Диета 5 Кусочков
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей
Сайт для родителей и будущих мам . У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам . Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем . Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
Главная › Мама › Фитнес и диеты › Диета 5 кусков: секрет супер-диеты, которая поможет сбросить 7 кг за неделю
Диета Хея, которая творит чудеса: как похудеть и очистить кожу
Супер простая OMAD-диета: поможет быстро похудеть за рекордное короткое время
Диета Кейт Миддлтон: секреты королевского похудения
Весы напольные для контроля результатов
Весы напольные электронные HT2003-A
Смарт-весы Yunmai Mini Smart Scale Pink
Весы напольные электронные HT2003-A
Смарт-весы Yunmai Mini Smart Scale Pink
Весы напольные электронные HT2003-A
НОВАЯ ЭРА СМАРТФОНОВ! Впервые на рынке Москвы Японский бренд BADO !
Впечатляющие характеристики! Прямые поставки из Японии .
Распродажа остатков со склада! Samsung Galaxy S8 за копейки!
Встречайте новинку из Японии! Многофункциональный смартфоном BADO!
Эксклюзивный дизайн и высокие технические характеристики!
Праздник живота: 10 рецептов пиццы для малышей от 2 лет
6 продуктів для вечері, які допомагають спалювати жир
6 продуктов для ужина, которые помогают сжигать жир
Диета 5 кусков – одна из экстремальных систем питания, обещающих похудеть за рекордно короткое время .
Диета, созданная доктором Элвином Льюисом, стала популярной благодаря шоу доктора Оза и многим голливудским звездам . Диета считается не безопасной, если придерживаться ее на протяжении длительного времени, однако, несмотря на это, у нее появилось множество поклонников по всему миру .
В частности, диету 5 кусков рекомендуют в том случае, если нужно добиться результатов за короткое время, однако диетологи предупреждают, что в долгосрочной перспективе эта система питания может нанести серьезный вред организму .
Диета 5 кусков позиционируется, как альтернатива пластической хирургии, ведь, если четко следовать несложным инструкциям, она гарантирует быстрые результаты . В частности, эта низкокалорийная диета обещает стремительную потерю веса без подсчета калорий и отказа от любимых продуктов . Считается, что если следовать ее правилам, можно потерять 7 кг всего за неделю!
По данным ее сторонников, диета 5 кусков является альтернативой желудочного шунтирования – операции, уменьшающей размер желудка .
В свою очередь, некоторые медики акцентируют внимание на том, что эта диета является небезопасной . Она может привести к кратковременной потере веса, но низкое потребление калорий может привести к потенциально опасному недостатку питательных веществ в организме, а также имеет высокий риск последующего набора веса и даже его увеличения .
Специалисты утверждают, что тем, кто решил сбросить вес с помощью этой диеты, крайне важно употреблять мультивитамины, которые восполнят недостаток питательных веществ, витаминов и минералов, в которых будет остро нуждаться организм . Витаминные добавки также помогут дать организму необходимую энергию и избежать снижения иммунитета .
Одним из первых правил является правильный питьевой режим . Доктор Элвин Льюис, который разработал популярную систему питания, акцентирует внимание на том, что потребляя достаточное количество воды, худеющий будет испытывать сытость, а вместе с тем – избежит опасного для жизни обезвоживания . Однако речь идет исключительно о воде, ведь сладкие газировки и фруктовые соки – под строгим запретом .
Диета 5 укусов позволяет есть абсолютно все, что хотите, но при условии, что вы ограничиваете потребление пищи до 10-12 кусков в день, которые четко распределены на 2 приема пищи и 2 дополнительных перекуса .
Кроме того, важно включать в свой рацион, как минимум один кусочек пищи, богатой белком, например: мясо и курицу, рыбу и морепродукты, яйца, молочные продукты, тофу и бобовые .
В обед рекомендовано съесть пять небольших кусочков пищи в один укус . Так, например, это может быть, как пять кусочков салата, так и пять кусочков сникерса . Необходимо делать свой рацион максимально разнообразным и съедать, как пять кусочков стейка, так и пять кусочков яблока или банана .
