Диета 4 Яйца И 4 Апельсина
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Добавить комментарий Отменить ответ
В отдельных ситуациях может возникнуть необходимость в похудении за очень сжатый срок. Если нужно застегнуть любимое платье или блеснуть на торжестве по особому поводу, потребуется действительно эффективный способ, к примеру, питание на основе яиц с апельсинами.
Один из эффективных вариантов похудения – диета яйца и апельсины на 4 недели, хотя существуют разные ее разновидности, отличающиеся своей продолжительностью. Но все они объединены единым принципом действия: на борьбу с лишним весом выходит полноценный белок, сочетающийся с полезными цитрусовыми.
То есть, в организм поступает белок, витамины и клетчатка на фоне полного исключения из меню углеводов, жиров. При этом важно пить много чистой воды – около трех литров на протяжении суток.
Обязательное условие получения желаемого результата – активное потребление жидкости в виде минеральной или чисто воды, зеленого чая.
Существует несколько вариаций такого питания, предполагающих употребление продуктов в жидкой / твердой форме или их разумное сочетание. Это может быть яйцо, сваренное вкрутую или всмятку, дополненное свежевыжатым соком или цельным фруктом.
Вне зависимости от продолжительности предполагается строгое соблюдение меню, а также режима. Организм получит основные необходимые ему вещества из белка, известного своей высокой питательной ценностью, а также цитрусового фрукта.
Обязательное условие получения желаемого результата – активное потребление жидкости в виде минеральной или чисто воды, зеленого чая.
4 недели диеты на апельсинах с яйцом – это неплохой способ проверить себя и подарить своему телу легкость. Такое питание имеет как преимущества, так и недостатки.
Помимо явных преимуществ этот вариант снижения веса имеет и свои минусы:
Основу питания составляет всего два пищевых продукта – апельсин и яйцо, а также вода. Хотя вместо апельсина можно предпочесть грейпфрут – эффект окажется аналогичным.
Диета – яйца и апельсины (4 недели или любой другой продолжительности) – предельно проста. Для нее не пишутся таблицы продуктов, так как в основе питания будет только 2 составляющих, отраженных в ее названии.
Яйцо – это источник основных витаминов, белка. На 100 г приходится 157 ккал. Также в нем содержится лецитин.
Апельсин – прекрасный поставщик витаминов, в особенности С. Именно он отвечает за укрепление иммунной системы. В нем немало клетчатки, благодаря которой происходит очищение кишечника.
В первую неделю на каждый день определяется по 6 апельсинов и 9 яиц. Далее к ним обязательно нужно добавить зелень, некоторые овощи и даже отельные фрукты. Хотя в отдельных случаях и этот объем может быть ограничен, чтобы получить лучший результат по итогам недели.
Существует несколько разновидностей указанного снижения веса. От наиболее экстремальных до более щадящих. Современные диетологи рекомендуют выбирать тот или иной вид в зависимости от желаемого результата и срочности его получения.
Так, для скорого результата подойдет самый строгий тип с жестким ограничением до двух продуктов. Если же требуется просто снизить вес, без установки временных рамок, лучше выбрать мягкий вариант, к примеру, на 4 недели – диету из яиц и апельсинов в таком случае дополняет другая пища.
Утренний прием пищи будет единым – ½ апельсина с парой яиц.
Дальнейшее питание представлено в таблице.
Здесь питание остается достаточно строгим.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил с понедельника по субботу включительно:
Ближе к концу на обед допускается взять нежирный сыр, отварную рыбку. Лишь в воскресенье после легкого завтрака, который остается неизменным, в дальнейшем можно скушать сразу овощи с курятиной, измельченный помидор, еще что-то из цитрусовых.
Это завершающий этап похудения. Специалисты области диетологии советуют дать организму возможность постепенно отойти от выбранной диеты.
Рекомендованное меню будет следующим:
Указанный объем пищи нужно растянуть на сутки.
Даже диетическое меню может быть вкусным. Каждый желающий может воспользоваться следующими простыми рецептами.
Для блюда требуется 200 г яблок (кислых), 1 кг говядины, гвоздика и корица, ½ кг апельсинов, луковица.
Основу питания яично-апельсиновой диеты 4 недели составляет всего два пищевых продукта – апельсин и яйцо, а также вода.
Изначально мясо отваривается, в бульон кладется луковица. Специи можно сыпать за несколько минут до готовности. Далее можно снимать с огня и отправить остужаться. В это время посредством блендера смешивается апельсин с чищеными яблоками и корицей.
При подаче говядину режут на полосы и поливают соусом.
Необходима ½ лимона, киви и крупная груша, целый апельсин, персик, немного измельченной корицы.
Все составляющие моются, режутся, затем измельчаются посредством блендера. Это прекрасная замена одному из фруктовых приемов пищи.
