Диета 5 Вареных Яиц
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса .
Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку . Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере .
Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная . За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь .
Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав . Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров . Этим вы спасете себя от запоров . Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса .
После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки . Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей . Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы .
Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли .
Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее . Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде . Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав) . Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы . Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода .
Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней :
2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию ) .
4 день: отварной картофель - 5 штук .
6 день: любые фрукты , кроме бананов .
7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла .
Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней :
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты . Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается . Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры . После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты .
Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний . Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг 5 27520
Иван-поле Производитель продуктов здорового питания
Акции 29 сентября 2021 29 сентября 2021
Мероприятия 24 сентября 2021 24 сентября 2021
Акции 22 сентября 2021 22 сентября 2021
Акции 20 сентября 2021 20 сентября 2021
Мероприятия 16 сентября 2021 16 сентября 2021
Защита от автоматического заполнения
Здравствуйте) Чем я могу вам помочь?
Сжигание жира, хоть и возможно с помощью упражнений, во многом зависит от вашего потребления калорий . Вам нужно будет потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело в целом, чтобы увидеть результаты .
Но есть меньше калорий будет недостаточно . Ваше тело должно получать все необходимые питательные вещества, чтобы метаболизм работал хорошо .
И хотя потребление углеводов можно снизить без видимых побочных эффектов, потребление белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов не должно сильно колебаться .
Таким образом, яичная диета - это диета с низким содержанием углеводов . Она очень похожа на диету Аткинса, так как ограничивает потребление углеводов .
Вареное яйцо - это вид пищи с низкой энергетической плотностью . Это означает, что по отношению к своему весу оно содержит довольно мало калорий (1,6 калорий на грамм, или в общих измерениях - 78 калорий на вес 50 грамм) .
Происхождение этих калорий также важно . Есть разница, когда они поступают из белка, углеводов или жира . Так сколько белка в яйце вкрутую?
Белок, который содержится в яйцах, считается одним из самых чистых видов белка . И одно яйцо вкрутую содержит 6 граммов чистого белка - необходимого строительного блока для каждой мышцы, органа и тканей во всем теле .
Но белок, хоть и является единственной вещью, которую люди связывают с яйцами, является лишь верхушкой пресловутого айсберга . Вареное яйцо также содержит 5 граммов жира, из которых только 1,7 грамма насыщены, что делает его очень хорошим источником жира .
И прежде чем многие из вас начнут волноваться по поводу холестерина, знайте, что недавнее исследование подтвердило, что не холестерин в пище повышает уровень холестерина в крови, а насыщенный жир . Таким образом, хоть в яйцах и содержится 212 миллиграммов холестерина, вы не должны бить тревогу (конечно, если у вас нет проблем с сердцем, в этом случае вы должны обратиться за советом к врачу) .
Еще одна вещь, которую вы должны знать - это разделение веществ между желтком и белком . В то время как в белке содержится только белок, желток содержит все остальные питательные вещества . Круто, да?
Яйцо также содержит несколько важных витаминов и минералов, среди которых витамин B-12 , витамин D , витамин A и витамин B-6 , а также, такие минералы, как железо , кальций и магний .
Одно вареное яйцо может составлять колоссальные 10% от рекомендуемого вам ежедневного потребления витамина D и витамина B-12, 5% витамина A и витамина B-6 и 3% и 2% железа и кальция соответственно .
Поэтому, когда вы отвечаете на вопрос «являются ли здоровой пищей вареные яйца», рассмотрите все преимущества вареных яиц, просто взглянув на их питательную ценность .
Яичная диета, это форма кето-диеты - безуглеводной диеты - когда вы заставляете организм вырабатывать кетоны в печени и использовать их для производства энергии .
В основном вы будете ограничиваться яйцами, сыром и маслом . Далее мы рассмотрим 2-недельный рацион питания
Этот график представляет двухнедельную яичную диету . Вы съедите в общей сложности 42 яйца, поэтому лучше покупать их оптом и хранить их в холодильнике . Не варите яйца на день вперед, а только перед каждым приемом пищи или каждое утро, после чего охладите их (это очень важно!) .
Можно есть много овощей, огурцы, капусту, брокколи, шпинат и брюссельскую капусту…
Что касается фруктов, не ешьте больше одного, если не указано иное .
Ешьте зеленый салат, не добавляя больше чайной ложки оливкового масла или столовой ложки, когда это необходимо . Но лучше всего, старайтесь есть сырые овощи, ничего не добавляя .
Учитывая, что диета с яйцами вкрутую содержит не много клетчатки, Вы должны включить ее в свой рацион из других источников . И хотя овощи отлично подходят для этой цели (артишок, брокколи и т . д .), Вы можете добавить семена чиа в свой салат . Просто посыпьте его чайной ложкой чиа, и все готово .