Ужин необходимо ограничить, как и обед, пятью кусками пищи . Вы можете съесть, как пять кусочков любимого десерта, так и пять кусочков обожаемой вами пасты – на то, какой будет пща, нет никаких ограничений . Ограничения – лишь на объем порции .
Чтобы понять, в чем суть диеты 5 кусков, приводим примерное меню на три дня, которое позволит вам рекордно быстро терять вес .
Напоминаем, что во время диеты 5 кусков важно соблюдать правильный питьевой режим и употреблять витамины, чтобы не навредить организму .
Обед: 5 кусочков гамбургера + витаминная добавка омега-3
Ужин: 3 кусочка пасты с сыром и 2 кусочка шоколадного пирожного
Обед: 5 кусочков куриных наггетсов + витаминная добавка омега-3
Перекус: 1 глоток фруктово-йогуртового смузи
Ужин: 3 кусочка пиццы и 2 кусочка десерта
Обед: 5 кусков мясного пирога со шпинатом и сыром + витаминная добавка омега-3
Перекус: 1 кусочек сладкого творога с шоколадом
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи .
Использование фото: П .4 ст .21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью ."
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Новий колектив: секрети легкої адаптації, щоб дитина росла здоровою!
Запрошуюємо вас у дивовижну подорож до щасливого дитинства
Розповідаємо, як виростити здорових та щасливих дітей
Як мами-чарівниці лікують діточок від кашлю
MACRO значення micro ФЛОРИ У ЖИТТІ ДИТИНИ
Розвіюємо популярні міфи, годуємо грудьми і насолоджуємося!
5 СПОСОБІВ ПОКРАЩИТИ ТРАВЛЕННЯ МАЛЮКА
7 міфів про гельмінти: дізнатися та розпрощатися!
Велике плавання: лайфхаки для батьків маленьких плавців
Эксклюзивно: Лилия Яма о сыне, муже и здоровье
ЯК ЗМІЦНИТИ ІМУНІТЕТ: ВИСТАВЛЯЄМО ЛІНІЮ ЗАХИСТУ
ПОДВІЙНА ПІДТРИМКА: як допомогти дитині рости здоровою та щасливою
ВИХОВУЄМО ВЕРШКИ СУСПІЛЬСТВА: як ростити дітей нового покоління
Грудне вигодовування: все, що потрібно для успіху мамі і малюкові
Получите 10000 гривен на шопинг со стилистом журнала «Лиза»!
Мама может! Папа может! Food Battle!
Расти БОЛЬШОЙ: рецепты воспитания здорового ребенка!
Что нужно для счастья вашему ребенку? ТЕСТ⇒
ВСЕ О ПРИКОРМЕ: секреты хорошего аппетита
АКАДЕМИЯ МАТЕРИНСКИХ НАУК: главные уроки для любящих мам
Проверьте, КАКАЯ ВЫ МАМА: супер-тест!
ВОСПИТАНИЕ В СТИЛЕ ХЮГГЕ: советы, секреты и ТЕСТ!
ВВОДИМ ПРИКОРМ ПРАВИЛЬНО: лучшие рекомендации диетологов
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ: первый год как праздник!
В КАШЕ СИЛА НАША: для роста, развития и здоровья!
У ритмі великого міста! Правила прогулянок з малюком
ПЛАЧ, КОЛІКИ, ГАЗИКИ: ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ МАМІ
ЩАСЛИВА ВАГІТНІСТЬ — ВАЖЛИВІ ПОРАДИ ДЛЯ СУПЕРМАТУСЬ
НА ГОРШОК! Способы приучить, идеальный возраст, опыт мам
Календар прикорму: все про дитяче харчування від 6 місяців до року
МІФИ ТА ПРАВДА ПРО ДИТЯЧЕ ХАРЧУВАННЯ
Шкіра малюка: доглядаємо правильно з перших днів життя
Какие витамины необходимы будущей маме для счастливой беременности
ПАСХА 2020: САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ВКУСНЫЕ ИДЕИ
Как меняется ваша жизнь с появлением ребенка и что в этом хорошего?
