Диета 35
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Данный диетический курс является одним из наиболее эффективных для снижения веса, так как он предусматривает достаточно строгий рацион питания, но при этом рассчитан на целых 35 дней. Как правило, подобные диеты соблюдаются в течение лишь нескольких дней или недели.
Тем не менее, нельзя и не отметить тот факт, что диета на 35 дней не только очень действенная, но еще и опасная, ведь на протяжении такого большого срока ваш организм будет чувствовать дефицит множества питательных веществ, витаминов и минералов. Само собой, это явно не пойдет ему на пользу. Да и в принципе соблюдать диету под силу далеко не каждому, так как продержаться более месяца на таком скудном рационе смогут не все.
Помимо того, что вы должны будете строго следовать указанному ниже меню, вам также предстоит соблюдать некоторые правила. Прежде всего, ежедневно вы должны выпивать как минимум 1,5 литра минеральной воды без газа (или простой очищенной). Также ваша первая трапеза должна состояться не позднее 12 часов, а последняя — до 7 вечера. Если вдруг вы сорветесь с диеты, не стоит мучить себя голодовками. Просто продолжайте курс с того момента, на котором остановились.
Еще один немаловажный момент: в те дни, когда вам предоставляются разные овощи на выбор, картофель строго исключается. Его можно употреблять в пищу лишь в те дни, когда он четко прописан в меню.
За все время такого диетического курса вы сможете похудеть примерно на 12 килограмм!
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
30 ноября 2011 Автор: Пахомова Клара
3 445 708
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
0
2 224
Надоели классические овсяные и кефирные диеты? Хотите попробовать что-то новое? Чтобы и вкусно, и
0
9 484
Кефир — низкокалорийный продукт, который улучшает процесс пищеварения и приводит к естественному ускорению метаболизма.
0
721
До отпуска, дня рождения или другого важного события остается всего неделя, а лишние килограммы
0
1 024
Данная диета считается одной из самых простых, так как вам не придется запоминать сложных
0
902
Кабачок — верный союзник на пути к стройной фигуре. Он содержит минимум калорий, но
0
1 989
Гречка считается одним из лучших бюджетных продуктов для диеты. Она помогает похудеть за счет
0
1 139
До отпуска остается всего пара недель, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и
0
529
Мы набираем лишний вес, когда в организм поступает больше калорий, чем расходуется. Соответственно, чтобы
Марьяна
30.10.2017 в 20:53
Анна
19.10.2017 в 16:42
Галина 1д
10.10.2017 в 04:10
Галина 0д
09.10.2017 в 13:47
Зюська
20.08.2017 в 16:17
Зюська
13.08.2017 в 19:23
Зюська
08.08.2017 в 18:48
Елиза
07.01.2017 в 18:52
Добавить комментарий Отменить ответ
Дорожные эмали, краски по бетону, термопластик. Заходите и выбирайте!
Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.
• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.
• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.
• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.
• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.
• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.
Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
1.5 литра минеральной воды без газа.
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание .
Моя любимая диета! Всегда выручает, с понедельника 23.10 на нею!
Попробую завтра эту диету. Рост 162, вес 73кг, возраст 39. Капец, да???
У меня 21 день. Пока не взвешивалась. Хочу по окончании диеты. Потому что иначе боюсь психануть и сорваться. Но чувствую лёгкость. Вокзал в старые джинсы. Еще считай 2 недели. Надеюсь еще хоть сколько то скинуть.
сидячий образ жизни спортивные нагрузки несколько раз в месяц спортивные нагрузки 2-3 раза неделю занимаюсь ежедневно
Диета Весна на 35 дней для похудения, отзывы, меню
Диета Весна на 35 дней: подробное меню, плюсы и минусы, описание...
Диеты для похудения на 3, 5, 10 и 20 кг - советы диетологов
Диета "Весна" на 35 дней | 40 КГ | ВКонтакте
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях
Узнать Лишний Вес Онлайн Калькулятор
Диета При Диабете 2 Типа Меню
Диета День Ешь День
Диета 35
