Диета 5 Ложек Форум
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы стараемся поддерживать позитивную атмосферу на форуме
Войти
Регистрация
Отмена
© ООО «Интернет Медиа Сервис», 2021
Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt.Ru" принадлежат сети Ykt.Ru. 677018, РС(Я), г. Якутск, Глухой переулок, 2/1
© ООО «Интернет Медиа Сервис», 2021
Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt.Ru" принадлежат сети Ykt.Ru. 677018, РС(Я), г. Якутск, Глухой переулок, 2/1
Мы переходим на новую версию авторизации. Вам необходимо добавить к профилю номер телефона, логин и пароль.
Как получить награды?
Показать еще
Диета 5 столовых ложек кто пробовал?
Диета 5 столовых ложек –сбалансированная система питания, процесс похуденияна которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 бесплатно похудеть Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка. 5 столовых ложек – правильное похудение. Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, какдиету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующаяснижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов. Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна таметодика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющихлишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующийуменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек. Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух. быстро диета рецепты диет на неделю 5 ложек или 150 граммов пищи - именно такая порция помогает организму худеть. Диета 5 ложек – стойкий результат Любойпроцесс похудениябудет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очереднойдиетой, Вы не станете, не так ли? Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберетеутерянные килограммы. Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное,долгосрочное похудение, диета 5 столовых ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов. диеты для быстрого похудения результаты отвес Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка. По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели надиете 5ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения. Диета 5 столовых ложек. Питание и меню. Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз,не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек(или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом… Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз! И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов. диета на неделю дробное питание 7 дней Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов! Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во времядиеты– исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики 5-ти ложек, который и позволяетснижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи. Меню Диеты 5 столовых ложек. Пища: Количество приемов пищи– неограниченно. Объём пищи, съеденной за 1 прием– 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта). Вид употребляемых блюд и продуктов– любой. Перерыв между приемами пищи– не менее 3-ёх часов. Жидкость: Количество чистой питьевой воды– неограниченно. Напитки без содержания сахара(чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан) Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше 5-ти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно. Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любыечай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара. Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек. Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам. Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони. Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е двум обычным бутербродам. Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз. Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей. Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек. Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов). В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан) Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём. Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан). Результаты Диеты 5 столовых ложек. минус 15 кг скачать диету Результаты диеты 5 столовых ложек отчётливо видны уже через неделю её использования! Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны. Среднееснижение веса за неделю — 4-6 килограмм, замесяц – 15-20 кг.
Светлана - супер худышка (меняет ник)
© ООО «Интернет Медиа Сервис», 2021
Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt.Ru" принадлежат сети Ykt.Ru. 677018, РС(Я), г. Якутск, Глухой переулок, 2/1
© ООО «Интернет Медиа Сервис», 2021
Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt.Ru" принадлежат сети Ykt.Ru. 677018, РС(Я), г. Якутск, Глухой переулок, 2/1
Если нужно будет уточнить, мы свяжемся с вами по WhatsApp или позвоним
Техподдержка:
+7 (4112) 219-777
+7 (914) 101-79-42
Проверим в течение одного рабочего дня.
Чтобы узнать о решении дождитесь обратной связи или обратитесь в техподдержку:
Авторизуйтесь, чтобы комментировать или поставить лайк
Подтвердите свой профиль, чтобы комментировать или поставить лайк
Мы переходим на новую версию авторизации.
Вам необходимо добавить к профилю номер телефона, логин и пароль
Очень интересно, удобно для тех кому считать калории лень,либо нет весов, но
боюсь что если минус 15-20 за месяц, это очень опасно для здоровья. Пару дней попробую так попитаться, но с подсчетом калорий, посмотрим что получится.
не менее трех часов между приемами пищи
интересно а суп как пить?тоже по 5 с.л.?
А кофе, соки без сахара не калорийны что ли? В неограниченном количестве можно да? На одном кофе у меня день проходит, все равно дылда же((((
Я думаю в супе считать только гущу.
Получается ,что бульона можно сколько угодно?
А как на счет фруктов,съев 1 банан не есть 3 ч. Что-то жестковато. Чувство голода никуда не денешь,может таблетки параллельно пить для уменьшения аппетита?
Я попробую эту диету с завтрашнего дня) Мне кажется нормальная диета, подходит как раз для меня))) Сегодня я вешу 78.3 кг!!! Значит за один месяц я должна весить 58 что ли???