В ГАРМОНИИ С ПРИРОДОЙ: секреты экологичного интерьера
На все случаи жизни: гид по самым актуальным покупкам
ШКОЛЬНЫЙ МАРАФОН: секреты экономных покупок и успешной адаптации
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ В 21 ВЕКЕ: естественно, натурально, полезно
ЛУЧШИЕ МАРШРУТЫ 2019 для всей семьи
РОДДОМА УКРАИНЫ:описание, отзывы, график закрытия на мойку
БЕРЕМЕННОСТЬ: 20 MUST HAVE ДЛЯ SUPERМАМОЧКИ
РЕЦЕПТЫ СО ВСЕГО МИРА: опыт, лайфхаки, традиции
КАК НЕ ОТУПЕТЬ В ДЕКРЕТЕ: советы, секреты, лайфхаки для мам
ГОТОВ ЛИ КРОХА К САДИКУ: советы и подсказки для родителей
СКОРО В ШКОЛУ: супер-подсказки для спокойствия родителей
Пора в отпуск! Секреты идеального отдыха с ребенком
ИСТОРИЯ ИГРУШЕК: подборки, подсказки, советы, обзоры
КАК ЗАЩИТИТЬ РЕБЕНКА ОТ АЛЛЕРГИИ: мамина энциклопедия
Привет, малыш 21 века! Новые подходы к уходу за новорожденным
СЕКРЕТЫ СВОБОДЫ ОТ LIBERO: как вырастить самых счастливых детей
МЕДИЦИНСКАЯ РЕФОРМА: ответы на самые главные вопросы
МАМАМ О МАМАХ: красота, уход за собой, лайфхаки
МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ…? Ответы на все вопросы будущих мам
ПРАВДА О РАННЕМ РАЗВИТИИ: читать всем родителям!
РАЗВИВАЕМСЯ И РАЗВЛЕКАЕМСЯ С LEGO® DUPLO®
Поделки против планшета: готовые решения для развития ребенка
Смотрите_я расту! Все о развитии ребенка
Мама идет на работу: как все успеть и не сойти с ума
Солнечные правила: загораем, купаемся, развлекаемся
Почему болит животик: летние опасности
Время закаляться: как укрепить иммунитет летом
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-1 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-1 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/39\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-1 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-1 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Пейте низкокалорийные напитки . Доктор Элвин Льюис, основатель этой диеты, указывает на необходимость правильного питьевого режима . Употребляя достаточное количество воды, вы будете испытывать сытость и избежите обезвоживания . Самое главное, что количество калорий, в выбранных вами напитках, должно равняться нулю .
Каждое утро употребляйте на завтрак большую чашку черного кофе и мульти-витамины . Доктор Элвин Льюис говорит о том, что ночью организм переходит в режим голодания, и чем дольше вы сможете продлить это состояние, тем больше лишних килограмм вы потеряете . Поэтому много пейте, особенно по утрам, чтобы избавиться от лишнего веса . В течение дня вы сможете наверстать упущенное .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-2 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/f0\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-2 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Объем вашей обеденной порции должен составлять пять небольших кусков, размером в 1 укус каждый . Вы можете съесть 5 кусочков салата размером в один укус каждый, 5 кусочков омара или 5 кусочков батончика Сникерс . Доктор Элвин объясняет, что благодаря батончику Сникерс очень легко начать следовать этой диете . Делайте свой рацион разнообразным; например, пять кусочков гамбургера плюс пять кусочков яблока и моркови .
Чем реже вы меняете свой рацион, тем хуже для вашего организма . Вы по-прежнему будете терять вес, однако вы не будете получать питательные вещества, в которых нуждается ваш организм .