Это также обеспечит вас омега-жирами и 5 граммами клетчатки на столовую ложку .
Избегайте нездоровой пищи и алкоголя
Упоминалось ли в рационе что-нибудь о чизбургерах, газированных напитках? Уберите лишнее из холодильника на эти 2 недели, чтобы не было соблазна сесть что-то вредное .
Жидкость для организма крайне важна, и ваши результаты могут сильно различаться из-за того, сколько стаканов воды вы обычно употребляете ежедневно . Лучше всего выпивать от 6 до 8 стаканов воды каждый день .
Вы будете употреблять много овощей, так что не сходите с ума и не переборщите с потреблением воды, старайтесь придерживаться нормы 6-8 стаканов в день, если вы не испытываете острую потребность .
Вы обнаружите, что яйца вкрутую прекрасно сочетаются с огурцами .
Это может показаться банальным, но есть связь между потерей веса и достаточным количеством часов сна, так что вам лучше высыпаться . Восьми часов в сутки достаточно, если только вы не сильно отличаетесь от большинства людей и вам не достаточно 7 часов или нужно 9, чтобы чувствовать себя отдохнувшим .
Подписывайтесь на наши новости и будьте в курсе самых свежих и интересных из них!
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на получение информационных и/или рекламных сообщений в соответствии с Политикой конфиденциальности .
Мода
Звезды
Красота
Тело
Спецпроекты
5 причин использовать термозащиту для волос после каждого мытья
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .
1 день: в первый день диеты ты можешь съесть 5 варёных яиц в день . Первый прием пищи должен состояться в 10 часов утра, и дальше, через каждые 2 часа тебе необходимо употреблять по 1 яйцу .
2 день: рацион состоит из вареной или приготовленной на пару рыбы . Обязательное условие - без соли! Рыба на твой вксус
3 день: меню состоит из куриного филе, приготовленного на пару . Гарнир салат из зеленых листовых овощей .
4 день: вареный картофель 5 штук . Первый прием пищи с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картофелю . Без соли и растительного масла, но можно с травами и пряностями .
5 день: ветчина куриная или говядина до 0 .5 кг в день
6 день: любы фрукты, кроме бананов .
9 день: кефир в неограниченном количестве .
10 день: придется продержаться на отваре шиповника и воде с лимонным соком .
Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника .
Продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять в эти 10 дней:
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .
Эта привычка преобразит твои волосы .
Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?
Самый простой способ сбросить несколько килограммов!
Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!
То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .
Второй и восьмой пункт нас очень удивили!
Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго .
Самый популярный напиток для похудения!
Никаких радикальных диет и потрясающий результат!
Похудение без вреда в рекордные сроки .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Минус 2 кг . 200 грамм за неделю при небольшом лишнем весе . Меню однообразное, но дешевое . Без физических нагрузок . И даже гнилые яблоки не смогли испортить эту неделю! Мой дневник питания по дням . Сравнительные фото До и После .
Сумасшедшие приключения с Джеки Чаном!
Диета составлена профессиональным диетологом .
Что-то вроде развернутого разговорника с основными грамматическими сведениями
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
30 дней регулярных тренировок ради красивого декольте . Начинающий уровень, который стал продвинутым . Отличное приложение что напомнит о нагрузках .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Нажимая кнопку войти через соц .сеть принимаю соглашение на обработку моих персональных данных .
Если Вы были зарегистрированы в форуме, используйте свои прежние логин и пароль .
Регистрация
Если вы впервые на сайте, заполните пожалуйста регистрационную
форму .
Забыли свой пароль?
Следуйте на форму для запроса
пароля .
После получения контрольной строки следуйте на форму для смены пароля .
Пароль должен быть не менее 6 символов длиной .
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации .
Принимаю соглашение обработки
персональных данных .
Нажимая кнопку войти через соц .сеть принимаю соглашение
на обработку моих персональных данных .
Вы можете зарегистрироваться на сайте заполнив форму слева .
При заполнении формы необходимо будет подтвердить регистрацию с помощью мобильного телефона
или электронной почты .
Если у вас возникли какие-либо сложности при регистрации, обратитесь к помощи .
Ваше сообщение отправлено . Спасибо за внимание!
Послать сообщение об ошибке автору? (ваш браузер останется на той же странице)
Дано: платье в шкафу, которое не налезает после продолжительных зимних праздников, и неделя до торжественного события . На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты .
Да, всё-таки верно говорят: чужая душа – потёмки, а женская и подавно . Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и всё тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник – 8 марта, у тебя как будто открываются глаза – не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов! Иначе купленное на размер меньше ещё в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную (и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться!) фигуру в славный Женский день . Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму . Главное – начать, – и превосходный результат не заставит себя ждать!
Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать – то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу . Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости . А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты .
Утром одно яйцо, сваренное всмятку . Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай . После этого до следующего утра только минеральная вода . И никакого сахара и соли .