мне тоже понравилась теоретически эта диета
мозги напрягать не надо на посдсчет калорий, с сегодняшнего дня села, посмотрим что будет:)))
правда я решила две диеты совместить, диета 5 ложек и диета для ленивых, старт- вес 73,5 кг, отпишусь после кстати сидела на японке 14 дней скинула всего 4 кг, из них 2,5 уже вернулись(((
Приветствую всех худеющих в этом топе!
Девочки, я все таки не могу успокоиться по поводу супов, прочитала отзывы они и супы едят не более 200 грамм.Там же вода присутствует, а так, 150 грамм супа или 5 столовых ложек водичку похлебал с чем нибудь плавающим и все, ну тогда гущи побольше класть, раз такое дело.Хм.
похудела,потом еще месяц прошел и что? Буду прятаться за шваброй? Попробую посидеть на этой диете.только интересует что дальше?вес когда остановится?до вида палочки или до нужного веса?
Всем привет! Похудеть для меня - золотая мечта. Родила 3 детей, рост 169, вес 73. Хочу дойти до 65кг. Методика меня тоже очень заинтересовала. Хочу с завтрашнего дня попробовать, сегодня уже поздно.Интересно каким будет результат? Мне кажется, что как только организм почувствует себя в норме, то и перестаешь худеть. Ведь как сказано в методике, желудок сжимается до меньшего размера, и когда дойдешь до нужного состояния, то и кушать больше положенного не сможешь, будешь уже переедать. Стартую завтра, через неделю отпишусь обязательно.
Позавтракала кашей и кусочком батона,соответственно 5 столовыми ложками) решила,что промежуток между приемами пищей будет не 3 часа,а 2,5:D Рост 165, вес 94,4
всем привет=)))меня тоже заинтересовало..начну с завтрашнего дня=)))интересно а хлеб можно?
я,пока что, ем хлеб и сладкое,но уже значительно меньше,раньше могла за обедом 3 куска съесть, запивая бульоном! а сейчас 1 кусок ем, главное для начала уменьшить желудок,потом привыкнем есть такими маленькими порциями)
Вот почти неделя 6 дней) минус4 кг) привыкаешь окацца. пью много воды, даже самечку щекаю в 11ч вечера)))Девушки дерзайте!Я весила 57, а щя 53 рост 159
я щяс вешу 52кг хочу 47-48кг..но после родов живот еще не убрался=(((ребенку уже 10мес.хочу чтоб был плоский живот..
Вы сегодня уже начали?:) обязательно сбросите!) тем более желудок уменьшится живот вообще пропадет)
молодец! уже долго сидишь))) у меня 3й день вес 93,3) правда колу сегодня выпила:(
Скажите пожалуйста, вы сколько раз в день принимаете пищу? Интервал между приемами составляет сколько часов? Сладкое,мучное едите?
Ем хлеб,сладкое. Но конечно в меру.Интервал 2.5 - 3 часа.Очень много пью воды. Чай с молоком,кофе смолоком помогает с голодом.Сладким и мучным лучше не увлекаться)
Вы едите? На 2-й неделе вес, как уходит? так же интенсивно, как на 1-й неделе?
ужинаю в 8.З0.-10 ВЕЧЕРА. но только 5 -6 ложек.сегодня-минус 5кг. это для мя очень большой результат. сег.10-й день
Рост 1.68 начальный вес 69 кг. Сейчас вешу 66.5 сижу на этой диете 4 дня. Я вообще конкретно рот закрыла, не ем после 6 ч.Вечера. До родов весила 54 кг. Хочу дойти хотя бы до 58 кг.
лучше ешьте вечером.тогда риск сорваться минимален.сколько сидела на диетах я то уж знаю. но если вы супер выносливая флаг вам в руки.жу!
Это мой первый опыт. Стало даже интересно. Голода уже не чувствую. Ем 3 раза в день.
уже 2-я нед.заканчивается.до сентября мечтаю похудеть до 48кг))) мой идeальный вес-50
Значит вы за 2 недели похудели на 7 кг? Не плохо. Продолжайте в том же духе. При вашем росте 48 кг это же норма. У меня кости широкие поэтому даже, когда я была кожа и кости все равно минимальный вес был 54 кг ((((
Девочки, как вы отмеряете количество еды?
Мне кажется, что 5 столовых ложек намного меньше, чем 150-200 гр.=)
Мне хватает, не голодаю, не страдаю. Вы пресс качаете?
Но только прочитала, как одна девушка похудела за неделю на 5 кг и она уже 2 месяца просто вынуждена продолжать диету. Вес у нее уже не падает, но стоит ей съесть не 5, а 7 ложек, то вес тут же повышается. Ну у каждого организм индивидуальный, я пока послежу за вами.=) Отписывайтесь, пожалуйста!=)
Попыталась нарочно нается до сыта, нет не тут то было ЕДА НЕ ЛЕЗЕТ. Живот разболелся, не по себе стало. Вывод: желудок по ходу диеты точно уменьшается, много есть даже невозможно.
