Диета 5 Минус 5 Меню
Диета 5 Минус 5 Меню
Диета «5 кг за 5 дней» – это пять суточных монодиет. В её основе лежит принцип раздельного питания, при котором жиры сжигаются максимально быстро по особому пути, без обезвоживания организма и расходования мышечных запасов. Похудеть на мясе, овощах, фруктах, зерновых (злаковых) и твороге можно, употребляя их поочередно на протяжении 5 дней. Известно, что килограммы уходят легче в начале диеты, а если это здоровая еда и разумно составленный рацион, то результат закрепляется надолго.
Получить за 5 дней минус 5 кг очень просто, главное – подбор индивидуального режима питания. А если индекс массы тела превышает 18%, то результат может оказаться еще больше – до 10 кг. К тому же, диету можно повторить уже через неделю – за это время организм восстановится и перестроится на новый режим питания, отрегулировав метаболизм.
Диетический план «5 и 5» построен так, чтобы не возникало гормональных сбоев и нервных срывов, рассчитан для максимально эффективного сжигания подкожного жира и похудения без вреда для здоровья; он включает в себя:
В первый белковый день рекомендовано отдавать предпочтения все-таки животным протеинам, ведь растительный белок может спровоцировать разрушение собственных мышечных тканей из-за нехватки какой-либо незаменимой аминокислоты. Идеально провести этот день на таких 3 диетических видах мяса, как курятина, телятина и крольчатина.
Фруктовый день следует провести с максимальной пользой для себя. Помимо любимых фруктов, допускается употребление цветочного мёда, богатого полезными сахарами. Кроме того, нужно обогатить рацион:
Помимо злаков, в виде различных хлебцов, злаковых домашних печеней и каш рекомендуется употреблять орехи и ореховые масла, к примеру, арахисовое масло отлично усваивается с рисом, гречневая каша с подсолнечным маслом, все это не дает процессу похудения затормозиться.
Экспресс-диета на 5 дней хоть и имеет строгие ограничения и рекомендации по питанию, но все же подобрать продукты и рацион можно по личным предпочтениям, главное помнить и не употреблять:
до 150 граммов вареной подсоленной говядины.
не более 100 граммов курятины, отваренной в подсоленной воде.
порция крольчатины (не более 200 граммов) в тушеном или вареном виде.
тушеные баклажаны с чесноком, приправленные оливковым маслом и солью.
порция отварного риса с 2 стол. ложками кедровых орешков.
отварной рис с миндальными орешками.
2 стакана чистой воды;
100 граммов нежирного творога.
3 стакана чистой воды;
140 граммов творога.
2 стакана чистой воды;
100 граммов нежирного творога.
Короткие сроки.
Простое меню.
Повышается метаболизм и защитные свойства организма.
Кожа становится упругой и подтянутой.
Экспресс-диеты могут повлечь нежелательные реакции, к примеру, головные боли, слабость, усталость, учащение актов дефекации.
Строгий рацион может не подойти лицам, имеющим проблемы с ЖКТ.
Можно встретить множество восторженных комментариев об этой экспресс-диете. Девушки хвастаются, как они каждый день теряют по 1 кг. Конечно, некоторые относятся с недоверием к такому рациону, так как питание каждого дня кардинально отличается, но в этом и таится принцип Диеты 5 за 5 – эффективного насыщения полезными веществами, подготовка к интенсивному похудению и непосредственно экспресс разгрузка организма.
Среди положительных отзывов можно выделить несколько обобщающих моментов:
В целом меню на одного человека не очень финансово затратное, ведь порции должны быть не большими – до 150-200 граммов:
В целом, набор продуктов на 5 дней диетического курса стоит примерно 900 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Диета противопоказана людям с низким артериальным давлением и заболеваниями поджелудочной железы. Также нужно помнить о бодрящем действии напитка, не стоит употреблять его в вечернее время.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета "5 на 5 ", минус 5 кг за 5 дней - Medside.ru
Диета " 5 дней - 5 кг" - «минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет...»
Диета «5 ×5 »: варианты меню для эффективного похудения
Диета 5 5 (минус 5 кг за 5 дней): меню для похудения
Диета на 5 дней для похудения: эффективные меню, отзывы...
Убрать Жир Внизу Живота Быстро
Диета На Чае
На Сколько Кг Нужно Похудеть
Диету Как Можно Похудеть
Набираю Лишний Вес Что Делать