Результат: Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг . Диету можно повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма .
Убрать пару сантиметров в талии поможет и другой способ, основанный на личном опыте и примере певицы Аниты Цой, которая в течение 14 лет пыталась избавиться не от пары-тройки лишних килограммов, а от половины (!) своего веса . Эта диета не менее жесткая, но столь же эффективная .
Нужно распределить на день 1–2 кг свежих огурцов и 2 л воды (можно зеленого чая) . На ночь – стакан кефира (желательно обезжиренного) .
Результат: На утро следующего дня – минус 2–3 кг и свежий цвет лица . И диета быстрая, и результат хороший, но если вы не любите огурцы и не в состоянии выпить столько воды или зеленого чая, на этот случай есть другая диета, которая за 4 дня предлагает очистить организм от шлаков и пары лишних килограммов .
В первый день – очищающий – можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара . Начните утро со стакана свекольно-морковного напитка – он придает силы и стимулирует работу кишечника . Дальше можно смело экспериментировать, составляя различные фруктово-овощные коктейли . Единственное ограничение – в день можно выпить не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая .
Второй день – творожно-кефирный . Берем полкило обезжиренного творога, 1,5 л однопроцентного кефира и делим этот объем на 5 равных частей . Каждые 2,5–3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая .
Третий день – салатный . В течение дня нужно съесть около 1,5 кг салата из листовых зеленых овощей с 2 ст . л . растительного, лучше оливкового или льняного, масла .
Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежевыжатые соки .
Результат: За 4 дня диеты теряется в среднем 2 лишних кг . Если и этот вариант диеты нам не подходит, то у нас есть еще один вариант быстрого и проверенного народом варианта стройности . Диета именуется «эстонской» .
Эстонская диета – быстрый и проверенный способ вернуть стройность за 6 дней . Несложно, но достаточно голодно .
Результат: За 6 дней сбрасывается от 3 до 6 кг
Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки . Но не все, а только апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный .
На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда в 150 мл воды и добавляем 5–7 капель лимонного сока . Минут через 10–15 выпиваем чашку чая или кофе .
В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 г) .
Ужин будет жидким . Отварите 150–200 г белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15–20 минут . Готовый отвар пейте по глотку, растянув «удовольствие» на 30–40 минут . Голодно? Терпите . Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения . Калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко . Если будет совсем невмоготу, перед сном выпейте стакан нежирного кефира .
Результат: За 3 дня уходят 5 кг . Этой диеты не рекомендуется придерживаться больше 3 дней . При необходимости через 2 дня можно повторить .
Довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее непросто . Однако пусть вас греет мысль, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм . Гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, снижает уровень холестерина . Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества . Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как большинство популярных монодиет .
Итак, меню диеты без изысков: целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей . При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе) . Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях . За один прием съедаем 5 ст . л . каши . В течение дня каши можно съесть сколько угодно, но последний прием пищи – за 4 часа до сна . Кроме гречки позволен 1%-й кефир или йогурт (максимум 1 л в день) . Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше из цитрусовых, для восполнения дефицита витамина С . Воды пейте много, не менее 2 л в день .
Результат: Эта монодиета очень эффективна – позволяет избавиться от 7–12 кг за неделю!
Предназначена для любителей фруктов . Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки – 10 дней диеты пролетят незаметно . Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами .
Результат: Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4–5 кг, улучшить настроение и самочувствие .
Японская диета передается из уст в уста, переписывается в тетрадочку и тщательно соблюдается, ведь она помогает не только сбросить за 14 дней 7 кг, но и изменяет обмен веществ, не позволяя лишнему весу вернуться! Секрет «ускорения» обмена веществ заключается в увеличении объема мышечной массы, что повышает расход энергии (на 1 кг мышц расходуется около 70 ккал, а 1 кг жировой ткани – всего 4 ккал) . Поэтому наряду с диетой рекомендуется заниматься спортом . Запрещается добавлять в еду сахар, соль, употреблять алкогольные напитки и мучные изделия . Важно не делать себе послаблений и четко придерживаться предложенной схемы питания, иначе предполагаемого улучшения обмена веществ не произойдет .
1-й день Завтрак . Черный кофе .
Обед . 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока .
Ужин . Рыба в любом виде .
2-й день
Завтрак . Черный кофе, сухарик .
Обед . Рыба жареная или вареная, овощной салат с растительным маслом, свежая капуста .
Ужин . 100 г отварной говядины, стакан кефира .
3-й день
Завтрак . Черный кофе, сухарик .
Обед . Большой кабачок, поджаренный на растительном масле .
Ужин . 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом .
4-й день
Завтрак . Черный кофе .
Обед . Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра .
Ужин . Фрукты .
5-й день
Завтрак . Сырая морковь с соком лимона .