Сок лимона, пара яиц и салатные листья
Из отварных яиц нужно достать желток и растереть его с соком лимона. После этого к массе добавляется половина используемых салатных листьев – все вместе измельчается блендером. Остальные листья достаточно просто порвать, белок яйца нарезается удобным способом. В завершении все соединяется в одной посуде и тщательно перемешивается.
Конечный результат будет зависеть от изначальных целей. Возможны короткие и длительные ее вариации.
При краткосрочном варианте можно добиться быстрого снижения веса. Обычная ее продолжительность ограничена неделей. В этом случае все меню строится только на апельсинах с яйцами и обильным питьем. Но оба компонента не могут объединяться в одном приеме пищи – кушают их строго поочередно.
Всего раз в день, как и при любой другой монодиете можно скушать любой свежий овощ, к примеру, огурец.
Другой вариант – длительная диета. Здесь идет расчет на 3-4 недели. Причем уже в первые 7 дней возможна потеря веса в пределах 5-ти кг. На протяжении каждой последующей недели такого питания организм будет терять еще по паре килограммов, даже с учетом того, что система питания там более щадящая, нежели в самом начале.
Диетологи рекомендуют на фоне такого питания не отказываться от спортивных тренировок. Это позволит не только избавиться от жира, но и поддержать форму и имеющуюся мышечную массу.
Перед тем как начать придерживаться такой диеты, требуется обязательная консультация специалиста.
Однозначный запрет на подобное меню установлен в случае:
Главная особенность питания сводится к завтраку. Он должен ограничиваться парой яиц. Дело в том, что именно такой прием пищи с утра является залогом снижения веса.
Всего раз в день, как и при любой другой монодиете можно скушать любой свежий овощ, к примеру, огурец.
В рамках проведенных исследований было установлено, что этот продукт прекрасно насыщает организм. Во многом это объясняется его основной составляющей – полноценным белком.
Яйцо поставляет достаточный объем энергии, дарит чувство насыщения на некоторое время. Даже при обычном здоровом питании, если с утра скушать яйца, на протяжении дня потребуется меньший объем пищи. Не удивительно, что диета яйца и апельсины (4 недели) на практике оказывается столь эффективной.
Это достаточно легкая и недорогая, при этом эффективная диета. Подходит как для женщин, так и для представителей сильного пола. Многие из тех, кто уже попробовал, довольны результатом даже с учетом того, что каждый организм индивидуален и требует особого подхода.
Апельсиновая диета: меню на 4 недели:
https://www.youtube.com/watch?v=Blsek3s52ZA
Пробовала различные варианты диет, но такая очень понравилась. За 10 дней 5 кг буквально испарились с моего тела. Тем более апельсин – мой самый любимый фрукт.
Решиться на диету для меня сложно. Но такой вариант показался интересным. Честно признаюсь, иногда разрешала себе чуть больше нежирного творога и вареной курицы. За месяц простилась с 10 кг – теперь это моя любимая диета.
Очень люблю такой вариант для летнего похудения, когда аппетит не так разыгрывается, как в холодное время года. Быстрый результат на вкусных продуктах – это для меня.
Днем какой-нибудь фрукт в желаемой порции
Вечером на пару мясо; блюдо, приготовленное из нежирного фарша
Днем курица, но со снятой заранее кожицей
Вечером овощи в виде салата, 2 отварных яйца, апельсин с тостом
Днем помидоры и нежирный сыр, можно тост
Вечером мясо на пару, допустимо блюдо из фарша
Днем какой-нибудь фрукт в желаемой порции на выбор
Вечером мясо на пару и овощи в виде салата
Днем пара яиц, на гарнир отварные овощи, к примеру, фасоль
Вечером отварная рыба, апельсин и легкий овощной салат
Вечером легкий салат и порция отварного мяса
Днем отварные овощи, приготовленная таким же образом курица, дополнить помидорами, апельсином
Москва
Санкт-Петербург
Краснодар
Новосибирск
Екатеринбург
Уфа
Иркутск
Пермь
Нижний Новгород
Челябинск
Ростов-на-Дону
Казань
Омск
Воронеж
Самара
Волгоград
Саратов
Барнаул
Красноярск
Кемерово
Ставрополь
Томск
Киров
Тюмень
Тула
Ижевск
Ярославль
Оренбург
Владивосток
Пенза
Курск
Хабаровск
Калининград
Ульяновск
Рязань
Липецк
Тверь
Тольятти
Сыктывкар
Вологда
Архангельск
Владимир
Мурманск
Чита
Подольск
Калуга
Чебоксары
Лекарства от аллергии
Антибиотики
Антисептические и дезинфицирующие средства
Болеутоляющие и жаропонижающие средства
Гомеопатические препараты
Препараты от болезней легких