Даже если вы сделаете свой рацион разнообразным, вы все равно не сможете получать достаточное количество питательных веществ . Не удивляйтесь, если вы будете чувствовать головокружение или тошноту . Если вы будете следовать этой диете, отдавайте предпочтение высококалорийным продуктам, жирам и белкам, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-3 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/4\/4b\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-3 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ограничьте свой ужин, подобно обеду, пятью кусками . Ужин должен тоже состоять из 5 кусочков размером в один укус каждый . Ни больше, ни меньше . Опять же, делайте свое меню разнообразным, чтобы ваш организм получал необходимое количество питательных веществ . Организм нуждается в калориях, чтобы функционировать надлежащим образом . И не забывайте о том, что необходимо много пить .
Одна из причин, почему многим нравится эта диета, это то, что вы можете есть все, что ваша душа пожелает . Вы можете съесть пять кусочков чизкейка или мороженого, если вы хотите этого . Тем не менее, старайтесь избегать вредных продуктов, делая свой рацион сбалансированным (насколько это возможно) .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-4 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-4 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/64\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-4 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-4 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Принимайте мультивитамины каждый день . Доктор Льюис признает, что следуя этой диете организм не получает все необходимые питательные вещества . На это стоит обратить внимание, если вы следуете диете в течение длительного периода времени . Поэтому принимайте поливитамины каждый день .
Вы можете думать, что в витаминах нет необходимости, если ваша диета достаточно сбалансированная . Однако не стоит так думать . Эта диета не безопасная для здоровья; поэтому принимайте витамины каждый день .
Жевательные витамины это сладкое удовольствие среди мук голода; это - еще один кусок .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-5 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-5 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/e0\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-5 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-5 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Употребляйте белковую пищу каждый день (Сникерс содержит несколько грамм белка) . Получить достаточное количество калорий легче всего из углеводов и жиров . Включайте в свой рацион белковую пищу, чтобы почки работали должным образом, а организм не страдал от обезвоживания .
Самый простой способ получать достаточное количество белка - это есть мясо; курица, индейка, говядина, и рыба прекрасно подойдут для этой цели . Тофу также содержит белок . Также вы можете добавлять протеиновый порошок в свои напитки .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-6 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-6 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/9c\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-6 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-6 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Делайте перекус размером в один кусок между приемами пищи . Доктор Льюис говорит, что общий объем съеденной пищи должен составлять 12 кусков в день; если вы хотите, вы можете перекусить чем-нибудь между приемами пищи . Считайте! Не больше одного куска .
Ваш перекус должен быть сытным, благодаря чему вы сможете утолить голод . Для этого лучше всего подойдет жирная пища . Большой кусок сыра – это хороший вариант, к тому же это белковая пища .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-7 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/d\/db\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-7 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Учтите, что эта диета относится к нездоровым системам питания . Даже доктор Оз упомянул об этом во время шоу .
Эта диета не является системой питания, следуя которой вы должны полностью изменить образ жизни, как например, в случае с диетой Аткинса или вегетарианством . Это диета подразумевает под собой "голодание" – питание крошечными порциями .
Не переживайте чрезмерно: опыт показывает, что хирурги, которые используют "хирургический метод" для того чтобы пациент избавился от лишних килограмм, говорят о том, что человек может жить, питаясь такими маленькими порциями в течение месяца, а затем немного увеличить объемы порций спустя месяц (например, 4 или 5 маленьких приемов пищи в день в которые включено достаточное количество калорий) .
Обратите внимание, что в организме человека глюкоза является основным и наиболее универсальным источником энергии для обеспечения метаболических процессов, и некоторые больные получают глюкозу внутривенно в течение длительного периода времени, прежде чем перейти на обычное питание . Такое может быть, если, например, человек не может глотать после инсульта или находится в коме . Как видим, эта диета может поддерживать жизнь на протяжении десятилетий, но как уже было упомянуто не стоит делать ее своим образом жизни .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-8 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-8 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/25\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-8 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-8 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не следуйте этой диете в течение длительного периода времени . В крайнем случае, вы можете придерживаться ее в течение нескольких недель . Делайте перерывы на несколько дней, чтобы организм смог прийти в нормальное состояние . Эта диета эффективна, потому что вы мало едите, однако не стоит делать это длительно .