Обед . Рыба в любом виде, стакан томатного сока .
Ужин . Фрукты .
6-й день
Завтрак . Черный кофе .
Обед . Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови .
Ужин . 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом .
7-й день
Завтрак . Чай .
Обед . 200 г отварной говядины, фрукты .
Ужин . Любой из ужинов, кроме ужина 3-го дня, либо отварные крабы .
8-й день
Завтрак . Черный кофе .
Обед . Половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови .
Ужин . 2 яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом .
9-й день
Завтрак . Сырая морковь с соком лимона .
Обед . Большая рыба в любом виде, стакан томатного сока .
Ужин . Фрукты .
10-й день
Завтрак . Черный кофе .
Обед . Сырое яйцо, 3 крупных вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра .
Ужин . Фрукты .
11-й день
Завтрак . Черный кофе, сухарик .
Обед . Крупный кабачок, поджаренный на растительном масле .
Ужин . 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом .
12-й день
Завтрак . Черный кофе, сухарик .
Обед . Рыба в любом виде, овощной салат, капуста с растительным маслом .
Ужин . 100 г отварной говядины, стакан кефира .
13-й день
Завтрак . Черный кофе .
Обед . 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока .
Ужин . Рыба жареная или вареная .
Все экспресс-диеты манят быстрым результатом, и кажется, что придержать аппетит недельку-другую под силу любой слабой половинке . Увы, на деле затея оказывается серьезным испытанием, причем не только для силы воли, но и для состояния здоровья . Резкая смена рациона – это серьезный стресс для организма . И соглашаясь на подобную «авантюру», вам придется быть все время начеку – в случае появления малейших недомоганий диету следует прекратить .
К тому же, 80% диет заканчиваются очередным набором лишних килограммов, когда на следующий день после снятия ограничений изголодавшиеся «пускаются во все тяжкие» . Тут тоже понадобится сильная воля . Но все же, прежде чем приступить к изнуряющим ограничениям задайте себе вопрос: стоит ли потеря лишних килограммов утраты настроения и самочувствия? Ведь вы жизнерадостны и веселы, а значит – обаятельны и привлекательны именно в том весе, в каком пребываете сейчас . Так к чему эти жертвы?
Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter
Свидетельство о регистрации СМИ : Эл
№ ФС77-43520,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 января 2011 г .
18+ Данный сайт не предназначен для
просмотра лицам младше 18
лет .
Любое использование, либо копирование материалов или подборки материалов
сайта, элементов дизайна и оформления допускается только с письменного
разрешения правообладателя - ЗАО "Твик Маркетинг" .
Адрес: г . Калининград ,
ул . Гаражная 2 ,
офис 310, 307
Редакция: +7 (4012) 99-21-76
news@newkaliningrad .ru
Реклама: +7 (4012) 31-07-07
reklama@newkaliningrad .ru
Материалы с пометкой «Бизнес», «Выборы 2021», «Партнерский материал», «ПМ», «PR»
публикуются на правах рекламы .
Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав
Ctrl+Enter
На указанный в форме e-mail было выслано письмо с информацией о подтверждении регистрации .
E-mail-сообщение может идти до «30»мин .
Т .к . письма отправляются автоматически, возможно email-сообщение было расценено как спам .
Так что в первую очередь проверьте папку «Спам» в вашем почтовом ящике .
Убедитесь в том, что вы проверяете именно тот почтовый ящик, который был указан при регистрации .
В случае если ничего из вышеперечисленного не помогло решить проблему,
сообщите нам об этом www .newkaliningrad .ru/about/contacts/
или на почту support@newkaliningrad .ru и опишите ситуацию, обязательно указав ваш e-mail-адрес .
Специалист технической поддержки решит вашу проблему в течение одного рабочего дня .
Такой e-mail адрес уже используется
Возможно, вы уже регистрировались на нашем сайте . В таком случае, вы можете просто войти,
введя в форме входа ваш e-mail и пароль .
В случае если вы забыли пароль, вы можете восстановить его, воспользовавшись формой
восстановления пароля .
У вас есть интересная тема, или прямо сейчас вы находитесь на месте событий? Расскажите нам об этом!
Главная / Диеты / Диета 1 день 5 яиц 2 рыба отварная
Читайте также: Диета при колите кишечника с запорами и вздутием живота меню
Читайте также: Диета чередование 500 и 1000 калорий результат за месяц
Читайте также: Нет диетам или простой путь к снижению веса fb2
© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса .
Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку . Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере .
Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная . За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь .
Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав . Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров . Этим вы спасете себя от запоров . Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса .
После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки . Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей . Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы .
Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли .
Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее . Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде . Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав) . Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы . Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода .
Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней :
2 день: 1
Диета 5 Вареных Яиц
Диета Номер 5 Распечатать
Лишний Вес После 45
Компот Диета 5