Желудок, кишечник, печень
Препараты для лечения маммологических заболеваний
Питательные смеси
Лекарства для глаз
Опорно-двигательная система
Противогрибковые препараты
Препараты от алкоголизма и наркотической зависимости
Препараты для медицинской диагностики
Лекарства от отравлений
Препараты для лечения неврологических заболеваний
Лекарства от болезней крови
Лекарства для иммунитета
Эндокринология
Препараты для обмена веществ
Лекарства от паразитов
Препараты для лечения онкологических заболеваний
Лекарства от гинекологических заболеваний
Препараты для лечения кожи
Лекарства для сердца и сосудов
Средства от укачивания
Средства от геморроя
Противовирусные препараты
Препараты для полости рта
Реанимация, анестезия
Препараты для лечения уха, горла, носа
Лекарства от заболеваний мочеполовой системы
БАДы
Витамины
Медицинские приборы
Ортопедия
Изделия медицинского назначения
Спортивное питание
Продукты здорового питания
Красота
Средства от комаров и клещей
Реабилитация
Перевязочные материалы и средства
Товары для дома
Оптика
Лечебная косметика
Товары для фитнеса
Средства для похудения
Лечебные травы
Потенция
Домашние массажеры
Бальзамы для губ
Расчески и щетки
Средства женской гигиены
Ватные диски и палочки
Инструменты для маникюра и педикюра
Туалетная бумага и салфетки
Средства мужской гигиены
Дезодоранты
Средства для зубов и полости рта
Гигиена детей
Презервативы
Антибактериальное мыло, гели, антисептики для рук
Средства по уходу за телом
Уход за кожей лица
Уход за волосами
Косметические наборы
Косметика для рук и ногтей
Декоративная косметика
Средства для ванны и душа
Уход для атопичной кожи
Средства для загара
Косметика для мужчин
Средства для ног
Средства для ухода за ногтями
Эфирные масла для ароматерапии
Гигиена и уход
Детская бытовая техника и электроника
Детское питание
Беременным и кормящим
Игрушки
Все для кормления
Феромоны
Эротические стимуляторы
Секс-мебель, качели, приспособления
Аксессуары и книги
Вибраторы и фаллоимитаторы
Вагинальные шарики
Интимная косметика и парфюмерия
Помпы
Мастурбаторы
Выгодные предложения для подписчиков
Совершите заказ через мобильное приложение и получите подарок.
Разделы каталога
Лекарства
Для здоровья
Гигиена
Косметика
Мать и дитя
Интим
Товары под заказ
Каталог товаров
Действующие вещества
Производители
От вашего выбора будет зависеть стоимость и способ доставки
г. Москва, Дмитровское шоссе д. 85,
г. Москва, Дмитровское шоссе д. 85,
супы без мяса на овощном бульоне (предварительно протертые);
молочные супы с макаронными изделиями или крупами;
концентрированные грибные и мясные бульоны;
крупяные каши (в протертом или полувязком состоянии);
пудинги, суфле и творожные запеканки с изюмом
сельдь (предварительно вымоченная);
лосось и семга (на пару или слабосоленые);
мясо и рыба (до трех раз в неделю);
субпродукты (печень, почки, желудочки, язык и пр.);
свекла, кабачки, картофель, морковь (отварные, запеченные);
салат, помидоры, огурцы, болгарский перец
яблоки (преимущественно в запеченном виде);
вареники с начинкой из ягод и картофеля;
мусс, домашнее желе, кисель собственного приготовления;
сухофрукты (курага, чернослив, финики);
творог, цельное пастеризованное молоко
продукты с показателем жирности более 2%
свежевыжатые соки (без добавления сахара);
спиртосодержащие напитки и газировка
кетчуп, горчица и майонез (магазинные);
приготовленные на пару овощи (желательно морковь)
отвар диких роз с хлебом или сухариками
котлеты из капусты и моркови с растительным маслом
таблетки покрытые оболочкой 10 мг 20 шт.
раствор для внутривенного и внутримышечного введения 5 мл апмулы 5 шт.
Старейшая интернет-аптека в России. Работаем для вас eжедневно с 2000 года.
Лицензия аптеки ЛО-77-02-010329 от 18 июня 2019 г.
©
2000–2021 ООО "ВЕРФАРМ"
Информация о товаре носит ознакомительный характер и не является публичной
офертой согласно ст.437 ГК РФ.
Call-центр
работает с 6:00 утра до 1:00 ночи
Адрес аптеки:
127238 , Москва , Дмитровское шоссе д. 85,
Режим
работы: Ежедневно с 09:00 до 21:00
Диета на яйцах и апельсинах для похудения: эффективные... - Похудейкина
Диета на яйцах и апельсинах . Меню на 4 недели, рецепты блюд
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
Белковая диета для похудения
Яичная диета на 4 недели - вес уменьшится от 20 до 28 кг! - ИНФОмания
Диета Минус 5 Килограммов
Диета По Дюкану Рассчитать Вес Бесплатно
Сбросить Вес Подсчет Калорий
Диета 4 Яйца И 4 Апельсина
