быть не достаточно быстрым.
Теперь самое радостное)плюсы))):
1.Диета довольно таки не моннотонна. Тоесть от однообразия вам трудновато будет устать.
2.Диета достаточно рациональна и приравнивается к здоровому образу жизни
3.Организм насыщается достаточным запасом полезных веществ
4.Стресс для организма минимален.
5.Эта диета достаточно вкусная)))
6.Оздоровление идет изнутри, очищение
организма от шлаков. Сгорание жира. И тобесть самое приятное-снижение веса
PS:на вский случай можете проконсультироваться с врачом о возможности данной диеты.
ИТАК. МАЛОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ИЛИ +500.
Начало диеты не должно отягощать вас и не требует ни какого голдания и резкого перехода на иной рацион. Для начала выпишите на листочек свое привычное меню и подсчитайте примерное количество съеденных вами калорий за день. Будьте с собой честны. В среднем рацион человека колеблется в пределах 2000 калорий. Естественно, рацион худеющего человека должен быть несколько ниже. Постарайтесь для начала на немного сократить калорийность вашего дня. Хотя бы на 200 калорий. Это не так то сложно. Следует лишь заменить одни продукты другими(с меньшей энергетической ценностью)и уменьшить количество потребляемой пищи. Например, вместо целой, привычной для вас, тарелки супа, накладывайте половину тарелки. За место двух сосисок-одну. Вместо 4-рех печенюшек за чаем съедайте две. Так, постепенно и постепенно, снижая количество съеденной вами пищи а следовательно и калорийность. Вы должны чувствовать удобство! Должны привыкать к постепенному изменению рациона. Хлеб, например, можно заменить на хлебцы. Жареную курицу-на вареную. Шоколад-на мармелад. Макороны-на рис. Котлеты-на рыбу. Мороженое-на пудинг. И т.д. Тоесть калорийность пищи медленно но верно должна снижаться. Я бы рекомендовала, такое начало диеты продлить в течении двух недель, чтобы организм мог освоиться. Ну тут всё зависит от вас. Кто то может немого продлить этот период, кто то, наоборот, слегка сократить, чтобы перейти к новому этапу. Полагайтесь на свои чувства. Если вы человек, довольно таки волевой, не лишним бы было ограгичение пищи после шести. Или хотя бы за три-четыре часа до сна. Ночью пища переваривается хуже, а это гразит вам не только плохим сном, но и набором лишнего веса. А вам это надо?! Я например смогла придерживаться этого. Вес уходил не слишком быстро, но уходил)))с веса 73, я плаво перешла в вес 70.=) Маленькая, но победа! Стала ощущаться легкость по утрам. Джинсы больше не были впритык)))
Вы побороли этот этап? Влилились в привычный образ?... Отлично! Можем продолжать... По немногу, забывайте о такой пищи,как:жареное, копченое, мучное, тушеное, кондитерские изделия(шоколадки, пироженое, конфетки),жирные сорта рыбы и мяса, фаст-фуды в любом их виде, крупы, каши,наваристые супы, чипсы, сухарики, орешки,семечки, макароны, картовель, бананы, калбасы, сало, хлеб,яйца, алкоголь, жирные молочные продукты(тврог, сливки, коктейли, сыр),а так же масло, майонез, и другие высококалорийные блюда! ВСЁ ЭТО ПОД ТАБУ!!! Опять же повторюсь, можете исключать эти продукты постепенно или же опять до минимума сокращать их количество. Дело ваше. Но для чудодейсттвенного снижения веса, со временем, необходимо исключить их полностью.
А что можно есть, спросите вы. Да много чего=) ВОТ НАШИ СПАСИТЕЛИ:фрукты(практически все):яблоки, сливы, груши, апельсины, мандарины, нектаринки, персики, ананасы(желательно не консервированные), авокадо, киви и т.д. Ягоды:клубника, малина, черника, крыжовник, боярышник, вишня и т,д. Овощи(тоже безграничный выбор):огурцы, помидоры, морковь, свекла, грибы, стручковая фасоль,брокли, цветная капуста, белокачанная капуста, балгарский перец и т.д. Травы(укроп, петрушка, лук, лист салата, кинза)Вареное мясо в небольшом количестве(курица, телятина). Вареная рыба(ментай, карп) по немногу. Морепродукты(креветки, мидии)в умеренном количестве. Грибы. Соки(желательно овощные). Овощные или грибные супы(без добавления мяса, круп, или картофеля).Чай без сахара(лучше зеленый)На десерт позволяется чайная ложечка мёда/запеченое яблочко/фруктовое желе/фруктовое пюре. Постепенно, уменьшая суточную калорийность продуктов, вы переходите на малокалорийные блюда... Несмотря на то что эти блюда и вправду низкокалорийны, мера должна быть во всем. По началу,можете употреблять таких продуктов до 1000 калорий в день...затем опускаться ниже и ниже...в пределах 500-700 калорий. Я например сейчас укладываюсь в норму 500. Иногда даже ниже. Вы укладывайтесь в “свою норму“. Это абсолютно нормально! Какое-то время, к такому режиму, я приплюсовывала ограничение пищи после трех дня. Но это и правда варваски. Лучше ограничивать еду после шести. Ну, если очень хочется, можно перекусить яблочком или огурчиком чуть позже. Думаю, тем самым вы себе не навредите=) Для придерживания на этой диете лучше завести какой нибудь маленький блокнотик) И каждый день вести примерный подсчот калорийности вашей еды. Таблицу калорийности пищи вы можете найти на любом сайте. Это вовсе не проблема!