После того как вы начнете следовать этой системе питания, вы можете прийти к выводу, что это не так просто, как кажется . Попробуйте следовать этой диете в течение нескольких дней и посмотрите, как реагирует ваш организм . Возможно, включая в свой рацион полезные продукты, вам будет легче следовать этой диете .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-9 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-9 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/f6\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-9 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-9 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Постарайтесь понять, что эта диета основана на ограничении калорий и на голодании . Здесь нет никакого волшебства: эта диета основана на голодании и на уменьшении калорий . Если вы будете употреблять не более 400 калорий в день, вы увидите подобные результаты .
Вы можете следовать своей собственной подобной системе питания . Может быть, вы добавите завтрак . Это будет шаг в правильном направлении, так как вы будете получать немного больше питательных веществ каждый день, при этом стремясь к своей цели потерять лишний вес . Поэтому вносите изменения . Вы сможете следовать этой системе питания без вреда для здоровья .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-10 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-10 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/7\/72\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-10 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-10 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Обратите внимание, что индекс массы тела 18 .5 – величина субъективная . Выбирайте для себя тот вес, при котором вам комфортно и в котором вы себе нравитесь . Помните о том, что от вашего веса зависит ваше здоровье и хорошее самочувствие .
На самом деле, последние исследования показали, что у людей страдающих анорексией риск умереть гораздо выше, чем у тучных людей . Поэтому лучше весить больше, чем меньше . Стремитесь иметь такую массу тела, при которой вы комфортно себя чувствуете . Не стоит придерживаться рекомендаций людей, которые даже вас не видели .
Не стоит привязывать свое стремление сбросить вес к ИМТ . Эта формула была выведена 200 лет назад, в основе которой лежит только вес и рост . Однако при расчете индекса массы тела стоит учитывать многие другие факторы . Поэтому не ставьте ИМТ во главу угла, когда хотите похудеть .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-11 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-11 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/d\/db\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-11 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-11 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Увеличьте объем кусков . Вы можете съесть только пять кусков за один прием пищи . Не сомневайтесь, что даже если вы увеличите объем кусков, вы потеряете лишний вес . Скорее всего, следуя этому совету, вам будет легче придерживаться диеты . Кроме того легче будет вашему организму .
Это не замедлит процесс потери веса . Вы по-прежнему будете съедать только пять кусков в течение короткого промежутка времени . Остальное время ваш организм будет перерабатывать пищу и сжигать ненужные запасы . Если ваши куски будут слишком малы, а вы не будете употреблять достаточного количества калорий, ваше тело может задействовать конструктивный протеин в качестве источника энергии, забирая белок у мышечной ткани .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-12 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-12 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/64\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-12 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-12 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте разные продукты . Если вы будете есть батончик Сникерс изо дня в день, вам сложно будет придерживаться этой диеты . Чтобы вам было легче, делайте ваш рацион разнообразным . Включайте в свой рацион разные продукты . Обязательно в вашем рационе должны присутствовать жиры, белки и углеводы (ваш организм нуждается в этом, особенно в таком состоянии) .
Ешьте разнообразную пищу, чтобы получать все питательные вещества, в которых нуждается ваш организм . Ешьте разные продукты, кусочек из одной пищевой группы, кусочек из другой и т .д .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-13 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-13 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/fa\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-13 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-13 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подумайте об экономии денег . Возможно, вам будет сложно следовать этой диете . Доктор Льюис говорит, что вы должны собрать всю свою волю в кулак и думать о результате . Подумайте также о том, сколько денег вам удастся сэкономить . Вы можете есть одни и те же продукты на протяжении всего дня .
