Диета 5 Трав На Пять Дней Меню
Диета 5 Трав На Пять Дней Меню
Низкокалорийная диета 5 трав: меню, правила, противопоказания
О целебных свойствах трав давным-давно было известно еще нашим предкам. Среди множества способов лечения тех или иных недугов, пожалуй, самым приятным и натуральным является фитотерапия.
Лекарственные растения используются как в народной, так и в традиционной медицине, а также в косметологии. Обусловлено это тем, что они мягко, но в то же время эффективно воздействуют на организм, имеют минимальные побочные действия или не имеют их вовсе.
А еще травы и различные сборы из них используют для снижения массы тела и улучшения обмена веществ.
Одной из доступных, простых и эффективных методик похудения является так называемая травяная диета (или диета 5 трав). Расскажем сегодня об особенностях и правилах этой системы.
Этот необычный диетический курс относится к разряду низкокалорийных. Прежде всего, он направлен на очищение организма от шлаков, токсинов, радионуклидов и лишней жидкости, то есть таким способом можно не только в короткий период избавиться от лишних кило, но и укрепить иммунную систему и оздоровиться в целом.
Вторым преимуществом этой системы является то, что вам не придется постоянно испытывать мучительного чувства голода и кардинально менять ежедневное меню, хотя определенные ограничения в питании, конечно же, придется ввести.
Диета 5 трав рассчитана на пять дней. В меню используются особый сбор трав, стимулирующих потерю массы тела, а также продукты, которые в сочетании с растительными препаратами способствуют сжиганию лишних жировых отложений.
Так, для каждого дня предусмотрены определенные травяные настои и питание.
Считается, что при помощи пятидневной диеты на основе лечебных трав можно сбросить от 3 до 7 лишних кило.
Для того чтобы пятидневные старания принесли долгожданный результат, необходимо выполнять ряд простых, но очень важных правил:
В листьях зеленого чая находятся особые вещества — катехины, способствующие окислению подкожного жира и увеличивающие суточную норму расхода энергии в организме. Кофеин, входящий в состав зеленого чая, повышает уровень обмена веществ и заряжает энергией.
Имбирь, в свою очередь, усиливает жиросжигающие свойства чая. Кроме того, это растение содержит эфирные масла, стимулирующие распад жировых клеток.
Корица улучшает вкус напитка, притупляет чувство голода и снижает уровень сахара в крови.
Рис в данном случае действует как абсорбент. Он впитывает в себя все компоненты имбирного напитка и позволяет им максимально долго удерживаться в пищеварительном тракте. Кроме того, рис обладает высокой питательной ценностью — в нем содержатся витамины, минералы, микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания энергии во время диеты.
Чтобы приготовить имбирный чай, 1 чайную ложку качественного (не пакетированного!) зеленого чая смешайте с таким же количеством натертого свежего имбиря и двумя щепотками корицы, залейте 200 мл горячей воды и дайте настояться несколько минут.
Пейте чай за полчаса до каждого приема пищи.
Рис сварите на воде, без добавления сахара и соли и разделите его на 4-5 равных частей.
Вещества, содержащиеся в календуле, стимулируют выведение из организма продуктов распада, снижают аппетит, способствуют быстрому насыщению и принимают непосредственное участие в превращении жировых клеток в энергию. Молоко стимулирует перистальтику и оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Творог обладает невысокой калорийностью и снабжает организм кальцием, который стимулирует ускорение сжигания жировых отложений. Ванилин же не только улучшает вкус продукта, но и способствует лучшему его усвоению.
Чтобы приготовить отвар календулы, чайную ложку сухой травы залейте 100 мл кипятка, дайте настояться 12-15 минут, после чего добавьте 150 нежирного молока.
Творог разотрите с пакетиком ванилина и так же, как и рис, разделите на 5 равных частей.
Ромашковый отвар способствует выведению лишней жидкости, солей и нуклидов, ускоряет метаболизм и благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Мед же, в свою очередь, снабжает организм глюкозой, дефицит которой замедляет процесс снижения массы тела.
Овсяная каша снабжает организм клетчаткой, очищает кишечник и нормализует пищеварение.
Для приготовления ромашкового отвара 2 чайные ложки сухих цветков залейте 250 мл кипятка, дайте настояться, процедите, немного охладите и добавьте чайную ложечку любого меда.
Овсянку сварите на воде и разделите на пять равных частей.
Настой зверобоя активирует пищеварительные процессы, выводит лишнюю жидкость из тканей, притупляет аппетит. Ну а вещества, входящие в состав лимонного сока, обладают высокими жиросжигательными свойствами.
Гречневая крупа стимулирует перистальтику кишечника, обогащает организм витаминами, грубыми пищевыми волокнами (клетчаткой), макро- и микроэлементами. А низкая калорийность и богатый питательный состав делают ее идеальным продуктом для похудения.
Настой зверобоя готовится таким способом: 1 чайную ложку сухой травы заливаем стаканом кипятка, настаиваем 14-16 минут под крышкой. Остужаем, добавляем две столовые ложки свежеотжатого лимонного сока. Добавлять сок в горячий настой нельзя, поскольку витамин C разрушается при температуре выше 60° C.
Гречку можно не варить, а просто заварить. Для этого сухую крупу достаточно просто залить кипящей водой, укутать емкость полотенцем и дать настояться около 15 минут.
Как известно, шиповник является настоящим кладезем ценных веществ, в частности, витамина C, который активно сжигает жиры. Помимо аскорбиновой кислоты, шиповник богат витаминами А и Е, которые, в свою очередь, представляют реальную угрозу врагу всех женщин — целлюлиту.
Яблоки улучшают моторику кишечника, способствуют адсорбции жиров, укоряют обменные процессы. К тому же, как известно, в них содержится ничтожное количество калорий.
Для приготовления настоя достаточно залить 4-5 плодов шиповника горячей водой, дать настояться 35 минут. Пить его следует за полчаса до еды.
Яблоки желательно съедать вместе с кожурой, тщательно пережевывая.
Выходить из диеты следует постепенно. В течение 7-8 дней избегайте употребления жирной, грубой и тяжелой пищи, не переедайте, чтобы не навредить желудку и не нарушить восстановленные обменные процессы.
Как и любая система похудения, фитодиета 5 трав имеет свои противопоказания. Так, не рекомендуется использовать ее женщинам, страдающим аллергией и заболеваниями ЖКТ.
Именно поэтому перед применением диеты необходимо обратиться к терапевту и диетологу и уточнить все возможные противопоказания в индивидуальном порядке.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна
Экспресс-диета 5 трав : особенности, меню, противопоказания
Диета “Пять трав”: быстро похудеть на 10 кг в неделюв закладки 10
Диета пять трав на пять дней: отзывы и фото худеющих
Диета 5 трав: 348217: Дневники - на Diets.ru
Диета «5 трав » избавляет от 5 кг лишнего веса за 5 дней
Психотерапевт Снижение Веса
Духовный Способ Сбросить Вес 21
Диета После Перенесенного Коронавируса
Как Убрать Жир С Живота У Мужчин
Диета При Спаечной Болезни Кишечника Диетический Стол