На такой диете я почти второй месяц. Что могу сказать? Чувствую себя отлично)настроение хорошее и активность прибавилось. Красота на лицо! Похула пракически на 10 кг=)Теперь позволяю себе юбочки любой длинны и платьица открытых фасонов! Вобщем, я довольна=)
Прошу не судить мою диету строго и не писать нелестных отзывов. Я ни в коем разе не призываю к этой диете, а просто поделилась рецептом своего успеха) Будет приятно услышать ваши отзывы, а быть может и прочесть о вашем соучастии вмесе со мной=)Тогда будем худеть вместе! Думаю, так гораздо интереснее!=) Если интересно, задавайте вопросы по данной теме. Чем смогу-помогу.
* у меня стресс когда у меня нет денег, а они живут и не парятся: нет отложенных,»
* как узнать, куда направиться, чтобы ожидать самолет, после паспортного контроля»
Спорт, Диета, Двери, Окна ПВХ, Интерьер, Дизайн
Здравствуйте! Мне 35 лет. Вес был 75 кг. Рост 166 см. Хочу поделиться опытом. Мне хотелось сбросить вес и я решила попробовать считать ккал. В день употребляла от 500 ккал до 1000 ккал. При этом ела все что хотела. Вела обычный образ жизни без дополнительных физических нагрузок. Продержалась 2 недели, т.к. надоело считать ккал. Похудела до 69 кг... Читать далее
Спросите что хотите знать и получите ответ.
А 7-10 килограмм чего вы хотите сбросить? Ну вот например вы вместо 2000 калорий начнёте потреблять 500, а что ещё вы делать будите? На диване лежать? Ну так вы потеряете 7-10 килограмм мышц и получите вместо них килограмм 10-12 жира.
Можете попить мочегонные в промышленных масштабах и потерять килограмм 5-7 воды и килограмма 3 мышц и жира при этом... Читать далее
Scrum Master, преподаватель английского в анамнезе
Специалист сайта spksport.ru · spksport.ru
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению. Перейти на spksport.ru
Доктор Натуропатии, консультант-диетолог (нутрициолог), автор книги «Радуга питания»... · taplink.cc/doctor_trofimov
Веду авторский блог на тему трезвого и здорового образа жизни, помогаю людям. Перейти на instagram.com/doctor_trofimov
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
6 ответов · Еда, напитки и кулинария
Женщина в спокойный день без физической активности тратит около 1600кк (очень усредненно), мужчина - около 2200. Во-первых, мы теплокровные, для поддержания постоянной температуры тела нужна энергия. Во-вторых, у нас бесперебойно работают легкие, печень, почки, сокращается сердце, со свистом сжирает топливо мозг. Это все тоже требует расхода энергии. Если вы будете есть 10-20% от нормы ккал, то сначала организм сожжет все запасы - жир, не самые нужные мышцы, потом очень быстро начнут отказывать внутренние органы. Поэтому "очень долгий период" питаться так не выйдет, умрете от голода, причем весьма мучительной смертью.
Есть по 500 ккал в день - это очень плохая идея. Вместо желаемого похудения вы получите только проблемы со здоровьем, постоянную усталость, вялость и раздражительность.
Накачать ноги также не получится - организму будет просто напросто недостаточно питательных веществ для построения новой мышечной массы. При такой диете наоборот ваши мышцы будут разрушаться.
Для похудения необходимо соблюдать ежедневный дефицит калорий, но не более, чем 200-300. Таким образом, вы не будете чувствовать дискомфорт, и лишний вес будет уходить.
Уважаемый Автор вопроса! Единственный продукт, в котором отсутствуют калории, это вода. Во всех остальных продуктам калории содержатся в том или ином количестве
Для того, чтобы похудеть я не просто сидел на диете. Я кардинальным образом изменил всю свою систему питания.
А всё началось с того, что мой вес вырос до 75 кг, и я уже больше не смог втягивать свой живот, а моё обычно вытянутое лицо, округлилось. В тот самый момент я осознал, что с этим что-то надо делать. Я изучал различную литературу по питанию, естественному оздоровлению организма и в течение полугода привёл свой вес (похудел до 60 кг) и здоровье в порядок.
Несомненно, я стал намного счастливее после этого.
Постепенно я достиг экспертности в данной теме и теперь помогаю другим людям похудеть и оздоровить свой организм.
Никак. Нормальным и здоровым считается темп похудения 4-5 кг в месяц , не больше. Теоретически вы можете прибегнуть к экстремальным диетам и потерять “последнее здоровье”, но приготовьтесь к тому, что вместе с жиром будет уходить и мышечная масса , никакой красивой фигуры вы не получите.
500 калорий | Страница 2
Малокалорийная диета (или + 500 ) я на ней второй месяц.
«Похудею ли я за месяц на 7-10 кг если буду питаться на 500 калорий ...»
Подсчет калорий - самый эффективный способ похудения. Худеем без вреда...
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Примеры Меню Диеты Номер 5
Как Понять Правильное Питание
Диета Усама Хамдий
Диета 500 Калорий Отзывы