Это является большим преимуществом этой диеты . Нет необходимости приобретать специальные продукты, платить за членство в каком-то клубе . Все что вам нужно – это ограничить свой рацион .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-14 .jpg\/v4-460px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-14 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/32\/Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-14 .jpg\/v4-728px-Lose-Fast-on-5-Bites-Diet-Step-14 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не следуйте этой системе питания долго . Опять же, эта диета рассчитана на короткий период времени . Вы не можете жить всю свою жизнь, съедая 10-12 кусочков пищи в день . Будьте готовы к тому, что со временем вес вернется . Эта диета - временное решение .
Первые два дня будет особенно трудно . Спустя 3-4 дня вам станет легче . Ваш организм привыкнет есть меньше и желудок уменьшится . С каждым днем вам будет становиться легче . Тем не менее, это не означает, что эта система питания хороша для вашего организма . Ваш организм просто медленно выключается . По этой причине, вы можете питаться полноценно, например один день в неделю, чтобы ваш организм имел достаточное количество энергии .
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту . Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества . Количество просмотров этой статьи: 8090 .
Куки помогают сделать WikiHow лучше . Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту . Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества .
Количество просмотров этой статьи: 8090 .
Диета «пять кусков» стала популярной благодаря шоу доктора Оза . Хотя доктор Оз публично заявил, что этот режим питания не безопасен для здоровья, это нисколько не повлияло на его быстрорастущую популярность . Если вы ищете способ похудеть быстро, диета «пять кусков» - как раз то, что вам надо . Хотя следование этой диете в течение длительного времени может быть не безопасно для здоровья, для быстрого решения это неплохой вариант .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 16 Сентябрь, 2019 - 10:38
А зачем вам худеть-то? Ведь в комментариях к одному вашему отзыву, на очень неполезную для желудка, голодную диету, вы ответили мне, что не поправляетесь после вот таких вот разгрузок с минимальнецшим количеством калорий . Или все-таки эффект йо-йо присутствует? 😁
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Самая популярная сейчас диета Зона - результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц . -10 кг за полгода
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сегодня решила написать отзыв про диету "5 кусочков" , которую использую только в экстренных случаях, когда надо влезть в старое платье или просто выглядеть достойно на курорте или на торжественном мероприятии .
Сразу скажу, что часто этот вид диеты использовать нельзя, только в экстренных случаях .
Главная задача этой диеты сократить именно объём желудка . По опыту вы будете хотеть есть в первое время, но потом вы привыкните .
Смысл этой диеты заключается в том, что вы будете получать малое количество калорий, в результате организм расходует собственные ресурсы, жиры и так далее .
Эта диете не травмирует организм, просто он немного не дополучает пищу, которую привык получать .
💚 Положительные стороны диеты "5 кусочков":
В том случае, если вы съедите 5 больших порционных кусочков, то всё равно вы получите меньше калорий чем обычно .
эту диету можно использовать не долго, я обычно быстро теряю всего несколько кило . Ту пищу, которую вы будете кушать в таких количествах, не будет обеспечивать наш организм достаточным количеством питательных веществ и витаминов и поэтому долго насиловать организм такой диетой нельзя .
Настоятельно Советую использовать эту диету от 3-х дней до недели и не более .
Что мне нравится в этой диете, то это то, что она приучает нас контролировать количество пищи, которую мы употребляем .
Так вы будете привыкать к тому, чтобы не есть большими порциями, а делить их на большее количество приёмов пищи .
Как всегда, что я советую, во время диеты не нагружать себя тяжёлыми нагрузками, а просто гулять больше на свежем воздухе, можно и заниматься растяжками, йога хорошо подойдёт, т .е всё то, что будет способствовать здоровью вашего организма .
Не пренебрегайте моими советами, они не безосновательны!!!
🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆 🔅 🔆
Думаю отзыв был для вас полезен и информативен, до новых встреч!
P . S . Также можете посмотреть мои отзывы на эту тему:
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 3 780 000 (0,42 сек .)
www .moirebenok .ua › mother › fitnes-i-dietyi
www .moirebenok .ua › mother › fitnes-i-die
Диета 5 Кусочков
Медохар Вати Для Снижения Веса
Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Отзывы