Я придерживаюсь этой диеты 4 день. Весила 4 дня назад 60 кг при росте 169. Вес всегда был 53-55 кг, но за два года прибавила. Цель моя вернуть постоянный вес. Сегодня мой вес 58 кг, минус 2 кг за 4 дня. Так такового голода не чувствую, больше 5 ложек не лезет, чай,кофе пью когда захочу. Всем идущим в направлении стройности и красоты УДАЧИ!
2-й день з-й нед.одно нарушение. вешу 51,5 кг.вес уже не так быстро падает.но фигура уже нравится. пью сладкие напитки. уже привыкла, ощущаю легкость))))
Тоже поправилась во время беременности на 25 кг. С октября по июль сбросила с 80 до 68-69, а теперь вес прибавляется-убавляется(((. Тоже хочу попробовать эту диету, хотя любая диета не фиксирует сброшенный вес. Тут надо систему питания менять, здесь похоже на систему питания, поэтому попробую
18-й день ем по 5 ложек. перестала голодать. постараюсь придерживаться этой системы питания.51 кг стабильно. минус 6 кг.остались 3 кг.
Прочитав коментарии решила начать с сегоднешнего дня!
уж больно интересно,посмотрим на результаты : мой вес на сегодня 79 кг рост 163 см,моя цель похудеть на 15 кг.
голодно, нужна очень сильная мотивация, и как мне кажется, вес не зафиксируется, поешь больше-развезет. А по поводу того, что желудок сократится- это миф. Он очень быстро и незаметно растягивается, даже если и сократился, что вызывает сомнение
Правильно, поэтому надо знать сколько в день кушать, чтобы
не развозило и не растягивать желудок вновь, питаться стабильно одинаково и порции вновь не доводить до корыта. Девочки привыкнуть так питаться, потом просто станут добавлять порции и следить за весом, как вес зафиксируется на месте, значит это их норма, просто надо будет потрудиться.
а трудиться в этом деле, почти как на каторге))) очень тяжко. Бывают, конечно, дни, когда легко, но бывают и другие дни, когда хочется нажраться и потом, кроме огорчения за свою слабость, ничего не испытываешь. Или наоборот, не ругаешь себя и жрешь дальше)))
Да, уж! Каторга не каторга, а работа тяжелая.
А огорчения за слабость, это мягко сказано, я так просто начинаю себя ненавидеть за это.
Желудок ив прямь уменьшился. Я ем конфеты, иногда промежуток между приемами пищи сост-т 2 часа. Но я освоила одно нельзя переедать. Ненадо слишком уж увлекаться диетой.Она просто выносит мозг. Я щяс очень даже нормально выгляжу. И ем 5-6 ложек.ВОТ.
Решила попробовать эту диету и я ))
Немного о себе: после родов, правда прошло уже 1год и 9мес, вес был 80 и держался. Когда перестала кормить грудь начала резко набирать вес. Не ела после 18 вес не уходил (( Сейчас мой вес 90кг рост 184см. Особо и не видно, но живот висит(( бедра большие (( мое тело мне не нравится!(( Купила джинсы, размер сказали 56, я чуть в обморок не упала там же, всегда был 48. Начала я с 14.08.12 по 5 ст.ложек через 3 часа. В этот день я работала. Продержалась! После 18 не ела, немного кефира выпила примерно 100мл. Ближе к 21 захотелось сильно спать и я легла. 15.08 утром в 08 поела, а потом ушла по делам, через 3 часа покушать не удалось, поела через 5часов 5ст.ложки супа, 100мл молока. Ощущение желудок был полным. Через 3 часа поела. После 18 часов не ем. Правда кефир пила. Через неделю отпишусь.
талия 70 см! до этои диеты было 76см.вес 51
грудь 103 см талия 88 см бедра 117 см где же идеал?, 90 60 90 (( или сейчас это уже не в моде? Откуда у меня грудь 103?, титек то нет (( видимо усё заплыло жиром (( ужас!
диета 5 ложек | Страница 149
Диета 5 столовых ложек кто пробовал? - Худеем вместе | Форум
Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр) | Форум
Отзывы о Диета " 5 столовых ложек "
Диета пять ложек : секреты и правила
Таблетки Сбросить Лишний Вес
Простой Путь К Снижению Веса
Диета Для Живота Меню
Диета 5 Ложек Форум
